Коэнзим 10 инструкция: Коэнзим q10 отзывы, инструкция по применению, цена и противопоказания

применение в косметологии для кожи лица, при планировании беременности, для сердца

Коэнзим Q10 — активное вещество, позволяющее сохранить не только молодость и красоту, но и здоровье человеку. Коэнзим Q10 предусматривает внутреннее принятие капсул, как пищевых добавок и наружное, как косметических средств.

Содержание

• Что такое коэнзим Q10, и для чего нужен?
• Коэнзим Q10 состав, свойства, польза
• Коэнзим Q10 — форма выпуска
• Коэнзим Q10 — инструкция по применению
• Коэнзим Q10: как принимать, суточная доза
• Коэнзим Q10 при беременности и планировании беременности
• Курс приема коэнзима Q10
• Коэнзим Q10 Кардио для сердца
• Коэнзим Q10: аналоги оригинального препарата
• Коэнзим Q10 противопоказания, побочные действия
• Коэнзим Q10: отзывы врачей
• Витамины с коэнзимом Q10
• Коэнзим Q10 в косметологии для кожи лица
• Видео: «Коэнзим Q10. Химия тела»
• Видео: Академик Дадали В. А. о коэнзиме (коферменте) Q10

Что такое коэнзим Q10, и для чего нужен?

Современный человек, следящий за своей красотой и здоровьем, обязательно знает о существовании такого вещества, как коэнзим Q10. Cпециалисты утверждают о том, что в применении коэнзима Q10 нуждается не только кожа человека, но и весь организм.

Удивительно, но коэнзим Q10 (в частности вещество под названием «убихинон») имеется в каждой клеточке организма у человека. Он играет важнейшую роль в «дыхании» и выработке энергии клеток, а также в регулировании их биоэнергетической реакции.

Коэнзим Q10 является антиоксидантом.

ИНТЕРЕСНО: В организме человека может содержаться до одного килограмма коэнзима Q10. Если вещества меньше – его нехватка приводит к торможению выделения клеточной энергии, что сказывается на работе ритмов сердца.

Коэнзим Q10 — важное вещество для здоровья и красоты человека

Недостаточное количество коэнзима Q10 может заметно снизить работоспособность человека. Именно поэтому, часто он может чувствовать сонливость и вялое состояние. Самое неприятное то, что нехватка коэнзима Q10 приводит к преждевременному старению клеток организма.

Одна из функций коэнзима Q10 – защитная. Вещество защищает каждую клеточку кожи от вредных влияний окружающей среды. К примеру, от ультрафиолетового излучения и вредоносных кислородных форм (антиоксидантная защита). Таким образом, коэнзим Q10 старается сохранить структуру молекул эластина. Эластин – важная составляющая, позволяющая коже оставаться упругой, молодой.

ВАЖНО: Коэнзим Q10 старается предотвратить потерю жирных кислот организмом. Этот фактор не позволяет коже испытывать сухость, сохранять свой естественный вид и иметь защитную «смазку», выделяемую кожей.

Коэнзим Q10 позволяет сохранить молодость коже

Уникальность вещества в том, что если сравнивать его с витаминами, поступающими в организм человека через пищу, коэнзим Q10 способен синтезироваться. То есть, организм сам его вырабатывает. Но чем старше становится человек, тем меньше этого вещества выделяет его организм. Восполнить запас помогут пищевые добавки и косметические средства, в состав которых входит коэнзим Q10.

Коэнзим Q10 состав, свойства, польза

Данное вещество оказывает ряд положительных влияний на человеческий организм:

• Благоприятствует выработке энергии клетками
• Оказывает положительное влияние на нервные клетки человека.
• Укрепляет сердце и головной мозг
• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
• Улучшает обмен веществ в организме
• Помогает избавляться от лишнего веса
• Укрепляет иммунную систему
• «Тормозит» процесс старения у человека
• Улучшает регенерацию клеток в организме

Коэнзим Q10 полезен для человека

Коэнзим Q10 оказывает мощное антиоксидантное воздействие на организм человека. Преимущество вещества в том, что в борьбе против свободных радикалов в организме, он не окисляется как витамин А, к примеру.

