Название мышц руки: анатомия, строение, названия и схема-рисунок

При болях в спине и суставах обязательно надо лечить еще и мышцы Medical On Group Тюмень

Возникновение болей является тревожным сигналом организма о том, что в определенной области развивается проблема. Множество причин может повлечь возникновение такого дискомфорта. Самыми частыми виновниками становятся дегенеративно-дистрофические процессы (остеохондроз, артроз), а так же  различные травмы, будь то ушибы, разрывы связок, или даже просто растяжения или перенапряжение не тренированных мышц. 

Чрезмерные нагрузки на элементы опорно-двигательной системы или их физиологическое старение провоцирует развитие болезней. Поэтому даже незначительные боли могут оказаться предвестниками или причинами серьезных проблем. Своевременное обращение к врачу и правильное лечение позволит: предотвратить прогрессирование патологии, снять болевой синдром, предотвратить возникновение осложнений, а так же улучшит прогноз лечения и, в большинстве случаев, удастся излечиться или добиться стойкой ремиссии и не дать болезни развиваться дальше. Тем самым улучшается качество жизни и восстанавливается трудоспособность. 

Болевой синдром любой локализации, возникший по любой причине, может запустить «цепную реакцию» под названием миофасциальный болевой синдром. Человек интуитивно при болях старается выбрать наиболее комфортное положение, и даже привычные движения совершаются по-другому – начинают активно задействоваться те мышцы, которые раньше использовались в меньшей мере. Организм стремится создать мышечный каркас для того чтобы обездвижить болезненную область. В последующем именно те мышцы, которые взяли на себя дополнительную нагрузку, обуславливают возникновение миофасциального болевого синдрома. 

 

Миофасциальный болевой синдром (МБС) — хроническое, патологическое состояние, обусловленное формированием локальных мышечных спазмов или уплотнений, представленных болевыми точками (триггерами). Боли могут провоцироваться нажатием на эти точки, или движением мышц вовлеченных в патологический процесс. Данный синдром приводит к ограничению объема движений, и повышенной мышечной утомляемости.  

При возникновении МБС боль распространяется по мышцам от первоисточника в окружающие мягкие ткани, что проявляется возникновением новых болезненных уплотнений (болевых точек). Эти участки уплотнения мышц не большие и имеют диаметр 0,1-0,3 см, но если их появляется большое количество, то они группируются, тем самым создавая триггерную зону диаметром от 1 см и более. Появление болевых точек происходит при перенапряжении и микротравматизации мышцы. МБС может вызывать нарушение нормального распределения нагрузок в ближайших суставах и приводить к раннему износу и даже деформации (искривлению). 

Предрасполагающими факторами к появлению МБС являются:

• Патология позвоночника. Дегенеративно-дистрофические заболевания (остеохондроз любой локализации, артроз межпозвонковых суставов), травмы позвоночника являются источником боли, которая провоцирует мышцы спины к поддержанию повышенного тонуса. Так же фактором провоцирующим возникновение МСБ становится вынужденное, из-за боли, статичное положение, обуславливающее мышечное перенапряжение.
• 
  Патология опорно-двигательной системы. деформация позвоночника, асимметрия нижних конечностей (одностороннее укорочение), асимметричность (перекос) таза, поперечное и продольное плоскостопие могут приводить к неправильному, не равномерному распределению нагрузки на мышцы, а так же хрящи и кости тела, что определят возникновение не только МБС , но и таких заболеваний как артроз, артрит, синовит, лигаментит. У 70% населения имеется сколиотическая деформация позвоночника и у 50%  плоскостопие различных степеней.
• 
  Вынужденная поза. Работа в однообразном положении тела, фиксации конечностей, статичное положение приводят к мышечной перегрузке. 
• 
  Стереотипные движения. Одинаковые повторяющиеся движения происходят с сокращением одних и тех же мышц, приводящее к их перенапряжению и неправильному распределению тонуса.
• 
  Не адекватная нагрузка, в особенности нетренированных мышц. В результате возникает мышечное перенапряжение и микро надрывы.
• 
  Ушибы. Непосредственная травматизация самой мышцы обуславливает нарушение структуры ее волокон. Следствием этого является нарушение функции, если функция одних волокон уменьшается, то функция других должна увеличиться, компенсируя недостаток первых, что и ведет к перегрузке последних.
• 
  Соматические заболевания. Болезненность внутренних органов, провоцирует тоническое напряжение определенных групп мышц. При длительном сохранении болевого синдрома могут формироваться  триггерные точки и хронический выраженный болевой синдром.
• 
  Эмоциональное перенапряжение. Различные психоэмоциональные реакции, такие как стресс, тревога могут побуждать мышцы к тоническому напряжению. В свою очередь возникновение мышечно-тонических состояний, и их сохранение после перенесенного эмоционального переживания, способны формировать МБС и постепенное развитие хронической боли в спине (остеохондроз) отдающиеся в конечности.

