Медицинбол своими руками: Лучшие медболы на 2022 год

Фитбол — не просто надувной тренажер

Большой надувной мяч — это не только развлечение для детей, но хороший фитнес-тренажер для взрослых. Хотя мяч называется фитбол, он известен и под другим названием — резист-а-бол или медицинбол. Это мяч был изобретен в середине XX века для реабилитации пациентов после травм и ортопедических операций, так как наполненная воздухом сфера нагружает мышца, щадя суставы. Упражнения на фитболе могут выполнять не только молодые и здоровые, но и полные, травмированные или даже пожилые люди — те, кому противопоказано заниматься обычным спортом.

Выбираем большой мяч

Выбирать необходимо не просто первый понравившийся мяч, а ориентироваться на ваш рост.
Если рост менее  155 см — диаметр мяча должен составлять 45 см, рост 155-166 — диаметр 55 см, рост 165-175 см — диаметр 65 см, рост 175-185 см — диаметр 75 см, рост более 185 см — диаметр 85 см.

Малыши тоже любят фитбол

В продаже вы можете встретить сенсорные мячи — поверхность таких мячей покрыта мелкими резиновыми шипами. Это дополнительный плюс — кроме упражнений вы получите неплохой массаж, например, от целлюлита. Хотя шершавая поверхность мяча — это дело вкуса, кому-то нравится, а кому-то нет.
Также на мяче могут находится надувные ручки или скобы — для упражнений они особой роли не играют.
Во многих фитнес-клубах можно увидеть мяч наполовину, который поставлен на пластиковый круг, на которой можно еще и наступать — баланс степ BOSU, что в переводе означает «используются обе стороны».  Баланс-степ был изобретен в США для восстановления и развития координации профессиональных спортсменов, однако получил широкое распространение и стал самым популярным тренажером (как заниматься на таком мяче читайте ниже).
На что еще обратить внимание?
Чем жестче накачены сфера или мяч, тем сложнее будет на них удержаться. При нажатии мяч должен прогибаться на на 2-3 см, а  BOSU — на 3-5 см. Опора должна быть удобной и  не вызывать дискомфорта.
На полу более устойчивы овальные фитболы. На них указан диаметр более узкой части, на которой сидишь, а не вытянутой.
Часто для мячей продаются круглые подставки — они не дают мячу укатиться.
После тренировки не рекомендуется сдувать мяч — лучше его сохранять в надутом виде.
Обратите внимание на свой вес: чем больше вес, тем на большую нагрузку должен быть рассчитан тренажер. BOSU и другие дорогие модели мячей рассчитаны на вес до 150 кг.
Хорошая сфера должна быть снабжена защитой от неожиданного разрыва — т.е. если она повреждена, то медленно сдуется, а не резко лопнет.
Не спешите сразу выкинуть поврежденный тренажер — его можно отремонтировать специальными заплатками.

 

Вы можете купить спортивное питание в магазине http://gerkulesim.ru. Здесь каждый атлет подберет себе необходимое спортивное питание, а доступные цены и подробная информация о каждой спортивной добавке помогут быстро сделать правильный выбор!

 

Занятия на фитболе

Почему фитобол — полезное изобретение?

Один из простых применений большого надутого мяча — просто на нем сидеть. Это улучшает осанку, оздоравливает поясницу и подтягивает талию.
На мяче или BOSU можно сидеть перед компьютером или во время совместных игр с детьми.
Все упражнения делаются сидя или лежа на мяче, что снимает давление с позвоночника, коленей, ступней и вен нижних конечностей.
Надувная опора отличается от стула тем, что поясничный отдел позвоночника не сдавливается сверху и снизу.
Надувной мяч хорошо подходит для упражнений на пресс, так как на фитболе поясница всегда прижата к опоре, что снижает риск надорвать спину. Когда качается пресс от пола, т.е. жесткой и плоской поверхности, на поясницу выпадает огромная нагрузка, так поясница обладает выгнутой формой и удержать ее прижатой к ровной поверхности получится далеко не каждому человеку.
Накаченный воздухом мяч сам принимает форму ваше поясницы.
В чем преимущества фитбола?
Фитбол — опора неустойчивая и, чтобы на ней удержаться, приходится все время балансировать. Эту работу выполняют более глубинные мышцы корпуса, охватывающие изнутри брюшную полость и позвоночник. Такая тренировка не только улучшит вашу осанку, но и уменьшит объем талии.
На фитболе более удобно выполнять сложные упражнения для мышц живота, бедер, груди и спины: подъемы ног, отжимания, скручивания на пресс и подъемы корпуса, жимы гантелей.
На фитболе можно смело растягиваться. Это полезно делать тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, у кого избыточный вес, а также тем, у кого восстановительный период.
У людей средней физической подготовки при занятиях от 3-х и больше в неделю улучшается состояние не только сердечно-сосудистой, но и дыхательной системы, повышается выносливость и координация, улучшается состояние позвоночника.
За час занятий с мячом сжигается до 400 ккал.

