Коэнзим ку 10 инструкция по применению: Коэнзим q10 отзывы, инструкция по применению, цена и противопоказания

Коэнзим Q10 — препарат содержащий коэнзим ку 10 форте, отзывы, инструкция к применению.

Словарь терминов,
которые встречаются на сайте

Консультация
Узнайте, где можно проконсультироваться с кардиологом

Коэнзим Q

10 — это Кудесан!

Коэнзим Q10 — является основным действующим

веществом препаратов Кудесан

Выбери свой Кудесан

Значение Q10

Научное исследование, в котором была открыта биологическая роль коэнзима Q10, стало одним из крупнейших достижений в области биохимии человека и было удостоено Нобелевской премии.

Коэнзим Q10 – естественное для организма вещество. Он вырабатывается и присутствует во всех живых клетках.

Способность человека синтезировать Q10 не позволяет отнести его к витаминам, но, поскольку часть убихинона мы получаем с пищей, и его роль в биохимии клетки такая же, как у витаминов (коферментов биохимических реакций), Q10 считают витаминоподобным веществом.

Q10 участвует в производстве энергии. Если рассматривать клетку как биохимическую «машину», превращающую питательные вещества в АТФ, то Q10 обеспечивает бесперебойную работу этой «машины». Поэтому больше всего Q10 содержится в тех клетках, где велики энергетические потребности (сердце, печень).

Энергия требуется не только для функционирования большинства органов, но и для обновления и восстановления всех тканей организма (регенерации).

Q10 выполняет еще одну важную задачу – участвует в антиоксидантной защите организма, и в этом качестве он уникален. Обычно антиоксиданты (витамины А, Е, бета-каротин), защищая организм от свободных радикалов, необратимо окисляются. В отличие от них активная форма Q10 регенерируется организмом, и молекулы Q10 используются многократно. Кроме того, коэнзим Q10 восстанавливает активность витамина Е.

Причины и последствия дефицита Q10

Производство коэнзима Q10 в организме с возрастом снижается.

Дефицит Q10 становится заметен уже к 25 годам.

Дефицит Q10 и снижение его синтеза связаны не только с возрастом. Они могут возникнуть из-за различных заболеваний, приема лекарств, больших физических нагрузок, возрастных нарушений, сбоя в работе обмена веществ.

Если синтез Q10 в организме уменьшается, нарушается производство энергии и сохранность клеточных структур. Как следствие, возникает быстрая утомляемость, снижается активность, ухудшается работа сердца, ослабевает иммунитет.

Как устранить дефицит Q10

Восполнить недостаток Q10, увеличив его потребление с пищей, практически невозможно, потому что содержание Q10 в большинстве продуктов невелико. Так, чтобы доставить в организм необходимое количество Q10, в день нужно съедать не менее 800 г говядины или 1 кг арахиса.

Для того чтобы устранить дефицит Q10, рекомендован дополнительный прием препаратов на основе коэнзима Q10. Это увеличивает содержание коэнзима в тканях. Кстати, первое место в мире по употреблению препаратов, содержащих коэнзим Q10, занимает «страна долгожителей» – Япония.

Коэнзим Q10 КАРДИО, капсулы №30


Сердечно-сосудистая система — важнейшая среди систем органов человека, нарушения в работе которой в значительной степени угрожают его жизнедеятельности. С другой стороны, здоровое сердце и нормальное состояние сосудов определяют хорошее самочувствие и высокий жизненный тонус, положительно влияют на семейную и общественную жизнь, способствуют повышению работоспособности, опережающему развитию физических и умственных качеств.


Современному человеку особенно важно поддерживать здоровье сердца и сосудов, заболевания которых в XXI веке вышли на первое место среди всех прочих патологий.


Для этого, кроме обычных кардиопрепаратов, необходимо использовать средства для      восполнения недостатка природных, биологических веществ, содержащихся в тканях сердца.


Коэнзим Q10 — стимулятор роста энергетических молекул в миокарде.


