Когда кушать фрукты до еды или после: До или после еды? Как правильно есть фрукты

Польза и вред цитрусовых фруктов для организма человека | 72.ru

Все новости

Под Тобольском перестроят детский лагерь. На его месте появится санаторий с термальной скважиной

«Я здесь как инопланетянин»: история молодого учителя, который бросил Америку и Москву ради детей из российской глуши

В МИД РФ заявили, что условия Украины для переговоров нереалистичны. Что это за условия?

«Для служебного пользования». Тюменские власти отказались раскрывать траты на помощь Краснодону

SuperSky и джентрификация: каким будет новый жилой квартал от newton в Тюмени

При какой температуре отменят занятия в школах Тюмени? Показываем в одной картинке

Власти Тобольска назвали все места для массовой эвакуации жителей

В Тюмени снесут дома и застроят участок за «Колумбом»

«Цербер» наступает. Новый вариант коронавируса нашли в России — он распространяется еще быстрее

В Тобольске легковушка влетела в рейсовый автобус. Есть погибший

Пожаловаться на задержку выплат военнослужащим можно на «Госуслугах»

Муж оставил квартиру жене, но после его смерти родственница забрала долю. Оказалось, это законно

«Мама была красивая, таких больше нет»: в жесткой аварии на тюменской трассе погибли три человека

«Меня аж трясет, когда его вижу»: какой продукт продуктовой сети свел с ума его владельца

Поступление в вуз на бюджет и стипендия 20 тысяч в месяц: зачем школьнику участвовать в олимпиадах

Известное в Тюмени радио «Маруся ФМ» поддержало волонтеров

Шесть причин переехать за город: в квартале, где легко начать новую жизнь, провели финальные работы

Военкомат не видел разницы между бронью и отсрочкой: как 23 заводчанина выиграли суд по мобилизации

Пробки 9 баллов и рекордные цены на такси — что творится на дорогах Тюмени этим утром

Россияне получают повестки по уточнению данных — что это такое и могут ли по ним мобилизовать

«Современная карательная система»: тюменка резко раскритиковала образование в школах — колонка

Мобилизованным пообещали дважды выплатить деньги в декабре: новости СВО за 14 ноября

На заработки и в качестве беженцев — жители каких стран приехали в Тюменскую область этой осенью

Все улетели, а она осталась: одинокая утка облюбовала замерзающий тюменский пруд

Что будет в Тюмени с арендным домом — его хотели возвести по соседству со студенческим кампусом

Губернатор назначил главного по вопросам спецоперации в Тюменской области

В России впервые присвоено звание «Мать-героиня». Ей стала супруга Рамзана Кадырова

Штраф под страхом уголовки. История тюменского музыканта, которого наказали за песню про полицейских

Смертельная горошина: что делать, если у вас уплотнение под мышкой и когда это опасно — объясняют врачи

Больше сотни аварийных домов снесут в Тюмени в 2023 году — проверьте, есть ли в списке ваш

Так громко, аж бесит! Тюменцев возмутила назойливая реклама распродажи одежды

Одолели спам-звонки. Разбираемся, как от них избавиться и откуда берут наши номера

СМИ сообщили о госпитализации Сергея Лаврова на Бали

Тюмень огрязнительная. Смотрим и возмущаемся, как город утонул в слякоти и снеге

Россияне пострадали при теракте в Стамбуле

Житель Ишимского района поджег здание сельской администрации

Мобилизованные получат декабрьскую выплату до новогодних праздников

В Тюмени вынесли приговор предпринимателю, продававшему суррогатную водку. От нее погибло 6 человек

«Бедным готовиться к Новому году, среднему классу — к Мальдивам»: профессор-экономист рассказал, что будет с рублем

Все новости

Такой яркий и аппетитный, но не всем его можно

Поделиться

Чем дальше мы забирались в дебри гастроэнтерологии, исследуя действия и побочные эффекты грейпфрута, тем больше думали: «Зачем мы вообще это делаем?» Но останавливаться было слишком поздно.

Для большинства здоровых людей грейпфрут, как и грейпфрутовый сок, безопасен. Более того, он стимулирует мозговую деятельность, улучшает память и концентрацию, избавляет от депрессии и апатии, снимает нервозность и нормализует сон.

