Как сделать руки тоньше: Хочешь тонкие руки? Вот какие упражнения нужно делать!

Содержание

Повышаем мастерство • В кадре — руки, фотографируем правильно

Эта статья имеет своей целью помочь вам разобраться с положением рук на фото. Я считаю, что руки являются одними из самых важных составляющих в постановке позы, особенно это касается начинающих фотографов и начинающих моделей. Даже самая маленькая деталь будет иметь значительное влияние на настроение или качество изображения. Положение рук может просто напросто испортить даже самое хорошее фото.

В чем же заключается сложность того, что в повседневной жизни мы привыкли воспринимать как само собой разумеющееся? Проблема в том, что помимо выражения лица, перекрученных бретелек, неопрятной прически и «пузырей» от слишком тесной одежды, застывшие на фото руки нельзя просто проигнорировать. Неправильно расположенные руки просто «убьют» ваш снимок. Когда руки располагаются возле лица, они могут как подчеркнуть, так и отвлечь от выражения лица и настроения человека.

Мы часто слышим фразу «говорит руками». На изображении руки обычно передают чувства и эмоции и служат в качестве основной составляющей позы. К сожалению, руки — не самые привлекательные части тела человека и нередко непропорциональные по отношению к остальной части туловища. Меня забавляет то, что большинство учебников и статей по данной теме предлагают прятать руки, если вы не умеете правильно позировать. Разве это серьезно? Некоторые люди просто слабаки! Практика — залог совершенства, и все это начинается с подробного рассмотрения человеческой анатомии. Нет никаких правил! Вам просто надо научиться видеть, а не смотреть на то, что находится перед объективом вашей камеры.

А теперь давайте разберемся во всем этом подробнее. Обобщая, можно сказать, что женские руки должны быть изящными и элегантными. Мужские – демонстрировать силу и мужество. Поскольку я снимаю преимущественно женщин, содержание этой статьи будет сосредоточено на постановке женских рук. Я придерживаюсь мнения, что руки служат основной целью изображения. Руками можно держаться за опору, руки могут обрамлять лицо, но они должны создавать ощущение завершенности, направляя внимание и создавая гармоничный контраст чувственным изгибам женского тела. Если вы новичок в этом деле или ваша модель неопытна или напряжена, дайте ей что-нибудь подержать или попытайтесь разрядить ситуацию психологически для облегчения совместной работы.

Очень важно обратить внимание на то, как модель держит руки. Тот факт, что вы дали ей что-либо подержать, не поможет автоматически воссоздать красивое расположение рук. Поработайте над тем, чтобы руки модели выглядели как можно естественней и расслабленней в той позе, которую вы задумали. Руки у напряженной модели очень часто тоже напряжены. Убедитесь в этом и попытайтесь заставить модель расслабить руки между кадрами, если возникает необходимость. Руки на бедрах – великолепно, если вам нравятся позы а-ля старомодная модельная школа. Я называю эту позу «я не знаю, что делать с моими руками». Я вполне серьезно, как часто вы видите человека на том же рекламном изображении с руками на боках? Я не имею ввиду «НИКОГДА», но больше чем уверен, что не видите. Почему? Какую ситуацию напоминает вам снимок, на котором изображена женщина, ставшая в позу «руки в боки»? Сердитую маму, кричащую на нас и угрожающую лишить просмотра ТВ, если мы не приберем в комнате или классическую позу красотки пятидесятых годов прошлого века? При всем моем уважении к великому Питеру Гоуленду, в современном мире это выглядит скучно! Так что если вам нужно снять модель в позе с руками на бедрах, убедитесь, что руки мягко лежат, а запястья слегка согнуты. Удостоверитесь, что ваша модель не горбит плечи. Это укоротит шею и изменит пропорции тела. Шея считается очень сексуальной частью женского тела, поэтому будьте очень внимательны, если вы решили спрятать или изменить ее.

