Как правильно наматывать бинты для бокса на руки: Как наматывать бинты для бокса

Все, что вам нужно знать

Бинты на запястья: все, что вам нужно знать Мы все видели, как парни и девушки в тренажерном зале методично бинтуют свои запястья. И если вы думали, что бинтование запястий предназначено только для боксеров, вы не одиноки.

Наряду с подъемными перчатками бинты для запястий являются проверенным, удобным и экономичным элементом тренажерного оборудования. Они не только для шоу или слишком осторожны. Было показано, что бинты для запястий приносят тяжелоатлетам ряд преимуществ, включая поддержку запястий, повышение производительности и снижение риска травм.

Вы новичок в ношении браслетов? Собираетесь купить первую пару? Давайте посмотрим на все, что вам нужно знать о наручных бинтах, включая их преимущества и на что обратить внимание при покупке наручных бинтов в Интернете.

Содержание

1. Что такое бинты?
2. Типы наручных бинтов
3. Бинты для запястий Vs. Подъемные ремни
4. Преимущества бинтов для запястий
5. Когда использовать бинты для запястий
6. Как надевать бинты на запястья
7. На что обратить внимание при покупке бинтов для запястий
8. Где я могу купить бинты для запястий?
9. FAQ — Часто задаваемые вопросы о браслетах
10. Защитите себя, улучшите свои тренировки с помощью бинтов для запястий
11. Ссылки

1.

ЧТО ТАКОЕ ЗАПЯСТЬЯ?

Бинты для запястий — это приспособления для фитнеса, которые используются во время физических упражнений, обычно при поднятии тяжестей, для поддержки и защиты захвата, запястья и предплечья.

Бинты для тяжелой атлетики особенно полезны во время тренировок с тяжелыми весами, таких как пауэрлифтинг или силач, где распространены жимовые движения и подъемы над головой.

Наручные бинты также известны как браслеты или накладки на запястья. Кроме того, как мы подробнее обсудим ниже, они полезны в различных тренировках, помимо поднятия тяжестей.

2. ТИПЫ БИНТОВ ДЛЯ ЗАПЯСТЬЯ

Существует несколько типов бинтов для запястий, которые могут помочь вам в тренировках в зависимости от ваших целей в фитнесе и программы упражнений.

Бинты для запястий

Традиционные бинты для запястий представляют собой прочный кусок материала с застегивающимся механизмом, обычно на липучке. Сбоку также имеется петля для большого пальца для обеспечения безопасности.

Следует отметить, что петля для большого пальца не требуется для использования браслетов. На самом деле, многие атлеты предпочитают оставлять его висящим сбоку или вообще безопасно снимать с ремня.

Комбинированный ремень для подъема

Как следует из названия, этот комплект бинтов для запястий и подъемных ремней сочетает в себе преимущества бинтов для запястий с подъемной поддержкой ремней.

В отличие от бинтов для запястий, подъемные ремни не предназначены для обеспечения стабильности мышц и соединительной ткани. Скорее, они вступают во владение, когда ваш хват терпит неудачу, позволяя вам поднять больший вес, чтобы утомить целевую мышцу. Подробнее об этом ниже.

Комбинация EZ Grip

Комбинация EZ Grip сочетает в себе классические бинты для запястий с удлиненной кожаной накладкой. Иногда их называют подушечками для запястий.

Ремни для запястий обеспечивают поддержку, а кожаные накладки обеспечивают надежный захват штанги.

Кожаная накладка невероятно прочная и создана для тренировок элитного уровня, таких как еженедельные соревнования по пауэрлифтингу. В отличие от подъемных ремней, кожаная накладка не срабатывает, когда ваш хват ослабевает во время таких движений, как становая тяга. Скорее, он обеспечивает плотный захват штанги, помогая вам надежно поднять ее. Но как только ваш хват терпит неудачу, штанга неизбежно падает.

Комбинированный крюк для подъема

Этот комбинированный бинт для запястья похож на EZ Grip, но вместо кожаной прокладки используется подъемный крюк.

