Оротат калия инструкция по применению отзывы: Калия оротат таблетки 500 мг инструкция по применению

Литий оротат – эксперт по ноотропам

Литий помогает предотвратить перепады настроения, оказывает успокаивающее и антидепрессивное действие, способствует нейрогенезу, защищает от нейродегенеративных заболеваний и замедляет старение

мягкий литий щелочной металл настолько реакционноспособен (искрится при соприкосновении с водой), что не встречается в природе. Вместо этого он содержится в минеральных соединениях и в минеральной воде.

Космологи считают, что литий был одним из 3-х элементов, синтезированных во время Большого Взрыва. [i] Так что он существует уже давно.

У большинства из нас литий ассоциируется с лечением психических заболеваний, таких как биполярное расстройство и мания . Или литий-ионный аккумулятор в нашем телефоне. Который имеет свойство время от времени взрываться.

Оказывается, антипсихотическое лекарство литий даже не является наркотиком. На самом деле это минерал . И часть того же семейства минералов, которое включает калий и натрий .

Являясь ноотропом, микродозированный литий обеспечивает удивительные омолаживающие свойства . Недавние исследования показывают, что низкие дозы лития могут также помочь замедлить прогрессирование нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, деменция и болезнь Паркинсона.

Низкая доза литий также способствует нейрогенезу и памяти. И стабилизатор настроения.

Здесь мы исследуем ежедневное или частое использование Лития оротат  как ноотропное средство и его влияние на когнитивное здоровье.

Литий помогает:

  • Баланс настроения . Литий успокаивает манию (экстремально высокие и низкие уровни) за счет снижения чувствительности постсинаптических рецепторов норэпинефрина . Предотвращение высвобождения этого нейротрансмиттера. А литий усиливает транспорт витамина B 12 и фолат в клетки головного мозга. [iii] Влияет на настроение и агрессию.
  • Факторы роста . Литий активирует мозговой нейротрофический фактор (BDNF) , фактор роста нервов (NGF) , нейротрофин-3 (NT3) и их рецепторы. А литий стимулирует пролиферацию стволовых клеток в головном мозге. Все они стимулируют нейрогенез и помогают в восстановлении после всех типов повреждений головного мозга.[iv]
  • Нейропротекция . Литий увеличивает мозг серое вещество , увеличивает репликацию ДНК для нейрогенеза , предотвращает апоптоз , увеличивает N-ацетил-аспартат (NAA) , ингибирует секрецию бета-04-амилоида и защищает его образуется, хелатирует алюминий и защищает от токсичности глутамата .

Содержание

Обзор

Литий  является щелочным минералом и одним из микроэлементов, считающихся незаменимыми для репродуктивного здоровья животных и человека, а также для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Литий, открытый в качестве химического элемента в 1817 году, впервые был зарегистрирован в современной медицине для лечения мании в 1871 году.

Но использование лития для терапевтического применения восходит к древнегреческим и римским временам. Людям понравилось замачиваться в щелочи пружины, чтобы помочь с физическими и психическими заболеваниями.

С тех пор люди используют минеральные источники в лечебных целях. Lithia Источники в округе Дуглас, штат Джорджия, были настолько популярны, что люди приезжали за много миль, чтобы просто попить воды.

Отель Sweet Water, роскошный курорт на 500 номеров, был открыт в 1887 году. Он привлекал известных писателей, деловых людей и видных политиков, которые приезжали сюда, чтобы исцелиться от источника. Название « Lithia » происходит от вода, богатая литием .

Исследования, проведенные по всему миру, показали критические преимущества для здоровья лития . Одно исследование с использованием данных из 27 округов Техаса за период с 1978 по 1987 год показало, что уровень самоубийств, убийств и изнасилований был значительно выше в округах, где питьевая вода содержала мало лития или вообще не содержала его .[v]

Другое исследование уровней лития в водопроводная вода в 18 муниципалитетах Японии показала стандартные коэффициенты смертности ниже в местах с более высоким уровнем лития .[vi]

Еще одно исследование, проведенное в Техасе в 2013 году, подтвердило первоначальные выводы в этом штате. Образцы питьевой воды из 226 округов выявили корреляцию между уровнями лития и уровнями самоубийств .[vii]

риск суицида и оправдывают добавление лития в водопроводную воду .”[viii]

В статье Джона Кейда в журнале Lancet в 1949 году приписывается современное медицинское использование лития в качестве эффективного средства для лечения маниакального психоза .[ix]

FDA США одобрило высокую дозу карбонат лития и цитрат лития в 1970 году для лечения биполярного расстройства. Угольная кислота и лимонная кислота являются минеральными носителями, используемыми для транспортировки лития по всему телу.

