Как в домашних условиях научиться стоять на руках в домашних условиях видео: Как научиться делать колесо — Лайфхакер

Содержание

Как научиться делать колесо — Лайфхакер

31 октября 2020ЛикбезСпорт и фитнес

Подробный гид для тех, кто решился.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Поделиться

0

Колесо — это довольно простой гимнастический элемент, выполнить который под силу каждому. Однако скорость обучения зависит от вашей физической подготовки: одному человеку может понадобиться 5–10 минут, другой же потратит на это несколько недель.

Если вы ведёте малоподвижный образ жизни и имеете лишний вес, для начала займитесь укреплением тела и развитием гибкости.

Укрепите руки и плечи

Когда вы делаете колесо, на руки и плечи переносится вес всего тела. Чтобы избежать травм, важно подготовить мышцы и суставы к такой нагрузке. Мы приведём несколько простых упражнений, которые помогут вам не только развить необходимую силу, но и побороть страх перед выполнением колеса.

Отжимания с колен

Это упражнение укрепит мышцы плеч и корпуса и приучит ваши запястья к нагрузке.

Поставьте запястья под плечами, а ноги — на колени, вытяните тело в одну линию от колен до макушки, напрягите пресс и ягодицы. Опуститесь до касания грудью пола и поднимитесь обратно. Не расставляйте локти в стороны — они должны смотреть назад.

Каждый день выполняйте пять подходов отжиманий в упор — пока хватает сил поднимать себя обратно и удерживать корпус ровно. Делайте отжимания в течение 5–7 дней, а затем добавьте к ним стойку на руках.

Сейчас читают 💪

  • 3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале

Стойка на руках с ногами на возвышении

Это упражнение поможет как следует нагрузить плечи и побороть страх перед стойкой вниз головой.

Встаньте рядом с устойчивым возвышением — стулом, тумбой, краем дивана — и поставьте на него ноги. Затем, переступая руками по полу, подойдите ближе к возвышению так, чтобы тело от запястий до таза вытянулось в одну линию.

Для начала сделайте три подхода по 10 секунд. В каждую последующую тренировку увеличивайте время на 3–5 секунд. Выполняйте упражнение каждый день, пока не дойдёте до 30 секунд в стойке, а затем переходите к следующему его варианту.

Стойка на руках у стены

Встаньте в стойку на руках у стены, вытяните корпус и удерживайте положение в течение 5–8 секунд. Делайте по три подхода, каждый день увеличивайте время на 3–5 секунд, пока не дойдёте до 30 секунд.

Теперь вы можете быть уверены, что руки не подогнутся во время выполнения колеса, а запястья выдержат вес тела. Параллельно с развитием силы также стоит каждый день выполнять растяжку для улучшения гибкости.

Прокачайте гибкость

С первого дня подготовки дополните свои тренировки упражнениями на мобильность тазобедренного сустава. Для этого каждый день выполняйте следующие упражнения.

Растяжка на полу

Сядьте на пол и разведите прямые ноги по сторонам, насколько позволяет мобильность. Затем наклонитесь вперёд, стараясь дотянуться животом до пола.

Зафиксируйте крайнее положение и постарайтесь расслабиться. Дышите глубоко, удерживайте позу 90–120 секунд. Можете плавно покачиваться, углубляя растяжку.

Глубокие выпады

Сделайте глубокий выпад вперёд и поставьте руки на пол. Выпрямите спину и колено позади стоящей ноги и покачивайтесь, углубляя растяжку. Проведите в таком положении 90–120 секунд, затем поменяйте ноги и повторите.

Когда вы укрепили плечи, побороли страх перед опорой на руки и увеличили гибкость, пора переходить к подводящим упражнениям. Но сначала надо хорошенько разогреться.

Сделайте разминку

Упражнения для разогрева займут у вас около 10 минут. Не пропускайте их, чтобы не надорвать мышцы.

Комплекс для разогрева запястий

Вы будете переносить вес всего тела на запястья, и если они к этому не привыкли, поначалу может быть больно. Чтобы снизить риск травмы, выполните этот простой комплекс.

Сделайте каждое упражнение по 10 раз.

