При диете какие нельзя есть фрукты: Фрукты во время диеты

Что категорически нельзя есть, если вы на диете • INMYROOM FOOD

Подтянутое тело и точеная фигура — это огромный труд, который
требует больших усилий. Среди них стоит особо выделить физическую активность и
правильное питание. Последнее является пунктом не менее важным, чем спорт.
Существуют определенные продукты, которые не просто не являются полезными, а
даже способны уничтожить результаты самой эффективной диеты. Во многом это
связано с тем, что они стимулируют аппетит, тем самым вызывая переедание. 

Интересно то, что о вредности некоторых из них мы не
задумываемся и охотно потребляем, пусть и в небольших количествах. Специально
для вас KitchenMag определил список блюд, которые стоит исключить из рациона,
если вы хотите похудеть или просто оставаться в хорошей форме.

1.
Жареные блюда 

О том, что лучше варить и готовить на пару, чем жарить
известно давно. Однако многие до сих пор пренебрегают этим простым правилом, а
потом сокрушаются, почему же килограммы не уходят. Даже использование
оливкового масла вместо растительного не спасает ситуацию. Если вы хотите
похудеть, то стоит отказаться от жарки. Совсем. Даже если опустить тот факт,
что в жареных блюдах много холестерина, полезными они не станут. 

Все дело в
том, что человеческий организм не способен устоять перед сильным ароматом
жареных блюд. Как следствие, стимулируется выработка соляной кислоты, которая способна без остатка переварить всю порцию, оказавшуюся в вашем желудке. Отдавайте предпочтение менее аппетитным и
ароматным, но гораздо более полезным вареным и тушеным блюдам.

2. Сильно наваристые супы 

Несмотря на то что с первого взгляда может показаться, что
полезнее наваристых супов блюда быть не может, это неверно. В целом особого
вреда для талии сами по себе они не представляют. Однако именно такие, казалось
бы, сытные супы стимулируют быстрое возвращение аппетита. Отведав наваристый
борщ или щи со сметаной, вы очень скоро опять окажетесь перед дверцей
холодильника, движимые чувством голода. Все потому, что такие супы
представляют собой насыщенный концентрат питательных веществ, увеличивающий выработку желудочного сока. Именно поэтому одного блюда организму
будет недостаточно. 

Прекрасной альтернативой наваристым супам служат постные
овощные, грибные и кремовые супы, то есть легкие, скорее диетические
варианты. Попробуйте приготовить крем-суп из тыквы, которая является абсолютным
хитом среди продуктов осеннего сезона.

3.
Маринованные продукты 

Любимые всеми маринованные огурчики, помидорчики и другие
продукты также стоит оставить до лучших времен. Несмотря на то что они очень
вкусны, утолить голод с их помощью не удастся. Скорее запустится обратный
процесс. Ведь уксусная кислота, которая содержится в маринадах, способствует
выработке желудочного сока. Он, в свою очередь, стимулирует аппетит и
провоцирует на продолжение трапезы. 

Маринованные продукты вызывают также острую
жажду. Содержащаяся в них соль обладает способностью задерживать жидкость в организме, что может стать причиной
увеличения веса и отеков.  Таким образом, полезнее для здоровья и фигуры будут свежие овощи и салаты.

4.
Очень острые блюда 

Наравне с жареными и маринованными блюдами неполезны для
подтянутой фигуры и острые блюда. Конечно, имбирь, чеснок, горчица, хрен, лук и
жгучий перец способны украсить любое блюдо. Однако они еще и разогревают
организм изнутри. Такой разогрев стимулирует кровоток и повышает аппетит. Как
результат — отсутствие чувства насыщения и желание повторить прием пищи. 

Исключение острых приправ из рациона вовсе не означает, что
блюда из вашего меню теперь станут пресными. Прекрасной альтернативой острым
специям станет свежая и сушеная зелень. Ей также под силу придать пикантный
аромат и изысканный вкус вашему блюду. Отдавайте предпочтение укропу, петрушке,
кинзе, базилику, орегано.

