Калия оротат инструкция по применению в бодибилдинге: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Содержание

Калия оротат — отзывы покупателей и опыт применения

Калия оротат отзывы

Сортировать:

сначала новые сначала старые сначала положительные сначала отрицательные

сначала новые

Поделиться

Считает, что товар отличный

от 132 ₽

У меня аритмия, и от нарушения сердечного ритма врач назначил терапию в которую входил и калия оротат. Знакомое мне лекарство, сыну назначали, когда были усиленные тренировки перед соревнованиями. Неплохое средство как источник калия. Пила за час до еды два или три раза в сутки, аллергии и других нежелательных эффектов не замечала. Курс лечения, правда, большой, но оно того стоит, я чувствую значительное улучшение после приёма. По-моему, даже физические нагрузки стала переносить лучше.

Считает, что товар хороший

от 132 ₽

У бабушки рассеянный склероз. Обратились к специалисту, он выписал несколько препаратов. Сказал, что первые два в перечне надо купить обязательно. Одним из них оказался калия оротат. Врач сразу предупредил, что цена на него копеечная (так и оказалось). Я сам контролирую прием лекарств бабушкой и знаете, спустя месяц увидел сдвиг. Может, конечно, все в комплексе работает. Не могу сказать, как препарат в отдельности действует.

Считает, что товар отличный

от 132 ₽

Я занимаюсь бодибилдингом, моя утомляемость увеличилась. Но, это моя жизнь и отказываться от нее я не планирую. Калия оротат мне посоветовал купить тренер. Я почитал инструкцию и принимал согласно ней. Я доволен, цена доступная и периодически можно себе позволять для профилактики. После рабочих подходов сократилось время восстановления.

Считает, что товар отличный

от 132 ₽

Я очень тщательно подхожу к очистке своего организма. Раз в год прохожу курс очищения с помощью рисовой диеты. Но, кто в этом понимает, тот владеет информацией, что рис выводит из организма не только вредные вещества, но и витамины. Поэтому, для поддержания себя в хорошем самочувствии я стараюсь купить Калия оротат. Прекрасный препарат для сердца и для поддержания всего организма. Цена вас порадует.

Считает, что товар отличный

от 132 ₽

Как бы странно это не звучало: я и курю и занимаюсь спортом. Активная утренняя пробежка для меня – это выработанная обязательность перед самим собой. Калия оротат я принимаю периодически: сердце, работает, как молоток, дальние дистанции даются без напряга. Так и цена смешная и купить не сложно. Причем, я знаю, что препарат отлично помогает не только при физических нагрузках, но и хорош для сердца.

Считает, что товар отличный

от 132 ₽

Почувствовала боль в сердце. Ладно, если бы разово, а то после каждой тренировки. Не пошла в больницу. Обратилась к соседу-кардиологу. Он порекомендовал купить калия оротат. Сказал, если не поможет, тогда уже на обследование. Цена на него прекрасная, не бьет по бюджету. Прошло где-то около месяца, как сердце перестало болеть. Надеюсь, что или навсегда или надолго.

Считает, что товар отличный

от 170 ₽

После операции на кишечнике у меня пропал аппетит полностью, я стремительно худела. Я физически ощущала, как из меня уходят силы. Нянечка в больнице посоветовала пропить безопасный препарат калия оротат. Он помогает наладить такие проблемы и улучшить белковый обмен. Муж купил мне эти таблетки и принес в больницу. Я их принимала по 1 шт. три раза в день. К концу первой недели появился аппетит, и я поправилась на полкило. К концу второй недели прибавка была уже побольше, на аппетит уже не жаловалась. Лекарство реально помогло. Могу рекомендовать калия оротат при восстановлении после оперативного вмешательства. Проверила на себе — реально работает.

Считает, что товар отличный

от 132 ₽

Препарат калия оротат классный, но почему-то наши люди забывают, что он не лечит, он восполняет потребности организма калием. И если вам становится легче, значит у вас была его нехватка. Я принимаю, т.к. много лет занимаюсь в тренажерном зале, много делаю кардио. И хочу, чтоб мой организм был поддержан необходимыми элементами. Тем более цена доступна всем.

