Руки похудеть: упражнения для похудения рук и тренировка на плечи

Содержание

Читать онлайн «Как похудеть. Берем в руки цигун и отсекаем все лишнее. Деревня дракониц. Цигун для красивой фигуры», Ирина Мутовчийская – ЛитРес

НИКОГДА НИКОМУ НИЧЕГО НЕ… (не давай, не пой, не открывай: выбрать нужное)
Никогда никому ничего не… (не обещай, не запрещай, не прячь: выбрать нужное)

Иллюстратор Ирина Мутовчийская

ISBN 978-5-4474-6587-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

О, извечные женские проблемы. Маленькие истории, которые я вам расскажу, о женщинах и для женщин. Не значит ли это, что мужчинам эти истории читать нельзя? Нет, я бы так не сказала. Просто некоторые мужчины, в силу своей брезгливости, терпеть не могут разговоры о истинно женских проблемах.

Разговоры о менструации, родах и, наконец, о климаксе, пугают и раздражают мужчин.

Хотя я считаю, что это несправедливо. И девочки, и мальчики рождаются одинаково.

Что с теми, что с другими, мамы мучаются от боли, когда рожают. Но, собственно, я не об этом хотела рассказать. Стезя поучения и порицания – не моя стезя! Я вообще не люблю поучать! Вот рассказывать и фантазировать – это моё! Итак, начнём с начала. Неделю назад наступил китайский новый год. Я присутствовала на этом эпохальном событии. Вернее, на кульминации этого события! Я была на празднике Юаньсяо. Весь праздник я наблюдала через окошко фотоаппарата. Мне хотелось запечатлеть все-все. Вернувшись, домой, я узнала, что фотоаппарат хранил в себе сюрприз. Или как сейчас говорят, мне был положен бонус! Среди фотографий было фото, которое удивило и взволновало меня! Во время фейерверка, лицо китайского юноши наложилось на хвост салюта и получилось что-то невероятное! Я назвала это неожиданное фото «Мой дракон!». Я думала об этом фото днём и ночью и вот сегодня юноша – дракон приснился мне! Дракон говорил со мной. Вернее, говорил его огненный хвост. Хвост писал мне сообщения, а я отвечала ему. Как, спросите вы? Вероятно, мысленно, отвечу я! Когда беседа была почти окончена, я спросила у огненного юноши, за что мне такая честь?! «Ты любишь Китай, – ответил юный дракон. – Однако Китай – это и есть я, дракон. Китай – это моя мама, мои сестры, и братья! Китай – это наша деревня драконов.

Луна сейчас круглая. Каждую ночь, до следующей круглой луны, я буду прилетать к тебе! Утром тебе нужно будет записать все, что увидишь ночью.

– Даже так? – попыталась пошутить я, – но послушай…

– Сегодня первая ночь, – перебил меня дракон, – и я никуда тебя не понесу! Сегодня я буду говорить с тобой здесь, в твоей комнате! Завтрашняя ночь будет ночью открытий для тебя!

Драконы живут долго, почти вечно! Они здоровы и болеют очень редко. Есть женщины драконы, есть мужчины. Есть дети-мальчики и девочки! У драконов есть своя медицина, они накопили огромный запас знаний. Раз в месяц драконы на три дня становятся людьми. Но не мужчины. Это может происходить только с женщинами.

– Да, да, именно так, – подхватил мою мысль дракон, – у женщин бывает менструация, у дракониц происходит превращение в людей. И тот и другой процесс – болезненный и трудный! Миллионы лет, из месяца в месяц, дракониц превращаются в земных женщин. Библиотека деревни драков полна мемуарами дракониц. Так же много медицинских книг основанных на документальных исследованиях женщин-драконов.

Время до новой луны не пройдёт бесследно, мы подарим тебе частичку наших знаний! Пользуясь этой частичкой, ты станешь здоровой и проживёшь вдвое больше, чем заложила в тебя природа! Сейчас ты обречена! Плохая экология час за часом уносит твою жизнь. И хоть ты стараешься изо всех сил жить правильно, самой тебе не справиться! Завтра с тобой будут заниматься настоящие учителя, вернее, учительницы! Сегодня же, я расскажу тебе одну легенду.

Разгневался бог солнца.

Решил испепелить все живое! Потом сменил гнев на милость, но было уже поздно.

Тех, кто любил, был любим, и производил потомство, бог солнца оставил на солнечной стороне жизни, тех, кто видел в акте любви лишь грязь, мрак и запрет – отправил на сумрачную сторону жизни. Любовь – это жизнь, а слияние двух жизней – это полдень жизни! И те, кто думают по-другому, пускай отправляются в сумрак.

– Как ты суров, – удивилась я, – ведь судьбы у людей разные!

И жизнь иногда вытворяет такое… Разве можно так, чуть что и сразу в сумрак?