Коэнзим Q10, или убихинон — кофермент, синтезирующийся в организме из аминокислоты тирозина при участии витаминов В2, В3, В6, В12, С, фолиевой и пантотеновой кислот, микроэлементов. Наибольшее его количество содержится в митохондриях клеток сердца, а также в печени, почках, поджелудочной железе. Убихинон способствует выработке молекул аденозинтрифосфата — единственного источника энергии для всех живых существ. Дефицит      коэнзима Q10 вызывает гибель клеток сердца и развитие кардиопатологии — таков вывод, сделанный врачами и учеными на основании 30-летних клинических исследований1).


«Коэнзим Кардио» — комплекс, обладающий усиленным действием, который наряду с коэнзимом Q10 включает в себя липоевую кислоту и витамин Е. Тщательно подобранное сочетание этих веществ, необходимых для работы сердечно-сосудистой системы, способствует устранению их дефицита в организме человека.


Комплекс выпускается в желатиновых капсулах, что обеспечивает его быстрое и эффективное усвоение.


Компоненты комплекса могут использоваться:


•       для улучшения кровотока в сердечной мышце;


•       для восстановления функциональной активности сердца, снижение которой вызвано процессами старения;


•       для улучшения кроветворения.


Важные функции коэнзима Q10


•       Является одним из главных и наиболее перспективных антиоксидантов, превосходящих все естественные антиоксиданты; при этом способен восстанавливать свою активность.


•       Повышает сократительную способность миокарда и поперечно-полосатой мускулатуры.


•       Замедляет процессы старения.


•       Усиливает антиаритмический и гипотензивный эффекты.


•       Усиливает антиатеросклеротический эффект.


•       Повышает толерантность к физической нагрузке у кардиологических больных.


•       Влияет на нормализацию липидного состава крови.


•       Участвует в процессах регуляции уровня глюкозы, влияет на улучшение реологических


•       свойств крови.


•       Содействует энергетическому сжиганию жиров и обогащению жировой ткани кислородом.


Липоевая кислота: основные характеристики


Кофермент, являющийся промежуточным переносчиком водорода и ацильных остатков в процессах обмена веществ, участвующий в окислительных реакциях. У человека в наибольшем количестве содержится в сердечной мышце, печени и почках.


•       Необходима для восстановления активности коэнзима Q10 и витамина Е в организме.


•       Ускоряет окисление и фосфорилирование глюкозы, а также гликолиз.


Bитамин Е (токоферол)


•       Способствует снижению агрегации тромбоцитов и расширению кровеносных сосудов.


•       Выполняет антиоксидантную функцию, предохраняя клеточные мембраны


•       от разрушающего действия свободных радикалов.


•       Влияет на активность молекул и ферментов в иммунных клетках.


•       Показан при ряде системных заболеваний соединительной ткани.


•       Стимулирует деятельность мышц, в том числе и сердечной, способствуя накоплению


•       гликогена и нормализуя обменные процессы.

Информация о коэнзиме Q10

| Гора Синай

CoQ10; Убихинон

Коэнзим Q10 (CoQ10) — это вещество, которое помогает преобразовывать пищу в энергию. CoQ10 содержится почти в каждой клетке организма и является мощным антиоксидантом.

Антиоксиданты борются с вредными частицами в организме, известными как свободные радикалы, которые повреждают клеточные мембраны, вмешиваются в ДНК и даже вызывают гибель клеток. Ученые считают, что свободные радикалы способствуют процессу старения, а также ряду проблем со здоровьем, включая болезни сердца и рак. Антиоксиданты, такие как CoQ10, могут нейтрализовать свободные радикалы и могут уменьшить или даже помочь предотвратить некоторые повреждения, которые они вызывают.

Некоторые исследователи считают, что CoQ10 может помочь при сердечно-сосудистых заболеваниях, поскольку он может улучшать выработку энергии в клетках, предотвращать образование тромбов и действовать как антиоксидант.

Применение

Некоторые исследования показывают, что добавки коэнзима Q10, как сами по себе, так и в сочетании с другими препаратами, могут помочь предотвратить или лечить следующие состояния:

После сердечного приступа

Одно клиническое исследование показало, что 3 дня после сердечного приступа были менее вероятными последующими сердечными приступами и болью в груди. У них также было меньше шансов умереть от сердечных заболеваний, чем у тех, кто не принимал добавки. Любой, у кого был сердечный приступ, должен поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо травы или добавки, включая CoQ10.

