Названия мышцы рук: анатомия, строение, названия и схема-рисунок

Ротаторная манжета плеча | KinesioPro

Ротаторная манжета плеча (РМП) — это общее название группы из 4 отдельных мышц и их сухожилий, которые обеспечивают прочность и стабильность во время движения плечевого комплекса. Они также упоминаются как SITS мышцы, со ссылкой на первую букву их названия (Supraspinatus/Надостная, Infraspinatus/Подостная, Teres Minor/Малая круглая и Subscapularis/Подлопаточная мышцы). Все эти мышцы начинаются от лопатки и соединяются с головкой плечевой кости, образуя манжету вокруг плече-лопаточного сустава.

Анатомия

Краниально (то есть выше) ротаторной манжеты есть бурса/синовиальная сумка, которая покрывает и защищает мышцы и сухожилия, поскольку они находятся в тесном контакте с окружающими костными структурами.

Функция

Мышцы РМП задействуются в
различных движениях верхних конечностей, включая сгибание, отведение, внутреннюю
и наружную ротацию. Они являются важными участниками почти в каждом типе
движения плеча. Сбалансированная сила и гибкость в каждой из четырех мышц
жизненно важны для поддержания функционирования всего плечевого пояса.

Как группа, мышцы ротаторной манжеты отвечают за стабилизацию плечевого сустава, обеспечивая «точную настройку» движений головки плечевой кости в пределах суставной впадины лопатки. Они являются более глубокими мышцами и очень активны в плане нервно-мышечного контроля плечевого комплекса во время движений верхней конечности.

Друзья, этот и другие вопросы будут подробно разбираться на семинаре Диагностика и терапия проблем плече-лопаточного комплекса.

Они удерживают головку
плечевой кости в пределах небольшой суставной впадины лопатки, чтобы увеличить
диапазон движения в плечевом суставе и избежать механической обструкции (т. е.
возможного биомеханического защемления (импинджмента) во время подъема руки).

Хорошо известно, что дисфункции мышц РМП могут привести к боли в плече, нарушению функциональных возможностей и снижению качества жизни.

Распространенные повреждения ротаторной манжеты

Травмы РМП являются
частыми травмами, которые могут возникнуть в любом возрасте. У более молодых
людей большинство травм происходит вторично по отношению к травме или возникают
из-за чрезмерного использования рук в верхнем положении (например, волейбол,
теннис, питчинг [в бейсболе]). Частота травм увеличивается с возрастом, однако,
некоторые люди с патологией вращательной манжеты могут жить без симптомов.
Мышцы РМП могут пасть пострадать вследствие мышечной дегенерации, импинджмента
и какого-либо другого механического повреждения. Неидеальная биомеханика (например,
переднее положение плечевого сустава в суставной впадине) может преждевременно
повлиять на качество мышц и сухожилий РМП из-за повторяющихся микроповреждений
тканей.

Наиболее
распространенными травмами ротаторной манжеты являются:

• Разрывы (микро- или макро-разрывы мышц или сухожилий).
• Тендинит и тендинопатия (острое и хроническое поражение мягких тканей).
• Импинджмент-синдром (биомеханическая дисфункция плечевого комплекса, приводящая к аномальному износу мягких тканей РМП).

Клиническая картина

Важно отметить, что
разрывы или травмы РМП не всегда связаны с болью или потерей функции пациента.
Кроме того, есть наблюдение, что бессимптомные пациенты могут развить симптомы
в течение относительно короткого периода времени.

Наиболее
распространенными признаками травм вращательной манжеты являются:

• Боль (может присутствовать, а может и не
  присутствовать). Может локализоваться в передней/боковой части плеча, с иррадиацией
  вниз по боковой поверхности руки.
• Болезненные движения:
  • Болезненная дуга (градусы варьируются — обычно
    выше уровня надплечья).
  • Болезненная наружная/внутренняя ротация/отведение.
• Слабость мышц (особенно при отведении и наружной ротации).
• Нарушении функции (трудности подъема и толкания, невозможность
  активности рук выше головы и движений рукой за спиной (внутренняя ротация)).

