Содержание
Не только красивые глаза: на какие части тела парней обращают внимание девушки разных знаков зодиака?
Готовы поспорить: ты часто замечала, как подруги, заприметив симпатичного парня, обращают внимание на совершенно разные достоинства. Кого-то привлекли его накаченные руки с венами третьего размера, кто-то утонул в глазах цвета шоколадного мороженого, а кто-то томно вздыхает по стройным ногам и говорит, что хочет себе такие же. Да и ты сама при первом впечатлении бросаешь взгляд именно на определенную часть тела.
А что, если мы скажем тебе, что вся вина лежит на звездах? Ведь именно они решают, куда первым делом последуют твои глаза. На сильную мужскую шею? Или же на накаченную грудь? Скорее ищи свой знак зодиака и постарайся держать себя в руках! И не забывай, что речь идет о первом впечатлении. Мы не виноваты, это все звезды 😏
Овен — волосы ♈️
Девушкам-Овнам понравиться очень непросто, уж ты-то знаешь. Тебя вряд ли устроит бардак на голове парня, немытые волосы или немодная прическа! А вот если первая мысль при взгляде на него это «боже мой, мне срочно нужен такой же шампунь» и «как же мне хочется их потрогать», то ты покорена.
Понимаем, понимаем 😏
Телец — шея ♉️
Тельцы всегда обращают внимание на внешность и ухоженность, потому что строго следят за этим сами, но их тайный фетиш — мужская шея. Кажется, что те самые кадры в слоу-мо, где парень пьет воду и выставляет напоказ свою накачанную шею, были придуманы специально для Тельцов. А если еще и голос парня будет низким и бархатистым, то Телец окончательно повержен! Мы раскрыли твой тайный фетиш 😉
Близнецы — руки ♊️
Будем честны, красивые руки у парня — фетиш многих. Однако именно Близнецам принципиально важно, чтобы их вторая половинка могла похвастать привлекательными руками. Ничего не поделать, Близнецы — очень тактильный знак, и подсознание сразу обращает внимание на часть тела, которая будет их обнимать. И если с ней что-то не так, то никакие накаченные ноги тут не переубедят!
Рак — плечи ♋️
Раки, любители широкоплечих красавцев, точно не пропустят такого парня в толпе! Все дело в их инстинктивном желании искать защиту и стабильность в своем будущем избраннике.
Конечно же, Раки обращают внимание и на другие детали во внешности, но именно плечи являются их тайным объектом воздыхания. Не нужно краснеть, мы сами такие 🥰
Лев — спина ♌️
Девушки-Львы очень яркие личности и ищут такие же черты характера в противоположном поле. Но если говорить об их фетише на внешность, то, конечно же, это спина. Ты без ума от стильных красавцев с широкой рельефной спиной и представляешь, как такая спина защитит тебя от всего плохого, что есть в жизни. Хочешь ты того или нет, но твой зоркий глаз всегда будет скользить именно по этой части тела 🤷🏻♀️
Дева — губы ♍️
Завоевать девушку-Деву и так достаточно непросто, а если у парня нет красивой линии губ и ослепительной белоснежной улыбки, то лучше бросить это дело. Ты всегда обращаешь внимание на то, что говорит собеседник, ценишь эрудицию и интересные разговоры, неудивительно, что губы и рот парня для тебя всегда будут в приоритете. Если форма, объем и другие критерии покажутся тебе не слишком сексуальными, то вряд ли ты будешь думать о таком парне дольше трех секунд 😅
Весы — кожа ♎️
Весы — истинные ценители идеальной кожи.
Конечно, все зависит от предпочтений (кто-то без ума от загорелой и с веснушками, а кому-то подавай белоснежную и чтобы без изъянов), но без сомнения, первое, на что опустится твой взгляд, — это кожа парня. Ты и сама всегда тратишь много времени на поддержание идеального состояния кожи, и не потерпишь, если у парня она будет неухоженной. В этом мы тебя поддерживаем — человек должен следить за собой в независимости от пола ✊🏻
Скорпион — размер в штанах ♏️
Скорпионы — одни из самых сексуальных знаков зодиака, и, конечно же, ожидают от потенциального партнера соответствия своим желаниям. Твой взгляд всегда первым делом опускается вниз и оценивает достоинство парня, и в этом нет ничего постыдного! Твое любопытство не выходит за рамки границ, это главное. Тебя также привлекают ухоженные и с иголочки одетые парни, а твой фетиш — лишь первое впечатление. Все мы не без греха и, скажем честно, все в этом списке тоже об этом задумываются 😏
Стрелец — бедра ♐️
Вот уж кто сможет покорить активных Стрельцов — парни с красивыми бедрами! Стрелец всегда с первого взгляда отличит, кто любит ходить в спортзал, а кто пренебрегает и ленится.