Затем надо немного растянуть ноги: покачайтесь вверх‑вниз в глубоком выпаде, который использовали для развития мобильности. Сделайте по 10 мягких пружинящих движений на каждую ногу.

После разогрева можно приступать к подводящим упражнениям.

Выполните подводящие упражнения

Делайте эти упражнения каждый день, пока не почувствуете себя уверенней. Это может занять несколько минут или дней — не торопитесь. Главное — почувствовать себя комфортно и избавиться от страха.

1. Перепрыгивание с руками на одной линии

  • Представьте на полу прямую линию и встаньте в шаге от неё, повернувшись правым боком.
  • Шагните правой ногой к линии, наклонитесь и поставьте на неё обе ладони на ширине плеч. Левую ногу оторвите от пола.
  • Оттолкнитесь правой ногой и, опираясь на ладони, перепрыгните влево, приземлившись на левую ногу.
  • Выпрямитесь и повторите то же самое в другую сторону

На этом этапе не обязательно выпрямлять ноги или доводить корпус до вертикального положения. Главное — поставить руки на одной линии, усвоить само движение и привыкнуть к положению вниз головой.

2. Подъём ноги стоя

Это упражнение познакомит вас с исходным положением для колеса и немного прокачает равновесие.

  • Встаньте прямо, выставьте правую ногу вперёд, согните колено и перенесите на него часть веса тела. Руки поднимите вверх — это исходное положение, из которого вы будете делать колесо.
  • Перенесите вес тела на правую ногу, наклоните корпус вперёд до параллели с полом и поднимите прямую левую ногу назад.
  • Опустите корпус ниже, до касания ладонями пола, а левую ногу поднимите настолько высоко, насколько можете.
  • Проведите в этом положении несколько секунд, а затем медленно вернитесь обратно и повторите с другой ноги.

3. Смена ног в воздухе

Упражнение научит вас отталкиваться и выпрямлять ноги, а заодно избавит от страха упасть.

  • Наклонитесь вперёд и поставьте ладони на пол точно под плечами.
  • Поднимите прямую ногу вверх, оторвите от пола пятку опорной ноги.
  • Оттолкнитесь опорной ногой от пола, в воздухе поменяйте ноги и приземлитесь на вторую.
  • Старайтесь во время смены ног вывести корпус в вертикальное положение. Если вам страшно, делайте упражнение у стены.

Когда вы уверенно выполняете все подводящие упражнения, можете переходить к освоению колеса.

Сделайте колесо

  • Проведите воображаемую линию на полу и встаньте прямо на ней.
  • Примите исходное положение, как во втором подводящем упражнении: выставьте правую ногу вперёд, согнув в колене, руки поднимите вверх.
  • Перенесите вес тела на правую ногу, наклонитесь, одновременно поднимая левую ногу вверх и ставя ладони на пол на одной линии.
  • Оттолкнитесь правой ногой от пола и по очереди перенесите прямые ноги на другую сторону.
  • Приземлитесь на левую ногу, а правую поставьте за ней. Руки поднимите вверх.

Скорее выкладывайте результат в Stories, а потом пробуйте другие гимнастические элементы.

Читайте также 🤸‍♀️🕺🏋️‍♀️

  • Как научиться стоять и ходить на руках
  • Как научиться подтягиваться
  • Как научиться отжиматься и подтягиваться с помощью негативных повторений
  • Как сесть на поперечный шпагат за 30 минут в день
  • Как сесть на продольный шпагат и зачем это нужно

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Как научить ребёнка говорить: способы, игры и упражнения

Формирование речи ребёнка происходит задолго до того, как он начинает самостоятельно разговаривать. С самого раннего возраста младенец воспринимает речь взрослых, подражает ей, а впоследствии опирается на приобретённый опыт. Развитие речи – не тот процесс, который можно пустить на самотёк – и в этой статье вы узнаете, почему.

Содержание статьи:

  • Этапы развития речи
  • 10 способов научить ребенка разговаривать в домашних условиях
  • Упражнения и игры для развития речи
  • Общие советы
  • Когда нужна помощь специалистов
  • Заключение

Этапы развития речи

Становление речи происходит постепенно, начиная с самого рождения. Зная приблизительные этапы развития речи в каждом возрасте, гораздо проще определить наличие признаков отставания.