 

Занятия на BOSU

Занятия на  BOSU

Самое устойчивое место  BOSU — центр. Встаньте ровно, стопы параллельно друг другу. Колени чуть согните, распределяйте равномерно вес тела от пятки до  носка.
С платформы не должны свисать пятки или пальцы ног — рискуете получить травму.
Вначале могут сильно уставать щиколотки, но после месяца тренировок они обычно укрепляются.
Даже если вы не качали пресс, в мышцах живота вы можете испытывать боль. Это значит, что заработали глубинные мышцы корпуса, а это хороший показатель.

Стол для тенниса своими руками | Гандбольные ворота для гандбола

Кто из нас в детстве не играл дома в настольный теннис на обычной раскладной стол-книге? А как на счет футбола или гандбола с деревьями вместо штанг и воображаемой несуществующей перекладиной? Конечно, в то время нам и этого было предостаточно. Тем не менее, в этой статье мы продолжим рассказ о простых спортивных конструкциях, доступных для изготовления своими руками. Что еще можно сделать для нашей импровизированной, самодельной дворовой спортивной площадки?

Ворота для гандбола

Гандбольные ворота имеют размеры: ширину (в свету) — 300 см, высоту — 200 см. Каркас изготовляется из сосновых брусков 10×10 см. Перекладины со стойками взаимно скрепляются в шип «ласточкин хвост». С внешней (лицевой) стороны стойки и перекладины округляются и окрашиваются.

Стойки, как и волейбольные, крепят в грунте, закапывая концы с крестовиной в землю. Затем на гандбольные ворота устанавливают сетку. Чтобы она была натянута равномерно, с тыльной стороны в местах соединения стойки с перекладиной устанавливают деревянную планку сечением 5×5 см, длиной 50 см. Ее крепят в шип длиной ~5-6 см и прибивают гвоздями с двух сторон. Кроме того, снизу устанавливают откос из бруска 6×8 см, который прибивают к планкам и стойкам двумя гвоздями. Веревочную растяжку для сетки крепят одним концом к планке, а другим — к земле в 15 см от стойки. Все! Ворота для гандбола готовы.

Думаю, не будет лишним заметить то, что на практике гандбольные ворота редко используются непосредственно, как гандбольные, — фактически их применяют для мини-футбола и всевозможных футбольных игр типа «автостоп» и аналогичных…

Стол для тенниса своими руками

В бытность СССР, наверное, невозможно было найти тренажерного зала, чтобы в нем не было теннисного стола. Не знаю, с чем это непосредственно  было связано, но в те годы это почему-то считалось некой нормой.  С другой стороны, после хорошей тренировочки по бодибилдингу сыграть с другом в настольный теннис было очень классно. Помню, у нас играли «на выкол» — проигравший уступает место вновь прибывшему игроку, и очередь постучать ракеткой по шарику никогда не убавлялась. На любой тренажер в клубе очередь была меньше, чем на игру за теннисным столом. Видимо азарт и дух соперничества давал своё.

В этой статейке мы поведаем Вам, как создать стол для тенниса своими руками.  Необходимое нам изделие состоит из крышки 2740×1525 мм, четырех ножек высотой 760 мм, двух продольных планок, соединяющих ножки в общую конструкцию, и четырех поперечных планок, скрепляющих продольные планки и ножки.

Крышка стола состоит из двух половинок, которые склеиваются из отдельных досок шириной 100-200 мм, толщиной: 40-45 мм, укрепленных тремя поперечными шпонками на клею. Можно изготовить крышку из досок меньшей толщины, наклеив на них фанеру или древесностружечные плиты. Обе половины крыши столика соединяются по линии расположения сетки. Крышка окрашивается в темно-зеленый цвет и размечается по краям белыми линиями шириной 2 см.