Как результат микротравмы или перегрузки мышцы является нарушение транспорта веществ через клеточную стенку. Происходит высвобождение ионов кальция, что ведет к повреждению на клеточном уровне. Избыточное количество кальция провоцирует сокращение миоцита (мышечная клетка). А мышца, находящаяся в спазмированном состоянии, обеспечивает повышение внутримышечного давления, что обуславливает ухудшение микроциркуляции. При длительном сокращении, выполняется большой объем работы, на которую затрачивается энергия, для восполнения энергии требуется период расслабления. Если периода расслабления нет длительное время, срабатывают механизмы компенсации: энергия в клетке восполняется не за счет вновь прибывших питательных веществ из кровотока, а за счет имеющихся запасов внутри себя, что приводит низкоэффективной работе. Еще более длительная нагрузка, превышающая возможности мышцы, вызывает срыв компенсаторных механизмов — накоплению шлаков в мышечной ткани, и как результат образованию триггерной точки. Появившаяся боль  провоцирует мышечное сокращение. Формируется порочный круг: боль — мышечное напряжение— боль. Так же к этому кругу может присоединяться нарушение структуры хряща сустава и кости.  При распространение боли по мышцам могут вовлекаться нервы, по которым болевой синдром, может передаваться  на удалённые области (например — отдавать в руки или ноги при болях в области позвоночника).

Бывают активные и латентные триггерные точки. Активные болевые точки  могут проявляться при движениях и даже в покое. Латентные точки в покое не болят, но при нажатии на них возникает резкая боль. Выделяются 3 формы миофасциального болевого синдрома: острая, подострая и хроническая. При острой форме болевой синдром поддерживается постоянно и усиливается при движениях. Подострая форма характеризуется болью только при движениях, и при покое не проявляется. При хронической форме МБС боли возникаю только при непосредственном нажатии на саму триггерную точку, а также при движениях может проявляться чувство дискомфорта.

Понимание причины заболевания требуется для подбора правильного лечения. Поэтому, в практике используется классификация МБС по этиологии: это может быть первичный миофасциальный болевой синдром, первопричиной которого, является непосредственное повреждение мышечного волокна – перенапряжение, микроразрывы; а так же вторичный МБС, первопричиной в этом случае служит боль в суставах, во внутренних органах, в позвоночнике.

Для жизни МБС не опасен, но в значительной степени может ухудшить ее качество, снизить трудоспособность и ускорить износ костных и хрящевых структур опорно-двигательной системы. Хронический болевой синдром изматывает человека физически, плохо отражается на психоэмоциональном состоянии, и может нарушать сон. Недосып усиливает усталость, негативно сказываясь на  жизнедеятельности и трудовой активности. 

Большую часть болей при дегенеративных патологиях опорно-двигательной системы обусловливает именно миофасциальный болевой синдром. Даже если убрать первоисточник болевых ощущений, при уже сформированном МБС, боль не уйдет, более того, неправильное распределение нагрузок  в соседних, от пораженных мышц, областях будет провоцировать микротравматизацию и воспаление. Поэтому важно лечить не только артрозы суставов, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, бурситы, синовиты, но и окружающие мышцы. 

Передовыми методами лечения миофасциального синдрома считается комплекс мер, воздействующий на все звенья цепочки патологических процессов, и обеспечивающий купирование  первоисточника боли, улучшение микроциркуляции в, спазмированных, мышцах, за счет расслабления мышечного тонуса и непосредственного расширения просвета сосудов, восстановления процессов внутриклеточного обмена веществ и транспорта через мембрану клетки, а так же купирования воспаления.  

Хороший эффект дают комбинации некоторых методов физиолечения, (Hil-терапия высокоинтенсивным лазером, ударно-волновая терапия, ультразвуковое воздействие с медицинскими препаратами) с массажем, различными вариантами блокад, лечебной физкультурой и медикаментозной терапией,  а также использованием различных ортопедических изделий.

Понравился материал? поделись с друзьями!

