Разведение рук в стороны: Недопустимое название

Содержание

Упражнение 2. Разведение рук в стороны назад. Книга советов на каждый день для мальчиков

ВикиЧтение

Книга советов на каждый день для мальчиков
Автор неизвестен

Содержание

Упражнение 2. Разведение рук в стороны назад

Ноги на ширине таза, руки впереди, ладонями внутрь. Разведи руки, чтобы сошлись лопатки, затем вернись в исходное положение.

Повтор 6—10 раз. Вдох при разведении рук, выдох – в исходном положении.

Сделай 2 подхода.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Совершенствование синтаксической стороны речи

Совершенствование синтаксической стороны речи
Для речи ребенка четвертого года жизни характерно постепенное усложнение предложений, которое идет в двух направлениях: в предложениях увеличивается количество слов и усложняется их содержание. В основе этого процесса

Упражнение 6. Разгибание рук в стороны

Упражнение 6. Разгибание рук в стороны
Ноги на ширине таза, эспандер за спиной, руки у плеч, ладонями наружу. Разводи руки в стороны, пока они не выпрямятся. Затем возврат в исходное положение.Вдох на разгибании, выдох при возврате в исходное положение.Повтор 10–15 раз.Сделай

Упражнение 8. Наклоны туловища в стороны

Упражнение 8. Наклоны туловища в стороны
Ноги прямые, ступня продета в ручку эспандера, свободная ручка захвачена рукой снизу. Сгибай руку по направлению к плечу. Теперь наклонись в сторону (вправо, если это правая рука). Левой рукой можешь удерживать правую у плеча. Затем

Упражнение 9. Опускание рук через стороны

Упражнение 9. Опускание рук через стороны
Ноги на ширине таза, руки с эспандером над головой ладонями наружу. Разводи руки в стороны так, чтобы эспандер двигался вниз за спиной. Затем медленно поднимай руки вверх и возвращайся в исходное положение.Вдох в начале упражнения,

Упражнение 8. Круговые движения туловищем в стороны

Упражнение 8. Круговые движения туловищем в стороны
Этот прием помогает развить мышцы брюшного пресса и спины.Ноги на ширине плеч, руки сцеплены в замок за головой. Двигаешь туловищем кругообразно в разные стороны, при этом нагибаясь и выпрямляясь.При движении вниз –

Упражнение 11. Упражнение для развития мышц ног и таза

Упражнение 11. Упражнение для развития мышц ног и таза
Это довольно веселое и шумное упражнение, так что советую тебе подстелить на пол плотный коврик, чтобы не беспокоить соседей. Возьми табурет, залезь на него, спрыгни и затем продолжай совершать прыжки, стараясь достичь

Упражнение 1. Наклоны туловища в стороны

Упражнение 1. Наклоны туловища в стороны
Упражнение развивает мышцы туловищаВес гантелей 1–5 кг.Ноги на ширине таза, руки с гантелями вытянуты вдоль туловища. Наклоняешься как можно ниже вправо, левую руку сгибаешь в локте. Затем наклоняешься влево, сгибая правую

Упражнение 3. Поднимание рук – в стороны и вверх

Упражнение 3. Поднимание рук – в стороны и вверх
Упражнение укрепляет дельтовидные мышцыВес гантелей 2–7 кг.Ноги на ширине таза, руки вытянуты вдоль туловища, ладони к бедрам. Поднимай руки над головой и возвращай их в исходное положение.При подъеме вдох, при опускании

Тайные стороны человеческой натуры: как их распознать

Тайные стороны человеческой натуры: как их распознать
Для того чтобы составить себе представление о человеке, не обязательно долго его изучать. Многие умеют определить главные черты характера по нескольким жестам, манере разговора или даже по движению глаз. Распознать

Манипуляция ребенком со стороны родителей

Манипуляция ребенком со стороны родителей
Любая манипуляция основана на эмоциональном давлении, вызывая в ребенке чувство страха, вины, стыда. Обычно этот «педагогический прием» используется, когда родители не уверены в собственном авторитете, хотят обеспечить свой

Читать ребенку труднее, чем кажется со стороны

Читать ребенку труднее, чем кажется со стороны
Пять с лишним лет я ежедневно рассказывал о книгах и новостях издательского мира на популярном сайте GalleyCat. Каждый день сайт посещали тысячи читателей, желающих узнать, что им стоит прочесть, и сориентироваться в безбрежном

91.

