Как держать руки правильно: Вопрос-ответ №6. Как держать руки на сцене во время ожидания своего выступления?

Содержание

Вопрос-ответ №6. Как держать руки на сцене во время ожидания своего выступления?

«Здравствуйте, Никита!
Прочитала вашу статью о том, как нужно держаться на сцене. У меня бывает ситуация, когда я стою на сцене в группе людей, которые выступают по-очереди, т.е. каждый говорит небольшую речь.
Как нужно правильно держать руки в момент ожидания? Многие держат руку в руке перед собой (ладонь в ладони). Есть ли в этом случае какое-то правило?
С уважением, Юлия Чугунова».

Ответ:
Вопросы о том, куда девать руки во время выступления — одни из самых популярных. Общие правила жестикуляции я уже детально описал в самом первом вопросе «Куда девать руки», прочитать этот пост можно здесь. Сегодня предлагаю остановиться поподробнее о том, что делать с руками не во время активной жестикуляции, а во время ожидания на сцене.

Итак, мы стоим под прицелом десятков (а, может, и сотен) пар глаз в ожидании своей очереди выступления. Что чаще всего делают люди в подобной ситуации? В 90% случаев начинающие ораторы сжимают в замок руки перед собой (как футболисты перед штрафным), за спиной или вообще обхватывают корпус руками, как бы обнимая сами себя. Как вы понимаете, это закрытая поза. Закрытые позы нежелательны на сцене, так как они выдают скованность, замкнутость, неуверенность, волнение, желание дистанцироваться от аудитории или неготовность идти на контакт. Но как же так? Ведь это может быть просто удобно! — можете сказать вы и будете абсолютно правильны.

Когда мы читаем книги или учебники по ораторскому искусству или невербальному поведению, авторы приводят классическую классификацию поз и жестов: открытые и закрытые. Но это не совсем так. Я выделяю еще, так называемые, нейтральные жесты. Они обусловлены физиологическим удобством. Вот вы, например, сидите нога на ногу? Но ведь это не означает, что вы скованны и психологически зажаты в данный момент. Вам просто удобно. Но есть один главный нюанс: нейтральные жесты аудитория все равно трактует как закрытые. Потому и от них следует все-таки избавляться.

Помните о главных принципах невербального поведения оратора. Вся жестикуляция должна быть:
— открытой,
— естественной,
— гармоничной оратору и ситуации.
Какие же есть исходя из этого варианты? Ведь во время ожидания наша жестикуляция пассивна.

Вариант первый. Вы можете спокойно опустить руки. Не держать напряженно руки по швам, а именно спокойно опустить. Локтевой и плечевой суставы расслаблены. Ноги свободны, устойчивая позиция на ширине плеч, одна нога выставлена на полстопы. При такой позиции ваш корпус немного наклонен вперед, что символизирует открытость и готовность идти на диалог с аудиторией.

Вариант второй. Свободно держим руки перед собой, ладонь в ладони. Локти свободны, руки не напряжены и не прижаты к груди. Этот жест идет не всем, но чаще всего он смотрится достойно и солидно. Только не забывайте периодически открываться, например, свободно опускать руки, о чем мы говорили ранее.

Вариант третий. Одна рука в кармане, вторая спокойно и свободно опущена. Рука засунута в карман не полностью, большой палец выставлен наружу. Однако помните, что не все брючные костюмы подразумевают руку в кармане. И ничего в кармане не мусольте, а то многие начинают перебирать ключи, звенеть монетками. Это смотрится ужасно.

Вариант чертвертый. Одна рука свободно опущена, вторая держит предмет, необходимый вам для выступления, например, папку с тезисами или набор маркеров. При этом мы не зажимаемся и не закрываемся этим предметом, а свободно держим. Если удобно, можно согнуть руку в логте.

Еще раз повторю: данные позы должны быть гармоничны вам. Вы не должны их использовать насильно. Только в случае, если вы комфортно и уверенно себя чувствую на сцене.