– Людей в сумрак никто не гонит, они идут туда сами! «Ты все поняла? – спросил дракон, подчеркнув знак вопроса своим огненным хвостом, – если не поняла, не отвечай сейчас!» Впрочем, если поняла, тоже не отвечай! Вопросы на ответы и ответы на вопросы- все это будет завтра. Сейчас вставай, уже настало утро и обязательно запиши все, что запомнишь об этой ночи!

Луна первая

Ночь, которая сулила мне встречу с жителями деревни драконов, я ждала с нетерпением. Ждала так сильно, что перевозбудилась и вообще не смогла заснуть до трёх часов утра. Наконец сон сморил меня. Во сне все было таким реальным, таким настоящим! Юноша-дракон ждал меня, и укоризненно покачал головой, когда я предложила, наконец, отправится в деревню драконов.

– Я выполню твоё желание, – успокаивающе проговорил дракон, – однако ты сильно торопишься! Мы, драконы, живём долго и поэтому стараемся не торопиться!

Жизнь приятная штука, мы ценим каждый миг и стараемся растянуть удовольствие от жизни!

– Однако я так долго не могла заснуть! До рассвета остались наверно считанные минуты, – огорчённо напомнила я, – если можно, давай поторопимся!

– Все что тебе надо узнать, ты узнаешь, – примирительно застучал хвостом дракон, – и не важно, сколько часов будет длиться учение! Ты сможешь листать наши книги хоть неделю, а в твоей спальне часы сдвинутся всего на одно деление!

– Но, все же, – заёрзала я, – давай что-то делать! Я так долго ждала, пока настанет ночь!

– Ты, вчера перед сном обронила волос с расчёски, – вдруг поменял тему дракон, – я поднял этот волос и отнёс его маме. Мама прокалила этот волос огнём, и теперь мы знаем все твои проблемы. Волос показал все твои болезни. Одна из причин того, что ты не здорова, заключается в том, что ты торопишься! Это как раз то, о чем я тебе говорю, и как раз то, что ты не слышишь. Или не хочешь слышать! Мы не сдвинемся с места, пока ты не успокоишься!

Твоё сердце бьётся так лихорадочно, что даже начинает сбивать мой сердечный ритм. Сейчас я тебе кое-что расскажу. За время моего рассказа ты должна успокоиться. Готова слушать?

История, о которой я расскажу, произошла давно. Моя мама была тогда маленькой девочкой. Был такой император, его ещё называют сейчас жёлтым императором, и носил тот император имя Хуаньди. Так вот, то, что я расскажу, происходило задолго до того, как появился на свет Хуаньди. За восемь веков до правления Хуаньди, на земле Китая существовало царство. Имя, которое носило царство, звучало странно: Шак. Мама говорит, что ее родители знали, как переводится название царства, мама тоже его знала, но… забыла!

Бывает такое и у нас, драконов! Огромным было царство Шак, его земли простирались от Индии до Сибири. Императрица Шак-Ма был строгой, но справедливой. Совсем юной была императрица, когда возвели ее на трон. Но юный, не значит глупый! Знания матери, бабушки и прабабушки, были внутри Шак-Ма. Много знала юная императрица, но ещё больше узнала, пока правила своим народом. Дружно жили драконы и люди.

Нечего было им делить. Однако все проходит. Однажды императрица совершила шаг, который стал первым шагом к гибели ее царства. Накануне у императрицы болел живот и голова. Был первый день месячного цикла. Все, на что смотрела императрица, было подёрнуто рябью. Однако в тот день не было совершено ошибки.

В дни, когда Шак-Ма было плохо, она была особенно внимательна к своим придворным, боясь кого-то ненароком обидеть. Беда пришла в тот день, когда месячный цикл был окончен, и боль ушла. Облегчение Шак-Ма было так велико, что она расслабилась и обо всем забыла. Впрочем, за три дня недомогания скопилось столько дел, что императрица схватилась за голову. Ей бы подождать. Дождаться пока ее помощница оправится от того же недомогания, которое мучило несколько дней назад и Шак-Ма, но императрица решила все сделать сама. Два дня трудилась Шак-Ма не покладая рук. Устала Шак-Ма. Ей бы передохнуть, перевести дух. Однако прибыл гонец с западной границы, и у императрицы прибавилось дел. На третий день случилось непоправимое. В пылу горячки, торопясь переделать все дела до вечернего совета, Шак-Ма совершила ошибку. И судьба женщины-просительницы была решена. Решена несправедливо. Шак-Ма даже не запомнила лица этой женщины. Зато лицо Шак-Ма отпечаталось в памяти у просительницы. Несправедливость убила ту, которая пришла к императрице за помощью. Единственная дочь обиженной женщины поклялась отомстить Шак-Ма. Первый шаг к гибели государства был сделан. А ведь все могло быть иначе. Дождись императрица выздоровления своей помощницы, и решение дела было бы справедливым.

