Как увеличить толщину пальцы на руках: Nothing found for Uprazhneniya Dlya Palcev Ruk %23I

Содержание

Как увеличить пальцы на руках толщину

Опубликовано sergey

Содержание

  • 1 Разминка
  • 2 Растяжка
  • 3 Занятия на гибкость
  • 4 Занятия на укрепление
  • 5 Деятельность для удлинения пальцев
  • 6 Длинные – значит, тонкие!
  • 7 Визуальный эффект
  • 8 Как сделать пальцы рук более длинными и тонкими
  • 9 Как удлинить пальцы рук в домашних условиях: упражнения
  • 10 Как придать пальцам длину визуально?

Неумолимая статистика говорит нам, что 98 % жителей Земли имеют желание что-либо изменить в своей внешности. И конечно, среди них немало тех, кто бы хотел видеть свои пальцы рук более длинными. Это не связано с какой-то серьезной необходимостью, дело тут в эстетике. Нельзя не восхищаться длинными, тонкими и изящными пальцами музыкантов, художников, красавиц со старинных портретов. Кому-то это дается с рождения. Если же природа вам не подарила такую особенность, то существует ряд действенных рекомендаций, как удлинить пальцы рук. Их мы и представим читателю далее.

Разминка

Способы «как удлинить руки» предлагает известная всему миру техника цигун. В обширном комплексе упражнений, которые она предлагает, есть и специальные, направленные на увеличение длины пальцев.

Как и всякую другую гимнастику, активную физическую деятельность, тренировку мы будем начинать с разминки. Она довольно простая и недлительная:

  1. Начните с поглаживания каждого пальца. Двигайтесь от его кончика к основанию.
  2. Теперь перейдите к упражнению «моем руки».

Растяжка

Как удлинить пальцы рук в домашних условиях? Переходим к следующей группе эффективных упражнений:

  1. Возьмите палец у основания и осторожно, но максимально его вытяните. Тут нужно не переусердствовать, чтобы не получить травму. Подержите 15 секунд и отпустите. Для каждого пальца упражнение повторяется по 20 раз.
  2. Обхватите палец по его длине и начните осторожно выворачивать по часовой стрелке (тут тоже ни к чему чрезмерное усердие). Подержите 15 секунд и отпустите. Теперь тот же палец выворачивается уже против часовой стрелки. Задержите на 15 секунд, отпустите. Для каждого пальца выворачивания по часовой и против часовой стрелки повторяются по 10 раз.
  3. Возьмите палец за последнюю фалангу и легонько дерните. Такие подергивания делаются по 20 подходов на каждый – от большого до мизинца.
  4. Теперь понаклоняйте каждый палец поочередно влево-вправо по 30 раз.
  5. Как удлинить пальцы рук? Следующее упражнение – сгибайте и полностью разгибайте каждый палец поочередно по 40 раз.
  6. Для этого упражнения вам понадобятся стол и книга. Положите предмет на середину столешницы. Кисть руки положите на стол так, чтобы большой палец заходил за край столешницы. Остальные четыре пальца изо всех сил тянутся к книжке. Упражнение делается в 5 подходов. После каждого из них не забывайте расслаблять кисти, трясти ими в воздухе.

Занятия на гибкость

Продолжаем рассказывать, как удлинить пальцы рук. Следующий блок упражнений у нас – на гибкость. Приступаем:

  1. Положите обе кисти на стол. Ваша задача – поочередно поднимать вверх каждый палец. Нужно следить за тем, чтобы двигался только один, а все остальные лежали на столешнице неподвижно.
  2. Приставьте ладонь к ладони. Расслабьте одну из них. Другой ладонью же давите на расслабленную, отгибая ее этим воздействием назад. Подобным образом поочередно разминайте обе кисти. После каждого подхода расслабляйте руки, интенсивно трясите кистями.
  3. Приобретите или найдите дома маленький мячик или шарик. Ваша задача – перекатывать его между пальцами одной руки. Притом задействована должна быть только одна кисть – другой помогать нельзя. Упражнение хорошо тем, что его можно делать везде и сколь угодно долго.

