Как убрать руки в домашних условиях: избавляемся от него в домашних условиях

Содержание

5 простых упражнений для дряблых рук. Как убрать жир на руках в домашних условиях Катя Медушкина

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Что же делать, если руки обвисли из-за накопленного жира под кожей? Я подготовила для вас 5 простых упражнений для обвисших рук, которые можно делать в домашних условиях. Теперь вы будете знать, как убрать жир на руках с помощью гантелей не вставая с дивана! Я покажу, как правильно выполнять тренировку для рук, вам останется только повторить технику и регулярно выполнять эти упражнения. Через пару недель вы заметите, как ваши руки подтянулись. Буду рада, если напишите в комментариях о своих результатах. Приятного выполнения, девушки!
Перестала ЭТО ЕСТЬ и 7 КГ УШЛИ за 2 недели
15 продуктов БЕЗ УГЛЕВОДОВ И САХАРА для похудения
Дата: 2022-02-16

← Мне 40 лет я за 7 дней убрала целлюлит на ягодицах в домашних условиях Катя Медушкина

10 продуктов со скрытыми калориями, из-за них ты никогда не похудеешь Катя Медушкина →

Похожие видео

Шпицберген: природа острова Русское географическое общество

• Русское географическое общество

Ты останешься посредственностью, ЕСЛИ не начнёшь делать ЭТО

• TED-ED

Дискинезия, Холецистит, ЭКЗЕМА, Себорея, Цистит, Угри, Фурункулез — 1 простое средство: к. Лопуха.

• Доктор Евдокименко

Эти 3 продукта нужно избегать в первую очередь (Полезно знать)

• Здоровый Образ

Почему Адмирал Рожественский погубил эскадру в Цусимском сражении

• Загадки истории

Зачем строили Крепости Звёзды по всему миру?

• Разгадки истории

Комментарии и отзывы: 9

NF
Хорошее видео! А мы снимаем видео про животных стараясь делать действительно качественные видео, но Ютуб так видимо устроен что при крутом качестве роликов он их просто не рекомендует зрителям к просмотру из за того что канал еще не раскручен. И поэтому хочется иногда узнать мнение людей насколько им нравится такой контент!

Наташа
Ну, как так, Катя! Накрыла меня волна осенней тоски ( бывае с девочками 50+. Пять дней провалялась на диване. Мотивации — 0. И тут заглянула на твой канал. Собственно благодаря тебе я и начала заниматься! Словом — всё! Я пошла упражнения делать! Депрессия? Нет, не слышала! СПАСИБО, КАТЯ! Ты мой мотиватор и вдохновитель!

Татьяна
Лучше всего отжимания с колен где руки под шруд и при отжимания параллельно туловищу Все! Сама делаю 30раз уже почти год п
Через день Есть результат И не две недели нужно и не два месяца как врут многие спортсменки которые на самом деле делают годами Отжимания заодно подтягивают и живот! Попробуйте!

светлана
Здравствуйте, Катя! Очень нужна Ваша помощь! Покажите пожалуйста упражнения для верхней части тела. Появилась лишняя масса под мышками, на спине, в области груди! Тяжело подобрать одежду. Снизу 52-54, а сверху 56-58. Какподтянуть фигуру в верхней части тела?

Olena
Ждала месяц, теперь могу поделиться) Не знаю, как у кого, но, руки подтянулись. Приятным бонусом стало отступление остеохондроза и исчезли боли в грудной клетке)

Ruslana
Здравствуйте, Катя! Вы Так хорошо все поясняете и все так легко! Что хочешь делать. Эта зона действительно, с годами, начинает прогрессивно дрябнуть.

Галина
Здорово, попробую. Правда гантелей нет, придётся использовать бутылки с водой. Если есть, хорошо бы посмотреть упр для живота, чтобы уменьшить

Arshinchikova
Катя, спасибо. Они достаточно эффективные. Чувствую характерную боль после них. Несмотря на то, что делала свой комплекс на эти мышцы.

