Содержание
Как накачать мощные руки дома за 12 недель с гантелями, быстро привести мышцы рук в тонус
Хочешь иметь красивые рельефные бицепсы, но не всегда есть время и желание ходить в спортзал? Реально ли накачать руки в домашних условиях? В этой статье вы найдете важные советы по увеличению объема рук, а также узнаете структуру эффективной тренировки, которую запросто выполнить дома.
Хорошая новость состоит в том, что сильные и красивые руки создать не так трудно, как может показаться. Дело в том, что почти любое упражнение для мышц верхней части тела требует участия рук. И если вы интенсивно прорабатываете мышцы верхней части тела, то и руки тренируются попутно.
Таким образом, рекомендуем вам делать лишь одну тренировку в недели специально на руки и, по желанию комбинировать ее с тренировкой плеч или груди.
Виктор Ченцов детально описывает технику каждого упражнения и структуру тренировки в следующем видео:
Подъем гантелей хватом «молоток» — (3-5 подходов по 12 повторений)
Правила выполнения упражнения
- Встаньте прямо.
Руки с гантелями вытянуты по сторонам туловища. Локти почти прижаты.
Ладони направлены к корпусу. Это исходное положение. - На выдохе, держа верхнюю часть руки неподвижной, сгибайте её в локтевом суставе и напрягайте бицепс. Продолжайте поднимать вес до уровня плеч. Задержитесь на секунду.
Руки с гантелями вытянуты по сторонам туловища. Локти почти прижаты.
Совет: Двигается только предплечье.
- На вдохе медленно возвращайте вес в исходное положение.
Варианты: Существует несколько вариантов этого упражнения. Например, вы можете работать сидя на скамье со спинкой или без нее, а также поднимать руки попеременно.
- Повторите необходимое количество раз.
Разгибание гантели супинированным хватом (3-5 подходов по 12 повторений)
Правила выполнения упражнения
- Лягте на скамью, держа гантели на расстоянии вытянутой руки. Ваша рука должна быть перпендикулярна телу. Ладонь должна быть развернута к лицу, поскольку для этого упражнения необходим супинированный хват.
- Положите нерабочую руку на бицепс в качестве поддержки.
- На вдохе медленно начните опускать гантель.
- Затем начните поднимать гантель, сокращая трицепсы. Не забывайте делать выдох во время концентрической части упражнения, направленной на поднятие веса.
- Выполните рекомендованное количество повторений.
- Поменяйте руки и повторите упражнение.
- Еще раз поменяйте руки и повторите упражнение.
После выполнения упражнения не бросайте гантели возле себя, поскольку это может быть опасным для ротаторной манжеты плеча. Просто оторвите ноги от пола, согнув их в коленях, поверните запястье так, чтобы ладони были обращены одна к другой, и поставьте гантели на бедра.
Когда обе гантели касаются бедер, одновременно выжмите верхнюю часть тела вверх, а также выполните небольшой удар ногой вперед (сохраняя гантели на бедрах). При выполнении этого комбинированного движения инерция позволяет вернуться в положение сидя, удерживая гантели на бедрах.
В этот момент вы можете поставить гантели на пол.
Концентрированные сгибания с гантелей (3-5 подходов по 12 повторений)
Правила выполнения упражнения
- В одну руку возьмите гантель и сядьте на прямую скамью. Ноги расставьте порознь, между ними опустите снаряд. Ваши колени должны быть согнуты, а ступни – полностью стоять на полу.
- Помогайте себе другой рукой: поставьте ладонь на переднюю часть бедра. Это исходное положение.
Совет: рука должна быть вытянута, а гантель – находиться над поверхностью пола.
- На выдохе за счет напряжения бицепсов поднимите гантель. Двигайте только предплечьями. Продолжайте, пока полностью не напряжете бицепсы, а гантель не окажется на уровне плеч.
Совет: убедитесь, что в конце движения мизинец расположен выше, чем большой палец. Это обеспечит хорошее напряжение. На секунду удержите напряжение в бицепсах.
- На вдохе медленно опустите гантель в исходное положение.
- Повторите рекомендуемое количество раз, затем поменяйте руку.
Французский жим гантелями на наклонной скамье (3-5 подходов по 12 повторений)
Правила выполнения упражнения
- Зафиксируйте ноги под подушкой, возьмите в руки гантели (ладони направлены друг к другу) и лягте на скамью.
- Вытяните руки и держите гантели перед собой на ширине плеч. Руки перпендикулярны телу и полностью выпрямлены.
- На вдохе, сохраняя положение плеч и, работая предплечьем, медленно опускайте гантели по траектории дуги, пока большие пальцы не коснутся ушей.
- На выдохе, работая трицепсом, поднимите гантели в исходное положение.
- Повторите рекомендованное число раз. Вариации: вы также можете использовать обычную или E-Z штангу, или же выполнять это упражнение на горизонтальной скамье.