Эти признаки обусловлены главным образом потерей стабильности плечевого сустава из-за дисфункции мышц вращательной манжеты.

Диагностика патологий ротаторной манжеты

Ключевыми элементами в диагностике патологий РМП являются:

История болезни пациента

• Возраст/пол/сопутствующие заболевания (диабет/курение/предшествующая боль в плече/боль в шейном отделе позвоночника).
• Участие в спортивных мероприятиях (контактные виды спорта/виды спорта c движениями рук выше уровня головы).
• Механизм травмы (острая травма (такая как: «Упал на вытянутую руку»/травма или повторяющееся напряжение).

Физическое обследование

• Визуальный осмотр плечевого сустава, а также шейного
  и грудного отделов позвоночника.
• Сканирование шейного отдела позвоночника
  (исключить иррадиирующую боль и/или радикулопатию).
• Пальпация
  (боль/деформация/отек).
• Амплитуда
  движения/функциональные движения.
• Оценка мышечной силы (мануальное тестирование или
  с использованием динамометра).

Клинические тесты:
диагноз тендинопатии РМП может быть поставлен в клинике с использованием
кластерных тестов. Следующие кластерные тесты были предложены Roy и соавт. (2015):

• Тест Hawkins-Kennedy.
• Тест Neer.
• Тест
  болезненной дуги.
• Тест пустой банки.
• Боль или слабость при наружной ротации.
• Инструментальная
  диагностика:
  • Рентгенологическое исследование (менее точное для
    диагностики повреждения РМП; если нет подозрения на авульсивный перелом, кальцификацию,
    артрит или деформацию костей).
  • МРТ (лучший выбор для визуализации мягких тканей).
  • Ультразвуковое
    исследование.

Читайте также статью: Подвывих плеча.

Важно различать боль в
плече, распространяющуюся из других мест, таких как шея (отраженная шейная или
грудная боль) или локтевой сустав, а также боль вследствие поражения других структур
плечевого сустава. Боль в основном провоцируется движениями рук выше головы и
может возникнуть слабость мышц плеча.

Мышцы РМП не видны на
рентгеновских снимках, но кальцификации, артрит или деформации костей, которые также
являются причинами поражения вращательной манжеты, могут быть видны. Наиболее
распространенным методом визуализации для оценки патологии РМП является МРТ. Данное
исследование может обнаружить разрывы и воспаление, а также позволяет определить
размер и характер очага, чтобы установить правильный протокол лечения.

Несмотря на то, что МРТ является золотым стандартом визуализации патологий РМП, также может использоваться ультразвук, поскольку он имеет хорошую диагностическую точность (уровень доказательств 2a), более экономичен и легко доступен.

Возможные сопутствующие факторы

• Возраст.
• МР-характеристики разрывов.

Такие факторы, как возраст, длительность заболевания и степень поражения сухожильного аппарата мышц, неоднократно ассоциировались с более высокими показателями повторных разрывов и худшими клиническими исходами.

Возможные сопутствующие заболевания

• Диабет.
• Курение.
• Предшествующее воспаление плечевого сустава.
• Поражение шейного отдела позвоночника.

Общие методы лечения патологий вращательной манжеты

Обезболивание

• Нестероидные противовоспалительные препараты умеренной силы (польза превышает потенциальный вред) для применения при отсутствии полного разрыва.
• Модификация активности, лед, тепло, ионофорез, чрезкожная электронейростимуляция, импульсное магнитное поле, фонофорез.  

Консервативное лечение

• Физическая терапия.

• Консервативное лечение эффективно при многих повреждениях РМП и включает введение кортикостероидов в субакромиальное пространство и физиотерапию для увеличения силы мышц и улучшения стабильности плеча.

Читайте также статью: Наиболее эффективные упражнения для подлопаточной мышцы.