— По своему витаминно-минеральному составу грейпфрут является одним из самых полезных среди других представителей цитрусовых, — рассказывает доцент кафедры госпитальной терапии и скорой медицинской помощи Уральского государственного медицинского университета Лариса Федотова. — Грейпфрут богат питательными веществами, витаминами и минералами, эфирными маслами и фитонцидами, антиоксидантами и клетчаткой, что делает его привлекательным для людей, которые следят за своим здоровьем.

В составе грейпфрута вы найдете витамины группы В, А, РР, С и D, в числе минералов — калий, магний, кальций и фосфор. Кожура этого цитруса богата эфирными маслами, а мякоть — клетчаткой и веществами, расщепляющими холестерин. Кроме того, окружающая мякоть горькая пленка содержит биофлавоноид нарингин, он действует как антиоксидант и снимает негативные последствия после приема алкоголя.

Но, несмотря на всё это, специалисты советуют употреблять его осторожно, так как вреда он может принести куда больше, чем пользы.

Как любой другой цитрус, грейпфрут чаще других фруктов вызывает аллергию, поэтому его не советуют детям до трех лет. Малышам рекомендуют сперва давать разбавленный водой сок и только потом — мякоть.

— Например, при аллергии к пыльце трав возможна так называемая перекрестная аллергия, когда те же симптомы могут появляться при употреблении в пищу цитрусовых, меда, кофе и других продуктов, а степень аллергизирующей активности у цитрусовых — высокая, — объясняет Лариса Федотова. — При аспириновой бронхиальной астме противопоказаны фрукты, которые содержат природные салицилаты: апельсины, грейпфрут, лимоны, виноград, персики, яблоки, абрикосы и другие. К высокоаллергенным продуктам также относят овощи, фрукты и ягоды ярко-красного и оранжевого цвета, как и у грейпфрута.

Хотя ходит много разговоров о том, что грейпфруты помогают похудеть, людям с избыточным весом и ожирением лучше держаться подальше от этого цитруса. Калорийность грейпфрута составляет от 29 до 42 ккал на 100 граммов продукта в зависимости от сорта. Также и пациентам с сахарным диабетом желательно воздержаться от употребления этого продукта, заменив на менее калорийные и сладкие фрукты и ягоды.

— Более пятнадцати лет назад Всемирная организация здравоохранения опубликовала рекомендацию, согласно которой для профилактики сахарного диабета, ожирения, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний предлагалось съедать в день не менее пяти порций овощей и фруктов. С тех пор во многих странах действуют правительственные программы под лозунгом «5+ в день». Однако в журнале The Lancet Diabetes and Endocrinology имеется сообщение о том, что употребление фруктовых соков (свежевыжатых или восстановленных) может негативно отразиться на здоровье человека в той же мере, что и питье подслащенных напитков, так как и те, и другие содержат примерно одинаковое количество сахара. Поэтому исследователи рекомендовали выпивать не более 150 миллилитров сока в день, — рассказывает Лариса Федотова.

Много свежевыжатого сока врачи не рекомендуют

Поделиться

В настоящее время фруктовые соки исключены из списка здоровых продуктов, рекомендованных употреблять ежедневно. Это связано с тем, что многие соки, в том числе для детского питания, содержат минимум шесть чайных ложек сахара (в 200 мл) — больше, чем в кока-коле.

Ученые насчитали больше ста лекарств, с которыми грейпфрут несовместим. Такое взаимодействие вызовет опасные для жизни побочные эффекты. Поэтому даже не пытайтесь запивать препараты грейпфрутовым соком.

— Грейпфрут не совместим с большим количеством лекарственных препаратов, таких как препараты для снижения артериального давления, статинов, для лечения нарушений ритма сердца и т.д. Это опасно тем, что лекарство может стать токсичным для организма, — объясняет гастроэнтеролог высшей категории Наталья Ильина.

Рассмотрим ситуацию с нарушениями сердечного ритма. Для этого нам понадобится такое понятие, как интервал QT. Этот термин означает время, за которое сердце обеспечивает сокращение желудочков. Увеличенная частота сердечных сокращений определяет интервал QT и характерна для желудочковой тахикардии.

Так вот, в 2019 году ученые провели исследование, в котором участвовало 40 добровольцев. Десять из них были пациентами с диагностированным синдромом удлиненного интервала QT и пили только грейпфрутовый сок. Остальные 30 участников эксперимента были здоровы и пили либо 2 литра грейпфрутового сока (в раздельных дозах), либо 400 мг антибиотика моксифлоксацина с подтвержденным, но низким риском полиморфной желудочковой тахикардии.