Верните ребенка назад в комнату, если он пытается ее покинуть

91. Верните ребенка назад в комнату, если он пытается ее покинуть
«Двери в гостиную у нас стеклянные. Мы укладываем нашу дочурку спать, тратя немало времени на ритуал. Однако десять минут спустя она появляется за стеклом, не говоря ни слова, и смотрит на нас несчастным

4. Сильные стороны характера

4. Сильные стороны характера
Левин и Рэндольф приехали в Филадельфию, предвкушая беседу об оптимизме, но Селигман удивил обоих, показав им другую, совершенно новую книгу, которую они с Питерсоном только что закончили: «Сильные стороны характера и положительные

Если вы приняли решение, то пути назад нет

Если вы приняли решение, то пути назад нет
Худшее, что вы можете сделать, используя метод контролируемого плача, – это позволить ребенку проплакать 25 минут, а потом вдруг решить, что вы больше не можете этого вынести и нужно немедленно это прекратить. Ребенок сразу поймет,

работающие мышцы и техника выполнения

Отсортируйте подходящий вам материал:

Тренировки
Упражнения
Питание
Мотивация
Здоровье
Обзоры
Фитнес-планы

Разведение рук в стороны с гантелями стоя

vk_blue

twitter_bluewhatsapp_blue

Упражнения

К списку упражнений

8,6

Добавить в избранное
Убрать из избранного

Дельтовидная мышца

Тип упражненияСиловые

Оборудование Гантели

Уровень Лёгкий

Тип механики Изолирующее

Подписка на новые статьи

Спасибо за подписку!

Добавить
в избранное
Убрать
из избранного

Встаньте прямо, руки с гантелями вдоль туловища. Слегка согнутые в локтях руки поднимайте в стороны параллельно полу. Задержитесь на секунду вверху. На вдохе медленно опускайте вес в исходное положение.

Правила выполнения упражнения

Возьмите гантели и встаньте прямо, руки вдоль туловища. Ладони развернуты внутрь. Это исходное положение.

Сохраняя тело неподвижным (не раскачивая), поднимайте гантели в стороны, при этом локти немного согнуты. Руки слегка подаются вперёд. Поднимайте вес до параллели с полом. Выдохните и в верхней точке задержитесь на секунду.

На вдохе медленно опустите руки в исходное положение.

Повторите необходимое количество раз.

Вариант: Это упражнение можно выполнять сидя.

Альтернативные упражнения

9,1

8,4

7,9

9,5

9,4

9,6

9,3

Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через
5 секунд

Что не так с комментарием

Выберите подходящий вариант:

Материал для взрослых

Оскорбление

Пропаганда наркотиков

Экстримизм

Поиск по сайту

Сообщение об ошибке

Стать автором

Обратная связь

Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.

Ваш пол:

Мужской

Женский

yes

Ознакомлен(а) с Политикой конфиденциальности

yes

Ознакомлен(а) с Правилами пользования

Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:

Календарь тренировок
Личный прогресс
Новые полезные статьи

Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса

yes

запомнить меня

или

Войти с помощью социальных сетей:

vk
google

Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.

Язык тела — что говорят жесты рук

Глава 4

Держа руки над гениталиями, мужчины чувствуют себя в большей безопасности, когда им угрожают.

Неважно, скрещиваете ли вы руки в качестве защитного щита или открываете их в знак приветствия, то, как вы держите руки, говорит проницательному наблюдателю о ваших чувствах.

Определенные позы вызывают определенное настроение. Скрещенные руки сдерживают свои чувства и не пускают других людей. Они показывают, что вы установили контрольно-пропускные пункты, за которые никто не осмеливается проехать. Оставайтесь в этой позе слишком долго, и вы обнаружите, что чувствуете себя замкнутым и негативным. Если, конечно, вам не холодно, в этом случае держите руки на груди, удерживая тепло внутри, а холод снаружи, имеет смысл.

