Разгибания рук с верхнего блока: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Разгибание рук у верхнего блока для развития трицепса: неизвестные факты

Данное упражнение многие недооценивают. Дело в том что считается что для развития мышц лучше всего подходят базовые упражнения, а это движение изолирующее, вот его и не выполняют. К сожалению не все понимают, что принцип «базы», работает для больших мышечных групп, но совершенно не подходит для маленьких, такие как мышцы рук и дельтовидные мышцы.

При выполнении жима узким хватом или отжиманий на брусьях, даже при идеальной «трицепсовой» технике зачастую нагрузка уходит на большие мышечные группы. В итоге покачал трицепс, а боль и усталость ощущается в грудных мышцах, да передней дельте.

Разгибания одной рукой подойдет если на тренажере не хватает веса блинов для двух рук (не в этом случае).

Один из моих знакомых установил рекорд в отжиманиях на брусьях – более 150 кг! Феноменальный трицепс у него так и не вырос, но он жаловался на огромную перегрузку передних дельт. Конечно, существуют люди которые имеют большие трицепсы и делают только базу, но уверяю – это результат их особенной генетической предрасположенности.

Изолирующая тренировка трицепса настолько важна, что французский жим признан наиболее эффективным упражнением, а это изолирующее упражнение! Увы, французский жим и все изолирующие упражнения для трицепса которые выполняются с техникой подразумевающей большое отдаление локтевых суставов от корпуса (разгибания одной руки стоя или сидя), убивают локти. Вы можете их выполнять, пока у вас ничего не болит, но постоянно делать эти движения и жестить с весами не чревато последствиями.

А вот «кикбэк» и разгибания рук у верхнего блока, наоборот самые безопасные изолирующие движения, поскольку локти приведены близко к корпусу. В «кикбэках» невозможно поднять хороший рабочий вес, упражнение неудобное с точки зрения обеспечения прогрессии нагрузок. Что касается разгибания рук на верхнем блоке, то упражнение очень комфортное.

Разгибание рук у верхнего блока для трицепса

Иногда возникает проблема что вы можете поднять вес побольше, но это технически невозможно сделать поскольку вес подбрасывает вас вверх. С другой стороны работа с весом который вас не тянет вверх не приведет к хорошей гипертрофии. Решение этой проблемы очень простое – вы одеваете пояс для подтягиваний и отжиманий на брусьях и подвешиваете спереди блин на 20-25 кг. Это стабилизирует ваше тело при работе с большими весами и вы снова обретаете устойчивость.

Техника выполнения упражнения

1. Подойдите к верхнему блоку кроссовера.

2. Прикрепите к верхнему блоку прямую или немного изогнутую рукоять.

3. Если вы уже достигли серьезного уровня (поднимаете вес уже равный 2/3 массы собственного тела или больше), стоит повесить на пояс отягощение, или попросить напарника надавить вам на плечи сзади.

4. Отведите назад таз и немного согните ноги без выведения коленей вперед. Низкая тазодоминантная стойка укрепит вашу позицию и увеличит эффективность вашей работы.

Разгибания рук на блоке в стиле французского жима для акцента на латеральном пучке

5. Выведите локти немного вперед и зафиксируйте их в одном положении. Если вы будете стоять прямо, а локти прижмете по бокам, то ваши бедра помешают в конце движения выпрямить руки. Если же вы наклонитесь вперед, но не выведете локти, бедра не будут мешать движению, но трос будет задевать ваше лицо.

6. Если вы новичок, то держите локти неподвижно. Если вы уже опытный спортсмен и силовые показатели растут плохо, добавьте небольшой читинг, двигая локтями вверх-вниз, подключая силу широчайших мышц (как это делают многие во французском жиме). Такой небольшой читинг поможет увеличить прогресс, если конечно силовые показатели не растут.

7. Разгибая руки выполняйте выдох, сгибая руки делайте вдох.

8. Если вес пакета плиток кроссовера недостаточный, попробуйте положить на плитки сверху гантели или повесить диск весом 5-10 кг на штырь который фиксирует плитки. В комментариях под статьей укажите: есть ли у вас опыт выполнения этого упражнения?

