Как убрать руки: Как убрать руки в CS:GO

убираем жир внизу живота с тренировками от SpititFit

Руки и ноги худеют, а живот нет… Мы знаем о такой проблеме и рассказываем, как убрать жир внизу живота девушке или молодому человеку. Заранее предупреждаем: — никаких волшебных секретов, только научный подход с заботой о вашем здоровье.

Из-за чего появляется жир внизу живота


На вес влияют 3 основных фактора:


  • сколько вы съедаете калорий;


  • сколько вы сжигаете калорий;


  • сколько вам лет.



Разница энергии. Наш организм подчиняется закону сохранения энергии, поэтому правила простые: если съедать больше, чем тратить — это приведёт к лишнему весу и накоплению жира, в том числе на животе. А если тратить больше энергии, чем потреблять — это приведёт похудению.


Возраст. Больше всего энергии организм тратит на поддержание мышц — они очень прожорливые. Но с возрастом мышечная масса немного уменьшается и тело тратит меньше калорий, чтобы её сохранять. Получается, что расход энергии уменьшается, а питание остаётся прежним. Так излишки запасаются на животик.


Ещё девушки отмечают, что с возрастом на животе увеличивается количество жира, даже если вес на весах не меняется. Учёные считают, что это связано со снижением уровня эстрогена, который влияет распределение жира в организме.

Почему жир внизу живота тяжело убрать


Жир внизу живота намного хитрее жира на руках или ногах. Обычный подкожный жир находится между кожей и мышцами, а ещё есть висцеральный жир — он находится глубоко внутри и окружает внутренние органы. И чтобы убрать нижний живот, нужно избавиться от обоих видов жира — подкожного и висцерального.

Источник: Клиника «Мейо»


Когда девушка начинает худеть, она замечает, что жир уходит с рук/ног быстро и эффективно, но почти не уходит с низа живота. Из-за этого складывается впечатление, что нужно менять метод похудения. На самом деле жир уходит отовсюду равномерно, но на руках и ногах его изначально меньше, поэтому и разница нагляднее.


Не существует особой диеты или метода, которые помогут локально убрать жир. Единственный быстрый и эффективный способ — это сочетать правильное питание и физическую активность. Но об этом позже.

Главные ошибки и заблуждения при похудении живота


Нет: перестать есть. Правильное похудение — это наука, а не просто голодовка. Тем не менее, первое, что начинают делать женщины, — перестают есть. Такие радикальные методы приводят к плохому самочувствию — появляется слабость, сонливость. Так организм стремится сохранить себе жизнь и экономит энергию. Девушке становится тяжело работать, убираться дома или даже подниматься по лестнице. Вместе с этим появляются проблемы со сном: весь день тянет к кровати, а ночью из-за голода невозможно уснуть.


Не стоит: голод после шести. Вес набирается от избытка калорий. Если съедать больше, чем тратить, то вес продолжит набираться, даже если вы ложитесь спать голодными. Принимать пищу можно в любое время дня, но желательно ужинать так, чтобы до сна оставалась ещё 3 часа. Иначе кишечнику придётся первую половину ночи переваривать еду.


Бесполезно: чай для похудения. Чаи для похудения не помогают сбросить вес. Женщина постоянно ходит в туалет и думает, что худеет, а на самом деле организм просто избавляется от воды, норма которой в скором времени восполнится.


Нет смысла: пояс для похудения. Сброс веса возможен только при дефиците калорий. Пояса и майки для сжигания жира не помогают избавиться от лтшнего на животике у женщин или мужчин.


Не бывает: упражнения на сжигание жира на животе. Не существует упражнений, которые уменьшают живот. Упражнения укрепляют мышцы и помогают тратить больше энергии — можно создать пресс под жиром, но так и не убрать живот.

Правильное питание, чтобы убрать жир внизу живота


Так как убрать жир только с живота невозможно, нужно худеть комплексно. А жирок на животе начнёт уходить вместе с сантиметрами на руках и ногах. Только так вы можете получить желаемый результат.