Сердечная недостаточность (СН)

Имеются данные о том, что CoQ10 может помочь в лечении сердечной недостаточности в сочетании с обычными лекарствами. Люди с застойной сердечной недостаточностью, когда сердце не может перекачивать кровь должным образом, также могут иметь низкий уровень CoQ10. Сердечная недостаточность может привести к скоплению крови в частях тела, таких как легкие и ноги. Это также может вызвать одышку. Несколько клинических исследований показывают, что добавки CoQ10 помогают уменьшить отек ног; уменьшить жидкость в легких, облегчив дыхание; и увеличить толерантность к физическим нагрузкам у людей с сердечной недостаточностью. Но не все исследования положительны, а некоторые не обнаружили никакого эффекта, поэтому использование CoQ10 при сердечной недостаточности остается спорным. Вы никогда не должны использовать сам CoQ10 для лечения сердечной недостаточности, и вы должны спросить своего врача, прежде чем принимать его для лечения этого состояния.

Высокое кровяное давление

Несколько клинических исследований с участием небольшого числа людей показывают, что CoQ10 может снижать кровяное давление. Однако может пройти от 4 до 12 недель, чтобы увидеть какие-либо изменения. В одном анализе, после обзора 12 клинических исследований, исследователи пришли к выводу, что CoQ10 может снижать систолическое артериальное давление на 17 мм рт. ст. и диастолическое артериальное давление на 10 мм рт. ст. без значительных побочных эффектов. Необходимы дополнительные исследования с большим числом людей. НЕ пытайтесь лечить высокое кровяное давление самостоятельно. Обратитесь к своему врачу за лечением.

Высокий уровень холестерина

Люди с высоким уровнем холестерина, как правило, имеют более низкий уровень CoQ10, поэтому CoQ10 был предложен для лечения высокого уровня холестерина, но научные исследования отсутствуют. Есть некоторые свидетельства того, что он может уменьшить побочные эффекты от обычного лечения препаратами, снижающими уровень холестерина, называемыми статинами, которые снижают естественный уровень CoQ10 в организме. Прием добавок CoQ10 может привести его уровень в норму. Кроме того, исследования показывают, что CoQ10 может уменьшить мышечную боль, связанную с лечением статинами. Спросите своего врача, заинтересованы ли вы в приеме CoQ10 со статинами.

Диабет

Добавки CoQ10 могут улучшить здоровье сердца и уровень сахара в крови, а также помочь снизить высокое кровяное давление у людей с диабетом. Предварительные исследования показали, что CoQ10 улучшает контроль уровня сахара в крови. Но другие исследования не показывают никакого эффекта. Если у вас диабет, поговорите со своим врачом или диетологом, прежде чем принимать CoQ10.

Повреждение сердца, вызванное химиотерапией

Несколько клинических исследований показывают, что CoQ10 может помочь предотвратить повреждение сердца, вызванное некоторыми химиотерапевтическими препаратами, адриамицином или другими атрациклиновыми препаратами. Необходимы дополнительные исследования. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травы или добавки, если вы проходите курс химиотерапии.

Кардиохирургия

Клинические исследования показывают, что введение CoQ10 перед операцией на сердце, включая шунтирование и трансплантацию сердца, может уменьшить повреждение, вызванное свободными радикалами, усилить работу сердца и снизить частоту нерегулярного сердечного ритма (аритмии) во время выздоровления. фаза. Вы не должны принимать какие-либо добавки перед операцией, если это не одобрено вашим лечащим врачом.

Заболевания десен (периодонтальные)

Заболевания десен — распространенная проблема, вызывающая отек, кровоточивость, боль и покраснение десен. Клинические исследования показывают, что люди с заболеваниями десен, как правило, имеют низкий уровень CoQ10 в деснах. Несколько исследований с небольшим количеством людей показали, что добавки CoQ10 приводят к более быстрому заживлению и восстановлению тканей, но необходимы дополнительные исследования.

Другое

Предварительные клинические исследования также показывают, что CoQ10 может:

  • Улучшать иммунную функцию у людей с ВИЧ или СПИДом
  • Повышать подвижность сперматозоидов, улучшая мужскую фертильность
  • Использовать как часть лечения болезни Паркинсона
  • Улучшать Способность к физическим нагрузкам у людей со стенокардией
  • Помощь в предотвращении мигрени

Необходимы научные исследования, чтобы выяснить, можно ли безопасно и эффективно использовать CoQ10 для решения этих проблем со здоровьем и потребностей.