Тебя привлекают активные парни, а что, как не накачанные бедра, показатель его активного образа жизни? Поэтому ты часто западаешь на спортсменов, особенно футболистов. Общая оценка здорового тела — также один из ингредиентов в рецепте «понравиться Стрельцу с первого взгляда».
Козерог — глаза ♑️
Козероги вообще ценители сканировать людей с ног до головы. Ты обращаешь внимание одновременно на все, потому что не любишь сюрпризов, привыкла планировать до мелочей, и для тебя очень важно общее впечатление. Но если говорить о том, что ты отметишь для себя в первую очередь, то это глаза. Да, выражение «утонуть в его глазах» придумали для тебя, потому что обладателям невероятных глаз ты с легкостью накинешь сто очков сверху и простишь какие-то несовершенства 😉
Водолей — ноги ♒️
Ноги, ноги, и еще раз ноги! У тебя загораются глаза при виде красивых ног парня, а особенно ты выделяешь для себя изящные лодыжки. Водолеи не потерпят волосатые конечности, им вообще очень важна гигиена, так что если парень в дырявых носках или немодной обуви идет покорять девушку-Водолея, вряд ли его ждет успех.
Уж мы-то знаем, какие у тебя высокие стандарты, но они абсолютно оправданы — твои ноги идеальны в любое время года!
Рыбы — грудь и пресс ♓️
Многие девушки любят мускулистых парней, но Рыбы особенно. Тебе хочется видеть в своем спутнике опору и человека, на которого всегда можно положиться, поэтому ты уделяешь большое внимание телосложению. Вообще Рыбы те еще романтики: рисуют в своем воображении идеального принца и подсознательно ищут его черты в реальных представителях мужского пола. И уж если образ совпадет, то девушку от влюбленности не остановит даже полный живот без намеков на кубики 😂
Катя Васильченко
Теги
- Астро
Что случится, если женщины вдруг станут сильнее мужчин
- Рейчел Нюэр
- BBC Future
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, iStock
Если бы женщины вдруг обрели физическую силу, превосходящую мужскую, как изменилось бы наше общество? Корреспондент BBC Future задала такой вопрос исследователям и экспертам по гендерным вопросам. Вот результаты этого интригующего мысленного эксперимента.
Когда в 1963 году отец Джудит Гардинер умер, ее мать, юрист, возглавила патентное бюро, где раньше она помогала мужу.
В те годы очень немногие женщины добирались до таких должностей, но у матери Джудит были свои хитрые приемы, чтобы утвердиться в глазах окружающих.
Первым делом она сделала свой письменный стол выше, чтобы ее миниатюрная фигура (рост 1,5 м) слегка возвышалась над мужчинами-клиентами.
Кроме того, она распорядилась, чтобы все бизнес-обеды или бизнес-ужины авансом оплачивались с ее счета.
- Не прошло ли время феминизма?
- «Неловкие вопросы»: отвечают феминистки
- Роль женщин в революции 1917-го: Крупская — не только жена вождя
- Феминистское порно: не унижает, а воодушевляет женщину
«Она разобралась в том, какими простыми, обыденными средствами пользуются мужчины, чтобы утвердить свое доминирование, — рассказывает Джудит Гардинер, ныне профессор английского языка, гендерных исследований и женской проблематики в Университете Иллинойса (США).
— Она излучала властность и компетентность в ситуациях, не совсем обычных для женщин того времени».
Но был бы бизнес матери Джудит столь успешным, если бы, например, она не стала изображать, что выше, чем есть на самом деле?
Что будет с нашим миром, если вдруг переменить физические признаки пола? Представьте, что женщины необъяснимым образом стали крупнее и сильнее мужчин — вот так сразу, без сотен тысяч лет эволюции.
Это, конечно, крайне маловероятно, но размышления экспертов о том, что дала бы нашему миру такая трансформация, могут раскрыть нам глаза на многие вещи, которые люди воспринимают сейчас как само собой разумеющееся в отношениях двух полов.
Для начала отметим, что в природе у большинства видов на нашей планете — от насекомых до лягушек и устриц — считается нормой, что самки крупней самцов, поскольку они носят внутри своего тела сотни, если не тысячи яиц.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
Плакат американского фантастического фильма 1958 года «Нападение 15-метровой женщины»
Пропустить Подкаст и продолжить чтение.
Подкаст
Что это было?
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
эпизоды
Конец истории Подкаст
Исключение из этого правила — большинство наземных позвоночных, включая человека. Здесь самки вырастают до определенного предела, а затем, в репродуктивный период, просто накапливают жир, вместо того чтобы наращивать мускулатуру или костную массу.
Самцы между тем развивают те характеристики, которые помогают им соперничать за благосклонность самок — в случае с человеком это сила и размеры тела.
И хотя сейчас разница в физических показателях между мужчиной и женщиной сокращается (женщины с успехом участвуют во многих атлетических состязаниях, в том числе на выносливость), все равно — сложившиеся за тысячи лет различия сохраняются.