После испытаний у первой группы ЭКГ показала значительное увеличение интервала QT. У здоровых добровольцев такие же изменения показателей работы сердца вызвал и сок грейпфрута, и моксифлоксацин.

Из-за грейпфрутового сока действие лекарств может быть усилено или, наоборот, угнетено. Поэтому, если вам предстоит длительный прием лекарств, есть смысл проконсультироваться с врачом, можно ли их сочетать с грейпфрутом.

Увеличение силы действия лекарств вызовет головную боль, острую почечную недостаточность, проблемы с дыханием, отечность в области суставов, рак молочной железы, внутреннее кровотечение и даже внезапную смерть. Лучше всего запивать лекарства обычной водой — в ней нет никаких элементов, которые вступают в реакцию с препаратами. Химические вещества грейпфрута вообще выводятся из организма до 3 дней, так что неправильно принимать лекарство даже через несколько часов после употребления сока.

— Грейпфруты нельзя есть людям с язвенной болезнью, хроническим гастритом с повышенной кислотностью, заболеваниями печени и почек, потому что он вызывает обострение, — заявляет Наталья Ильина.

Нежелательно употреблять этот фрукт при панкреатите, пиелонефрите, цистите, гепатите, проблемах в полости рта, а чрезмерное употребление грейпфрутов тормозит работу печени. Кроме того, грейпфрутовый сок разрушает зубную эмаль. Поэтому стоит обзавестись полезной привычкой: прополаскивать рот фильтрованной водой, ополаскивателем или травяным отваром после того, как съели цитрус.

— Так же, как и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, здоровым людям не рекомендуется есть грейпфрут с утра на голодный желудок, так как повышение кислотности желудочного сока и наличие большого количества клетчатки способствуют раздражению слизистой оболочки желудка, а употребление грейпфрута или грейпфрутового сока на ночь к тому же может приводить к повышению уровня сахара в крови, — говорит Лариса Федотова.

Хотя рекомендуемого времени для того, чтобы есть цитрусовые, нет, всё-таки лучшее время для фруктов — это второй завтрак, через 3–4 часа после основного (примерно 11 часов утра), отдельно от другой еды.

Один грейпфрут — это вам на весь день

Поделиться

— Фрукты и, в частности, грейпфрут для лучшего усвоения лучше употреблять между основными приемами пищи в качестве перекуса. Определенной строгой нормы в день для употребления грейпфрута нет, но не стоит съедать более одного грейпфрута среднего размера, — говорит Лариса Федотова. — Если очень хочется этого замечательного фрукта или сока из него в большем количестве, ничего особенного не произойдет, но злоупотреблять этим все-таки не стоит.

И помните, что для соблюдения здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья питаться нужно разнообразно. Большинство продуктов просто не содержат полного набора витаминов и минералов, поэтому для восполнения потребности организма в витаминах и минералах важно разнообразие.

Если вы уже запаслись грейпфрутами в надежде сбросить лишний вес, то мы знаем еще минимум восемь продуктов, которые помогают похудеть. Также почитайте, почему кефир бесполезен в диетах и можно ли пить его на ночь.

А еще смотрите, почему апельсин и лимон не спасут при простуде и какие фрукты можно есть с косточками.

Ну а если вам захочется просто чего-то аппетитного, узнайте, с какими напитками лучше сочетать ваши любимые продукты, чтобы открыть новые оттенки вкусов.

Илья Ненко

Шеф-редактор национальной редакции

ЕдаЦитрусовыеГрейпфрут

  • ЛАЙК2
  • СМЕХ2
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ0
  • ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ13

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

0 / 1400

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Фрукты для эффективного похудения | liza.ua

19 января 2017, 16:18

Казалось бы, в твоем рационе только правильные продукты, а сбросить лишний вес никак не удается. Мало кто знает, но время приема пищи играет такую же важную роль, как и то, что мы едим.

Fotolia

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Когда легче всего похудеть? Советы диетолога

Многие из нас привыкли есть фрукты на десерт и запивать фруктовыми соками еду, даже не догадываясь о том, что тем самым наносим организму вред. Такая привычка не идет на пользу пищеварению, что никак не способствует снижению веса. Фрукты, съеденные после основного приема пищи, начинают бродить и закисать. Поэтому диетологи советуют сделать двухчасовой перерыв после еды.