5.
Кислые фрукты и ягоды 

Кислые фрукты и ягоды, такие как яблоки, смородина и клюква,
к сожалению, в качестве перекуса выступать не могут. Связано это с тем, что они
способствуют выработке желудочного сока, который стимулирует аппетит и вместо
того, чтобы отбить желание съесть больше, лишь усилит его. Такие фрукты и ягоды
стоит употреблять скорее перед полноценным приемом пищи. Они помогут лучше
настроиться на трапезу. 

Альтернативой в этом случае выступают сладкие плоды. Так,
бананы отлично утоляют голод и дают большой запас энергии, поэтому имеет смысл
употреблять их до тренировки и занятий спортом. Кроме того, стоит обратить
внимание на хурму, черешню, киви и другие сладкие плоды.

6.
Овощи после термической обработки 

Овощи — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ.
Казалось бы, как их можно испортить. Однако и здесь есть свои нюансы. При
термической обработке они теряют большую часть своих полезных свойств,
превращаясь из здорового и питательного гарнира в совершенно обычный продукт.
Хотя и это спорно, ведь, например, при жарке овощи впитывают в себя
растительное масло, которое совсем неполезно для здоровья и фигуры. 

Именно поэтому лучше всего употреблять овощи в свежем виде.
Что касается, например, капусты в любом виде, то лучше приготовить ее на пару,
так полезные вещества в ее составе будут затронуты по минимуму.

7.
Сладкая газировка

О вреде сладких газированных напитков врачи и диетологи
твердят уже далеко не первый год. Однако несмотря на это, люди по-прежнему продолжают сметать с прилавков магазинов яркие бутылки. В том случае, если
ничего предосудительного в газировке вы не видите, стоит обратить внимание на
состав. Как правило, в числе бессменных ингредиентов можно найти сахар,
кукурузный сироп, кофеин. Дополняют такой весьма неполезный состав
многочисленные красители и консерванты. 

Стоит ли говорить о том, что никакой
пользы такие напитки организму не приносят: такой напиток переполнен жирами и
пустыми калориями, которые охотно притянут за собой новые, но уже на вашу
талию.

8. Сливочное масло

Этот продукт, безусловно, имеет свои достоинства. В
небольших количествах сливочное масло необходимо организму, ведь оно
богато витаминами D и А
и благоприятно влияет на работу мозга. Однако вопрос, стоит ли употреблять
сливочное масло, остается весьма спорным. С одной стороны, холестерин, который
содержится в его составе укрепляет стенки сосудов, положительно влияет на
работу репродуктивной системы у женщин. С другой стороны, избыток
холестерина в организме негативно сказывается на общем состоянии организма и
запускает атеросклеротические процессы. 

Таким образом, совсем отказываться от сливочного масла не
стоит, но настоятельно рекомендуется свести его потребление к минимуму, если наблюдается повышенный уровень холестерина в крови.
Альтернативой сливочному маслу может стать оливковое или кунжутное.

9. Магазинные чипсы и
сухарики 

Чипсы и сухарики с прилавков магазинов смело можно отнести
чуть ли не к самым вредным продуктам, которые только существуют. В составе этих
продуктов нет никаких полезных веществ. Зато в большом количестве представлены
красители, амортизаторы, излишек углеводов и жиров. Любители чипсов могут
поспорить, что картофель представляет собой довольно-таки полезный продукт,
значит, и чипсы не могут быть вредными.  

Однако они забывают об одном важном
факте: в процессе приготовления чипсов картофель теряет все свои полезные
свойства в результате термической обработки. Похожая ситуация обстоит и с
магазинными сухариками.
Выход есть — готовьте чипсы и сухари дома. Несколько
советов, как это правильно сделать, вы можете найти в материале. 