В примере фото 3, первое изображение слева демонстрирует модель с неправильной постановкой рук на бедрах, которая скрывает естественные изгибы бедер, имеющих форму песочных часов. Второе изображение демонстрирует руки на бедрах с непринужденным расположением пальцев и расслабленными плечами. Два последних изображения показывают варианты расположения рук на бедрах для наиболее выгодного восприятия фигуры модели. Не искажайте естественные изгибы. Еще одна из самых распространенных ошибок – искривленные запястья. Хотя я до сих пор не могу понять, почему многие девушки считают это позу наиболее комфортной и многие ее копируют. Важно помнить, что женское тело – это плавные, естественные изгибы, так что, если вы не снимаете постановочное фото со сгорбленными плечами и в странной позе, потрудитесь сгладить углы там, где это возможно. На фотографии 4 изображение слева вверху демонстрирует искривленные запястья, которые часто можно увидеть на снимках начинающих фотографов купальников и нижнего белья.

Среднее изображение уже немного лучше, однако, с тыльной стороны руки моделей выглядят мужественно и широко. Третье фото справа демонстрирует пальцы направленные вниз, руки немного в сторону и запястья слегка изогнуты. Будьте внимательны, снимая свободные пальцы. Застывшие, прямые пальцы показывают на то, что тело модели в напряжении. Пример модели в бикини фото 5, приведенный слева, показывает согнутые и направленные вовнутрь пальцы, что моментально привлекает ненужное внимание. Согнутые в кулак пальцы также искажают восприятие фигуры в виде песочных часов. Пример справа, где руки и пальцы направлены вниз, гармонично подчеркивают фигуру модели. При этом пальцы выглядят длиннее и тоньше. Правильно располагаем руки и кисти. Еще раз о том, что чувствуется естественно, но не обязательно имеет естественный и привлекательный вид. Самая распространенная ошибка это то, что мы видим — отсутствующая, словно ампутированная рука, как показано на снимке слева внизу. Если ваша модель скрестила руки на груди фото 6, очень важно показать обе руки и продемонстрировать всю их элегантность.

Обязательно убедитесь, что модель не прижала руки плотно к телу, что в свою очередь придаст рукам сплюснутый и широкий вид. Среднее изображение на фото выше показывает хорошее расположение рук, и вы заметите, что модель держит руки немного поодаль от груди, а на одежде заметны несколько складок, при этом грудь не сдавлена. Третье изображение справа демонстрирует согнутые плечи, что характерно для многих людей, которые скрещивают руки. Кисти при этом буквально вцепляются в руки и излишне напряжены, следовательно менее привлекательны. Я уже упоминал о том, что вид кистей с тыльной стороны придает руке более широкий вид, а если рука держит что-либо, это придает ей мужественность. В примере изображения фото 7, слева показана тыльная часть обеих рук, а правое запястье модели (слева) неестественно изогнуто. Повернув слегка руки модели по направлению к камере и слегка приподняв запястья и руки, мы получаем более женственный и не такой напряженный вид. На примере фото 8, слева вверху вы можете увидеть, что модель спрятала руки за туловище. В результате мы теряем очертание силуэта ее фигуры. На втором фото справа ее локти расслаблены и не прикасаются к телу.

Это позволяет нам заметить все достоинства фигуры «песочные часы», придает сексуальность и привлекательность образу. Ногти. Нет ничего хуже, когда модель, расположив руки у лица, демонстрирует свои неухоженные ногти. Помните, что если вы не предоставили модели список необходимых подготовительных процедур перед съемкой, никто не виноват. Убедитесь, что ваша модель знает, что ее ногти должны быть чистые, аккуратно подпиленные и без цветного лака. Допускается прозрачный лак или прозрачный френч-маникюр (длинный френч уже давно не в моде). Вы можете приобрести несколько наборов накладных ногтей для тех случаев, когда ваша модель не готова. Удивительно, но факт, что большое количество моих моделей запечатлены именно с накладными ногтями. Самое главное, помните – не бойтесь экспериментировать и пробовать! Забудьте о правилах. Чувствуйте себя естественно и растите как фотограф.

Давайте сейчас поговорим о руках, не прижатых к телу, и дальше, как я и обещал, рассмотрим основы расположения рук у лица. Одна из самых сложных вещей для модели – это НИЧЕГО не делать с ее руками. Это сложно потому, что она должна думать о том, чтобы ничего не делать.

Серьезно, попробуйте. Попросите свою модель расслабить руки и держать их расслабленными… Посмотрите за ней 30 секунд, пока она согнет пальцы.