Хирургическое лечение при остром разрыве РМП

Для анатомического
заживления, порванные сухожилия манжеты ротаторов должны быть восстановлены.
Хирургическое лечение показало умеренные и отличные клинические результаты в
большинстве исследований. Однако, оперативное лечение хронических и значительных
разрывов РМП требует улучшения, особенно у пожилых пациентов, которые
продолжают демонстрировать процент неудач.

Для необратимых разрывов
манжеты ротаторов альтернативные методы лечения включают:

1. Реконструкция верхней части капсулы.
2. Обратное тотальное эндопротезирование плечевого сустава.
3. Акромиопластика.
4. Частичное восстановление РМП, дебридемент или пересадка мышцы/сухожилия (при необратимых разрывах РМП).
5. Аллографты и ксенографты.

Источник: Physiopedia — Rotator Cuff.

Анатомия мышц рук | Мужской журнал

в Упражнения

02/06/2015
0
2,482 Просмотров

Анатомия мышц рук

Чтобы понимать, как правильно качать мышцы рук и выбирать упражнения, нужно знать анатомию и особенности строения мышечных групп. В этой статье мы  постараемся рассказать об анатомии просто, интересно и с пользой.

Анатомия и особенности анатомического строения мышц рук

 

Анатомия – это фундамент любого спорта, и без знаний в этой области успехов невозможно добиться. Если читателю трудно заставить себя читать анатомические статьи, то лучше всего сразу же пояснить, насколько существенна эта мышечная группа для спорта, которым занимается читатель. Есть такие виды спорта, где руки незаменимы, а есть упражнения, где эти мышцы нужны лишь в некоторых движениях. В общем, руки выполняют исключительно  узкоспециализированные задачи. Тем не менее, сильные руки — это красиво. Их хорошая физическая форма способна помочь в разных ситуациях. К тому же сильные руки – это оружие против недоброжелателей. 

Что собой представляют мышцы рук?

Мышцы рук состоят из разнородных мышц. Какие-то помогают нам поднимать тяжелые сумки, другие — переодеваться. А все это происходит из-за деления мышц на плечевые, локтевые, предплечные и лучевые. Все наши мышцы можно также разделить на те, что находятся на поверхности, и на те, что расположены очень глубоко. Мышцы, как известно, нужны, чтобы двигать и шевелить руками, сгибать их и разгибать. В более взрослых учебниках все названия пишутся на латинском языке.

Чтобы иметь сильные и красивые руки, надо знать, что бицепс в виде веретена находится у плеча и имеет две головки. Бицепс отвечает за сгибы плеча. Трицепс с тремя головами отвечает за локти. А вот запястьями руководят такие мышцы как брахиалис, которые имеют плоское строение. Есть у рук и очень мелкие мышцы, которые отвечают за разгибающие движения. В целом, в этом и заключается анатомия мышц рук. Теперь чтобы правильно их накачать, необходимо познакомиться с движениями рук. Именно от движения мышц рук будет зависеть и выбранный хват, и вид самого применяемого снаряда.

Техника тренировок

Чтобы правильно и эффективно тренироваться, нужно знать, что для каждой мышцы существует свой вид подъема и свой снаряд. Например, бицепс лучше всего тренировать, поднимая гантели снизу наверх. Идеальным упражнением для бицепса будет положение стоя и подъем штанги. Чтобы тренировать трицепс, хватит сгибающих движений. При этом вес может быть любым. Самое идеальное упражнение – это отжимания. Что касается предплечий, то брахиалис лучше всего качать, поднимая штангу лежа. Идеально было бы поднимать специальный молоток.

В качестве заключения хотелось бы обратить внимание на некоторые важные детали, которые могут стать хорошим советом всем, кто собирается качать мышцы рук. 

Во-первых, не надо делать упор на руки, иначе получится так, что мышечный атлас этой части тела будет перекачан. Руки должны тренироваться в комплексе. 