Подъем гантели на бицепс одной рукой с упором на наклонную скамью (3-5 подходов по 12 повторений)
Правила выполнения упражнения
- Встаньте позади наклонной скамьи, как, например, во время страховки напарника. Держа гантель супинированным хватом (ладонью вверх), положите верхнюю часть руки на спинку скамьи.
- Нерабочей рукой упритесь в спинку или угол скамьи. Грудь должна прижиматься к краю спинки. Ноги стоят широко и устойчиво. Это исходное положение.
- На выдохе, напрягая бицепс, согните рабочую руку в локте. Верхняя часть руки, при этом, остаётся неподвижной. Продолжайте движение до максимального мышечного напряжения. Поднимайте гантель до уровня плеч. В верхней точке задержитесь на секунду.
- На вдохе медленно опустите руку в исходное положение.
- Повторите рекомендуемое количество раз.
- Выполните подход сначала одной рукой, затем другой.
- Варианты: это упражнение можно выполнять на нижнем блоке.
Держа гантель супинированным хватом (ладонью вверх), положите верхнюю часть руки на спинку скамьи.
Подъем гантелей хватом «молоток» (3-5 подходов по 12 повторений)
Правила выполнения упражнения
- Встаньте прямо. Руки с гантелями вытянуты по сторонам туловища. Локти почти прижаты.
Ладони направлены к корпусу. Это исходное положение. - На выдохе, держа верхнюю часть руки неподвижной, сгибайте её в локтевом суставе и напрягайте бицепс. Продолжайте поднимать вес до уровня плеч. Задержитесь на секунду.
Это исходное положение.
Совет: Двигается только предплечье.
- На вдохе медленно возвращайте вес в исходное положение.
- Повторите необходимое количество раз.
Варианты: Существует несколько вариантов этого упражнения. Например, вы можете работать сидя на скамье со спинкой или без нее, а также поднимать руки попеременно.
Разгибание гантелей назад (3-5 подходов по 12 повторений)
Правила выполнения упражнения
- Начните упражнение, держа гантели в руках, ладони развернуты к туловищу. Держите спину прямо, немного согните колени и согнитесь вперед в талии. Ваше туловище должно быть практически параллельно полу.
Убедитесь в том, чтобы вы держите голову прямо. Ваши плечи должны быть расположены близко к туловищу и параллельны полу. Предплечья должны быть направлены в пол, когда вы держите вес. Между предплечьем и плечом должен быть угол в 90 градусов. Это будет вашим исходным положением. - Теперь, удерживая плечи в неподвижном состоянии, используйте трицепс для поднятия веса на выдохе, пока вся рука не будет полностью вытянута. Сосредоточьтесь на движении предплечья.
- После короткого сокращения, медленно верните гантели обратно в исходное положение на вдохе.
Выполните это упражнение необходимое количество раз.
Предплечья должны быть направлены в пол, когда вы держите вес. Между предплечьем и плечом должен быть угол в 90 градусов. Это будет вашим исходным положением.
Растяжка
Растяжка после тренировки рук поможет вам восстановиться. Есть доказательства того, что растягивание мышцы также удлиняет фасцию. Её можно представить в виде белого носка поверх мышцы, который может ограничить ее рост. Чем больше вы открываете ее, тем больше у вас возможностей для увеличения объема рук.
Не забывайте про восстановление и питание для увеличения мышечной массы, только тогда удастся получить желаемый результат!
Смотрите готовые планы тренировок на рост мышц дома и в зале на портале bodymaster.
ru
Как накачать мощные плечи?
Тема мускулатуры знакома мужчинам. Красивые большие плечи добавляют им уверенности, мужества. На тренировках нужно прорабатывать все зоны дельтовидной мышцы и руки, чтобы тело было гармоничным. Давайте рассмотрим, какие упражнения нужны для мощных плеч и с чем сталкиваются новички.
Под понятием «мышцы плеча» подразумевают дельту. Она располагается выше бицепса, в месте прикрепления руки к телу. Также частично задействуются мышцы трапеции. Деталь состоит из 3 крупный частей – задний, передний и средний. Они размещены треугольником. Во время тренировок основной упор делают на среднюю, так как она самая большая по объему.
Для прокачки дельтовидной мышцы недостаточно 1-2 упражнений. Прорабатывать зону нужно под разными углами. Но не стоит забывать, что неправильные тренировки могут навредить плечевому суставу.
Ошибки в тренировке
Для того чтобы сделать мощные плечи нужно долго и упорно заниматься. Некоторые парни выбирают самостоятельные тренировки, которые в итоге не приносят хорошего результата.
Опытные спортсмены выделили 2 главные ошибки во время прокачки зоны:
- Неправильная техника – нагружаются полностью верхние конечности, но не дельта. Для трапеции, спины и рук может быть маленький вес или не тот тип упражнений. Поэтому они перегружаются и будет травма.
- Большая нагрузка на дельты – мелкие мышечные группы не успевают восстанавливаться, что не позволяет спортсмену выполнять нормальные упражнения.