Занятия на укрепление

И последнее в блоке «Как удлинить пальцы рук». Упражнения на укрепление следующие:

  1. Сжимайте и разжимайте каждый кулак по 40 раз.
  2. «Падайте» на стену, опираясь при этом только пальцами.
  3. Отжимайтесь на пальцах.

Как говорят мастера, эффект будет заметен уже после месяца добросовестно и периодически выполняемых упражнений.

Деятельность для удлинения пальцев

Можно ли удлинить пальцы рук, не обращаясь к технике цигун? Да, для этого вам нужно всего лишь выбрать хобби себе по душе:

  • Игра на музыкальных инструментах. Конечно, стоит выбирать то творчество, при котором хорошо будут задействованы именно пальцы.
  • Рисование.
  • Вышивание, вязание на спицах.
  • Специальный массаж. Самый затратный, но в то же время самый приятный способ, не требующий от вас никаких усилий.

Длинные – значит, тонкие!

Зрительно кажутся длинными худые, тонкие пальчики. Отсюда начинать стоит с избавления от полноты. Если же вы не страдаете от лишнего веса, но пальцы все равно пухлые, необходимо обратиться к доктору. Это может быть одним из признаков патологий почек, мочевыделительной системы.

Пухлые пальцы – свидетельство не только избыточного веса, но и малоподвижного образа жизни. Старайтесь как можно больше работать руками – готовьте, печатайте тексты на компьютере, собирайте мозаики, кубик Рубика и проч.

Эффект толстых пальцев может вызвать и морщинистая кожа на руках. Здесь не хватит только одних упражнений. Следует периодически делать специальные ванночки для рук, пользоваться увлажняющими кремами.

Визуальный эффект

А как визуально удлинить пальцы рук? Достаточно следовать простым рекомендациям:

  • Если вы девушка, женщина, то выход в том, чтобы отрастить длинные ногти. Обязательно придайте ногтевой пластине округлую форму. А вот квадратные, тупые ногти, напротив, зрительно укорачивают пальцы.
  • При выборе маникюра ориентируйтесь на светлые, пастельные тона. Яркие, темные визуально укорачивают ноготь, а вместе с ним и пальчики.
  • Обратитесь к тонким, изящным, «воздушным» кольцам и браслетам.
  • На холодное время года выберите длинные темные перчатки. Они делают тонкими и изящными не только пальчики, но и кисть, руку.

Теперь вы знаете, что стать обладателем длинных тонких пальцев реально. При этом удлинить их возможно не только визуально, но и на самом деле с помощью комплекса специальных упражнений техники цигун, определенного хобби.

Согласно статистике, 98% жителей Земли хотели бы что-то изменить в своей внешности. Встречаются люди, которые недовольны длиной пальцев на руках. Можно ли удлинить пальцы и как это сделать, мы расскажем ниже.

Как сделать пальцы рук более длинными и тонкими

Длинные, элегантные пальцы хотели бы иметь многие. Счастливыми обладателями прекрасных рук являются музыканты. Именно у людей, занимающихся игрой на фортепьяно или пианино, пальцы всегда длинные и тонкие. Но ведь не все они родились с идеальными руками, а значит, скорректировать свой недостаток все-таки можно. Как удлинить пальцы рук в домашних условиях?

Заменить игру на инструментах можно любой мелкой моторикой. Это может быть вышивание, вязание. Даже работа на клавиатуре может помочь.

Большое влияние на длину пальцев оказывает массаж. Процедура не сложная и не потребует у вас много усилий. Массируем каждый палец отдельно, начиная с кончиков и завершая основанием. Выполняем покручивающие движения. Со стороны ладони надавливаем на суставы.

Как удлинить пальцы рук в домашних условиях: упражнения

Удлинить пальцы можно с помощью простых упражнений. Что нужно делать, чтобы пальцы были длинными? Разработан целый комплекс упражнений для пальцев рук. Он подразделяется на три блока: растяжка, гибкость и укрепление.

1. Берем по очереди каждый палец за основание и вытягиваем секунд на 15, делаем по двадцать подходов на палец.

2. Вращающими движениями делаем массаж пальцев по 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую.

3. Слегка подергивваем каждый палец, повторяем 20 раз.

4. Делаем наклоны пальцами 30 раз.