Врачи также назначают литий не по прямому назначению для лечения мигрени, судорожных расстройств и психоза, обычно после того, как другие методы лечения оказались неэффективными.

Но по мере того, как мы углубляемся в последнее опубликованное исследование лития , мы понимаем, что этот микроэлемент необходим для оптимального здоровья и функционирования мозга.

литий , который мы получаем с пищей, предотвращает многие неврологические и психические проблемы. Микродозированный литий в качестве ноотропа  с такой добавкой, как Оротат лития , может помочь восполнить то, чего мы не получаем из пищи и воды.

Литий естественным образом содержится в рыбе, переработанном мясе, молоке, молочных продуктах, яйцах, картофеле и овощах. Обычное потребление лития с пищей может варьироваться от 2 до 600 мкг. Количество варьируется в зависимости от того, где выращивается продукт.

Как литий действует на мозг?

Литий помогает здоровью и функционированию мозга несколькими способами. Но особенно выделяются два.

  1. Литий стабилизирует настроение . Недавние исследования показали, что эффекты стабилизации настроения лития могут быть связаны с его способностью стимулировать выработку новых клеток головного мозга ( нейрогенез ).

Литий ингибирует фермент гликогенсинтазкиназу-3β (GSK-3β) . Это ингибирование активирует мозгового нейротрофического фактора (BDNF) и инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1) , который стимулирует нервных стволовых клеток к образованию новых нейронов в гиппокампе.[x]

Когда нервные стволовые клетки производят новые нейроны в гиппокампе, настроение и память работает как задумано. Но сбой в нейрогенезе приводит к расстройствам настроения.

Давно известно, что литий контролирует манию и стабилизирует настроение у пациентов с биполярным расстройством. Но обычно его не считали антидепрессантом. Исследователи из Тель-Авива представили первые доказательства того, что ингибирование GSK-3β оказывает быстрый антидепрессивный эффект на мышей. зависимый антидепрессивный эффект .[xii]

Литий индуцирует транскрипцию генов в гиппокампе, миндалевидном теле и гипоталамусе . Все области, вовлеченные в депрессию, тревогу, биполярное расстройство, аутизм и шизофрения .

  1. Литий защищает ваш мозг . Клетки вашего мозга подвергаются постоянному риску повреждения от воздействия токсинов, с которыми вы сталкиваетесь каждый день из пищи, воздуха, воды и окружающей среды. И эксайтотоксины, вырабатываемые обычным метаболизмом клеток головного мозга.

Глутамат играет важную роль в синаптической пластичности, необходимой для обучения и памяти. Литий подавляет эту гиперактивность .[xiv]

Литий также увеличивает выработку нейропротекторного белка, называемого bcl-2 .[xv] Исследователи утверждают, что литий является единственным «лекарством», которое, как было показано, значительно увеличение bcl-2 в нескольких областях мозга .

Литий также недавно прошел испытания в профилактике и лечении черепно-мозговых травм . В исследовании, проведенном в 2014 году, доктор Питер Лидс заявил, что литий « продемонстрировал сильные положительные эффекты в экспериментальных моделях черепно-мозговой травмы (ЧМТ). К ним относятся, среди прочего, уменьшение поражений головного мозга, вызванных ЧМТ, подавление нейровоспаления, защита от нарушения гематоэнцефалического барьера, нормализация поведенческих нарушений, улучшение обучения и памяти. ”[xvi]

Как дела идут плохо

0003 литий с пищей в США варьировался от 0,6 до 3,1 мг в день. [xvii] Для сравнения, люди, живущие в Андах на севере Аргентины, потребляют от 2 до 30 мг в день, причем 2–3 мг только с питьевой водой. [xviii]

По мере увеличения вашего рациона питания натрия и кофеина увеличивается экскреция лития с мочой, что увеличивает потребность в этом важном микроэлементе.