Тема похудения давно обросла мифами и малоэффективными методиками: «Диета 6 лепестков», «Белковый четверг», «Три продукта, которые помогут за неделю сбросить 6 кг…». Всё это запутывает и отвлекает от главного: стройное тело — это не волшебные методики, а образ жизни.



Стройное тело — это образ жизни


Проблема всех техник похудения в том, что они работают только пока вы их используете. Например, интервальное голодание поможет сбросить вес, но он вернётся, когда вы перестанете питаться интервалами. Вместе с этим организм страдает от мучений: то ему не хватает углеводов, то слишком мало воды, то хозяин полностью ограничил жиры, и не из чего строить новые клетки.


Особенно радикальные методы похудения ведут к ещё большему набору веса, чем было до диеты. Поэтому единственный для женщины способ похудеть, сохранить новый вес и не навредить себе — это настроить систему, сочетая правильное питание и физическую активность.

3 шага для похудения


Наш организм работает как часы — он автоматически поддерживает жизнь сам в себе и ещё выполняет разные задачи, которые ему даёт хозяин. Например, подняться по лестнице или написать письмо коллеге. На всё это организм берёт энергию из питательных веществ: белков, жиров и углеводов.


Если задач мало, а питательных веществ много, организм заботливо откладывает их в живот на будущее. А если наоборот, то тело использует свои запасы, а человек худеет. Всё это работает, как хорошо отлаженный механизм, поэтому вам не нужны специальные техники, чтобы похудеть. Достаточно создать дефицит калорий, а организм сам придёт к нужному весу.


Учёные уже давно рассчитали, сколько энергии нужно женскому организму для похудения, поддержания или набора массы. Вот 3 шага, которые помогут похудеть:

Шаг 1. Определить свою суточную норму калорий

Это можно сделать с помощью калькулятора Миффлина-Сан-Жеора

Шаг 2. Отнять 20%

Калькулятор посчитает вам норму, а для похудения нужно создать дефицит.

Шаг 3. Съедать эту калорийность и соблюдать правило 50/30/20

В рационе должно быть соотношение 50% углеводов, 30% белков, 20% жиров.


Для здорового похудения не нужны никакие специальные диеты и ограничения. Если вы будете давать организму столько питательных веществ, сколько ему нужно — фигура автоматически придёт в норму. Если всё соблюдать, через месяц увидите настоящие результаты — на весах, в зеркале и на рулетке.


Есть можно всё. Запрещённых продуктов нет. Главное — не нарушать соотношение белков, жиров и углеводов. Торты, стейк, газировка, сникерс — всё это можно, но в таком количестве, чтобы сохранялась дневная пропорция 50/30/20.


К тому же, со временем вы незаметно для себя сами откажетесь от таких продуктов, потому что будете замечать, как небольшая шоколадка помогает вам добрать углеводов, но при этом создаёт профицит жиров. А вот гречкой или макаронами можно добрать углеводы так, чтобы белки и жиры остались почти на прежнем уровне.


Пить воду. Нет единой нормы потребления воды. Если вы читаете на бутылке с водой, что нужно выпивать 3 литра в день, не верьте — это писали маркетологи.


Представитель ВОЗ считает, что нужно выпивать в день от 1 литра, потому что иначе есть риск обезвоживания. А вот свою верхнюю границу вам нужно открыть самостоятельно с помощью экспериментов. Выпивайте каждый час по стакану воды и отслеживайте своё состояние. Главное — чтобы не было дискомфорта: тошноты, отсутствия аппетита и так далее.

Как считать калории: весы и FatSecret


Весы. Никогда не взвешивайте еду на глаз — это всегда будет ошибочно.


Наташа начала питаться по КБЖУ и решила взвешивать еду на глаз. Она справлялась молодцом: не срывалась, не переедала и укладывалась в правильное соотношение белков, жиров и углеводов.


