Кисти рук как качать в домашних условиях: Как накачать кисти рук и пальцы в домашних условиях

Содержание

Если немеют пальцы на руках: причины, лечение и профилактика

Другие статьи по темам: невролог




  • Абсцесс головного мозга




  • Болезнь Альцгеймера




  • Болезнь Паркинсона




  • Боли в спине




  • Болит голова




  • Ботулизм




  • Ботулинотерапия




  • Геморрагический инсульт




  • Гидроцефалия




  • Гидроцефалия у детей




  • Головная боль




  • Головная боль напряжения




  • Головные боли у детей




  • Головокружение




  • Грыжа Шморля




  • Инсульт





  • Менингит




  • Мигрень




  • Мигрень при беременности




  • Мучает головная боль?




  • Нарушение кровообращения




  • Нарушение сна




  • Невралгия тройничного нерва




  • Неврит




  • Невроз




  • Нейропатия




  • Онемение рук




  • Опухоль головного мозга




  • Радикулит





  • Сомнология





  • Тики у детей




  • Ушиб головы




  • Хорея Гентингтона




  • Шейный остеохондроз




  • Шейный радикулит




  • Энцефалит




  • Эпилепсия


Онемение рук – не болезнь, но может являться симптомом заболевания, которое важно вовремя выявить и вылечить.

Ощущение онемения кончиков пальцев или кистей рук знакомо многим. Если это явление длится недолго и связано со сдавливанием нервов (например, после сна в неудобной позе), причин для беспокойства нет, однако если оно беспокоит вас регулярно, необходимо обратиться к врачу. Онемение рук – не болезнь, но может являться симптомом заболевания, которое важно вовремя выявить и вылечить.

О том, по каким причинам возникает снижение чувствительности рук и пальцев, и как его вылечить, рассказывает врач-невролог сети клиник «Семейная» Анна Викторовна Черепенина.

Причины

Если онемение пальцев быстро проходит, для беспокойства нет повода. Скорее всего, оно связано со сдавлением сосудов и нервов (чаще во сне). Для того, чтобы онемение быстрее прошло, поднимите руки вверх, а затем сгибайте и разгибайте пальцы, пока к ним не вернется чувствительность.

Часто онемение рук может беспокоить беременных – нервные окончания пальцев сдавливаются из-за отеков.

Причины, связанные с нарушениями работы организма:
  • Травмы;

  • Болезнь Рейно, характеризующаяся нарушением кровообращения в мелких сосудах пальцев;

  • Синдром карпального (запястного) канала. Часто появляется у тех, кто много работает за компьютером. Характеризуется защемлением среднего нерва в запястье, при котором пальцы могут болеть и отекать;

  • Остеохондроз нижнее-шейного отдела;

  • Межпозвонковая грыжа;

  • Диабет;

  • Атеросклероз;

  • Рассеянный склероз;

  • Стенокардия;

  • Закупорка сосудов головного мозга;

  • Тромбоз сосудов верхних конечностей.

Как видите, причин, по которым могут неметь пальцы рук, много, и некоторые из болезней довольно опасные. Поэтому визит к врачу откладывать нельзя.

Лечение

Если вас беспокоит такая проблема как онемение пальцев, не стоит заниматься самолечением. Потеря/снижение чувствительности может быть симптомом различных заболеваний, и диагностировать самостоятельно, каких именно, очень сложно. Поэтому важно обратиться к врачу.

Самостоятельно можно только постараться восстановить чувствительность – растирая кончики пальцев или же ополоснув руки под контрастным душем.

Лечение врач назначит после осмотра и необходимого обследования (например, если понадобится, МРТ головного мозга, рентгена/МРТ шейного отдела позвоночника, доплерографии сосудов шеи), исходя из установленного диагноза.

Среди методик лечения чаще применяется:
  • Медикаментозная терапия;

  • Мануальная терапия;

  • Физиотерапия;

  • Массаж.

Профилактика

Для профилактики онемения рук (а значит, и заболеваний, которые приводят к этому симптому) достаточно следовать простым правилам:

  1. Не носите слишком узкую в руках одежду, с тугими резинками, а также сдавливающие украшения. Перчатки выбирайте только из натуральных тканей, не сдавливающие руки. Ходить совсем без перчаток в холодную погоду тоже нельзя — руки необходимо беречь.

