Содержание
Силовая скамья своими руками (5 позиций, горизонтальная/наклонная)
Если вы хотите иметь совершенно новую силовую скамью, но не хотите тратить много денег, вы можете подумать о том, чтобы сделать ее самостоятельно. Я решил сделать многопозиционную горизонтальную/наклонную скамью, используя в качестве основы стойку 4×4. Эта скамья служит сиденьем во внутреннем дворике, поэтому мне не нужно прятать/убирать ее после каждой тренировки.
Имейте в виду, что размеры этой скамейки подойдут не всем; это будет зависеть от роста человека, использующего силовую скамью. Скамья имеет длину около 3,75 футов, что является средним размером.
План жима можно посмотреть/загрузить здесь>>> План/Чертеж жима жима Чтобы загрузить копию, щелкните правой кнопкой мыши, затем «Сохранить цель как», затем нажмите «Сохранить».
ВНИМАНИЕ: Эта скамья не предназначена для подъема тяжестей, используйте ее на свой страх и риск.
Необходимые материалы:
4 фута 3/4 x 12 кусков фанеры или цельного дерева
3 фута 1 x 2 дерева
8 футов 2 x 2 дерева
8 футов 4 x 4 деревянная стойка
1 (#10) 8-дюймовый болт и гайка
2 (#8) 3-дюймовый болт и гайки
1 (#10) 12-дюймовый болт/винт и 4 болтовые гайки
8 (#10) нейлоновых шайб
14 (#10) плоских шайб
4-3-дюймовые винты с затянутой головкой
4 резиновые или прорезиненные ножки
Несколько гвоздей и дерева клей
Морилка и полиуретановый защитный герметик (дополнительно)
Необходимые инструменты:
Циркулярная пила
Торцовочная пила (дополнительно)
Электродрель со сверлами, сверло Форстнера и т.
п. долото
торцевой ключ/ плоскогубцы
молоток
Шлифовальный станок или наждачная бумага
Щелкните любое изображение, чтобы увеличить его.
1. Отрежьте все деревянные детали до нужной длины.
2. Если вы заметили на приведенном выше плане/чертеже скамьи, для соединения деревянной основы и ножек скамейки использовался простой соединительный узел. Используйте циркулярную пилу и сделайте несколько проходов, чтобы удалить ненужную часть, закончите ее с помощью стамески по дереву (показано на втором изображении).
*** КОРРЕКЦИЯ*** Вырез для паза должен быть 1 1/2 дюйма глубиной , а не 1/2 дюйма (спасибо читателю, который указал на это).
3. Нанесите большое количество столярного клея на все соединения; затем закрепите его стягивающим винтом. Раззенкуйте головку стягивающего винта, чтобы он был заподлицо. См. изображение ниже.
4. Затем просверлите отверстие на одном конце (2) деревянного бруса 2 x 2 (отверстие должно быть достаточно большим, чтобы в него можно было вставить болт №10), оно будет использоваться для регулируемой опоры спинки.
Затем просверлите отверстие прямо через боковую часть опоры столешницы (пожалуйста, обратитесь к плану/иллюстрации стола).
5. С помощью болта и гайки (#10) 8″ прикрепите регулируемую опору спинки к столешнице. Поместите нейлоновую шайбу между металлическими плоскими шайбами, чтобы минимизировать трение во время работы.
6. Сделайте то же самое.
7. 12-дюймовый болт (#10) закреплен на конце поворотного рычага с помощью 4 гаек.
8. Опять же, обратитесь к плану/иллюстрации стола, где нужно вырезать пазы на верхней опоре стола; здесь опора поворотного рычага будет лежать во время использования. Если вы предпочитаете, вы можете удалить некоторые выемки, тем самым ограничив угол, который можно отрегулировать.
9. Из-за близости второй выемки к первой я использую небольшую металлическую L-образную скобу, чтобы придать ей большей прочности.
Вот как это должно выглядеть после прикручивания регулируемой опоры спинки и поворотного рычага.