Сами ремешки для запястий рассчитаны на большие нагрузки и обычно усилены несколькими слоями прочного неопрена. Крюки должны быть стальными – меньшего и не брать – с пластиковым покрытием, чтобы не повредить штангу.

Эта комбинация бинта для запястья и подъемного крюка идеально подходит для тренировок по пауэрлифтингу и стронгменам, где еженедельно устанавливаются личные рекорды (PR).

Тем не менее, важно помнить, что если вашей целью является соревнование по пауэрлифтингу, вы не можете использовать подъемные ремни или подъемные крюки во время самого соревнования. Но тренировки с этими предметами по-прежнему полезны, чтобы вы привыкли тянуть свой целевой вес.

3. БИНТЫ НА ЗАПЯСТЬЯ VS. ПОДЪЕМНЫЕ РЕМНИ

В интернет-сообществе фитнеса существует странная тенденция, когда бинты для запястий ошибочно называют подъемными ремнями. Это две совершенно разные вещи.

Несмотря на то, что существует несколько комбинаций этих двух, как мы обсуждали выше, бинты для запястий и подъемные ремни служат двум различным целям:

Бинты для запястий предназначены для поддержки запястья, уменьшения напряжения и болезненности, а также для защиты соединительной ткани, которая работает от руки до локтя. Бинты для запястий могут повысить производительность во время таких движений, как жим лежа, но ничего не делают для предотвращения усталости хвата.

Подъемные ремни, с другой стороны, в основном используются для предотвращения соскальзывания рукоятки во время упражнений с максимальным усилием. Они также могут вступить во владение после того, как ваш хват потерпел неудачу, позволяя вам выполнить еще несколько повторений, чтобы убедиться, что вы достигли целевой мышечной усталости для лучших результатов.

4. ПРЕИМУЩЕСТВА бинтов для запястий

Прежде чем мы обсудим, как использовать бинты для запястий, важно, чтобы вы поняли преимущества бинтов для запястий и почему вы должны инвестировать в пару для поддержки ваших целей в фитнесе.

Поддержка формы

Бинты обеспечивают поддержку запястий при тяжелой атлетике. Потратьте минуту, чтобы подумать о том, в скольких упражнениях участвует ваше запястье. Если вы используете свободный вес, ваше запястье будет частью действия.

Стоит ли удивляться, что растяжение запястья является одной из самых распространенных травм в тяжелой атлетике?

Повязка обеспечивает дополнительную поддержку костей запястья во время всех упражнений и помогает сохранять правильное положение и форму во время движения.

Например, во время таких движений, как рывок штанги, ваше запястье удерживается на месте, а вероятность чрезмерного растяжения сводится к минимуму с помощью бинта для запястья.

Защита

Продолжая идею выше, гибкость запястья отлично подходит для растяжки, но может стать проблемой во время тяжелой атлетики, особенно движений, основанных на олимпийских играх. Гибкие запястья снижают стабильность. В результате увеличивается риск получения травмы.

Поскольку повязка на запястье поддерживает мускулатуру и соединительную ткань от рук до локтя, вероятность непроизвольного движения запястья снижается.

Другими словами, бинты для запястий помогают защитить вас от перенапряжения или травм из-за чрезмерного растяжения и чрезмерной нагрузки.

Облегчение предыдущих проблем

Вы иногда боретесь с болезненностью или болью в запястье из-за предыдущей травмы? Является ли тяжелая атлетика скорее рутиной, чем страстью, потому что каждый раз, когда вы поднимаете вес, у вас болит запястье? Наручные бинты могут помочь.

Ремни для запястий могут стабилизировать вашу руку во время подъема тяжестей, уменьшая болезненность или боль, которые обычно вас беспокоят.

И хотя это скорее анекдотично, чем научно обосновано, ограничение кровотока из-за плотного бинтования может способствовать восстановлению после тренировки.

Производительность

Когда дело доходит до ваших спортивных результатов, стабильность запястья не получает того внимания, которого она заслуживает.