Во-первых, мужчины в среднем крупнее и сильнее, чем женщины — у них больше скелетная масса, на 40% выше сила верхней части тела и на 33% — нижней части тела.
И если бы женщины поставили перед собой задачу стать сильней мужчин, то им бы пришлось каким-то образом стать крупнее: большим костям нужны более крепкие мускулы.
Законы биологии просто не позволят обладательнице миниатюрной фигуры достичь значительной силы.
Автор фото, Sean Gullop/Getty Images
Подпись к фото,
Для жаб это вполне нормально: самка крупнее самца
Кроме того, подобные перемены обязательно должны сопровождаться повышением уровня тестостерона и других гормонов.
И если бы после такой метаморфозы общество руководствовалось законами природы, тогда за детьми должны были бы ухаживать мужчины, а не женщины.
«У нас был бы матриархат, где всем руководят женщины, а с детьми сидят мужчины», — размышляет Дафна Фэрберн, почетный профессор биологии в Калифорнийском университете (Риверсайд).
В то же время, добавляет она, для женщин стало бы более сложным давать потомство: «Если бы такие перемены [в женском организме] произошли и сопровождались бы повышением уровня тестостерона, это негативно сказалось бы на репродуктивной функции женщин».
Увеличение силы могло бы также иметь те физиологические последствия, которые в порядке вещей у мужчин, независимо от того, пользуются ли они своими мускулами или нет.
Например, согласно исследованию, проведенному под руководством Микаэла Банга Петерсена, профессора политологии Орхусского университета (Дания), мужчины с более сильной верхней частью тела с большей долей вероятности поддержат политику, которая выгодна именно им. Например, физически сильные и богатые мужчины, как правило, против перераспределения денег в пользу тех, кто беднее их.
Петерсен высказывает предположение, что поведение этих мужчин, возможно, сформировано предшествующими поколениями, когда физически более сильные требовали распределения ресурсов в свою пользу.
- Русская женщина, родившая 69 детей: правда или вымысел?
- Как я позировала незнакомцам голой
- Женщина в смокинге: мужчины нервно курят
Более сильные и более крупные мужчины более склонны к иерархической организации общества и любят соревновательность, считает датский ученый.
И за такие черты мы должны хотя бы отчасти быть благодарны природе и естественной селекции. Петерсен комментирует: «Мужчины не потому более склонны к насилию, что они физически сильней. Наоборот, они сильней, потому что им нужно было в ходе эволюции проявлять насилие, что во многих отношениях сформировало мужскую психологию».
И хотя можно долго спорить по поводу того, чему больше обязаны мужчины такими чертами, как доминантность и агрессивность, — природе или воспитанию, вполне возможно, что женщины, внезапно получив небывалую физическую силу, тоже приобретут похожие черты.
Кроме того, такие качества, как самоуверенность, гневливость, уверенность в переговорах, у женщин, как правило, связаны с их физической привлекательностью, и возросшая физическая сила может просто заместить внешность в качестве основания для этих черт.
Автор фото, Library of the Congress
Подпись к фото,
Кэти Сандвина, по прозвищу Леди Геркулес, держит на руках трех мужчин
Гипотетические перемены, о которых мы говорим, отразятся и на отношениях женщин и мужчин.
Фэрберн считает, что некоторые из женщин, сейчас подыгрывающие неуверенным в себе мужчинам, чтобы не отпугнуть их, более не будут так себя вести.
Например, ее 30-летняя дочь в прошлом не раз оказывалась в неловкой ситуации, когда на свидании с молодым человеком требовалось подпитывать его эго.
Но она — уверенная в себе, активная женщина, имеет докторскую степень, и она «отказывалась притворяться, что не умеет клеить обои и не в состоянии регулярно пробегать 80 км — только для того, чтобы парень решил, что она сексуально привлекательна», комментирует Фэрберн.
Сила — это одно из тех качеств, в которых среднестатистический мужчина превосходит женщину. И если это изменится, то лишь подтвердит уже имеющуюся тенденцию: в современном мире традиционная маскулинность в качестве неотъемлемой черты мужской идентичности все чаще ставится под вопрос.
- Спецпроект «100 женщин»: Энди Маррей — о равноправии в теннисе
- Спецпроект «100 женщин»: девять удивительных вещей, которые изобрели женщины
За последние 50 лет женщины стали более независимыми и во многих случаях обгоняют мужчин и по заработкам, и по успехам на работе, и по другим достижениям.
Современные технологии также стирают разницу между полами, открывая для женщин ранее недоступные для них сферы деятельности — от автопроизводства до вооруженных сил, где более не требуется физическая сила, а нужны интеллект и зрительно-моторная координация.
Некоторые мужчины по-прежнему пытаются оправдать собственную тягу к власти тем, что они физически сильны.