Счастье
Единственный ютуб- тренер, который детально обьясняет и рассказывает о диетах и тренировках, так ясно и чётко! Обожаю Вас

Как убрать жир с боков в домашних условиях: пошаговая инструкция от диетологов

Как возникают «ушки» на боках? Наша эксперт Екатерина Медушкина объясняет основы клинической диетологии понятным языком:

Жир в любой точке тела — бока, передняя брюшная стенка, руки, спина, ноги или ягодицы — возникает по одной причине. Это излишнее потребление еды (калории, энергия — называйте как хотите). Еда расщепляется до конечных молекул: белки до аминокислот, жиры до жирных кислот и глицерина, углеводы до моносахаридов. Если мы едим по нормам потребления питательных веществ, то белки и жиры являются «строительным материалом» для организма (аминокислоты это наши мышцы, кожа, волосы, клетки крови; жиры — основа клеточных мембран, гормонов). А углеводы несут энергетическую ценность. Что происходит, если мы берем веществ больше, чем нужно? Часть переварится и усвоится; но то, что попадает в кровь и при этом «не нужно» — остается в качестве «резервов», т.н. жировое депо внутри жировых клеток.

Как убрать жир с боков: пошаговая инструкция

Шаг 1. Составьте меню с диетологом

Мы не устанем повторять — только квалифицированный врач определит причину жировых отложений и подберет правильное питание. Наш эксперт Екатерина Медушкина советует начать с дефицита калорий, затем подумать о балансе белков-жиров-углеводов. И только потом переходить к физическим нагрузкам.

Шаг 2. Занимайтесь спортом

Если Вы задались вопросом, как убрать жир, без физических упражнений не обойтись. Они не сожгут калории 100% — но образуют крепкий мышечный каркас. А еще часть съеденного пойдет на энергию; неплохая альтернатива бездействию с телефоном в руках, на наш взгляд.

Все упражнения легко выполнить самостоятельно, не прибегая к помощи тренера. Вам нужно:

  • Делать боковую планку — здесь задействуются косые мышцы живота, которые во-многом отвечают за стройность талии. Поначалу будет сложно, но со временем привыкнете. Для усиления можно делать скручивания, по очереди сгибать ноги в коленях и т.д.
  • Выполнять «лодочку» — лежа на спине, по очереди касаться руками стоп (ноги согнуты в коленях, лопатки не касаются пола, подбородок не лежит на груди).

Наш эксперт Екатерина Медушкина рекомендует сочетать силовые упражнения с кардио. Не хватает нагрузки? Активно ходите или выполняйте мягкую растяжку. Уроки йоги есть в том же Интернете.

Запомните! Чем больше двигаетесь, тем сильнее сжигается жировая прослойка. Поскольку на животе и боках она сильнее всего, поначалу эффект малозаметен. Сочетайте обязательные упражнения для похудения с кардионагрузками, занимайтесь 3 раза в неделю — и тогда результат появится.

Шаг 3. Ведите здоровый образ жизни

Под этим подразумевается не только отказ от алкоголя — научно доказано, что этанол очень калориен — но и соблюдение режима сна. Если организм не отдыхает должным образом, да еще по работе ежедневно «прилетают» стрессы, начинается выработка кортизола. Этот гормон стресса разрушает мышцы и способствует созданию жировой прослойки — того, с чем мы упорно боремся все время. Исключайте людей и события, которые заставляют нервничать, из своей жизни. Если не получается, обязательно занимайтесь тем, что приносит спокойствие: йогой, любимым хобби, длительными прогулками на свежем воздухе и т.д.

Шаг 4. Позаботьтесь об уходе

При резком похудении кожа может стать дряблой. Не вините себя за неправильное питание — возможно, просто нехватка коллагена в глубоких слоях эпидермиса. Справиться с этим помогут кремы.

Типы фигур

Вы удивитесь, но складки есть у всех. Просто у кого-то они ярко проступают под одеждой, а у кого-то заметны только на пляже.