  1. От 0 до 6 месяцев. Младенец активно слушает речь взрослых, пытается воспроизвести звуки, которые воспринимаются им пока как мелодия. Он уже различает голоса людей, которые с ним разговаривают. Сначала малыш овладевает гласными звуками, а уже ближе к полуторамесячному возрасту появляются согласные звуки «г», «к», «х», благодаря которым ребёнок начинает «гулить».
  2. От 6 до 12 месяцев. В этом возрасте ребёнок часто имитирует звуки взрослой речи. Произносит отдельные слоги, например «ма-ма», «лепечет». К окончанию первого года жизни появляются первые слова и предложения. Словарный запас составляет от 2-3 до 20 слов, причём большая часть – существительные.
  3. 1 год. В годик речь приобретает активный характер и становится средством взаимодействия со взрослыми. Вместе со способностью самостоятельно передвигаться, ребёнок накапливает знания об окружающем мире и пополняет словарный запас, который в этом возрасте составляет 300-400 слов. Произношение адаптирует под себя, пропуская или заменяя сложные сочетания звуков.
  4. 2 года. К двум годам формируется фразовая речь. В это время ребёнок способен сформулировать предложение из 2-3 слов. Постепенно происходит освоение грамматических категорий, таких как число, род, падеж. Запас слов достигает до 700 единиц.
  5. 3 года. Дети этого возраста активно общаются со взрослыми и сверстниками, но пока ещё с помощью простых предложений. Трёхлетний ребёнок овладевает основными закономерностями языка и на их основе придумывает свои слова. Этот процесс называется «словотворчеством» и сигнализирует о нормальном развитии речи ребёнка. Словарный запас – до 1000 слов.
  6. 4 года. На пятом году жизни ребёнок «оттачивает» полученные навыки, пополняет активный и пассивный словарный запас, который составляет приблизительно 2000 слов. По мере взросления все звуки родного языка ребёнок начинает произносить чётко и ясно.
  7. К 5 годам считается нормой, если ребёнок освоил все стороны языка и владеет свободной речью. Если нет – это повод незамедлительно обратиться к специалисту.