Что касается контакта, то прикосновение может быть отличным восстанавливающим средством, если вы знаете, кто, когда, где и как это делает. Прикасайтесь правильно, и человек, к которому вы прикасаетесь, чувствует себя вовлеченным и связанным; поймите это неправильно и приготовьтесь к переодеванию. Здесь мы покажем вам, как вы можете читать сигналы оружия, сохранять самообладание и усиливать свое влияние посредством физического контакта.

Сигналы барьера Arm

Прятаться за барьером — нормальная реакция, которой мы учимся в раннем возрасте, чтобы защитить себя. В детстве мы прятались за твердыми предметами, такими как столы, стулья, мебель и юбка матери, всякий раз, когда оказывались в угрожающей ситуации. По мере того, как мы становились старше, это прятавшееся поведение становилось все более изощренным, и примерно к шести годам, когда прятаться за твердыми предметами было неприемлемым поведением, мы научились крепко складывать руки на груди всякий раз, когда возникала угрожающая ситуация.

Жест со скрещенными руками может эволюционировать и приобретать более нюансированные формы во взрослом возрасте, чтобы стать менее заметным для окружающих. Складывая одну или обе руки на груди, формируется барьер, представляющий собой бессознательную попытку заблокировать то, что мы воспринимаем как угрозу или нежелательные обстоятельства. Руки аккуратно сложены в области сердца и легких, чтобы защитить эти жизненно важные органы от повреждений, поэтому вполне вероятно, что скрещивание рук является врожденным.

Обезьяны и шимпанзе также делают это, чтобы защитить себя от лобовой атаки. Одно можно сказать наверняка: когда у человека нервное, негативное или оборонительное отношение, очень вероятно, что он крепко сложит руки на груди, показывая, что чувствует угрозу.

Обратная сторона скрещенных рук

Исследование жеста скрещенных рук дало интересные результаты. Группу добровольцев попросили посетить серию лекций, и каждому студенту было дано указание не скрещивать ноги, не скрещивать руки и принимать непринужденное, расслабленное сидячее положение. По окончании лекций каждого студента проверяли на удержание и знание предмета, отслеживали его отношение к лектору. Вторая группа добровольцев прошла тот же процесс, но им было приказано держать руки скрещенными на груди во время лекций. Результаты показали, что группа со скрещенными руками усвоила и запомнила на 40% меньше, чем группа, которая держала руки скрещенными. Вторая группа также имела более критическое мнение о лекциях с пониженным восприятием доверия к лектору.

Этот тип теста был проведен много лет назад с участием 1500 участников семинара во время ряда различных лекций и дал почти идентичные результаты. Эти тесты показали, что, когда слушатель складывает руки, у него не только больше негативных мыслей о говорящем, но и меньше внимания уделяется тому, что ему говорят. Именно по этой причине в учебных центрах должны быть стулья с подлокотниками, чтобы посетители могли не скрещивать руки.

Мне просто… ‘Комфортно’

Некоторые люди утверждают, что обычно скрещивают руки на груди, потому что это удобно. Любой жест будет чувствовать себя комфортно, когда у вас будет соответствующий настрой; то есть, если у вас негативный, оборонительный или нервный настрой, сложенные руки будут чувствовать себя комфортно. Если вы весело проводите время с друзьями, сложенные руки будут казаться неправильными.

Помните, что при любом языке тела смысл сообщения также находится в получателе, а также в отправителе. Вы можете чувствовать себя «комфортно» со скрещенными руками и напряженными спиной и шеей, но исследования показали, что другие люди реагируют на эти жесты негативно. Итак, урок здесь ясен — ни при каких обстоятельствах не скрещивайте руки, если только вы не хотите показать другим, что вы не согласны или не хотите участвовать.

Гендерные различия

Мужские руки слегка вращаются внутрь, а женские руки слегка вращаются наружу. Эти различия в вращении позволили мужчинам целиться и бросать более точно, в то время как растопыренные локти женщин дают им более широкое и устойчивое положение для ношения младенцев. Одно интересное отличие заключается в том, что женщины, как правило, держат руки более открытыми, когда они находятся рядом с мужчинами, которых они считают привлекательными, и, вероятно, скрестят руки на груди рядом с агрессивными или непривлекательными мужчинами.