Подумайте об этом: если вы пытаетесь выполнить новое упражнение с максимальным усилием, стабильность запястья очень важна. Надежное запястье помогает сузить фокус ваших усилий и направление концентрического движения, тем самым улучшая вашу производительность.

Это можно увидеть в жиме штанги лежа. Если вы обматываете запястья во время попытки выполнить свой одноповторный максимум, вы гарантируете, что ваша рука до локтя заблокирована и нагружена. Ваш хват естественным образом свернется в положение, в котором вы держите штангу. Единственное, о чем вам нужно беспокоиться, это нажать на эту загруженную полосу.

Восстановление

Одно из заниженных преимуществ бинтов связано с восстановлением после тренировки.

Поскольку ремешок на запястье стабилизирует запястье и локоть, вам не нужно беспокоиться о чрезмерном использовании или перенапряжении.

Кроме того, как мы упоминали выше, в зависимости от того, насколько плотно вы обматываете запястья, вы можете косвенно пользоваться преимуществами ограничения кровотока. Было показано, что BFR улучшает восстановление после тренировки.

ПОДЪЕМ ТЯЖЕЛЫХ ГРУЗОВ? ЗАЩИТИТЕ ВАШИ ЗАПЯСТЬЯ С ЛУЧШИМИ НА РЫНКЕ ЗАПЯСТЬЯМИ!

$15,00

5. КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ БИНТЫ ДЛЯ ЗАПЯСТЬЯ

В общем, мы рекомендуем использовать бинты для запястий для тренировок с тяжелыми весами, особенно когда речь идет о подъемах над головой. Кроме того, вы должны использовать ремешки на запястье во время любой тренировки, где возможно чрезмерное использование, например, во время тренировок по метаболическому кондиционированию (меткон).

Вот более конкретные примеры, когда пригодятся наручные бинты:

Пауэрлифтинг

Одним из наиболее важных аксессуаров оборудования для пауэрлифтинга является прочная пара бинтов для запястий. Хотя пауэрлифтеры сосредотачиваются только на трех движениях — приседаниях, становой тяге и жиме лежа — каждое из них требует устойчивых и сильных запястий.

CrossFit

CrossFit уделяет большое внимание тренировкам с метконом, а также упражнениям с собственным весом, которые сопровождаются большим количеством повторений. Это делает бинты CrossFit для запястий необходимыми для предотвращения травм от чрезмерного использования.

Strongman

По сравнению с традиционным бодибилдингом, тренировки Strongman немного неортодоксальны. Вы разбрасываете больше, чем гири; вы переворачиваете шины, носите камень Атласа и ходите с нагруженными штангами.

Повязки на запястья необходимы для обеспечения стабильности и безопасности запястий во время выполнения этих упражнений.

Тяжелая атлетика с большим количеством повторений

Если вы не занимаетесь каким-либо из этих видов спорта, ваша текущая программа тренировок все еще может представлять риск чрезмерного использования.

Тренировки с большим количеством повторений могут привести к постоянному напряжению запястья и локтя, что увеличивает риск болезненных ощущений, напряжения или травм. Бинты для запястий могут помочь снять напряжение с запястий во время этих тренировок.

6. КАК НАДЕВАТЬ БИНТЫ ДЛЯ ЗАПЯСТЬЯ

После того, как у вас появится первая пара бинтов, вы, возможно, не решитесь начать с ними подъем, потому что не знаете, как их надевать. Вот подробное руководство о том, как надевать бинты на запястья.

• Наденьте бинт на запястье по центру запястного сустава.
• Плотно натяните повязку и удерживайте ее пальцами.
• Удерживая бинт, туго натяните его вокруг запястья.
• Представьте, что вы рисуете букву «Х» и опускаете бинт на запястье.
• Прежде чем поднять обертку вверх, снова туго затяните ее.
• Продолжайте эту схему «X», убедившись, что обертка тугая, прежде чем переходить к следующему шагу.
• После того, как у вас закончилась слабина ремня, закрепите его застежкой-липучкой.