Воздействие стресса и токсинов, таких как ртуть, аспартам, глутамат натрия, бисфенол А (BPA) и другие эксайтотоксины, также повышает уровень кортизола и других гормонов стресса. Увеличение вашей потребности в большем водорастворимые питательные вещества, такие как витамины группы В, магний, цинк и литий .

Низкие Lethium Уровни связаны с…

↑ Увеличение депрессии и тревоги

↓ Универкация памяти и обучения

↑ Unsomnia увеличивает

↑ чувствительность к стрессу и увеличению хронической боли

↓ Натуральные процессы исцеления Depline

2 2

↓ Натуральные процессы исцеления DEPLINE

222222

↓ Натуральные процессы. Адекватное ежедневное потребление лития может помочь предотвратить многие психические и неврологические заболевания из-за воздействия этих микроэлементов на метаболизм нервной системы. И это противовоспалительное и антиоксидантное действие.

Преимущества лития

Клинические исследования и исследования нейропротекторных преимуществ лития настолько обширны, что некоторые ученые начинают спрашивать: «, почему не все используют литий »?

Вот краткое изложение того, как микродозирование лития с использованием оротата лития может принести пользу вашему мозгу .

  • Ингибирует апоптоз – литий ингибирует GSK-3, который связан с апоптотической гибелью клеток
  • NMDA-рецепторы – литий снижает индуцированную глутаматом токсичность, опосредованную NMDA-рецепторами , что помогает при расстройствах настроения, болезни Альцгеймера и других аутоиммунных и воспалительных заболеваниях
  • Нейропротекция – блокирует образование бета-амилоидных клубков и бляшек
  • Нейрогенез – литий способствует выработке BDNF , необходимого для синаптической пластичности при обучении и памяти. Литий также повышает фактор роста нервов и глиальный нейротрофический фактор, влияющий на обучение, память, настроение и общее состояние мозга[xix]
  • Нейрональные стволовые клетки – литий стимулирует стволовые клетки , необходимые для производства новых нейронов (нейрогенез)
  • Стабилизирует настроение – литий известен своим успокаивающим действием на здоровых людей, а также на людей, страдающих депрессией, биполярным расстройством и манией
  • Профилактика самоубийств – адекватные уровни лития показали снижение риска самоубийств в многочисленных исследованиях по всему миру
  • Депрессия – литий помогает при резистентной к лечению депрессии. На самом деле было показано, что литий повышает эффективность антидепрессантов

    • .

  • N-ацетиласпартат (NAA) – литий увеличивает NAA, что связано с более высокими показателями IQ [xx] (т. е. литий сделает вас умнее!)

Преимущества добавок с литием выходят далеко за рамки простой оптимизации когнитивного здоровья. Литий также помогает снизить резистентность к инсулину, помогает в лечении алкоголизма и других зависимостей, поддерживает здоровье костей, уравновешивает ваш циркадный ритм и многое другое.

Как Lithium ощущается ?

Мой личный опыт с Литий оротат заставил меня поверить в микродозирование лития . Я взрослый ADD и время от времени сталкиваюсь с перепадами настроения.

Если я схожу с ума из-за того, что меня что-то расстроило, я принимаю 5 мг оротата лития . В течение 15 минут мое настроение стабилизируется, и я снова чувствую себя нормально. Постоянное использование поднимает мне настроение .

Многие другие сообщают, что вы быстро почувствуете результаты, принимая низкую дозу лития . Но для некоторых полный эффект может занять от 1 до 3 недель. Микродозирование 5 – 10 мг литий ежедневно приводит к стабильным результатам в течение месяца или двух для некоторых. Я испытал отличные результаты в течение нескольких дней.

Итак, если вы набрасываетесь на людей в гневе и не совсем понимаете, почему вы так злитесь, возможно, у вас низкий уровень лития .

Многие нейрохакеры, страдающие депрессией и гневом, быстро замечают результаты. В течение первых нескольких дней вы должны чувствовать себя более спокойно, расслабленно, и испытывать меньше стресса .

Имейте в виду, что литий в любой дозе подходит не всем. Но если вы получаете достаточное количество лития с пищей и водой и все еще испытываете некоторые из перепадов настроения, о которых говорилось в этом обзоре, вы можете иметь дело с другими проблемами. В течение нескольких часов после приема низкой дозы лития вы должны знать, подходит ли вам эта добавка.