Обычно на тренажерах делается сплит на ноги, спину, руки и дельту. При тренировке верхней части туловища задействуются разные отделы дельтовидной мышцы. После занятия спортсмен отдыхает в среднем 2 суток, что мало для нормального восстановления. В результате сила не прибавляется и объем тоже стоит на месте.
Опытные бодибилдеры и атлеты утверждают, что не все упражнения одинаково хороши.
Есть такие движения, которые даже при правильной технике дают минимум результата. Поэтому их выполнение бесполезно. А если делать с ошибками, то возможно навредить рукам и дельте.
Во время тренировки не рекомендуются такие упражнения и действия:
- Жимы и тяг за головой любого формата.
- Работа на тренажере Смита.
- Ставить руки близко друг к другу, особенно при тяге к подбородку и жиме на трицепс.
- Вращения корпуса с утяжелителями.
- Прыжки со штангой на плечах.
Эффективные упражнения
Чтобы проработать одинаково все части дельтовидной мышцы нужно сделать в комплексе два типа упражнений:
- Жим – руки поднимаются при помощи плечевых и локтевых суставов.
- Подъем – разводятся за счет зоны плеч.
При первом типе упражнения задействует несколько суставов, качается трицепс и дельта. Рекомендуется использовать большой вес, так как работаю все мышцы. Они предназначаются для увеличения силы и массы.
Разведение – это изолирующее упражнение, потому что оно нацелено только на плечевой сустав. Помогает сделать рельеф, детализацию, формирование мышц плеч.
Вес берется небольшой, чтобы техника была правильной.
Жим штанги сидя
Помогает гармонично и ровно развивать переднюю и среднюю дельты. Его можно выполнять сидя и стоя. Упражнение состоит из таких движений:
- Сесть на скамейку и немного прогнуться в пояснице.
- Нужна штанга шире плеч для прямого хвата.
- В исходном положении гриф на уровне ключиц и немного прижат к груди, локти смотрят вниз.
- Ноги на ширине плечи, стопы параллельно.
- Медленно поднимаем штангу над головой, выпрямив руки, плавно опускаем обратно. Следить глазами за процессом не нужно, смотреть рекомендуется в одну точку впереди себя.
- Локти не сводятся, а смотрят в разные стороны.
Если упражнение делать стоя, то оно называется армейский жим. Не рекомендуется опускать штангу ниже подбородка, тогда не будет дополнительной нагрузки на сустав. Опустив ее на грудь можно получить травму.
Хорошая альтернатива этому упражнения для мощных дельт – это жим гантелей стоя.
Принцип выполнения тут такой же, только снаряжение не опускается ниже уровня ушей. Гантели держатся на основании ладоней, а не на подушечках.
Тяга штанги к подбородку
Направлено на тренировку всех пучков и трапециевидной мышцы. Чем шире хват, тем дальше смещается центр нагрузки на дельту. Правильная техника выполнения:
- Взять штангу на уровне плеч верхним хватом.
- Стоять нужно ровно и немного прогнуться в пояснице.
- В исходном положении руки выпрямлены, а гриф в районе бедер.
- Плавно по всему корпусу штанга поднимается до подбородка. В этом положении задерживаемся на пару секунд и опускаем.
- Локти должны быть над грифом.
Махи гантелями стоя
Прорабатывает передняя и средняя часть дельты. Для выполнения упражнения понадобится две гантели в каждую руку:
- Стать прямо, спина ровная. Работают только плечи.
- Легкий прогиб в пояснице и небольшой наклон вперед.
- Руки выпрямлены перед корпусом и немного согнуты в локтях.
- Поднимаются от тела в стороны.
- Снаряды не должны быть выше уровня плеч. Но задняя часть гантелей располагается на уровне передней дельты, поэтому кисти нужно немного вывернуть.
- Руки возвращаются в исходное положение.
Махи гантелями в наклоне
Делается для проработки задней дельтовидной мышцы:
- В каждую руку берется по гантели.
- Корпус наклоняется, чтобы спина была параллельно полу.
- Ноги немного согнуты в коленях, руки выпрямлены и опущены.
- Плавное разведение в стороны.
- Задняя часть гантели должна быть выше передней, поэтому кисть поворачивается. В высшей точке секундное удержание и опускаем руки.
Это же упражнение можно делать на скамье.
Переменные подъем гантелей перед собой
Развивают переднюю и немного среднюю дельты. Для его выполнения нужно:
- Взять в каждую руку по гантели. Исходное положение – снаряды внизу и конечности прямые.
- Грифы гантелей в одной линии перед корпусом, повернуты ладонями к телу.
- Правая рука поднимается четко перед туловищем до подбородка. Плавно возвращается. Потом левая делает такое же движение. Не должно быть раскачки и резких махов.
Если берете большой вес, то руку не нужно поднимать выше плеч. Тогда не будет нагрузки на суставы. Для эффективности лучше делать по 2-3 подхода.
Варианты комплексов
Чтобы прокачать мышцы плеч нужно сделать разные упражнения, не зацикливаться на одной зоне и давать отдохнуть отделу. Опытные спортсмены предлагают четырехдневный сплит из таких упражнений:
- 1 день – 3-4 действия на ноги.