Вырабатываемый организмом коэнзим Q10 используется многократно. Так же он способствует лучшему всасыванию и активности витамина Е.

Интересно, такую пищевую добавку как коэнзим Q10 стали производить не так давно. Это произошло только после того, как ученые установили, что именно он влияет на производство энергии в клетках. Удивительно, но более чем 90% вырабатываемой энергии клетками происходит только благодаря коэнзиму Q10.

Современная экология благоприятствует тому, что человек теряет свой запас коэнзима Q10. Именно поэтому следует регулярно его восполнять, чтобы сохранить свое здоровье и молодость.

Состав вещества:

В состав коэнзима Q10 входит два основных компонента:

• Убихинон
• Кофермент Q

Кроме того, он может усиливать действие:

• Витамина Е – необходимого элемента, присутствующего во всех тканях организма. Коэнзим Q10 усиливает его всасывание и человек получает максимум от витамина.
• Витамин С – укрепляет соединительную ткань и разглаживает сосудистые стенки, помогает выработке коллагена.
• Виноградный экстракт – защищает коллаген, вырабатываемый организмом, от разрушения.
• Кальций – укрепляет организм, улучшает деятельность сердца.

Что входит в состав коэнзима Q10?

Коэнзим Q10 — форма выпуска

Вещество выпускается в виде капсул, фасовка которых чаще всего имеет тридцать капсул в упаковке. Капсулы принимаются внутрь. Купить капсулы можно в аптеке или у распространителей сетевых компаний.

Показания к употреблению коэнзима Q10:

• Обнаружении патологий сердца
• Аритмия
• Заболевания мышечной ткани
• Ожирение любой степени
• Нарушения работы дыхательной системы
• Сахарный диабет
• Инфекционные заболевания
• Хроническая усталость
• Стоматит
• Болезни и патологии десен
• Астма

Самое популярное применение коэнзима Q10 – профилактика старения кожи и возрастной износ внутренних органов.

Как выглядит коэнзим Q10?

Коэнзим Q10 — инструкция по применению

Принимать капсулы следует, придерживаясь дозировки и рекомендациям специалиста. Капсула принимается перед пищей за полчаса. Ее следует запить стаканом воды. Интересно то, что рекомендуется есть именно жирную пищу, так как она помогает всасываться убихинону.

Как принимать коэнзим Q10?

Коэнзим Q10: как принимать, суточная доза

Капсулы коэнзима Q10 принимаются только перорально. Перед приемом важно убедиться, что капсула никак не повреждена и не нарушена. Не целостную капсулу принимать не рекомендуется.

Стандартная капсула имеет дозировку в 30 миллиграмм. Суточная доза коэнзима Q10 для человека – 60 мг. То есть, в сутки следует принимать две капсулы: утром и вечером (каждые 12 часов).

В некоторых случаях, при заболеваниях, приветствуется увеличение дозировки приема коэнзима Q10. В зависимости от показаний, принимать капсулу можно трижды в день.

Суточная доза коэнзима Q10

Коэнзим Q10 при беременности и планировании беременности

При планировании беременности каждой женщине рекомендуется следить за состоянием своего здоровья. Именно поэтому врач может назначить прием витаминов и пищевых добавок. Одной из самых популярных добавок является коэнзим Q10.

Вещество помогает женщине сохранять красоту, улучшать всасывание в организм других веществ и витаминов. Однако во время беременности следует прекратить прием коэнзима Q10. Убихинон не назначают женщинам в «положении» в мерах безопасности, так как до конца принцип действия компонента на организм не изучен.

ИНТЕРЕСНО: В некоторых случая коэнзим Q10 назначают женщинам на поздних сроках беременности, так как он позволяет справиться с поздним токсикозом.

Стоит ли принимать коэнзим Q10 при беременности?

Курс приема коэнзима Q10

Терапия лечения и восстановления организма с помощью коэнзима Q10 составляет один месяц. Только по личным рекомендациям врача, курс может быть продлен на два месяца. Такой курс чаще всего рекомендуется людям с проблемами липидного обмена в организме и наличием болезней, перечисленных выше.