Примечание по герметичности

Степень герметичности зависит от личных предпочтений. Некоторым людям нравится, когда обертывание затягивается до обесцвечивания кожи. И, возможно, это должно быть вашей целью.

Подумайте о тугоподвижности по шкале от 1 до 10. Если вы новичок в бинтовании запястий, вы можете начать с 6 по тугости, но ваша цель – привыкнуть к 9или 10. Это может занять несколько месяцев, но не сдавайтесь. Вы можете увеличить плотность бинта в зависимости от того, какой вес вы поднимаете. Чем больше вы поднимаете, тем плотнее обертывание.

Вы можете варьировать натяжение, чтобы избежать дискомфорта, но реальность такова, что вам придется приспособиться к достаточно тугому бинту. Плотный бинт важен для обеспечения естественного хвата во время подъемов. Это также помогает вам сильнее сжиматься.

7.

НА ЧТО НУЖНО ОБРАЩАТЬСЯ ПРИ ПОКУПКЕ ЗАПЯСТЬЯ

Прежде чем вы начнете покупать свою первую пару, вот какие функции вы должны искать в лучших браслетах.

Длина

Большинство браслетов доступны в размерах 16″, 24″, 30″. Iron Bull Strength предлагает уникальную 12-дюймовую бинтовую повязку для женщин и 18-дюймовую бинтовую повязку для мужчин. Оба идеально подходят для большинства тренировок.

Более длинная обмотка не обязательно означает более качественную обмотку. И вот почему:

Чем длиннее пленка, тем большую поддержку вы получите. Но недостатком является то, что у вас будет много веса на запястье, что может быть не идеальным для упражнения, которое вы выполняете. Если громоздкая обертка мешает производительности, это противоречит цели обертки.

Если вы новичок в использовании бинтов для запястий, мы рекомендуем начать с более короткого бинта. Вы можете продвигаться дальше, в зависимости от ваших потребностей.

Жесткость

Как и длина бинта, более жесткие бинты автоматически не приравниваются к лучшим бинтам. Вы найдете диапазон гибкости и жесткости бинта, и вам следует выбрать тот, который зависит от вашей тренировки.

В целом, если вы выполняете многоповторные тренировки, такие как кроссфит, вам может понадобиться дополнительная гибкость. Например, хорошо иметь стабилизированное запястье во время таких упражнений, как подтягивания разгибом, но вы не хотите, чтобы запястье было полностью напряженным, так как это будет мешать производительности.

Если вы сосредоточены на тяжелых тренировках, таких как пауэрлифтинг и стронгмен, мы рекомендуем выбрать более жесткую упаковку.

Материал

В зависимости от ваших целей в фитнесе, существует два типа материалов, из которых вы найдете бинты для запястий:

Хлопковые бинты для запястий
Этот тип бинтов тоньше и гибче. Это также позволяет вашим запястьям больше дышать или проветривать.

Нейлоновые бинты для запястий
Эти бинты обычно более прочные и поддерживаются крестообразным стежком, несколькими слоями нейлона и липучками.

Feel

Не все марки браслетов одинаковы. Возможно, вам придется примерить несколько пар, пока вы не найдете ту, которая вам больше нравится. Однако важно помнить, что все браслеты элитного качества требуют периода адаптации. Некоторая шероховатость поначалу нормальна, но чем больше вы их носите, тем быстрее вы адаптируетесь.

Вид деятельности

Мы коснулись этого выше, но определенные типы бинтов лучше подходят для различных видов деятельности и тренировок. Вот список общих тренировок и материалов, которые могут идеально подойти для этого занятия:

• Пауэрлифтинг: Нейлон
• Кроссфит: Хлопок
• Бодибилдинг: Хлопок
• Силач: Нейлон
• Для похудения: Хлопок

Долговечность

Обычно, чем прочнее ваши браслеты, тем дольше они прослужат. И чем дольше держится обертывание, тем лучше ваши инвестиции.

Вот почему вам нужны прочные бинты для запястий. Они не должны разваливаться или изнашиваться после нескольких тренировок. При покупке обратите внимание на материал, швы и рекомендуемый тип тренировки.