Мораль в том, что вы должны быть достаточно осторожны с тем, сколько времени вы на самом деле обсуждаете руки с объектом вашей съемки. Слишком много обсуждений – получится, что модель больше концентрирует внимание на ее руках, чем на выражении ее лица.

Если вы хотите создать себе портфолио, подумайте о том, чтобы работать с танцовщицами, насколько это возможно. Одна из составляющих процесса подготовки танцовщиц – это элегантные руки. Если вам не повезло найти танцовщицу, чтобы поработать с ней, просто скажите своей модели, что она должна думать как балерина и просто элегантно держать руки. В девяти случаях из десяти, положение рук у девушки как минимум слегка улучшится, просто пробуя воспроизвести ее версию того, что делает балерина.

Если вы снимаете портрет крупным планом или снимок в стиле beauty, вам нужно уделить еще больше внимания рукам.

Чаще всего, лучший способ получить правильное положение рук — выставить их самому. Несмотря на то, что это нарушает правило «не трогать модель», это социальный эквивалент рукопожатия и редко выглядит агрессивно. Просто обязательно скажите вашей модели, что вы хотите сделать, до того как сделаете это.

Как вы видите на примере выше, чаще всего вы захотите расположить мизинец и безымянный палец ближе к камере, это самая маленькая и тонкая часть руки.

Всегда есть исключения (поэтому – ПРАВИЛ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!). Если у вас модель с длинными и тонкими пальцами, поза, похожая на фото вверху, позволит использовать большой или указательный пальцы ближе к объективу.

Я говорю своим моделям, что они должны приходить с хорошо ухоженными ногтями. Простой прозрачный лак или французский маникюр будут лучше всего. Не используйте цветной или дизайнерский лак, если вы не хотите, чтобы это было в фокусе фото.

На этом фото у модели накладные ногти, такие вы можете купить в косметическом магазине меньше чем за $7 за 2 комплекта ногтей. Если их закрепить правильно, практически невозможно отличить их от реальных.

Часто когда мы видим снимки моделей, опирающих голову на руки, мы видим естественные вещи как на снимке ниже. Модель на самом деле оперла голову на руки и, это естественно для нее – показать тыльную сторону руки, что дает ей более мужественный вид.

Как вы можете видеть ниже, повернутая рука так, чтобы мизинец был ближе всего к камере, слегка улучшает позу.

Раскрыв пальцы и расположив кончики пальцев в шахматном порядке, мы делаем руки более элегантными и позу – более интересной. Как вы видите, есть МНОГО вариаций. Они ограничены только вашей креативностью.

Добавьте талантливого визажиста в качестве соавтора и попробуйте множество вариаций, и вы убедитесь, что возможности безграничны.

5 видов маникюра, которые делают полные пальцы тоньше и стройнее

Изящные пальцы и тонкие запястья — то, что делает женские руки поистине женскими. Но далеко не всем красоткам повезло родиться с тонкой кистью, а у некоторых дам пальцы короткие, полные да еще и ногтевая пластина неглубокая. К счастью, современные нейл-мастера знают, как помочь женщинам с пухлыми пальчиками. Сегодня рассказываем про 5 способов от мастеров маникюра, как сделать из коротких полных пальцев женственные и утонченные.

Наращивание

Стопроцентный способ сделать пухлые пальцы стройнее — выполнить наращивание. С ним ногти становятся длиннее минимум на сантиметр, что вытягивает силуэт пальцев и делает их визуально тоньше.

@zmalovane_k

Кстати, искусственный материал гораздо крепче привычного гель-лака, поэтому ограничивать себя в длине свободного края, переживая за его целостность, не нужно. При правильной технике наращивания и построении архитектуры ногтя можно нарастить целых 2-3 сантиметра. Конечно, если ногтевая пластина позволит.

@zmalovane_k

Что касается формы, то в этом вопросе ограничений нет: стилеты, квадрат, овал, пуанты и пики смотрятся шикарно на длинных ногтях.

Нюдовый гель-лак

Покрытие в тон коже создает иллюзию более длинных пальцев, при этом визуально они также становятся тоньше и изящнее. Главная загвоздка нюдового маникюра — подобрать подходящий оттенок. Так для женщин со смуглой кожей подойдет кофейный цвет, красоткам с розоватой — персиковый, а белоснежкам — молочный.