Считает, что товар отличный

от 132 ₽

Занимаюсь спортом три года. Стал замечать существенный износ организма, на моем настроении стала сказываться усталость. Но, я настолько привык к режиму, что менять ничего не планировал. Обратился к тренеру, он подсказал, что купить в аптеке. Калия оротат был одним из названных препаратов. Цена меня порадовала на него (т.к. другие витамины, рекомендованные, стоили гораздо дороже). Стал принимать в комплексе, лучше себя чувствую, появились силы.

Считает, что товар хороший

от 170 ₽

У меня пожилые родители, у обоих проблемы с сердцем, давление, недостаток витаминов и микроэлементов. Недавно по совету соседки купили Калия Оротат и целый месяц его пили, чтобы укрепить сердечную мышцу. О том, чтобы посоветоваться с врачом прежде, чем начинать пить новый препарат и речи не шло. В итоге у папы началась на препарат аллергия, он покрылся сыпью. Но для того чтобы диагностировать эту аллергию, мне пришлось свернуть горы. Буквально за ручку отвела его к врачу. Там ему отменили Оротат Калия, назначили антигистаминное. А для сердца посоветовали посетить кардиолога, чтобы он подобрал лечение. Поэтому, даже такой простейший препарат может вызвать побочный эффект. Нужно быть аккуратнее.

Калия оротат (Potassium orotate) для бодибилдеров

Вопросы, рассмотренные в статье

  1. Как применяют калия оротат бодибилдеры?
  2. Международное непатентованное наименование
  3. С какими препаратами принимают оротат калия в бодибилдинге?
  4. Фармакологическое действие
  5. Противопоказания и меры предосторожности
  6. Возможные побочные явления
  7. Режим дозирования
  8. Инструкция по применению
  9. Масса
  10. Сушка
  11. Тренировки без пиковых нагрузок
  12. Общие рекомендации по приему
  13. Передозировка и побочные эффекты
  14. Влияние на способность управлять транспортными средствами, механизмами
  15. Как правильно принимать оротат калия
  16. Совместный прием с другими препаратами
  17. Особые указания
  18. Курсовая терапия
  19. С токоферол ацетатом
  20. С рибоксином
  21. С фолиевой кислотой
  22. С пиридоксином
  23. С аспаркамом

Как применяют калия оротат бодибилдеры?

бодибилдеры часто используют оротат калия для улучшения своих тренировочных результатов. Популярность препарата объяснить несложно: вещество принимает непосредственное участие в синтезе белковых молекул. Бодибилдеры комбинируют его с рибоксином, который только увеличивает интенсивность мышечного роста и силу. На физиологическом уровне препарат оказывает следующее действие:

  • Ускоряет обменные процессы в организме;
  • Способствует достижению легкого мочегонного эффекта;
  • Улучшить аппетит;
  • Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы;
  • Способствует стимуляции репаративных процессов;
  • Ускоряет процессы восстановления после напряженных усилий;
  • Помогает работе печени;
  • Усиливает действие препаратов, влияющих на работу сердца.

Рост мышц – основная цель людей, которые тренируются в тренажерном зале. Каждый готов тренироваться до изнеможения, но знание того, что происходит в организме во время и после тренировки, поможет вам тренироваться намного эффективнее. О том, как накачать мышцы, читайте в нашей статье.

Международное непатентованное наименование

Оротовая кислота

С какими препаратами принимают оротат калия в бодибилдинге?

Для достижения определенного эффекта бодибилдеры комбинируют оротат калия со следующими продуктами:

  • с токоферола ацетатом для усиления антиоксидантного действия;
  • с рибоксином в период «сушки», что позволяет поддерживать сердце при переходе к интенсивным кардионагрузкам;
  • с витаминами группы В для оптимизации обменных процессов;
  • с аспаркамом для поддержания сердечной сократимости.

Препарат проявляет мочегонное действие, но также повышает аппетит. Это основная причина, по которой худеющие, решившие принимать оротат калия, не могут соблюдать строгую диету, так как возрастает желание есть. Кислота не влияет на жировые отложения. Поэтому информацию о пользе препарата для похудения нельзя воспринимать буквально.