Мышцы (Таблица)

Главная  > Справочник по образованию  > Энциклопедия де-факто  > Науки о человеке  > Анатомия и физиология человека  > Мышцы (Таблица)

Часть тела: Голова

Часть тела: Туловище

Название мышц	Прикрепление мышц	Тип мышечной ткани	Характер работы	Функции
Затылочные, спинные, грудные, брюшные, диафрагма, межреберные	К костям скелета	Поперечно-полосатая	Произ-вольный	Поддержание туловища в вертикальном положении. Мышцы — сгибатели и разгибатели. Движения тела. Дыхательные движения

Часть тела: Конечности

Часть тела: Внутренние органы

Название мышц	Прикрепление мышц	Тип мышечной ткани	Характер работы	Функции
Сердечная мышца	Не прикреплена к костям	Поперечно-полосатая	Непроиз-вольный	Сокращение сердца
Мышцы стенок сосудов, кишечника, желудка, мышцы кожи и др.	Не прикреплены к костям	Гладкая	Непроиз-вольный	Сокращение стенок полых внутренних органов, передвижение крови, пищевой массы

Другие записи

10.06.2016.
Мышцы, их строение и значение

Сокращение мышц обеспечивает движение тела и удержание его в вертикальном положении. Вместе со скелетом мышцы придают телу форму. С деятельностью мышц связана функция отдельных органов: дыхания, пищеварения,…

10.06.2016.
Мочевыделительная система (Таблица)

Схема строения нефрона: 1 — клубочек капилляров, 2 — капсула, 3 — эпителий извитого почечного канальца, 4 — собирательная трубочка, 5 — приносящая артериола, 6 — выносящая артериола, 7 — венула, 8 — извитой…

10.06.2016.
Кровь

Внутренняя среда организма. Обмен веществ между организмом и внешней средой заключается в поступлении в организм кислорода и питательных веществ и последующем выделении из него образующихся продуктов жизнедеятельности. …

10.06.2016.
Кожа (Таблица)

Кожа (Таблица)
 
Схема строения кожи1 — эпидермис, 2 — дерма, 3 -подкожная жировая клетчатка, 4 — волос, 5 — сальная железа, 6 — волосяная сумка, 7 — корень волоса, 8 — потовая железа, 9 — кожная артерия,…

10.06.2016.
Кожа

Кожа состоит из двух слоев: надкожицы, или наружного слоя, и собственно кожи — внутреннего слоя. Надкожица, или эпидермис, — поверхностный слой кожи эктодермального происхождения, образованный многослойным…

Двусуставные мышцы рук: как их тренировать

В другой статье я обращался к двусуставным мышцам (ДМС) нижней части тела. Это обсуждение будет сосредоточено на TJM рук: бицепсы и трицепсы . Итак, вот краткое руководство по двусуставным мышцам: Как следует из названия, TJM пересекает два сустава и выполняет двойные функции. Например, это может быть сгибатель на одном конце и либо сгибатель, либо разгибатель на другом конце. Если вспомнить нижнюю часть тела, икроножная (икроножная) мышца является двухсуставной, потому что она не только подошвенно сгибает лодыжку (т. е. поднимает пятку), но также помогает сгибать колено (т. е. сгибать ноги).

Бицепс – анатомия и кинезиология

Бицепс. Чтобы тренировать их, вы просто делаете сгибания рук на бицепс, верно? Не так быстро, мой друг. Бицепс — это гораздо больше, чем сгибание локтя. Фактически, они считаются «трехсуставными», поскольку функционируют в трех суставах. Знаете ли вы, что есть двуглавая мышца, которая на самом деле помогает сгибать плечо и супинировать предплечье (поворачивать ладонь вверх)?

Двуглавая мышца плеча имеет как длинную, так и короткую головку. Длинная головка начинается от лопатки, точнее от надсуставного бугорка лопатки. Он прикрепляется к лучевой кости предплечья, точнее к бугристости лучевой кости. Короткая головка также начинается на лопатке, точнее на вершине клювовидного отростка лопатки. Он также вставляется в лучевую кость предплечья.

Двуглавая мышца плеча функционирует тремя способами: сгибание предплечья (сгибание бицепса), супинация предплечья (поворот ладони вверх) и сгибание плеча (подъем руки вперед и вверх). Он наиболее эффективен в качестве сгибателя предплечья, когда предплечье супинировано. Попробуйте этот эксперимент:

Вытянув правую руку и пронировав предплечье (лицом вниз), положите левую ладонь на правый бицепс. Полностью согните (согните) правое предплечье. Полностью согнув руку, поверните предплечье так, чтобы ваша ладонь была обращена к вам. Вау, ты это почувствовал? Супинационная функция двуглавой мышцы плеча полностью сокращает мышцу. Это влияет на правильный выбор упражнений, которые будут обсуждаться позже.