Для некоторых Lithium Orotate означает радость от жизни впервые за долгое время. Беспокойство и социальная тревога больше не проблема. Жизнь стала веселее и приятнее.

Некоторые говорят, что Lithium Orotate работает лучше, чем любой рецепт, который они когда-либо пробовали для лечения тяжелой депрессии . Он обеспечивает приятный, плавный баланс настроения без всей токсичности, связанной с мегадозами карбоната лития .

Если вы имеете дело с посттравматическим стрессовым расстройством или легкой бессонницей , вы можете попробовать оротат лития . Концентрация может улучшиться, гонка мыслей уменьшится, а уровень мотивации может повыситься. у тебя будет больше способности справляться с трудностями .

Клинические исследования оротата лития

Литий улучшает память

Исследование, проведенное в Университете МакМастера в Канаде, было направлено на определение воздействия на пациентов с гиппокампом, получавших тома лития у 40 биполярных пациентов, получавших объемов лития.

Исследователи изучили влияние лития на объемы гиппокампа и производительность памяти и память в течение 2-4 лет. Пациенты не получали никаких лекарств до использования литий .

Исследование показало увеличение объема гиппокампа с течением времени. И доказательства улучшения производительности вербальной памяти за 4-летний период измерения.

Исследователи пришли к выводу, что результаты исследования согласуются с литературными данными о нейропротекторных эффектах лития . И что длительное лечение литием связано с сохранением памяти и воспоминаний из-за увеличения размера гиппокампа .[xxi]

Литий повышает настроение выздоравливающих наркоманов

24 взрослых, выздоравливающих от героиновой или метамфетаминовой зависимости, приняли участие в исследовании, проведенном в Сан-Диего. Группа А получала 400 мкг в день лития перорально в течение 4 недель. Группа Б, естественно, принимала неактивное плацебо.

Субъекты заполнили анкету теста настроения, содержащую вопросы об их способности мыслить, работать, настроении и эмоциях. Для литиевой группы , баллы теста настроения увеличились на устойчиво и значительно в течение 4-недельного периода.

Литиевая группа также сообщила о значительном повышении уровня счастья, дружелюбия и энергии . Группа B не показала улучшения за тот же период.

Исследователи пришли к выводу, что низкие дозы лития обеспечивают улучшение настроения и стабилизирующий эффект .[xxii]

Литий оротат при лечении алкоголизма

В этом исследовании 42 пациента-алкоголика лечили оротатом лития во время реабилитации от алкогольной зависимости в частной клинике в течение шести месяцев. Данные были собраны из записей клинической практики за 10 лет после первоначального исследования.

Пациенты получали 150 мг оротата лития ежедневно в течение шести месяцев вместе с оротатом кальция, оротатом магния, бромелаином и эссенциальными фосфолипидами.

Десять пациентов не имели рецидивов в течение 3-10 лет. 13 пациентов оставались трезвыми от 1 до 3 лет. У остальных пациентов рецидив был между 6 и 12 месяцами.

Исследователи пришли к выводу, что терапия оротатом лития безопасна при лечении зависимости с незначительными побочными эффектами .[xxiii]

Дозировка оротата лития

Литий сохраняет мрачную и незаслуженную репутацию. Вероятно, потому, что изначально это было связано с серьезным психическим заболеванием. И, как и большинство лекарств, литий может вызывать серьезные побочные эффекты, если его не контролировать должным образом.

Карбонат лития или соли хлорида лития обычно назначают для длительного контроля биполярного расстройства в дозе 900–1200 мг в день. Основная проблема с такими высокими дозами лития — это очень серьезные и изнурительные побочные эффекты.

Для ноотропного применения мы предлагаем Литий оротат , который обычно содержит только 5 мг элементарного лития. Лития оротат представляет собой оротовую кислоту в сочетании с литием .

Сообщается, что оротовая кислота делает литий более биодоступным, чем карбонат лития. Литий высвобождается, как только он пересекает гематоэнцефалический барьер . Таким образом, вы получите пользу от добавок лития, избегая при этом токсических побочных эффектов высоких доз. См. «Доступные формы» для получения дополнительной информации о количестве лития в ноотропных добавках.