Ножки изготавливают из брусков сечением 70×70 мм, а скрепляющие планки из досок толщиной 25-30 мм. Ножки и планки соединяются шипами на клею.

Метательная стенка

Это сооружение (см рис. №1) состоит из трёх баскетбольных стоек, соединенных фигурными металлическими решетками, волейбольной сеткой или щитами с круглыми отверстиями различного диаметра. Стойки используются для отработки точности бросков мяча в корзину, а фигурные решетки, сетки, мишени — для совершенствования точности метания в цель теннисных мячей. Метания осуществляются с расстояния 5-6 м 10-15 мячами. Подсчитывается количество попаданий.

Стенка для отработки ударов по мячу

Стенка изготовляется из деревянных щитов или складывается из кирпича. Высота 3,0 ~ 3,5 м, длина одной стороны: 5-6 м, соответственно другой: 1,5-2 м (рис. №2). Стороны расположены под углом 90° друг к другу. В стенке оставляются или прорезываются прямоугольные и квадратные «окна», как показано на рисунке, для выполнения ударов по мячу на точность.

Деревянный щит состоит из каркаса и обшивки. Каркас изготавливается из пяти столбов 18×18 см в поперечнике, и длиной 4,5 ~ 5,0 м, и из перекладин. Столбы вкапывают в грунт на достаточную глубину (до 1,5 м). На конец столба прибивают крестовину длиной 1 м. Для обшивки применяются доски имеющие толщину 5 см и длину 4 м. Они крепятся к перекладине гвоздями длиной 100-200 мм. Щит окрашивается масляной краской.

Стенка используется для отработки подач, ударов, передач в волейболе, теннисе, гандболе и других спортивных играх.

  • < Назад
  • Вперёд >

Медицинский мяч своими руками – Hotshot Fitness

Признаюсь. Я не самый механически склонный человек. Тот факт, что я научился разбирать (и, самое главное, собирать) бензопилу, вероятно, взорвет голову моей учительнице-первокурснику. Но после разговора с Кеном Уракава из CrossFit Southwest в Темпе, штат Аризона, он сказал, что сделать набивной мяч дома было проще всего. «Кроме того, — сказал он, — на Youtube полно видео об этом».

Десять минут ужасных видео на YouTube спустя – я убедил себя, что смогу это сделать. Кроме того, вы можете так долго смотреть, как парень сыпет песок в баскетбольный мяч, прежде чем ваш разум начнет дрейфовать. Как вы знаете, мы большие любители баскетбола в нашем доме. Когда мы сами не играем в игру или две, вы можете найти нас, делающих ставки на FanDuel и других сайтах спортивных ставок. Это так увлекательно, пытаться предсказать, какая команда победит! Что же касается этого проекта «сделай сам», то моей скряге понравилась идея экономии денег. Пути назад не было. Курс был задан. Я собирался сделать медицинский мяч. Тренировался ли я когда-нибудь раньше с набивным мячом? Не совсем. Но просмотр видео людей, выполняющих упражнения с мячом в стене и слэмболом, выглядел довольно грубо. Взять набивной мяч весом 20 фунтов, поднять его над головой, а затем бросить на землю — это гораздо круче, чем делать приседания. Поэтому после просмотра видеороликов на YouTube со слэмболами я был полон решимости сделать один из них.

Припасы

  • Один баскетбольный мяч
  • Один клей. Жидкие гвозди рекомендуется.
  • Один универсальный нож
  • Одна бутылка для воды (разрезанная пополам для использования в качестве воронки + совок.
  • Спортивная лента
  • Одна бутылка пива. Предпочтительно что-то со вкусом и калорийностью более 64 калорий

Мне пришлось обойти два разных магазина Goodwill, прежде чем я нашел баскетбольный мяч. И когда я добрался до второго магазина, я купил единственный, который у них был. Это наводит меня на мысль, что найти подержанные баскетбольные мячи может быть немного сложнее, чем кажется. Общая стоимость: $3,99 . Я думал, что это было высоко, и почти думал о том, чтобы положить его обратно. Затем здравый смысл ударил меня по лицу и сказал, что «покупать по магазинам» что-то, что стоит 3,99 доллара или меньше, абсурдно. Здравый смысл требовал, чтобы я купил Его, что я и сделал.