5. Упражнения на сгибы – 40 подходов.

6. Следующее упражнение заключается в следующем.

Кладем книгу на центр стола. Кисти рук – на стол. Большой палец должен заходить за край, а остальными стараемся дотянуться до книги. Выполняем 5 повторов.

Комплекс упражнений на гибкость.

1. Кладем обе кисти на стол и начинаем поднимать пальцы по очереди. Главное – палец должен подниматься только один, остальные остаются плотно прижатыми к столу.

2. Соединяем обе ладони и надавливаем по очереди одна на другую. Так мы разминаем ладонь целиком.

3. Катаем шарик маленького размера между пальцами. Обратите внимание, помогать другой рукой строго запрещено.

Последний комплекс упражнений направлен на укрепление пальцев и рук:

— сжимаем кулак 40 раз;

— совершаем падение на вертикальную поверхность и опираемся руками;

— отжимаемся, делая упор на пальцы.

Выполняя регулярно весь комплекс упражнений, вы сможете заметно удлинить и придать элегантную форму своим пальчикам.

Как придать пальцам длину визуально?

Для тех, кому не хватает терпения и времени проводить зарядку, можно сделать пальцы рук визуально длиннее с помощью оформления ногтей. Какая форма ногтей удлиняет пальцы?

1. Отрастите ногти и придайте им полукруглую форму. Квадратная и тупая форма ногтей, наоборот, уменьшает пальцы.

2. Для покраски выбирайте светлые пастельные тона.

21 год, парень.
Отжиматься на пальцах ни разу не получается, хотя на кулаках и ладонях всё впоряде. Кости очень тонкие, того и гляди сломаются))
Внешний вид портят ужасно портят. Кольца и печатки ровесников – все большие.

Видел у серьёзных качков, которые поезда и самолёты тянут – пальцы как сордельки. Мне такие ненужны, но это означает, что их всётаки можно укрепить и увеличить. Вопрос КАК?

Рубрики: Потенция

Adblock
detector

Как накачать икры — Лайфхакер

29 сентября 2021Спорт и фитнес

Это не так уж сложно, если выбрать правильный режим тренировки.

Поделиться

0

От чего зависит объём икр

Форму и толщину икр определяет трёхглавая мышца голени. Она, в свою очередь, разделяется на икроножную(38%) и камбаловидную (62%) мышцы.

Кадр: Kenhub — Learn Human Anatomy / YouTube

Икроножная мышца залегает поверхностно и хорошо прощупывается под кожей, имеет две головки и отвечает за сгибание стопы и колена.

Камбаловидная расположена глубже и ниже, сгибает только один сустав — голеностопный, зато отвечает за 60% силы этого движения.

Мышцы икр напрягаются, когда вы стоите: фиксируют голень и препятствуют падению тела вперёд. А также всё время работают во время ходьбы и любых других движений, в которых нужно сгибать голеностопный сустав.

Поскольку икрам приходится напрягаться постоянно, они чрезвычайно выносливы — и именно эта их особенность может помешать прокачке.

Правда ли сложно накачать икры

Трицепс голени состоит в основном из белых мышечных волокон первого типа, которые сокращаются медленно, но зато могут выдерживать продолжительные нагрузки.

Чтобы увеличить объём икр, в первую очередь необходимо как следует утомлять их, а сделать это с такими выносливыми мускулами не так просто. В одном исследовании обнаружили, что трицепс голени повреждается меньше всех других мышц за исключением квадрицепса, а восстанавливается быстрее.

Таким образом, вам придётся сильно постараться, чтобы хорошенько нагрузить икры и обеспечить им необходимый стимул для роста.

Какие упражнения использовать, чтобы накачать икры

В тренажёрном зале есть специальные тренажёры для прокачки трицепса голени, однако вы легко можете утомить мышцы и без них. Ниже мы перечислим эффективные движения, часть которых можно выполнять без всякого отягощения.

Подъём на носки стоя

Это движение можно выполнять в специальном тренажёре, в Смите, с обычной штангой на плечах, а также с любым другим утяжелением в руках: гантелями, гирями или блинами от штанги. Выбирайте то, что подходит вам.