10 способов научить ребёнка разговаривать в домашних условиях

  1. Самый действенный и основный способ – говорить с ребёнком – как можно чаще и больше. Педиатры рекомендуют общаться с ребёнком ещё до его рождения. Речь взрослого должна быть выразительной, так как груднички воспринимают её на эмоциональном уровне. Научить говорить ребёнка в 1 год можно посредством отказа от языка жестов и полном переходе на словесное общение. Используйте короткие и понятные предложения, не коверкайте слова. Говорите так, чтобы ребёнок мог наблюдать за движениями губ и пытаться самостоятельно их применять для своей речи.
  2. Развивать мелкую моторику. Стимулирование нервных окончаний на пальцах рук положительно влияет на развитие речи. Для этого способа подходят любые упражнения, которые задействуют моторику мелких мышц: перебирание крупы, игры с массажными мячиками, нанизывание бусин на верёвочку. (Можно сделать отсылку к статье про развитие мелкой моторики, написав, например, «Подробнее можно узнать здесь».) Занятия на развитие мелкой моторики позволят научить двухлетнего ребёнка разговаривать как можно раньше.
  3. Расширять словарный запас. Дома, на улице, в магазине, на природе показывайте и называйте ребёнку названия окружающих предметов. На его вопросы доступным языком объясняйте значение тех или иных предметов, стараясь не перегружать мозг ребёнка сложными терминами. Это естественный и не затратный способ быстро научить говорить в 2 года своего ребёнка.
  4. Читать книги. Детям очень нравится рассматривать яркие, красочные картинки. Читайте ребёнку книгу, параллельно показывая на персонажей, например, колобка, лису, зайца. Одновременное зрительное и слуховое восприятие помогут быстрее запоминать слова и научиться их проговаривать. Уделяйте время для этого занятия каждый день, чтобы развить у своего ребёнка эту полезную привычку.
  5. Петь песни. Не меньше, чем книги, дети обожают песни. Пойте вместе с ребёнком его любимые песенки, разучивайте новые композиции, которые придутся ему по душе. Помимо стимуляции речевого аппарата, вы обеспечите и себя, и малыша хорошим настроением.
  6. Не понимать язык жестов. Если ваш ребёнок часто использует жесты, заменяя ими слова, необходимо простимулировать его к обратному. В очередной раз, когда малыш будет показывать пальчиком на что-то, сделайте вид, что не понимаете его. Попытайтесь вывести на диалог, задавая наводящие вопросы, но не доводите ребёнка до истерики, если он пока не готов к такому способу общения.
  7. Брать хитростью. Читая хорошо знакомую книгу, намеренно заменяйте слова, например: «Сяду на пенёк, съем горшок (вместо «пирожок»)». Этот приём воодушевит вашего ребёнка внимательно вслушиваться в речь, чтобы и в следующий раз подсказать, как правильно. Способ прекрасно подходит для того, чтобы научить говорить ребёнка в 3 года, так как к этому возрасту дети активно интересуются литературными произведениями.
  8. Повторять друг за другом. В качестве игры повторите за малышом слоги, которые он произносит, а затем предложите свой вариант. Ребёнок с радостью включится в это занятие и будет стараться выдавать ещё больше новых слогов.
  9. Убрать отвлекающие факторы. Беспрестанно работающий телевизор или компьютер с мультиками заглушит любые ваши попытки выйти на диалог. Ребёнку необходимо слышать живую, чистую, правильную речь взрослого. Чтобы научить чадо говорить в 4 года, следует придерживаться ограничений по времени для просмотра мультфильмов.
  10. Проявлять внимание. Отбросьте все дела, когда ребёнок подойдёт к вам, чтобы рассказать что-то интересное. Внимательно слушайте его, задавайте вопросы, удивляйтесь и всячески показывайте свою заинтересованность. Этим вы простимулируете желание делиться с вами всем, что придёт в голову и что захочется рассказать. Взаимный диалог возможен и необходим даже с маленьким ребёнком, ведь он поможет быстро научить разговаривать.

Упражнения и игры для развития речи

Пальчиковые игры

Любимое занятие для всех малышей. Направлены на развитие мелкой моторики и, как следствие, становления речи. Разучите с ребёнком небольшие стишки, например «Сорока-ворона». Подключите движения пальцев, которые ваш малыш будет с радостью повторять. Такие игры совершенствуют мелкую моторику и помогают научить ребёнка правильно говорить.

Артикуляционные упражнения

Мелкие мышцы рта в детском возрасте нужно тренировать, так как они могут быть недостаточно развиты. Для их укрепления требуется ежедневно проводить артикуляционную гимнастику. Расположитесь вместе с ребёнком у зеркала, чтобы контролировать правильное выполнение упражнений. Выполняйте движения губ и языка, показывая ребёнку пример для его самостоятельной работы.

Упражнения на развитие речевого дыхания

Важно приучать ребёнка к правильному дыханию, начиная с момента его становления речи. Воздух, выпускаемый нами во время произношения речи, является источником звука. Многие несложные и легкодоступные упражнения направлены на развитие дыхания, например: подуть на одуванчик, надуть воздушный шар, выдувать мыльные пузыри.

Музыкальные игры

Учить ребёнка говорить можно с помощью музыкальных игр. Когда дети поют, им легче даётся усвоение звуков, слогов и в конечном итоге слов. Музыкальные игры можно организовать в нескольких вариациях: с музыкальными инструментами (ложки, барабан), песенки со звукоподражанием животным, песни с одновременным выполнением несложных движений.

Дидактические игры

Игр и методик с использованием дидактического материала – огромное количество. И практически все из них можно применить для развития речи. Игра «Волшебный мешочек» прекрасно подходит для развития речевых навыков. Правила игры: в мешочке находятся разнообразные по форме и величине предметы. Ребёнку предлагается на ощупь выбрать себе предмет и описать его. Проговаривание признаков предмета закрепляет речь, а также помогает в формировании начальных математических представлений.