10. Выпечка и жирные
кремы 

Как бы грустно это ни звучало, но на время похудения о
тортиках, кексах, пирогах и прочих сладких радостях придется забыть. Точеная
фигура и вкусные лакомства, к сожалению, не совместимы. Все дело в том, что
выпечка и кондитерские кремы, как правило, являются высококалорийными
продуктами. В их составе содержится большое количество сахара, который точно не
способствует похудению. Углеводы, которые содержатся в кондитерских изделиях,
не дадут заряд бодрости, а скорее станут причиной повышенного аппетита и лишних
сантиметров на талии. 

Однако если вы все же являетесь бесповоротным сладкоежкой,
то попробуйте диетические рецепты выпечки, в которые не добавляют сахар и муку.
А еще лучше обратить внимание на полезные альтернативы,
которым под силу удовлетворить потребность в сладком. 

Какие фрукты можно есть при похудении? Диетические фрукты для выведения жира, какие плоды нельзя употреблять на диете?

Многим людям, соблюдающим диету, важно знать какие продукты им есть можно, а какие нельзя. Считается, что употребление в пищу фруктов может положительно сказаться на фигуре, так как в них содержится большое количество клетчатки, микроэлементов и витаминов, способствующих выводу застоявшейся жидкости и ускорению метаболизма. Но не все плоды подходят для похудения, а потому важно знать состав и полезные свойства всех фруктов.

Разрешенные и запрещенные продукты

Фрукты являются хорошими источниками энергии, а потому могут принести пользу при соблюдении диеты. Их употребление необходимо для вывода из организма токсичных веществ и шлаков, а также для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Эти продукты обладают низкой калорийностью и способны расщеплять жиры, что особенно важно при похудении.

По своим свойствам и составу фрукты можно разделить на разрешенные и запрещенные при соблюдении диеты. Разрешенные обладают жиросжигающими, мочегонными, слабительными и метаболическими свойствами, позволяющими значительно уменьшить аппетит. Запрещенные же продукты имеют слишком высокую калорийность и большой гликемический индекс, что только провоцирует набор лишнего веса.

Рейтинг полезных фруктов для худеющих возглавляет авокадо. Оно содержит особое вещество, которое способствует ускорению метаболизма и позволяет расщеплять жиры. С его помощью человек сможет очистить организм от токсинов и шлаков, а также повысить уровень «хорошего» холестерина. Регулярное употребление авокадо во время диеты позволяет придать сил худеющему и укрепить его нервную систему.

Несмотря на огромное количество положительных свойств, авокадо считается достаточно калорийным продуктом. На 100 г фрукта приходится более 200 ккал, а потому есть его нужно только с утра и не более 150 г за раз.

Апельсин благотворно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта и нормализует обменные процессы в организме. В составе фрукта находится вещество под названием лимоноид, которое позволяет укреплять сосуды и предотвращать образование раковых клеток. С помощью апельсинов можно не только вывести из организма застоявшуюся жидкость и токсины, но и улучшить настроение.

На 100 грамм продукта приходится всего 90 ккал, поэтому есть его можно в любое время суток, но не больше 3 штук. При соблюдении цитрусовой диеты важно есть белковые продукты, иначе вместо жировой прослойки начнет снижаться еще и мышечная масса.

Папайя помогает улучшить работу пищеварительной системы и нормализовать уровень сахара в крови. Этот фрукт разрешен к употреблению даже при повышенной кислотности желудка, так как способен удалить лишнюю кислоту. Диета с использованием папайи не только позволит снизить вес, но и придаст бодрости.

Папайя является низкокалорийным продуктом. На 100 г плода приходится всего 40 ккал. Кроме того, он содержит много клетчатки, а потому способен насытить организм на несколько часов.

Грейпфрут улучшает обменные процессы и нормализует пищеварение. С его помощью можно избавиться от бессонницы, укрепить иммунитет, а также запустить процесс похудения. Калорийность плода составляет всего 32 ккал на 100 г, что позволяет положительно повлиять на вес.

Ананас содержит в своем составе вещество бромелин, которое помогает быстро расщеплять белки. Помимо этого, он богат витамином В1 и калием, что способствует выводу из организма застоявшейся жидкости. Этот низкокалорийный продукт не содержит жира, а потому довольно эффективен при похудении.