Фармакологическое действие

Негормональное анаболическое средство. Оказывает общее стимулирующее действие на обменные процессы. Стимулирует синтез нуклеиновых кислот, участвующих в синтезе белка, усиливает репаративные и регенеративные процессы в тканях. Оротовая кислота улучшает образование альбумина в печени (особенно в условиях длительной гипоксии), повышает аппетит, обладает мочегонными и регенерирующими свойствами. Повышает переносимость сердечных гликозидов.

Противопоказания и меры предосторожности

Оротат калия нельзя принимать при таких заболеваниях:

  • цирроз печени;
  • мочекаменная болезнь;
  • хроническая почечная недостаточность.

запрещается использовать добавку при повышенной чувствительности к оротовой кислоте или другим компонентам лекарства.

Минеральная соль также ухудшает всасывание железа, тетрациклина, фторида натрия.

Возможные побочные явления

Оротат калия не имеет типичных побочных эффектов. Совместный прием с минерально-витаминными комплексами в течение длительного времени может привести к высыпанию. В некоторых источниках можно найти информацию о том, что употребление этой кислоты может вызвать подагру. Этот факт не подтвержден, но людям с данной патологией следует воздержаться от приема оротата калия.

Режим дозирования

Способ применения и режим дозирования того или иного препарата зависит от формы его выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования определяет врач. Необходимо строго соблюдать соответствие применяемой лекарственной формы того или иного препарата показаниям к применению и режиму дозирования.

Внутри. Доза и схема приема, продолжительность терапии определяются индивидуально в зависимости от показаний, клинической ситуации и возраста пациента. Для детей доза устанавливается в зависимости от массы тела.

Инструкция по применению

Оротат калия не нужно принимать постоянно. Мы уже писали, что принимать препарат рекомендуется в 3 случаях: набор веса, сушка и регулярные тренировки. Рассмотрим каждую подробно.

Масса

Оротат калия подходит для увеличения мышечной массы и улучшения спортивных результатов. Он способствует быстрому росту бицепсов и так далее, но стать настоящим бодибилдером с помощью этой связи не получится.

Набор массы – это не только увеличение потребления белковой пищи. Во время «тренировки» тренировка становится интенсивной, от чего страдает сердечно-сосудистая система. Особенно тяжело сердцу, если спортсмен игнорирует кардио и занимается только силовыми упражнениями.

Чтобы главный орган справился с нагрузками, необходимо во время «качелей» принимать оротат калия. Если игнорировать этот нюанс, снизится качество тренировок и возникнут проблемы с сердцем.

Сушка

Сушка – это активное сжигание жира, которое относится к катаболическим процессам. Поэтому принимать оротат калия нужно только во время пика, так как препарат является анаболиком.

Не менее вредны для сердца сумасшедшие марафоны сушки. С другой стороны, минеральная соль помогает поддерживать здоровье миокарда и не позволяет ему быстро потребляться.

Тренировки без пиковых нагрузок

Такой режим подходит тем, кто регулярно ходит в спортзал, но не чередует сушку и наращивание мышц. При таких тренировках можно делать небольшие курсы по 3-4 недели, затем перерыв в несколько месяцев, повторения (при необходимости).

Общие рекомендации по приему

Добавку следует употреблять натощак. Добывать еду можно за полчаса. Другой вариант приема добавки – через 4 часа после еды.

Максимальная суточная дозировка составляет 1,5-2 г. С учетом того, что в одной таблетке содержится 500 мг, необходимо 3-4 штуки в день. Их не разжевывают, а промывают большим количеством воды.

Передозировка и побочные эффекты

Если принять больше таблеток, чем необходимо, можно почувствовать жар, слабость, тошноту. В особо тяжелых случаях начинаются паралич конечностей, помутнение сознания и нарушения сердечного ритма. Передозировка может привести к летальному исходу.

Лабораторные исследования также показали, что оротовая кислота увеличивает вес печени и может привести к циррозу или раку. Поэтому рекомендуется принимать препарат не постоянно, а только короткими курсами и с обязательными перерывами.

