Как правильно наматывать боксерский бинт на руку: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

Дни славы таких боксеров, как Мухаммед Али и Джордж Форман, могут быть давно в прошлом, но боксерские перчатки предназначены не только для боев в прайм-тайм. Научитесь правильно бинтовать руки перед матчем.

Как бинтовать руки для занятий боксом

Положите руку ладонью вниз

Исходное положение — ладонь вниз с растопыренными пальцами.

Сделайте петлю для большого пальца

На одном конце боксерской бинта будет петля. Наденьте эту петлю на большой палец.

Начните с запястья

Наденьте бинт на внешнюю сторону запястья на тыльную сторону ладони. Оберните вокруг запястья три-четыре раза. Важно плотно забинтовать, но не до такой степени, чтобы ограничить движение или перекрыть кровообращение.

Оберните костяшки пальцев

Наклоните обертку так, чтобы она перемещалась от основания большого пальца чуть ниже мизинца. Проведите бинтом по ладони так, чтобы он оказался между большим и указательным пальцами. Оберните костяшки пальцев три-четыре раза.

Бинт между пальцами

Опустите бинт на ладонь от внешнего края к основанию большого пальца. Оберните между мизинцем и безымянным пальцем два раза, прежде чем перейти к пространству между безымянным и средним пальцами. Сделайте это дважды, прежде чем перейти к пространству между средним и указательным пальцами.

Оберните между указательным и большим пальцами

Чтобы обернуть эту область, вам нужно создать восьмерку. Оберните по тыльной стороне запястья. Поднесите обертку поперек ладони к промежутку между указательным и большим пальцами. Оберните прямо вниз, затем поперек передней части запястья. Возьмите бинт на тыльную сторону ладони и оберните его между указательным и большим пальцами. Сделайте это дважды.

Альтернативные суставы и запястья

Альтернативная упаковка. Пройдите один раз вокруг суставов и один раз вокруг запястья, чтобы создать X. Сделайте это дважды.

Завершение

Оберните оставшуюся часть бинта вокруг запястья или суставов пальцев и закрепите застежкой-липучкой.

Советы по бинтованию рук для занятий боксом

• Не бинтуйте руки слишком туго. Хотя вы хотите, чтобы бинт был достаточно тугим, чтобы защитить вашу руку, не переусердствуйте и не бинтуйте руки настолько туго, что это сужает движение или кровоток.
• Метод проб и ошибок. Возможно, вам придется поэкспериментировать с накидкой, чтобы определить свой предпочтительный стиль. Например, вы хотите больше поддержки вокруг запястья или суставов? Этому вы научитесь с опытом.
• Быстрая обертка – опция. Если у вас возникли проблемы с бинтованием рук традиционным методом, вы можете приобрести быстрое бинтование. Эти простые в использовании предметы включают перчатку и более короткую повязку для поддержки запястья. Их надевать гораздо проще, чем традиционные обертывания.

Часто задаваемые вопросы

В. Нужно ли бинтовать руки, если я ношу боксерские перчатки?

А. Да. Боксерские перчатки и бинт служат двум разным целям. Боксерские перчатки смягчают удар. Однако бинты защищают руку. Отсутствие ручных бинтов аналогично непристегнутому ремню безопасности. Когда есть удар, вы будете двигаться. Если вы не обмотаете руки, вероятность того, что вы получите травму, гораздо выше.

В. Нужно ли бинтовать руки при ударе по боксерской груше?

А. Да. Неважно, что вы бьете, всегда будет эффект. Этот удар, будь то тяжелым мешком или противником, нанесет такой же урон незащищенным рукам.

В. Как часто нужно чистить бинты для рук?

A. Думайте о своих боксерских бинтах как о носках. Это означает, что после каждого ношения их следует снимать и стирать. Всегда проверяйте, чтобы бинты для рук были полностью сухими, прежде чем надевать их. Влажная обертка для рук не только повышает вероятность появления ссадин, но и создает питательную среду для бактерий. Если вы боксируете каждый день, подумайте о приобретении двух (или более) пар бинтов.

В. Как долго сохраняются боксерские бинты?

A. В зависимости от использования и ухода боксерские бинты прослужат разным людям в течение разного времени. В среднем вы можете ожидать, что пара прослужит около шести месяцев. Тем не менее, обязательно проверяйте свои обертывания, когда надеваете их. Если вы видите признаки значительного износа, такие как выцветшие цвета и разрывы, возможно, пришло время купить новую пару.

Другое необходимое боксерское снаряжение

Боксерские перчатки

Боксерские перчатки надеваются на обернутые руки. Они обеспечивают подушку, которая помогает дополнительно защитить ваши руки от повреждений. Вы также можете приобрести женские боксерские перчатки, специально предназначенные для женских рук.