  • «Банан». Девушкам с таким типом фигуры повезло в том плане, что складки малозаметны. Выдать проблему могут джинсы — при застегивании бока начинают «выпадать» из-под обтягивающей ткани. Здесь поможет одежда на размер больше или работа над своим телом, если оно не устраивает.
  • «Яблоко». Тонкие руки и ноги на фоне большого торса — таково телосложение, заложенное генетически. Плохая новость: кардинально измениться не получится. Хорошая новость: можно «сгладить» фигуру полезной связкой «диета+спорт».
  • «Груша». Здесь придется запастись терпением: отложения на животе и боках сильнее всего, поэтому эффект будет слабо заметен за 1 месяц. Но благодаря налаженному питанию, постоянным тренировкам и даже массажу удастся избавиться от валиков в области талии.
  • «Песочные часы». Идеальный тип, к которому стремятся многие! Грудь и бедра ярко выражены, талия на их фоне очень стройная. Но даже тем, кому повезло с фигурой от рождения, вынуждены с возрастом ограничивать себя в еде. Причинами возникающих отложений могут быть переедания, сидячий образ жизни и т. д.

Популярные вопросы и ответы

Екатерина Медушкина — фитнес-эксперт, автор особой методики похудения, основательница Академии нутрициологии отвечает на вопросы Комсомольской Правды.

Расскажите, пожалуйста, почему возникает жир на боках?

— Есть легенда, что лишь углеводы (или только жиры) откладываются про запас. Это не так. Не будем вдаваться в биохимию, скажу понятным языком — организм может «оставить на потом» что угодно. И необходимое вещество — триглицерид — создать изо всех перечисленных компонентов. Естественно, что простые углеводы (сладкое) «осядут» в первую очередь. Затем идут жирные кислоты; потом уже белки.

Все, что съедается сверх нормы, становится жировым накоплением. Другой вопрос, где конкретно оно появится. Здесь всё зависит от генетической предрасположенности. В Интернете можно встретить упрощенную классификацию «яблоки», «груши»; также есть гиноидный/андроидный тип фигуры и т.д.

Это правда, что жир на боках может быть при любом типе фигуры?

— Да, такое может быть. У каждого человека это заложено генетически + проявляется с возрастом. Как правило, изменения происходят в возрасте 30+ (а потом 40+ ближе к менопаузе). Возрастные женщины часто уверены, что «победить» эти складки нельзя — на практике сталкиваюсь с такими случаями. Для них мой специальный проект Luxury Woman, направленный на работу с женщинами от 40 лет и старше. Туда часто приходят и говорят «Была стройная-звонкая, никогда лишним весом не страдала — а тут после 45 начало разносить, почему это происходит?» Я объясняю про снижение гормонального фона, выработку эстрогена/прогестерона.

Жировая ткань «берет» на себя функцию продуцирования гормонов и со временем разрастается. А еще играет немаловажную роль снижение физической активности — с возрастом меньше выходных вне дома, встреч с друзьями, прогулок. Так и возникает «спасательный круг» в районе живота; повторюсь — при любом типе фигуры. Просто у кого-то сначала откладывается на ягодицы/бедра/ноги, но при большЕм весе начнет появляться на боках.

Посоветуйте, пожалуйста, какого питания придерживаться, чтобы избежать жира на боках?

— Всё того же, как в случае с жиром на на ягодицах/ногах, подмышечными складками и прочим! Понятия «локальное жиросжигание» не существует, это миф. Похудеть в каком-то конкретном месте не получится. НО локальное жиросжигание в одной точке можно усилить — чем я и занимаюсь успешно на протяжении 4-х лет в проекте «Плоский животик».

● Дефицит калорий (-20% от суточной калорийности, которая учитывает величину основного обмена веществ: в состоянии покоя, пищеварительные процессы и физическая активность)

● Сбалансированность белков, жиров и углеводов (Как понимаете, можно съесть 3 шоколадки, а можно 5 кг мяса — и это будут разные калории по полезности и влиянию на вес. Белки должны составлять 1−1,5 грамма, жиры 1−1,1 грамм, углеводы 2,5−3,5 грамм на килограмм нормальной массы тела. Нужно учитывать индивидуальные особенности, поэтому рекомендую поход к специалисту)

● Физические тренировки (любая активность будет полезна — она не просто ускорит расход калорий, но и улучшит работу сердечно-сосудистой системы, подтянет кожу). Главное, чтобы занятия приносили удовольствия, а путь похудения был в гармонии со своим телом!