  2. На работе (особенно если это работа за компьютером) каждые 40-45 минут делайте перерывы и разминайте руки, выполняя лечебную гимнастику для рук.

  3. Старайтесь не носить тяжести.

  4. Откажитесь от вредных привычек, наладьте питание, употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин В12. (печень, яйца, рыба, морепродукты, молочные продукты)

  5. Избегайте стрессов.

Эти меры помогут не только избавиться от неприятных ощущений в руках, но и оздоровят организм в целом.

Запись на прием к врачу неврологу

Обязательно пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области заболеваний в клинике «Семейная».

 

Чтобы уточнить цены на прием врача педиатра или другие вопросы пройдите по ссылке ниже


Метки Невролог

Ручное сцеживание грудного молока и сцеживание — основные факты, которые вам нужны

Дом
/
Новости
/
Сравнение ручного сцеживания грудного молока и сцеживания: важные факты, которые вам нужно знать

самая добрая чашка |
23 августа, 2021

Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC

Кормящие матери с незапамятных времен сцеживают грудное молоко вручную.

С распространением причудливых электрических молокоотсосов некоторые мамы могут счесть ручное сцеживание техникой, которая больше не нужна. Это не может быть дальше, чем правда.

В этой статье мы рассмотрим ручное сцеживание грудного молока и сцеживание. Это сравнение продемонстрирует, насколько ценным может быть использование ручного выражения.

ЧТО ТАКОЕ ВЫРАЖИВАНИЕ РУКИ?

Вы сцеживаете молоко каждый раз, когда отбираете молоко из груди, не кормя ребенка грудью. Когда вы используете свои руки, чтобы получить молоко, это называется ручным сцеживанием.

Альтернативным способом сцеживания грудного молока является использование молокоотсоса. Существуют ручные молокоотсосы, электрические молокоотсосы и аккумуляторные молокоотсосы.

РУЧНОЕ Сцеживание ПРОТИВ ЭЛЕКТРИЧЕСКОГО НАСОСА

Может возникнуть соблазн поверить, что молокоотсос с новейшими технологиями превзойдет ручное сцеживание. Однако бывают случаи, когда ручное сцеживание будет лучшим выбором.

  • При сцеживании молозива
  • Нагрубание молочных желез — ручное сцеживание может обеспечить целенаправленное облегчение нагрубания молочных желез.
    • Отек ткани вокруг молочных протоков, возникающий при нагрубании, может препятствовать оттоку молока и привести к тому, что молокоотсос будет неэффективен для откачивания большого количества молока.
    • Исследование 60 мам, испытавших нагрубание груди, показало, что ручное сцеживание более эффективно для облегчения нагрубания, чем использование ручного молокоотсоса (Источник).
    • Другое исследование показало, что матерям нравится, когда их обучают технике ручного сцеживания как инструменту для борьбы с нагрубанием (Источник).
  • Ручное сцеживание может помочь вам дольше кормить грудью. Исследование, сравнивающее ручное сцеживание грудного молока с сцеживанием у 68 матерей, дети которых плохо питались, показало, что мамы, которые сцеживали вручную, с большей вероятностью продолжали кормить грудью в два месяца (источник).
  • Вы можете использовать его, чтобы найти забитый воздуховод.
  • Некоторые мамы считают, что молокоотсосы неэффективны для стимуляции прилива молока, и это приводит к тому, что молокоотсос неэффективен при сцеживании молока. Ручное выражение может оказаться гораздо более эффективным для этих женщин.
  • Не каждая мама может позволить себе и содержать качественный молокоотсос.
    • Некачественный электрический молокоотсос может быть хуже, чем отсутствие молокоотсоса.
    • Плохое молокоотсос часто приводит к снижению выработки молока и может сделать сцеживание болезненным испытанием.
    • Чтобы поддерживать насос в хорошем рабочем состоянии, необходимо регулярно заменять определенные детали.
  • Умение пользоваться ручным экспрессом может пригодиться в чрезвычайных ситуациях.
    • Отключение электричества
    • Насос перестает работать
    • Вы застряли в пробке и не знаете, когда вернетесь домой.
    • Вы попали в метель и вынуждены ночевать в гостинице, а насоса у вас нет. Это на самом деле произошло с моей клиенткой в ​​период лактации.