Руки, вращающиеся внутрь, позволяют мужчинам точно бросать; женские руки, вращающиеся наружу, облегчают переноску

Руки скрещены на груди

Обе руки скрещены на груди в попытке создать барьер между человеком и кем-то или чем-то, что им не нравится. Есть много позиций со скрещенными руками, и мы обсудим здесь наиболее распространенные из них, которые вы, вероятно, увидите. Жест, скрещенный на груди, универсален и практически везде расшифровывается с одинаковым оборонительным или негативным значением. Это обычно наблюдается среди незнакомцев на публичных собраниях, в очередях или ресторанах, лифтах или в любом другом месте, где люди чувствуют себя неуверенно или неуверенно.

Президент Трамп не собирается выходить, и вы не войдете

Большинство людей сложа руки, когда они не согласны с тем, что они слышат от другого человека. Ораторы не смогут донести свое сообщение до своей аудитории, если они не уловили позицию своих слушателей со скрещенными руками. Опытные ораторы знают, что этот жест означает, что необходим хороший «ледокол», чтобы перевести их аудиторию в более восприимчивую позицию, которая изменит их отношение с негативного на позитивное.

Когда вы видите, что кто-то принимает позу со скрещенными руками, разумно предположить, что вы могли сказать что-то, с чем он не согласен. Может быть бессмысленно продолжать аргументацию, даже если человек на словах соглашается с вами. Дело в том, что язык тела честнее слов.

Ваша цель должна состоять в том, чтобы попытаться выяснить, почему он скрестил руки, и попытаться перевести человека в более восприимчивое положение. Отношение вызывает появление жеста, а поддержание жеста заставляет отношение оставаться.

Простой и эффективный способ избавиться от позы со скрещенными руками — дать слушателю что-нибудь, чтобы он мог подержаться или дать ему что-нибудь сделать. Предоставление им ручки, брошюры или угощения заставляет их раскинуть руки и наклониться вперед. Это переводит их в более открытую позицию и, следовательно, в более открытое отношение. Попросите кого-нибудь наклониться вперед, чтобы посмотреть на визуальную презентацию, также может быть эффективным средством открытия позиции со скрещенными руками. Вы также можете наклониться вперед, подняв ладони вверх, и сказать: «Я вижу, у вас есть вопрос… что бы вы хотели узнать?» или «Каково ваше мнение?» Затем вы садитесь или откидываетесь назад, показывая, что настала их очередь говорить. Используя свои ладони, вы невербально говорите им, что хотели бы, чтобы они были открытыми и честными, потому что это то, чем вы являетесь.

Продавцов и переговорщиков часто учат, что обычно безопаснее не начинать презентацию продукта или идеи, пока не будет раскрыта причина, по которой потенциальный клиент скрестил руки на груди. Чаще всего у покупателей есть скрытые возражения, которые большинство продавцов никогда не обнаруживают, потому что они не замечают, как покупатель складывает руки на груди, сигнализируя о том, что он настроен негативно по поводу чего-то.

Человек со сжатыми кулаками и скрещенными руками предполагает враждебность, а также оборону. Если это сочетается с поджатой улыбкой или стиснутыми зубами и красным лицом, может произойти словесная или даже физическая атака. Необходим примирительный подход, чтобы выяснить, что вызывает это, если причина еще не очевидна.

Скрещенные руки со сжатыми кулаками; враждебность присутствует?

Захват рук

Захват двумя руками характеризуется тем, что руки человека крепко сжимают предплечья, чтобы укрепить себя и избежать обнажения передней части тела. Иногда руки могут быть сжаты так сильно, что пальцы и суставы пальцев могут побелеть из-за прекращения кровообращения. Это способ человека утешить себя формой объятий. Хватание рук обычно можно увидеть в залах ожидания врачей и стоматологов или у тех, кто впервые летит в самолете, ожидая взлета. Показывает негативное, сдержанное отношение.

Чувство неуверенности и неверие в то, что вы говорите

Руководители и подчиненные

Статус может влиять на жесты складывания рук. Кто-то с более высоким формальным статусом или неформальным социальным статусом может дать почувствовать свое превосходство, не сложив руки, говоря, по сути, «я все контролирую». Допустим, на социальном мероприятии компании менеджер знакомится с несколькими новыми сотрудниками. Поприветствовав их рукопожатием ладонью вниз, он отступает, чтобы установить обычное личное расстояние после новых представлений в деловой обстановке, держа руки сбоку или, возможно, за спиной. или с одной или обеими руками в кармане (невмешательство). Он редко скрещивает руки на груди, чтобы не выказывать ни малейшего намека на нервозность.