Коэнзим Q10 Кардио для сердца

Данное средство является источником энергии для людей, страдающим ишемическими болезнями сердца. Коэнзим Q10 улучшает плазменный уровень тканей. Если принимать препарат регулярно, это будет уменьшать риск приступов, стенокардию, повысит выносливость человека к физическим нагрузкам, улучшит активность.

Коэнзим Q10 укрепляет мембрану сердца и устраняет аритмию. Кроме того, он поддерживает активность ферментов и «заставляет» активно работать клетки сердечной мышцы. Коэнзим Q10 берет участие во всех биохимических процессах организма, в частности, не допускает повреждения ткани недостатком кислорода.

Данное средство полезно для:

• Лечения сахарного диабета
• Аритмии
• Артериальной гипертензии
• Профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
• Предотвращения окислительных процессов и повреждения стенок сосудов
• Устранения побочного эффекта сердечных препаратов
• В период после операции на сердце

Коэнзим Q10 для сердца

Коэнзим Q10: аналоги оригинального препарата

В случае отсутствия оригинального препарата его можно заменить аналогами:

• Лонг Лайф – капсулы БАД
• Кудесан Форте – таблетки
• Аронодиквертин – таблетки
• Брейн Комплекс – капсулы БАД
• Элеутерококк – таблетки
• Бонисан – капсулы БАД
• Атероклефит — капсулы БАД
• Липовитам Бета — капсулы БАД
• Промодулин гепатонорм – капли
• Терра-плант — капсулы БАД
• Всесил – таблетки
• Антиоксифит – таблетки
• Стрикс форте — капсулы БАД
• Антип — таблетки

Аналоги могут заменить коэнзим Q10 лишь частично.  Полностью же заменить препарат коэнзим Q10 не может ни одно другое вещество.

Чем можно заменить коэнзим q10?

Коэнзим Q10 противопоказания, побочные действия

Как и любой препарат, коэнзим Q10 имеет способность давать некоторые нежелательные негативные реакции, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма. Коэнзим Q10, в частности его активное вещество, очень, очень редко может спровоцировать кожную аллергическую реакцию.

Коэнзим Q10 имеет определенные противопоказания:

• Аллергическая реакция на убихинон
• Аллергия на аддитивные компоненты средства
• Беременные женщины
• Кормящие молоком женщины
• Дети до 14 лет

Коэнзим Q10: отзывы врачей

Владимир, терапевт: «Примерно до 35-летнего возраста организм человека не испытывает недостатков коэнзима Q10. Он в достатке вырабатывается собственным организмом и участвует во всех биологических процессах организма. В исключительных случаях может быть отклонение от заданных параметров: чрезмерные физические нагрузки, стрессы и заболевания изнашивают организм. В таких случаях полезно время от времени проводить курсы лечения коэнзимом Q10. Я советую делать это только по назначению врача и не чаще, чем два раза в год».

Анна, косметолог: «Активно использую биологические добавки и косметические средства, в состав которых входит Коэнзим Q10, в своей практике. Активное вещество средства положительно влияет на все биохимические процессы в организме. Регенерация клеток заметно улучшается, увеличивается энергия клеток кожи, эластин вырабатывается в достатке. В следствие, кожа упругая, мягкая и гладкая. Глубокие морщины заметно выравниваются, а мимические и мелкие могут вовсе исчезать, в зависимости от возраста».

Отзывы врачей о приеме коэнзимаQ10

Витамины с коэнзимом Q10

Для хорошего синтеза препарата коэнзима Q10, его следует принимать вместе с другими витаминами. Дело в том, что дополняя друг друга, витамины и  коэнзима Q10 улучшают всасывание организмом активных веществ.