«По мере того, как женщины начинают все больше конкурировать с мужчинами в тех областях, куда раньше просто не допускались, часть мужчин уходит в те сферы, где их сила и физические размеры по-прежнему дают им преимущество над женщинами», — указывает Джексон Кац, писатель, оратор и президент MVP Strategies, компании, которая проводит тренинги по предотвращению насилия в межгендерных отношениях.
Кац говорит, что этим, возможно, объясняется популярность таких видов спорта, как американский футбол, бокс, смешанные боевые искусства, где насилие в отношении соперника — часть игры.
«Мужчина не всегда может это сформулировать для себя, но часто это сводится к следующему: да, женщины могут зарабатывать больше, чем я, мой босс — женщина, у моей жены работа более престижная, чем у меня, но зато ни одна из них не сможет играть в американский футбол», — поясняет Кац.
Он, впрочем, признает, что увлечение такой гладиаторской мускулинностью может быть в основном американским феноменом.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
Индийская женщина работает на обжиге кирпича в Димапуре
Кац отмечает, что в нашей воображаемой ситуации есть и очевидный плюс для женщин: если они станут физически сильнее, это оградит их от мужских приставаний, сексуальных домогательств, бытового насилия и изнасилований.
Однако было бы неверным предположить, что возросшая женская сила — это нечто безобидное. Женщины тоже бывают склонны к насилию.
Например, от 17 до 45% лесбиянок сообщают о физическом насилии со стороны их партнерши.
И в разнополых парах, хотя женщины чаще становятся жертвами, 19% мужчин говорят, что подвергались насилию со стороны своей подружки или жены как минимум однажды.
Так что с внезапным ростом женской силы случаи домашнего насилия, в которых страдают женщины, скорее всего, пойдут на убыль, а вот количество ситуаций, когда страдают мужчины, наоборот, возрастет.
- Латвийские националисты: права женщин мешают чтить национальных героев
- «Вызов системе». Как саудовская женщина отважилась сесть за руль
«Мужчины жестоко обращаются с женщинами, потому что они могут себе это позволить, они просто сильней, — говорит профессор Дафна Фэрберн. — Я [как женщина] сочувствую женщинам, но я не считаю, что мы само совершенство».
Как повлияет обретение женщинами силы на проявления гендерной дискриминации на рабочем месте, не очень ясно.
Это правда, что маскулинные черты долгое время ассоциировались с высшими руководящими должностями — достаточно вспомнить, как Маргарет Тэтчер училась говорить более низким голосом, чтобы он звучал более авторитетно, или как в 1970-е брючный костюм вошел в моду среди женщин, работающих в бизнесе.
Фэрберн считает, что все эти уловки постепенно станут не нужны, если женщины обретут мужскую силу — ведь им более не придется прибегать к ухищрениям типа тех, которыми пользовалась мать Джудит Гардинер.
Впрочем, сама Джудит не столь уверена в этом — по ее мнению, физические размеры и сила не обязательно играют главную роль в создании условий для неравенства.
«Люди белой расы в среднем не крупнее и не сильнее людей других рас, — подчеркивает она. — И все-таки идея о превосходстве белых живуча, хотя никак не основана на физических качествах».
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
Члены женского полицейского патруля в китайском городе Наньнине дали мальчику подержать пистолет
По мнению Гардинер, даже если женщины станут значительно сильнее и крупнее, им все равно придется бороться за равенство на рабочем месте в тех сферах, где доминируют мужчины.
Просто изменится аргументация тех, кто оправдывает лидирующее положение мужчин, считает профессор, как она менялась уже не раз: раньше говорили, что Господь создал женщину служить мужчине, сейчас утверждают, что женщины слишком эмоциональны, чтобы быть руководителями.
При этом часть обретших мужскую силу женщин предпочтут оставить все как есть, подчеркивает Кац, указывая на то, что некоторыми из самых непримиримых критиков феминизма были женщины.
Вместо того чтобы бороться со сложившейся системой, они пытаются заставить ее работать на себя и пренебречь мелкими проявлениями сексизма.
Такое разное поведение женщин отражается и на том, что происходит в современном обществе.
С одной стороны, говорит Кац, в США «человек победил на выборах частично из-за того, что бесцеремонно и без лишних извинений напоминал о временах, когда женщины играли роль украшения, и этим льстил ретроградской маскулинности части электората».
С другой стороны, добавляет Петерсен, по мере того как общество становится все более сложным, демократическим и миролюбивым, использование насилия и агрессии в качестве инструментов для сохранения контроля будет уходить в прошлое.
И это подтверждает растущее количество женщин-политических лидеров на мировой арене: Ангела Меркель — наиболее показательный пример.
Таким образом, хотя тема нашего мысленного эксперимента — чистой воды фантазия, некоторые из перемен в обществе, которые мы только что обсуждали, уже сейчас происходят.
Как говорит Фэрберн, «лучше бы современным миром управляли женщины».
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Футбольные бланки для девочек из Томастона Кантон продвигается в классе S
Это карусель. Используйте кнопки «Далее» и «Назад» для навигации по
.