Многие нейрохакеры используют оротат лития только по мере необходимости . Например, когда вы чувствуете тревогу или в разгар перепадов настроения.

Для людей с биполярным расстройством или маниакальным расстройством более эффективным может быть увеличение до двух таблеток по 5 мг до 3 раз в день.

Врачи-натуропаты рекомендуют принимать 1000 мг Омега-3 и 400 МЕ Витамина Е (в виде смеси токоферолов) каждый день, когда вы используете Литий оротат .

Побочные эффекты оротата лития

Не путайте оротат лития с карбонатом лития . Карбонатная версия лития доступна только по рецепту и имеет множество побочных эффектов.

Литий оротат в низких дозах нетоксичен, и лабораторные анализы не требуются для контроля уровня лития, поскольку он не обнаруживается в образцах крови.

Оротат лития не следует использовать, если вы имеете дело со значительными почечными или сердечно-сосудистыми заболеваниями, тяжелым обезвоживанием или дефицитом натрия, или если вы принимаете диуретики или ингибиторы АПФ.

Не используйте оротат лития, если вы беременны или кормите грудью.

Вы должны проконсультироваться с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства, прежде чем использовать литий оротат.

Где купить оротат лития

Мать-природа уже поместила антипсихотическое «лекарство» литий в питьевой воде. И вы получаете около лития из пищи в зависимости от того, где он выращен.

Supplemental Lithium Orotate обычно поставляется в капсулах или таблетках по 120 или 130 мг, содержащих 5 мг элементарного лития .

Я рекомендую и использую Lithium Orotate от Advanced Research , который был разработан доктором Хансом Нипером.

Рекомендации экспертов по ноотропам

Лития оротат 5 мг 2 или 3 раза в день.

Я рекомендую использовать оротат лития в качестве ноотропной добавки, если вы чувствуете тревогу или депрессию. Или испытывают перепады настроения.

Ваше тело не производит литий само по себе. Таким образом, вы должны получать этот незаменимый микроэлемент из своего рациона или добавки, такие как оротат лития .

Литий в сочетании с оротовой кислотой образует оротат лития , который легко проникает через гематоэнцефалический барьер, и вы почувствуете его действие в течение 15–20 минут после его приема.

Оротат лития особенно эффективен, если вы испытываете стресс или умственно переутомлены. Ваш мозг использует лития быстрее, и его нужно заменить. Что вы можете сделать, используя Lithium Orotate .

Литий оротат отлично подходит для страдающих СДВГ, потому что литий успокаивает гиперактивность в вашем мозгу.

Прием лития не изменяет состояние вашего сознания. Это просто помогает вам вернуться к нормальному и счастливому состоянию.

Я предлагаю попробовать Lithium Orotate в качестве ноотропной добавки с первой дозой 5 мг и посмотреть, как вы отреагируете. Если у вас нет негативной реакции, попробуйте еще 5 мг через несколько часов. Дозы до 3-5 мг в сутки.

Вы, вероятно, ощутите все преимущества Lithium Orotate в течение недели постоянного использования.

[i] Босгаард А.М., Стейгман Г. (1985). «Нуклеосинтез большого взрыва — теории и наблюдения». Ежегодный обзор астрономии и астрофизики . Пало-Альто, Калифорния. 23: 319–378. (источник)

[ii] Swann A.C. «Норадреналин и (Na+, K+)-АТФаза: доказательства стабилизации литием или имипрамином». Нейрофармакология . 1988 март; 27 (3): 261-7. (источник)

[iii] Герберт В., Колман Н. «Высвобождение белков, связывающих витамины, из гранулоцитов литием: белки, связывающие витамин B12 и фолиевую кислоту». Достижения экспериментальной медицины и биологии . 1980; 127:61-78. (источник)

[iv] Янг В. «Обзор влияния лития на мозг и кровь». Трансплантация клеток . 2009;18(9):951-75. (источник)

[v] Шрауцер Г.Н., Шреста К.П. «Литий в питьевой воде и количество преступлений, самоубийств и арестов, связанных с наркоманией». Исследование биологических микроэлементов . 1990 г., май; 25(2):105–13. (источник)