Диетические источники

Основными диетическими источниками CoQ10 являются жирная рыба (например, лосось и тунец), субпродукты (например, печень) и цельные зерна. Большинство людей получают достаточное количество CoQ10 через сбалансированную диету, но добавки могут помочь людям с особыми заболеваниями (см.0069 Использует раздел ) или те, кто принимает определенные лекарства (см. Взаимодействия, раздел ).

Доступные формы

CoQ10 доступен в качестве добавки в нескольких формах, включая мягкие гелевые капсулы, пероральный спрей, капсулы с твердой оболочкой и таблетки. CoQ10 также добавляют в различные косметические средства.

Как принимать

Дети

НЕ давайте CoQ10 детям младше 18 лет, кроме как под наблюдением врача.

Взрослый

Для взрослых 19 лет и старше: рекомендуемая доза CoQ10 составляет от 30 до 200 мг в день. Мягкие гели, как правило, лучше усваиваются, чем капсулы или другие препараты. При определенных состояниях могут быть рекомендованы более высокие дозы.

CoQ10 растворим в жирах, поэтому его следует принимать с жиросодержащей пищей, чтобы он мог усваиваться организмом. Кроме того, прием CoQ10 на ночь может улучшить способность организма использовать его.

Меры предосторожности

Из-за возможных побочных эффектов и взаимодействия с лекарствами вам следует принимать пищевые добавки только под наблюдением знающего врача.

CoQ10 безопасен и не имеет серьезных побочных эффектов, за исключением случайного расстройства желудка. Однако исследователи не проводили исследований и не знают, безопасны ли добавки CoQ10 во время беременности и кормления грудью.

CoQ10 может снизить уровень сахара в крови, поэтому люди с диабетом должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать его, чтобы избежать риска низкого уровня сахара в крови. Некоторые предполагают, что это может также снизить кровяное давление.

Возможные взаимодействия

Если вы принимаете какие-либо из следующих препаратов, вам не следует использовать CoQ10 без предварительной консультации с вашим лечащим врачом.

Химиотерапевтические препараты: Исследователи не уверены, может ли антиоксидантный эффект CoQ10 сделать некоторые химиотерапевтические препараты менее эффективными. Спросите своего онколога, прежде чем принимать антиоксиданты или любые добавки вместе с химиотерапией.

Даунорубицин и доксорубицин: CoQ10 может помочь уменьшить токсическое воздействие на сердце, вызываемое даунорубицином (церубидином) и доксорубицином (адриамицином), двумя химиотерапевтическими препаратами, которые используются для лечения нескольких видов рака. Спросите своего онколога, прежде чем принимать антиоксиданты или любые добавки вместе с химиотерапией.

Лекарства от артериального давления: CoQ10 может работать с лекарствами от артериального давления для снижения артериального давления. В клиническом исследовании людей, принимающих лекарства от кровяного давления, добавление добавок CoQ10 позволило им снизить дозы этих лекарств. Однако необходимы дополнительные исследования. Если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать CoQ10, и НЕ прекращайте принимать ваши обычные лекарства.

Препараты для разжижения крови: Были сообщения о том, что CoQ10 может сделать такие лекарства, как варфарин (кумадин) или клопидигрель (плавикс), менее эффективными для разжижения крови. Если вы принимаете препараты для разжижения крови, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать CoQ10.

Бетаксолол (Бетоптик): Добавки CoQ10 могут уменьшить связанные с сердцем побочные эффекты капель бетаксолола (Бетоптик), бета-блокатора, используемого для лечения глаукомы, не снижая при этом эффективность лекарства.

Другое: Лекарства, которые могут снизить уровень CoQ10 в организме, включают:

  • Статины для снижения холестерина, включая аторвастатин (Липитор), ловастатин (Мевакор), правастатин (Правахол) и симвастатин (Зокор)
  • Фибрик производные кислоты для холестерина, включая гемфиброзил (лопид)
  • Бета-блокаторы для лечения высокого кровяного давления, такие как атенолол (тенормин), лабетолол (нормодин), метопролол (лопрессор или топрол) и пропранолол (анаприлин)
  • Трициклические антидепрессанты, включая амитриптилин (элавил), доксепин (синекван) и имипрамин (тофранил).