Ну, и самое главное. Ожидая своей очереди на сцене, ни в коем случае не показывайте, что вы повторяете свою речь, проговаривая губами основные мысли, судорожно не читайте свои записи. Все-таки на сцене в данный момент доминантой выступает ваш коллега. Самый лучший вариант — внимательно слушать выступающего и адекватно реагировать невербально: кивать, соглашаясь, аплодировать, когда необходимо и так далее. Тогда и ваше выступление в ответ будет сопровождаться активным слушанием, одобрением и поддержкой.

Главное, на сцене не стоять вот так.

————-

Жду вопросы от читателей блога. Пишите мне на имейл [email protected] или заполните форму в разделе «Контакты».

Правильное положение рук на руле при управлении автомобилем

Бывалые автолюбители обладают множеством секретов, которые помогают справляться с трудностями в дорожных ситуациях. Они считают, что самое главное в нестандартной дорожной ситуации – быстро отреагировать и вовремя принять правильное решение. От чего зависит скорость реакции водителя? На это влияет не только собственный темперамент человека, но и окружающие условия. Для процесса вождения это обзор, регулировка руля, сидения и обзорных зеркал, наличие тонировки и посадка водителя, легкость управления автомобилем и другие. Очень важный момент – обхват рулевого колеса. Если прочие параметры мало зависят от водителя, то положение рук на руле мы можем регулировать самостоятельно, и во многом от этого зависит вероятность ускоренного реагирования на смену дорожной обстановки.

Важность правильного рулевого хвата

Не всегда в автошколах мы запоминаем абсолютно все, что рассказывает наш любимый инструктор по вождению Чаще всего, выходя из стен автошколы и ощупывая в кармане заветные права, мы напрочь забываем половину изученного, а за рулем собственного авто начинаем изобретать собственные правила и манеру езды. Оглядываясь вокруг, в дорожном потоке Каменска-Уральского часто можно наблюдать самые разные способы хвата руля. Например, «однорукое положение», когда водитель вольготно держит руль одной рукой со скучающим видом, а другой делает все, что угодно – курит, ковыряет в носу, перебирает диски с музыкой, разговаривает по телефону – мало ли интересных занятий можно найти для одной руки? Еще вариант хвата руля – самое нижнее положение, «на 6 часов», либо двумя руками, либо снова одной. Любая нестандартная дорожная ситуация обнаружит глобальные недостатки таких рулевых хватов: для того, чтобы перехватиться в любое другое положение, комфортное для маневров, придется затратить драгоценные секунды, а значит – упустить важное время.

Возьмем обычную автошколу. С чего начинается практическое обучение вождению на автомобиле? Правильно, с посадки водителя, регулировки зеркал обзора и привыкания ко всем ручкам-кнопочкам. В процессе такого привыкания не лишним будет раз и навсегда запомнить правильные способы хвата рулевого колеса.

Как правильно держать руль?

Итак – как правильно держать рулевое колесо автомобиля? Что важно не забыть после автошколы и обучения вождению на автомобиле? Представим, что рулевое колесо — это часовой циферблат, тогда классикой будет считаться расположить руки на руле таким образом: левая рука 10 часов – правая рука 2 часа, либо левая рука 8 часов – правая рука 4 часа. Оба этих положения предусматривают оптимально удобное положение рук и максимально быстрое реагирование на любую дорожную ситуацию, в таком положении удобно проходить повороты, перехватывать руль, а усталость рук – минимальна. Не забудьте о том, что расстояние между вами и рулем должно быть таковым, чтобы руки были чуть согнуты в локтях, именно так проверяют собственное положение автогонщики-профессионалы.

Также в процессе обучения вождению на автомобиле в вашей родной автошколе обращайте внимание на охватывание рулевого колеса ладонями рук. Есть два типа хвата: открытый и закрытый, при безопасном вождении лучше всего пользоваться закрытым хватом (большой палец вкруговую охватывает руль, встречаясь с остальными пальцами на другой стороне руля), так как в этом случае вы более чутко будете ощущать управление и крепче держать рулевое колесо. При открытом хвате (большой палец лежит вдоль рулевого колеса) есть опасность, что при попадании в дорожную неровность или любом другом постороннем толчке руки соскользнут с рулевого колеса, и вы временно потеряете управление автомобилем и драгоценные секунды для исправления ситуации.