При индивидуальной непереносимости компонентов возможна аллергическая реакция: сыпь, зуд, насморк. Если после прекращения приема препарата симптомы ухудшаются или сохраняются, обратитесь к врачу.

Влияние на способность управлять транспортными средствами, механизмами

Не вызывает сонливости и снижения скорости психомоторных реакций.

Как правильно принимать оротат калия

Специальных курсов или других программ нет. Оротат калия употребляют натощак, то есть за час до еды или через четыре часа после еды, а также перед сном. Общее количество таблеток в день – три штуки. Каждую таблетку необходимо тщательно разжевать, а затем смыть водой. Таблетки удобнее принимать перед едой.

Основная причина, по которой спортсмены начинают использовать эту кислоту, – это переход на режим интенсивных тренировок, физические перегрузки и набор мышечной массы. Часто оротат калия пьют те, кто переключает аэробные тренировки на интервальные.

Совместный прием с другими препаратами

Некоторые вещества могут усиливать действие минеральной соли.

Связь оротата калия (сокращенно КО) с другими лекарственными средствами

ЛекарстваЭффектКак питьПродолжительность курса
КО + рибоксинРибоксин и оротат калия в бодибилдинге помогают поддерживать тело и сердце во время сушкиПринимать по 0,2 г рибоксина 3–4 раза в день. Если организм хорошо усваивает средство, можно постепенно увеличивать дозировку до 2,5 г в сутки и делить ее на 3-4 приема. Наряду с рибоксином вы должны принимать калий или другой препаратНе более 4 недель с перерывом на 2-3 месяца
КО + аспаркамПоддерживает сократительную способность сердечной мышцыПить по 2-3 таблетки за 2-3 приема. Несмотря на то, что в соединении мало калия, при использовании слишком высоких доз аспаркама, который также содержит этот микроэлемент, возможна передозировка1-1,5 месяца, затем перерыв
КО + Рибоксин + АспаркамБлагоприятно влияет на сердце, сосуды, повышает выносливостьНачните принимать рибоксин, как указано выше. Добавить аспаркам (2-3 таблетки в день) и оротат калия (3-4 шт.)4 недели (не более)
КО + митеронатПовышает работоспособность, оказывает кардиозащитное действие, поддерживает организм при больших нагрузкахПринимать 0,5-1 г милдроната в день (разделить на 2 приема). Параллельно следует пить минеральную соль4-6 недель

Комбинации препаратов хорошо работают при интенсивных тренировках. Главное – помнить правила приема, чтобы не забывать о перерывах между курсами.

Особые указания

В период применения оротовой кислоты рекомендуется соблюдение диеты.

Эффективность оротовой кислоты повышается при сочетании с препаратами на основе магния.

Курсовая терапия

С токоферол ацетатом

Оротат калия хорошо сочетается с токоферолом (альфа-токоферол, витамин Е), усиливая его антиоксидантные свойства. Препарат калия вместе с витамином Е может замедлить окислительные процессы в клетках организма, причем в значительной степени.

Токоферола ацетат представляет собой сложный эфир, который является синтезом токоферола (витамина Е) и уксусной кислоты. Мощный антиоксидант, который защищает мышечную ткань от атрофии, регулирует белково-углеводный обмен, снижает ломкость капилляров и поддерживает нормальную функциональность соединительной ткани.

С рибоксином

Оптимальный вариант для тех, кто желает качественно поддержать сердечную мышцу при переходе на расширенную программу тренировок с упором на мощную кардио- и анаэробную нагрузку (особенно актуально для сидящих на сушилке). Ионы калия ускоряют обмен веществ, повышают аппетит и ускоряют процессы регенерации.

Рибоксин – это антиаритмический препарат на основе инозина. Стимулирует обменные процессы в сердечной мышце, улучшает кровообращение в сосудах миокарда, увеличивает энергетический баланс сердца, активирует синтез нуклеотидов (входящих в состав нуклеиновых кислот, незаменимых в энергетических процессах организма) тело).