Прежде всего найдите небольшой устойчивое возвышение, например блины от штанги, подставку, плинты или степ‑платформу. Это поможет вам увеличить диапазон движения сустава и лучше прокачать мышцы.

Встаньте так, чтобы подушечки стоп находились на краю возвышения, а пятки — на весу. Поставьте ноги на ширине бёдер или уже, носки направьте чётко вперёд. Такое положение одинаково хорошо прокачивает все головки мышц.

Если вы хотите чуть больше нагрузить внутреннюю сторону голени, разверните носки в стороны на 45°, если поработать над размером внешней — заверните их внутрь. Но учтите, что разница будет небольшой.

Возьмите отягощение на плечи или в руки, полностью выпрямите ноги в коленях и заблокируйте их. Чтобы чуть увеличить нагрузку на мышцы и исключить раскачку, дополнительно напрягите переднюю сторону бедра.

Опустите пятки ниже уровня своей опоры, насколько хватает растяжки, а затем плавно вдавите подушечки в подставку и поднимитесь на носки. В крайней точке изо всех сил сожмите икры и подержите напряжение в течение двух секунд.

После этого так же плавно опустите пятки до границы своего диапазона движения. Следите, чтобы во время подъёма стопы поднимались ровно и не клонились в стороны: это может быть опасно для связок сустава.

Подъём на одной ноге

Это одностороннее упражнение поможет вам хорошо прокачать икры даже без дополнительного отягощения, а также убрать дисбаланс в развитии конечностей.

Согласно исследованию, подъём пятки на одной ноге нагружает трёхглавую мышцу голени на 112% от максимального добровольного сокращения — уровня, до которого человек сам может напрячь мышцу без всякого воздействия.

Все технические моменты совпадают с подъёмом на двух ногах: выполняйте движение на возвышении, чтобы опускать пятку как можно ниже, делайте плавно и сжимайте икры в верхней точке на две секунды.

Подъём на носки сидя

Когда вы сгибаете ногу в колене, часть силы икроножной мышцы уходит на это действие, так что её участие в работе голеностопа снижается.

Таким образом, подъём на носочки сидя обеспечивает больше нагрузки на камбаловидную мышцу.

Упражнение можно выполнять в специальном тренажёре или с весом на коленях. Сядьте на лавку, поставьте носки стоп на возвышение и положите выбранное отягощение на колени. Поднимайтесь на носочки и возвращайтесь обратно, опуская пятку как можно ниже.

Старайтесь исключить любую раскачку. Попробуйте держать корпус прямо, чтобы не помогать себе руками.

Подъём на носки в тренажёре для жима ногами

Такой вариант прокачки может оказаться удобнее предыдущих, поскольку не надо брать дополнительное отягощение.

Сядьте в тренажёр для горизонтального жима ногами, поставьте стопы так, чтобы носки располагались на краю платформы, а пятки были свободными. Полностью выпрямите ноги и заблокируйте колени. Поднимайте пятки и опускайте обратно, соблюдая все технические моменты, описанные выше.

Также можно выполнять упражнение в другом тренажёре для жима ногами. В таком случае вы будете двигать носками платформу, а не отталкиваться от неё.

Прыжки на одной ноге

Это движение подойдёт тем, кто занимается без отягощения. В эксперименте с разными упражнениями на прокачку икр прыжки на одной ноге обеспечили лучший уровень активации — 129% от максимального добровольного сокращения.

Но учтите, что перед прыжками необходимо хорошо разминаться, поскольку резкие движения могут привести к травме. Перед тренировкой выполните суставную разминку: покрутите ногами в коленных и голеностопных суставах и активно растяните мышцы голеней.

Во время прыжков на одной ноге не опускайте пятку на пол и старайтесь минимально сгибать колено и бедро, работая преимущественно мышцами голени и стопы. Для начала выполните подход прыжков на одной ноге на месте.

Затем попробуйте прыжки из стороны в сторону.

Следующий вариант — прыжки вперёд и назад.

Сделайте по 15–20 прыжков каждого вида с каждой ноги.