15 эффективных и простых способов избавиться от загара на руках и ногах

Лето — прекрасное время года, но никто не получает удовольствия от палящего солнца, потому что оно не только обезвоживает, но и лишает кожу влаги, делая ее он кажется тусклым и шелушащимся. Солнце излучает УФА-лучи, которые вредны для вашей кожи и могут вызывать загар в верхних слоях кожи, ускоряя процесс старения, вызывая появление коричневых пятен и даже увеличивая риск рака кожи.

Кожа рук чрезвычайно подвержена воздействию вредных лучей из-за того, что они редко прячутся от солнца, что может привести к неравномерному оттенку кожи и обесцвечиванию. Но главный вопрос, как убрать загар с рук и ног? Большинство людей, у которых есть загар на руках, ступнях и ногах, используют жесткие методы, такие как химическое отбеливание, но это может принести им больше вреда, чем пользы, так как кожа может еще больше потемнеть и высохнуть.

В этой статье рассказывается, как удалить загар с рук и ног естественным путем.

Перепробовал все старые средства, но так и не смог предотвратить прыщи ? Запишитесь на онлайн-консультацию к нашему дерматологу и получите индивидуальный режим в соответствии с вашим типом кожи .

Как удалить загар с рук и ног

Если вам интересно, как удалить загар с ног и рук в домашних условиях, вы можете использовать эти натуральные домашние средства для удаления загара с любой части тела, независимо от того, накопили загар, прогуливаясь по городу или отдыхая на пляже целыми днями. Все ваше тело может получить пользу от этих средств — от шеи до ног и рук — не беспокоясь о побочных эффектах.

1. Куркума и творог

Куркума осветляет кожу , а помогает улучшить неровный тон кожи , а творог содержит пробиотики , которые уменьшают сухость кожи и улучшают ее тонус .

Смешайте одну чайную ложку порошка куркумы с миской творога и нанесите смесь на загорелые руки и ноги. Оставьте на 20 минут, затем смойте.

2. Лимонный сок и сахар/мед

Польза лимонного сока для кожи не ограничивается его оказывает естественное отбеливающее действие , так как является антиоксидантом , который помогает устранить все виды загрязнений кожи . Лимоны содержат хорошее количество аскорбиновой кислоты , которая помогает осветлить кожу . Витамин С и лимонная кислота в лимонах отлично подходят для вашей кожи и особенно лечат поврежденную солнцем кожу.

Смешайте мед или сахар с лимонным соком и протрите ими ступни, руки и ноги. Аккуратно втирайте в пораженные участки в течение 15 минут, а затем смойте.

Кроме того, вы можете опустить загорелые руки в ванну с теплым лимонным соком на 20 минут. Затем тщательно ополосните руки и увлажните их, чтобы противодействовать высушивающему эффекту кислого сока лайма.

Если хотите, нанесите свежий лимонный сок прямо на ладони перед сном, аналогично нанесению сыворотки или лосьона, и тщательно помассируйте руки и запястья.

Используйте нашу сыворотку с 10% ниацинамидом, которая помогает осветлить следы от прыщей и темных пятен на лице и может помочь улучшить текстуру вашей кожи всего за 2 месяца.

3. Огурец и творог

Его природные улучшающие кожу свойства являются причиной того, что многие эксперты рекомендуют его для уменьшения темных кругов под глазами. Он очень эффективен в предотвращении загара , а также тщательно увлажняет. Этот натуральный осветлитель кожи поможет вам добиться ровного цвета рук благодаря своим вяжущим свойствам.

Добавьте пару капель розовой воды в миску с мякотью огурца и равным количеством творога, чтобы получилась паста. Равномерно нанеся его на руки, подождите 15 минут и промойте их холодной водой. Загар с рук и ног можно убрать быстрее, применяя его ежедневно.

Вы также можете просто потереть тыльную сторону рук ломтиком огурца в течение не менее 10 минут, чтобы уменьшить вред, наносимый ультрафиолетовыми лучами.

4. Кокосовая вода или кокосовое молоко

Лауриновая кислота, известная как превосходный успокаивающий кожу ингредиент, содержится в кокосовой воде и кокосовом молоке и помогает избавиться от солнечных ожогов и раздражения, вызванного загаром. витамин С в кокосовой воде имеет свойств естественного осветления , а также восстанавливает баланс pH кожи .