Supporting Research

Aguilaniu H, Durieux J, Dillin A. Метаболизм, синтез убихинона и долголетие. Гены Дев . 2005;19(20):2399-406.

Аль-Хассо. Коэнзим Q10: обзор. Хосп Фарм . 2001;36(1):51-66.

Бил МФ. Терапевтические эффекты коэнзима Q10 при нейродегенеративных заболеваниях. Методы Enzymol . 2004; 382:473-87.

Belardinelli R, Mucaj A, Lacalaprice F, et al., Коэнзим Q10 и физические упражнения при хронической сердечной недостаточности. Евро Сердце J . 2006;27(22):2675-81.

Berthold HK, Naini A, Di Mauro S, Hallikainen M, Gylling H, Krone W, Gouni-Berthold I. Влияние эзетимиба и/или симвастатина на уровни кофермента Q10 в плазме: рандомизированное исследование. Препарат Саф . 2006;29(8):703-12.

Касо Г., Келли П., МакНурлан М.А., Лоусон В.Е. Влияние коэнзима Q10 на симптомы миопатии у пациентов, получавших статины. Ам Дж Кардиол . 2007;99(10):1409-12.

Dhanasekaran M, Ren J. Новая роль кофермента Q-10 в старении, нейродегенерации, сердечно-сосудистых заболеваниях, раке и сахарном диабете. Карр Нейроваск Рез . 2005;2(5):447-59.

де Бустос Ф., Молина Дж. А., Хименес-Хименц Ф. Дж., Гарсия-Редондо А., Гомес-Эскалонилья С., Порта-Этессам Дж. и др. Уровни коэнзима Q10 в сыворотке крови у пациентов с болезнью Альцгеймера. J Нейронный Трансм . 2000;107(2):233-239.

Хек А.М., ДеВитт Б.А., Люкс А.Л. Возможные взаимодействия между альтернативными методами лечения и варфарином. Am J Health-System Pharm . 2000;57(13):1221-1227.

Ходжсон Дж.М., Уоттс Г.Ф., Плейфорд Д.А. и др. Коэнзим Q(10) улучшает артериальное давление и гликемический контроль: контролируемое исследование у пациентов с диабетом 2 типа. Евро Дж Клин Нутр . 2002;56:1137-1142.

Хан М., Гросс Дж., Хаупт Х. и др., Пилотное клиническое исследование воздействия коэнзима Q10 на хронический шум в ушах. Отоларингол Head Neck Surg . 2007;136(1):72-7.

Khatta M, Alexander BS, Krichten CM, Fisher ML, Freudenberger R, Robinson SW et al. Эффект конэнзима Q10 у больных с застойной сердечной недостаточностью. Энн Инт Мед . 2000;132(8):636-640.

Колахдоуз Мохаммади Р., Хоссейнзаде-Аттар М.Дж., Эшрагян М.Р., Нахджавани М., Хорами Э., Эстегамати А. Влияние добавок коэнзима Q10 на метаболический статус пациентов с диабетом 2 типа. Минерва Гастроэнтерол Дитол . 2013;59(2):231-6.

Лафуэнте Р., Гонсалес-Комадран М., Сола И. и др. Конезим Q10 и мужское бесплодие: метаанализ. J Assist Reprod Genet . 2013;30(9):1147-56.

Langsjoen PH, Langsjoen JO, Langsjoen AM, Lucas LA. Лечение побочных эффектов статинов дополнительным приемом коэнзима Q10 и прекращением приема статинов. Биофакторы . 2005;25(1-4):147-52.

Lee BJ, Tseng YF, Yen CH, Lin PT. Влияние добавок коэнзима Q10 (300 мг/день) на антиоксидантное и противовоспалительное действие у пациентов с ишемической болезнью сердца во время терапии статинами: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Нутр J . 2013;12(1):142.

Леви Г., Кауфманн П., Бухсбаум Р. и др., Двухэтапный план клинических испытаний фазы II коэнзима Q10 при БАС. Неврология . 2006;66(5):660-3.

Мадмани М.Е., Юсуф Солайман А., Тамр Ага К. и др. Коэнзим Q10 при сердечной недостаточности. Кокрановская база данных Syst Rev . 2014; 6:CD008684.