- 2 день – на грудь, переднюю дельту. Рекомендуется армейский жим или гантели, подъем рук перед собой.
- 3 день –делается упор на мышцы всей спины и 1 упражнение на заднюю дельту.
- 4 день – трицепс, бицепс, средняя дельта. Рекомендуется тяга штанги к подбородку и махи в стороны.
Есть и трехдневные комплексы. Занимаясь на определенную зону нужно делать по 1-2 упражнения на дельтовидную мышцу. Тогда будет тело гармонично развиваться, без напряжения. Упражнения нужно регулярно менять.
Для того чтобы сделать верхнюю часть тела больше, но без особого увеличения мышечной массы советуют тренинги на грудь, дельту, спину. На каждой тренировке эти зоны прорабатываются отдельно. Все упражнения делаются по 4-5 подходов. В них 2-3 разминочные и 1-2 рабочие, где вес увеличивается.
Для общего развития плеч рекомендуется такая программа:
- Армейский жим стоя.
- Разведение рук в стороны стоя и с упором.
- Фронтальный подъем штанги над головой.
- Шраги со штангой.
Для увеличения ширины делают такой комплекс:
- Разведение рук в стороны.
- Вертикальная тяга.
- Жим на тренажере Смита, подходит только опытным атлетам.
- Отведение руки в сторону на блоке.
- Шраги с гантелями.
На заднюю часть делают:
- Разведение рук с гантелями в упоре.
- Подъем рук в стороны.
- Жим сидя.
- Перекрестная тяга.
- Шраги со штангой из-за спины.
Силовая тренировка, от которой появляется мощность в плечах – это:
- Армейский жим.
- Вертикальная тяга.
- Шраги со штангой.
Все программы тренировок должны строиться на комбинировании вертикального жима и изолирующих упражнений. Рекомендуется брать средний вес, но следить за техникой. Тогда дельтовидная мышца будет развиваться, а не повреждаться.
10 лучших бюстгальтеров с насосом без помощи рук 2022
10 лучших бюстгальтеров с насосом без рук 2022 | Стратег
Каждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами.
Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.
лучшее нижнее белье
Пропустить список статей
13 самых лучших бюстгальтеров для маленькой груди
13 самых лучших бюстгальтеров для маленькой грудиКакое самое лучшее корректирующее белье?
Какое самое лучшее корректирующее белье?Я DDD и ношу этот бюстгальтер почти каждый день (и ночь)
Я DDD, и я ношу этот бюстгальтер почти накануне…10 самых лучших бюстгальтеров без помощи рук
10 самых лучших бюстгальтеров без помощи рук18 самых лучших видов женского нижнего белья
18 самых лучших видов женского нижнего бельяСамые лучшие трусы-боксеры
Самые лучшие трусы-боксерыСамое лучшее мужское нижнее белье
Самое лучшее мужское нижнее бельеСамые удобные стринги по версии Cool People
Самые удобные стринги, по мнению…Я заменила все свои бюстгальтеры на сетчатые.
Это лучшие
Я заменила все свои бюстгальтеры на сетчатые. Т…Какое нижнее белье лучше?
Какое нижнее белье лучше?Лучшие бюстгальтеры с открытой спиной и ленты для груди, по мнению экспертов
Лучшие бюстгальтеры с открытой спиной и ленты для груди, A…Лучшее женское нижнее белье, которое можно купить оптом на Amazon
Лучшее женское нижнее белье, которое можно купить в бул…Нижнее белье, которое я рекомендую, если вы не хотите заправляться
Нижнее белье, которое я рекомендую, если вы не…Нижнее белье Кэти Стурино (почти) всех цветов
Нижнее белье, которым владеет Кэти Стурино в (Alm…Я отказался от нижнего белья во время месячных, пока не попробовал эту (сексуальную) пару
Я отказался от нижнего белья во время месячных — пока не попробовал…10 продуктов, которые порадовали нас на прошлой неделе на стратеге
10 продуктов, которые порадовали нас на прошлой неделе…Какое нижнее белье для больших размеров самое лучшее?
Какое нижнее белье для больших размеров самое лучшее?Эти шорты для мальчиков положили конец моей охоте за нижним бельем без VPL
Эти шорты для мальчиков положили конец моей охоте за VPL-F…Я не могу перестать покупать прозрачные колготки
Я не могу перестать покупать прозрачные колготки9 любимых стилей A Lingerie Obsessive (помимо основного)
9 любимых стилей A Lingerie Obsessive…Эти бюстгальтеры, которые я получила во время беременности, теперь мои любимые бюстгальтеры WFH
Эти бюстгальтеры, которые я получила во время беременности, теперь…Мое нижнее белье французского покроя за 5 долларов так же хорошо, как моя пара за 40 долларов
Мое нижнее белье французского покроя за 5 долларов уже в ходу…15 продуктов, которые порадовали нас на прошлой неделе на стратеге
15 продуктов, которые порадовали нас на прошлой неделе…Действительно ли хороши бюстгальтеры из этих 7 новых стартапов?