Как выбирать вес, количество подходов и повторений

Есть мнение, что, раз трёхглавая мышца голени состоит из выносливых волокон первого типа, прокачивать их нужно с большим количеством повторений. В одном эксперименте решили проверить, правда ли икры лучше растут от многоповторки, и выяснили, что это не так.

В исследовании 26 нетренированных молодых мужчин разделили на две группы. Одни выполняли 4 подхода по 6–10 повторений подъёма на носочки стоя и сидя, другие — 4 по 20–30 раз.

Обе группы работали до отказа мышц. То есть в каждом подходе забивали их так, что не могли выполнить больше ни одного повторения. Через 8 недель учёные увидели, что в обеих группах мышцы голени выросли примерно одинаково.

Не так уж важно, будете вы делать по 20–30 повторов или по 6–10. Главное, чтобы каждый подход выполнялся до отказа мышц или очень близко к тому.

Выберите что‑то одно или чередуйте длинные и короткие подходы, чтобы было не скучно. Если же вы работаете без отягощения, может потребоваться не меньше 30 плавных повторений с напряжением в верхней точке, чтобы хорошенько забить икры.

Что касается количества подходов, начните с 2–3, чтобы постепенно привыкнуть к нагрузке и не сильно повреждать мышцы на первых занятиях. По мере привыкания можете увеличить число сетов до 4–5.

Как часто качать икры

Поскольку трёхглавая мышца голени быстро восстанавливается, вы можете тренировать её чаще, чем другие группы, — 3–4 раза в неделю.

Ориентируйтесь на свои ощущения: если икры сильно болят после занятия, дайте им день отдыха. Если же крепатуры нет, можете снова нагрузить их уже на следующем занятии.

Что касается места в программе, можете прокачивать мышцы голени в самом конце тренировки. Поскольку они довольно выносливые, другие упражнения на ноги обеспечат предварительное утомление, а подъём на носочки «добьёт» их.

Исключение составляют прыжки на одной ноге. Лучше выполнять это движение после хорошей разминки в первой части тренировки, иначе утомлённые мышцы могут не выдержать нагрузки и вы получите травму.

Читайте также 🧐

  • Как накачать ноги дома без железа
  • Что такое пампинг и правда ли он помогает быстрее накачать мышцы
  • Стоит ли делать «складку», чтобы накачать пресс
  • Что стоит тренировать каждый день, чтобы быстрее накачать мышцы
  • Как накачать трапецию для мощной спины и хорошей осанки

Контрактура Дюпюитрена: лечение, причины и др.

Контрактура Дюпюитрена — это состояние, при котором фиброзная ткань разрастается на ладони и прикрепляется к влагалищам сухожилий, втягивая пальцы к середине кисти.

Слой ткани, лежащий под кожей на пальцах и ладонях, называется фасцией. По мере того как фасция утолщается и натягивается, пальцы сгибаются в сторону ладони, и полностью разогнуть их становится невозможно.

Волокнистая ткань может образовывать утолщенные тяжи на ладони. Состояние обычно поражает четвертый и пятый пальцы, известные как безымянный палец и мизинец или мизинец. Однако утолщение может распространяться на любой из пальцев, включая большой палец.

Другие названия контрактуры Дюпюитрена — Морбус Дюпюитрена, болезнь Дюпюитрена и ладонный фиброматоз.

Постоянного лечения контрактуры Дюпюитрена не существует, поэтому лечение будет направлено на улучшение способности человека разгибать пораженную руку и пальцы.

Во многих случаях контрактура легкая и не мешает человеку выполнять повседневные задачи.

Поскольку симптомы обычно несерьезны, лечение не является обязательным. Человек может решить, хочет ли он лечения или нет, в зависимости от уровня дискомфорта и того, как это влияет на его повседневную жизнь.

Доступные методы лечения включают:

Инъекции стероидов

Инъекция кортикостероидов в узелок может облегчить боль и воспаление, а также замедлить прогрессирование заболевания.

Инъекции коллагеназы

Инъекции коллагеназы clostridium histolyticum (CCH) являются относительно новым методом лечения.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило CCH для лечения контрактуры Дюпюитрена в 2010 году под торговой маркой Xiaflex.

Для этого лечения врач вводит фермент коллагеназу в связки, чтобы ослабить их. Затем они тянут и ломают шнуры, позволяя пальцам выпрямиться, чтобы человек мог снова ими пользоваться.