@andriana.nails

Еще одна важная деталь в создании стройнящего маникюра — толщина покрытия. Выравнивающий слой базы должен быть максимально тонким, чтобы ногти в итоге получились буквально невесомыми, а руки с ними выглядели утонченно.

@borkowskaangelika

Дизайн с вертикальными линиями

«Вертикальные линии — один из немногих геометрических дизайнов, который может сделать тоньше даже пухлые пальцы с короткими ноготками», — убеждена представитель нейл-компании LIANAIL.

@lauren__opal

Чтобы нарисовать на ногтях вертикальные линии понадобится тонкая кисть с длинным ворсом или набор для стемпинга. Во время создания рисунка не стоить частить и превращать ногти в зебру. Двух- раз тонких линий на всю ногтевую пластину будет достаточно, чтобы ручки преобразились.

@bashsbeauty

Миндалевидная форма ногтей

Для женщин, которые не готовы на наращивание, но хотят сделать свои пальцы тоньше тоже есть выход. Мастера предлагают отрастить ноготки так, чтобы свободный край был не меньше 7 миллиметров, а затем опилить миндаль.

@velvetchai

Длинные зауженные к торцу овалы как нельзя лучше вытянут пальцы по вертикали, а закругленная, мягкая форма миндаля сделает ручки как с картинки. Цвет для миндального маникюра можно выбирать совершенно любой: его магических свойств это не изменит.

@classywithchloe

Однотонное покрытие

Геометрические узоры имеют свойство делить ноготь не несколько частей. За счет это они, а вместе с ними и пальцы, выглядят короче. Пышкам же нужен прямо противоположный эффект. Поэтому мы предлагаем присмотреться к варианту нейл-арта, который можно безопасно делать на любых ногтях — однотонному покрытию.

@betina_goldstein

Кстати, часто у женщин с короткими полными пальцами встречаются трапециевидные ногти. Как сделать их форму более вытянутой, а также слегка удлинить знает Марина Литвинова — преподаватель школы маникюра Сакрамел.

«Чтобы маникюр делал пухлые пальцы изящными нужно наносить цвет на ногти, вырисовывая прямоугольник, а не повторять природную форму трапециевидной ногтевой пластины», — объясняет Марина.

almost.ru

При этом у боковых валиков останется незакрашенное пространство, но эти 1-2 миллиметра покроются топом и не будут заметны издалека. Зато пальцы внешне станут длиннее.

Всего пара часов в кабинете нейл-мастера и пухлые пальцы превратятся в изящные. Наращивание, опил миндаля, хитрый дизайн с полосами, однотонное покрытие или универсальный нюд — вот способы обхитрить природу. С этими приемами дамы с коротким пальцами наконец смогут носить широкие кольца, а леди с полными ручками перестанут комплексовать.

Как накачать руки

Признайтесь: вы давно мечтали вылепить руки а-ля Мишель Обама (честно говоря, то же самое). Но привести руки в тонус может быть непростой задачей.

Что может помочь, так это получить первоклассный совет от сертифицированных тренеров по укреплению рук, как чемпион. (Серьезно, даже Мишель будет гордиться, когда вы закончите.)

1. Подберите правильные упражнения

Если вы хотите накачать руки, вашим первым побуждением может быть взять вес и накачать 100 бицепсов. кудри. Но изолированные движения — не самый быстрый путь к скульптурным рукам. «Вообще говоря, если вы хотите набраться сил и увидеть изменения в верхней части тела, лучше всего начать тренировку с многосуставных упражнений», — говорит Жюдин Сен-Жерар, сертифицированный персональный тренер и главный тренер в 9 лет.0009 Тон Хаус . «Подумайте о тягах в наклоне, подтягиваниях, подтягиваниях и жимах над головой».

Тем не менее, нет ничего плохого в том, чтобы добавить пару односуставных движений (вспомните: трицепсовые откаты) в качестве дополнения, говорит Сен-Жерар. Просто обязательно делайте эти движения после составных. быть слишком уставшим, чтобы выполнять движения, которые принесут вам максимальную отдачу».