Сцеживание молозива вручную

Молозиво бывает густым и липким. При сцеживании этого жидкого золота большая часть этого драгоценного раннего молока прилипает к частям насоса и бутылочкам, и очень мало его можно накормить ребенку.

Ручное сцеживание до поступления молока позволяет собрать больше молозива, которым можно кормить ребенка. Сцеживание на ложку или kindestCup идеально. Молозиво можно сразу давать ребенку.

Если вы хотите сохранить сцеженное вручную, вы можете набрать его в шприц для последующего использования.

Вы также можете сцеживать молозиво прямо в рот ребенка.

РУЧНОЕ СЦЕПАНИЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ НАСОС?

Есть несколько преимуществ при сравнении ручного сцеживания грудного молока и сцеживания.

У вас всегда есть «оборудование», необходимое для ручного сцеживания молока.

Для использования электрического насоса требуется доступ к электричеству.

Уборка включает мытье рук водой с мылом. Вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук, если у вас нет доступа к проточной воде.

Мыло и проточная вода необходимы для надлежащей очистки всех отдельных частей молокоотсоса.

 CDC рекомендует проводить дезинфекцию деталей помпы один раз в день для дополнительной защиты от микробов. Вот некоторые ситуации, когда необходима дезинфекция:

  • Ребенок младше 3 месяцев
  • Ребенок родился раньше срока
  • Ребенок с ослабленной иммунной системой

Ежедневная дезинфекция не требуется, если детали помпы тщательно очищаются после каждого использования для здорового ребенка старше 3 месяцев (Источник).

Важно! Детали всех молокоотсосов необходимо регулярно заменять. Если этого не сделать, это может поставить под угрозу вашу более низкую выработку молока. Очевидно, что это не проблема, когда вы сцеживаете молоко руками. Ваши руки всегда готовы, когда они вам нужны.

ПРИМЕЧАНИЕ: КАК ЧАСТО ЗАМЕНЯТЬ ДЕТАЛИ МОЛОКООТСОСА?

Многие пользователи насосов не знают, что различные детали насоса считаются «расходными материалами», которые необходимо регулярно заменять для поддержания надлежащего функционирования. Ниже приводится краткое руководство по замене деталей насоса при ежедневном использовании (благодаря Exclusive Pumping):

  • Клапанная мембрана: каждые 2 недели — 2 месяца
  • Клапан «утконос»: каждые 1–3 месяца
  • Предохранители обратного потока: каждые 3-6 месяцев
  • Фланцы: каждые 6 месяцев
  • Трубка: при повреждении

 

ПРЯМОЕ СРАВНЕНИЕ МЕЖДУ СЦЕПЛЕНИЕМ И НАКАЧИВАНИЕМ

См. видео ниже. Очевидно, это только один человек (я), но эти результаты (больше молока в том же количестве при ручном сцеживании) согласуются с недавними исследованиями ручного сцеживания (т. е. с работой доктора Джейн Мортон в Стэнфордском университете).

 

КОГДА НАЧАТЬ РУЧНОЕ Сцеживание

Вы можете начать ручное сцеживание на последнем месяце беременности. Женщины, которые хотят отказаться от смеси, собирают молозиво во время беременности, чтобы иметь его под рукой на случай, если их ребенку понадобится докорм.

КАК СОБИРАТЬ МОЛОКО ПРИ РУЧНОМ Сцеживании

Как упоминалось ранее, при сцеживании молозива можно вручную сцеживать молоко на ложку. Вам понадобится что-то, что может удерживать больше объема, как только ваше молоко придет. kindestCup — отличное устройство для сбора как молозива, так и зрелого молока. Он был разработан с учетом ручного сцеживания, независимо от объема молока.

Бутылка не лучший выбор для ручного сцеживания. Молоко, как правило, разбрызгивается в разные стороны, из-за чего попытка сцедить молоко в бутылочку может превратиться в разочарование. Узкое горлышко бутылки затрудняет постоянное правильное прицеливание.

Еще одним вариантом является сцеживание в чашу. Однако некоторые люди считают, что наклоняться над чашей неудобно.