Исследование 2016 года, в котором приняли участие 213 человек, получавших лечение CCH, показало, что 73% были очень довольны или удовлетворены результатами, а 21% были недовольны. Из 78 участников, ранее перенесших операцию, 71% заявили, что предпочитают CCH хирургическому вмешательству.

В долгосрочной перспективе это лечение может быть не столь эффективным. Исследования показывают, что частота рецидивов заболевания через 5 лет после лечения составляет не менее 66%.

Хирургия

Врач может порекомендовать операцию по удалению или ослаблению связок в тех случаях, когда состояние ограничивает использование человеком руки или когда ткань, обернутая вокруг артерий и нервов, повышает риск травмы.

В некоторых случаях хирурги могут проводить процедуру под местной анестезией. Однако они обычно используют регионарную или общую анестезию. В любом случае, операция, как правило, является амбулаторной процедурой, а это означает, что человеку не нужно оставаться в больнице на ночь.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, при контрактуре Дюпюитрена наиболее распространены две хирургические процедуры:

Фасциотомия

Хирург разрезает соединительную ткань, чтобы снять напряжение. Они могут ввести тонкую иглу с острым концом в кожу и над контрактурой, чтобы использовать ее как нож.

Хирург разрезает или разделяет утолщенную ткань под кожей. Однако удалять не будут.

Врач оставит рану открытой, и человеку может понадобиться использовать шину, пока рана заживает.

Промежуточная ладонная фасциэктомия

Хирург полностью удалит соединительную ткань. Возможно, им придется сделать несколько надрезов, которые они часто делают зигзагообразными.

Иногда человеку может потребоваться пересадка кожи, чтобы ускорить заживление раны.

Физиотерапия и эрготерапия

После операции комбинация физиотерапии и эрготерапии может помочь человеку восстановить функцию руки.

Исследователи пока точно не знают, что вызывает контрактуру Дюпюитрена. Однако они считают, что генетические факторы играют роль.

Исследования показали, что это заболевание обычно поражает людей из Северной Европы.

Другие возможные факторы риска включают:

  • употребление алкоголя
  • пожилой возраст
  • специфические гены, как это, по-видимому, передается по наследству
  • диабет, особенно 1 типа
  • курение
  • сосудистые заболевания

Люди с диабетом и те, кто принимает лекарства от эпилепсии, также подвержены повышенному риску.

Людям с контрактурой Дюпюитрена могут помочь следующие упражнения:

Поднятие пальцев

  1. Положите пораженную руку на стол.
  2. Поднимите каждый палец один раз и удерживайте в течение нескольких секунд.
  3. Повторять несколько раз в день.

Поделиться на Pinterest

Скольжение сухожилий

  1. Начните с прямой руки, направленной вверх.
  2. Согните 2 верхних сустава всех пальцев, сохраняя при этом костяшки прямыми.
  3. Тогда сожми кулак.
  4. Раскройте ладонь, выпрямив ее, и согните, чтобы еще раз сжать кулак.
  5. Повторите примерно 10 раз.

Поделиться на Pinterest

Растопыренные пальцы

  1. Положите ладонь на стол.
  2. Растопырьте пальцы и снова сведите их вместе.
  3. Повторить несколько раз.

Контрактура — это аномальное укорочение ткани, влияющее на диапазон движений. Контрактура Дюпюитрена – укорочение ладонной фасции. Это тонкий, прочный слой волокнистой ткани, который находится между кожей ладони и нижележащими сухожилиями, которые позволяют людям сгибать пальцы.

Поделиться на PinterestКонтрактура Дюпюитрена — это аномальное утолщение кожи у основания пальцев. PeterTG/Getty Images

Симптомы этого состояния развиваются постепенно в течение нескольких лет. Первым признаком часто является нежная шишка на ладони. Сначала может быть некоторая боль. Однако это обычно проходит.

Поделиться на PinterestКонтрактура Дюпюитрена — это состояние, при котором пальцы со временем сокращаются. Франк К. Мюллер, CC BY-SA 4.0, через Wikimedia Commons

Могут образоваться жесткие полосы ткани, и человеку станет труднее вытягивать руку. Хотя полосы могут напоминать шнуры или сухожилия, это состояние не затрагивает сухожилия.