Короткая головка двуглавой мышцы плеча также способствует горизонтальному сгибанию плеча, если оно повернуто медиально. То есть он перемещает плечо вперед из положения бокового подъема, если большой палец повернут внутрь/локоть направлен наружу. Это действие будет похоже на разведение гантелей на груди с поворотом плеч внутрь. Каким бы странным это ни казалось, оно показывает сложность скелетно-мышечной системы и то, почему практически невозможно выделить одну конкретную группу мышц.

Давайте углубимся в этот вопрос буквально. Есть еще четыре мышцы, которые необходимо обсудить в связи с бицепсом: плечевая, плечелучевая, супинатор и круглый пронатор.

Плечевая мышца начинается на плечевой кости, точнее на нижней половине передней поверхности. Он прикрепляется к локтевой кости предплечья, точнее к бугристости локтевой кости. Хотя это одна суставная мышца, она влияет на то, что происходит во время тренировки. Плечевая мышца является исключительно сгибателем предплечья. Отсутствие пронации и супинации предплечья. Согнуть руку и все.

Плечелучевая мышца также начинается на плечевой кости, точнее, на проксимальных двух третях латерального надмыщелкового гребня плечевой кости. Он прикрепляется к лучевой кости предплечья, точнее к латеральной стороне основания шиловидного отростка лучевой кости. Плечелучевая мышца сгибает предплечье и – хотите верьте, хотите нет – пронирует (ладонь вниз) и супинирует (ладонь вверх) предплечье в зависимости от его положения. Когда предплечье пронировано, оно имеет тенденцию к супинации во время сгибания предплечья. Когда он больше супинирован, он имеет тенденцию к пронации во время сгибания предплечья.

Запутались? Подождите, впереди упрощение.

Супинаторная мышца начинается от плечевой, лучевой и локтевой костей, точнее от латерального надмыщелка плечевой кости, лучевой коллатеральной связки лучевой кости и супинаторного гребня локтевой кости. Он прикрепляется к лучевой кости, точнее к латеральной поверхности верхней трети тела лучевой кости, и покрывает часть передней и задней поверхностей. Супинатор делает именно это: он супинирует предплечье.

Последней выдающейся мышцей является круглый пронатор. Он начинается на плечевой и локтевой костях, точнее на головке плечевой кости над медиальным надмыщелком плечевой кости и с медиальной стороны венечного отростка головки локтевой кости. Он вставляется на лучевой кости, точнее на средней трети боковой поверхности лучевой кости. Круглый пронатор предлагает два действия: пронация предплечья и сгибание предплечья.

Какие же упражнения дадут вам больше отдачи при атаке передней стороны плеча?

Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье с супинацией предплечий:

Сидя на наклонной скамье, руки полностью выпрямлены вниз (выведены из сгибания) и предплечья пронированы (выведены из супинации). Поднимите гантели вверх, затем поверните предплечья в супинацию, когда произойдет полное сгибание в локтевом суставе. Держите плечи перпендикулярно земле во время скручивания. Это максимально увеличивает нагрузку на двуглавую мышцу плеча, плечевую, плечелучевую и супинаторную мышцы. Щелкните здесь для демонстрации.

Сгибание рук на бицепс пронированным (обратным) хватом:

Сгибание предплечья в положении пронации задействует плечевую, плечелучевую и круглый пронатор без помощи двуглавой мышцы плеча и супинатора. Щелкните здесь для демонстрации.

Трицепс – анатомия и кинезиология

Трехглавая мышца плеча имеет три головки: длинную, латеральную и медиальную. Длинная головка (TJM) начинается от лопатки, точнее от подсуставного бугорка лопатки. Латеральная головка начинается на плече, точнее на верхней половине задней боковой поверхности плечевой кости. Медиальная головка начинается на плече, точнее на нижних двух третях задней поверхности плечевой кости. Все три головки прикрепляются к локтевой кости предплечья, точнее к супра-задней поверхности локтевого отростка локтевой кости и глубокой фасции предплечья.