1of5
Золотая Медведица София Коер (19 лет) вырывается вперед, а Воин Мэдисон Кочак (13 лет) в погоне за победой Томастона во втором раунде класса S над Кантоном в четверг днем на стадионе Томастон Нистром Парк.
Питер Уоллес / Для Hearst Connecticut MediaПоказать большеПоказать меньше2из5
София Коэр из Томастона (19 лет) борется за мяч, а Тейлор Поттер из Кантона (17 лет) играет головой в победном во втором раунде турнира Golden Bear Class S в четверг над «Уорриорз» на стадионе «Нистром Парк» в Томастоне.
Питер Уоллес / Для Hearst Connecticut MediaПоказать большеПоказать меньше3 из 54 из 5
Звезда бомбардиров Томастона Клэр Сондерс, выбывшая из-за разрыва передней крестообразной связки на протяжении большей части сезона, опиралась на костыли для моральной поддержки в победе во втором раунде Golden Bears в классе S над Кантоном. В четверг днем в Thomaston’s Нистром Парк.
Peter Wallace / For Hearst Connecticut MediaПоказать большеСкрыть меньше5из5
THOMASTON — второкурсница Томастона Гвин Романзи забила 10 минут во втором раунде турнира штата по футболу среди девочек класса S в четверг днем.
«Золотые медведи» № 3 забили гол в течение следующих 70 минут, одержав победу со счетом 1: 0 над № 19 «Кантон» и второй четвертьфинальный матч за два года.
«Мы играли не очень хорошо», — сказал тренер Кантона Джим Поттер, чья команда выбыла из прошлогоднего турнира класса M в первом раунде с таким же счетом, в то время как Томастон проиграл в четвертьфинале будущему чемпиону класса S Holy Cross.
Обе команды молодые. Томастон выставляет только трех пожилых людей; В Кантоне их два.
Перейдя в этом году в класс S, «Уорриорз» (8-7-3) выпотрошили серию пенальти в первом раунде с 14-м номером Сомерса во вторник.
«Медведи» (15-3-1) заработали до свидания в первом раунде, проведя большую часть сезона без звезды юниоров Клэр Сондерс, которая рано проиграла из-за разрыва передней крестообразной связки.
В четверг в парке Нистром в Томастоне Медведи показали, как они это делают.
Кантон атаковала первые девять минут, в то время как тренер «Беарз» Джен Юарт назвала свою команду безуспешной, несмотря на ее оборонительные усилия.
Минутой позже Романци и его однокурсница София Коэр накачали воздух в шины ослепительной контратакой.
Коэр атаковал левый фланг, отправив быстрый кросс на Романци перед воротами, и счет 1:0 остался в силе, несмотря на серьезные усилия с обеих сторон половины, но также явно не хватает своей звезды, сидящей в гипсе на боковой линии.
«Думаю, я вернусь сильнее, чем когда-либо», — сказал Сондерс. — Я воспринимаю это как вызов.
Без нее Медведи доминировали на половине, но не смогли воспроизвести раннюю магию Коера/Романци. Удар за выстрелом раздавался с 20 и 30 ярдов, надежно устроившись в объятиях вратаря «Кантона» Джулианы Кавано (10 сейвов), еще одной крупной второкурсницы.
«Мы хотели проверить их вратаря и сделать много бросков, — сказал тренер Юарт.
Кавано выдержал испытание, но к перерыву тренер «Воинов» Поттер увидел достаточно.
«Хотите так закончить сезон?» — спросил он свою команду.
Второй тайм «Уорриорз» говорили ему: «Нет».
Если Томастон был быстрее и агрессивнее в первом тайме, то «Уорриорз» использовали свои размеры для более физической игры, заработав несколько золотых шансов во втором.
После того, как на четвертой минуте хороший пас Томастона завершился мягким ударом в пользу Кавано, на восьмой минуте «Кэнтон» набрал обороты для подачи углового в штрафную площадь «Золотого медведя». Мяч, потерянный в течение долгих секунд в борющейся стае, казалось, был предназначен для верного гола Воина.
Но Томастон ускользнул, пробив оборону «Уорриор» на 13-й минуте и нанеся еще один мягкий удар Кавано.
Теперь пришло время голкиперу «Томастон» Каре Сакко (8 сейвов) сыграть главную роль. Кантон пробил мимо своих ворот в середине тайма. Минуту спустя Сакко спас игру, нанеся сильный удар Уорриором над перекладиной.
Атака «Медведей» снова перезарядилась, и в последние 10 минут команда почти оторвалась от ворот один за другим, но это было признано офсайдом.
За шесть минут до конца у «Уорриорз» был последний шанс сделать навес на дальнюю штангу «Томастон», закончившийся ударом с высоты над сеткой.
— Мы просто не могли его вставить, — сказал Поттер.
Вот результаты выборов 2022 года на северо-западе Коннектикута.
Республиканцы побеждают в 8-м и 30-м округах Сената штата Коннектикут.