Маккарти МФ. К практической профилактике сахарного диабета 2 типа. Медицинские гипотезы . 2000;54(5):786-793.

Нахас Р. Подходы комплементарной и альтернативной медицины к снижению артериального давления: обзор, основанный на фактических данных. Кан Фам Врач . 2008 ноябрь; 54 (11): 1529-33. Обзор.

Очиаи А., Итагаки С., Курокава Т., Кобаяши М., Хирано Т., Исэки К. Улучшение всасывания коэнзима Q10 в кишечнике при приеме пищи. Якугаку Дзаси . 2007;127(8):1251-4.

Островский РП. Влияние кофермента Q(10) на биохимические и морфологические изменения при экспериментальной ишемии головного мозга крыс. Brain Res Bull . 2000;53(4):399-407.

Палан П.Р., Коннелл К., Рамирес Э., Инегбенийе С., Гавара Р.Ю., Усеф Дж.А., Михаил М.С. Влияние менопаузы и заместительной гормональной терапии на уровень коэнзима Q10 и других жирорастворимых антиоксидантов в сыворотке крови. Биофакторы . 2005;25(1-4):61-6.

Quinzii CM, Dimauro S, Hirano M. Дефицит кофермента q(10) человека. Нейрохим Рез . 2007;32(4-5):723-7.

Райтакари О.Т., МакКреди Р.Дж., Виттинг П., Гриффитс К.А., Леттер Дж., Салливан Д., Стокер Р., Целермайер Д.С. Коэнзим Q улучшает устойчивость ЛПНП к окислению ex vivo, но не усиливает функцию эндотелия у молодых людей с гиперхолестеринемией. Свободный радикал Биол Мед . 2000;28(7):1100-1105.

Ракель Д. Ракель: Интегративная медицина . 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2007.

Розенфельдт Ф.Л., Хаас С.Дж., Крам Х., Хадж А., Нг К., Леонг Дж.Й., Уоттс Г.Ф. Конэнзим Q10 в лечении артериальной гипертензии: метаанализ клинических испытаний. J Hum Hypertens . 2007;21(4):297-306.

Розенфельдт Ф., Хилтон Д., Пепе С., Крам Х. Систематический обзор действия коэнзима Q10 при физических нагрузках, гипертонии и сердечной недостаточности. Биофакторы . 2003;18(1-4):91-100.

Salles JE, Moises VA, Almeida DR, Chacra AR, Moises RS. Дисфункция миокарда при митохондриальном диабете при лечении коэнзимом Q10. Diabetes Res Clin Pract . 2006;72(1):100-3.

Сандер С., Коулман С.И., Патель А.А., Клугер Дж., Уайт С.М. Влияние коэнзима Q10 на систолическую функцию у больных с хронической сердечной недостаточностью. Ошибка карты J . 2006;12(6):464-72.

Shults CW, Haas R. Клинические испытания коэнзима Q10 при неврологических расстройствах. Биофакторы . 2005;25(1-4):117-26.

Шульц CW. Терапевтическая роль коэнзима Q(10) при болезни Паркинсона. Фармакол Тер . 2005;107(1):120-30.

Сингх У., Деварадж С., Джалал И. Добавки коэнзима Q10 и сердечная недостаточность. Нутр Рев . 2007; 65(6 ч. 1): 286-93.

Спигсет О. Снижение эффекта варфарина, вызванное убидекареноном. Ланцет . 1994; 344:1372-1373.

Torkos S. Взаимодействия между лекарствами и питательными веществами: основное внимание уделяется средствам, снижающим уровень холестерина. Int J Integrative Med . 2000;2(3):9-13.

Watson PS, Scalia GM, Galbraith A, et al. Отсутствие влияния коэнзима Q на функцию левого желудочка у больных с застойной сердечной недостаточностью. J Am Coll Cardiol . 1999; 33:1549-1552.

Веант К.А., Смит К.М. Роль коэнзима Q10 при сердечной недостаточности. Энн Фармакотер . 2005;39(9):1522-6.

Витте К.К., Кларк А.Л., Клеланд Дж.Г. Хроническая сердечная недостаточность и микроэлементы. J Am Coll Cardiol . 2001;37(7):1765-1774.