Общие советы

В развитии речи ребёнка важно руководствоваться общим принципом «Не навреди». Нужно помнить, что каждый ребёнок развивается по своей индивидуальной модели и не всегда она подстраивается под описанные этапы развития. Мы рекомендуем придерживаться принципов, применимых в целом ко всему процессу воспитания и развития детей.

  1. Принцип игровой формы. Для ребёнка дошкольного возраста ведущей деятельностью является игра. Чем интереснее построено занятие, тем более вовлечённым в него будет малыш. Не принуждайте играть. Вместо этого заинтересуйте.
  2. Принцип взаимного диалога. Разговоры с детьми – не пустая трата времени, как может показаться на первый взгляд. Выводите ребёнка на диалог, поддерживайте с ним разговор, рассказывайте и внимательно слушайте. Общение – самый действенный способ научить ребёнка рано говорить.
  3. Принцип принятия проблемы. Трудно признаться самому себе, что у ребёнка есть какие-либо проблемы. Однако чем раньше вы начнёте работу над ошибками, тем быстрее получите результат. Не бойтесь обратиться к профессионалам, если видите, что самостоятельная работа не приносит плодов.
  4. Принцип принятия индивидуальности. Ваш ребёнок – уже отдельная личность, даже если он только-только начинает стоять на ногах. Не стоит сравнивать его со сверстниками, которые уже вовсю рассказывают стишки. Вместо критики хвалите каждое достижение вашего ребёнка и тогда он обязательно заговорит.

Когда нужна помощь специалистов

Во время обнаружившаяся проблема и правильные способы её решения помогут предотвратить дальнейшее отставание ребёнка. Необходимо запастись терпением, нацелиться на положительный результат и дать своему ребёнку шанс безболезненно войти в социальный мир и научиться существовать в нём.

Поводы начать работу над развитием речи совместно с логопедом, неврологом и другими специалистами:

  • после 8 месяцев малыш не реагирует на обращения к нему;
  • появляется гнусавость голоса;
  • не хватает воздуха, чтобы закончить фразу;
  • во время разговора идёт повышенное слюноотделение;
  • в 2 года ребёнок говорит только слогами;
  • в 3 года ребёнок всё ещё стремится говорить только простыми словами;
  • в 4 года не выработано чувство слога и искажены слова.

Заключение

Детские центры развития «Бэби-клуб» оказывают родителям помощь в развитии детей с 2000 года. Наша миссия – гармоничное развитие ребёнка и становление его как самостоятельной личности.

Педагоги Бэби-клуба найдут индивидуальный подход к вашему малышу. А насыщенная среда и детский коллектив помогут ребёнку быстрее войти в социум и начать говорить. Обращайтесь в наши центры, ведь предотвратить проблему проще, чем бороться с её последствиями.

советов по записи себя на видео

Поскольку многие из нас находят новые способы работы и учебы, команда NYU Media Production составила следующие советы по записи себя на видео. Мы также добавили рекомендации для видеоклассов в конце этого документа, так как некоторые из этих советов применимы для видеоклассов и собраний.

Нажмите здесь, чтобы загрузить версию. Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь в NYU Media Production по адресу [email protected]

*****

ВЫБОР ИДЕАЛЬНОГО МЕСТА ДЛЯ СЪЕМКИ

  • Найдите место, хорошо освещенное естественным солнечным светом или большим количеством внутреннего освещения
  • Выберите тихое место с небольшим фоновым шумом (уличные звуки, музыка, другие люди)
  • Избегайте мест с большим количеством эха
  • Выключите кондиционеры и обогреватели, чтобы избежать шума вентиляторов
  • Обеспечьте себе сиденье, которое будет неподвижным и тихим (без стульев с колесами/вертлюгами, пухлыми подушками или скрипучими винтами)

НАСТРОЙКА ТЕЛЕФОНА / КАМЕРЫ

  • Установите ноутбук, телефон или камеру на штатив или устойчивую поверхность (пожалуйста, не держите камеру во время съемки, чтобы избежать дрожания кадров)
  • Снимайте горизонтально (используйте ландшафтный режим и избегайте портретного режима)
  • Расположите камеру на уровне глаз (по возможности избегайте углов, при которых объектив камеры смотрит на вас вверх или вниз)
  • Выберите фон, не отвлекающий внимание (избегайте окон, изображений других людей, плакатов/вывесок, которые можно прочитать и т. д.)