Во-вторых, мышцы этих конечностей не стеснены в движениях, а это значит, что существует масса упражнений на мышцы. Стоит лишь немного напрячься и выбрать подходящие. 

В-третьих, у каждого человека существуют индивидуальные погрешности в анатомии. Не сильные, конечно, но они есть. Поэтому перед тренировкой надо изучить свой мышечный атлас.

Удачи в тренировках!
Источник: menslife.com

2015-06-02




Предыдущий Попеременный подъём гантелей на бицепс с супинацией

Следующий Подъем на бицепс сидя

Таблица основных мышц передней части тела с метками

В нашем теле много мышц (буквально, более 600). Мышцы позволяют нам двигаться и функционировать. Как правило, они работают в паре. Обычно, когда одна мышца сокращается (или укорачивается), противоположная мышца (известная как -антагонист ) удлиняется, и наоборот. Например, подумайте о том, когда вы сгибаете руку, чтобы поднести еду ко рту. Несколько мышц передней части руки укорачиваются ( бицепс, 9 плечевая мышца).0004 и т. д.), чтобы это произошло. И наоборот, когда вы делаете это, мышца-антагонист (трицепс ) удлиняется. Затем, когда вам нужно выпрямить руку, трицепсы укорачиваются, а бицепсы (и другие) удлиняются.

В этой статье мы познакомим вас с основными мышцами передней части тела.

Page Contents

Anatomic TermsList of Major Anterior MusclesAdductor longusBiceps brachiiBrachioradialisCoracobrachialisDeltoidExtensor Hallucis Longus (EHL)Extensor Digitorum Longus (EDL) External oblique muscleGastrocnemiusGluteus mediusGracilisIliopsoasIliotibial band (ITB)Latissimus dorsiPectineusPectoralis majorPeroneus longusRectus abdominisRectus FemorisSartoriusSerratus anteriorSternocleidomastoidTensor fasciae lata (TFL)Teres major muscleTibialis anteriorVastus lateralisVastus medialisГлоссарийASISДистальныйПроксимальныйПриведениеОтведениеРазгибаниеСгибаниеВращениеВставкаВведениеНачалоИннервация

Анатомические термины

Чтобы лучше понять мышцы и то, как они работают, важно кратко ознакомиться с анатомическими терминами. Анатомические термины позволяют медицинским работникам точно сообщать другим, какая часть тела может быть поражена расстройством или заболеванием. В конечном счете, общение с использованием анатомических терминов позволяет легко передавать описания частей тела независимо от положения человека. Например, предположим, что врач пытается описать другому врачу участок тела пациента, лежащего лицом вниз? Анатомические термины позволили бы этому обсуждению происходить с легкостью.

Плоскости часто используются для описания расположения структур или направления движения. Плоскость — это теоретическая линия, которая делит тело. Часто эти термины используются в контексте передовых исследований медицинской визуализации, таких как компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ).

Вы можете видеть, что три основные плоскости (сагиттальная, коронарная, поперечная) пересекаются друг с другом под прямым углом. Для «нормальных» человеческих тел правая и левая стороны являются зеркальными отображениями, если они разделены прямо по центру сагиттальная плоскость , как показано на изображении ниже.

 

Движение относительно этих плоскостей может быть описано осью движения. Например, движение вокруг сагиттальной оси происходит в сагиттальной плоскости, т.е. наклон вперед в талии (известный как сгибание ) и назад (известный как разгибание ). Соответственно движение вокруг поперечной оси происходит в поперечной плоскости, т.е. скручивание в талии (известное как вращения ). Наконец, движение вокруг корональной оси происходит в коронарной плоскости, т.е. наклон тела влево или вправо.

Прежде чем продолжить чтение, вам следует ознакомиться с анатомическими терминами. Кроме того, вам следует просмотреть глоссарий терминов в конце этой статьи.