Бюстгальтеры из этих 7 новых стартов…Нижнее белье, которое любят стильные мужчины (и Кевин Харт), поступило в продажу
Нижнее белье, которое стильные мужчины (и Кевин Ха…12 предметов гардероба, которые помогли мне пережить операцию по удалению рака груди
12 предметов гардероба, которые помогли мне пережить бр…Какое нижнее белье лучше для детей?
Какое нижнее белье лучше для детей?Лучшие организаторы нижнего белья по версии Amazon Reviews
Лучшие организаторы нижнего белья по версии…22 известных человека в своем любимом нижнем белье
22 известных человека в своем любимом жанре…Бюстгальтеры и боди Everlane со скидкой до 30%
Бюстгальтеры и боди Everlane в моде…Я держу полный ящик этого непромокаемого нижнего белья больших размеров
Я держу полный ящик этого противоскользящего средства…Мы попробовали нижнее белье, которое «не нужно стирать неделями»
Мы попробовали нижнее белье, которое «не требует…Какое нижнее белье лучше всего устойчиво к VPL?
Какое нижнее белье лучше всего устойчиво к VPL…Мы носили нижнее белье стартапов только две недели
Мы носили нижнее белье стартапа только две недели…Моя любимая пара нижнего белья больших размеров стоит $10 от Aerie
Моя любимая пара нижнего белья больших размеров…Женщина, написавшая книгу о нижнем белье о своих фаворитах
Женщина, написавшая книгу о нижнем белье…Без чего основательница Spanx Сара Блейкли не может жить
Что не может сказать основательница Spanx Сара Блейкли…Все, что вам нужно для чистки любого типа нижнего белья
Все, что вам нужно для очистки любого типа…Лучшие стринги для женщин, по мнению экспертов
Лучшие стринги для женщин по мнению…Самые популярные женские трусики для мальчиков на Amazon
Лучшие трусики для мальчика с лучшими отзывами для…Вещи, которые мы покупаем сами: нижнее белье, которое больше всего нравится нашим редакторам
Вещи, которые мы покупаем сами: нижнее белье, которое мы…Лучшее нижнее белье для мужчин по мнению экспертов
Лучшее нижнее белье для упражнений для мужчин…Лучшие мужские компрессионные шорты на Amazon
Лучшие мужские компрессионные шорты на Ama…Нижнее белье со всего мира (которое можно купить на Amazon)
Нижнее белье со всего мира (это йо…Лучшие женские компрессионные шорты на Amazon, обзор
Лучшие женские компрессионные шорты на…Добро пожаловать на Неделю нижнего белья
Добро пожаловать на Неделю нижнего бельяНижнее белье Journelle продается со скидкой до 70 процентов
Много нижнего белья Journelle до 70…Бак для кормления, который напоминает объятия учителя йоги
Танк для кормления, напоминающий Embra…Лучшие бюстгальтеры для кормления по мнению экспертов
Лучшие бюстгальтеры для кормления по мнению экспертов…Линия нижнего белья Amazon, редко продаваемая Mae, поступила в продажу
Линия редко продаваемого нижнего белья Amazon…
Это лучшиеФотоиллюстрация: Стратег; Фотографии: Розничные продавцы
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjmao8re0007zdmyesshpxz28@published» data-word-count=»83″> Сцеживаете ли вы грудь на работе или дома (или работаете из дома), бюстгальтер для сцеживания без помощи рук может помочь сделать этот процесс намного более комфортным. Бетти Гринман, сертифицированный на международном уровне консультант по грудному вскармливанию, или IBCLC, говорит, что бюстгальтер для сцеживания без помощи рук является необходимостью, потому что он «дает вам время для многозадачности и работы во время сцеживания». Но лучший бюстгальтер для сцеживания у каждой мамы свой: от простого варианта на липучке до бюстгальтера, который массирует грудь во время сцеживания. Чтобы помочь вам найти лучший бюстгальтер для сцеживания без помощи рук для ваших конкретных потребностей, мы собрали все бюстгальтеры, которые специалисты по грудному вскармливанию, родители и другие эксперты по беременности рекомендовали нам в предыдущих статьях Strategist.
Затем мы сверились с нашими данными, чтобы определить, какие бюстгальтеры с накачкой без помощи рук наши читатели купили больше всего за последние три года. Бюстгальтер, получивший наибольшее количество рекомендаций экспертов и были среди наших самых продаваемых продуктов и были названы лучшими в целом. Все нижеприведенные бюстгальтеры с накачкой без помощи рук были либо рекомендованы нам экспертами, либо куплены не менее 1000 раз за последние три года. Они организованы экспертами и обозревателями по характеристикам, которые больше всего упоминаются в бюстгальтере, будь то простая в использовании застежка-молния или нераздражающий бесшовный дизайн.
Лучший в целом | Лучший недорогой | Лучшая клипса | Best на молнии без бретелек | Липучка Best без лямок | Лучший универсальный | Бюстгальтер без косточек | Лучший бесшовный | Лучший массаж | Самый стильный вы хотите прокачать.