На ладонях могут появиться необычные ямочки или припухлости, и кожа над ними может сморщиться.

Поделиться на PinterestПричиной контрактуры Дюпюитрена является утолщение тканей у основания пальцев. Это вызывает искривление пальцев. Джеймс Хейлман, доктор медицинских наук, CC BY-SA 3.0, через Wikimedia Commons

Контрактура обычно притягивает один или несколько пальцев к ладони и делает невозможным их разгибание.

Контрактура Дюпюитрена может поражать одну или обе руки. Реже она может поражать пальцы ног, известную как болезнь Леддерхозе, или половой член, известную как болезнь Пейрони.

Состояние обычно безболезненное. Тем не менее, это затрудняет использование пальцев. Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых.

Поделиться на Pinterest Контрактура Дюпюитрена со временем развивается медленно и может привести к инвалидности рук. Hellerhoff, CC BY-SA 3.0, через Wikimedia Commons

Триггерный палец возникает, когда человек не может выпрямить или согнуть палец. Обычно это происходит на безымянном или большом пальце. Однако это может повлиять на любой палец.

Обычно возникает из-за чрезмерного использования пальца или контактного трения. Это также может быть связано с диабетом и ревматоидным артритом.

Хотя триггерный палец выглядит похоже на сокращение Дюпюитрена, эти состояния имеют разные причины. Триггерный палец возникает из-за защемления сухожилия сгибателя в руке. Контрактура Дюпюитрена возникает в результате утолщения ладонной фасции.

Хотя это разные состояния, у некоторых людей могут возникать обе проблемы.

Чтобы диагностировать контрактуру Дюпюитрена, врач проверит руки на наличие ямочек, ямок, утолщенной кожи, согнутых пальцев и припухлостей или узелков.

Они могут попросить человека пройти «настольный тест», который требует, чтобы он положил руку на поверхность стола ладонью вниз.

Если человек не может разжать руку, вероятно, у него есть заболевание.

Контрактура Дюпюитрена возникает, когда ткань утолщается и натягивается под ладонью, втягивая как минимум один палец к середине кисти.

Причины, вероятно, носят генетический характер, и состояние обычно медленно прогрессирует с течением времени. Большинство людей не нуждаются в лечении. Тем не менее, хирургия и другие варианты доступны для тех, кто это делает.

Контрактура Дюпюитрена | Johns Hopkins Medicine

Что такое контрактура Дюпюитрена?

Контрактура Дюпюитрена (также называемая болезнью Дюпюитрена) представляет собой аномальное утолщение фасции, слоя ткани под кожей, на ладони у основания пальцев. Эта утолщенная область может превратиться в твердую шишку или толстую полосу. Со временем это может привести к искривлению (сокращению) одного или нескольких пальцев или их оттягиванию в сторону или внутрь ладони.

Чаще всего поражаются безымянный палец и мизинец. Во многих случаях поражаются обе руки. В редких случаях могут поражаться стопы.

Что вызывает контрактуру Дюпюитрена?

Считается, что контрактура Дюпюитрена передается по наследству. Точная причина не известна.

Это может быть связано с курением сигарет, алкоголизмом, диабетом, дефицитом питательных веществ или лекарствами, используемыми для лечения судорог.

Кто подвержен риску развития контрактуры Дюпюитрена?

Вы можете подвергаться большему риску контрактуры Дюпюитрена, если вы:

  • Вы старше.  Заболевание обычно начинается в среднем возрасте.
  • Мужчины. Чаще встречается у мужчин, чем у женщин.
  • Иметь скандинавское или североевропейское происхождение.  Это чаще всего встречается у людей, чьи семьи происходят из этих регионов.
  • Иметь семейную историю.  Заболевание часто встречается в семьях, поэтому оно может передаваться по наследству.
  • Примите противосудорожное лекарство. Он связан с некоторыми лекарствами, используемыми для лечения эпилептических припадков.
  • Курение или злоупотребление алкоголем
  • Диабет

Каковы симптомы контрактуры Дюпюитрена?