8. ГДЕ Я МОГУ КУПИТЬ НАПЯСТЬЯ?

Наручные бинты можно приобрести в большинстве спортивных магазинов. Вы также можете приобрести их онлайн. Ознакомьтесь с линейкой Iron Bull Strength, в которой представлены различные типы бинтов для запястий для достижения ваших целей в фитнесе:

Это революционный бинт для запястья длиной 18 дюймов и шириной 3 дюйма, который обеспечивает необходимую поддержку и стабильность запястья во время тренировки.

Ремешки для запястий для женщин Iron Bull изготовлены из высококачественного нейлона и прошиты прочными швами. Благодаря прочному ремню на липучке у вас будет идеальная поддержка, когда вам это нужно.

Комбинированные бинты Iron Bull и подъемные ремни, изготовленные из сверхпрочного материала, обеспечивающего максимальную прочность и силу захвата, помогут вам достичь следующего уровня силы.

Готовы к безумной хватке? Этот предмет снаряжения может заменить накладки и перчатки. Этот прочный кожаный бинт для запястья EZ Grip идеально подходит для тяжелоатлетов, которые постоянно устанавливают новые рекорды и не могут позволить себе потерять сцепление.

Подъемные крюки Iron Bull установили планку для оборудования для пауэрлифтинга. Каждая пара имеет прочную двустороннюю строчку, липучку промышленного класса и прочные крючки из нержавеющей стали. Эти бинты — не шутка — только серьезные атлеты должны брать пару.

9. ЧАВО – ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ О НАПЯСНЫХ бинтах

Вы знаете о преимуществах наручных бинтов и нашли пару, которую хотите попробовать. Теперь давайте ответим на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о наручных бинтах.

1. Нужно ли носить наручные бинты в течение всей тренировки?

Несмотря на преимущества, бинтами можно злоупотреблять. Смысл инвестиций в хорошую пару бинтов для запястий состоит в том, чтобы дополнить вашу производительность, а не заменить вашу естественную силу.

Носите браслеты, когда они вам нужны. Не носите их в течение всей тренировки. Например, вы должны надевать бинты на запястья во время рабочих подходов, а не во время разминки.

Вы даже должны ограничить свое использование во время определенных рабочих подходов, позволяя себе поддерживать высокий уровень мощности и силы без использования фитнес-снаряжения.

Например, если вы выполняете тренировку по пауэрлифтингу, используйте браслеты в дни самых тяжелых тренировок или в дни, когда вы хотите установить новый личный рекорд. Не используйте бинты для запястий в дни легких тренировок.

2. Могу ли я носить наручные бинты, если у меня ранее были проблемы с запястьями?

Да, абсолютно. На самом деле, мы настоятельно рекомендуем носить обертывания, если это так.

Предыдущие травмы запястья или операции могут вызвать осложнения во время тренировки, особенно если вы будете использовать большие нагрузки. Повязки на запястья могут обеспечить необходимую стабильность и поддержку, чтобы снять нагрузку с сустава и соединительной ткани.

Более того, бинты для запястий могут предотвратить дальнейшие осложнения, такие как тендинит.

3. Можно ли стирать наручные бинты вместе с тренировочной одеждой?

Мы не рекомендуем стирать браслеты в стиральной машине вместе с одеждой. Вместо этого вы должны вымыть их вручную в раковине и дать им проветриться в течение дня.

Современные стиральные машины имеют тенденцию быть немного грубоватыми, и они могут сократить срок службы ваших салфеток.

4. Можно ли использовать бинты для разминки?

Мы бы не рекомендовали это. Как мы обсуждали выше, бинты для запястий следует использовать как дополнение к вашей тренировке, а не как костыль. Вы хотите развить свою естественную силу и мощность, используя бинты только тогда, когда это необходимо.

5. Ослабят ли бинты мои запястья?

При использовании в соответствии с инструкциями бинты не ослабляют запястья. Фактически, они могут способствовать естественному выравниванию и стабильности сустава.