С фолиевой кислотой

Благодаря эффективному взаимодействию оротат калия и кислота обеспечивают мощную поддержку сердечно-сосудистой системы во время активных занятий спортом, обеспечивают достаточный приток кислорода к клеткам по всему телу.

Фолиевая кислота – водорастворимый витамин, который поддерживает рост и развитие кровеносной и иммунной систем организма, нормализует выработку половых клеток (сперматозоидов) у мужчин).

С пиридоксином

Комбинация оротата калия и пиридоксина очень эффективна в спорте – курс поможет стимулировать обмен веществ на клеточном уровне. Это создает сбалансированный обмен веществ в организме.

Пиридоксин – это кристаллическая форма витамина B6, растворимая в воде. Мощный стимулятор метаболизма, который также участвует в процессах преобразования аминокислот, усвоения белков, метаболизма жиров, выработки красных кровяных телец и гемоглобина.

С аспаркамом

Комбинация калия и магния помогает поддерживать способность миокарда сокращаться. А наличие в аспаркаме калия и значительного количества магния способствует стабилизации работы сердечной мышцы в целом.

Многие начинающие бодибилдеры часто принимают оротат калия в сочетании с аспаркамом. Проблема в том, что мало кто беспокоится о строгом соблюдении прописанных дозировок, забывая один важный момент: оба препарата содержат калий. Избыток этого элемента в организме может привести к нарушению калиево-магниевого баланса, следовательно – эндокринным нарушениям, заболеваниям почек, нарушениям работы сердца, мышечной слабости, сбоям в работе желудочно-кишечного тракта и т. д.

Аспаркам – это препарат на основе ионов магния и калия, регулирующих обменные процессы. Эффективно восстанавливает электролитный баланс, участвует в проведении импульсов по нервным волокнам, поддерживает нормальную работу сердца, нормализует возбудимость мышц и нервов.

 

Источники

www.VIDAL.ru/drugs/potassium_orotate__17958

iq-body.ru/articles/farmakologija/apteka/orotat-kalija-v-bodibildinge

medum.ru/kaliya-orotat-po-500-mg

builderbody.ru/orotat-kaliya-v-bodibildinge/

www.rlsnet.ru/tn_index_id_2576.htm

vitgid.ru/pitanie/nutrienty/makro/kalium/orotat-kaliya-v-bodibildinge/

potolsteem.ru/orotat-kaliya.html

Факты о здоровье Клейтона: калий

  • Питание

  • org/ListItem»>

    Дополнение

Clayton South, SPN (ISSA), является признанным экспертом в индустрии фитнеса, на его счету более 150 публикаций по фитнесу и питанию.

Q

Что это такое и откуда они берутся?

Калий (К) — минерал, выполняющий множество функций в организме. Диетические источники клетчатки включают: помидоры, цитрусовые, бобы, овощи, молоко, бананы и арбузы.

Что он делает и какие научные исследования подтверждают это?

Калий используется вегетативной нервной системой. Вегетативная нервная система (ВНС) контролирует сердцебиение, функции мозга и другие важные физиологические процессы. Было показано, что калий снижает кровяное давление и камни в почках 1 , а также снижение риска инсульта. 2, 3 Такое снижение возможно благодаря способности калия регулировать и снижать кровяное давление. 4 Калий играет ключевую роль в функции возбуждения нервов [непроизвольный физиологический ответ на раздражители] и сокращения мышц.

Исследования показали, что потребление калия способствует строительству костей. 5, 6 Это согласуется с данными, демонстрирующими способность калия снижать вероятность возникновения остеопороза. 7

Калий может помочь уменьшить болезненность мышц, возникающую в результате тренировок. Любой дефицит калия может привести к снижению силы, а раннее начало физической нагрузки может вызвать усталость. Калий помогает регулировать водный баланс, а также необходим для синтеза пищевых белков.

Людям, принимающим диуретики, дополнительный калий может помочь обеспечить достаточный уровень калия в организме для использования в вышеупомянутых процессах. Стабильный уровень калия также связан с более низкой частотой диабета 2 типа. 8

Кому это нужно и каковы симптомы дефицита?

Все. Признаки дефицита включают слабую и восприимчивую к болезням иммунную систему, склонность к перетренированности и повышенную потребность в дополнительном приеме глютамина.