К сожалению разгибания рук недостаточно прокачивают длинный пучок трицепса и нужно дополнить их французским жимом. Читайте статью про самое эффективное упражнение для трицепса: французский жим

Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Тренировки в Мск со мной. Мои: Тик Ток, Яндекс Дзен фитнес, Яндекс Дзен фантастика, Яндекс дзен психология отношений, Instagram,Youtube,Telegram

http://credit-n.ru/offers-zaim/oneclickmoney-zaim-na-kartu.html

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху

Стоя лицом к тренажеру. Рукоятку (гриф) держать хватом сверху, локти прижать к бокам;
— сделать вдох, выпрямить руки, не отводя локти от туловища;

— по окончании движения сделать выдох.

Примечание: это упражнение изолированно тренирует трицепсы и локтевые мышцы.
Для более интенсивной проработки латеральной головки трицепсов можно вместо рукоятки (грифа) эффективно использовать в этом движении веревку.
Используя вариант — движение из-за головы, вы акцентируете напряжение медиальной головки трицепсов.
В конце каждого повторения делайте паузу на 1-2 секунды изометрическим сопротивлением, чтобы максимально ощутить напряжение мышц.
Используя тяжелый вес, наклоняйтесь слегка вперед для большей устойчивости.

Попеременные сгибания рук с гантелями
Концентрированное сгибание одной руки с гантелью
Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»
Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока
Сгибание рук с рукоятками верхних блоков
Сгибание рук с грифом штанги
Сгибание рук со штангой
Сгибание рук на тренажере «Larry-Scott»
Сгибание рук на скамье «Larry-Scott»
Сгибание рук со штангой хватом сверху
Разгибание запястий со штангой хватом сверху
Сгибание запястий со штангой хватом снизу
Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху
Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу
Разгибание одной рукой с верхним блоком хватом снизу
Разгибание рук со штангой лежа
Разгибание рук с гантелями лежа
Разгибание одной руки с гантелью из-за головы
Разгибание рук с одной гантелью из-за головы
Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы
Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне
Отжимания трицепсами спиной к скамье

Фото — Обратные отжимания
Обратные отжимания от скамьи — Упражнение на трицепсы. Фото — Женщины
Фото — Жим лежа
Жим лежа. Фото — Женщины
Фото — Жим лежа с цепями
Жим лежа с цепями. Фото — Женщины
Фото — Жим лежа с опоры.
Жим лежа с опоры. Фото — Женщины
Фото — Трицепсовые разгибания на наклонной скамье с верхнего блока.
Трицепсовые разгибания на наклонной скамье с верхнего блока. Фото — Женщины
Фото — Трицепсовые разгибания на горизонтальной скамье с нижнего блока
Трицепсовые разгибания на горизонтальной скамье с нижнего блока. Фото — Женщины
Фото — Трицепсовые разгибания одной рукой с верхнего блока.
Трицепсовые разгибания одной рукой с верхнего блока. Фото — Женщины
Фото — Трицепсовые разгибания из-за головы с нижнего блока.
Трицепсовые разгибания из-за головы с нижнего блока. Фото — Женщины
Фото — Французский жим с цепями.
Французский жим с цепями. Фото — Женщины
Фото — Жим лежа средним хватом.
Жим лежа узким хватом. Фото — Женщины
Фото — Жим лежа на скамье с обратным уклоном.
Жим лежа на скамье с обратным уклоном. Фото — Женщины
Фото — Французский жим гантелей на скамье с обратным уклоном.
Французский жим гантелей на скамье с обратным уклоном. Фото — Женщины
Фото — Французский жим Z-штанги на скамье с обратным уклоном.
Французский жим Z-штанги на скамье с обратным уклоном. Фото — Женщины
Фото — Разгибания рук в тренажере.
Разгибания рук в тренажере. Фото — Женщины
Фото — Отжимания на брусьях.
Отжимания на брусьях. Фото — Женщины

Кости верхней конечности

Цели обучения

• Определить отделы верхней конечности и описать кости в каждой области
• Перечислите кости и костные ориентиры, сочленяющиеся в каждом суставе верхней конечности

Верхняя конечность разделена на три области. Они состоят из руки , расположенной между плечевым и локтевым суставами; предплечье , которое находится между локтевым и лучезапястным суставами; и рука , который расположен дистальнее запястья. В каждой верхней конечности по 30 костей. Плечевая кость   – это единственная кость плеча, а  локтевая  (медиально) и  лучевая  (латеральная) – парные кости предплечья. Основание кисти состоит из восьми костей, каждая из которых называется запястной костью , а ладонь состоит из пяти костей, каждая из которых называется пястной костью . Пальцы и большой палец содержат в общей сложности 14 костей, каждая из которых представляет собой фаланга кисти .