Спустя месяц Наташа ничуть не похудела, и решила, что ей уже ничего не поможет. А на самом деле всё это время Наташа переедала, потому что ошибалась в том, сколько весят продукты.


Обязательно купите кухонные весы, на которых вы будете взвешивать еду.


Кухонные весы на Wildberries от 300₽

Приложение для учёта питания FatSecret. Это самое популярное мобильное приложение, которым пользуются все, кто худеет или набирает вес. Принцип простой: вы вбиваете название продукта и вес, а приложение показывает, сколько калорий вы съедите.

Затем вся история сохраняется в разделах «Завтрак», «Обед» и «Ужин», а приложение показывает суточное соотношение белков, жиров и углеводов.

Совет: когда ищете продукт в базе, проверяйте КБЖУ из FatSecret и этикетку продукта. Базу FatSecret наполняют обычные пользователи, которые могут ошибиться.


В таком питании нет ничего выдающегося и необычного — просто давайте организму ровно столько еды, сколько задумано природой. Смысл такого похудения в том, чтобы дать телу всё необходимое для здорового выживания, а снижение веса и стройная фигура станут просто побочным эффектом правильного питания.

Как тренироваться, чтобы убрать жир внизу живота


Нет специальных упражнений, которые сжигают жир на животе. Чтобы снижать вес, нужно тратить больше калорий, чем потребляешь. И дефицит можно создавать не только питанием, но и спортом.


Начните бегать. С бега легче всего начать занятия спортом — для старта не нужны никакие расходы, а шагомер в смартфоне поможет подсчитать сожжённые калории.


Запишитесь в зал. В тренажерном зале вы будете не только тратить энергию, но и начнёте наращивать мышцы. Советуем заниматься с тренером — так всегда намного эффективнее. Если вы из Москвы, приходите на бесплатную пробную тренировку в Spirit.


Пройдите анализ состава тела. Анализатор показывает соотношение мышц, жира, костей и воды в организме, а также скорость метаболизма. В Spirit. Fitness такие аппараты есть в каждом клубе, и тренеры сети подбирают ученикам упражнения и помогают составить рацион только по данным трекеров. В Spirit. похудение — это наука, а не пробы и ошибки.


Попробуйте телефитнес. Трансляции с упражнениями можно посмотреть на стриминговых сервисах или бесплатно на круглосуточном канале Spirit.TV.


Пройдите курс с целями. Приложение Spirit — это личный тренер в смартфоне. Там мы собрали видеоуроки, по которым можно тренироваться дома, и индивидуальные программы, которые помогут последовательно и эффективно заниматься в зале.

Пройдите курс корректирующего массажа


Массаж помогает ускорить ток крови и лимфы, разбить жировые клетки и избавить их от жидкости. Точечный массаж поможет убрать живот, но только если вы уже создали дефицит калорий и соблюдаете соотношение БЖУ. Бесполезно пытаться улучшить фигуру с помощью одного лишь массажа.

Источник: https://www.instagram.com/makemybody_lab/

Коротко:



  1. Нельзя убрать жир только с живота. Это возможно через комплексное похудение всего тела.



  2. Не бывает волшебных средств для похудения — вес уходит при дефиците калорий и набирается при профиците.



  3. Нужно наладить питание: рассчитать калорийность и съедать её в соотношении 50% углеводов, 30% белков, 20% жиров.



  4. Нужно начать заниматься спортом — хотя бы бег или тренировки дома с мобильным самоучителем, например Spirit. Лучше всего пойти в зал и заниматься с тренером.


  5. Курс корректирующего массажа поможет улучшить фигуру, но только если вы наладили питание.

Как убрать жир с рук: 4 эффективных упражнения

Руки не худеют, что бы вы ни делали, а грудь первая теряет жир. Знакомо? Почему вообще жир скапливается в вашем плечевом поясе и можно ли это как-то исправить.