Для того, чтобы синтез коэнзима Q10 был хорошим, дополнительно необходим ряд витаминов:

• Витамин В1
• Витамин В2
• Витамин В6
• Витамин С
• Фолиевая кислота
• Пантотеновая кислота
• Витамин Е

Коэнзим Q10 в косметологии для кожи лица

Примерно после 35 лет тело человека перестает вырабатывать коэнзим Q10 в достатке. Это отражается как на здоровье организма, так и на внешнем виде мужчин и женщин:

• Появляются морщины
• Кожа становится дряблой
• Появляется пигментация
• Нарушается контур лица
• Кожа может обвисать

Дополнительное поступление в организм активного вещества коэнзима Q10 -убихинона, а также витаминов, позволит коже бороться со свободными радикалами, улучшать регенерацию клеток и находиться в тонусе.

Современный косметический коэнзим Q10 добывается из водорослей, находящихся в Японском море. Именно его добавляют в большинство косметических средств, предназначенных для борьбы с возрастными изменениями:

• Сыворотки
• Крема
• Лосьоны
• Капсулы наружного применения

Эффект действия таких косметических средств зависит только от того, как правильно вы будете соблюдать рекомендации нанесения средств на кожу, и как часто вы будете это делать.

Первые положительные изменения от препарата можно заметить уже спустя одну неделю активного пользования. Улучшить результат можно при помощи комбинирования препаратов наружного и внутреннего применения (пищевая добавка).

Коэнзим Q10 в косметологии

Видео: «Коэнзим Q10. Химия тела»

Видео: Академик Дадали В.

А. о коэнзиме (коферменте) Q10

Кофермент Q-10 — Инструкция, Применение, Состав

Вы уже зарегистрированы, но

не знаете, как покупать со скидкой 20%, жмите сюда

Coenzyme Q-10

Форма выпуска

60 капсул.

Действие на организм

• обладает высокой антиоксидантной активностью;
• нейтрализует свободные радикалы;
• способствуя сохранению целостности клеточных структур и самой клетки.

Показания к применению

«Кофермент Q-10» окажет неоценимую помощь при:

• астении и синдроме хронической усталости;
• состояниях эмоционально-психического или физического истощения;
• ИБС аритмии, гипертонии;
• атеросклерозе;
• нарушениях обмена веществ;
• избыточном весе;
• реабилитации после различных заболеваний.

Описание

Кофермент Q10 — убихинон — представляет собой энергетический субстрат, необходимый для жизнедеятельности всех видов клеток. При достаточном содержании его в тканях происходит нормальное течение иммунологических реакций. В человеческом организме кофермент синтезируется из мевалоновой кислоты — одной из ключевых органических кислот живых существ. С возрастом этот процесс угасает, и тогда на помощь приходит биологически активная добавка «Кофермент Q-10».

«Кофермент Q-10» — натуральный продукт на основе убихинона, повышает энергетический потенциал организма, усиливает антиоксидантную защиту, предотвращая преждевременное старение и развитие многих недугов.

Состав

• кофермент Q10 …… 30 мг.
• вспомогательные компоненты.

Действие активных компонентов

Наибольшую потребность в коферменте Q10 испытывают органы с максимальными энергетическими затратами — сердце, печень, почки и поджелудочная железа. Это вещество является составной частью митохондрий, выра­батывающих около 95 % всей энергии, необходимой человеческому организму. Применение коферменте предусмотрено многими программами по снижению веса, т. к. он стимулирует выработку энергии и нормализует процесс обмена веществ.

С возрастом организм теряет способность усваивать достаточное количество кофермента Q10, поступающего с пищей. Параллельно с этим снижается и его синтез в организме, что является одной из причин многих заболеваний, сопровождающих пожилой возраст.

Исследования показали, что кофермент Q10 необходим для обеспечения иммунной защиты организма: он усиливает активность макрофагов и увеличивает количество иммуноглобулинов.

Это вещество также нормализует работу сердечно-сосудистой системы: повышает сократительную способность миокарда и улучшает его кровоток, проявляет антисклеротическое, антиаритмическое и гипотензивное действие, повышает физическую выносливость, замедляет процессы старения, защищая митохондрии от окисления. Значительно уменьшает токсическое действие лекарств, поддерживает функцию вил очковой железы.

Следует учесть, что действие кофермента не является мгновенным. Результаты его применения начинают проявляться на 2-4 неделе после начала приема, когда достигается необходимый уровень его концентрации в организме.