3-4 раза в день ополаскивать руки кокосовой водой или кокосовым молоком. Дайте им полностью впитаться, затем смойте мягким мылом.

5. Апельсин и творог

Апельсин – это фрукт, содержащий витамин С , вещество, которое легко впитывается кожей . Это делает апельсин эффективным средством для удаления загара с рук и ног.

Смешайте одну столовую ложку сушеной апельсиновой цедры с одной чашкой творога, затем добавьте несколько капель свежевыжатого апельсинового сока, чтобы получилась упаковка. Аккуратно нанесите компресс на руки, руки и ноги, затем смойте их холодной водой через 10-15 минут. Вы можете повторять этот процесс два-три раза в неделю.

Наша сыворотка для лица с 20% витамином С помогает уменьшить морщины и тусклость , придав вашей сияющей молодости в всего за 2 месяца.

6. Алоэ Вера

Помимо заживления и разглаживания кожи, алоэ вера избавляет от солнечных ожогов и загара благодаря содержащимся в нем антиоксидантам.

Гель алоэ вера можно получить из сока листьев. Выдавите на руки немного свежего геля алоэ вера. Вы можете оставить его на ночь, а затем смыть на следующее утро.

7. Помидоры и творог

Ликопин, естественным образом содержащийся в томатах, действует как солнцезащитный крем для кожи, а антиоксиданты помогают предотвратить повреждение клеток и снять воспаление , особенно на ногах, поэтому это отличная маска против загара.

Смешайте в миске одну столовую ложку томатной мякоти с одной столовой ложкой творога и одной чайной ложкой меда. После нанесения компресса на ступни и голени дайте им высохнуть в течение 10-15 минут, а затем смойте теплой водой. Вам нужно будет повторять этот процесс два или три раза в неделю.

8.

Куркума, огуречный и лимонный сок

Вы можете приготовить пасту, добавив несколько капель лимонного сока и порошка куркумы в огуречный сок. Затем смойте его после нанесения пасты и оставьте на полчаса. Вы почувствуете ваша кожа снова выглядит свежей и яркой .

9. Миндальная паста

Миндаль обладает свойствами, которые помогают удалить загар и обеспечивают питание кожи и заживление от солнца . Они также богаты витамином Е и рибофлавином, которые, как считается, способствуют заживлению кожи.

Замочите 5-6 миндальных орехов на ночь, а затем превратите их в пасту, добавив молоко или розовую воду. Нанесите пасту, оставьте на ночь, затем смойте на следующий день.

10. Сандаловое дерево и освежающий крем

Сандаловое дерево считается одним из лучших ингредиентов для удаления загара, поскольку помогает осветлить цвет кожи , а придает коже сияние и мягкость . Свежий крем также очень увлажняет и излучает вашу кожу.

Чтобы сделать этот крем против загара, смешайте одну столовую ложку порошка сандалового дерева с равными частями свежих сливок и наносите смесь после купания на пораженные участки каждый день.

Наш гель с 2% салициловой кислотой помогает очищает лицо от прыщей , очищает поры , борется с пятнами и осветляет тон кожи.

11. Ананас и мед

Поскольку ананас является цитрусовым фруктом, содержит аскорбиновую кислоту , которая способна осветлять и увлажнять кожу естественным образом .

Приготовьте густую пасту, смешав две столовые ложки мякоти ананаса с одной столовой ложкой меда. Затем нанесите и оставьте пасту на руках и ногах на 10-15 минут, затем смойте холодной водой.

12. Крем с овсом и пахтой

В качестве отличного отшелушивающего и очищающего средства для кожи овсяная каша помогает удалить омертвевшие клетки кожи , а удаляет загар с рук и лица . Молочная кислота, содержащаяся в пахте, устраняет загар, увлажняет кожу и придает ей сияние.

Приготовьте кремообразную пасту, смешав две столовые ложки порошкообразного овса с пахтой и несколькими каплями розовой воды. Аккуратно вмассируйте смесь в руки в течение 10 минут, прежде чем ополоснуть их холодной водой.