Но лучше всего есть фрукты на завтрак и до обеда. Запомни: любой прием пищи хорошо начинать с фруктов. Когда ты ешь их на голодный желудок за полчаса до еды, то это способствует, во-первых, снижению веса, а во-вторых, так максимально усваиваются все витамины и микроэлементы, содержащиеся в плодах.

Fotolia

Еще один малоизвестный факт: если из фруктов пить свежевыжатый сок (фреш), то польза возрастает в разы. Однако не стоит забывать и о том, что бесконтрольное употребление фрешей может навредить пищевой системе организма. Такой сок очень концентрированный и пить его следует в небольших количествах — по 50-70 мл за один раз. Чтобы не заработать раздражение слизистой оболочки желудка, врачи-диетологи советует разводить фреши водой в соотношении 1:1.

Fotolia

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Названы 5 продуктов, которые в малом количестве ускоряют похудение

Чтобы фрукты в виде соков приносили тебе максимальную пользу, следуй правилу: пить фреши нужно сразу же после приготовления. Это объясняется тем, что в результате окисления напиток в течение 10-15 мин теряет значительную долю полезных веществ. Для эффективного похудения рекомендуется пить фреши дважды в день — утром и до 5 вечера.

Также стоит учитывать тот факт, что фреш придает бодрости, повышает тонус мышц, поэтому пить его меньше, чем за 3 часа до сна, не стоит. Это же правило касается фруктов, особенно очень сладких — бананов и яблок. Если ты стремишься похудеть, налегать на фрукты в послеобеденное и вечернее время не стоит — они будут откладываться в виде жира на бедрах.

А вот на завтрак ты с чистой совестью можешь побаловать себя вкусным и полезным коктейлем с бананом и ананасовым соком по этому видео рецепту:

Автор: Люблю готовить

Источник: YouTube

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

5 мифов о популярных диетах, которые вредят здоровью

Пять советов помогут оставаться стройной без диет

 

Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Метки: диета, похудение, снижение веса, советы диетолога, фреш, фрукты

Понравилась статья? Оцените:

10 причин есть фрукты на завтрак

июнь
12

2016

10

АКЦИИ

Любители фруктов ликуйте, фрукты на завтрак очищают голову, помогают похудеть и стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. Пробуждение с освежающим смузи с лучшим сочетанием вкусов обязательно скрасит любой день.

Источник

Кроме того, легкий и чистый завтрак лучше, чем тяжелый, жирный и жирный. Это отличный способ перейти от голодания к еде. Тяжелые блюда с сосисками, беконом и яйцами препятствуют расщеплению жира в течение дня.

Такой выбор завтрака будет тяжелым в желудке и вызовет вялость на весь день. Переход на фрукты приведет к значительному улучшению вашего здоровья уже через неделю.

Повышение скорости детоксикации.

Источник

Наше тело проходит наиболее интенсивный период детоксикации с 7 до 11 утра. Фрукты дадут дополнительную энергию этому процессу по сравнению с анти-детокс-продуктами, содержащими много жиров.

Повышает метаболизм

Источник

Употребление фруктов — лучший способ начать свой день, так как они легко усваиваются организмом с утра. Это также приводит к увеличению скорости метаболизма в течение следующих нескольких часов благодаря притоку натуральных фруктовых сахаров.

Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта

Источник

Фрукты на завтрак помогают, поскольку содержат ценные ферменты, клетчатку и пребиотики, которые активизируют пищеварительные соки в желудке и вымывают старые отходы предыдущего дня. Фруктовая клетчатка тщательно очищает толстую кишку и оставляет ощущение легкости и свежести до конца дня.

Пробуждение вашего тела

Источник

Ваше тело нуждается в натуральных фруктовых сахарах сразу после пробуждения. Попробуйте заменить порцию эспрессо чашечкой натуральной сладости, приготовив смузи, чтобы ваш мозг был подвижным и энергичным.

Похудение

Источник

Фрукты прекрасно питают и помогают выводить из кишечника лишние токсины. Употребление фруктов в течение дня, начиная с утра, избавит вас от токсинов и очистит ваш организм, что приведет к потере веса. Распространенным заблуждением является то, что завтрак, богатый животными белками, не позволит вам съесть слишком много в течение дня. Тем не менее, исследования показали, что употребление большего количества пищи утром, как правило, приводит к потреблению большего количества пищи в конце дня, что в конечном итоге приводит к увеличению веса.