Другие предназначены только для сцеживания и должны носиться либо отдельно, либо поверх бюстгальтера для кормления.
Тип застежки: Тип застежки зависит от личных предпочтений. Если вы будете сцеживаться в течение рабочего дня (и вам не нужен бюстгальтер «два в одном» для кормления и сцеживания), вам может понадобиться застежка, позволяющая надевать и снимать бюстгальтер быстро и легко, например застежка-молния или липучка. Если вы будете носить бюстгальтер весь день, вам подойдет классическая застежка на крючки. Некоторые бюстгальтеры имеют другие типы застежек, например пряжки.
Бюстгальтер без рук Simple Wishes
30 $
Застежка-молния | Только сцеживание
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl4pq0ni1002i3b6tiqra0rrc@published» data-word-count=»121″> Два эксперта по грудному вскармливанию — Гринман и Мима Спадола, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и послеродовая доула — рекомендуют бюстгальтеры для сцеживания Simple Wishes. «Simple Wishes — хороший бренд, который работает с насосами разных марок, поскольку все фланцы работают по-разному», — сказал Спадола в нашем предыдущем отчете о том, как накачивать на работе. В той же статье Гринман говорит: «У этого бюстгальтера безупречный дизайн и максимальная поддержка. Это поможет вам быть более продуктивным во время сцеживания». Это фаворит среди читателей Strategist: в период с 2019 года было приобретено около 4000 экземпляров.и 2022. (Но если вам нужен бюстгальтер, который подходит для кормления и сцеживания без помощи рук, Гринману также нравится Универсальный бюстгальтер для кормления и сцеживания Simple Wishes, который стоит примерно на 10 долларов больше.
)$30
на цели
Купить
$30
на Амазонке
Купить
Бюстгальтер без рук Momcozy
20 $
20 $
Застежка на крючки | Уход и сцеживание
Это был бюстгальтер, который наши читатели покупали больше всего за последние три года: с 2019 по 2022 год было куплено более 9500 штук. Бюстгальтер в одном обеспечивает надежную посадку для сцеживания без помощи рук, но он оснащен трансформируемыми бретельками и съемной клипсой, что делает его идеальным и для кормления грудью. Пользователи Amazon, которые приобрели бюстгальтер, отмечают, что эти бретельки делают его идеальным для тех, кто кормит грудью на работе или в дороге, поскольку они могут носить этот бюстгальтер весь день, и им не нужно переходить на бюстгальтер без бретелек с насосом.
Этот бюстгальтер стоит вдвое дешевле нашего лучшего комбинезона и является доступным и привлекательным вариантом.
20 долларов
в Волмарт
Купить
20 долларов
на Амазонке
Купить
Bravado Designs Женский аксессуар для бюстгальтера для кормления с клипсой и помпой без помощи рук
От
$30
Застежка-липучка | Только сцеживание
Бюстгальтер Bravado Clip and Pump был вторым по популярности бюстгальтером среди читателей Strategist в период с 2019 по 2022 год: было приобретено чуть менее 4000 бюстгальтеров. Он идеально подходит для тех, кто не хочет менять бюстгальтер во время сцеживания, но и не хочет носить бюстгальтер с насосом весь день.
Bravado крепится поверх вашего обычного бюстгальтера для кормления, так что, когда вы будете готовы к сцеживанию, вы можете просто стянуть бюстгальтер для кормления, вставить бутылочку в Bravado и сцедить в уединении. Клип и помпа предназначены для ношения поверх бюстгальтеров для кормления Bravado, но пользователи, купившие их, отмечают, что они подходят практически для любого бюстгальтера для кормления.
От
30 долларов
на Амазонке
Купить
$30
в Нордстреме
Купить
Бюстгальтер без рук Medela Easy Expression
20 $
20 $
Застежка-молния | Только сцеживание
Бюстгальтер без бретелек, который легко надеть, когда нужно сцедить, — это вариант с застежкой-молнией.
Это был наш четвертый по популярности бюстгальтер за последние три года: более 2500 из них купили читатели Strategist. Эластичный материал и передняя молния позволяют быстро и легко надевать и удобно носить. Бренд отмечает, что бюстгальтер предназначен для плотного прилегания, поэтому, хотя поначалу он может показаться тесным, он обеспечивает прочную и надежную посадку, удерживая бутылочку на месте во время сцеживания.
20 долларов
на Амазонке
Купить
$35
в Волмарт
Купить
Бюстгальтер для сцеживания и кормления без помощи рук
33 $
Застежка-липучка | Только для сцеживания
Еще один бюстгальтер для сцеживания без помощи рук, который очень популярен за простоту использования, — это бюстгальтер без бретелек на липучке от Pump Strap, который был нашим пятым по популярности бюстгальтером для сцеживания без помощи рук — 1566 покупок — с 2019 года.