И наоборот, после рукопожатия с руководителем новые сотрудники могут полностью или частично скрестить руки из-за боязни находиться в присутствии высшего лица компании. И менеджер, и новые сотрудники чувствуют себя комфортно, используя свои наборы жестов, поскольку каждый из них сигнализирует о своем относительном статусе. Что происходит, когда менеджер встречает молодого, уверенного в себе, подающего надежды сотрудника, который чувствует и может даже подать сигнал, что он так же важен, как и менеджер? Возможный результат состоит в том, что после того, как эти двое пожимают друг другу доминирующее рукопожатие, младший руководитель может сделать жест, сложив руки на груди, при этом оба больших пальца направлены вверх.

Защищается, но все еще считает себя крутым

Этот жест со скрещенными руками и поднятыми вверх большими пальцами показывает, что он чувствует себя «крутым» и контролирует ситуацию. Во время разговора он показывает большими пальцами, чтобы подчеркнуть те моменты, которые он высказывает. Как мы уже обсуждали, жест поднятых вверх больших пальцев — это способ показать другим, что у нас есть уверенность в себе, а сложенные руки по-прежнему создают ощущение уверенности в себе. защита.

Кто-то, кто чувствует себя защищающимся, но в то же время покорным, будет сидеть в симметричном положении, что означает, что одна сторона его тела является идеальным зеркалом другой. Они демонстрируют напряженный мышечный тонус и выглядят так, как будто ожидают нападения, в то время как человек, который чувствует себя обороняющимся и доминирующим, принимает асимметричную позу, то есть одна сторона тела не отражает другую.

Получение сигнала «большой палец вверх»

Когда вы рассказываете кому-то о своем деле, а поза со скрещенными руками и поднятыми вверх большими пальцами появляется ближе к концу вашей презентации и сгруппирована с другими позитивными жестами, это сигнализирует о том, что вы можете спокойно перейти к вопросу. человек за обязательство. С другой стороны, если в конце презентации другой человек принимает положение, когда руки скрещены со сжатыми кулаками, и у него непроницаемое лицо, вы можете навлечь на себя неприятности, пытаясь получить «да». Было бы лучше задавать вопросы, чтобы попытаться раскрыть возражения человека. Когда кто-то говорит «нет» на предложение, бывает трудно изменить свое мнение, не выглядя при этом агрессивным. Способность читать язык тела позволяет вам «увидеть» негативное решение до того, как оно будет вербально озвучено, и даст вам время для выбора альтернативного курса действий.

Исторически сложилось так, что люди с оружием или в доспехах редко используют жесты рук, потому что их оружие или доспехи обеспечивают достаточную защиту тела. Полицейские с оружием редко скрещивают руки на груди, так как они тоже инстинктивно чувствуют себя защищенными.

Полуобъятия

Когда мы были детьми, наши родители или опекуны обнимали или обнимали нас, когда мы сталкивались с неприятными или напряженными обстоятельствами. Став взрослыми, мы часто пытаемся воссоздать те же утешительные чувства, когда оказываемся в стрессовых ситуациях. Вместо жеста полного скрещения рук, предполагающего тревогу или страх, женщины часто заменяют более сдержанную позу полуобъятия, когда одна рука лежит поперек тела, чтобы держать или касаться другой руки, чтобы создать барьер. Барьеры с одной рукой часто можно увидеть на собраниях, где человек может быть новичком в группе или не уверен в себе. Женщины, принимающие эту позу в напряженных ситуациях, часто заявляют, что это просто «удобно».

Держится так, как мать держала ее в детстве

Фиговый листок — обхват руками нижней части живота

руки на нижнюю часть живота или промежность. Этот жест обычно наблюдается, когда лидеры и политики или другие лица в глазах общественности встречаются и встают, чтобы позировать для фотографий и видео. Вы также можете увидеть этот жест на светских собраниях под председательством авторитетной фигуры, например священника, произносящего проповедь.