Должны ли вы принимать CoQ10 утром или вечером? Ответ экспертов

Что такое CoQ10 и каковы его преимущества?

CoQ10, также называемый убихинолом (биологически активная форма) или убихиноном, представляет собой жирорастворимый кофермент1, который содержится в каждой клетке вашего тела. CoQ10 находится в митохондриях этих клеток, и его основная задача заключается в том, чтобы помочь преобразовать питательные вещества из пищи в аденозинтрифосфат (АТФ), иначе известный как наша клеточная энергетическая валюта. * CoQ10 также является ключевым регулятором клеточной аутофагии (очистки) и омоложения. .*

Ваше тело естественным образом вырабатывает CoQ10, но с возрастом его уровень снижается2; это может фактически способствовать развитию хронических состояний с возрастом3. Наряду с добавками вы также можете потреблять CoQ10 из пищи, такой как любое мясо (но особенно мясные субпродукты и жирная рыба), орехи, семена и некоторые овощи, такие как брокколи.

CoQ10 также является основным антиоксидантом во всем организме, что означает, что он нацеливается и нейтрализует свободные радикалы4, также известные как молекулы, которые являются нормальными побочными продуктами клеточной активности и метаболизма или в результате воздействия таких источников, как диеты, УФ-излучение (фотостарение), загрязнение воздуха, сигареты курение и пестициды. CoQ10 может даже помочь восстановить другие антиоксиданты, такие как витамин Е и витамин С.* Довольно круто, правда?

Благодаря этим выдающимся и многофункциональным возможностям CoQ10 обладает множеством полезных свойств для здоровья:* 

  • Нейтрализует окислительный стресс.* Возможно, наиболее впечатляющим является то, что он может бороться с окислительным стрессом4, который оказывает на организм ряд действий. * Окислительный стресс — это то, что происходит, когда клетки вашего тела имеют дело со слишком большим количеством свободных радикалов. В течение длительного периода времени это ускоряет процесс старения.
  • Клеточная энергия и митохондриальная поддержка.* 9По словам Кейси Келли, доктора медицинских наук, ABoIM, основателя и медицинского директора Case Integrative Health, 0044 CoQ10 используется для повышения уровня энергии. ).* Илен Рухой, доктор медицинских наук, интегративный невролог, говорит, что CoQ10 является основой здоровья митохондрий, потому что «коэнзим Q10 несет электроны, необходимые для работы сложной цепи ферментов».*
  • Поддерживает здоровье кожи.* Благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам CoQ10 является биологически активным ингредиентом, который помогает поддерживать кожу и уменьшать признаки старения.* Окислительный стресс является мощным фактором преждевременного старения, а фотостарение (от воздействия солнца) является пример этого в реальном времени. «Защитные антиоксидантные эффекты CoQ105 были продемонстрированы в кератиноцитах и ​​фибробластах человека, основных типах клеток, необходимых для здоровья кожи», — объясняет Эшли Джордан Ферира, доктор философии, RDN, директор по научным вопросам mbg. «Более того, клинически доказано, что добавки CoQ106 улучшают эластичность и гладкость кожи, уменьшая морщины и тонкие линии».*
Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Когда лучше всего принимать CoQ10, утром или вечером?

В настоящее время нет опубликованных исследований, указывающих точное время приема CoQ10 для достижения оптимального эффекта. Однако при рассмотрении того, как организм обрабатывает CoQ10 и реагирует на него, эксперты обычно рекомендуют утро.

И вот почему: как упоминалось ранее, CoQ10 может оказывать возбуждающее действие на некоторых людей.* Это делает его более подходящим для утра, когда вам есть чем заняться и где побывать. Прием его в начале дня также может помочь вам избежать нарушения сна позже, так как более поздняя доза может быть контрпродуктивной для сна у некоторых людей, отмечает практикующий врач Биндия Ганди, доктор медицинских наук. Это особенно важно иметь в виду, если вы уже склонны к беспокойству ночью.

Кроме того, CoQ10 лучше всего принимать во время еды (подробнее об этом ниже). Утро предлагает удобную возможность сделать именно это, так как вы можете взять его с завтраком или рядом с ним.