У девушек с типами фигур «Песочные часы» и «Перевернутый треугольник» в зоне плечевого пояса скапливается больше клеток с альфа-рецепторами, которые притягивают жир. «Чтобы активировать сжигание жира в этой области нужно растормошить бета-рецепторы (расщепляющие жир), — рассказывает Рани Аль-Анати, врач-массажист Центра Косметологии на Смоленке. — Для активизации процесса расщепления необходимо правильно подобрать фитнес-нагрузку и проводить регулярный массаж со стимуляторами липолиза».

Еще одна причина «тяжелого» верха — замена железистой ткани жировой. Область декольте состоит из трех видов ткани — мышечной (у основания груди), железистой и жировой. Перед менструациями и во время кормления грудью, железистая ткань увеличивается в объеме и уменьшить его могут только естественные процессы, например, когда женская грудь больше не способна вырабатывать молоко. Участки жировой ткани будут избавляться от жира вместе с остальными частями тела, но потеря жидкости, связанная с похудением, влияет и на то, что грудь начинает худеть одной из первых.

Причины набора веса — в здоровье…

  • Избыток инсулина. Именно этот гормон стимулирует превращение углеводов в жиры и откладывание их в определенных зонах, в частности на руках и в плечевой зоне. «Замечено: у женщин с повышенным уровнем этого гормона часто бывает «дряблая» кожа на руках — считает известный натуропат и диетолог Наташа Тернер. — Если у человека в семье никто не болел диабетом, то причиной увеличения выработки этого гормона, могут быть стресс, гиподинамия, прием стероидных препаратов и неправильное питание».  Проконсультируйтесь с эндокринологом, чтобы проверить работу поджелудочной железы. Сахар в крови, по результатам анализа, будет ниже нормы, если синтез инсулина повышен. Нарушения в обмене веществ.

  • Недостаток L-карнитина — витаминоподобного вещества, которое синтезируется в мышцах, печени, почках и активно влияет на обмен веществ. Нехватка этого вещества вызывает увеличение отложений жировой ткани в области плеч (а также ягодиц и бедер). Строительный материал для L-карнитина содержится только в продуктах животного происхождения: яйцах, мясе, рыбе и молоке. Кроме того, для его синтеза нужен витамин С (зелень, черная смородина, цитрусовые). Нехватка L-карнитина может быть вызвана дисфункцией почек или печени. Проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализ крови на биохимию.

Фитнес-комплекс

Упражнения из комплекса сочетайте с плаванием брассом и кролем или занятиями аква-аэробикой с использованием дополнительного оборудрования (гантели, перчатки). По данным исследований доктора Мэрилин ПИНК, опубликованных в журнале American Journal of Sports Medicine, нагрузки в воде способствуют наиболее эффективной проработке мышц.

План тренировок

  • Занимайтесь 4 раза в неделю: 2 раза в неделю выполняйте упражнения из этого комплекса и 2 раза в неделю делайте по два упражнения из трех других комплексов (на ноги, ягодицы и живот), повторяя каждое из них дважды.

  • В начале занятия разомнитесь: попрыгайте через скакалку 5 минут, далее выполните всю последовательность упражнений дважды. В конце занятия сделайте заминку.

  • Выполняя по два упражнения из комплексов для ног, ягодиц и живота, вначале разомните мышцы: походите на месте (или на беговой дорожке) 5 минут либо выполните несколько приседаний и махов ногами. В конце занятия выполните заминки из этих комплексов. Вам понадобится • Скакалка (для разминки).

Круговые удары локтем 

Мощные элементы карате, которые задействуют трицепсы, бицепсы и плечи. 

Встаньте прямо, ноги — на ширине плеч, плечи — на одной линии. Согните руки в локтях, и, удерживая их по бокам, отведите локти назад. Сожмите руки в кулаки и поднимите на уровень ребер, пальцы смотрят вверх. Выполните мах локтем правой руки по полукругу вверх (руку не выпрямляйте!), быстро вернитесь в исходное положение и, повернув руку пальцами вниз, выпрямите ее на уровне плеч (как будто наносите удар кулаком вперед). Выполняйте упражнение 1 минуту, затем поменяйте руку.