Затем я отправился к своему местному Ace Hardware. Мне нравится покупать вещи в магазинах Ace, потому что они местные. Вы платите немного больше, но мне нравится идея поддержки семейного бизнеса. Так или иначе, я купил немного клея жидких гвоздей. Выбор клея был огромен. Я читал в Интернете, что жидкие гвозди были продуктом для покупки. Кто я такой, чтобы сомневаться в мудрости интернета? Общая стоимость с налогом: $4,91 . Что меня расстраивает при покупке специализированного клея, так это то, что дурацкий контейнер с жидкими гвоздями будет лежать без дела в ящике стола в течение следующего десятилетия, заполненный на 90%. Но я отвлекся.

Следующим шагом было найти что-то, чем можно наполнить медицинский мяч, чтобы придать ему вес. Подавляющим выбором наполнителя был песок. Я украл свой песок с пляжа озера Темпе-Таун, который находится менее чем в миле от моего дома. Сначала я чувствовал противоречие по этому поводу, но потом вспомнил бесчисленное количество пыльных бурь, в которые я попадал здесь, в Аризоне. Чем меньше песка будет циркулировать в воздухе, пескоструить мой автомобиль и загрязнять мои коктейли, тем лучше. Я оказывал услугу обществу, убирая песок с пляжа. Сенатор Маккейн, я ожидаю, что меня узнают из зала за мои самоотверженные действия.

Общая стоимость: бесплатно .

Вот и все. У меня уже был канцелярский нож, и я выкопал пустую бутылку из-под воды из нашего мусорного бака, чтобы сделать совок и воронку.

Общая стоимость расходных материалов = 8,90 долл. США.

Итог:

Принимая во внимание только стоимость расходных материалов, вы рассчитываете сэкономить 50%, сделав свой собственный набивной мяч по сравнению с покупкой на Amazon.com. Тем не менее, вы не получаете реферальные сборы для Hotshot Fitness, делая медицинские мячи дома. Просто говорю. Вы тот, кто должен жить со своими решениями. Не я 🙂 Шучу. Вроде, как бы, что-то вроде.

Изготовление набивного мяча

Найдите точку входа.

Я решил обрезать черную резиновую штуку, куда втыкается игла насоса. Мои рассуждения: центральное расположение и… я не знаю. Я просто решил вырезать там. Поэтому я взял свою воронку, поместил ее над черным пятном и нарисовал круг.

Решил сделать два надреза, чтобы лоскут в шаре получился треугольным. Я подумал, что будет проще залатать и лучше всего вставить воронку.

Твердой рукой я прорубил отверстие в шаре. Все прошло гладко. Пока я не отдернул клапан и не обнаружил…

Секретный сосок!

Оказывается, я выбрал худшее место, чтобы прорезать отверстие в баскетбольном мяче. Буквально любое другое место на этом мяче было бы лучше. Такова моя удача. Оказывается, это не было большой проблемой. Мне все еще удавалось вставить воронку в отверстие, которое я создал, и она плотно прилегала.

Идеально. Но если бы я собирался сделать это снова, я бы вырезал в другом месте.

Наполнитель

Это была самая трудоемкая часть проекта. Я думал, что я был довольно умным, используя бутылку с водой как воронку, так и совок. Но я быстро понял, что новые пластиковые бутылки для воды Arrowhead с меньшим количеством пластика имеют такую ​​же жесткость, как мокрые спагетти. Зачерпнуть песок было занозой в заднице. К сожалению, я живу в квартире, и был смущен, обнаружив, что у меня нет копательных орудий. Ни лопаты, ни кельмы не найти. Я застрял с этим.

Оглядываясь назад, я бы порекомендовал что-нибудь еще для этой работы.

Ближе к концу, когда он начал заполняться, мне пришлось встряхивать мяч, чтобы снова оседать, чтобы освободить место, но в целом он заполнялся довольно быстро. Однако я был потрясен, увидев, сколько песка я на самом деле использовал. Я думал, что украл достаточно песка, чтобы заполнить школьную площадку, но к тому времени, когда я закончил, я использовал гораздо больше, чем собирался. Урок: при краже песка всегда берите больше, чем, по вашему мнению, вам понадобится.