Главное действующее вещество

Кофермент Q10 (убихинон).

Способ применения

1 капсула средняя суточная доза.

Рекомендации по применению

1 капсула в день во время еды.

Противопоказания, ограничения

Индивидуальная чувствительность к компонентам продукта, дети до 12 лет, беременные и женщины в период лактации.

Условия хранения

Хранить в сухом прохладном месте, беречь от детей.

Видео «Кофермент Q10 — целостность и энергия ваших клеток»

Оставить отзыв

Coenzyme Q10 — Cleveland HeartLab, Inc.

PDFPRINT

NEW YORK DOH APPROVED: YES

CPT Code: 82542
Order Code: C295
ABN Requirement:    No
Synonyms : Убихинон; Q10; кофермент Q; Убихинол
Предпочтительный образец : Сыворотка
Объем : 1,0 мл
Минимальный объем : 0,3 мл
Контейнер: Пробирка с гелевым барьером (SST, Tiger Top)

Коллекция :

Сыворотка:

1. Соберите и промаркируйте образец в соответствии со стандартными протоколами.
2. Осторожно переверните пробирку 5 раз сразу после забора. НЕ ТРЯСАТЬ.
3. Дайте крови свернуться в течение 30 минут.
4. Центрифуга 10 минут.

Пост: Не требуется.

Подготовка пациента: Не принимайте добавки коэнзима Q10 утром перед тестом. Людям не нужно прекращать прием других пищевых добавок перед тестированием.

Транспортировка: Храните образец при температуре от 2°C до 8°C после отбора и отправляйте в тот же день в соответствии с инструкциями по упаковке, включенными в прилагаемую упаковочную коробку. Пожалуйста, заверните образец в фольгу или переложите образцы в желтые пробирки, если они не должны быть отправлены в тот же день. Образцы должны быть защищены от прямого света.

Стабильность:

Окружающая среда (15-25°C):  Неприемлемо
В холодильнике (2-8°C):  14 дней
Замороженный (-20°C):  6 недель
Глубоко замороженный (-70°C):  6 недель

Причины отклонения : Образцы, которые не отправлены в тот же день сбора, если нет защищен от воздействия света; неправильная маркировка; образцы не хранятся должным образом; пробы старше пределов стабильности

Методология : Жидкостная хроматография-тандемная масс-спектрометрия (ЖХ/МС/МС)

Время оборота: 3–5 дней

Референсный диапазон :

Клиническая значимость : Тестирование CoQ10 полезно для лиц, получающих статины, которые могут испытывать или не испытывать симптомы миалгии, лиц с гиперхолестеринемией и бессимптомных лиц с риском сосудистых заболеваний, у которых могут быть низкие уровни ApoA1 и/или ЛПВП.

CoQ10 является ключевым компонентом цепи переноса электронов, которая создает энергию. Он также участвует в антиоксидантных путях, включая восстановление защитных функций витамина Е. CoQ10 может взаимодействовать с антикоагулянтом (разжижителем крови) варфарином и лекарством от диабета инсулином, и он может быть несовместим с некоторыми видами лечения рака.

Для получения дополнительной информации посетите https://www.nccih.nih.gov/health/coenzyme-q10/

Предоставленные коды CPT основаны на рекомендациях AMA и предназначены только для информационных целей. Кодирование CPT является исключительной ответственностью стороны, выставляющей счет. Пожалуйста, направляйте любые вопросы по кодированию плательщику, которому выставляется счет.

CoQ10: преимущества, побочные эффекты, дозировка и многое другое

Что такое CoQ10?

CoQ10 — жирорастворимый антиоксидант1, присутствующий почти в каждой клетке вашего тела. Он существует в двух формах — убихинон и убихинол — и ваше тело вырабатывает его естественным образом, хотя с возрастом его уровень снижается.

Помните: антиоксиданты — это вещества, которые помогают расщеплять свободные радикалы — молекулы, вырабатываемые в организме и способные нанести вред. Свободные радикалы являются естественными побочными продуктами некоторых клеточных реакций, но такие вещи, как чрезмерное употребление алкоголя и курение, могут вызвать накопление свободных радикалов, и это плохая новость для вашего организма.