Вот пара утвержденных тренером упражнений для рук, которые можно попробовать дома (примечание: старайтесь выполнять от трех до пяти подходов):

Тяга в наклоне

Как выполнять: Возьмите пару гантелей и встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Наклонитесь вперед от бедер, чтобы опустить грудь к полу, руки вытянуты к полу и ладони обращены друг к другу. Напрягите корпус, затем подтяните гантели к грудной клетке, сводя лопатки вместе. Сделайте паузу, затем опуститесь назад, чтобы начать. Это одно повторение. Выполните шаги с 8 по 10.

Жим над головой сидя

Как выполнять: Возьмите по гире в каждую руку и сядьте на землю, скрестив ноги перед собой. Держите гантели чуть выше плеч, ладони смотрят друг на друга. Слегка направив локти вперед, а не прямо в стороны, выжимайте гири вверх, пока они не сблизятся в верхней точке, но не соприкасаются. Поверните руки так, чтобы ладони смотрели вперед. Задержитесь на одну секунду, затем опуститесь назад, чтобы начать. Это одно повторение. Завершить с 8 по 10.

Отжимания

Как сделать: Встаньте в высокую планку, поставив ноги немного шире, чем ширина бедер. Это придаст вам больше стабильности. Подумайте о том, чтобы отвести плечи назад, но при этом сохранить грудную клетку вместе. Все супер занято в вашем ядре. Когда вы опускаетесь вниз, локти должны указывать на 4:30 и 7:30. Не позволяйте локтям расширяться, но и не держите их слишком узкими. Затем оттолкнитесь всей рукой и отожмитесь. Это один представитель. Выполните шаги с 8 по 10.

Тяга в вертикальном положении

Как: Расставив ноги на ширине плеч и выпрямив ноги, держите перед собой пару гантелей, ладони обращены к телу. Поднимите гантели, поднимая локти, пока вес не достигнет груди. Сдвиньте их обратно к бедрам. Это одно повторение. Выполните от 8 до 10.

Отжимания на трицепс

Как выполнять: Встаньте, согните колени и наклонитесь вперед под углом 45 градусов, держа в каждой руке по гантели. Начните с рук по бокам, согнутых в 90 градусов, тяжесть в груди. Вытяните руки и отведите гантели назад. Выпрямляя руки, напрягите трицепсы. Вернуться к началу. Это один представитель. Выполните от 8 до 10.

Разведение дельт сзади

Как выполнять: Возьмите пару гантелей и встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Согнитесь в бедрах и позвольте рукам свободно свисать с плеч ладонями к телу. Поднимите обе руки в форме буквы «W» в стороны и сведите лопатки вместе. Вернуться к началу. Это один представитель. Выполните шаги с 8 по 10.

2. Не бойтесь больших весов

Прошли те дни, когда вы поднимали маленькие веса, потому что боялись набрать массу. Этого просто не произойдет, если вы не будете работать действительно усердно, поскольку у женщин просто не хватает тестостерона. «Если вам нужна четкость, вам нужно тренироваться с весом, который действительно стимулирует ваши мышцы и производит тренировочный эффект», — говорит Холли Рилинджер , мастер-тренер Nike и создатель метода LIFTED.

Чтобы сделать это, говорит Рилинджер, вы должны стремиться выполнить от 8 до 12 повторений выбранного вами упражнения, которые затем вы можете повторить в течение трех-пяти подходов. «Последние два повторения в каждом подходе должны быть чрезвычайно трудными для выполнения без потери формы», — объясняет она. Если нет — ура! — вы преодолели этот вес и готовы к большему.

3. Перепутайте группы мышц

Если вы тренируете одни и те же группы мышц подряд, это может повысить вашу выносливость, но комбо может отрицательно сказаться на вашей интенсивности, то есть вы, скорее всего, не получить максимальную отдачу от вашего второго упражнения, потому что ваши мышцы утомлены первым, говорит Сен-Жерар. «Лучше всего было бы чередовать разные группы мышц, чтобы каждая из них достаточно отдохнула перед попыткой следующего подхода, — говорит она. упражнение.»