С учетом сказанного, если вы слишком часто носите бинты, вы можете полагаться на них, и ваша естественная сила запястий может уменьшиться. Вы также можете увеличить риск растяжения запястий и локтей.

10. ЗАЩИТИТЕ СЕБЯ, УЛУЧШИТЕ ВАШИ ТРЕНИРОВКИ С ПОМОЩЬЮ бинтов для запястий

Вы увлечены своим видом спорта и тренировками? Хотите снять нагрузку с запястий и повысить производительность?

Бинты для запястий могут значительно снизить риск получения травмы и помочь в достижении целей тренировок. Купите пару высококачественных бинтов для запястий сегодня и убедитесь в их преимуществах на следующей тренировке.

11. ССЫЛКИ

1. Косвиг В.С., Мачадо Фрейтас Д.Ф., Джентил П., Фукуда Д.Х., Дель Веккио Ф.Б. Кинематика и кинетика многократных подходов с использованием подъемных лямок во время тренировки становой тяги. J Прочность Конд Рез. 2015;29(12):3399-3404. doi:10.1519/JSC.0000000000000986.
2. Коутиньо, Марилия. «Бинты для запястий как средство защиты и улучшения результатов в пауэрлифтинге». Университет штата Пенсильвания, 2007 г., citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.585.5880&rep=rep1&type=pdf.
3. Валерио Д.Ф., Бертон Р., Барбьери Дж.Ф., Кальзавара Дж., Де Мораес А.С., Баррозу Р. Эффекты подъема лямок с максимальной силой, количество повторений и активация мышц во время тяги широчайших [опубликовано в Интернете до выхода из печати, 2019 г.14 июня]. Спортивная биомеханика. 2019;1-8. дои: 10.1080/14763141.2019.1610490.

БОКСЕРСКИЕ ПЕРЧАТКИ РАЗМЕРЫ | Аскари

Какой размер боксерских перчаток выбрать?

10 унций, 12 унций, 14 унций или 16 унций боксерские перчатки?

Мы здесь, чтобы помочь вам выбрать правильный OZ для ваших боксерских перчаток. Независимо от того, ищете ли вы универсальную боксерскую перчатку или специальные перчатки для спарринга, мы поможем вам подобрать правильный размер при покупке боксерских перчаток.

6 унций

Как правило, боксерские перчатки на 6 унций предназначены для молодых спортсменов (юниоров). (до 100 фунтов – 45 кг)

8 унций

Боксерские перчатки на 8 унций обычно используются только для боев и соревнований. Очень маленький для взрослых рук, поэтому предназначен для полноконтактных турниров и боев. Лучше всего использовать для женщин и молодежи. Также весьма регулярны в соревнованиях на стадионах Тайланда. (до 110 фунтов – 50 кг)

10 унций

Самая маленькая практичная перчатка для взрослых, отличный выбор для ударов по пэдам с тренером или на мешке. Боксерские перчатки весом 10 унций подойдут тем, у кого маленькие руки и кто хочет отточить технику. Мы в Askari рекомендуем вам тренироваться с 10 унциями перед соревнованиями, чтобы вы могли подражать перчаткам, используемым в бою. (100 фунтов – 150 фунтов / 45 кг – 67 кг)

12 унций

Боксерские перчатки на 12 унций чаще используются для подушек и легких спаррингов. Также отлично подходит для использования при сверлении с партнером по тренировкам. Лучшая универсальная тренировочная перчатка — это перчатка весом 12 унций, если вы не уверены, какой размер купить. (100 фунтов – 150 фунтов / 45 кг – 67 кг)

14 унций

14 унций боксерские перчатки используются в основном для спарринга и являются очень хорошими «универсальными» перчатками. Этот размер подходит для использования в свободных спаррингах и ударах. Они немного легче, чем большие 16 унций, и поэтому не так сильно утомляют руки, когда вы бьете по пэдам. (151 фунт – 175 фунтов / 68 кг – 79 кг)

16 унций

16 унций боксерские перчатки используются для тяжелых спаррингов. Если вы сильно бьете, у вас большие руки или вес более 80 кг, эти перчатки необходимы для защиты вашего партнера. Они больше и безопаснее, потому что имеют большую площадь и больше набивки. Вы обязательно должны использовать эти перчатки во время спарринга, но они также отлично подойдут для подушек. (более 175 фунтов / 80 кг)

Важно! Эта информация и рекомендации носят ознакомительный характер. Предлагаем проконсультироваться с вашим тренером, который сможет подобрать для вас наиболее подходящую модель.