13. Картофельный и лимонный сок

Свойства картофеля против загара объясняются его природными отбеливающими ферментами, которые помогают осветлить даже сильно загорелую кожу.

Приготовьте пасту из картофеля и лимонного сока, нанесите ее на ноги и руки на 15-20 минут, а затем смойте холодной водой.

14. Папайя и мед

Благодаря ферменту папаину папайя идеально подходит для удаления загара с рук , уменьшения пятен на коже и уменьшения пятен . Кроме того, он содержит витамины А и С, которые помогают коже регенерировать клетки и устраняют загар .

Положите кубики спелой папайи в миску и разомните, смешайте с одной столовой ложкой меда, чтобы получилась паста. Нанесите на руки и ноги примерно на 10-15 минут, затем смойте.

15. Шафран и молоко

В качестве средства против загара и противовоспалительного средства шафран является отличным ингредиентом для удаления загара и придания коже естественного сияния.

Возьмите несколько нитей шафрана и замочите их в молоке на 15-20 минут. Нанесите молоко на пораженные участки и очистите.

Профессиональные советы по предотвращению загара

Хотя вы можете просто приготовить несколько домашних средств, чтобы избавиться от стойкого загара, вот несколько быстрых советов, которые в первую очередь помогут предотвратить загар.

  • Не выходите на улицу в часы пик солнечного света, обычно с 10:00 до 16:00.
  • Носите защитную одежду, такую ​​как шарфы, солнцезащитные очки, пожимания плечами и т. д., которая обеспечивает полную защиту, когда вы выходите на улицу.
  • Ежедневно наносите солнцезащитный лосьон или крем с высоким SPF (более 30 или 40) на лицо, шею, руки, руки, ноги и ступни.
  • После возвращения домой вымойте лицо и руки, чтобы защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей.
  • Пейте как можно больше жидкости с помощью воды и холодных продуктов, чтобы поддерживать прохладу тела и бороться с внутренним жаром.

Подведение итогов о том, как удалить загар с рук и ног

При регулярном применении этих средств вы заметите значительное улучшение цвета лица, но вы также должны учитывать свою диету, пытаясь удалить загар естественным путем.

Поддерживайте водный баланс в течение дня, выпивая как минимум 15–20 стаканов воды. Убедитесь, что вы потребляете продукты, содержащие антиоксиданты, такие как овощи, фрукты, соки и смузи, чтобы увеличить выработку коллагена. Соблюдая такую ​​диету, вы сможете избавиться от загара и сохранить здоровье кожи.

Вам всегда следует обращаться за помощью к медицинскому работнику, если вы заметили ухудшение состояния загара, а не просто зацикливаться на домашних средствах.

Ссылки

  • Амар Сурджуше, Решам Васани, 2008; АЛОЭ ВЕРА: КРАТКИЙ ОБЗОР – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC2763764/
  • Ниладри Майти, Бирендра К. Саркар, январь 2013 г.; Фитохимический и терапевтический потенциал огурца — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23098877/

Как удалить загар с рук

Загорание и отдых идут рука об руку. Поскольку наши руки больше всего подвержены воздействию солнечных лучей, они получают наибольший урон. Длительное пребывание на солнце, особенно если вы забыли солнцезащитный крем, приводит к появлению пятен и загара на коже рук и может сделать вас застенчивым в социальных ситуациях. К счастью, вы можете удалить загар с рук с помощью простых домашних средств.

Продолжайте читать и попробуйте эти домашние средства, чтобы удалить загар с рук.

В этой статье

Почему мы загораем?

 

Загар — это пигментация вашей кожи, когда она подвергается чрезмерному воздействию солнечных лучей. Меланин — это пигмент, который придает вашей коже ее цвет. Под воздействием солнечных лучей ваша кожа перепроизводит меланин, что придает ей загорелый вид. Это также часто делает вашу кожу тусклой.

Вопреки распространенному мнению, выработка меланина в коже — это не просто пигментация, а механизм защиты организма от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Поэтому крайне важно защищать руки и предотвращать нежелательный загар. Мы обсудили советы по профилактике позже в этой статье.