К группам населения, которые могут получить наибольшую пользу от потребления калия, относятся: диабетики, люди с избыточным весом или ожирением, а также спортсмены.

Сколько нужно принимать? Есть ли побочные эффекты?

Если вы в настоящее время принимаете добавки с калием или планируете принимать добавки с калием, обратите особое внимание на то, сколько фруктов вы едите ежедневно. Фрукты содержат большое количество калия, и если вы принимаете добавки с калием, возможна передозировка. Прием слишком большого количества калия может привести к расстройству желудка, метеоризму, боли в животе, диарее, рвоте и отрыжке. Чрезмерное количество калия может привести к сердечному приступу.

Диабетики и лица с почечной недостаточностью должны проконсультироваться с квалифицированным врачом перед использованием добавок калия. Следуйте инструкциям, указанным на этикетке продукта.

Где я могу это получить?

Существуют различные торговые марки, производящие добавки калия.

ССЫЛКИ
  1. Гурхан Г.К., Уиллетт В.К., Римм Э.Б., Штампфер М.Дж. Проспективное исследование диетического кальция и других питательных веществ и риска симптоматических камней в почках. N Engl J Med 1993; 328: 833-838.
  2. Iso H, Stampfer MJ, Manson JE, Rexrode K, Hennekens CH, Colditz GA, et al. Проспективное исследование потребления кальция, калия и магния и риска инсульта у женщин. Инсульт 1999 г.; 30: 1772-1779.
  3. Тобиан Л. Диеты с высоким содержанием калия заметно защищают от смерти от инсульта и заболевания почек у гипертонических крыс: эхо доисторических дней. Дж. Гипертенс, 1986 г.; 4 (доп. 4): S67-S76.
  4. Он Ф.Дж., МакГрегор Г.А. Потребление калия и артериальное давление. Ам Дж Гипертенс 1999; 12: 849-851.
  5. New SA, Bolton-Smith C, Crubb DA, Reid DM. Влияние питания на минеральную плотность костей: перекрестное исследование у женщин в пременопаузе. Ам Дж. Клин Нутр, 1997; 65: 183-189.
  6. Себастьян А., Харрис С.Т., Оттауэй Дж.Х., Тодд К.М., Моррис Р.С. Улучшение минерального баланса и метаболизма скелета у женщин в постменопаузе, получавших бикарбонат калия. N Engl J Med 1994; 330: 1776-1781.
  7. New SA, Robins SP, Campbell MK, Martin JC, Garton MK, Bolton-Smith C, et al. Диетическое влияние на костную массу и костный метаболизм: еще одно свидетельство положительной связи между потреблением фруктов и овощей и здоровьем костей. Ам Дж. Клин Нутр 2000; 71: 142-151.
  8. Кольдиц Г.А., Мэнсон Дж.Э., Стампфер М.Дж., Рознер Б., Уиллетт В.К., Спейзер Ф.Е. Диета и риск клинического диабета у женщин. Ам Дж. Клин Нутр, 1992; 55: 1018-1023.
Об авторе

Клейтон Саут

Бодибилдинг сыграл большую роль в формировании моей личности. Это дало мне дисциплину, которой требует жизненный успех, и решимость преодолевать трудности.

Просмотреть все статьи этого автора

Цитрат калия | Упражнение.com

Преимущества включения цитрата калия в любой режим тренировок или программы здоровья и хорошего самочувствия многочисленны. Эта добавка обычно используется для помощи при различных проблемах с почками. Цитрат калия может свести к минимуму количество кислоты, присутствующей в моче.

Минеральную форму цитрата калия можно найти во многих повседневных продуктах. Тем не менее, по-прежнему важно потреблять цитрат калия в виде добавок в рамках хорошо сбалансированной диеты и программы тренировок.

Прием добавки цитрата калия помогает улучшить работу мышц, а также поддерживать здоровый уровень артериального давления. Это важные факторы в поддержании последовательной и здоровой программы тренировок. Кроме того, известно, что цитрат калия увеличивает производство энергетических клеток в организме.