По словам Робина Берзина, доктора медицинских наук, врача интегративной медицины и основателя Parsley Health, «когда вокруг слишком много свободных радикалов, эти высокореактивные вещества повреждают здоровые части вашего тела, с которыми они вступают в контакт. Когда свободные радикалы вступая в контакт с ДНК, они могут повредить ее, даже вызывая мутации, которые приводят к раку. Свободные радикалы также играют роль в сердечных заболеваниях, инсульте, артрите, алкогольном повреждении печени и даже в процессе старения».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Что делает CoQ10?

CoQ10 можно использовать по-разному: как уже упоминалось, это антиоксидант, что означает, что он может находить и нейтрализовывать свободные радикалы и справляться с окислительным стрессом в организме.

Но одна из его основных функций в организме — помогать преобразовывать пищу, которую мы едим, в энергию для питания нашего тела и мозга. Он специально используется в митохондриях или «электростанции» клетки, где CoQ10 переносит электроны в ваших митохондриальных путях, что, в свою очередь, производит энергию.

Польза CoQ10 для здоровья.

Однако действие CoQ10 не ограничивается производством энергии. Фактически, исследователи считают, что он может помочь при таких состояниях, как болезни сердца, иммунная функция, диабет, когнитивные нарушения и даже мигрени, благодаря своей антиоксидантной активности, влиянию на здоровье клеток и способности предотвращать образование тромбов.

Вот несколько захватывающих областей исследований этого антиоксиданта:

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

1.

Может поддерживать производство энергии.

Преобразование энергии в организме — это одна из тех вещей, о которых мы редко задумываемся, но она имеет решающее значение для нашего общего состояния здоровья. Мы можем есть любую удивительную, питательную пищу, какую захотим, но если наш организм не может принять эти питательные вещества и преобразовать их в пригодную для использования энергию — процесс, который происходит внутри наших клеток и имеет непосредственное отношение к митохондриям, — мы не можем собирается получить очень далеко.

Что такое митохондрии? Фрэнк Липман, доктор медицинских наук, врач интегративной медицины, рассказал mbg на нашем мероприятии по оживлению в 2017 году: «Митохондрии — это электростанции в клетках, которые превращают пищу и кислород в энергию в форме АТФ. Эти митохондрии приводят в действие биохимические реакции в организме. клетки».

Дисфункции митохондрий могут существенно повлиять на ваше здоровье (и могут объяснить, почему вы все время чувствуете усталость). Илен Рухой, доктор медицинских наук, интегративный невролог, говорит, что CoQ10 является основой поддержки митохондрий, потому что «Коэнзим Q10 переносит электроны, необходимые для работы сложной цепи ферментов». Сообщение на вынос? Производство энергии и CoQ10 неразрывно связаны.

2.

Может лечить сердечные заболевания.

Существует ряд исследований, подтверждающих идею о том, что у людей с выраженными симптомами сердечной недостаточности может быть низкий уровень CoQ10, и одно исследование показало, что у пациентов, принимавших CoQ10 в течение двух лет, наблюдалось улучшение симптомов и снижение риска серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.2 Другое клиническое исследование показало, что те, кто принимал CoQ10 в течение года, реже госпитализировались из-за сердечной недостаточности и имели меньше серьезных осложнений3.

Другими словами: разговор с врачом о CoQ10 имеет под собой некоторую научную обоснованность.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Может помочь при артериальном давлении.

По словам кардиолога Джоэла Кана, доктора медицинских наук, «группа под названием Cochrane Database Review изучила исследования CoQ10 при гипертонии и обнаружила, что он вызывает падение АД в среднем на 11 мм рт. Другой метаанализ показал, что CoQ10 обладает способностью снижать кровяное давление5 у пациентов с гипертонией.

Другие исследования, однако, не выявили различий в кровяном давлении по сравнению с плацебо6, поэтому необходимы дополнительные исследования. Конечно, вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем начинать какой-либо режим приема добавок.

5.

Может помочь с фертильностью.