24-летнему Торрингтону предъявлено обвинение в наезде со смертельным исходом
Полиция: 16-летний мальчик из Оксфорда погиб, играя на руле на украденном мотоцикле в Дерби.
Подробно о предполагаемом страховом мошенничестве
Супруги из Бристоля обвиняются в 30 вооруженных ограблениях мини-маркетов в 23 городах Коннектикута, заявляют официальные лица.
«Возрожденная» группа сохранения Торрингтона получила новое название, новый совет
Четверг, Коэр и Романци были единственными, кто мог – и этого было достаточно.
Медведи принимают победителя между Морганом № 6 (10-3-3) и Католиком № 22 Сент-Пол (7-9-1) Суббота в 14:00, если позволит погода.
Class S Girls Soccer
Второй раунд
№ 3 Thomaston 1, № 19 Кантон 0
в парке Nystrom, Thomaston
Canton 0 — 0. 0.
99999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999. 0 — 0
3 Кантона 0 — 0
3 Кантона 0 — 0
93 Canton 0 — 0
3 Кантон.
Томастон 1 0 – 1
Гол: Т – Гвин Романзи. Ассистент: Т – София Коер. выстрела: 13-10 Томастон. Сэйвы: К – Джулиана Кавано 10. Т – Кара Сакко 8.
Записи: Кантон 8-7-3. Томастон 15-3-1.
Вот результаты выборов 2022 года на северо-западе Коннектикута.
Республиканцы побеждают в 8-м и 30-м округах Сената штата Коннектикут.
24-летнему Торрингтону предъявлено обвинение в наезде со смертельным исходом
Полиция: 16-летний мальчик из Оксфорда погиб, играя на руле на украденном мотоцикле в Дерби.
Подробно о предполагаемом страховом мошенничестве
Супруги из Бристоля обвиняются в 30 вооруженных ограблениях мини-маркетов в 23 городах Коннектикута, заявляют официальные лица.
«Возрожденная» группа сохранения Торрингтона получила новое название, новый совет
20 лучших кардиоупражнений для домашних тренировок
Людям не нужно много оборудования для сердечно-сосудистых упражнений. Вместо этого они могут принять участие в кардиотренировках дома, работая с собственным весом.
Американский колледж спортивной медицины рекомендует заниматься умеренной физической активностью 150–300 минут в неделю.
Следующие упражнения позволяют человеку выполнять кардио практически в любом месте, например, дома, в общественном парке или на открытом воздухе.
Люди могут выбирать упражнения, соответствующие их текущему уровню физической подготовки.
Они также могут со временем перейти к более сложным движениям по мере улучшения их физической формы.
Ниже приведены упражнения для сжигания калорий, которые человек может выполнять дома с минимальным оборудованием.
Эти упражнения могут составлять программу упражнений для сердечно-сосудистой системы.
Например, человек может выполнять каждое упражнение от 45 секунд до 1 минуты, отдыхать 30 секунд и переходить к следующему подходу.
По мере повышения уровня физической подготовки люди могут захотеть выполнять эти упражнения по кругу.
Для выполнения круговых движений человек последовательно выполняет 30-60-секундные подходы каждого выбранного упражнения перед отдыхом в течение 30-60 секунд. Затем они повторяют весь курс снова столько раз, сколько пожелают.
Упражнения для начинающих не требуют предыдущего опыта физической активности или специальной подготовки. Человек обычно может увеличивать интенсивность по мере развития сердечно-сосудистой системы.
Марш на месте
Поделиться на Pinterest
Марш на месте может повысить частоту сердечных сокращений, что делает это упражнение подходящим выбором для разминки или отдельной кардиоупражнения.
Чтобы увеличить интенсивность, человек может увеличить скорость марша или поднять колени выше.
Стойка на одной ноге
Поделиться на Pinterest
Это упражнение задействует мышцы живота.
Для выполнения:
- Начните с ног вместе или на расстоянии не более 3 дюймов (дюйма) друг от друга.
- Слегка согните колени и поднимите одну ногу на 3–6 дюймов от пола.
- Задержитесь в этом положении на 10–15 секунд и верните ногу на пол.
- Повторить для противоположной ноги.
Для увеличения сложности можно поднять ногу выше от пола или быстрее перепрыгнуть с одной ноги на другую.
Бег на месте
Поделиться на Pinterest
Бег на месте — это простое и эффективное упражнение для увеличения частоты сердечных сокращений.
Это также подходящая разминка для начинающих.
Для выполнения слегка подпрыгивайте с одной ноги на другую. При этом махать руками из стороны в сторону.
Воздушная скакалка
Поделиться на Pinterest
Воздушная скакалка требует, чтобы человек «раскачивал» воображаемую скакалку в воздухе. Упражнение представляет собой альтернативу бегу трусцой на месте и подходит как часть разминки.