Обратные отжимания на балансе

Модификация классики силовых упражнений укрепляет трицепсы, бицепсы и пресс.  

Примите позу стола, поднимите правую ногу над полом. Согнув локти, опуститесь как можно ниже к полу, правую ногу при этом удерживайте на весу. Вернитесь в исходное положение. Выполните 5–10 повторови смените сторону.

Перекаты из позы планки 

Две разновидности классической йоговской планки в одном упражнении: вы тренируете пресс, мышцы-стабилизаторы, руки и плечи.

Примите позу планки с опорой на кисти рук, стопы вместе. Далее, перенесите вес тела на правую руку и, повернув корпус в левую сторону, примите позу боковой планки с опорой на правую руку, а левую поднимите вверх — стопа правой ноги позади левой. Задержитесь в этой позе на 5 секунд, затем примите исходное положение. Выполняйте упражнение 1 минуту, затем поменяйте сторону.

Отжимания пловца 

Упражнение в духе тренировки P90Х американского тренера Тони Хортона заставит работать мышцы рук, пресса и плечевого корпуса.

Примите позу планки, стопы — вместе, руки — под плечами. Выполните отжимание, поднимите левую ногу и правую руку параллельно полу, потом поднимите правую руку вверх, затем примите позу планки. Выполняйте 1 минуту, потом поменяйте сторону. Усложните упражнение, поставив руки на медбол.

Особенности питания

Женщинам 20–40 лет с небольшим избытком веса лучше придерживаться диеты на 1600 ккал. При этом минимизировать количество легких углеводов (сахар, глюкоза, декстроза и др.). На сладкое ешьте пасту из фиников, изюм, органический мед. В день пейте не менее 1,5 л минеральной воды без газа, соль с пониженным содержанием натрия. меню 

  • Употребляйте меньше продуктов вторичной обработки. В кетчупах, хот-догах, чипсах полно легких углеводов и транс-жиров, провоцирующих выработку инсулина. Дополните список зап-ретов выпечкой из белой муки, колбасами и продуктами серии «разогрел и съел». 

  • Включите в меню источники витамина B3, хрома, линолевой кислоты — цельнозлаковые, бобовые, нежирное мясо и рыбу. Эти вещества улучшают восприимчивость организма к инсулину, повышают усвояемость глюкозы и улучшают работу поджелудочной железы.

  • Ешьте больше клетчатки, легкоусвояемых белков и полезных жиров. Клетчатка (листовые овощи, несладкие фрукты, ягоды, отруби) «тормозит» всасывание простых углеводов, что снижает уровень инсулина. Белки (творог, птица) и полезные жиры (нерафинированные масла, рыба) регулируют аппетит.

Замена стрелок часов — Блог Esslinger Watchmaker Supplies

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

  • Посмотреть увеличенное изображение

Замена стрелок часов может сильно повлиять на внешний вид часов, влияя как на общий стиль, так и не только на разборчивость. Процесс замены стрелок часов может быстро усложниться, так как существует множество потенциальных источников проблем, которые могут нанести эстетический ущерб или даже полностью остановить часы. Необходимо следить за тем, чтобы стрелки могли свободно перемещаться по циферблату по назначению, а также не допускать случайного повреждения стрелок при их установке.

 

 

Главной задачей при смене стрелок является то, чтобы новый набор стрелок подходил к механизму часов, поскольку стрелки не стандартизированы для небольшой группы размеров. Размер руки определяется двумя мерками; диаметр отверстия на ступице руки и длина руки. Эти измерения выполняются в миллиметрах — вплоть до десятых долей миллиметра для диаметра отверстия на ступице (или сотых долей в случае секундных стрелок) и, как правило, целых или полмиллиметра для длины. Диаметры центральных отверстий можно измерить либо специальным ручным калибром или с помощью штангенциркуля  для измерения стоек, выступающих из-за движения. Следует отметить, что длина руки измеряется от кончика или конца руки до центра отверстия на ступице, а не до конца, противоположного кончику. Это означает, что указанная длина заказываемой руки будет короче полных физических размеров руки.