Не все виды физической активности подходят для всех. Пользователи принимают советы по обучению на свой страх и риск.

Преимущества цитрата калия

Как важный минерал, цитрат калия может помочь защитить организм человека от симптомов гипертонии или даже защитить от инсульта. Кроме того, цитрат калия помогает поддерживать уровень воды в организме и может помочь организму, преобразовывая избыток…
более

Преимущества цитрата калия

Как важный минерал, цитрат калия может помочь защитить организм человека от симптомов гипертонии или даже защитить от инсульта. Кроме того, цитрат калия помогает поддерживать уровень воды в организме и может помочь организму, превращая избыток сахара в крови в гликоген.

Это чрезвычайно важное преимущество для спортсменов и тяжелоатлетов. Включение правильного количества цитрата калия в диету или программу упражнений может помочь уменьшить лишний жир и, в свою очередь, увеличить мышечную массу.

Калий является одним из самых распространенных минералов в организме человека, и он лучше всего работает вместе с натрием в организме. Поскольку почки способны правильно регулировать количество цитрата калия в организме, любое избыточное количество минерала удаляется с мочой.

Цитрат калия способствует здоровью почек и помогает снизить вероятность образования камней в почках. Камни в почках могут быть вызваны повышением уровня кальция в организме или кислой мочой. Кроме того, цитрат калия может помочь сохранить здоровое сердце.

Суточная доза цитрата калия

В среднем мужчине или женщине требуется от 2000 до 4000 мг калия в день. Эти количества варьируются в зависимости от человека, и важно поговорить с врачом или другим поставщиком медицинских услуг, прежде чем включать цитрат калия или любую другую добавку в диету и программу упражнений.

Некоторые из повседневных продуктов, содержащих цитрат калия, включают бананы, сельдерей, кабачки, помидоры, баклажаны, морковь и апельсиновый сок.

Цитрат калия также доступен в различных формах таблеток, включая дозы 100 мг и 250 мг. Добавки цитрата калия также не следует принимать натощак, и лучше всего их употреблять вместе с водой. Прием добавки цитрата калия без еды может вызвать расстройство желудка и/или тошноту.

Симптомы дефицита цитрата калия

Есть много различных симптомов, которые согласуются с дефицитом цитрата калия. К ним относятся сильная усталость, учащенное сердцебиение, боли в мышцах и костях, депрессия, очень высокое или очень низкое кровяное давление и трудности с удержанием воды.

Другие долговременные симптомы, такие как чрезмерный уровень белка в моче, задержка роста и отсутствие фертильности, могут быть вызваны недостатком цитрата калия. Люди, которые регулярно тренируются или тренируются, восприимчивы к калию из-за количества пота, которое организм теряет из-за потоотделения.

Предупреждения и побочные эффекты цитрата калия

Некоторым людям не следует принимать добавки цитрата калия, в том числе людям с любыми заболеваниями почек, сердечными заболеваниями или аллергией на определенные лекарства. Кроме того, некоторые солевые продукты с высоким содержанием цитрата калия могут вызвать расстройство желудка, повышение артериального давления и учащение или урежение частоты сердечных сокращений.

Наиболее распространенные побочные эффекты чрезмерного потребления цитрата калия включают чрезмерную рвоту, расстройство желудка, тошноту и чрезмерную и жидкую дефекацию. Однако другие побочные эффекты, которые являются более серьезными, включают серьезную мышечную слабость, спутанность сознания, покалывание в руках и ногах или очень темный стул. В любом из этих случаев важно обратиться к врачу или в службу экстренной медицинской помощи.

Другие менее распространенные побочные эффекты могут включать затрудненное дыхание, а также отек по всему телу, включая, помимо прочего, лицо, губы и язык. Однако передозировка цитрата калия встречается очень редко и не является обычным явлением.

Любой человек в категории высокого риска, такой как беременные или кормящие женщины, люди с проблемами сердца или почек или лица, принимающие другие добавки, не должны принимать добавки цитрата калия без предварительной консультации со своим врачом.

Цитрат калия оценивается Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США как добавка категории C для беременных, что означает, что неизвестно, вреден ли этот минерал для будущего ребенка.