Трехглавая мышца плеча разгибает предплечье в локтевом суставе. Длинная головка также помогает в разгибании и приведении плечевой кости (отводя локоть назад и вниз). Лучшие упражнения для максимального разгибания предплечья:

• Разгибания на трицепс лежа на спине
• Разгибания на трицепс в тренажере сидя
• Разгибания на трицепс над головой

Во всех трех случаях плечо находится в отведенном и согнутом положении, что необходимо для полного задействования длинной головки трицепса. Отжимания на трицепс на устройстве с высоким блоком допустимы при условии, что плечо стабилизировано перед телом (исключено из функции разгибания трехглавой мышцы плеча).

Заметка о печально известном упражнении на трицепс, которое можно увидеть во многих программах женских фитнес-журналов: плечо вытянуто назад, а предплечье пытается разогнуться. Длинная головка трехглавой мышцы плеча TJM работает здесь с обоих концов, что делает ее неэффективной. Это похоже на плыть вверх по течению против течения. Немедленно исключите это упражнение из своей рутины.

Лучшими упражнениями для проработки длинной головки трехглавой мышцы плеча в качестве разгибателей и приводящих мышц плечевой кости, верьте или нет, являются:

• Машинные пуловеры
• Тяга сидя/в наклоне

Они оба воздействуют на длинную головку трицепса в их роли разгибателей плечевой кости, поскольку предплечье согнуто, что максимально увеличивает эту функцию. Традиционно считающиеся упражнениями на бицепс и спину, эффективность этих движений еще больше раскрывает красоту и сложность скелетно-мышечной системы человека.

Вставка, исходное действие (функция) и др.

В этом уроке анатомии я расскажу о мышце руки, о которой мало кто упоминает, brachialis .

Плечевая мышца Форма и расположение

Подобно двуглавой мышце плеча, плечевая мышца представляет собой веретенообразную мышцу, которая также расположена в переднем (переднем) отделе руки. Однако он находится прямо под двуглавой мышцей плеча, и, поскольку он несколько скрыт двуглавой мышцей, люди почти никогда не говорят: «Эй, покажи мне свою плечевую мышцу!»

Однако, если вы присмотритесь, вы часто можете увидеть плечевую мышцу у бодибилдера, особенно если вы посмотрите на боковую поверхность руки, когда она согнута, как вы можете видеть в позе двойного бицепса сзади ниже:

И если вы хотите нарастить накачанные бицепсы, вам нужно нарастить мышцу, которая поможет поднять их еще выше, брахиалис !

Плечевая мышца Название Значение

Что означает название брахиалис? Слово brachialis происходит от того же корня, что и слово «brachii», которое составляет название бицепса и трицепса, и это потому, что слово «brachi» происходит от старого латинского слова, которое означает «рука» или «рука».

Так что каждый раз, когда вы видите этот префикс «brachi», вы должны думать: рука ! Где брахиалис? Рука. Где находится двуглавая мышца плеча? Рука. Где находится плечевая артерия? Стекает по руке!

Начало и прикрепление плечевой мышцы

В отличие от двуглавой мышцы плеча, плечевая мышца прикрепляется к плечевой кости, начиная с нижней передней (передней) поверхности кости (это ее прочная опорная точка), и прикрепляется к клювовидному отростку плечевой кости. локтевая кость, а также локтевой бугорок (вставка — это часть, которую она перемещает при сокращении).

Брахиалис Действие (Функция)

Какова основная функция плечевой мышцы? Помните, что точка прикрепления — это та часть, которую мышца обычно перемещает во время сокращения, и эта мышца прикрепляется к локтевой кости.

Таким образом, основной функцией плечевой мышцы будет подтягивание локтевой кости и сгибание локтя (также называемое сгибанием предплечья), приведение предплечья ближе к руке, точно так же, как двуглавая мышца плеча прикрепляется к лучевой кости а также вызывало сгибание предплечья. Фактически, плечевая мышца является синергистом (помощником) двуглавой мышцы плеча в этом конкретном движении.

Вот подсказка, которая поможет вам запомнить основную функцию: Брахиалис помогает пить из чаши !

Упражнения для плечевой мышцы

Поскольку плечевая мышца задействована при сгибании локтя, любое упражнение, включающее сгибание рук, будет задействовать эту мышцу («сгибания рук для девочек») наряду с тренировкой двуглавой мышцы плеча. Однако, поместив запястье в нейтральное или пронированное положение, вы можете уменьшить участие двуглавой мышцы плеча и уделить больше внимания плечевой мышце.

Это связано с тем, что двуглавая мышца плеча прикрепляется к лучевой кости и играет роль в супинации, тогда как плечевая мышца прикрепляется к локтевой кости.