Необходимо тщательно выбирать длину стрелок для конкретных часов. Хорошее общее эмпирическое правило заключается в том, что кончик часовой стрелки должен достигать или касаться внутренних краев часовых меток, кончик минутной стрелки должен достигать либо внешней части часовых меток, либо внутренней части минутных меток. а кончик секундной стрелки должен доходить как минимум до минутной стрелки или за пределы любой секундной метки. Эти рекомендации помогут сделать часы легко читаемыми с первого взгляда и визуально привлекательными.

Если, например, выбраны часовая и минутная стрелки, которые очень похожи по длине, может быть трудно легко и четко прочитать время с первого взгляда или в условиях низкой освещенности, потому что вы не сможете определить два друг от друга без лишних мыслей или концентрации. Если минутная стрелка слишком короткая, вы не сможете точно измерить время так точно, как хотелось бы. По той же причине секундная стрелка должна вытягиваться как можно дальше наружу, чтобы четко различать истекающие секунды. Следует принять меры предосторожности, если на циферблате часов имеются приподнятые или установленные метки, так как слишком длинная рука может коснуться меток или зацепиться за них, что приведет к остановке часов или поцарапанию меток при их прохождении.

Перед установкой нового набора стрелок необходимо снять с часов старые стрелки. Есть несколько методов, которые можно использовать для удаления старых рук, и хотя все они имеют свои плюсы и минусы, если все делать осторожно и с правильными методами, все они будут работать. Наиболее распространенными методами удаления рук являются инструменты Presto типа и более простые ручные рычаги . Независимо от используемого метода рекомендуется защищать циферблат при его снятии либо с помощью специальных защита циферблата или небольшой отрезок полиэтиленовой пленки.

При использовании инструмента Presto один палец (обычно указательный) следует держать за верхнюю часть инструмента, чтобы зафиксировать его во время использования, а центральную направляющую поместить поверх рук, которые нужно снять. Аккуратно сожмите изогнутые рычаги инструмента внутрь и направьте лезвия инструмента к нижней стороне самой нижней руки, следя за тем, чтобы они не касались циферблата. По мере того, как вы продолжаете сжимать, инструмент сомкнется под руками, а белые штифты опустятся на циферблат (причина использования защитного кожуха циферблата) и аккуратно поднимут стрелки вверх и от механизма. Ручные рычаги проще в эксплуатации, так как кончики помещаются под руки и поднимаются к центральным стойкам, а затем противоположные концы плавно опускаются вниз, чтобы поднять руки.

Когда приходит время устанавливать новые стрелки, точный процесс и порядок могут варьироваться в зависимости от сложности движения, но техника остается более или менее неизменной. Инструменты, используемые для установки рук, бывают разных типов, но наиболее распространенными являются ручные обжимные инструменты и настольные ручные прессы . Вы хотите выбрать наконечник, который примерно соответствует размеру втулки на руке, с которой вы будете нажимать, а также убедиться, что в нем есть отверстие соответствующего размера, чтобы любые штифты торчали выше высоты руки, которую вы устанавливаете. Использование более мягкого материала для наконечников без царапин, вероятно, является хорошей идеей, но если материал наконечника слишком мягкий, это может затруднить правильное выравнивание руки. Некоторым людям достаточно выполнить всю операцию прессования вручную, а некоторые люди предпочитают только удерживать пресс-инструмент на месте, а затем слегка постукивать по задней части пинцетом, таким же образом, как забивают гвоздь, чтобы медленно нажимайте на руку постепенно.