Плечевая кость

Рисунок 1. Плечевая кость и локтевой сустав. Плечевая кость — единственная кость в плечевой области. Он сочленяется с лучевой и локтевой костями предплечья, образуя локтевой сустав.

Плечевая кость — единственная кость в области плеча (рис. 1). На его проксимальном конце находится головка плечевой кости . Это большая, круглая, гладкая область, обращенная медиально. Головка соединяется с суставной впадиной лопатки, образуя плечевой (плечевой) сустав. Граница гладкой области головы составляет анатомическая шейка  плечевой кости. На латеральной стороне проксимального отдела плечевой кости находится расширенная костная область, называемая большим бугорком . Меньший малый бугорок  плечевой кости находится на передней поверхности плечевой кости. И большие, и малые бугорки служат местами прикрепления мышц, действующих поперек плечевого сустава. Между большим и малым бугорками проходит узкая межбугорковая борозда (борозда) , известная также как двуглавая бороздка , поскольку она обеспечивает проход для сухожилия двуглавой мышцы плеча. Хирургическая шейка расположена у основания расширенного проксимального конца плечевой кости, где она соединяется с узким диафизом плечевой кости . Хирургическая шейка является частым местом переломов рук. Дельтовидная бугристость представляет собой шероховатую V-образную область, расположенную на латеральной стороне в середине диафиза плечевой кости. Как следует из названия, это место прикрепления дельтовидной мышцы.

В дистальном отделе плечевая кость уплощается. Видный костный выступ на медиальной стороне – это  медиальный надмыщелок плечевой кости . Латеральный надмыщелок плечевой кости гораздо меньшего размера находится на латеральной стороне дистального отдела плечевой кости. Шероховатый гребень кости над латеральным надмыщелком представляет собой латеральный надмыщелковый гребень . Все эти области являются точками крепления мышц, действующих на предплечье, запястье и кисть. Мощные хватательные мышцы передней части предплечья отходят от медиального надмыщелка, который, таким образом, крупнее и крепче латерального надмыщелка, дающего начало более слабым задним мышцам предплечья.

Дистальный конец плечевой кости имеет две зоны сочленения, которые соединяются с локтевой и лучевой костями предплечья, образуя  локтевой сустав . Более медиальной из этих областей является блок , веретенообразная или шкивная область (блок = «шкив»), которая сочленяется с локтевой костью. Непосредственно латеральнее блока находится capitulum («маленькая головка»), выпуклая структура, расположенная на передней поверхности дистального отдела плечевой кости. Capitulum сочленяется с лучевой костью предплечья. Прямо над этими костными участками находятся два небольших углубления. В этих пространствах размещаются кости предплечья, когда локоть полностью согнут (согнут). Над блоком находится венечная ямка , которая принимает венечный отросток локтевой кости, а над головкой находится лучевая ямка , которая принимает головку лучевой кости при сгибании в локтевом суставе. Точно так же задняя часть плечевой кости имеет ямку локтевого отростка , более крупную депрессию, которая принимает локтевой отросток локтевой кости, когда предплечье полностью разогнуто.

Локтевая кость

Рисунок 2. Локтевая и лучевая кости. Локтевая кость расположена на медиальной стороне предплечья, а лучевая кость — на латеральной стороне. Эти кости соединены между собой межкостной перепонкой.

Локтевая кость — это медиальная кость предплечья. Он проходит параллельно лучевой кости, которая является латеральной костью предплечья (рис. 2). Проксимальный конец локтевой кости напоминает серповидный ключ с большой С-образной блоковой выемкой . Эта область сочленяется с блоком плечевой кости как частью локтевого сустава. Нижний край блоковой вырезки образован выступающим краем кости, называемым венечным отростком локтевой кости . Чуть ниже этого на передней части локтевой кости находится шероховатая область, называемая 9.0011 локтевая бугристость . С латеральной стороны и немного ниже блоковой вырезки находится небольшая гладкая область, называемая лучевой вырезкой локтевой кости . Эта область является местом сочленения проксимального отдела лучевой кости и локтевой кости, образуя проксимальный лучелоктевой сустав . Задняя и верхняя части проксимального отдела локтевой кости составляют локтевой отросток , который образует костный кончик локтевого сустава.