Несколько советов

Стоит запомнить, что вы держите руль в своих руках, а не держитесь за него. Если слишком сильно сжимать рулевое колесо – быстро придет усталость и снизится ощущение управления. Контролируйте рулевое колесо, но умеренно и без фанатизма.

К слову, руление одной рукой – допустимый момент, но только в ряде моментов. Если вы передвигаетесь на механике, чаще всего придется отпускать рулевое колесо в момент переключения передач. Также ваш инструктор в автошколе научит вас двигаться задним ходом двумя способами – с ориентацией по зеркалам, и с полуоборотом назад. В последнем случае вам придется держать руль одной рукой, причем крепче, чем обычно.

Старайтесь не скрещивать руки при вхождении в крутой поворот. Опасность состоит в увеличении времени реагирования на нестандартную ситуацию, поэтому выкручивайте руль только способом поочередного переставления рук по рулевому колесу. Со временем вы научитесь делать это быстро и правильно.

Часто можно увидеть, что водитель украшает собственное рулевое колесо всевозможными «прибамбасами»: колокольчиками, оплеткой, меховой оторочкой и прочими. Не стоит применять такие способы выделить свою машину – это существенно влияет на безопасность, вашу и ваших пассажиров. Оплетка может соскользнуть или порваться, мех внезапно стеснит ваши движения – и вот, рулевое управление потеряно на какой-то миг, а вы снова теряете драгоценные секунды времени для восстановления равновесия.

Помните – небрежное руление не принесет вам восхищения, но поставит под удар безопасность дорожного движения. Всегда внимательно слушайте вашего инструктора в автошколе, задавайте ему множество волнующих вопросов по ходу обучения вождению на автомобиле – и пусть дороги родного Каменска-Уральского станут еще безопаснее!

руль

вождение

обучение

10 самых разных романтических способов держаться за руки

Если вы один из многих людей, которые думают, что держаться за руки — это простая и скучная рутина, которая ничего не добавляет к браку или романтическим отношениям, подумайте еще раз! Пора перестать беспокоиться о публичных проявлениях привязанности. . . и начните учиться держаться за руки!

Держась за руку, если все сделано правильно, вы можете добавить новое измерение близости и волнения в ваш роман. . . но только если вы позволите! Есть масса романтических идей, как превратить обычное держание за руку в страстный, игривый опыт, который может добавить столь необходимую искру в ваши отношения с самой первой ласки.

Верно: есть несколько способов держаться за руку с женой, мужем, парнем или девушкой. . . и влюбленные могут найти уникальный метод, специально подходящий для того, чтобы добавить романтики в любую ситуацию. Используйте приведенный ниже список, чтобы придумать свои собственные романтические идеи для того, чтобы держаться за руки с возлюбленной, но не останавливайтесь на достигнутом! Комбинируйте техники, экспериментируйте и придумывайте свои собственные идеи, особенно подходящие для ваших уникальных романтических отношений.

Десять лучших техник удержания рук

1. Пассивная хватка за руку

Простейшая форма рукопожатия: рука вашего возлюбленного мягко, но крепко сжимает вашу. Это наиболее подходит для общественных мест, где вы хотите оставаться со вкусом и не выглядеть «прилипчиво», но все же это отличный и эффективный способ добавить физичности вашим романтическим отношениям.

2. Захват для рук «Переплетение пальцев»

Улучшенный по сравнению с пассивным захватом «Переплетение пальцев» обеспечивает более крепкий захват и повышенное ощущение близости. Этот тип рукопожатия идеально подходит для романтической прогулки, но у него может быть обратная сторона потных ладоней!

3. Удерживание одним пальцем

Удерживание одного пальца вашего возлюбленного — это более романтично-игровой метод, когда вы чувствуете кокетство. Это самый простой способ оторваться от руки вашей возлюбленной, но это все же отличный способ добавить немного забавной интимности в микс.

4. Массажное рукопожатие

Превратить простое рукопожатие в расслабляющий массаж — это прекрасный романтический сюрприз для любимой. В романтическом массаже есть искусство, и бесконечное количество способов, которыми вы можете ласкать руки своего возлюбленного и уделять внимание каждому пальцу. Этот метод удержания рук лучше всего использовать сидя!