[vi] Огами Х., Терао Т., Шиоцуки И., Исии Н., Ивата Н. «Уровни лития в питьевой воде и риск самоубийства». Британский журнал психиатрии . 2009 май; 194(5):464-5 (источник)

[vii] Блюмл В., Регьер М.Д., Хлавин Г., Рокетт И.Р., Кениг Ф., Высоки Б., Бшор Т., Капуста Н.Д. «Литий в общественном водоснабжении и смертность от самоубийств в Техасе». Журнал психиатрических исследований. 2013 март; 47(3):407-11. (источник)

[viii] Терао Т., Гото С., Инагаки М., Окамото Ю. «Даже очень низкое, но постоянное потребление лития может предотвратить самоубийство среди населения в целом?» Медицинские гипотезы . 2009 Nov;73(5):811-2 (источник)

[ix] Cade JFJ. «Соли лития в лечении психотического возбуждения» Медицинский журнал Австралии Vol. II № ​​10, 3 сентября 1949 г. (источник)

[x] Вада А. «Литий и нейропсихиатрическая терапия: нейропластичность через каскады гликогенсинтазы киназы-3бета, бета-катенина и нейротрофина». Журнал фармакологических наук . 2009 май; 110(1):14-28. (источник)

[xi] Кайданович-Бейлин О., Мильман А. , Вейцман А., Пик С.Г., Эльдар-Финкельман Х. «Быстрая антидепрессивная активность специфического ингибитора гликогенсинтазкиназы-3 и его влияние на бета- катенин в гиппокампе мыши». Биологическая психиатрия . 2004 г., 15 апреля; 55 (8): 781-4. (источник)

[xii] O’Brien W.T., Harper A.D., Jové F., Woodgett J.R., Maretto S., Piccolo S., Klein P.S. «Гликогенсинтаза-киназа-3бета-гаплонедостаточность имитирует поведенческие и молекулярные эффекты лития». Журнал неврологии . 2004 г. 28 июля; 24 (30): 6791-8. (источник)

[xiii] Коллингридж Г.Л., Уоткинс Дж.К. «Рецептор NMDA». Нью-Йорк: Оксфордский ун-т. Нажимать; 1994.

[xiv] Chuang D., Christ L., Fujimaki K., Hashimoto R., Jeong M.R. «Вызванное литием ингибирование тирозинкиназы Src в нейронах коры головного мозга крысы: роль в нейропротекции против N-метил-D эксайтотоксичность, опосредованная рецептором аспарагиновой кислоты». Письма FEBS 2003; 538(1-3): 45-148 (источник)

[xv] Манджи Х. К., Чен Г., Мур Г.Дж. «Литию 50 лет: упускают ли из виду нейропротекторные эффекты этого уникального катиона?» Биологическая психиатрия 1999; 46(7): 929-940 (источник)

[xvi] Leeds P.R., Yu F., Wang Z., Chiu C., Zhang Y., Leng Y., Linares G.R., Chuang D. «Новый путь для Литий: вмешательство при черепно-мозговой травме» ACS Chemical Neuroscience . 2014 18 июня; 5(6): 422–433. (источник)

[xvii] Шрауцер Г.Н. «Литий: появление, потребление с пищей, питательная ценность». Журнал Американского колледжа питания . 2002 Февраль; 21 (1): 14-21. (источник)

[xviii] Конча Г., Броберг К., Грандер М., Кардозо А., Палм Б., Вахтер М. «Высокий уровень воздействия лития, бора, цезия и мышьяка через питьевую воду в Анды северной Аргентины». Экологические науки и технологии . 1 сентября 2010 г .; 44 (17): 6875-80 (источник)

[xix] Ангелуччи Ф., Алоэ Л., Хименес-Васкес П., Мате А.А. «Лечение литием изменяет концентрацию в мозге фактора роста нервов, нейротрофического фактора головного мозга и нейротрофического фактора глиальной клеточной линии в модели депрессии у крыс». Международный журнал нейропсихофармакологии . 2003 г., сен; 6 (3): 225–31. (источник)

[xx] Айдын К., Уйсал С., Якут А., Эмироглу Б., Йылмаз Ф. «Концентрация N-ацетиласпартата в мозолистом теле положительно коррелирует с интеллектом у подростков». Нейроизображение . 2012 Jan 16;59(2):1058-64 (источник)