. Бюстгальтер «один размер подходит всем» настолько прост, насколько это возможно: просто нейлоновый ремешок с прорезями для сцеживания бутылочек. Застежки-липучки позволяют регулировать плотность бюстгальтера в соответствии с размером вашей груди и облегчают его надевание и снятие. Он также поставляется с шейным ремешком, который помогает удерживать бюстгальтер на месте во время сцеживания. И если вы ищете цвет, этот бюстгальтер представлен в пяти цветах: бежевом, черном, розовом, фиолетовом и бирюзовом.
$33
на цели
Купить
$33
на Амазонке
Купить
Бюстгальтер без рук Simple Wishes D Lite
35 $
Застежка-молния | Только для сцеживания
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl4pqvmfd000z3b6p0mgplvdj@published» data-word-count=»144″> Если вы не знаете размер своего бюстгальтера, у вас уже есть любимый бюстгальтер для кормления или вам нужен бюстгальтер для сцеживания, который подходит практически для любого молокоотсоса, бюстгальтер D Lite от одобренного экспертами бренда Simple Wishes проверяет все три ящика. Бюстгальтер, который был нашим шестым самым продаваемым бюстгальтером с 1535 покупками, имеет заднюю панель на липучке, которая позволяет вам регулировать размер до десяти дюймов — идеально подходит для адаптации к изменяющейся форме тела во время грудного вскармливания. Для еще лучшей подгонки закажите застегивающиеся на молнию одно- или двухдюймовые центральные панели (бренд говорит, что панели бесплатны, но их необходимо заказывать и доставлять отдельно). Бюстгальтер D Lite надевается поверх существующего бюстгальтера для кормления и, согласно данным бренда, совместим со всеми молокоотсосами, включая Medela, Spectra, Lansinoh и Ameda.
Бюстгальтер можно носить без бретелек или с лямками для дополнительной поддержки.Накачивающий бюстгальтер Kindred Bravely Sublime без рук
55 $
55 $
Застежка на крючки | Кормление грудью и сцеживание
Если вы предпочитаете бюстгальтер без косточек, этот эластичный (но поддерживающий) бюстгальтер без косточек выглядит и ощущается как обычный бюстгальтер, поэтому его можно носить до и после сцеживания. За последние три года наши читатели приобрели 1346 таких бюстгальтеров Kindred Bravely, что сделало их седьмым по популярности бюстгальтером для сцеживания без помощи рук.
Его конструкция EasyClip позволяет легко перейти от кормления грудью к сцеживанию. Рецензенты говорят, что он особенно хорош для тех, кому нужно сцеживаться на работе, поскольку он достаточно удобен, чтобы носить его весь день, и не требует, чтобы они переодевались в другой бюстгальтер или добавляли бюстгальтер с насосом, когда им нужно сцеживаться.
$55
в Нордстреме
Купить
$50
на Амазонке
Купить
Свободный бюстгальтер для кормления и сцеживания без помощи рук Larken X
48 $
Застежка на крючки | Кормление грудью и сцеживание
Джада Шапиро, основательница Boober, цифровой платформы, на которой будущие и молодые родители могут найти личные услуги по уходу за матерью, любит этот бюстгальтер за его простоту.
«Larken — это бесшовные бюстгальтеры, которые не вызывают раздражения», — говорит она. «У них нет резинки, кнопок или молний, и в них можно как сцеживаться, так и/или кормить грудью. Вам никогда не придется переодеваться в него или выходить из него».
[Примечание редактора: Larken X в настоящее время распродан во всех цветах, но вы можете ввести свой адрес электронной почты на странице продукта , чтобы получить уведомление, когда он снова появится в наличии.]
$48
в Ларкене
Купить
Массажный бюстгальтер Lilu
189 $
Пряжка | Только сцеживание
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl4pu64i3001p3b6prpey42rv@published» data-word-count=»68″> «Если вы человек, которому нужно постоянно массировать грудь, чтобы добиться хорошего притока молока, иногда вам буквально нужно положить руки на грудь, чтобы заставить молоко течь», — говорит Шапиро. Этот бюстгальтер может сделать массаж для вас. «Lilu на самом деле помогает вам производить больше грудного молока, так как вручную массирует вашу грудь во время сцеживания. Люди сообщают об увеличении производительности после его использования».$189
в Лилу
Купить
Роскошный кружевной бюстгальтер для кормления и сцеживания без помощи рук The Dairy Fairy Ayla
56 $
56 $
Застежка-крючок | Кормление грудью и сцеживание
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl4pu8f07002g3b6pp7j1wggr@published» data-word-count=»145″> Автор стратегии Сара Векслер говорит, что этот бюстгальтер спас ее от «сцеживания», когда несколько лет назад у нее родился первый сын. «У него была уздечка языка, — говорит она. «Мы сделали процедуру, чтобы удалить крошечный кусочек кожи, который ограничивал движение его языка, но препятствовал его способности сосать грудь», что означало, что ей нужно было сцеживаться — много. Этот бюстгальтер «два в одном» подходит для кормления грудью и для сцеживания, что делает его идеальным для тех, кому нужно делать и то, и другое в один и тот же день. Но самое главное, говорит Векслери, это действительно выглядит сексуально. «Рождение ребенка может заставить вас чувствовать себя десексуализированным обществом. Вам также не нужно чувствовать себя бабушкой в процессе. Черное кружево этого лифчика позволило мне сказать себе, что, хотя мои сиськи теперь стали пищей для моего ребенка, они все еще были 9.
