Как правильно намотать на руки боксерские бинты: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

Как и зачем бинтовать боксерские бинты перед тренировкой по муай тай

Date:
08 / Ноя / 2018
0

Боксёрский бинт (кумпур)  — узкая шириной  50-100 мм и длиной 2-5 м  полоска ткани, которую тайбоксёры и представители других видов единоборств для обмотки запястья и кисти руки с несколькими целями. Заметим, что правильно выбранный и наложенный бинт облегчает процесс тренировки, минимизирует возможность получения травмы, а также увеличивает срок службы боксерских перчаток.

Что касается выбора боксерских бинтов, то вопрос зависит от личных предпочтений спортсмена,его возраста, а также  навыками в тайском боксе. Так, например, если выбирать бинт для ребенка, то необходимо учесть, что  фиксаторы должны обматывать только кисть, без большого пальца. Обычно для этой процедуры  длина бинта составляет 2-2,5 м.

Производители изготавливают бинты как из натуральных, так и из синтетических материалов и те и другие изделия обладают рядом преимуществ и недостатков. Бинты, изготовленные из хлопчатобумажной ткани  не растягиваются, хорошо впитывают пот во время тренировочного процесса, пропускают воздух и препятствуют возникновению  опрелостей. Но счет низкой растяжимости процесс намотки на руки хлопковых бинтов обладает рядом трудностей , например неопытные спортсмены делаю либо слишком тугие витки, либо слишком свободные. Далее с течением времени эти недостатки нивелируются.

Эластичные  боксерские бинты произведены из синтетических и полусинтетических тканей. Благодаря эластану растяжка полотна увеличивается в разы. Эти изделия удобны, надежно фиксируют кулак, но воздухонепроницаемы. Также они более износостойкие и даже после многочисленных стирок не теряют своих свойств.

Также существуют боксерские бинты в форме перчаток,так называемые быстрые  или мексиканские бинты, хотя бинтами они называются больше номинально, основная же функция выполняемая обычными боксерскими бинтами, по снижению травмоопасности, быстрыми бинтами «соблюдается» слабо.

Предлагаем вашему вниманию один из вариантов бинтования рук боксерскими бинтами.

Без рубрики

бинтование рук в муай тай, боксерские бинты, боксерские перчатки, быстрые бинты

Найти:

обматывание рук бинтами | Поиск в TikTok

TikTok

Загрузить

Для вас

Читать

wencemichel

Wence Michel

Как бинтовать руки для бокса. Лучший способ. #boxing #howto #tutorial #fyp #fy #bandage

2,4 тыс. лайков, 6 комментариев. Видео в TikTok от Венса Мишеля (@wencemichel): «Как бинтовать руки для бокса. Самый лучший способ. #boxing #howto #tutorial #fyp #fy #bandage». Оберните руку для бокса | Как правильно бинтовать руки для бокса. . Интерстеллар (основная тема).

53,8 тыс. просмотров|

Interstellar (Main Theme) — Random Piano

star_cosplays01

🍂Sodapop🍂

Не знаю, как это будет полезно, но да! Или! <333

325 лайков, 18 комментариев. Видео в TikTok от 🍂Sodapop🍂 (@star_cosplays01): «Не знаю, насколько это будет полезно, но э-э-э, да! Или! <333». Не знаю, если бы это было слишком быстро, но здесь! | Это может быть слишком быстро, но Как: перевязать руку | Как: обернуть повязку вокруг руки | . … оригинальный звук.

10,3 тыс. просмотров|

original sound — lyna

katesearly

Kate

👩🏼‍⚕️

1.7K лайков, 50 комментариев. Видео в TikTok от Кейт (@katesearly): «👩🏼‍⚕️». Мои родители говорят, что я хотела быть медсестрой с 2 ​​лет. Обматывают руки бинтами и измеряют температуру во время просмотра телевизора | Сначала я не занимался этим, потому что у меня действительно были проблемы с математикой и естественными науками в старшей школе | Когда мне было 18, я понял, что не могу представить себя чем-то другим, поэтому я повторил 12 класс в вечерней школе для иностранных учащихся | …. оригинальный звук.