Давайте сначала рассмотрим несколько домашних средств, которые помогут осветлить загар на руках.

Домашние средства от загара на руках

 

1. Йогурт

Shutterstock

Йогурт содержит пептид L-цистеина, соединение, которое, как известно, подавляет активность тирозиназы (1). Помогает обратить вспять последствия чрезмерной пигментации и осветлить загар с рук.

Вам понадобится
  • 2-3 столовые ложки йогурта
  • 1 столовая ложка лимонного сока
Что делать
  1. Смешайте несколько столовых ложек йогурта с лимонным соком.
  2. Нанесите эту пасту на руки и оставьте на 15 минут.
  3. Смойте чистой водой.
Как часто это следует делать

Эту пасту можно наносить на руки один-два раза в неделю.

Предостережение: Не забудьте провести пластырь, прежде чем использовать это средство, так как лимонный сок может вызвать раздражение кожи.

По теме: 10 удивительных преимуществ йогурта для кожи и волос

2. Помидор

Shutterstock

Помидоры богаты биоактивными соединениями, называемыми каротиноидами, которые действуют как фотозащитные вещества (2). Они могут уменьшить загар, вызванный вредными ультрафиолетовыми солнечными лучами.

Вам понадобится

2 помидора среднего размера

Что вам нужно сделать
  1. Смешайте помидоры, чтобы получилась густая паста.
  2. Нанесите эту пасту на руки.
  3. Оставить на 15 минут и смыть водой.
Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это два раза в неделю.

Связанные: 18 полезных свойств томатов, способы употребления и рецепты

3. Лимонный сок

Shutterstock

Витамин С или аскорбиновая кислота является основным компонентом лимонного сока . Известно, что он обладает антипигментными свойствами, которые могут помочь уменьшить эффект загара кожи (3).

Вам понадобится
  • Лимон
  • Вода
  • Ватный тампон
Что нужно сделать
  1. Выжать сок из лимона. Разбавьте его водой.
  2. Смочите ватный тампон и приложите к рукам.
  3. Через 15-20 минут смойте водой.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте это два раза в неделю.

Предостережение: Лимонный сок может вызвать жжение на коже. Пожалуйста, сделайте патч-тест, прежде чем попробовать это средство. Это также повышает чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению. Следовательно, убедитесь, что вы используете разбавленный лимонный сок и тщательно смойте его по истечении указанного времени.

4. Алоэ Вера

Shutterstock

Алоэ Вера содержит биологически активные соединения (алоэзин, алоэ эмодин и алоин), которые подавляют активность тирозиназы (4). Это приводит к уменьшению пигментации кожи.

Вам понадобится
  • 2-3 чайные ложки геля алоэ вера
  • 1 чайная ложка меда
Что нужно сделать
  1. Извлеките гель из листьев алоэ вера и смешайте его с медом.
  2. Нанесите этот компресс на руки и оставьте на 10 минут.
  3. Смойте чистой водой.
Как часто следует это делать

Для достижения наилучших результатов наносите эту пасту на руки два-три раза в неделю.

5. Огурец

Shutterstock

Огурец не только обладает увлажняющими свойствами, но также содержит биологически активные соединения (такие как транс-, цис-2,6-нонадиеналь), которые ингибируют активность тирозиназы и устраняют последствия солнечного загара (5).

Вам понадобится
  • Огурец
  • 1 столовая ложка геля алоэ вера
Что делать
  1. Нарежьте половинку огурца и измельчите в блендере.
  2. Добавьте сюда столовую ложку геля алоэ вера и хорошо перемешайте.
  3. Нанесите эту смесь на руки и смойте.
Как часто вы должны это делать

Наносите это один раз в неделю, пока загар не исчезнет.

6. Папайя

Shutterstock

Экстракты папайи действуют как эксфолианты и помогают удалить ороговевшие клетки с поверхности кожи (6). Это поможет смягчить загар на руках.

Вам понадобится
  • 1 спелая папайя
  • 1 лимон
Что нужно сделать
  1. Измельчите папайю в пюре и добавьте чайную ложку лимонного сока.
  2. Хорошо перемешайте и нанесите на руки.
  3. Смыть водой через 15-20 минут.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте два раза в неделю.