Перечень основных передних мышц

Основные мышцы передней части тела

Длинная приводящая мышца

Мышца медиальной части бедра, начинающаяся на лобковой кости. Он прикрепляется к шероховатой линии бедренной кости. Он приводит, сгибает и вращает бедро медиально. Он контролируется запирательным нервом. Он тянет ногу к средней линии тела (т.е. приведение )

Двуглавая мышца плеча

Мышца плеча, состоящая из 2 частей: длинной головки и короткой головки . Эта мышца сгибает локоть и плечо, а также супинирует предплечье (т. е. поворачивает предплечье так, чтобы ладонь была обращена к потолку). Длинная головка начинается чуть выше плечевой впадины на лопатке и сливается с короткой головкой на лучевой кости предплечья. Короткая головка берет свое начало от коракоида 9.0004 отросток лопатки.

Brachioradialis

Мышца, лежащая на латеральной стороне предплечья. Эта мышца соединяет плечевую кость с лучевой костью в шиловидном отростке . Сгибает предплечье. Также в зависимости от положения вашей руки он может вращать предплечье в любом направлении.

Coracobrachialis

Coracobrachialis — самая маленькая из трех мышц, прикрепляющихся к клювовидному отростку лопатки. (Две другие мышцы, которые прикрепляются здесь, — это 9-я мышца.0003 pectoralis minor и короткая головка двуглавой мышцы плеча.) Расположена в верхней и медиальной части плеча. Он иннервируется мышечно-кожным нервом. Coracobrachialis тянет плечевую кость вперед (плечо сгибание ) и к туловищу (плечо приведение ) в плечевом ( плечелопаточном ) суставе.

Дельтовидная мышца

Эта большая треугольная мышца охватывает плечевой сустав и соединяет лопатку, ключица (ключица) и плечевая кость. Это трехчастная мышца с передней (передней), средней и задней (задней) головками. Он контролируется подмышечным нервом . Передние волокна сгибают руку, а средние волокна помогают отводить руку (отводить руку от тела). Задние (задние) волокна помогают разгибать руку.

Длинный разгибатель большого пальца стопы (EHL)

Длинный разгибатель большого пальца стопы или EHL представляет собой тонкую мышцу, расположенную между tibialis anterior и длинный разгибатель пальцев (EDL), который в основном выполняет функцию разгибания большого пальца стопы (приведение его к потолку). Начинается от передней поверхности малоберцовой кости и межкостной перепонки . Иннервируется глубоким малоберцовым нервом .  

Длинный разгибатель пальцев (EDL) 

Эта мышца начинается от латерального мыщелка большеберцовой кости. Мышца проходит над лодыжкой под фиброзной оболочкой, называемой 9.0003 retinaculum extensorum и делится на четыре отдельных сухожилия. Эти сухожилия проходят вдоль верхней части стопы и прикрепляются к четырем меньшим пальцам. Эта мышца позволяет нам разгибать пальцы ног и стопу (действие, известное как тыльное сгибание )

Наружная косая мышца

Это диагонально ориентированная мышца, помогающая напрягать живот. Это самая большая и самая внешняя из трех мышц живота. Он имеет ограниченные действия как при сгибании, так и при вращении позвоночника. Сокращение одной стороны косых мышц может вызвать боковое сгибание. Это также помогает втягиванию живота. Две мышцы по обеим сторонам грудной клетки соединяются, образуя фиброзный слой. Эти мышцы помогают прямой мышце живота удерживать органы брюшной полости на месте.

Икроножная

Большая мышца задней части голени. Это самая поверхностная из икроножных мышц. Икроножная мышца имеет 2 головки, одна из которых начинается снаружи головки и мыщелка бедренной кости, а другая начинается вдоль медиальной подколенной поверхности бедренной кости. Обе головки прикрепляются к задней поверхности пяточной кости, также называемой пяточной костью, пяткой с пяточным сухожилием, также называемым ахилловым. При сокращении подошвенная икроножная мышца сгибает лодыжку, сгибая стопу вниз, сгибает колено и позволяет человеку встать на цыпочки. Он иннервируется большеберцовым нервом. Его название означает «живот ноги».