Согласно одному мета-анализу, CoQ10 может улучшить качество спермы и количество сперматозоидов7 у мужчин, страдающих бесплодием. Возможно, это связано с тем, что мужская сперма восприимчива к окислительному стрессу, а CoQ10 обладает мощным антиоксидантным действием.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Может уменьшить побочные эффекты статинов.

Прием статинов может снизить уровень CoQ109 у человека, и некоторые исследования показали, что прием этой добавки может уменьшить некоторые побочные эффекты10 статинов, в основном мышечную слабость и боль, которые испытывают некоторые пациенты.

7.

Может поддерживать здоровье мозга.

Некоторые исследования показали, что у людей с когнитивными расстройствами уровень CoQ10 в крови ниже, чем у людей со здоровой функцией мозга. Другое исследование показало, что добавки могут замедлить ухудшение когнитивных функций11 у людей с болезнью Паркинсона, но необходимы дополнительные исследования влияния этого антиоксиданта на когнитивные функции и здоровье мозга.

8.

Может помочь при мигрени.

Научные данные об этом также только предварительные, но некоторые исследования указывают на влияние CoQ10 на мигрень: Одно исследование 12 показало многообещающее использование CoQ10 для предотвращения этих головных болей13.

9.

Можно лечить заболевания десен.

По словам Джоэла Кана, доктора медицинских наук, уровни CoQ10 могут быть низкими у людей с заболеваниями десен,14 и некоторые исследования показали, что повышение уровня путем приема добавок или местного применения может помочь ускорить заживление десен. В частности, одно исследование показывает, что у пациентов, принимавших CoQ10, воспаление десен было меньше15, чем в контрольной группе.

CoQ10 Побочный эффект и взаимодействие.

Поскольку CoQ10 естественным образом вырабатывается в вашем организме, он, как правило, имеет высокий профиль безопасности.16 Ни одно исследование не выявило каких-либо серьезных побочных эффектов17 приема добавок с CoQ10, но могут быть некоторые возможные побочные эффекты18, которые включают, но не ограничиваются к — бессонница, сыпь, тошнота, боль в верхней части живота, чувствительность к свету, головокружение, изжога, утомляемость и головные боли.

CoQ10 также может взаимодействовать с химиотерапевтическими препаратами, препаратами для лечения артериального давления, препаратами, разжижающими кровь, и бета-блокаторами, делая их более или менее эффективными. (Еще одна причина всегда сначала поговорить со своим врачом.)

И всякий раз, когда вы принимаете новую добавку, было бы здорово вести дневник или журнал того, как вы себя чувствуете каждый день, чтобы увидеть, испытываете ли вы какие-либо изменения, положительные или отрицательный.

Как выбрать добавку CoQ10.

Если вы заинтересованы в добавках с CoQ10, вы можете быть ошеломлены огромным количеством вариантов, стоящих перед вами. Ты не одинок! В то время как индустрия добавок в некоторой степени регулируется FDA, такие обязанности, как контроль качества и надлежащая практика поиска поставщиков, в значительной степени ложатся на плечи производителя добавок.

Если вы работаете с практикующим специалистом по интегративной или функциональной медицине, прошедшим обучение работе с добавками и травами, вы можете попросить его порекомендовать конкретную марку. Или помните об этих рекомендациях, чтобы найти тот, которому вы доверяете.

1. Дозировка и форма выпуска.

Является ли ваша добавка в наиболее биодоступной форме для вашего состояния и правильна ли дозировка? Во-первых, посмотрите на цифры на этикетке и убедитесь, что они соответствуют дозе, согласованной вами и вашим лечащим врачом (для CoQ10 типичные дозы для взрослых составляют от 30 до 200 миллиграммов при определенных состояниях).

CoQ10, скорее всего, будет представлен в форме кофермента Q10, но также может быть указано убихинол или убихинон. Для справки: убихинол является наиболее биодоступной формой19, на его долю приходится 90% CoQ10 в крови. Убихинон должен быть преобразован в убихинол в организме, прежде чем он усвоится.

2. Срок хранения и годности.