ОСВЕЩЕНИЕ

  • Съемка при дневном свете, если возможно
  • Расположитесь так, чтобы окна или основные источники света были обращены к вам, а не позади вас.
  • Избегайте верхнего света
  • При съемке в помещении рассмотрите возможность использования кольцевой лампы, которая крепится к вашему компьютеру/телефону, чтобы осветить ваше лицо

ПРИСУТСТВИЕ КАМЕРЫ

  • Всегда смотрите в камеру
  • Сведите движения рук к минимуму
  • Встаньте/сядьте прямо
  • Держите руки по бокам или аккуратно сложите их перед собой (не скрещивая руки)
  • Расслабьте плечи
  • Улыбайтесь, особенно в начале и в конце каждого ответа

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

  • Отвечая на вопросы, пожалуйста, перефразируйте вопрос в начале вашего ответа вместо того, чтобы сразу переходить к вашему ответу (например, «Мероприятия, запланированные на этот семестр, будут перенесены на более позднюю дату» вместо просто «Они будут перенесены на более поздний срок…»)
  • Начинайте и заканчивайте свои ответы секундой молчания, глядя прямо в камеру
  • Начинайте и заканчивайте свои ответы однозначно (избегайте начинать каждое предложение с «так» и «гм» ​​и заканчивать восходящей интонацией, как если бы вы задавали вопрос)
  • Начните свой ответ снова, если ваш ответ прерывается шумом, например полицейской сиреной или лаем собаки

ПРОВЕДЕНИЕ ПРЕЗЕНТАЦИЙ

  • Направьте взгляд в камеру
  • Рассмотрите возможность использования приложения телесуфлера, чтобы свести к минимуму взгляды вверх и вниз с экрана. Некоторые из них, которые следует учитывать, включают: CuePrompter, PromptDog и Promptsmart.

ОДЕЖДА И АКСЕССУАРЫ, КОТОРЫХ НЕ НУЖНО

  • Одежда, цвета которой гармонируют с вашим фоном
  • Узоры (полоска, клетка, горошек)
  • Блестящие ткани или украшения
  • Видимые этикетки, логотипы, текст, изображения
  • Мятая одежда
  • Полностью белая или полностью черная одежда
  • Шумные аксессуары, которые могут мешать вашему звуку

НЕСКОЛЬКО ДРУГИХ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ

  • Если можете, попросите друга/члена семьи помочь вам во время записи
  • Проведите короткий тест записи, чтобы убедиться, что вы ясно видите и слышите себя
  • Держите под рукой воду, чтобы откашляться
  • Укус яблока избавит от сухости во рту!

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

  • Проверьте настройки видеокамеры и убедитесь, что вы снимаете в одном из трех форматов: 1080p при 30 кадрах в секунду, 1080p при 60 кадрах в секунду или 1080p при 24 кадрах в секунду. 720р и 4к тоже нормально.
    • На телефонах Android настройки обычно находятся в приложении основной камеры за колесиком настройки шестеренки
    • На айфонах настройки камеры находятся в значке основных настроек в разделе фото и камеры
  • Если вы не уверены, не беспокойтесь, настройки вашей камеры по умолчанию в целом должны быть в порядке.

НАИЛУЧШИЕ МЕТОДЫ ПРОВЕДЕНИЯ ВИДЕОКЛАССОВ / СОВЕЩАНИЙ

  • См. Выбор идеального местоположения, Настройка телефона/камеры и Советы по освещению выше
  • Отключите звук, когда не говорите, чтобы исключить ненужный шум
  • Оденьтесь так, как если бы вы встречались лично
  • Говорите медленнее, чем при общении
  • Сведите движения рук к минимуму
  • Не ешьте во время разговора! Если вам нужно перекусить, выключите камеру, чтобы никто не видел, как вы жуете 🙂
  • Во время разговора смотрите прямо в объектив камеры, а не на видео себя или одноклассников/коллег

 

Запись видео с помощью камеры iPhone

Используйте камеру для записи видео и видео QuickTake на iPhone. Узнайте, как менять режимы для съемки кинематографических, замедленных и интервальных видеороликов.