Заклеить

Осталось только заклеить и дать высохнуть. Я вытер участок влажным бумажным полотенцем, а затем покрыл края клапанов достаточным количеством клея. Я использовал свой канцелярский нож, чтобы втиснуть клапан вровень с остальной поверхностью баскетбольного мяча. Это было эффективно при выполнении работы, но эффективно испортило нож, так как я залил его изнутри клеем (конечно, я понял это позже). Как только он стал гладким, я покрыл места надрезов слишком большим количеством клея.

Но я твердо верю, что больше = лучше.

В конце концов, я планировал поднять эту штуку над головой и швырнуть ее на тротуар. Я не собирался скупиться на клей.

Вот и все.

Весь процесс от запуска до уборки занял примерно столько же времени, сколько и кружка пива – может быть, 30 минут.

Гиря

На следующий день я принес набивной мяч в дом, чтобы взвесить его. Вещь оказалась тяжелее, чем я думал. Все, что я читал в Интернете, говорило о том, что мяч должен весить около 20 фунтов. Песок, который я украл с пляжа Темпе-Таун-Лейк-Бич, был чертовски мелким, что заставило меня вначале подумать, что мой мяч может быть немного легче, чем другие, сделанные из более крупного песка. Неправильно.

Чем мельче песок, тем плотнее он уплотняется. Итак, теперь у меня есть набивной мяч весом 26,4 фунта. Что хорошо. Просто немного тяжелее, чем я думал. Но это хорошая мотивация стать сильнее.
Немного подумав, я решил заклеить прокол скотчем, чтобы обеспечить дополнительную защиту. У меня дома валялась черная спортивная лента, так что я просто достал ее и накинул на дыру несколько перекрывающихся полос. Я подумал о том, чтобы обмотать весь мяч лентой, и просто подумал, что это может быть излишним. Посмотрим, как это выдержит.
Что делать с набивным мячом? Ну, это универсальное оборудование. Тренировки CrossFit используют его довольно широко. Делайте на нем отжимания, используйте его для приседаний с отягощением, выполняйте броски в стену и хлопайте мячами — вы ограничены только своим творчеством. Кроме того, есть несколько приличных книг, которые удобно держать дома. Нам больше всего нравится «Справочник по упражнениям с набивным мячом: краткое справочное руководство по упражнениям с набивным мячом». С таким названием — как можно ошибиться?

ОБНОВЛЕНИЕ:
После нескольких месяцев использования эти самодельные набивные мячи имеют тенденцию взрываться, если вы часто ударяете о стену. Мой совет — заклейте залатанную дыру изолентой. Оберните окружность мяча несколькими хорошими линиями клейкой ленты и назовите это хорошим.

Майк

Как сделать набивной мяч

Если вам интересно, как сделать набивной мяч самостоятельно, то, скорее всего, вы уже знаете, что он довольно дорогой. Это не делает вас скрягой; это просто означает, что вы не хотите платить ни рукой, ни ногой за оборудование, которое вы все равно планируете разбрасывать. Самое приятное то, что сделать набивной мяч самостоятельно не очень сложно, и если вы действительно находчивы, вы можете сделать несколько медицинских мячей из переработанных материалов менее чем за 10 долларов и менее чем за 5 долларов, если вы профессионал.

Шаг 1: Приобретите старый баскетбольный, футбольный или спортивный мяч.

При изготовлении набивного мяча найдите старый баскетбольный, футбольный мяч или мяч аналогичной конструкции и размера, подходящий для того, для чего вы планируете его использовать. Предпочтительно использовать старый мяч, который больше не удерживает воздух или больше не используется по своему первоначальному назначению (переработка). Таким образом, вы не будете чувствовать себя таким расточительным, когда будете превращать свой мяч в медицинский мяч. Однако, если вы планируете использовать набивной мяч чаще, чем свой неиспользованный спортивный мяч, то, я думаю, все будет в порядке. Если у вас случайно не завалялся старый мяч, вы всегда можете попросить своих друзей или соседей сделать пожертвование. Вы никогда не знаете, у кого-то из вашего круга общения может быть старый мяч, который лежит в их гараже или сарае для инструментов и ждет, пока вы превратитесь в медицинский мяч.

Шаг 2: Соберите материалы для медбола.

Соберите и/или купите материалы, чтобы сделать свой собственный набивной мяч. Возможно, у вас уже есть некоторые из предложенных расходных материалов для изготовления набивного мяча, и это снизит стоимость вашего проекта. Даже если у вас не так много материалов, стоимость все равно будет доступной и выгодной для вашего кошелька. Материалы, которые вам понадобятся, чтобы сделать свой собственный медицинский мяч, следующие.