Киви содержит особую кислоту, которая при попадании в желудок ускоряет процесс переваривания пищи. Этот плод способствует выводу из организма токсичных веществ и позволяет на некоторое время подавить чувство голода.

Киви богат витаминами Е, А, С, РР и В. На 100 г продукта приходится всего 60 ккал. Даже шкурка фрукта может способствовать похудению, так как в ней содержатся особые антиоксиданты.

Лимон стимулирует работу иммунной системы и запускает процесс снижения веса. С его помощью можно притупить чувство голода и насытить организм полезными для волос и кожи витаминами.

Для избавления от излишнего веса необходимо ежедневно выпивать лимонную воду, заменив ею привычный чай и кофе. Пить напиток лучше всего через трубочку, чтобы не испортить эмаль зубов.

Мандарин защищает внутренние органы от ожирения и стимулирует обменные процессы. Он регулирует жировой обмен и восстанавливает печень после длительного медикаментозного лечения.

Энергетическая ценность мандарина составляет всего 40-50 ккал на 100 грамм. Его можно есть после физических нагрузок, так как таким образом можно не только снизить вес, но и восстановить мышцы.

Манго выводит из организма лишние углеводы, снижает аппетит и улучшает пищеварение. С помощью манго можно ускорить обменные процессы и избавиться от шлаков и токсинов. На 100 г плода приходится всего 70 ккал, что положительно влияет на вес худеющего человека.

Зеленое яблоко снижает холестерин, улучшает микрофлору кишечника и способствует расщеплению жировой ткани. Этот фрукт способствует нормализации пищеварительной системы и избавляет от проблем со стулом.

Зеленые яблоки можно есть вечером в качестве перекуса, не боясь набрать лишние килограммы. На 100 г плода приходится всего 35 ккал, но, несмотря на это, он может придать человеку энергии.

Эти жиросжигатели желательно употреблять для того, чтобы уменьшить объёмы тела и справиться с ожирением. Для очищения почек и вывода из органов застоявшейся жидкости лучше всего организовывать разгрузочные дни с использованием дынь, абрикосов и арбузов.

Для нормализации стула и запуска метаболических процессов необходимо обратить внимание на сливы, персики, груши и папайю. А вот при желании съесть сладость можно употребить айву, хурму или ананас.

Как таковых запрещенных фруктов в диетологии не существует. Но есть плоды, которые нужно есть в ограниченных количествах, так как они способствуют накоплению жировых отложений.

Таблица фруктов с высоким гликемическим индексом и большой калорийностью

Спровоцировать скачок инсулина в крови и привести к набору лишнего веса может хурма, манго, виноград кишмиш и сахарные яблоки.

Не лучшим образом на организм воздействуют фруктовые соки, а также зеленые плоды.

Прежде чем ввести какой-либо фрукт в диетическое меню, стоит предварительно изучить его полезные свойства и противопоказания.

Как они воздействуют на организм?

Фрукты позволяют положительно влиять на избыточный вес за счет своего химического состава. С их помощью можно избавиться от отеков и застоявшейся жидкости, а также нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Свежие зрелые плоды надолго насыщают организм, а потому человек не испытывает чувства голода. Кроме того, они выводят из органов шлаки и токсины, наполняя клетки полезными веществами. Регулярное употребление фруктов позволяет укрепить иммунитет и наладить функциональность всех систем.

С помощью этих продуктов можно улучшить настроение и зарядиться бодростью. Важно и то, что фруктовое меню улучшает работу мозга, что особенно важно при соблюдении диеты.

Благодаря способности расщеплять жиры и ускорять метаболизм жиросжигающие фрукты являются важным компонентом при составлении диетического рациона. Они не только избавляют человека от лишних килограммов, но и помогают не поправиться.