Дистальнее  стержень локтевой кости . Боковая сторона диафиза образует гребень, называемый межкостной границей локтевой кости . Это линия прикрепления межкостной перепонки предплечья , листка плотной соединительной ткани, соединяющего локтевую и лучевую кости. Небольшая округлая область, образующая дистальный конец, – это  головка локтевой кости . С задней стороны головки локтевой кости выступает шиловидный отросток локтевой кости , короткий костный выступ. Он служит точкой прикрепления соединительнотканной структуры, соединяющей дистальные концы локтевой и лучевой костей.

В анатомическом положении с полностью выпрямленным локтем и ладонями вперед рука и предплечье не образуют прямой линии. Вместо этого предплечье отклоняется латерально на 5–15 градусов от линии руки. Это отклонение называется углом переноса. Это позволяет предплечью и кисти свободно раскачиваться или нести предмет, не задев бедро. Угол переноски больше у женщин, чтобы приспособиться к их более широкому тазу.

Лучевая кость

Лучевая кость проходит параллельно локтевой кости на латеральной (большой) стороне предплечья (см. Рисунок 2). головка лучевой кости представляет собой дискообразную структуру, образующую проксимальный конец. Небольшое углубление на поверхности головки соединяется с головкой плечевой кости как частью локтевого сустава, тогда как гладкий внешний край головки соединяется с лучевой вырезкой локтевой кости в проксимальном лучелоктевом суставе.

Шейка радиуса  – это суженная область непосредственно под расширенной головкой. Ниже этой точки на медиальной стороне расположен лучевой бугорок 9.0012, костный выступ овальной формы, служащий точкой прикрепления мышц.

Стержень  радиуса  слегка изогнут и имеет небольшой выступ вдоль медиальной стороны. Этот гребень образует межкостную границу лучевой кости , которая, как и аналогичная граница локтевой кости, является линией прикрепления межкостной перепонки, соединяющей две кости предплечья.

Дистальный конец лучевой кости имеет гладкую поверхность для сочленения с двумя костями запястья с образованием лучезапястного сустава или лучезапястного сустава (рис. 3 и 4). На медиальной стороне дистального отдела лучевой кости находится локтевая вырезка лучевой кости . Это неглубокое углубление соединяется с головкой локтевой кости, которые вместе образуют дистальный лучелоктевой сустав . Латеральный конец лучевой кости имеет заостренный выступ, называемый  шиловидным отростком лучевой кости . Это обеспечивает прикрепление связок, которые поддерживают боковую сторону лучезапястного сустава. По сравнению с шиловидным отростком локтевой кости шиловидный отросток лучевой кости выступает более дистально, тем самым ограничивая диапазон движений при латеральных отклонениях кисти в лучезапястном суставе.

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как переломы дистального отдела лучевой кости могут повлиять на лучезапястный сустав. Объясните проблемы, которые могут возникнуть, если перелом дистального отдела лучевой кости затрагивает суставную поверхность лучезапястного сустава запястья.

Кости запястья

Запястье и основание кисти образованы рядом восьми мелких костей запястья (см. Рисунок 3). Кости запястья расположены в два ряда, образуя проксимальный ряд из четырех костей запястья и дистальный ряд из четырех костей запястья. Кости в проксимальном ряду, идущие от латеральной стороны (большого пальца) к медиальной стороне, — это ладьевидная («лодковидная»), полулунная («луновидная»), трехгранная («треугольная») и гороховидная («гороховидная») кости. Небольшая округлая гороховидная кость сочленяется с передней поверхностью трехгранной кости. Таким образом, гороховидная кость выступает вперед, где она образует костную шишку, которую можно прощупать у медиального основания ладони. Дистальные кости (от латерального к медиальному): трапеция («стол»), трапеция («напоминает стол»), головчатая («головообразная») и крючковидная («крючковатая кость»). Крыловидная кость характеризуется заметным костным выступом на передней стороне, называемым крючком крючковидной кости .

Рисунок 3. Кости запястья и кисти. Восемь костей запястья составляют основу кисти. Они расположены в проксимальный и дистальный ряды по четыре кости в каждом. Пястные кости образуют ладонь. Большой и остальные пальцы состоят из костей фаланги.