  • Комплект резиновых заплат (см. в разделе кемпинг/палатки)
  • Ножницы (для закругления углов резиновой накладки)
  • Воронка (из пластиковой бутылки)
  • Наполнитель для кошачьего туалета, песок, кусочки пенопласта, кусочки резины, камни и т. д. (вес/наполнитель)
  • Клейкая лента или спортивная лента (для герметизации пластыря и мяча)
  • Маркер или ручка (чтобы отметить шар, где вы будете резать
  • Нож с лезвием бритвы (для разрезания мяча)

Большинство из этих предметов очень дешевые. Самыми дорогими предметами будут набор резиновых пластырей (примерно 3-5 долларов), наполнитель для кошачьего туалета (5 долларов) и клейкая лента или спортивная лента (3-5 долларов). Тем не менее, вы можете сэкономить деньги, найдя свои собственные камни или сухой/чистый песок, чтобы заполнить набивной мяч, а не покупать кошачий туалет. Если вы живете на гравийной дороге или у вас есть подъездная дорожка из гравия, вы можете собрать немного его и использовать в своем проекте с набивным мячом. Если вы делаете свой собственный набивной мяч и хотите уменьшить его вес, но при этом заполнить объем мяча, вы можете разрезать старую пару обуви, использовать пенополистирол или старый матрас с эффектом памяти. Добавление этих легких материалов в ваш набивной мяч поможет заполнить его и сделать его легче, чем просто наполнитель для кошачьего туалета, камни или даже песок (самый тяжелый).

Шаг 3: Вырежьте клапан, чтобы добавить материалы к вашему новому медицинскому мячу

При изготовлении собственного медицинского мяча вам нужно будет разрезать клапан в мяче, чтобы залить туда материалы. Вы можете используйте ручку или маркер и нарисуйте букву «V» примерно один дюйм в длину и один дюйм в ширину. Причина, по которой вы делаете букву «V», заключается в том, что она создает настоящий клапан, который вы можете открыть и вставить воронку, когда будете наливать материалы в шар. Не нужно делать букву «V». Вы можете просто сделать прямой разрез, и это тоже сработает. Тем не менее, разрезая шарик, соблюдайте осторожность и используйте безопасные методы резки ножом с бритвенным лезвием. Если вы не уверены, что сможете разрезать старый мяч, чтобы сделать свой собственный набивной мяч, вы можете нанять кого-нибудь, кто рискнет за вас.

Шаг 4. Поместите материалы в набивной мяч

В этом нет необходимости, но рекомендуется использовать воронку при загрузке материалов. материалов, чтобы сделать медицинский мяч тяжелее или легче. Песок, кажется, покрывает большую часть объема внутри мяча, а также является одним из самых тяжелых материалов, которые вы можете положить в свой набивной мяч. Настоятельно рекомендуется, чтобы этот песок был чистым и не содержал влаги или растительности. Последнее, что вам нужно, это чтобы плесень или другие растения пытались расти внутри вашего набивного мяча.

Если вы хотите сделать свой набивной мяч легче, рекомендуется использовать более легкие материалы, такие как разрезанная пара старых кроссовок, куски пенополистирола или, возможно, вы можете разрезать верхний пенопластовый чехол старого матраса (дизайн яичной коробки). ). Что бы вы ни решили использовать при изготовлении собственного набивного мяча, конечной целью является экономия денег и переработка любого материала в вашем доме, который вы не используете.

Шаг 5. Запечатывание набивного мяча

Когда вы будете делать свой собственный набивной мяч, вам придется закрывать его, чтобы материал, который вы положили внутрь, не вытек. Если вы решите не использовать набор заплаток, когда заклеиваете набивной мяч, вы можете использовать несколько полосок клейкой ленты, чтобы закрыть клапан. В противном случае нет необходимости, но настоятельно рекомендуется использовать комплект для ремонта резиновых заплат с заплатами, которые больше, чем площадь клапана на вашем новом набивном мяче.

Прежде чем наносить заплатку и герметик, вы должны использовать инструмент для очистки, который обычно входит в комплект заплатки. Убедитесь, что вы сотрите не менее 1/4 дюйма от области клапана, чтобы убедиться, что резиновый клей из комплекта заплаток прилипнет к мячу.