5 Удержание двумя руками

Вот еще одна техника, которую сложно выполнять стоя, но это один из лучших способов добавить серьезности и интимности в хватку руками. Взяв руку вашего возлюбленного в свои руки, вы дадите ему глубокое чувство безопасности, важности и спокойствия.

6. Ладонь Ласкание Ручной захват

Этот метод представляет собой интимный, тайный способ со вкусом ласкать своего возлюбленного, не будучи замеченным окружающими. Начиная с техники пассивных или переплетенных пальцев, используйте один из своих пальцев, чтобы мягко потереть ладонь вашего возлюбленного вверх-вниз или закручивая.

7. Поцелуй за руку

Поцелуй за руку идеально подходит для интимных ситуаций, когда вы наедине со своим любимым человеком, и часто сочетается с двумя руками. Чистые руки идеально подходят для поцелуев, и вы никогда не должны бояться осыпать кончики пальцев, ладони и запястья вашего любовника романтическими поцелуями!

8. Мягкая пощипывающая рука

Этот вариант подходит не для всех романтических отношений и может быть слишком игривым и грубым для некоторых пар. Но осторожное пощипывание кончиков пальцев и ладоней вашего возлюбленного, если все сделано правильно, может стать захватывающим и веселым занятием для вас и вашего возлюбленного, если вы не будете делать это слишком сильно.

9. Разминка для рук

Когда на улице холодно, нет лучшего способа согреть пальцы, чем ласкать и ласкать их самым любимым человеком в мире. Не заставляй своего возлюбленного использовать обогреватель, когда у тебя есть две отличные теплые руки, чтобы помочь ему! Объедините эту технику с массажной хваткой для рук, чтобы получить отличный эффект.

10. Рукопожатие азбукой Морзе

Это самая неортодоксальная и интерактивная техника удержания рук, но она может доставить массу удовольствия, если вы и ваш возлюбленный овладеете ею. Заранее договоритесь о фразе, которой вы хотите поделиться друг с другом молча, например, «Я люблю тебя», и назначьте для нее количество сжатий, соответствующих слогам во фразе. Ваш возлюбленный запомнит, что когда вы сжимаете его три раза, это означает «Я-люблю-тебя». . . и может ответить четырехкратным сжатием «Я-тебя-тоже-люблю»!

Что говорят эксперты о ваших отношениях, когда вы держитесь за руки? Пример A: Джастин Тимберлейк поджег Интернет за руку с Алишей Уэйнрайт, его партнершей по предстоящему фильму

Палмер .

Несмотря на то, что КПК, по правде говоря, имеет скорее рейтинг PG, чем рейтинг R — никто никогда не будет кричать на вас, чтобы получить комнату — держаться за руки — это по-прежнему интимный акт. «Приятно держаться за руки с кем-то, кого мы знаем, потому что все дело в желании быть рядом с ним», — говорит Тони Коулман, LCSW, психотерапевт и тренер по отношениям в Вашингтоне, округ Колумбия. «Мы держимся за руки только с теми, у кого есть определенный уровень комфорта или привлекательности» 9.0003

«Взятие за руки вызывает положительные чувства друг к другу, так что вы оба чувствуете себя сексуальными и желанными. Это почти как прелюдия».

Отслеживайте все чувства: так же, как массаж, поцелуи и объятия, «исследования показывают, что прикосновение, как и держание за руку, высвобождает окситоцин, нейротрансмиттер, который вызывает у вас хорошее самочувствие», — говорит Коулман. . Если у вас нет привычки держаться за руки, попробуйте делать это чаще, как верный способ увеличить близость. «Это вызывает положительные чувства друг к другу, так что вы оба чувствуете себя сексуальными и желанными. Это почти как прелюдия», — говорит она.0003

Однако, будучи опытным держателем рук, вы, возможно, не понимаете, что существует так много способов — Коулман насчитал по крайней мере семь — чтобы совершить не такое уж грязное дело. И хотя рукопожатие — это, в целом, особый тип невербального общения, который посылает сообщение не только друг другу, но и людям, не состоящим в ваших отношениях, о том, что вы действительно заинтересованы в вашей связи, каждый конкретный тип хэндлока говорит что-то конкретное о ваших отношениях.