Средняя ягодичная мышца

Мышца бедра, начинающаяся на боковой поверхности подвздошной кишки и прикрепляющаяся к большому вертелу бедренной кости. Он отводит и вращает медиально и контролируется верхним ягодичным нервом.

Тонкая мышца

Длинная тонкая мышца медиальной поверхности бедра.

Подвздошно-поясничная

Составная подвздошная и большая поясничная мышцы.

Подвздошно-большеберцовый тяж (ITB)

– плотный тяж несократительной ткани, называемый фасцией, который покрывает ягодичную область и к этому напрягателю широкой фасции большой ягодичной мышцы прикрепляется. Дистально ITB вставляется в надколенник, большеберцовую кость и головку малоберцовой кости.

Широчайшая мышца спины

Мышца спины, которая тянет руку вниз и назад. Он отвечает за разгибание, приведение и (медиальную) внутреннюю ротацию плечевого сустава. Это также помогает в разгибании и боковом сгибании поясничного отдела позвоночника. Имя означает «самая широкая часть спины». Эта мышца поддерживает руку, когда она перемещается над головой. Если вы сильно прижмете руку к боку, вы почувствуете, как напрягается эта мышца.

Грудная мышца

Большая грудная мышца

Грудная мышца, которая притягивает руку к телу. Это одна из внутренних вращательных мышц, которые прикрепляют плечевую кость и вращают руку внутрь. Большая грудная мышца начинается вдоль ключицы, вниз по грудине, через ребра и прикрепляется к плечевой кости. Эта мышца может способствовать чрезмерной внутренней ротации руки или отведению лопатки.

Длинная малоберцовая мышца

Длинная малоберцовая мышца. Мышца на внешней стороне ноги, которая сгибает стопу в лодыжке. Длинная малоберцовая мышца начинается от головки и верхнелатеральной поверхности малоберцовой кости, проходит в костной борозде вдоль основания стопы, прикрепляясь с другой стороны к основанию первой плюсневой кости и соседней медиальной клиновидной кости, и действует, чтобы вывернуть ступня; иннервируется поверхностным малоберцовым нервом.

Прямая мышца живота

А, также известная как «шесть кубиков», представляет собой парную мышцу, идущую вертикально по обеим сторонам передней стенки живота. Есть две параллельные мышцы, разделенные срединной полосой соединительной ткани, называемой белой линией. Прямая мышца живота является важной постуральной мышцей. Он отвечает за подтягивание грудной клетки к тазу. Прямая мышца живота помогает, когда мы выдыхаем во время дыхания и с силой выдыхаем. Это также помогает сохранить внутренние органы неповрежденными и создать давление внутри живота, например, при физических упражнениях или поднятии тяжестей, во время принудительной дефекации или потуг во время родов.

Прямая мышца бедра

мышца передней поверхности бедра, начинающаяся от подвздошной ости и верхнего края вертлужной впадины и прикрепляющаяся к бугристости большеберцовой кости посредством связки надколенника. Он разгибает ногу, способствует сгибанию бедра и контролируется бедренным нервом.

Sartorius

Длинная лентовидная мышца ноги, которая сгибает, отводит, вращает бедро в стороны и сгибает голень. Эта мышца, самая длинная в теле, позволяет скрещивать ноги в позе портного — функция, в честь которой она названа. Он имеет форму ремня и проходит через переднюю часть бедра, от бедра до внутренней стороны голени. При сокращении сгибает и вращает бедро.

Передняя зубчатая мышца

Эта мышца делится на три названные части: переднюю верхнюю зубчатую мышцу, переднюю промежуточную зубчатую мышцу, переднюю нижнюю зубчатую мышцу и проходит от передней части грудной клетки по бокам к лопатке. Передняя зубчатая мышца тянет лопатку наружу, поднимая плечо. Он удерживает лопатку в положении близко к грудной клетке, отводит лопатку и поворачивает ее вверх, чтобы поднять острие плеча. Если лопатка фиксирована, передняя зубчатая мышца может поднимать ребра. Передняя зубчатая мышца контролируется длинным грудным нервом. Зубчатая мышца означает «пилообразная» и описывает зазубренную форму этой мышцы.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

— парная мышца в поверхностных слоях передней части шеи. Он наклоняет голову в свою сторону и поворачивает голову так, чтобы голова была обращена в противоположную сторону. Это также вспомогательная мышца выдоха, поднимающая грудину.