Несмотря на множество положительных качеств, фрукты могут принести вред организму. Нельзя устраивать длительные фруктовые диеты, так как таким образом можно испортить желудок. Важно добавлять в диетическое меню мясные и овощные блюда, а также различные супы.

При выборе плодов нужно тщательно осматривать продукты. Перезревшие или недозрелые фрукты не только не принесут желаемого результата, но и могут стать причиной отравления или несварения желудка. Кроме того, их необходимо тщательно очищать от грязи и пыли перед употреблением, чтобы не подцепить кишечных паразитов.

Длительное соблюдение фруктовой диеты может спровоцировать вздутие живота и периодические боли в области живота. Также может возникнуть изжога или диарея. Многие фрукты содержат органические кислоты, которые при частом употреблении способны стать причиной образования язв во рту и желудке.

Природные жиросжигатели помогают стабилизировать метаболизм, что важно для того, чтобы не поправляться. Но не стоит налегать на фруктовое меню людям, страдающим почечными и желудочными заболеваниями. И с осторожностью его нужно соблюдать диабетикам и аллергикам.

Рекомендации по употреблению

Для того чтобы фруктовая диета принесла желаемый результат, важно придерживаться ряда правил. Например, не стоит полностью отказываться от привычных продуктов в пользу фруктов, так как такое решение может привести к сбою работы желудочно-кишечного тракта. Убрав из рациона другую пищу, можно нарушить метаболические процессы в человеческом организме.

Если у худеющего возникнет сильное чувство голода и он захочет съесть какой-либо запрещенный продукт, то ему нужно переключить внимание на фруктовый десерт. Диета, основанная на фруктах, может стать не только полезной, но очень вкусной, если использовать при составлении меню разные блюда. Разбавить список фруктового рациона можно салатом, желе, йогуртом и компотами на основе фруктов.

Фруктовая диета подразумевает собой снижение потребляемых в день калорий, поэтому худеющему важно постоянно иметь в свободном доступе свежие фрукты. В промежутках между основными приемами пищи полезно делать маленькие перекусы, чтобы справляться с чувством голода.

Необязательно полностью менять рацион и переходить на фрукты, чтобы избавиться от лишних килограммов. Достаточно лишь заменить привычные перекусы бутербродами на фруктовый салат, и результат не заставит себя ждать.

Прежде чем начинать фруктовую диету, необходимо узнать, какие фрукты можно есть утром, а какие разрешено съедать вечером. На завтрак лучше всего употреблять цитрусовые плоды. Это может быть половина апельсина или грейпфрутовый сок. А вот яблоки лучше всего подходят для дневного перекуса, так как неспособны надолго подавить чувство голода.

На ужин позволительно съедать несколько слив. А вот сладкие плоды в это время суток строго противопоказаны, так как они могут спровоцировать повышение сахара в крови и стать причиной вздутия живота.

На ночь не возбраняется съедать киви, манго и ананас. Главное, чтобы один прием не превышал 200 г. И при соблюдении диеты нельзя перекусывать консервированными фруктами.

Чтобы не набрать вес, лучше исключить из рациона бананы, арбузы, сухофрукты и хурму. Есть их позволительно в редких случаях и только в утренние часы.

При составлении длительного диетического меню нужно основываться на правильном питании. Чтобы питаться с пользой, важно сочетать фрукты с такими продуктами, как творог, молоко, овощи, белое мясо и рыба.

Для получения видимого эффекта нужно не только ограничивать себя в еде, но и большое внимание уделять физическим нагрузкам. Ежедневные пробежки в сочетании с дробным питанием благоприятно скажутся на фигуре и самочувствии.

Отзывы

Большинство людей, время от времени соблюдающих диету, положительно отзываются о таких жиросжигателях, как фрукты. Они выбирают фруктовое диетическое меню благодаря доступности его составляющих и минимальной продолжительности диеты. Чаще всего к нему прибегают в летнее время года, когда фрукты легче всего приобрести.