0003 мой ».Удобная рубашка для кормления, позволяющая кормить грудью на публике
Бак для грудного вскармливания на ранних стадиях грудного вскармливания
Из
60 долларов
Купить
на Амазонке
Безопасное средство от акне во время кормления грудью
• Бетти Гринман, международно-сертифицированный консультант по грудному вскармливанию
• Джада Шапиро, основатель Boober
• Миэма Спадола, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и доула после родов
• Сара Векслер, специалист по стратегии
получайте информационный бюллетень по стратегии
Действительно выгодные предложения, разумные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google
Политика конфиденциальности и
Применяются Условия использования.
The Strategist предназначен для предоставления наиболее полезных экспертных рекомендаций по покупкам в обширном пространстве электронной коммерции. Некоторые из наших последних завоеваний включают в себя лучшие обработки угрей , Rolling Buggage , подушки для боковых спальных средств , Natural Shreaties и Bath Towels . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но имейте в виду, что срок действия сделок может истечь, и все цены могут быть изменены.
Каждый редакционный продукт выбирается независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может заработать партнерскую комиссию.
10 самых лучших бюстгальтеров без помощи рук
Каждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами. Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.
Глубокие ручные насосы Bison Pumps — лучший водяной насос
Показаны все 5 результатов
Сортировать по популярностиСортировать по среднему рейтингуСортировать по последнимСортировать по цене: от низкой к высокойСортировать по цене: от высокой к низкой
Стандартный глубинный насос
Глубинный насос с плоским фланцем
Встроенный глубинный насос
Вакуумный насос
Цилиндры
Bison Pumps Ручные насосы для глубоких скважин — это ручные насосы самого высокого качества на рынке.
Бестселлером Bison является стандартный глубинный насос, но есть несколько моделей для различных конфигураций скважины.
Нужный ручной насос для глубокого колодца зависит от подключения к колодцу. Кроме того, имейте в виду, что для каждого ручного насоса для глубоких скважин требуется труба и шток, а также цилиндр. Все ручные насосы стандартно поставляются с грибовидным вентиляционным отверстием для предотвращения вакуума, отверстием в верхней части для проводов и инструментами для установки, включая лопасть, инструмент для извлечения стержня и страховочный трос.
Bison Pumps Ручные насосы для глубоководных скважин — это высококачественные ручные насосы для глубоководных скважин на рынке. Насос Bison может похвастаться непревзойденным качеством дизайна и конструкции. Корпус из нержавеющей стали гарантирует защиту от ржавчины и обеспечивает безопасную незагрязненную воду.
С насосом Bison НЕТ ЗАЛИВКИ и РЕГУЛЯРНОГО ТЕХНИЧЕСКОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ. С пожизненной гарантией вы можете быть спокойны, зная, что у вас всегда будет безопасный доступ к воде.
Бестселлером
Bison является стандартный глубинный насос, но существует несколько конструкций для различных конфигураций скважины.
Что включено?
Ваша насосная система будет включать головку насоса, а также трубу, шток и цилиндр. Все ручные скважинные насосы стандартно поставляются с грибовидным вентиляционным отверстием для предотвращения вакуума, отверстием в верхней части для проводов и инструментами для установки, включая лопасть, инструмент для извлечения стержня, страховочный трос и руководство пользователя. Кроме того, на все насосы Bison предоставляется пожизненная гарантия!
Установка с электрическим насосом
Да, насос Bison можно установить в колодец, в котором уже есть погружной насос. Здесь есть несколько вариантов. В зависимости от настройки вашей скважины, провода могут выходить через основание насоса Bison или через боковую часть обсадной трубы с помощью Conduit El (продается Bison). Внутри колодца насос Bison может быть установлен «в линию» с вашим погружным насосом (см.
Встроенный глубинный насос) или рядом с ним. Позвоните нам, и мы ответим на ваши технические вопросы и поможем определить, какой насос лучше всего подходит для вашей скважины. 1-800-339-2601
Какой насос мне подходит?
Нужный насос зависит от подключения к скважине. Если обсадная труба поднимается над землей, стандартный глубинный насос надевается сверху и ввинчивается в боковые стороны обсадной колонны.
Однако, если ваше соединение представляет собой плоскую поверхность, вам может понадобиться глубинный насос с плоским фланцем, который предназначен для установки на плоскую поверхность, например на бетонную плиту.
Встроенный глубинный насос предназначен для установки «в линию» с вашим погружным насосом. Насос Well Point предназначен для установки непосредственно на трубу, обычно используется с 2-дюймовыми соединениями, но возможны и другие варианты.
Ручные насосы на всю жизнь
Ручные колодезные насосы Bison предлагают пожизненную гарантию на все изготовленные детали насоса.