Боксерская обувь

Боксерская обувь должна сидеть как вторая кожа. Они предназначены для обеспечения поддержки, обеспечивая при этом исключительное сцепление, чтобы дать вам преимущество на ринге. В наличии как мужские боксерки, так и женские боксерки.

Тяжелый мешок

Не во всех видах бокса нужно бить другого человека. Вы можете провести отличную тренировку и сжечь до 600 калорий за 60 минут, используя отдельно стоящую тяжелую сумку.

Подпишитесь здесь, чтобы получать еженедельный информационный бюллетень BestReviews с полезными советами о новых продуктах и ​​выгодных предложениях.

Аллен Фостер пишет для BestReviews. BestReviews помог миллионам потребителей упростить принятие решений о покупке, сэкономив им время и деньги.

BestReviews тратит тысячи часов на изучение, анализ и тестирование продуктов, чтобы рекомендовать лучший выбор для большинства потребителей.

Бинты какого размера для бокса?

Ношение бинта обеспечивает лучшую защиту во время занятий боксом и предохраняет суставы пальцев и запястья от травм. Внутренний шов 18 дюймов должен быть достаточным для того, чтобы правильно обернуть руки, обеспечивая достаточное покрытие для больших перчаток (14 унций или 16 унций).

Боксеру весом в 180 дюймов удобнее всего поместиться в бинте длиной 180 дюймов, что даст вам достаточно места для перемещения по рингу без ограничений. Бинты для рук также доступны разной длины, так что вы можете найти тот, который удобно

Бинты какого размера для бокса?

Inches обеспечивает достаточное количество ткани, чтобы правильно обернуть суставы пальцев и запястье. 2 дюйма помогут вам заполнить перчатки большего размера (14 унций, 16 унций) для лучшей защиты и контакта с сумкой.

Боксёрские бинты лучше всего подходят для 180-дюймовых бинтов

Как узнать, какой размер бинтов мне нужен?

В большинстве магазинов тканей и магазинов товаров для рукоделия можно найти бинты различных размеров. Стандартный размер 180 дюймов, но всегда лучше иметь слишком много материала, чем не хватать, чтобы вы могли растянуть его по мере необходимости.

Если вы не уверены в правильности размера, измерьте свои руки в самом широком месте и выберите ближайший размер — обычно 120 дюймов для традиционных размеров или 140 дюймов для больших размеров. Всегда оставляйте достаточно материала, чтобы он перекрывал ваши пальцы на 2–3 дюйма с каждой стороны, чтобы у вас было достаточно места для движения рук во время использования (и чтобы избежать натирания).

Бинты для рук станут отличным подарком; они удобны и универсальны.

Сколько дюймов бинтов для рук мне нужно?

Необходимое количество дюймов зависит от размера вашей руки. 2. Традиционными вариантами являются 120-дюймовые и 180-дюймовые бинты, но более современные 120-дюймовые эластичные бинты обеспечивают гораздо большую поддержку.

Вы можете выбрать более длинную или короткую обертку в зависимости от ваших потребностей и предпочтений. Всегда консультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу использования бинтов для рук, прежде чем начинать лечение, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

Перед покупкой обязательно снимите мерки с обеих рук, чтобы правильно подобрать размер

Должен ли я получить 120 или 180 бинтов для рук?

Бинты для рук являются важной частью любой тренировки по боксу и могут помочь увеличить силу удара, силу хвата и скорость. Если у вас руки меньшего или среднего размера, то 120-дюймовая ручная бинтовая повязка подойдет идеально.

Однако, если вам нужен больший захват, чем обычно, используйте 180-дюймовую обертку, но это потребует большего количества оборотов вокруг рук и может затруднить правильную посадку перчатки. Убедитесь, что выбранные вами бинты удобны — они должны плотно прилегать к вашим рукам, но не быть слишком тугими или ограничивать движения.

Вы можете приобрести бинты различных размеров в зависимости от ваших потребностей — 120 дюймов для людей с маленькими и средними руками или 180 дюймов для тех, кто хочет более прочный хват». Важно убедиться, что перчатки, которые вы покупаете, хорошо сидят на вас, поэтому обязательно примерьте их перед покупкой.

Как измерить боксерские бинты?

Чтобы подобрать идеальную боксерскую повязку для руки, сначала необходимо измерить ее. Есть несколько способов сделать это, но наиболее точным будет использование тканевой ленты или веревки.

Убедитесь, что окружность вашей руки находится в пределах диапазона, указанного вашим тренером или тренером. Бинты должны быть плотными, но не неудобными, и они должны равномерно облегать ваш кулак без промежутков между ними.

Помните, что бокс является важной частью поддержания физической формы, поэтому убедитесь, что вы получили правильные размеры от своего тренера.

Бинты заставляют вас бить сильнее?

Хотя может показаться, что бинты усложняют нанесение ударов, это не так. Если вы ищете увеличение мощности, ношение перчаток или использование более сильного удара являются более эффективными методами.