Сцеживание руками во время сцеживания

Было обнаружено, что у матерей недоношенных детей, которые использовали методы ручного сцеживания до, во время или после использования электрического молокоотсоса, было больше молока (Источник) и молоко было более калорийным (Источник).

Использование ручного выражения во время сцеживания называется ручным сцеживанием.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ О Сцеживании ГРУДНОГО МОЛОКА В РУКАХ И СКАЧИВАНИИ

Я призываю всех кормящих мам научиться сцеживать грудное молоко вручную. Это ценный навык сам по себе или в сочетании с пампом.

Ручное сцеживание может занять несколько сеансов, чтобы стать эффективным и чувствовать себя комфортно. Это того стоит.

Даже если вы планируете в основном использовать насос, вы будете рады, что освоили этот навык, если произойдет неожиданное событие.

 

по
самая добрая чашка |
01 ноября 2022 г. |

по
самая добрая чашка |
17 мая 2022 г. |

14 способов изменить вашу программу сцеживания

  • Главная
  • О нас
  • Информация о грудном вскармливании
  • Пожертвовать
  • Присоединиться к
  • Свяжитесь с нами
  • Заявление о грудном вскармливании
  •  Найти консультанта по грудному вскармливанию
  • Пожертвовать
  • Пожертвовать
  • Войти  

Предоставление вам поддержки матери и матери

By Ann Dempsey

Вы работающая мама или студентка, которая по случайности кормит своего ребенка грудью, или кормящая мама, которая работает или посещает школу полный рабочий день? Независимо от того, отождествляете ли вы себя больше с ролью кормящей мамы или работающей мамы/студентки, молокоотсос – это спасательный круг, соединяющий вас с ребенком, когда вы разлучены. Любите или ненавидите свою помпу, разве это не мечта – свести к минимуму количество времени и усилий, затрачиваемых на ритуал сцеживания?

Советы по экономии времени

  1. Заручитесь поддержкой: Если ваш партнер ищет способ облегчить вашу ношу, лучший способ поддержать вас — взять на себя ночные обязанности по мытью деталей помпы и упаковке помпы. мешок на следующий день.
  2. Go hands free: Бюстье для сцеживания без помощи рук позволяет выполнять обычную работу во время сцеживания молока для ребенка. Не хотите тратить лишние деньги на специальный бюстгальтер? Вы также можете вырезать отверстия для полочек в старом спортивном бюстгальтере или подкрутить полочки, используя этот трюк с резинкой.
  3. Запас деталей: Приобретите второй (или третий) комплект деталей насоса, чтобы не тратить много времени на мытье деталей на работе. Ваш партнер или другие члены семьи (см. пункт 1 выше!) могут помыть и стерилизовать их всех в посудомоечной машине или в паровом мешке для микроволновой печи, когда вы вернетесь домой. В качестве дополнительного преимущества наличие дополнительного комплекта деталей насоса может предотвратить потенциальный кризис, если вы забудете важную деталь.
  4. Будьте ленивыми: В зависимости от вашей ситуации вы можете обойтись без мытья деталей помпы после каждого использования. Помпа и салфетки для принадлежностей отлично экономят время, но они могут быть дорогими. Некоторые мамы разрезают их на более мелкие части, чтобы они больше растягивались. Еще одна экономия времени — положить полностью собранные детали помпы в холодильник (накрытые полиэтиленовым пакетом) между сеансами сцеживания. Это может быть не идеальным решением для некоторых мам, особенно для тех, кто кормит недоношенных или ослабленных с медицинской точки зрения детей. Используйте свое собственное суждение — вы можете решить, что охлаждающие детали насоса и пропуск одной или двух промывок могут хорошо подойти для ваших нужд. По окончании рабочего дня все детали следует тщательно вымыть и высушить.