Общие симптомы могут включать:

  • Неспособность положить руку на стол ладонью вниз (так называемый настольный тест)
  • Один или несколько небольших болезненных бугорков (узелков) на ладони. Со временем болезненность обычно проходит.
  • Узелки могут утолщаться и сокращаться или затягиваться. Это может привести к образованию толстых полос ткани под кожей на ладони.
  • Ямки или борозды на коже, сжатые сжатым пальцем. Эти области могут стать очень болезненными и привести к потере кожи, если они не заживут должным образом.
  • Пальцы вытянуты вперед
  • Твоя рука тоже не может работать

Симптомы контрактуры Дюпюитрена могут выглядеть как другие проблемы со здоровьем. Всегда обращайтесь к своему лечащему врачу для постановки диагноза.

Как диагностируется контрактура Дюпюитрена?

Ваш врач осмотрит вашу руку. Он или она проверит гибкость и чувствительность ваших пальцев. Ваша сила захвата и щипка также может быть проверена.

Ваш врач измерит и запишет расположение узелков и полос на вашей ладони. Используя специальный инструмент, он или она измерит, насколько ваши пальцы сгибаются или сжимаются. Также можно измерить диапазон движений пальцев.

Эти измерения будут сравниваться с более поздними измерениями, чтобы увидеть, не ухудшится ли болезнь. Их также можно использовать, чтобы увидеть, работает ли лечение.

Как лечить контрактуру Дюпюитрена?

Ваш поставщик медицинских услуг составит для вас план ухода на основе:

  • Ваш возраст, общее состояние здоровья и прошлое здоровье
  • Насколько серьезно ваше дело
  • Насколько хорошо вы справляетесь с определенными лекарствами, методами лечения или терапией
  • Если ожидается ухудшение вашего состояния
  • Что вы хотели бы сделать

Контрактура Дюпюитрена неизлечима. Состояние не опасное. Многие люди не лечатся. Но лечение контрактуры Дюпюитрена может замедлить течение болезни или облегчить симптомы.

Лечение контрактуры Дюпюитрена может включать:

  • Хирургия. Это наиболее распространенное лечение, используемое в запущенных случаях. Это может быть сделано, когда вы ограничены в использовании вашей руки. Во время операции по поводу контрактуры Дюпюитрена хирург делает разрез (надрез) на руке и удаляет утолщенную ткань. Это может улучшить подвижность пальцев. У некоторых людей контрактуры возвращаются. Им может снова понадобиться операция.
  • Стероидный укол (инъекция). Если уплотнение болезненно, инъекция стероида может облегчить боль. В некоторых случаях это может остановить ухудшение вашего состояния. Вам могут потребоваться повторные инъекции.
  • Лучевая терапия. Это лечение не так распространено в США. Низкоэнергетические рентгеновские лучи направлены на узелки. Это лучше всего работает на ранней стадии заболевания. Это может смягчить узелки и помочь предотвратить схватки.
  • Инъекция фермента.  Это более новая, менее инвазивная процедура, которую проводят специально обученные хирурги. Ваш врач вводит лекарство в область, чтобы обезболить руку. Затем фермент вводят в комок ткани. В течение нескольких часов фермент разрушает и растворяет жесткие полосы. Это позволяет пальцам выпрямляться, когда хирург перерезает пуповину, обычно на следующий день.
  • Игольная апоневротомия. Это еще одна новая, менее инвазивная процедура. Лекарство вводится в область, чтобы онеметь руку. Хирург использует иглу, чтобы разделить пораженную ткань. Разрез не делается.

Каковы осложнения контрактуры Дюпюитрена?

Со временем у вас могут возникнуть проблемы с использованием руки для выполнения определенных задач. Возможно, вы не сможете брать крупные предметы или разгибать пальцы.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если ваши симптомы ухудшатся или у вас появятся новые симптомы.

Основные сведения о контрактуре Дюпюитрена

  • Контрактура Дюпюитрена представляет собой патологическое утолщение тканей ладони.
  • Утолщенные ткани могут превратиться в твердый комок. Со временем это может привести к тому, что 1 или несколько пальцев будут искривляться (сжиматься) или тянуться к ладони.