Огромной популярностью пользуется кето-диета, основанная на низкоуглеводной программе питания. В основу рациона входят низкоуглеводные продукты, которые влияют на выведение застоявшейся жидкости и расщепляют жировые отложения. Во время кето-диеты позволительно, помимо фруктов, употреблять бобы, молочные продукты, орехи и крахмалистые овощи, но в умеренных количествах.

Контролировать аппетит во время соблюдения фруктовой диеты способны не все худеющие люди. Многие не выдерживают весь срок и ищут другие способы похудеть. Но те, кто добавил в свой рацион горячие блюда и супы и используют фрукты в качестве перекуса, говорят о скором достижении результата.

О том, как правильно похудеть на фруктах, смотрите далее.

5 фруктов, которых следует избегать, если вы пытаетесь похудеть

Советы по снижению веса: фрукты, от которых следует держаться подальше, если вы хотите похудеть.

Советы по похудению: Для похудения требуется терпение и много тяжелой работы, чтобы достичь желаемой цели. Это требует от вас заниматься физическими упражнениями и, самое главное, соблюдать здоровую диету. Вы не можете есть здоровую пищу в один день, а на следующий день вознаградить себя чем-то снисходительным и ожидать, что ваши калории перестанут считать калории. Большинство экспертов в области здравоохранения предлагают добавить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой и белком, чтобы дольше оставаться сытым, что еще больше предотвратит переедание. Рекомендуется придерживаться диеты, богатой цельными зернами, нежирным мясом, орехами и семенами, нежирными молочными продуктами и свежими фруктами и овощами, чтобы похудеть здоровым способом. Но знаете ли вы, что не все свежие фрукты предназначены для употребления во время похудения? Хотя они считаются полезными для здоровья, некоторые фрукты не входят в список продуктов, которые помогут вам эффективно похудеть; главным образом потому, что они чрезмерно сладкие или имеют большое количество калорий. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих фруктах, которые вам не следует есть, пока вы пытаетесь похудеть.

(Также читайте: Следует ли есть фрукты до или после еды?)

1. Авокадо

Любые высококалорийные фрукты следует употреблять меньше. Одним из таких калорийных фруктов является авокадо; говорят, что в 100 граммах этого фрукта содержится около 160 калорий. В то время как авокадо является хорошим источником полезных жиров, он может легко увеличить ваши показатели на весах, если потреблять сверх разумных количеств. Это не означает, что вы полностью исключите его из своего рациона, лучше есть этот фрукт в умеренных количествах.

2. Мясо кокоса

В то время как кокосовая вода считается полезной для здоровья, кокосовое мясо — белая мягкая мякоть на дне кокоса может увеличить массу тела при употреблении в больших количествах. В нем много калорий и углеводов. Кокосовое мясо сладкое на вкус, но те, кто следит за своим весом, могут отказаться от него.

3. Сухофрукты

Сухие фрукты, такие как чернослив, изюм и т. д., содержат больше калорий, поскольку не содержат воды. Говорят, что один грамм изюма может содержать больше калорий, чем виноград. Итак, примерно чашка изюма содержит 500 калорий, а одна чашка чернослива содержит более 450 калорий, что много, если вы следите за своим весом. Лучше всего есть сухофрукты в ограниченных количествах.

(Также читайте: Стоит ли есть фрукты натощак?)

4. Банан

Да, вы не ошиблись! Банан очень полезен, но его нельзя есть в избытке. Бананы богаты калориями и содержат избыточное количество натуральных сахаров. Один банан содержит около 150 калорий, что составляет около 37,5 граммов углеводов. Итак, если вы съедаете 2–3 банана каждый день, скорее всего, это может привести к увеличению веса. Лучше всего есть только один банан в день. Имея низкий гликемический индекс, банан может стать здоровой закуской, если употреблять его в умеренных количествах.

5. Манго

Тропические фрукты, такие как ананас и манго, могут содержать скрытые калории, которые могут помешать вашим планам по снижению веса. Также лучше избегать слишком сладких фруктов.