Так что, да, вы можете сказать **много** без слов. Взгляните на семь разных способов, которыми вы и ваш S.O. может держаться за руки — и что каждый стиль означает для вашей связи:

1. Стиль рукопожатия: пальцы переплетены

helovi//Getty Images

Ваши пальцы могут быть переплетены, и вы также можете тянуться назад, чтобы коснуться их руки. (Я назову это принцем Гарри и Меган Маркл.) Это означает, что вы оба жаждете более глубокой связи. «Переплетенные пальцы говорят: «Я влюблен в тебя». Я хочу подобраться поближе — и не могу подобраться достаточно близко», — говорит Коулман. Когда вы оба готовы вот так взять друг друга за руку, это говорит о том, что вы находитесь на одной волне с желанием развивать или продолжать крепкую связь. Сладкий!

2. Стиль хвата за руки: Свободный хват

South_agency//Getty Images

Вы двое, возможно, разогреваетесь перед тем, как держаться за руки. «Пара может держаться с мягкой хваткой, когда они плохо знают друг друга и осторожно пытаются установить связь», — говорит Коулман. «Есть сладость, но она более тонкая и осторожная», — говорит она. Обратите внимание на того, кто инициирует: тот, кто тянется за рукой, выражает это желание физической связи. А в некоторых случаях ваш партнер сигнализирует окружающим, что, кхм, вы «заняты».

3. Стиль захвата: сверху и снизу

dragana991//Getty Images

Представьте себе: ваш партнер держит вас за руку обеими своими — одна из его рук лежит поверх вашей, а другой находится внизу. Они, вероятно, также смотрят в ваши (звездные) глаза, когда вы говорите. «Это почти своего рода объятия. Весь этот контакт кожа к коже максимизирует выброс окситоцина», — говорит Коулман. Эта интенсивная рукопожатие сигнализирует о том, что ваш партнер на 100 процентов слушает каждое ваше слово.

4. Стиль захвата: крепкий, но не переплетенный захват

falcatraz//Getty Images

15 признаков того, что вы находитесь в односторонних отношениях

все зависит от того, где вы находитесь находятся в ваших отношениях. «Обычно, когда вы видите это, один человек крепче держит другого», — говорит Коулман. По ее словам, тот, кто держит руку, может сжимать ее в защитной манере, чтобы утешить или успокоить, если другой встревожен. Другая возможность: крепкая хватка может не сигнализировать о привязанности — она также может быть чем-то, что кто-то использует для утверждения своего доминирования. Здесь важен контекст.

5. Стиль рукоятки: комбинированная драпированная рука

Caiaimage/Paul Bradbury//Getty Images

Вы оба сидите бок о бок. Их рука обвивается вокруг твоей, и ты держишь их за руку. Снять комнату, может быть? «Это говорит: «Я так влюблена в тебя, я хочу быть как можно ближе, и я хочу, чтобы мир тоже знал, что мы чувствуем друг к другу», — говорит Коулман. Такое любящее объятие друг друга также показывает знак поддержки другого человека. Скажи это со мной: ав .

6. Стиль захвата: одна рука мягко лежит сверху

Thanrath Pinigpreecha / EyeEm//Getty Images

Eek. У вас есть «мы должны расстаться?» разговаривать? Когда вы кладете свою руку поверх чужой и оставляете ее на минуту, пока говорите, это может означать, что вы сообщаете плохие новости, говорит Коулман.

История по теме

Почему ваш партнер внезапно отстраняется

«В некоторых ситуациях вы можете ненадолго коснуться руки другого человека, чтобы заставить его посмотреть на вас, когда он расстроен», — говорит она. Это не значит, что такой тип держания за руки означает, что вы обречены, но вы можете обратить внимание на другие сигналы языка тела, чтобы лучше почувствовать свой статус.

7. Стиль хвата руками: Ходьба через плечо

Westend61//Getty Images

Не путать с сидением через плечо, когда вы делаете это во время ходьбы, это в основном КПК обнимать.