Также разумно держать механизм в держателе механизма, предназначенном для конкретного механизма, или таком, который, по крайней мере, имеет опору для центрального камня, если вы устанавливаете секундную стрелку, чтобы предотвратить чтобы драгоценный камень не сдвинулся с места во время установки, что может привести к хаотичному ходу часов или их остановке. Когда вы прижимаете руки к механизму, общая рекомендация по высоте заключается в том, чтобы прижимать руку вниз, пока верхняя часть не окажется на одном уровне со стойкой, на которой она установлена. Следует позаботиться о том, чтобы стрелка была ровной по всей длине, чтобы она не касалась и не цеплялась за циферблат или другую стрелку. Если на стрелке есть люминесцентная краска, она нередко выступает на нижней стороне руки, убедитесь, что между этой избыточной краской, если она не удалена, и циферблатом или другими стрелками есть зазор, так как это вызовет царапины. если краска соприкасается при вращении рук.

В некоторых случаях, прежде всего в часах с изогнутым или куполообразным циферблатом или стеклом, может потребоваться изгиб стрелок на конце для обеспечения надлежащего зазора. Эту кривую можно сформировать разными способами: от прокатки небольшого круглого стержня по тыльной стороне руки, когда он находится на мягкой поверхности, до от руки с помощью пары полированных пинцетов с плоскими концами. Еще одна потенциальная проблема, о которой следует помнить, — это стрелки, которые слишком высоки и касаются нижней стороны стекла, это приведет к медленной потере времени или остановке часов и часто приводит к царапанию металлического круга на внутренней части стекла. Простой измеритель для определения максимально доступной высоты рук можно сделать, взяв обычную деревянную зубочистку или заостренную палку из колышкового дерева и поместив кончик на внутреннюю поверхность кристалла, удерживая его и вращая вокруг вертикальной поверхности фланца внутри кристалла. кейс. Это оставит чистую и хорошо заметную линию, отступающую от кончика зубочистки, которая имеет ту же высоту, что и пространство между циферблатом и стеклом, когда часы собраны. Затем зубочистку можно поднести к циферблату часов и сравнить со стрелками по их длине, чтобы увидеть, коснется ли рука внутренней части кристалла.

Если в механизме есть усложнение даты, традиционно желательно, чтобы переключение даты происходило в полночь. Прежде чем установить какую-либо из стрелок, вытащите заводную головку и медленно переведите время вперед, пока не изменится дата, а затем часовая стрелка будет установлена ​​непосредственно на 12. Затем можно либо установить минутную стрелку сразу за ней, либо время может быть установлено дальше. набирается вперед до тех пор, пока часовая стрелка не совпадет непосредственно с другим часом (часто 3, 6 или 9 для облегчения определения выравнивания на глаз), что может быть полезно, если часовая стрелка имеет тенденцию слегка подпрыгивать при изменении даты. В любом случае рекомендуется набирать время после того, как будут установлены минутная и часовая стрелки, и проверить выравнивание в верхней части каждого часа и убедиться, что стрелки правильно отцентрированы над часовыми индексами.

Секундная стрелка может требовать или не требовать большего ухода. Если часы механические, их, как правило, можно установить без какого-либо особого выравнивания, поскольку их не нужно синхронизировать с часовой и минутной стрелками, поскольку их можно настроить независимо от секундной стрелки для установки времени. Если часы кварцевые, обычно желательно, чтобы секундная стрелка совпадала с отдельными секундными метками на циферблате при каждом тикании часов. Это может быть сложно сделать правильно, поэтому лучше всего начать с того, что секундная стрелка едва вставлена ​​на место, и наблюдать за тем, как она выравнивается во время работы. Регулировку в любом направлении можно выполнить, слегка вращая и одновременно постукивая по концу ручного пресса, что служит как для регулировки положения руки, так и для ее дальнейшей установки. При правильном выравнивании секундную стрелку при необходимости можно легко опустить вниз. Может потребоваться убрать руку и начать процесс снова, если выравнивание не может быть легко достигнуто. Если рука лишь немного смещена, ее часто можно слегка подправить, используя пару ручных пинцетов, чтобы захватить и слегка согнуть руку в нужном направлении около центра руки, это обычно будет незаметно для невооруженного глаза. если делать экономно.