Обратите внимание, что все должно быть на одном уровне с опорой столешницы в нейтральном/плоском положении.
10. Затем прикрепите сиденье и спинку скамьи с помощью гвоздей и столярного клея. Дайте ему хорошую шлифовку, чтобы удалить шероховатые края.
Вид сзади, скамья с наклоном 45º.
11. Используйте резиновые или прорезиненные ножки, чтобы стол не скользил во время использования.
После некоторых последних штрихов (морилка и 2 слоя полиуретановой отделки) это выглядит так.
Плоское/ нейтральное положение.
Наклон 22°
Наклон 45°.
Наклон 68º.
Наклон 90º.
Вот и все.
Скамьи из ферм 4×4 | Ана Уайт
|сохранить этот план
Сложность
Средняя
|
Бесплатные планы по сборке скамейки из балок от ana-white.com
Всем привет!
Сегодня я так рада поделиться с вами новыми планами!
Помните, как недавно я объединился с Shanty2Chic, чтобы предоставить вам чертежи этого стола на фермах?
И мы обещали вам, что скоро появятся чертежи скамеек?
Что ж, мы очень рады выполнить данное вам сегодня обещание!!!
Уитни из Shanty2Chic и я снова объединились, чтобы вы тоже могли построить подходящие скамейки для своего стола!
Вот от Уитни:
Я ОБОЖАЮ свои новые скамейки! Мне нравится их простота и то, как хорошо их дизайн дополняет стол.
4×4 придают ему действительно солидный вид, и вся моя семья может есть за этим столом одновременно. Самое приятное… Менее 80 долларов в древесине за оба. Не могу победить это!
Чтобы узнать подробности сборки и инструкции по отделке, пожалуйста, остановитесь и ознакомьтесь с постом Уитни на Shanty2Chic. Увидимся здесь, чтобы узнать о дальнейших планах!
XO Ana
Размеры
Размеры указаны выше
Подготовка
Список покупок 12-футовый колонтитул) 1 — 2×10 @ 3 фута в длину (для концов макетной платы — вы также можете использовать обрезки 2×8 вместо покупки 2×10) 2 1/2-дюймовые винты с отверстием для кармана
Список вырезов
2 — 4×4 @ 13 1/2″ 4 — 4×4 @ 13 1/4″ (длинное острие к длинному острию, оба конца срезаны под углом 10 градусов, параллельно) 2 — 4×4 @ 8″ (длинное направлены к длинному концу, оба конца срезаны под углом 10 градусов к квадрату НЕ параллельно) 1 — 4×4 @ 65″ 2 — 2×4 @ 65″ 2 — 2×8 @ 68 1/2″ 2 — 2×10 @ 14 1/2″
Общие инструкции
Пожалуйста, прочитайте весь план и все комментарии, прежде чем приступить к этому проекту.
Также рекомендуется ознакомиться с разделом «Начало работы». Примите все необходимые меры предосторожности, чтобы построить безопасно и разумно. Работайте на чистой ровной поверхности без дефектов и мусора. Всегда используйте прямые доски. Проверяйте квадрат после каждого шага. Всегда предварительно сверлите отверстия перед креплением шурупами. Используйте клей с финишными гвоздями для более прочной фиксации. Сотрите излишки клея с голой древесины для окрашенных изделий, так как высохший клей не впитает пятно. Будьте в безопасности, получайте удовольствие и обращайтесь за помощью, если вам это нужно. Удачи!
Инструкции
Шаг 1
Соберите два конца ножек, как показано выше. Есть масса разных способов стыковки 4×4 — мне очень нравится, как Уитни использовала приспособление Kreg Jig, чтобы скрыть стыки внизу — проверьте это здесь.
Шаг 2
Затем прикрепите нижнюю распорку к двум ножкам…
Шаг 3
Затем добавьте два боковых фартука — они придадут сиденью структуру и будут выглядеть как внедорожники снаружи.