Предупреждение: Перед использованием этого средства сделайте пластырь, так как лимонный сок может вызвать раздражение кожи.

7. Мед

Shutterstock

Мед обладает превосходными увлажняющими свойствами и способствует восстановлению тканей. Он не только смягчает кожу и делает ее гладкой, но также содержит антиоксиданты, которые устраняют повреждения кожи, вызванные УФ-лучами (7), (8).

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 лимон
Что вам нужно сделать.
  1. Выжмите сок из лимона и добавьте к нему мед.
  2. Нанесите эту смесь на руки.
  3. Смыть водой через 10-15 минут.
Как часто следует это делать

Наносите эту пасту два раза в неделю.

Предостережение: Перед использованием этого средства проведите пластырь, так как лимонный сок может вызвать раздражение кожи.

8. Кожура апельсина

Shutterstock

Исследования показывают, что кожура апельсина содержит соединения, которые могут подавлять меланогенез и устранять последствия солнечного загара (9).

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка порошка апельсиновой цедры
  • 1 щепотка порошка куркумы
  • 1 чайная ложка меда
Что нужно сделать
  1. Смешайте ингредиенты до получения пасты.
  2. Нанесите на руки и оставьте на 15 минут.
  3. Смыть водой.
Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это два раза в неделю.

9. Куркума

Shutterstock

Куркума содержит куркумин, подавляющий меланогенез (10). Это приводит к уменьшению выработки меланина, что приводит к исчезновению загара на руках.

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка порошка куркумы
  • 1 чайная ложка молока
Что вам нужно сделать
  1. Приготовьте упаковку из перечисленных выше ингредиентов и нанесите ее на руки.
  2. Оставьте, пока не высохнет.
  3. Тщательно мойте руки водой
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в неделю, пока загар не исчезнет.

Связано: 18 полезных свойств куркумы, способы ее применения и побочные эффекты

10. Шафран

Shutterstock

Шафран широко используется в народной медицине для восстановления естественного цвета лица. Исследования показывают, что он оказывает увлажняющее действие на кожу, а также устраняет повреждение кожи, вызванное солнечными ультрафиолетовыми лучами ( 11).

Вам понадобится
  • ¼ чашки свежего молока
  • Несколько нитей шафрана
Что нужно сделать
  1. Замочите нити шафрана в молоке на 2 часа.
  2. Процедите молоко и нанесите его на загорелые участки.
  3. Смыть чистой водой через 10-15 минут.
Как часто вы должны это делать

 

Делайте это 1-2 раза в неделю.

Это список простых домашних средств, которые помогут осветлить загар на руках. Теперь давайте посмотрим, как вы можете предотвратить загар.

Советы по предотвращению загара рук

  • Используйте солнцезащитную одежду.
  • Используйте солнцезащитный крем перед выходом на солнце.
  • Не забывайте повторно наносить солнцезащитный крем при длительном пребывании на солнце.
  • Всегда мойте руки и наносите крем для рук перед сном.

Длительное пребывание на солнце без солнцезащитного крема может привести к загорелым рукам. Загар — это механизм защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей. Вы можете попробовать простые натуральные средства в домашних условиях, чтобы удалить загар с рук. Использование органических ингредиентов, таких как йогурт, апельсиновая цедра, помидоры, лимон, мед или алоэ вера два раза в неделю, поможет осветлить загар на руках. Принятие мер предосторожности, таких как нанесение солнцезащитного крема и ношение солнцезащитной одежды, может в первую очередь предотвратить загар.

Часто задаваемые вопросы

Является ли загар постоянным?

Загар под воздействием солнечных лучей не обязательно должен быть постоянным. Однако, если вы регулярно загораете искусственными методами, вы можете нанести своей коже непоправимый ущерб.

Удаляет ли отбеливатель загар?

Отбеливатель может удалить загар, но не в значительной степени. Однако регулярное использование отбеливателя может привести к серьезному повреждению кожи.

Сколько времени заживает солнечный ожог?

Для заживления легкого солнечного ожога может потребоваться до 2-3 дней. Если у вас более серьезный ожог, заживление может занять более 10 дней.