23,4 тыс. просмотров|

Оригинальный звук — Sarah Cothran

RN.Bhrijal

Bhrijal, RN

Как обернуть Aigr 8 BANDAGE #NURSINGSTUDENT #NCLEX #Рис. от Bhrijal, RN (@rn.bhrijal): «Как намотать повязку в виде восьмерки #nursingstudent #nclex #figure8 #fyp #bandage». Намотаем бинт в виде восьмерки. | Начните с одной стороны и оберните вниз, делая цифру 8 вот так. | Этот тип повязки используется для ограничения подвижности конечности в таких случаях, как перелом. | …. Лофи.

18,3 тыс. просмотров|

LOFI — DOMNKIZ

XMYSTERY_REIXX

✞ 𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐁𝐮𝐭𝐥𝐞𝐫ఌ ✞ ✞

Ответ на @GhostGirl391 POV: Вы получаете травму, играя с Ciel и Lizzie So Made Red (вы здесь — ребенок) 🥰 #BLACK.

1K лайков, 15 комментариев. Видео в TikTok от ✞ 𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐁𝐮𝐭𝐥𝐞𝐫ఌ ✞ (@xmystery_reixx): «Ответ @ghostgirl391 Pov: Тебе больно, когда ты играешь с Сиэлем и Лиззи, поэтому Мадам Рэд помогает тебе (ты здесь ребенок) 🥰 #blackbutlerpov». *обматывает руки бинтами* т/и, в следующий раз надо быть осторожнее | Мы же не хотим, чтобы вы пострадали сейчас, не так ли? | А теперь давай, поиграй с Сиэлем и Лиззи | . … Ты мое солнце.

11,1 тыс. просмотров|

ты мое солнышко — кристина перри

garydiaz5

Гэри Диас

Бинтование рук для жестких панчеров, как защитить руки мексиканской повязкой , как защитить руки мексиканской повязкой». Как бинтовать руки для бокса. Легенды сделаны.

21,8 тыс. просмотров|

Создаются легенды — Сэм Тиннес

kofightersgear

Kofighters

КАК: Бинты для рук для начинающих! 🥊 #boxing #handwrap #handwraps #muaythai #k1

3.5K лайков, 14 комментариев. Видео TikTok от Kofighters (@kofightersgear): «КАК: Бинты для начинающих! 🥊 #boxing #handwrap #handwraps #muaythai #k1». РУКОВОДСТВО ПО ОБРАТКЕ РУК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 4 РАЗА НА ЗАПЯСТЬЕ | 3 раза вокруг костяшек пальцев | . … Ленивое воскресенье.

123,8 тыс. просмотров|

Ленивое воскресенье — Официальная звуковая студия

hotboxingminute

Джей | Бокс, фотография, жизнь

Ответить на @lxvirusxl Бинты — это совсем другая история #бокс #бинты для рук #фитнес

973 лайков, 43 комментария. Видео TikTok от Джея | Бокс, фотография, жизнь (@hotboxingminute): «Ответ @lxvirusxl Бинты — это совсем другая история #бокс #бинты для рук #фитнес». Как бинтовать руки | Старайтесь не сжимать руки слишком туго. Держите руку широко раскинутой, когда наматываете.. Пьесы (Версия для фортепиано соло).

27,9 тыс. просмотров|

Пьесы (Версия для фортепиано соло) — Данило Станкович

Бинты: руководство для начинающих

По мере роста популярности бокса правильная защита и форма помогут предотвратить травмы рук, запястий и суставов.