Пытаясь продемонстрировать уверенность

Мужчины держат руки в этой позе барьера, называемой фиговым листком, чтобы чувствовать себя в большей безопасности, прикрывая свои «драгоценности короны». Они подсознательно защищают себя от потенциальной физической полной лобовой атаки. Не обманывайте себя, думая, что это естественно уверенная позиция. Причина, по которой позы удобны, заключается в том, что они действуют как щит. Посмотрите на состав футболистов во время пенальти и посмотрите, куда они кладут руки и руки.

В такой же позе люди стоят в очереди за пособием по безработице или за едой в приютах для бездомных, и это показывает их уязвимые чувства. Адольф Гитлер регулярно демонстрировал это на публике, чтобы замаскировать сексуальную неадекватность, которую он чувствовал из-за того, что у него было только одно яичко.

Поза фигового листка

Эволюция, возможно, укоротила руки мужчин, чтобы дать им возможность занять эту защитную позу; шимпанзе, наши ближайшие родственники приматы, также принимают ту же самую позу, за исключением того, что их руки скрещены на коленях.

Люди защищают те области, которые они считают своими самыми слабыми или наиболее уязвимыми

Как высокопоставленные лица раскрывают свою неуверенность

что они нервничают или не уверены в себе. Они предпочитают изображать хладнокровие, спокойствие и сдержанность, когда их выставляют напоказ, но их тревога или опасения просачиваются в замаскированные формы скрещивания рук. Как и во всех жестах со скрещиванием рук, одна рука перемещается перед телом по направлению к другой руке, но вместо скрещивания рук одна рука касается или держит сумочку, браслет, часы, манжету рубашки или предмет на них или рядом с ними. другая их рука. Снова формируется барьер и достигается чувство безопасности.

Известные люди так же нервничают на публике, как и все мы.

Мужчины в запонках часто поправляют их, пересекая комнату или танцпол, где они находятся на виду у всех.

Регулировка манжеты Уилла Феррелла. Может ли ЭТОТ парень показать свою неуверенность?

Встревоженный или застенчивый мужчина также поправляет ремешок на своих часах, проверяет содержимое кошелька или потирает руки, играет с пуговицей на манжете или использует любой жест, позволяющий скрестить руки перед собой. его тела. Любимец неуверенных в себе бизнесменов — идти на деловую встречу, держа перед собой портфель или ноутбук. Для подготовленного наблюдателя эти жесты являются обманом, потому что они не достигают никакой реальной цели, кроме как попытка замаскировать нервозность. Хорошим местом для наблюдения за этими жестами является любое место, где люди проходят мимо группы зрителей, например, мужчина, который пересекает танцпол, чтобы пригласить женщину на танец, или кто-то, кто пересекает сцену, чтобы получить награду.

Использование женщинами замаскированных барьеров для рук менее заметно, чем использование мужчин, потому что женщины могут схватиться за такие вещи, как сумочки или кошельки, если они стесняются или неуверенны в себе.

Сумочка, используемая в качестве барьера

Использование предметов в качестве защитного барьера

Поставив кофейную чашку, ноутбук или любой другой предмет между собой и другим человеком, вы создаете защитный барьер. Эти барьеры являются подсознательной попыткой скрыть любую нервозность или неуверенность, которые вы можете испытывать, независимо от того, осознаете вы это чувство или нет.

Если вы находитесь на мероприятии, где подают напитки, и чувствуете себя неуверенно, держите стакан или чашку перед собой обеими руками. Это действие создает тонкий барьер, за которым можно укрыться. Осматривая комнату, вы, вероятно, заметите, что почти все остальные стоят в той же позе, что указывает на то, что вы не одиноки в своих чувствах.

Хватание цветка показывает застенчивость

Барьер кофейной чашки

Предложение освежающего напитка во время переговоров — отличная стратегия для оценки того, как другой человек воспримет ваше предложение. То, что человек ставит свою чашку сразу после того, как выпьет, является убедительным показателем того, убежден он или нет в том, что вы говорите. Тот, кто колеблется, неуверен или негативно относится к тому, что слышит, поставит свою чашку на противоположную сторону своего тела, чтобы сформировать эквивалент барьера с одной рукой. Когда они принимают то, что слышат, они кладут чашку сбоку от своего тела, демонстрируя открытое или принимающее отношение.