[xxi] Юсель К., Маккиннон М.К., Тейлор В.Х., Макдональд К., Алда М., Янг Л.Т., МакКуин Г.М. «Двусторонний объем гиппокампа увеличивается после длительного лечения литием у пациентов с биполярным расстройством: продольное МРТ-исследование». Психофармакология (Берлин). 2007 Dec;195(3):357-67 (источник)

[xxii] Schrauzer G.N., de Vroey E. «Влияние пищевых добавок лития на настроение. Плацебо-контролируемое исследование с участием бывших наркоманов». Исследование биологических микроэлементов . 1994 г., январь; 40 (1): 89–101. (источник)

[xxiii] Сартори Х.Е. «Оротат лития при лечении алкоголизма и связанных с ним состояний». Алкоголь . 1986 март-апрель;3(2):97-100. (источник)

[xxiv] Лахан С., Виейра К.Ф. «Диетическая терапия психических расстройств» Журнал о питании 2008 г.; 7: 2. (источник)

Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Этот пост может также содержать другие партнерские ссылки, и я получу компенсацию, если вы совершите покупку после перехода по моим ссылкам.

Понижает ли калий артериальное давление?

Гипертония — артериальное давление выше 130 систолического/80 диастолического — скрыта. Часто не имеет никаких симптомов. Когда это происходит, знаки легко спутать с другими вещами. Вы можете почувствовать головокружение, легкое головокружение или ощущение ударов в голове или груди. Вот почему регулярные обследования на высокое кровяное давление невероятно важны. Это состояние может вызвать сердечные заболевания, сердечные приступы, заболевания почек или даже инсульт, если его не заметить и не лечить.

К счастью, при постановке диагноза можно внести множество простых изменений, чтобы снизить артериальное давление. Часто есть больше возможностей, чем просто прием антигипертензивных препаратов. Одними из наиболее эффективных стратегий являются изменения образа жизни, которые включают в себя физические упражнения, снижение веса, отказ от курения и сбалансированную диету, дополненную необходимым количеством определенных витаминов и минералов. Это включает в себя снижение потребления соли и обеспечение достаточного количества калия. Какая связь между калием и кровяным давлением? Это мощный минерал, который помогает расслабить сосудистую систему, что снижает кровяное давление.

СВЯЗАННЫЕ: Вредна ли соль?

Как калий снижает кровяное давление?

Калий и артериальное давление находятся в обратной зависимости друг от друга. «У пациентов с повышенным содержанием калия [как правило] более низкое кровяное давление, а у пациентов с низким содержанием калия [как правило] повышенное кровяное давление», — говорит Крейг Биверс, фармаколог, член Американского колледжа кардиологов (ACC). ) отдела сердечно-сосудистых заболеваний и руководящего совета, а также директор службы сердечно-сосудистых заболеваний в Baptist Health Paducah. Почему? Это связано с соотношением электролитов и жидкости в организме.

Калий, натрий и магний являются примерами электролитов, которые помогают поддерживать надлежащий баланс жидкости и объема крови в организме. Роль натрия при высоком кровяном давлении хорошо известна. Слишком много соли может привести к повышенному кровяному давлению у восприимчивых людей. Низкое потребление калия может иметь тот же эффект.

Это потому, что калий помогает вывести натрий из организма. По данным Американской кардиологической ассоциации, чем больше калия вы едите, тем больше натрия вы теряете с мочой. Если в вашем организме много натрия, это может привести к задержке жидкости, и это заставляет ваше сердце работать тяжелее, потому что жидкости нужно перекачивать больше. Эта тяжелая работа повышает кровяное давление и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

«Если вы теряете натрий [за счет увеличения содержания калия], вы также теряете некоторое количество воды», — говорит Дейв Диксон, фармацевт, член секции профилактики и руководящего совета ACC и временно исполняющий обязанности председателя отделения фармакотерапии. и наука о результатах в Фармацевтической школе VCU. «Избавившись от этого лишнего объема или жидкости, это поможет вашему телу поддерживать немного лучшее кровяное давление. Калий также помогает вашим кровеносным сосудам немного расслабиться, а поскольку кровеносные сосуды более расслаблены, давление внутри них ниже».

СВЯЗАННЫЕ: Что вызывает гипокалиемию (низкий уровень калия)?