Убедитесь, что вы правильно храните свою добавку: нужно ли ее хранить в холодильнике или беречь от солнца? Эти детали будут меняться в зависимости от того, как была произведена добавка, поэтому просто убедитесь, что вы читаете этикетку и следуете указаниям, чтобы вы знали, что получаете максимальную отдачу от затраченных средств.

В общем, добавки со сроком годности — хороший знак; это означает, что компания не торопится, чтобы понять, как питательный профиль добавки ухудшается с течением времени, и гарантирует, что она сохранит свою эффективность до истечения срока годности.

3. Дополнительные ингредиенты.

Очень важно прочитать список ингредиентов, потому что некоторые неприглядные персонажи могут проникнуть в ваши добавки, если вы не знаете, что искать. Хорошая добавка не будет содержать искусственных красителей или искусственных подсластителей.

Многие добавки также имеют прямо на бутылке информацию об органическом, безглютеновом, веганском, не содержащем ГМО и т.д. Если в нем прямо не указано, что добавка не содержит определенного ингредиента, вы можете перестраховаться с другим брендом.

4. Сторонние сертификаты.

Независимая сертификация — это когда у компании есть независимая организация, контролирующая контроль качества их продукции. Как правило, если компания делает это, у них будет наклейка NSF прямо на этикетке. Эти сертификаты стоят дороже, поэтому небольшие компании по производству пищевых добавок вряд ли будут их иметь, что вполне понятно. Просто убедитесь, что они делают все возможное, чтобы быть прозрачными в отношении того, как они контролируют качество.

Еще один способ оценить конкретную добавку — посетить веб-сайт Consumer Lab. Они проверяют различные добавки на качество и эффективность и выставляют им оценку «пройдено или не пройдено».

5. Лучшие практики компании.

Некоторые другие хорошие признаки, когда дело доходит до добавок, включают полную прозрачность, когда речь идет о том, как они маркируют, производят и тестируют свою продукцию. Если вы позвоните им по телефону, они должны быть в состоянии ответить на вопросы, например, откуда они получают ингредиенты (если это с фермы, спросите, где они находятся и являются ли они органическими) и какие материалы они используют для изготовления капсул.

Кроме того, хорошим знаком является компания-производитель пищевых добавок, которая вкладывает свое время и деньги в исследования — или, что еще лучше, объединилась с университетом или больницей — в попытке увеличить объем научных данных, поддерживающих их продукцию.

Наконец, компания, производящая добавки, должна рекомендовать вам работать с профессионалом, потому что, хотя в добавках обычно используются растительные ингредиенты, они все же могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, или вызывать аллергические реакции.

Остались вопросы? Вот более подробный взгляд на то, что вы должны знать, прежде чем купить добавку или проверить эти ресурсы:

• Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения20
• Веб-сайт Consumer Lab
• Закон FDA о пищевых добавках и образовании от 199421 (DSHEA)
• Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья

2 0.

CoQ10 является жирорастворимым, поэтому, как правило, лучше всего принимать его в виде капсул во время еды. Но поскольку у некоторых он может вызвать бессонницу18, эксперты могут посоветовать вам не принимать его на ночь. Некоторые эксперты могут сказать, что гели лучше усваиваются, но CoQ10 также доступен в виде капсул с твердой оболочкой, в виде спрея для полости рта, в виде таблеток, и его даже иногда добавляют в средства по уходу за кожей из-за его высокого содержания антиоксидантов.

Продукты с высоким содержанием CoQ10.

Фото: Darren Muir

Перед тем, как пойти и купить пищевую добавку, вы должны знать, что существуют различные продукты с естественным высоким содержанием CoQ10. Хотя только около 25% вашего уровня CoQ1022 поступает из пищи, потребление антиоксидантов с пищей никогда не бывает плохой идеей. Итак, какие продукты содержат больше всего этого питательного вещества? Вот список для начала:

• Жирная рыба: Такая рыба, как лосось, тунец, сардины и скумбрия, богата антиоксидантом CoQ10, а также полезными жирами.
• Субпродукты: Мясо печени и почек также содержит большое количество коэнзима Q10.