На шлагбауме написано «нет»

Эта поза приветлива и открыта для ваших идей

Проявление дружелюбия

Распростертые объятия указывают на восприимчивое, дружелюбное и честное отношение. Эта позиция говорит о том, что вам нечего скрывать, вы доступны и податливы. Это притягивает к вам людей, заставляя их чувствовать себя комфортно и непринужденно в вашей компании. Оставляя свое тело открытым, вы показываете, что восприимчивы ко всему, что встречается на вашем пути.

Сходите на любое спортивное мероприятие и понаблюдайте за игроками. В тот момент, когда победитель делает свой последний удар, пересекает финишную черту или забивает победный гол, его руки раскрываются от волнения победы. Неудачники скрещивают руки перед собой или позволяют им уныло висеть на боку.

Приверженность победе

Если вы хотите убедить кого-то в своей точке зрения, держите руки в открытом положении. Распростертые объятия указывают на уверенный, конструктивный настрой и создают положительное впечатление. Вас воспринимают как искреннего, прямолинейного и заслуживающего доверия человека, если другие ваши жесты столь же открыты и прямолинейны.

«Доверься мне»

Обниматься, приходя и уходя

В следующий раз, когда вы будете в аэропорту, посмотрите, как друзья и члены семьи обнимаются, когда они прибывают и улетают. Вы замечаете, что когда люди обнимаются по прибытии, они сохраняют это объятие дольше, чем при отбытии. Когда они впервые видят друг друга, объятия крепки и крепки. Люди приветствуют друг друга и приводят друг друга в самое личное пространство. Объятие при расставании короче и менее страстно. Как будто к тому времени, когда люди прощаются, им приходится отпускать друг друга.

Если кто-то похлопывает вас по спине, когда вы его обнимаете, он дает вам сигнал, что «хватит» и готов отпустить вас.

Резюме

Не имеет значения, как вы на это смотрите, любое скрещивание рук перед телом воспринимается как негатив, а сообщение находится в уме как получателя, так и отправителя. Даже если вы сложите руки, потому что, например, у вас болит спина, наблюдатель все равно бессознательно воспримет вас как закрытого для его идей. Примите решение прямо сейчас не скрещивать руки, и в следующих разделах есть рекомендации по созданию более позитивного и уверенного образа.

Физическая медицина, реабилитация и обезболивание

5 распространенных причин болей в руках и кистях, о которых следует знать: Центр боли и реабилитации CHOICE: физиотерапия, реабилитация и обезболивание

Любая часть вашего тела чувствительна к боли. Хотя вы можете ожидать боли после травмы, иногда дискомфорт возникает по неизвестной причине. Боль в руке и кисти, например, может возникать без травмы по разным причинам. Поскольку вы полагаетесь на свои руки и кисти во многих вещах, от письма до печатания и доставки продуктов в дом, боль может быть немного неприятной и мешать вам делать то, что вам нужно.

Здесь, в CHOICE Pain & Rehabilitation Center, мы специализируемся на болях в руках и кистях и хотим, чтобы вы знали некоторые из распространенных причин боли в этих областях, о которых вы, возможно, не знаете.

Повторяющееся движение

Выполнение одного и того же движения снова и снова с небольшими перерывами между ними может сильно нагрузить мышцы, связки и сухожилия руки или кисти. Есть некоторые распространенные состояния, которые влияют на руку или кисть, которые развиваются в результате повторяющихся движений, в том числе:

Тендинит

Тендинит относится к воспалению ваших сухожилий, которые представляют собой толстые волокнистые ткани, которые прикрепляют ваши мышцы к костям. Повторение одних и тех же движений снова и снова может привести к воспалению любого из сухожилий руки или кисти.

Теннисный локоть, например, развивается в результате постоянного движения предплечья вперед и назад во время игры. Однако теннисисты не единственные, кто подвержен этому заболеванию; маляры, мясники и сантехники также могут заболеть теннисным локтем. Вы также можете быть склонны к воспалению, если целый день двигаете компьютерной мышью вверх и вниз.