После того, как все стрелки установлены, рекомендуется несколько раз вручную отрегулировать стрелки, проверяя расстояние между стрелками каждый раз, когда они пересекаются друг с другом, чтобы убедиться, что они не соприкасаются. Если принять все эти меры предосторожности, механизм можно поместить в корпус, не беспокоясь о том, что руки зацепятся за стекло или коснутся его, что вызовет трудно диагностируемые или периодически возникающие проблемы с синхронизацией, которые потребуют распаковки корпуса и дальнейшего устранения неполадок.

Щелкните здесь, чтобы купить стрелки для часов

Перейти к началу

Краткое руководство по снятию и замене рук

Если бы вы только хотели
изменить одну часть ваших часов, которая сильно повлияет на их внешний вид, изменить
его руки. Это может показаться простым, но если вы новичок в мире часовых модификаций,
Вы быстро обнаружите, что кажущаяся простой модификация немного сложнее.
сложнее, чем вы думаете. Если вы не уделяете должного внимания этому
усложнение может привести к поломке часов. Высокий риск, высокая награда, поскольку они
сказать!

Чтобы убедиться, что вы не
испортить внешний вид ваших часов или сломать их, пытаясь заменить стрелки,
вот руководство о том, как вы можете осуществить безупречную модификацию:

Удаление старых рук

Перед установкой
новые руки, вам нужно будет удалить старые. Хотя есть несколько способов
можно пойти на это, мы сосредоточимся на наиболее распространенной технике с использованием инструментов Presto,
которые в первую очередь предназначены для удаления стрелок часов.

Для начала вам нужно
снимите механизм с часов, чтобы получить доступ к циферблатам. Для этого удалите
браслеты от часов. Когда это будет сделано, снимите корпус обратно, а затем
по короне. Только после этого шага механизм можно будет снять. Отвинтить
заводную головку и нажмите на шарнир другим инструментом, например зубочисткой, и потяните
корона наружу. Если у вас возникли проблемы с этим шагом, попробуйте выполнить
с видео Youtube для наглядного руководства.

Когда все будет готово,
все, что вам нужно сделать, это перевернуть часы, и механизм выпадет. В настоящее время
это когда ваш инструмент presto вступит в игру. Чтобы не поцарапать
циферблата, мы рекомендуем вам поместить тонкую пластиковую пленку между стрелками и
Руки. Как только это будет сделано, возьмите инструмент presto и осторожно поместите его поверх
центр циферблата. Если руки мешают, нужно
ждать, чтобы войти в положение. Сожмите инструмент presto, наблюдая за центром
инструмент нажмите сверху на центр рук и медленно потяните назад, чтобы удалить
руки. Не забывайте быть предельно осторожным, так как руки невероятно
хрупкий.

Установка новых рук

Установка новых
руки, вам понадобится инструмент для установки часов или ручной инструмент. Любой из
они будут использоваться, чтобы помочь вам прижать руку к движению.

Тем не менее, первым
be install получит часовую стрелку, затем минутную, а затем вторую. Также,
вы захотите установить циферблат только тогда, когда стрелки будут в полночь
должность. Если на ваших часах есть индикация даты, верните заводную головку и поверните
осторожно в самый раз, когда дата меняется. Когда это будет сделано, снимите корону
и начать работу.

С инструментами в вашем
рукой, поместите часовой механизм под инструмент. Поместите часовую стрелку лицом к
полуночное положение и нажмите на инструмент для установки часов. Повторите для
минутная и секундная стрелки, и готово! Будьте особенно осторожны с второй рукой,
так как есть небольшой штифт, который соответствует середине движения.