Для выполнения встаньте, ноги вместе и прыгайте вверх и вниз, вращая руками по кругу.
Танцы под музыку
Поделиться на PinterestEugenio Marongiu/Shutterstock
Человек может превратить свободное пространство в танцпол у себя дома.
Танцы под веселую музыку могут сжечь калории, а людям это может понравиться как упражнение.
Круговые движения руками
Поделиться на Pinterest
Человек может выполнять круговые движения руками сидя или стоя, что делает их идеальными для всех уровней навыков.
Для выполнения:
- Вращайте руки круговыми движениями по часовой и против часовой стрелки. Движение может напоминать бабочку или плавание на спине.
- Если у человека ограничена подвижность рук, он может вытянуть руки в стороны и рисовать маленькие круги.
Движение может напоминать бабочку или плавание на спине.Прыжки с трамплина
Поделиться на Pinterest
Прыжки с трамплина — это сердечно-сосудистое упражнение для начинающих, которое человек может выполнять практически где угодно.
Для выполнения:
- Начните с того, что ноги на ширине плеч, руки опущены.
- Поднимите руки в стороны, прямо в воздух, выпрыгивая с расставленными ногами.
- Прыжком вернитесь в исходное положение и мягко приземлитесь на подушечки стоп, возвращая руки к телу.
Человек может увеличить интенсивность упражнений, прыгая выше или быстрее. Они также могут снизить интенсивность, выполняя более медленные или меньшие прыжки.
Снежный ангел на спине (дворники) упражнение
Поделиться на Pinterest
Человек должен выполнять это упражнение лежа, при котором работают мышцы живота, груди и плеч.
Выполнение:
- Лягте на спину, стопы на полу.
- Слегка подогните таз, чтобы поясница оказалась на полу.
- Вытяните руки от плеч, слегка согнув кисти к ушам.
- Медленно поднимите руки к голове, чтобы они встретились.
- Опустите руки в исходное положение и повторите.
Промежуточные упражнения повышают интенсивность тренировки, заставляя сердце биться чаще, а тело двигаться.
Прыжки с приседаниями
Поделиться на Pinterest
Прыжки с приседаниями — это способ увеличить интенсивность упражнений, прорабатывая ягодичные мышцы, четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия и икры.
Выполнять:
- Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны.
- Согните колени, чтобы присесть.
- Из положения приседа подпрыгните в воздух и вытяните бедра, пока тело не станет прямым.
- Мягко приземлитесь на подушечки стоп, перекатываясь назад, чтобы поглотить удар в пятках.
- Повторите, используя разные движения рук, чтобы отрегулировать сложность.
Скакалка
Поделиться на Pinterest
Увеличьте сложность прыжков на воздушной скакалке в упражнениях для начинающих до прыжков с настоящей скакалкой дома.
Человек может чередовать прыжки с обеих ног и с одной ноги на другую.
Приседание с ударом ногой вперед
Поделиться на Pinterest
Это упражнение бросит вызов человеческому равновесию, добавив удар одной ногой в пике приседания.
Выполнять:
- Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны.
- Согните колени, чтобы присесть.
- Вернитесь в исходное положение и вытяните одну ногу, чтобы выполнить удар ногой вперед.
- Повторите удар ногой в другую сторону.
Вращение ствола
Поделиться на Pinterest
Вращение туловища задействует мышцы живота, проверяя сердечно-сосудистую систему.
Для увеличения интенсивности человек может держать тяжелый вес, например, гирю, мяч для упражнений или другие предметы домашнего обихода.
Выполнять:
- Встать с тяжелым предметом на уровне груди, локти в стороны.
- Скручивание от туловища, поворачиваясь то в одну сторону, то в другую.
- Человек также может держать руки на уровне плеч и поворачиваться из стороны в сторону.
Выпады «крикуна»
Поделиться на Pinterest
Выпады «крикуна» помогают накачать мышцы ног, одновременно бросая вызов сердцу.
Выполнять:
- Встаньте, ноги на ширине плеч.
- Вытяните правую ногу назад в положение выпада.
- Оттолкнитесь правой ногой, чтобы поднять правое колено на высоту бедра, при этом подпрыгивая в воздухе.
- Верните правую ногу в исходное положение и повторите 10 выпадов в одну сторону.
- Повторить для левой ноги.
Подъем по лестнице
Поделиться на Pinterest
Человек может включить лестницу в тренировку, поднимаясь и спускаясь по ней несколько раз.
Поднимаясь по лестнице по две за раз и увеличивая скорость до беговой, можно еще больше нагрузить сердечно-сосудистую систему и мышцы ног.
Боковые шаркающие движения
Поделиться на Pinterest
Это шаркающее движение очень напоминает футбольную или конькобежную разминку.
Для выполнения:
- Начните с одного конца комнаты и слегка присядьте.
- Переместитесь в другую сторону комнаты, сведя ноги вместе, прежде чем шаркать и снова двигаться вперед.