    Увеличение производства молока

  5. Попадите в зону: Исследование 2011 года показало, что у матерей, которые слушали запись управляемой релаксации в течение 20 минут в день, вырабатывалось значительно больше молока, чем у тех, кто этого не делал. Вы можете бесплатно загрузить медитацию на iTunes или выяснить, какие техники релаксации лучше всего подходят для вас.
  6. Все наготове: Некоторые мамы считают, что небольшой массаж груди перед сцеживанием может помочь при приливе молока. Следите за минутным видео Jiggle, Roll, Stroke на YouTube, и вы будете в пути. Затем используйте ручное сцеживание, чтобы получать еще больше молока с каждым сеансом. (Исследования показали, что этот простой метод может увеличить количество молока на 48 %!) После завершения сеанса сцеживания выключите молокоотсос и вручную сцедите оставшееся молоко непосредственно во фланцы молокоотсоса. Вы можете быть удивлены, узнав, что там все еще есть молоко, которое ваш молокоотсос не смог получить!
  7. Защитите свое производство: Не пропускайте сеансы откачки. (Если вы не знаете, как часто сцеживать молоко, вы можете рассчитать свое «волшебное число». Назначьте постоянную встречу в своем календаре или установите будильник на телефоне, который будет напоминать вам о регулярном сцеживании, пока вы разлучены с ребенком, — и придерживайтесь этого. Поскольку производство молока зависит от спроса и предложения, каждый раз, когда вы пропускаете сеанс сцеживания, вы говорите своему телу, что спрос меньше. Рано или поздно ваше тело отреагирует, вырабатывая меньше молока.

    Поиск и устранение неисправностей при снижении производительности

  8. Дело не в вас, а в сцеживании: Большинство мам, наблюдающих снижение производительности сцеживания, ошибочно предполагают, что они теряют молоко. Но прежде чем сделать такой вывод, сначала исключите отказ помпы. Пампинг не звучит иначе, когда он постепенно (или даже внезапно) становится менее эффективным, поэтому единственный внешний признак, который вы можете заметить, это то, что вы не качаете так много, как раньше. Один из тестов, который вы можете попробовать, — включить помпу на максимально возможную силу всасывания, и если это не вызывает дискомфорта, возможно, она не работает на 100% мощности.
  • Замена мембран. Самое простое, что вы можете сделать, это установить новые мембраны на помпу в сборе. Инструкции см. в руководстве пользователя или в руководстве по устранению неполадок на веб-сайте помпы. Мембраны, как правило, должны заменяться каждые 4-6 месяцев, и вы можете увидеть, что ваша производительность восстановится довольно быстро после их замены.
  • Проверка всасывания: если новые мембраны не помогают, вы можете проверить всасывание насоса, чтобы убедиться, что двигатель не умирает. Во многих больничных центрах по грудному вскармливанию и в группах поддержки есть возможность проверить всасывающую способность вашей помпы. Если проблема действительно в двигателе, позвоните производителю насоса; Известно, что они немедленно отправляют новую помпу, особенно если она все еще находится в гарантийном периоде.
  • Проверьте свои фланцы. Знаете ли вы, что фланцы молокоотсоса (также известные как воронки или воронки) не являются универсальными, а неправильно подобранные фланцы могут вызвать боль, повреждения и субоптимальную выработку молока? Найдите свой идеальный фланец и время от времени переоценивайте его. Размер вашего фланца может меняться в течение лактации или даже варьироваться в зависимости от вашей груди. Если вам трудно найти правильный размер, вы можете попробовать Pumpin Pals, которые предлагают альтернативу с большей гибкостью в выборе размера.

    • ПРИМЕЧАНИЕ. Не все насосы одинаковы! Эта статья может помочь вам решить, какие насосы могут быть лучшим выбором для вашей конкретной ситуации.

  • Дело не в вас, а в вашем опекуне: Когда мамы изо всех сил стараются не отставать от того объема пищи, который потребляют их дети во время их отсутствия, их первое побуждение — думать, что они недостаточно сцеживаются. Во многих случаях мамы сцеживают достаточно молока, но младенцы перекармливаются опекунами. Большинству детей на грудном вскармливании требуется в среднем 1-1,5 унции в час разлуки; если вашего ребенка кормят значительно больше, чем это, или ваш опекун заставляет вас давать больше молока, чем вы можете сцедить, подумайте о том, чтобы поделиться этой информацией о методах кормления из бутылочки для детей на грудном вскармливании и искусственном вскармливании из бутылочки.
  • Хорошо, возможно, это вы: Если вы исключили неисправную помпу и перекорм, вы можете принять меры для увеличения производительности помпы. Самый эффективный способ увеличить производство молока — увеличить спрос. Добавление дополнительных ежедневных сеансов сцеживания или двух или аренда больничного насоса на несколько недель могут помочь вашей продуктивности прийти в норму; если нет, пришло время назначить встречу с IBCLC (международным сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию) для профессиональной оценки.