Запись видео

  1. Откройте камеру, затем выберите режим видео.

  2. Коснитесь кнопки записи или нажмите любую кнопку громкости, чтобы начать запись. Во время записи вы можете делать следующее:

    • Нажмите белую кнопку спуска затвора, чтобы сделать снимок.

    • Сожмите экран, чтобы увеличить или уменьшить масштаб.

    • Для более точного увеличения на моделях с двойной и тройной камерами коснитесь и удерживайте 1x, затем перетащите ползунок влево.

  3. Коснитесь кнопки записи или нажмите любую кнопку громкости, чтобы остановить запись.

По умолчанию видео записывается со скоростью 30 кадров в секунду (fps). В зависимости от модели вы можете выбрать другую частоту кадров и разрешение видео в разделе «Настройки» > «Камера» > «Запись видео». Более высокая частота кадров и более высокое разрешение приводят к увеличению размера видеофайлов.

Использовать режим действия

На моделях iPhone 14 режим действия обеспечивает улучшенную стабилизацию при записи в режиме видео. Коснитесь в верхней части экрана, чтобы включить или выключить режим действий.

Примечание: Режим действия лучше всего работает при ярком освещении. Если вы хотите использовать режим действия при слабом освещении, выберите «Настройки» > «Камера» > «Запись видео», затем включите параметр «Режим действия при слабом освещении». Режим действия имеет максимальное разрешение захвата 2,8K.

Запись видео QuickTake

На iPhone X S , iPhone X R и более поздних версиях можно записывать видео QuickTake. Видео QuickTake — это видео, которое вы записываете в режиме фото. Во время записи видео QuickTake вы можете переместить кнопку записи в положение блокировки и продолжать делать фотографии.

  1. Откройте камеру в режиме фото, затем нажмите и удерживайте кнопку спуска затвора, чтобы начать запись видео QuickTake.

  2. Сдвиньте кнопку спуска затвора вправо и отпустите замок для записи без помощи рук.

    • Кнопки «Запись» и «Спуск затвора» отображаются под рамкой — нажмите кнопку «Спуск затвора», чтобы сделать снимок во время записи.

    • Проведите пальцем вверх, чтобы увеличить объект, или, если вы записываете без помощи рук, вы можете развести пальцы, чтобы увеличить масштаб.

  3. Нажмите кнопку записи, чтобы остановить запись.

    Совет: Нажмите и удерживайте кнопку увеличения или уменьшения громкости, чтобы начать запись видео QuickTake в режиме фото.

Коснитесь миниатюры, чтобы просмотреть видео QuickTake в приложении «Фотографии».

Запись замедленного видео

Когда вы записываете видео в режиме замедленного воспроизведения, ваше видео записывается как обычно, и вы видите эффект замедленного воспроизведения при его воспроизведении. Вы также можете отредактировать свое видео, чтобы замедленное действие начиналось и останавливалось в определенное время.

  1. Откройте камеру, затем выберите режим замедленной съемки.

    На моделях iPhone 11, моделях iPhone 12, моделях iPhone 13 и моделях iPhone 14 коснитесь для записи в замедленном режиме с помощью передней камеры.

  2. Коснитесь кнопки записи или нажмите любую кнопку громкости, чтобы начать запись.

    Вы можете нажать кнопку спуска затвора, чтобы сделать снимок во время записи.

  3. Коснитесь кнопки записи или нажмите любую кнопку громкости, чтобы остановить запись.

Чтобы часть видео воспроизводится в замедленном режиме, а остальная часть — на обычной скорости, коснитесь миниатюры видео, затем коснитесь «Изменить». Переместите вертикальные полосы под окном просмотра кадров, чтобы определить раздел, который вы хотите воспроизвести в замедленном режиме.

В зависимости от модели вы можете изменить частоту кадров и разрешение замедленного воспроизведения.