- Увеличьте скорость и глубину приседания, чтобы увеличить интенсивность упражнений.
Человек может увеличить интенсивность любых кардио-упражнений, чтобы преобразовать их в продвинутые движения.
Однако некоторые упражнения более сложны и включают в себя переходы из положения на полу в положение стоя.
Альпинисты
Поделиться на Pinterest
Альпинисты — это продвинутое упражнение для проработки всего тела, особенно нижней части.
Для выполнения:
- Начните с положения отжимания, правая нога вытянута назад, а левая нога находится у груди, носки на полу.
- Удерживая руки на полу и бедра на одном уровне, быстро поменяйте положение ног.
- Продолжайте чередовать ноги.
Берпи
Поделиться на Pinterest
Берпи — это продвинутое движение всего тела, которое заставляет сердце биться чаще.
Для выполнения:
- Начните с тела в положении отжимания.
- Оттолкнитесь подушечками стоп, чтобы подтянуть колени к груди и приземлиться.
- Выпрыгните из приседа, подняв руки в воздух, прежде чем мягко приземлиться обратно в присед.
- Положите руки обратно на пол под плечи.
- Отведите ноги назад, чтобы вернуться в исходное положение.
Если человек хочет еще больше повысить сложность, он может использовать специальное устройство для упражнений, называемое мячом Bosu.
Ползание медведя
Поделиться на Pinterest
Ползание медведя — это упражнение для всего тела.
Для выполнения:
- Начните с позиции отжимания.
- Удерживая колени над землей и согнутыми, ползите вперед, чередуя движения ног и рук.
- Удержание туловища на одном уровне и поддержки пресса.
Дюймовые черви
Поделиться на Pinterest
Дюймовочки — это упражнение для всего тела, которое улучшает подвижность и проверяет силу плеч.
Для выполнения:
- Начните в положении стоя, протяните руки вниз и ненадолго коснитесь пальцев ног, а затем переместите руки в положение отжимания.
- Выполните отжимание, затем подойдите ступнями к рукам и поднимите бедра вверх, как в позе собаки вниз.
- Поднимите ступни как можно ближе к рукам, прежде чем развести руки, чтобы вернуться в положение для отжиманий.
Онлайн-видео
YouTube и другие потоковые сервисы означают, что человек может учиться у тренеров, не выходя из дома.
Человек может искать в Интернете различные упражнения для сердечно-сосудистой системы.
В идеале они должны выбрать одну из авторитетных организаций, таких как ACE Fitness или Национальная академия спортивной медицины.
При тренировках сердечно-сосудистой системы человек должен сосредоточиться не только на самих упражнениях, но и на усилиях и интенсивности при их выполнении.
Один из способов, с помощью которого специалисты по физическим упражнениям достигают этого, заключается в том, что человек оценивает свою «скорость воспринимаемой нагрузки или усилия» или RPE.
RPE — это шкала интенсивности, где 0 указывает на отдых, а 10 — на упражнения с максимальной нагрузкой человека. Очень немногие люди должны стремиться к 10, тренируясь дома.
Во время домашних упражнений человек может в идеале стремиться к RPE от 3 до 7, что указывает на умеренные или интенсивные упражнения.
Ниже приведены некоторые характеристики каждого средства индивидуальной защиты по данным Американского колледжа спортивной медицины.
Упражнения средней интенсивности
- RPE: между средней и высокой нагрузкой или около 3–4 из 10
- частота сердечных сокращений: 220
- шагов: около 100 шагов в минуту или 1000 шагов за 10 минут
- уровень разговора: человек способен вести устойчивый разговор
Интенсивные упражнения
- RPE: между тяжелым и очень тяжелым или около 5–7 из 10
- частота сердечных сокращений: около 76–96% от максимальная целевая частота сердечных сокращений человека
- шагов: более 100 шагов в минуту
- уровень разговора: человек может комфортно произнести всего несколько слов тренировки могут помочь улучшить кардио программу человека.
Помимо сосредоточенности на усилиях важна последовательность.
Постоянные домашние упражнения 3–5 дней в неделю могут улучшить физические способности и общее физическое здоровье.
Тот факт, что человек находится дома, не означает, что он не подвержен травмам. Некоторые способы обеспечения безопасности включают:
- расчистку достаточного места в доме для свободы передвижения
- проверку устойчивости ковриков или ковров
- ношение нескользящей обуви на паркетных полах
- разминка в течение не менее 5 минут с помощью упражнений с малой ударной нагрузкой для увеличения частоты сердечных сокращений и разогрева мышц
- регулярные перерывы в воде, чтобы избежать обезвоживания
- прислушиваться к телу и не перенапрягаться слишком далеко за пределы максимальной частоты сердечных сокращений
- охлаждение после тренировки и растяжка мышц
Важно проконсультироваться с врачом перед началом программы упражнений, чтобы уменьшить потенциальные проблемы со здоровьем или ухудшение любых текущих симптомов.