Бинты для рук помогут защитить ваши руки от травм и обеспечат поддержку во время игры на боксерских грушах или перчатках. Их следует использовать только при отработке приемов самообороны под наблюдением инструктора, чтобы обеспечить безопасность и соблюдение законов, регулирующих кулачный бой. избегайте травм

Можно ли боксировать только в бинтах?

Вы можете боксировать только в бинтах, но вы всегда должны использовать перчатки для защиты рук и запястий. Если вы новичок, лучше всего сначала начать с быстрых бросков, а затем перейти к боксу на голых кулаках, если вы хотите усложнить себе задачу.

Соревнующиеся боксеры могут вообще обойтись без перчаток или даже с быстрыми бинтами — для максимальной интенсивности. Всегда будьте в безопасности во время тренировки, используя надлежащее оборудование и меры безопасности, включая бинты. БОКС — ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ СТАТЬ СИЛЬНЫМ И ФОРМУЛИЧНЫМ. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЯРОСТЬЮ БОКСА БЕЗ ПЕРЧАТОК

Насколько тугими должны быть боксерские бинты?

Вы должны обмотать руки достаточно плотно, чтобы чувствовать себя комфортно, но не настолько туго, чтобы перекрыть кровообращение. Ваши бинты не должны скользить по рукам, и вы все равно должны быть в состоянии двигать пальцами достаточно, чтобы сжать кулак.

Оберните боксерские перчатки как можно плотнее, не перекрывая кровообращение; они не должны легко скользить или падать. Важно, чтобы бинты были достаточно тугими, чтобы они не ослаблялись во время ударов, но достаточно свободными для движения и ловкости — точно так же, как при ношении обычных перчаток в холодную погоду за пределами ринга/октагона/додзё).

Чтобы правильно подобрать размер, измерьте размер своей руки перед покупкой боксерских перчаток

Часто задаваемые вопросы

Нужны ли бинты с мешковыми перчатками?

Нет, перчатки не нужны для большинства видов деятельности, которыми вы можете заниматься. Однако, если есть деятельность, в которой важна зрительно-моторная координация и ловкость, например, игра в видеоигры или строительство, тогда ношение перчаток может быть полезным.

Какой длины должны быть боксерские бинты?

Большинство ручных бинтов должны иметь длину боксера (180 дюймов), поскольку именно такая длина обеспечивает наилучшую защиту и поддержку запястья. Если вы боксируете на любительском или профессиональном мероприятии, то более короткие бинты все еще могут быть уместны, но перчатки на 14 унций и 16 унций обеспечат большее покрытие и лучшую силу захвата.

Что лучше бинты или перчатки?

Если вы правильно бинтуете руки, у вас меньше шансов получить травму по сравнению с использованием гелевых перчаток или быстрых бинтов. Внутренние перчатки — это компромисс: вы получаете больше удобства, поскольку вам не нужно бинтовать руки, но вы теряете самый высокий уровень защиты, который вы бы получили с набором ручных бинтов.

Вы надеваете бинты под боксерские перчатки?

Да, во время занятий боксом вам необходимо надевать боксерские бинты. Даже если ваши перчатки самые мягкие, будет разумно надеть их с некоторыми традиционными боксерскими бинтами или надеть несколько быстрых бинтов. Это особенно верно, если вы планируете использовать этот вид спорта для соревнований или спаррингов.

Подходят ли перчатки весом 12 унций для работы с тяжелым мешком?

Для ударов по пэдам или тяжелому мешку лучше всего подойдут перчатки весом 12 унций и меньше. Меньший вес этих перчаток, обычно называемых «мешковыми перчатками», позволяет вам работать над быстрым нанесением ударов, не жертвуя при этом защитой рук.

Для чего нужны перчатки на 8 унций?

В то время как перчатки весом 8 унций в основном используются нокаутерами, которым необходимо наносить сильные удары, и агрессивными бойцами, которым нужны более легкие перчатки, поскольку любой дополнительный вес может их быстрее утомить.

Резюме

Есть несколько бинтов для рук разных размеров для бокса, в зависимости от размера вашей руки. Вообще говоря, чем меньше бинт, тем больше ударов он может выдержать, прежде чем станет слишком тугим и болезненным для удара.

Большие бинты обычно лучше подходят людям с большими руками.

Похожие сообщения:

Насколько широка клетка для ватина?

Клетка для игры в бейсбол или софтбол является важным элементом экипировки. Это дает игрокам безопасное и надежное место для тренировки удара, а также обеспечивает веселую и развлекательную среду.

Можно ли стирать ватиновые перчатки?

Если вы играете в бейсбол, то знаете, как важно иметь под рукой перчатки для бейсбола. Тем не менее, стирка ватиновых перчаток может быть немного хлопотной.

Как увеличить длину клюшек для гольфа?

Увеличение длины клюшек для гольфа — очень простой процесс, который может сильно повлиять на вашу игру.