Изображение предоставлено:
Viktor_Gladkov/iStock/GettyImages

Бокс отлично тренирует сердечно-сосудистую систему — вы также можете сжечь до 900 калорий всего за 30 минут интенсивных занятий боксом, превратив себя в машину для сжигания жира и набора мышечной массы. И это также оказывается фантастической тренировкой для снятия стресса. Есть что-то такое терапевтическое в том, чтобы ударить кого-нибудь, чтобы высвободить сдерживаемую агрессию.

Видео дня

Прежде чем прыгнуть на ринг в боксерских перчатках, сначала нужно защитить руки боксерскими бинтами, чтобы не получить серьезную травму.

Подробнее: 28-минутная боксерская тренировка для сексуальных рук и плеч

Зачем использовать боксерские бинты?

Наиболее распространенная травма, известная как «костяшка боксера», представляет собой разрыв сагиттальной полосы (перекрещивается возле сустава) и затрагивает средний и мизинец. Вызванный повторяющимися ударами, он требует хирургического вмешательства, особенно если вы хотите продолжать заниматься боксом.

Лучший способ избежать травм и возможных операций? Защитите свои руки. Дуг Уорд, директор по маркетингу розничного продавца снаряжения Title Boxing, подчеркивает важность не только использования боксерских бинтов, но и их правильного использования.

«Правильно наложенная повязка поддерживает правильное разделение и форму руки, чтобы кости не двигались, не разделялись и не сближались при контакте. Они также обеспечивают дополнительный слой амортизации при ударе.» Мало того, они также помогают стабилизировать запястье, что особенно важно для новичков, которые все еще учатся правильно наносить удары.

Существует множество способов наложения боксерских бинтов, важно, чтобы они плотно прилегали и были удобными.

Изображение предоставлено:
Мильян Живкович/iStock/GettyImages

Какой лучший материал для боксерских бинтов?

Обертывание рук, будь то бокс или смешанные боевые искусства, гораздо лучше, чем использование перчаток для защиты рук. И хотя некоторым нравится гелевая обертка для рук — она превосходно поглощает удары — ее защитные свойства сводятся на нет, если вы наносите удары достаточно сильно, и для предотвращения травм требуется дополнительная прокладка.

Вместо этого Уорд рекомендует смесь спандекса и полиэстера, поскольку она впитывает пот, повторяет форму ваших рук и позволяет правильно сжать кулак.

Подробнее: Джиджи Хадид, Эми Шумер и 16 других знаменитостей, которые бьют по заднице в классе бокса

Как правильно бинтовать руки?

Главное, что нужно помнить, когда дело доходит до бинтования рук, — говорит Уорд. Цель состоит в том, чтобы сделать повязку достаточно тугой, чтобы сохранить разделение всех костей рук, но не настолько тугой, чтобы это создавало дискомфорт или чтобы вы могли правильно сжать кулак.

«Обязательно используйте крест-накрест на тыльной стороне ладони, пройдите между каждым пальцем и закрепите тыльную сторону ладони», — говорит он. Гленн Холмс, главный тренер Box ‘N Burn в Лос-Анджелесе, соглашается, добавляя: «Повязка никогда не должна быть слишком тугой или слишком свободной со складками или зазорами. Она должна хорошо и плотно прилегать, чтобы защитить запястье, большой палец и костяшки».

То, как вы бинтуете руки, зависит от личных предпочтений — существует множество способов успешно защитить руки, суставы и запястья. Но если вы только начинаете боксировать и хотите убедиться, что правильно бинтуете руки, ознакомьтесь с приведенными ниже инструкциями или посмотрите видео о том, как бинтовать руки боксерскими бинтами на веб-сайте Title Boxing.

Как обернуть руки боксерскими перчатками

1. Разверните пленку, чтобы открыть петлю для большого пальца.
2. Вставьте большой палец в петлю и оберните ткань вокруг тыльной стороны ладони.
3. Оберните материал вокруг суставов пальцев три раза.
4. Перекреститесь с тыльной стороной ладони и трижды оберните тканью запястье.