Напрягатель широкой фасции (TFL)

начинается на передней части гребня подвздошной кости и ПВО и прикрепляется к ITB. Он сгибается, вращается медиально и отводит ногу и может вызвать проблемы с вращением таза.

Большая круглая мышца

— мышца руки и одна из шести лопаточно-плечевых мышц. Он не является частью вращательной манжеты плеча. Большая круглая мышца является медиальным вращателем и аддуктором плечевой кости и помогает широчайшей мышце спины оттягивать ранее приподнятую плечевую кость вниз и назад (разгибание, но не чрезмерное разгибание). Это также помогает стабилизировать головку плечевой кости в суставной впадине.

Передняя большеберцовая мышца

Мышца-разгибатель, которая выпрямляет или поднимает стопу. Мышца голени, начинающаяся на латеральном мыщелке большеберцовой кости и межкостной перепонке между большеберцовой и малоберцовой костями и прикрепляющаяся к первой клиновидной и первой плюсневой костям. Он сгибает и выворачивает стопу, поддерживает свод стопы и контролируется глубоким малоберцовым нервом.

Латеральная широкая мышца бедра

Мышца передней поверхности бедра, начинающаяся от шероховатой линии и большого вертела бедренной кости и прикрепляющаяся к бугристости большеберцовой кости через связку надколенника. Он удлиняет ногу и контролируется бедренным нервом.

Vastus medialis

мышца передней поверхности бедра, начинающаяся на линейной шероховатой и межвертельной линии бедренной кости и прикрепляющаяся к бугристости большеберцовой кости через связку надколенника. Он удлиняет ногу и контролируется бедренным нервом.

Глоссарий

ASIS

передняя верхняя подвздошная ость.

Дистальный

Дальше от средней линии. Например, запястье дистальнее локтевого сустава, то есть запястье дальше от средней линии, чем локоть.

Проксимальный

Ближе к средней линии, то есть – локоть дистальнее запястья.

Приведение

Движения, сводящие конечности к средней линии. Например, опускание руки вниз к разгибанию в стороны — это приведение.

Отведение

Отведение конечности или отведение ее от средней линии. Подъем рук в стороны из положения покоя является примером отведения.

Разгибание

Движения, которые выпрямляют сустав, например разгибание колена, включают в себя выпрямление коленного сустава.

Сгибание

Укорочение мышцы. Сгибание часто сгибает конечность, например, при сгибании бицепса, сгибая таким образом локоть.

Вращение

Движение, происходящее в горизонтальной плоскости. Например, когда руки находятся в покое по бокам человека, внешнее и внутреннее вращение приведет к супинации или пронации кистей и предплечий.

Вставка

Дистальное прикрепление мышцы. Место прикрепления – это сегмент, который перемещается при сгибании мышцы. Например, бицепс прикрепляется вдоль лучевого бугра. Когда бицепс сгибается, лучевая кость или предплечье перемещаются к плечу.

Происхождение

Проксимальное прикрепление мышцы, часто считающееся якорем движения. Например, бицепс берет свое начало от лопатки и плеча. Таким образом, любое движение, выполняемое бицепсом, приблизит вставку к исходной точке.

Иннервация

Иннервация мышцы. Различные нервы разветвляются по всему телу, чтобы обеспечить каждую мышцу электрическими импульсами от мозга, чтобы вызвать движение.

 

Расположение и движения ключевых мышц — PT Direct

Используйте эту страницу, чтобы найти прикрепления (начало и прикрепление) и движения, создаваемые основными мышцами человеческого тела

Какие мышцы вызывают определенные движения?