4. Обратите внимание на общую форму

ПРИЛОЖЕНИЕ для уменьшения размеров рук

Приложение для уменьшения размеров рук
Функции приложения Retouchme для редактирования рук

Приложение для уменьшения рук

Мы можем пробовать разные позы перед зеркалом, ходить в спортзал, чтобы накачать тело и бицепсы, но всегда есть что-то, что может испортить даже самую лучшую картинку. Несмотря на безупречный вид модели на фотографии, опубликованной в гламурном журнале, невозможно представить, сколько людей и труда было вложено в постановку этих фотографий. Известные стилисты, визажисты, специалисты по технологиям и световое оборудование могут только начать длинный список необходимого реквизита, чтобы получить профессиональную женскую фотографию для обложки журнала. В настоящее время современные приложения позволяют сократить время, затрачиваемое на постобработку изображений, снятых телефоном, или простых селфи. Хотя большинство из нас хочет улучшить каждый кадр, ищет быстрые и недорогие способы. Среди распространенных проблем каждой девушки толстые руки можно поставить в топ-5. Ряд девушек-моделей стараются скрывать свои части тела, потому что знают, что только хороший редактор может спасти ситуацию.

Приложение для похудения рук Retouchme способно исправить видимые ошибки фотографа и позы всего за несколько минут. Это помогает редактировать изображения наиболее естественным образом. Необходимость сделать руки тоньше – это не только модный тренд, но и способ получить удовольствие от собственного тела. Многие женщины усердно работали в тренажерном зале, чтобы казаться стройными и держать свои мышцы в тонусе, но с возрастом кожа рук может выглядеть как годы. Этот факт определенно сведет к минимуму удовольствие от фотосъемки. Никто не любит выглядеть большим, но лучше казаться меньше, чем мы есть. Вот почему большинство из нас использует одежду большего размера, чтобы быстро убрать эти признаки старения. Это помогает нам чувствовать себя худыми и избавиться от этого чувства несовершенства. Наше приложение для стройности рук решит несколько проблем, убрав визуальные дефекты и добавив необходимый фон к каждому изображению.

Используя наше приложение, чтобы ваши руки выглядели стройнее, вы убедитесь, насколько это просто. Потому что Retouchme не требует дополнительных знаний фотошопа. Его интерфейс удобен для пользователей любого уровня компьютерной грамотности, а параметры редактирования зависят от постобработки, которую вы хотите применить.

Особенности приложения Retouchme для редактирования рук

Программное обеспечение используется в качестве быстрого триммера не только для лишнего веса, но также для волос и мешающего фона. Фотографии любого цифрового устройства можно загрузить в приложение, которое можно загрузить в магазинах Apple и Android по всему миру.
Также есть функция быстрого селфи с помощью встроенной камеры, и она готова к ретуши. Как только вы выбрали из галереи фотографии ту, которую нужно обрезать и вырезать по своему вкусу, просто одним щелчком мыши отправьте ее нашим фотодизайнерам.
Среди преимуществ приложения Retouchme есть уникальная функция обработки реальных человеческих изображений. Это значит, что ваш запрос на редактирование будет принят и обработан настоящими специалистами, уделяющими максимальное внимание мельчайшим деталям.
Такой подход позволяет работать четко и на 100% удовлетворить даже самого требовательного клиента.

Приложение для стройных рук было создано для удовлетворения запросов каждого пользователя, нужна ли ему легкая ретушь или расширенная обработка с помощью дополнительных инструментов фотошопа и секретов. По сравнению с большинством современных онлайн-приложений наше программное обеспечение готово к работе сразу после установки и имеет несколько вариантов покупки кредитов. Каждый запрос будет стоить всего девяносто девять центов или всего несколько кредитов, доступных онлайн, которые легко заработать с помощью социальных сетей и онлайн-игр. Таким образом Приложение редактирует снимки, фотографии и селфи, не заставляя вас тратить слишком много денег и времени. Для обработки даже самого сложного изображения с рядом ошибок и дефектов требуется всего пять минут.

Бесплатно загрузив программу на свой телефон, вы можете уменьшить изображение, получив желаемый результат. Удалите лишний жир с вашего тела с помощью простого приложения. Нет необходимости позировать или превращать себя в неудачный пример фотошопа. Retouchme здесь, чтобы устранить все возможные дефекты каждого снимка, независимо от его качества, размера и света. Все, что вам нужно сделать, это найти изображение для обработки и отправить его нашей команде экспертов, которые имеют большой опыт редактирования.