    Хранение, заморозка и организация молока

  • Организуйте порядок:
    * Заморозьте пакеты для хранения молока в плоском виде, чтобы сэкономить место и упростить порядок в морозильной камере.
    * Переделайте подарочный пакет (или коробку из-под обуви), чтобы в первую очередь использовать самое старое молоко: вы можете упорядочить молоко вертикально слева (самое старое) направо (самое новое), беря слева и добавляя свежезамороженное молоко справа. Другой способ — прорезать прорезь в нижней части подарочного пакета (и закрепить отверстие скотчем). Добавьте только что замороженное молоко сверху и вытащите самое старое молоко из отверстия внизу.
    *Замораживайте только один раз в неделю, предоставляя лицу, осуществляющему уход, сцеженное накануне молоко. Свежее молоко содержит оптимальные питательные вещества и антитела и сэкономит вам деньги в пакетах для заморозки. Тем не менее, вы можете заморозить свое молоко в пятницу и циклически использовать самое старое замороженное молоко в понедельник, чтобы не допустить превышения рекомендованных рекомендаций по хранению молока.
  • Дважды подумайте, прежде чем брать молоко из морозильной камеры: Чтобы избежать непреднамеренного саботажа производства, возьмите на себя обязательство перед собой и перед своим ребенком сцеживать молоко, чтобы заменить любое молоко, которое ребенок берет из бутылочки. Эта предостерегающая история должна быть обязательной для прочтения каждой мамой, у которой есть молокоотсос.

    Управление командировками

  • Берите с собой ребенка! Подумайте о творческих способах взять с собой ребенка в поездку. Пригласите родственника или друга присоединиться к вам, чтобы ухаживать за ребенком, чтобы вы могли кормить грудью, когда вы не на собраниях или занятиях. Если ваш работодатель оплачивает проживание в отеле, стоимость авиабилета сопровождающего лица может быть оправдана, чтобы избежать длительной разлуки с ребенком. Даже без компаньона вы можете найти сиделку в городе назначения.
  • Заранее спланируйте авиаперелет: Найдите лучшие комнаты для кормления грудью в вашем аэропорту и перед полетом ознакомьтесь с правилами TSA в отношении полетов с грудным молоком.

    • Рекомендации по книгам:

    • Работа и грудное вскармливание стали проще Нэнси Морбахер
    • Работа без отлучения от груди Кирстен Берггрен
    • Балансировка груди и бутылочки Эми Петерсон и Минди Хармер
    • Исключительно для сцеживания молока Стефани Кейсмор

    Интернет-ресурсы:

    • Грудное вскармливание США: Сцеживание руками
    • Грудное вскармливание США: чтобы сцедить больше молока, используйте ручное сцеживание
    • Грудное вскармливание США: «Волшебное число» и долгосрочное производство молока
    • Грудное вскармливание США: Выбор молокоотсоса
    • Балансировка груди и бутылочки
    • LowMilkSupply. org: Как сцеживать
    • Лучшее для малышек: руководство для малышей по сцеживанию
    • Руководство для кормящих мам по выходу из декретного отпуска
    • Грудное вскармливание в армейских ботинках
    • Kellymom.com: Накачка без помощи рук
    • Pubmed: Комбинация ручных методов с электрическим сцеживанием увеличивает выработку молока у матерей недоношенных детей
    • Академия медицины грудного вскармливания: аудио-галактагога (расслабляющая медитация)
    • Покачивание, перекатывание, поглаживание (учебник на YouTube)
    • Ameda: хорошая посадка нагрудного фланца
    • Альтернативные фланцы насосов Pumpin’ Pals
    • Нэнси Морбахер: для сиделки с ребенком на грудном вскармливании
    • Вскармливаемый ребенок: кормление из бутылочки под руководством ребенка
    • Stanford Medicine: максимальное производство молока с помощью сцеживания
    • Kellymom.com: Руководство по хранению молока
    • Воспитание на рабочем месте Институт
    • Работа, путешествия, сцеживание, кормящая мать
    • TSA: Путешествие с детьми
    • Лимерик: Комнаты для кормления в аэропорту

    Энн работает консультантом по грудному вскармливанию с 2013 года.