Учитывая, что движения осуществляются мышцами, каждая мышца создает определенное движение вокруг сустава. Например, группа четырехглавой мышцы будет разгибать колено и сгибать бедро. В таблицах на следующих страницах подробно описывается происхождение, прикрепление и действие некоторых основных мышц тела. Используйте эти таблицы в сочетании с диаграммами мышц (в той же папке на ptdirect), чтобы помочь вам найти и понять, как эти мышцы создают движение.

 

Основные мышцы спины, плеч и груди:

Мышцы	Происхождение	Вставка	Движение/Действие
Выпрямитель позвоночника	Четыре нижних грудных позвонка	Верхние грудные позвонки и шейные позвонки	Разгибание позвоночника
Широчайшая мышца спины	Грудные, поясничные позвонки, крестец и верхняя часть таза	Верхняя часть плечевой кости	Приведение, разгибание и медиальное вращение руки. Ретракция и депрессия плеча
Трапеция	Шейные и грудные позвонки, основание черепа	Ключица и лопатка	Поднятие, опускание и западение лопатки
Ромбы	Позвонки C7-T5	Медиальный край лопатки	Ретракция и депрессия лопатки. Фиксирует лопатку к грудной стенке
Дельтовидная	Ключица и ость лопатки	Верхняя часть плечевой кости	Отведение, разгибание, латеральная ротация, сгибание и медиальная ротация руки
Большая грудная мышца	Грудина, ключица и 1-6 ребра	Верхняя передняя область плечевой кости	Приведение, сгибание и медиальное вращение руки

 

 Главные мышцы плеча:

Мышцы	Происхождение	Вставка	Движение/Действие
Двуглавая мышца плеча	Лопатка	Радиус	Сгибание локтя и супинация предплечья
Трехглавая мышца плеча	Лопатка и верхняя часть плечевой кости	Ульна	Удлинитель колена

 

Основные мышцы живота:

Мышцы	Происхождение	Вставка	Движение/Действие
Прямая мышца живота	Передняя нижняя часть таза	5 , 6 и 7-е ребро и нижняя часть грудины	Сгибание позвоночника
Наружная косая мышца живота	Нижние ребра	Передняя верхняя часть таза	Вращение позвоночника, сдавление живота и сгибание позвоночника
Внутренняя косая	Верхняя часть таза	Нижние три ребра	Сдавление живота, сгибание позвоночника и ротация позвоночника

 

  Основные мышцы бедра:

Мышцы	Происхождение	Вставка	Движение/Действие
Большая ягодичная мышца	Задняя часть таза, крестец и копчик	Верх бедренной кости	Разгибание и боковое вращение ноги
Средняя ягодичная мышца	Верхняя часть таза	Наружная часть верхней части бедренной кости	Отведение и медиальная ротация ноги
Малая ягодичная мышца	Средняя наружная поверхность таза	Наружная часть верхней части бедренной кости	Отведение и медиальная ротация ноги
Сгибатели бедра (большая поясничная мышца и подвздошная кость)	Поясничные позвонки и верхняя часть таза	Верхняя часть бедренной кости	Сгибание бедра и позвоночника. Сгибание и боковое вращение ноги

Четырехглавые мышцы:

Мышцы	Происхождение	Вставка	Движение/Действие
Четырехглавая мышца (прямая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра, промежуточная широкая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра)	Передняя нижняя часть таза и верхняя часть бедренной кости	Верхняя передняя часть голени	Сгибание бедренной кости и разгибание бедренной кости в коленном суставе

 

Мышцы задней поверхности бедра:

Мышцы	Происхождение	Вставка	Движение/Действие
Подколенные сухожилия (полуперепончатая, полусухожильная, двуглавая мышца бедра)	Нижняя задняя часть таза и бедра	Верхняя часть большеберцовой и малоберцовой костей	Разгибание, медиальное и латеральное вращение ноги.