Укрепление нашей иммунной системы

Источник

Полезный смузи вместо бекона и сосисок будет намного лучше для вашей иммунной системы и общего состояния здоровья в долгосрочной перспективе. Фрукты, естественно, богаты витаминами и антиоксидантами, что помогает укрепить нашу иммунную систему и предотвратить инфекционные заболевания.

Формируют щелочную среду в нашем организме

Люди ошибочно думают, что фрукты слишком кислые, но это не так. По правде говоря, лимоны — одни из самых щелочных фруктов на Земле. Хотя они могут быть кислыми по своей природе, как только они достигают нашего желудка, минералы диссоциируют, делая его щелочным. По сути, все фрукты щелочные, поэтому их полезно есть каждое утро.

Чувство сытости и удовлетворения

Источник

Если вы не верите в вышеуказанные преимущества, вы также можете сомневаться, что фрукты сделают вас сытыми. Будьте уверены, так как фрукты полны клетчатки, витаминов, минералов, фитонутриентов — в основном, они работают, чтобы сообщить вашему мозгу, что он удовлетворен, и отключают любые сигналы голода в ваш желудок. Вам нужно есть достаточно фруктов, чтобы чувствовать себя сытым, поэтому будьте готовы полностью переключиться на фрукты и увеличить их количество, как только вы к этому привыкнете.

Укрепление сердца

Источник

Упомянутые выше питательные вещества — все эти витамины, минералы и антиоксиданты отлично подходят для снижения уровня холестерина и артериального давления. Они жизненно важны для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и делают ваше сердце более здоровым и сильным.

Уменьшает вздутие живота.

Источник

Фруктовые волокна вымывают старые отходы из пищеварительной системы и устраняют вздутие живота. Плотные в воде фрукты, такие как арбуз, действуют как естественное мочегонное средство, вымывая избыток натрия. Как только вы избавитесь от соли, у вас не будет избытка веса воды.

Важно поддерживать здоровую и сбалансированную диету, в то время как это означает переход на фрукты, не забывайте включать много овощей и нежирного мяса, чтобы получить сбалансированное потребление питательных веществ. Приятного аппетита!

Источник

Как правильно есть фрукты до или после еды?

РЕКЛАМА

Стоит ли отказываться от бананового коктейля или нет? Можно ли позволить помидорам быть в моем салате? Эксперты отвечают.

Рошина Зера

Updated

: 

Fit

4 min read

i

В большинстве индийских семей существует традиция вытаскивать глубокую миску или длинный поднос с фруктами сразу после еды. . Вы бы солгали, если бы сказали, что не ели тарелку манго после ужина летней ночью. Или как насчет дыни после обеда?

Теперь мы, индийцы, приняли это как основной продукт. Тем не менее, диетический жаргон нью-эйдж, похоже, не согласуется с идеей употребления фруктов сразу после еды. Когда вы копаете глубже, возникает идея о том, что фрукты рядом с едой нарушают пищеварение. Как и спорные мнения о банановых коктейлях. Слышали ли вы о том, что вам следует избегать смешивания разных видов фруктов? Распространяется ли это также на смешивание фруктов с овощами? Что в таком случае происходит с нашими милыми, старыми салатиками? Должны ли мы есть фрукты и салаты после еды, до или во время?

…как вы понимаете, вопросы бесконечны. Итак, у нас есть два диетолога, чтобы ответить на них.

РЕКЛАМА

Фрукты и Блюда

Существует множество мифов, утверждений и представлений о том, что нельзя есть фрукты сразу после еды. (Фото: iStockphoto)

Существует множество мифов, предположений и идей о том, что нельзя есть фрукты сразу после еды. Предполагается, что сахар и углеводы во фруктах вместе с едой и бактериями в желудке приводят к брожению. Это, в свою очередь, нарушит вашу пищеварительную систему. Диетолог доктор Рупали Датта разрушает этот миф и говорит:

Большинство фруктов богаты витамином С и помогают пищеварению. Фрукты рекомендуются в качестве перекуса между приемами пищи, а не сразу после еды, но это рекомендация. Кроме того, элементарный здравый смысл также помогает. Например, если вы едите арбузы зимой, то вы определенно напрашиваетесь на неприятности, но в остальном можно есть фрукты до или после еды.