Продвижение

Слушайте самые свежие песни только на JioSaavn.com

Все эти фрукты полезны, и вы ни в коем случае не должны бояться их употребления! Но употребление их в больших количествах может замедлить процесс похудения. Лучше всего практиковать контроль порций и худеть здоровым способом.

4 сочетания фруктов, которые ни в коем случае нельзя есть

Вы не любите фруктовый салат из свежих сезонных фруктов? Большинство из нас! Превратиться в фруктовый салат — отличная идея, чтобы упаковать питательные вещества для организма. Но выслушайте нас внимательно – некоторые сочетания фруктов могут быть вредными!

Какими бы полезными и вкусными ни были фрукты, которые вы выбираете, добавляя их в салат или употребляя вместе, некоторые фрукты нельзя есть вместе!

HealthShots связались с доктором Свати Редди (PT), консультантом-физиотерапевтом и сертифицированным консультантом по диете, а также с MIAP, Больницы материнства, Бангалор, чтобы понять, что сочетание фруктов может быть опасным.

Максимально используйте фрукты, избегая вредных сочетаний. Изображение предоставлено: Shutterstock

Вредные сочетания фруктов могут сказаться на вашем пищеварении

Мы должны знать, что сочетание нескольких фруктов может оказать вредное воздействие на нашу пищеварительную систему, а также на наше здоровье. Считается, что фрукты очень питательны и полны витаминов и минералов. Однако фрукты можно разделить на кислые, с высоким содержанием воды, сладкие и нейтральные. У большинства из нас есть привычка нарезать все доступные фрукты и овощи и смешать их в миске, чтобы насладиться самой здоровой едой. Однако, несмотря на то, что фрукты действительно очень полезны, смешивание различных видов фруктов с овощами и другими фруктами может вызвать проблемы с пищеварением и некоторые серьезные хронические проблемы.

Вот некоторые фрукты, которые не следует смешивать:

1. Никогда не сочетайте дыни с другими фруктами

Рекомендуется избегать смешивания арбузов, дыни, мускусной дыни и леденцов с другими фруктами. «Дыни следует есть только с дынями, так как они перевариваются быстрее, чем другие фрукты. В дынях высокое содержание воды, поэтому они могут неправильно перевариваться в сочетании с фруктами», — сказал доктор Редди.

2. Избегайте смешивания крахмалистых фруктов с фруктами с высоким содержанием белка

Некоторые фрукты, содержащие крахмал, включают зеленые бананы и бананы. Важно избегать смешивания этих фруктов с фруктами с высоким содержанием белка, такими как гуава, курага, киви, авокадо и ежевика. Сочетание этих двух факторов может быть опасным, так как организму нужна кислая основа для переваривания белков и щелочная основа для расщепления крахмала.

Также читайте: Можно ли есть слишком много фруктов? Вот что произойдет, если вы сделаете

3. Не смешивайте кислые фрукты со сладкими

Кислые и слабокислые фрукты, такие как грейпфруты, клубника, яблоки, гранаты и персики, никогда не следует сочетать со сладкими фруктами, такими как бананы и изюм. Это потому, что это часто приводит к проблемам с пищеварением, тошноте, ацидозу и головным болям.

Избегайте этих комбинаций и правильно питайтесь фруктами! Изображение предоставлено: Shutterstock

4. Не смешивайте папайю и лимон

Вы слышали об этой комбинации? Для некоторых из вас это может быть вкусно, а для некоторых это может быть странно. Но лучше избегать этого сочетания. Анемия или дисбаланс гемоглобина — лишь некоторые из последствий их смешивания. Кроме того, по словам доктора Редди, это может быть очень опасно для детей, поэтому старайтесь избегать этих фруктов вместе, насколько это возможно.

Также прочтите: Вот 5 причин, почему ФРУКТЫ лучше фруктовых соков

Избегайте совместного употребления фруктов и овощей

Не рекомендуется сочетать фрукты и овощи, так как высокое содержание сахара во фруктах может препятствовать процессу пищеварения овощей.