Мнемоника, помогающая запомнить расположение костей запястья, звучит так: «До свидания, мизинец, а вот и большой палец». Эта мнемоника начинается с латеральной стороны и называет проксимальные кости от латеральной к медиальной (ладьевидная, полулунная, трехгранная, гороховидная), затем делает разворот, чтобы назвать дистальные кости от медиальной к латеральной (крышевидная, головчатая, трапециевидная, трапециевидная). . Таким образом, он начинается и заканчивается на боковой стороне.

Рисунок 4. Кости кисти. На этой рентгенограмме показано положение костей в руке. Обратите внимание на кости запястья, образующие основание руки. (кредит: модификация работы Трейса Мика)

Кости запястья составляют основу кисти. Это видно на рентгенограмме (рентгеновском изображении) руки, которая показывает взаимосвязь костей кисти и кожных складок руки (см. Рисунок 4). Внутри костей запястья четыре проксимальные кости соединяются друг с другом связками, образуя единое целое. Только три из этих костей, ладьевидная, полулунная и трехгранная, входят в состав лучезапястного сустава. Ладьевидная и полулунная кости сочленяются непосредственно с дистальным концом лучевой кости, тогда как трехгранная кость сочленяется с фиброзно-хрящевой подушечкой, которая охватывает лучевую кость и шиловидный отросток локтевой кости. Таким образом, дистальный конец локтевой кости не сочленяется напрямую ни с одной из костей запястья.

Четыре дистальные кости запястья также удерживаются вместе связками. Проксимальный и дистальный ряды костей запястья сочленяются друг с другом, образуя среднезапястный сустав (см. рисунок 4). Вместе лучезапястный и среднезапястный суставы отвечают за все движения руки в запястье. Дистальные кости запястья также сочленяются с пястными костями кисти.

Рисунок 5. Кистевой туннель. Кистевой туннель — это проход, по которому девять мышечных сухожилий и большой нерв входят в кисть из передней части предплечья. Стенки и дно запястного канала образованы U-образной группой костей запястья, а крыша образована удерживателем сгибателей, прочной связкой, соединяющей кости спереди.

В сочлененной руке кости запястья образуют U-образную группу. Сильная связка, называемая удерживателем сгибателей , охватывает верхнюю часть этой U-образной области, поддерживая эту группу костей запястья. Удерживатель сгибателей прикрепляется латерально к трапециевидной и ладьевидной костям, а медиально к крючковидной и гороховидной костям. Вместе кости запястья и удерживатель сгибателей образуют проход, называемый запястным туннелем , при этом кости запястья образуют стенки и дно, а удерживатель сгибателей образует крышу этого пространства (рис. 5).

Сухожилия девяти мышц передней части предплечья и важный нерв проходят через этот узкий туннель, попадая в кисть. Чрезмерное использование мышечных сухожилий или травма запястья могут вызвать воспаление и отек в этом пространстве. Это вызывает сдавление нерва, что приводит к синдрому запястного канала, который характеризуется болью или онемением, а также мышечной слабостью в тех областях руки, которые иннервируются этим нервом.

Пястные кости

Ладонь содержит пять удлиненных пястных костей. Эти кости лежат между костями запястья и костями пальцев и большого пальца (см. Рисунок 3). Проксимальный конец каждой пястной кости сочленяется с одной из дистальных костей запястья. Каждое из этих сочленений представляет собой запястно-пястный сустав (см. рисунок 4). Расширенный дистальный конец каждой пястной кости сочленяется в пястно-фаланговом суставе с проксимальной фалангой большого или одного из пальцев. Дистальный конец также образует костяшки кисти у основания пальцев. Пястные кости пронумерованы от 1 до 5, начиная с большого пальца.

Первая пястная кость у основания большого пальца отделена от других пястных костей. Это дает ему свободу движений, независимую от других пястных костей, что очень важно для подвижности большого пальца. Остальные пястные кости соединяются вместе, образуя ладонь. Вторая и третья пястные кости прочно закреплены на месте и неподвижны. Тем не менее, четвертая и пятая пястные кости имеют ограниченную передне-заднюю подвижность, движение, которое больше для пятой кости. Эта подвижность важна при силовом захвате рукой (рис. 6). Движение этих костей вперед, особенно пятой пястной кости, увеличивает силу контакта медиальной руки во время захвата.