Диетолог Кавита Девган соглашается и говорит, что если вы не едите фрукты в качестве перекуса, соблюдайте интервал не менее 30 минут между ними и приемами пищи.

В идеале фрукты следует съедать в качестве перекуса между приемами пищи, поскольку они служат двум целям: утоляют чувство голода, дают энергию и хорошо перевариваются. Если вы хотите съесть их после еды, сделайте перерыв в 30 минут.

Кавита Девган

Доктор Рупали также обращает внимание на то, что Аюрведа советует, что между приемами пищи и фруктами должен быть значительный промежуток времени. В этом случае, добавляет она, если вы следуете практической терапии, придерживайтесь всех ее правил в течение как минимум трех месяцев, чтобы увидеть, как ваше тело примет это.

РЕКЛАМА

Фрукты и молоко

Когда мы говорим о сочетаниях с фруктами (странными или нет), на ум приходит еще одно сочетание с молоком. (Фото: iStockphoto)

Когда мы говорим о сочетаниях с фруктами ( странный или нет), еще один, который приходит на ум, с молоком. Тем не менее, и Девган, и доктор Датта советуют продолжать пить банановые или яблочные молочные коктейли.

Банановый коктейль, популярный в большинстве домашних хозяйств (к счастью, до сих пор) — это комбинированный мастерский ход. Инулин, тип клетчатки, присутствующей в банане, на самом деле помогает лучше усваивать кальций из молока. Точно так же яблоки хорошо сочетаются с молоком. Теперь это точно союз, заключенный на небесах! Только не смешивайте дыни и ягоды с молоком.

Кавита Девган

Д-р Рупали повторяет последнюю фразу, обращая внимание на то, что нельзя смешивать продукты со слишком высоким содержанием цитрусовых.

Конечно, если добавить в молоко лимон, получится панир . Так что будьте осторожны, иначе продолжайте пить молочные коктейли из бананов и яблок

Доктор Рупали Датта

РЕКЛАМА

Фрукты с другими видами фруктов

Все фрукты оставляют щелочной пепел, указывает доктор Датта. (Фото:

Все фрукты оставляют щелочной пепел, отмечает доктор Датта. Поэтому смешивание различных видов фруктов (а именно кислых, нейтральных и сладких) может быть проблемой, если у вас есть основное заболевание, такое как язва или повышенная кислотность. Однако, помимо этого, на самом деле нет никакой проблемы.

Кавита тоже дает добро.

Если ваш желудок работает в оптимальном режиме, организм может справиться с этими комбинациями. Только те, у кого слабый желудок или расстройство желудка, такое как сильная кислотность, должны быть осторожны.

Кавита Девган

РЕКЛАМА

Фрукты и овощи

Люди обеспокоены тем, что иногда после употребления фруктов и овощей у них возникают проблемы с желудком. (Фото: iStockphoto)

Иногда после употребления фруктов и овощей у людей возникают проблемы с желудком. Доктор Рупали отмечает, что в основном это происходит из-за того, что пища грязная. Выбирая сырые продукты, такие как фрукты и овощи, убедитесь, что они хорошо вымыты. Кроме того, она утверждает, что нет проблем с смешиванием фруктов и овощей.

В том же духе Кавита добавляет:

Смешать их вместе не проблема. Но опять же нужно посмотреть на собственную пищеварительную систему и принять соответствующее решение.

Практический результат? Прислушайтесь к своему телу, обратите внимание на то, что работает для него, а что нет, при необходимости проконсультируйтесь со специалистом по здоровью и, самое главное, продолжайте жевать фрукты, если вы обычный здоровый человек.

(Эта история была автоматически опубликована из синдицированного канала. Ни одна часть истории не была отредактирована The Quint .)

(The Quint доступен в Telegram. Каждый день подписывайтесь на нас в Telegram)

Мы справимся! Между тем, вот все, что вам нужно знать о вспышке коронавируса, чтобы быть в безопасности, быть в курсе и быть в курсе.

Понравилась эта история? Мы вышлем вам больше. Подпишитесь на информационный бюллетень The Quint и получайте избранные истории каждый день на свой почтовый ящик. Нажмите, чтобы начать.

The Quint также доступен в Telegram и WhatsApp, нажмите, чтобы присоединиться.