Сколько калия вам нужно для снижения артериального давления?

Для среднего взрослого нормальное потребление калия составляет от 3500 до 4700 миллиграммов в день. К сожалению, типичная диета в США предлагает слишком много натрия и недостаточно калия. Первым шагом к уменьшению факторов риска гипертонии является уменьшение потребления соленой пищи и добавление в рацион продуктов, богатых калием. Это хорошая идея, чтобы проверить ваши анализы с вашим врачом, чтобы увидеть, есть ли у вас дефицит калия или его повышенный уровень, что может произойти при хроническом заболевании почек.

Что нужно есть, чтобы повысить уровень калия?

Лучший способ повысить уровень калия — это употреблять калий с пищей, то есть из пищи, которую вы едите. Попробуйте добавить больше этих продуктов в свой рацион с высоким содержанием калия:

  • Бананы
  • Авокадо
  • Цитрусовые
  • Листовая зелень
  • Сладкий картофель и обычный картофель в кожуре
  • Молочные продукты
  • Рыба
  • Фасоль

В зависимости от вашего образа жизни и состояния здоровья они могут помочь вашему кровяному давлению, но могут не быть панацеей.

Стоит ли принимать добавки?

Некоторым людям может быть недостаточно увеличения потребления калия с пищей. В этом случае добавки калия доступны как без рецепта, так и по рецепту, но важно принимать их безопасно. Для некоторых людей диета с высоким содержанием калия и добавки могут поднять уровень калия до опасно высокого уровня (подробнее об этом ниже).

«Ключевым моментом является правильное общение с лечащим врачом о том, подходит ли вам добавка калия и [в каком количестве] она вам потребуется», — говорит доктор Биверс. Витамины, отпускаемые без рецепта, обычно имеют низкие дозы, но не превышайте инструкции на этикетке. Если у вас кислотный рефлюкс, добавки калия могут раздражать пищевод. Убедитесь, что вы пьете много воды и сидите прямо в течение как минимум 30 минут после приема добавок калия.

Как правило, каждый тип калия (хлорид калия, цитрат калия, глюконат калия, бикарбонат калия, аспартат калия и оротат калия) можно использовать в качестве добавки или для снижения артериального давления, но наиболее распространенными являются хлорид калия, цитрат калия. , и глюконат.

Может ли у вас быть слишком много калия?

Калия может быть слишком много. Это вызывает особую озабоченность у людей с хронической болезнью почек (ХБП). Избыток может привести к состоянию, называемому гиперкалиемией, и это вызывает серьезную озабоченность. Доктор Биверс отмечает, что это может вызвать электрические сбои в вашем сердце, и в конечном итоге оно может начать затвердевать и кальцинировать ваши артерии. Это также может привести к повреждению почек, когда ваша мочевая система не может устранить избыток.

Если вы беспокоитесь, что принимаете слишком много калия, обратите внимание на следующие предупреждающие знаки:

  • Учащенное сердцебиение
  • Быстрое сердцебиение
  • Боль в груди
  • Боль в животе
  • Диарея
  • Мышечная боль или судороги
  • Мышечная слабость
  • Паралич (в крайних случаях)
  • Тошнота
  • Рвота

Слишком высокий уровень калия может быть признаком основного заболевания почек или даже почечной недостаточности. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов и не принимаете добавки с калием или не едите много калия, ваше выведение калия может быть нарушено. В этом случае поговорите со своим лечащим врачом.

Какие лекарства взаимодействуют с калием?

Как правило, лекарства не взаимодействуют с калием. Но важно знать, что некоторые лекарства могут повышать или понижать уровень калия. По словам доктора Диксона, ингибиторы АПФ, спиронолактон и антиретровирусные препараты повышают уровень калия. Диуретики могут снизить уровень калия. Несмотря на то, что прямого взаимодействия калия с лекарствами нет, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, как ваши рецепты уже влияют на уровень калия, прежде чем вы решите принимать добавки.

СВЯЗАННЫЕ: Что такое калийсберегающие диуретики?

Сколько времени требуется калию для снижения артериального давления?

Важно понимать, что действие калия не является мгновенным. Это не то же самое, что вы можете съесть банан, а затем — бум — через пять минут у вас меньше гипертонии и меньше риска сердечно-сосудистых заболеваний.