Рисунок 6. Рука во время захвата. При сильном сжатии — сравните (б) и (а) — четвертая и особенно пятая плюсневые кости тянутся вперед. Это увеличивает контакт между объектом и внутренней стороной руки, тем самым повышая твердость захвата.

Кости фаланги

Пальцы и большой палец содержат 14 костей, каждая из которых называется костью фаланги (множественное число = фаланги ), названной в честь древнегреческой фаланги (прямоугольный блок воинов). Большой палец ( pollex ) представляет собой цифру 1 и имеет две фаланги, проксимальную фалангу и дистальную фалангу (см. Рисунок 3). Каждый палец со 2-го (указательный) по 5-й (мизинец) состоит из трех фаланг, которые называются костями проксимальной, средней и дистальной фаланги. Межфаланговый сустав — это одно из сочленений между соседними фалангами пальцев (см. Рисунок 4).

Посетите этот сайт, чтобы изучить кости и суставы руки. Что такое три дуги руки и каково их значение при захвате предмета?

Заболевания аппендикулярной системы: переломы костей верхних конечностей

Из-за того, что мы постоянно пользуемся руками и остальными верхними конечностями, травма любой из этих областей приведет к значительной потере функциональных возможностей. Многие переломы возникают в результате резкого падения на вытянутую руку. Возникающая в результате передача силы вверх по конечности может привести к перелому плечевой, лучевой или ладьевидной костей. Эти травмы особенно часто встречаются у пожилых людей, кости которых ослаблены из-за остеопороза.

Рисунок 7. Переломы плечевой и лучевой костей. Падения или прямые удары могут привести к переломам хирургической шейки или диафиза плечевой кости. Падение на локоть может привести к перелому дистального отдела плечевой кости. Перелом Коллеса дистального отдела лучевой кости является наиболее частым переломом предплечья.

Падение на кисть или локоть, а также прямые удары по руке могут привести к перелому плечевой кости (Рисунок 7). После падения переломы хирургической шейки, области, в которой расширенный проксимальный конец плечевой кости соединяется с диафизом, могут привести к вколоченному перелому, при котором дистальная часть плечевой кости вдавливается в проксимальную часть. Падения или удары по руке также могут привести к поперечным или спиральным переломам диафиза плечевой кости.

У детей падение на кончик локтя часто приводит к перелому дистального отдела плечевой кости. В них локтевой отросток локтевой кости смещается вверх, что приводит к перелому дистального отдела плечевой кости над обоими надмыщелками (надмыщелковый перелом) или к перелому между надмыщелками, таким образом отделяя один или оба надмыщелка от тела плечевой кости. (межмыщелковый перелом). При этих травмах непосредственным поводом для беспокойства является возможное сдавление артерии предплечья из-за отека окружающих тканей. Если происходит компрессия, возникающая в результате ишемия (недостаток кислорода) из-за снижения кровотока может быстро привести к непоправимому повреждению мышц предплечья. Кроме того, четыре основных нерва для мышц плеча и верхних конечностей тесно связаны с различными областями плечевой кости, и, таким образом, переломы плечевой кости также могут повредить эти нервы.

Еще одна частая травма после падения на вытянутую руку — перелом Коллеса («коллес») дистального отдела лучевой кости (см. Рисунок 7). Это включает в себя полный поперечный перелом дистального отдела лучевой кости, который смещает отделенный дистальный фрагмент лучевой кости назад и вверх. Эта травма приводит к характерному изгибу предплечья чуть выше запястья в виде «обеденной вилки» из-за смещения кисти назад. Это наиболее частый перелом предплечья и частая травма у лиц старше 50 лет, особенно у пожилых женщин с остеопорозом. Это также часто происходит после падения на руку на высокой скорости во время катания на сноуборде или коньках.

Чаще всего ломается ладьевидная кость запястья, часто в результате падения на кисть. Глубокая боль в латеральной части запястья может привести к первоначальному диагнозу растяжения связок запястья, но рентгенограмма, сделанная через несколько недель после травмы, когда спадет отек тканей, покажет перелом. Из-за плохого кровоснабжения ладьевидной кости заживление будет медленным и существует опасность некроза кости и последующего дегенеративного заболевания суставов запястья.

Посмотрите это видео, чтобы узнать о переломе Коллеса, переломе дистального отдела лучевой кости, обычно вызванном падением на вытянутую руку. Когда потребуется операция и как в этом случае будет вправлен перелом?