Боксерские перчатки — это мягкие перчатки, которые бойцы надевают на руки во время боксерских поединков и тренировок. В отличие от древних цестусов, которые были разработаны как оружие, современные боксерские перчатки предназначены для защиты руки бойца во время боя, хотя для соревнований, спаррингов и других форм тренировок используются свои специальные перчатки. Современные боксерские перчатки уменьшают поверхностные травмы лица; однако, поскольку современные боксерские перчатки дают пользователю возможность наносить более сильные удары по голове, не повреждая руки, они также увеличивают риск повреждения головного мозга участников.

Боксерские перчатки обычно бывают со шнуровкой или липучкой. В перчатках на липучке липучка действует как вторая петля, которая придает запястью больше устойчивости. Перчатки на шнуровке обеспечивают более плотное и надежное прилегание, но, в отличие от перчаток на липучке, для их шнуровки требуется помощь другого человека, и перед матчем они обычно обматываются лентой. Перчатки на шнуровке можно превратить в перчатки на липучке с помощью преобразователя на липучке.

В боксерских перчатках обычно используются три типа набивки: набивка из конского волоса, набивка из пеноматериала или их сочетание. В перчатках из пенопласта используется латекс и пена ПВХ с амортизатором. Перчатки из конского волоса служат дольше, чем перчатки с поролоновым наполнителем, и являются экологически чистыми, но обеспечивают меньшую защиту.

В любительских боксерских поединках цвет перчаток ограничен красным или синим , часто с белой «зачетной зоной» на суставах пальцев, чтобы помочь судьям увидеть и записать очки за правильный удар.

Руководство по размерам боксерских бинтов

Боксерские перчатки надеваются поверх бинтов, которые помогают стабилизировать область кулака от травм, таких как перелом пятой пястной кости у одноименного боксера. Бинт для рук обычно изготавливается из хлопка и доступен в размерах 3,5 метра или 4,2 метра. Мы предлагаем стильные бинты для рук всех цветов. Они изготавливаются из эластичного материала и очень популярны среди бойцов.

ТЯЖЕЛЫЙ МЕШОК/БОКСЕРСКИЙ МЕШОК/БОКЕРСКИЙ МЕШОК

Тяжёлый мешок Тренировочный

Тяжёлый мешок – проверенное и верное снаряжение, которое помогло многим профессионалам. Кроме того, вид тренировки, которую вы можете получить от него, потрясающий. Тяжёлый мешок — это набивной мешок из кожи или винила, который весит от 40 до 100 фунтов и используется в основном боксерами для наращивания силы удара и улучшения техники бокса.

Удар по мешку требует физических усилий и является настоящим испытанием силы и выносливости. Относительно простое оборудование дает множество замечательных преимуществ. Будь то тренировка всего тела, оттачивание навыков самообороны или четкое мускулистое тело, тяжелая сумка является ценным дополнением к любому домашнему или коммерческому тренажерному залу.

Боксер обычно бьет по мешку кулаками спереди, но также можно использовать кулаки и локти, удары ногами и коленями, чтобы бить по мешку со всех сторон, включая переднюю, заднюю и боковые стороны. В этом методе пользователь может выполнять множество разнообразных комбинаций ударов, которые создают импровизированные ритмические акценты.

Типы тяжелых мешков

Существуют различные типы боксерских мешков с разными названиями в зависимости от их размера, использования и способа крепления. Почти все боксерские груши покрыты кожей или синтетическими материалами, такими как винил, которые устойчивы к истиранию и плесени. Холст также можно использовать в качестве материала для сумок в местах с меньшим использованием и влажностью.