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала является распространенным источником болей как в кисти, так и в предплечье, который развивается, когда срединный нерв, обеспечивающий чувствительность большого, указательного, среднего и безымянного пальцев, сжимается при движении по запястному каналу в запястье. Повторяющиеся движения, которые могут возникнуть, если вы работаете на сборочной линии, могут вызвать отек сухожилий на запястье, что приведет к сдавливанию нервов и боли.

Вы можете предотвратить боль в руке и кисти от повторяющихся движений, изменив, если это возможно, то, как вы делаете что-то, чтобы предотвратить повторяющийся стресс. Наши специалисты в CHOICE Pain & Rehabilitation Center могут помочь вам понять, как изменить ваши движения, чтобы предотвратить боль.

Износ, связанный со старением

С возрастом вы обретаете мудрость, но старение влияет и на здоровье суставов. Вы можете испытывать боль в руке или кисти из-за изнашивания хряща, разделяющего ваши суставы, что происходит со временем, позволяя костям тереться друг о друга. Это состояние более известно как остеоартрит.

Однако это не только ваши хрящи и суставы. У вас также могут появиться разрывы во вращательной манжете, которая представляет собой группу сухожилий, удерживающих руку и плечо на месте, из-за дегенерации ткани. Разрыв ротаторной манжеты может вызвать боль в плече, которая распространяется вниз по руке и может повлиять на вашу способность использовать руку. Дегенерация обычно затрагивает и вашу доминирующую руку.

Может быть, это твоя шея

Ваша боль в руке или кисти может не быть напрямую связана с вашими конечностями. Ощущения, которые вы чувствуете при беге вниз по руке и к ладоням, могут быть вызваны состояниями, поражающими вашу шею, такими как грыжа межпозвоночного диска или стеноз позвоночника. Эти условия могут раздражать нервы, которые посылают сигналы вниз по вашей руке и кистям. Если вы испытываете онемение или покалывание в кистях или предплечьях, вам также следует обследовать шею.

Эта забавная шишка на твоем запястье

Этот забавный бугорок может быть кистой ганглия, доброкачественной опухолью, заполненной смазочной жидкостью из вашего сустава. Эти крошечные шишки обычно безболезненны, но если они сдавливают нерв, они могут причинять боль и с ними трудно жить. Лечение кисты может включать иммобилизацию, дренирование жидкости или полное удаление кисты.

Плохое падение

Возможно, вы не сломали кость, но неудачное падение может повредить сухожилия, связки или мышцы руки или кисти и вызвать боль. У вас может возникнуть соблазн пережить это дома с отдыхом, безрецептурными болеутоляющими средствами и пакетом со льдом. Но знание основной причины вашей боли может помочь вам получить наиболее эффективное лечение для быстрого выздоровления. Например, если вы порвали вращательную манжету после сильного падения на землю во время подката на футбольной тренировке, отсутствие должного ухода может привести к усугублению разрыва.

Боль в руке и кисти может возникать по многим причинам. Выявление основной причины вашей боли может помочь вам получить наиболее эффективное лечение. Чтобы узнать, что вызывает у вас дискомфорт, позвоните в CHOICE Pain & Rehabilitation Center сегодня или запишитесь на прием онлайн.

6 полезных способов лечения фиброзной боли

У вас фибромиалгия? Если это так, вы, вероятно, знакомы с хронической болью и сверхострой болью от обострений. К счастью, существует множество методов лечения фиброзной боли.

Как быстрее вылечиться от кнута

Многие думают, что хлыстовая травма — это всего лишь незначительная травма, которая заживет сама по себе через неделю или две.

На самом деле к хлыстовой травме нужно относиться серьезно, чтобы избежать длительной боли в шее.

Что делать с ганглиозной кистой

Твердая шишка на запястье не обязательно является поводом для серьезного беспокойства. Тем не менее, шишка, которая торчит вокруг, должна быть оценена. Это может быть киста ганглия, и это может привести к боли в запястье.

Вам не нужно жить с головными болями

Хронические головные боли со временем могут утомить вас, оставив вас истощенным и обескураженным. При правильной диагностике и лечении вы можете получить необходимое облегчение. Читайте дальше, чтобы узнать больше.