Но, конечно, все люди разные, и в некоторых случаях прием CoQ10 на ночь может иметь больше смысла. Например, если CoQ10 не влияет на качество вашего сна, вы можете обойтись дозой перед сном, говорит врач-натуропат Триша Пингел, NMD. Или «если CoQ10 вызывает у вас расстройство желудка при [приеме] с едой, [принимайте] его в конце дня» после того, как вы поели, рекомендует Келли. Побочные эффекты, такие как расстройство желудка, очень редки при приеме добавок CoQ10.

CoQ10 может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. В этом случае, если вы принимаете указанные лекарства утром, «вам может потребоваться перенести CoQ10 на обед или ужин», — отмечает Пингел.

Следует ли принимать с другими добавками или с пищей?

Если ваша оздоровительная программа включает в себя комплекс витаминов группы В, сочетайте его с CoQ10, предлагает Пингел. Организму требуются витамины B5 и B6 для производства CoQ107, поэтому недостаточное потребление этих основных водорастворимых витаминов группы B может способствовать ухудшению статуса CoQ10, отмечает она.

И витамины группы В не застрахованы от дефицита питательных веществ. Как объясняет Ферира из mbg: «Люди обычно думают о витамине B12, когда речь заходит о недостатке питательных веществ в семействе витаминов группы B, но на самом деле почти 10% взрослых американцев ежедневно потребляют неадекватное количество B68. Это в три раза выше, чем распространенность недостаточное потребление B12».

Что еще более важно, принимайте CoQ10 во время еды для первоклассного усвоения. «Принимайте добавку с пищей, особенно с жирной пищей, поскольку она растворима в жирах», — объясняет Келли. «Авокадо, оливковое и кокосовое масла, цельные яйца, лосось или орехи — отличные партнеры для CoQ10». Или принимайте его с утренним смузи во время завтрака. «Не переусердствуйте. Большинство здоровых блюд или закусок содержат некоторое количество жира, и это, естественно, способствует усвоению жирорастворимых биоактивных веществ, таких как CoQ10», — говорит Ферира.

Пока мы говорим о сочетаниях CoQ10, стоит упомянуть, что не следует принимать с CoQ10. Добавка связана с несколькими лекарственными взаимодействиями, но она потенциально может взаимодействовать с разжижающими кровь лекарствами (например, варфарином, потому что CoQ10 может способствовать нормальному свертыванию крови) и лекарствами от кровяного давления (поскольку CoQ10 может снижать кровяное давление). Если вы принимаете эти лекарства или какие-либо лекарства, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять CoQ10 в свою ротацию, или они могут помочь порекомендовать, как распределить время приема ваших лекарств по сравнению с добавками.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Какова правильная дозировка?

По словам Келли, универсальной дозировки CoQ10 не существует. Как объясняет Ферира: «Поскольку ваше тело технически может синтезировать CoQ10 эндогенно, он не считается «необходимым» питательным веществом, и, следовательно, не существует установленной рекомендуемой диетической нормы». С учетом сказанного она также поделилась, что «большинство клинических исследований CoQ10 проводились в дозе 100 миллиграммов или выше».

Правильная дозировка зависит от нескольких факторов. Это включает в себя область поддержки здоровья, на которую вы пытаетесь повлиять, а также ваш возраст, отмечает Келли. Это также зависит от вашего исходного потребления CoQ10 и статуса, а также от дозы, необходимой для их нормализации, добавляет Пингел.

Если у вас есть особые проблемы или потребности, ваш врач может предложить наилучшую дозировку и частоту для вашей ситуации. Вы можете найти миллиграммы CoQ10 на порцию на этикетке вашей добавки. Пока вы этим занимаетесь, ищите CoQ10 в биоактивной форме убихинола вместо убихинона. Доказано, что убихинол более биодоступен, «это означает, что часть CoQ10 [которая циркулирует в организме] будет наносить больший удар», — говорит Келли. *

Заключение.

Не существует стандартных указаний, когда лучше всего принимать CoQ10. Тем не менее, общая рекомендация состоит в том, чтобы принимать CoQ10 утром во время еды из-за его потенциального энергетического эффекта. дневная доза может сработать для вас. Подумайте, как ваше тело реагирует на CoQ10, а также с вашими конкретными потребностями и образом жизни.

8 Источники

1.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531491/

2.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25126052/

3.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112525/

4.