Помощница забирала себе львиную долю дел государства, и императрице всегда было легче вникнуть в каждое, даже самое малозначительное дело. Вот так торопливость и гордыня уничтожили государство Шак.

Вот и вся история. Моё сердце бьётся ровно, значит и твоё успокоилось. У тебя есть вопросы?

– Да, – ответила я, – хочу спросить. Судя по твоему рассказу, и сама императрица, и ее помощница в дни месячных не работали. Ну, с императрицей все ясно; она может вообще не работать, а вот ее помощница… Она что, испытывала такие боли и страдания, что не могла выходить на работу в эти дни?

– Нет. Медицина была тогда на таком уровне, что женщины вообще могли не испытывать боли во время менструации.

– Но, однако, испытывали? Почему?

Вместо ответа дракон напрягся и замолчал. Я хотела что-то спросить ещё, но вспомнила только что рассказанную историю и решила подождать. Молчание длилось долго, минут пять. Все это время дракон сидел, закрыв глаза. Чтобы не раздражаться, я тоже решила закрыть глаза и подождать. Дракон издал свист похожий на тот, когда закипает чайник, и я открыла глаза. Однако за время моей вынужденной медитации все изменилось.

Ночи не было. Не было и моей комнаты, того места, где мы беседовали с драконом. Плоская равнина, заросшая травой, была освещена лучами вечернего солнца, а рядом со мной находился другой дракон, вернее дракониха.

Дракониха была разговорчивой и говорила на моем языке. А может это я стала говорить на языке драконов? Впрочем, это было совершенно не важно, главное, что мы понимали друг друга

Дракониху звали Яв

– Почему дракон-мальчик, не мог со мной говорить так, как говоришь ты? – это был мой первый вопрос

– Потому что он мальчик, – лаконично ответила Яв

– Но почему… – снова хотела спросить я, однако дракониха перебила меня

– Ты сделала правильный вывод из рассказа Тигля, ты смогла успокоиться. Не надо портить то, чего добилась. Ты обязательно узнаешь все в своё время.

Яв, сестра Тигля, пришла к тебе, чтобы ответить на твой вопрос.

Повтори вопрос, чтобы я была уверена, что именно мои знания нужны тебе сейчас

– Ну, я хотела узнать… Почему женщины во время месячных не работали? И почему предпочитали испытывать боль, если могли себе помочь лекарствами!

– Это мой вопрос, – расплылась в улыбке Яв, – я рада, что могу быть тебе полезной сегодня!

Ответь мне, земная женщина, сильно ли тревожат тебя месячные недомогания?

– Совсем, к сожалению, не тревожат, у меня уже полгода как нет месячных! По-моему, у меня начался климакс.

– Твой организм под стать своей хозяйке! – добродушно просвистела Яв, – организм торопится стареть! В твоём возрасте ещё не должен наступить климакс! Почему ты решила, что это правильно? Почему сдалась?

– А что мне остаётся делать? Газеты, радио, телевиденье-все твердят, что мой возраст – это время начала климакса!

– Если ты не будешь любить себя, то зачем этому миру тебя любить?

– Но что же делать?

– Если у тебя хватит терпения пройти весь цикл обучения, то к следующей, полной, луне твой цикл восстановится и будет полным, и чётким, он будет длиться столько, сколько ты захочешь! Цикл закончится только в том случае, когда ты скажешь себе, что устала.

Повисла пауза

– Почему ты молчишь? – спросила Яв

– Пытаюсь не торопиться, хотя вопросы переполняют меня!

– Я уже сказала, что мы довольны тем, как ты усвоила урок! – благосклонно просвистела дракониха, – задавай свои вопросы смело!

– Но я уже задала вопрос, – растерялась я, – и…

– Прости, меня переполняют ответы, так же как тебя вопросы! Не часто нам выпадает такой шанс! Обычно знания передаются от матери к дочери! А так хочется рассказать о своём опыте и знаниях ещё кому-нибудь! Ведь учить и дарить знания – это так приятно! Итак, вот ответы на твои вопросы: Дни менструации, у девушек и женщин народа Шак, были священны. В эти дни в семье царил праздник, и Шактиньи – так звали женское населенье народа Шак, выходили к обеду нарядными. Вечер был нужен для медитаций, а ночью, женщины народа Шак, демонстрировали своё могущество. Ибо в эти три дня их возможности и таланты возрастали в 90 раз.

Певицы пели так, что дрожал небесный свод, лекарки, исцеляли одним прикосновением пальца, танцовщицы завораживали своим танцем так, что мужчины позли по тем следам, которые девушка оставляла, танцуя! Шаманки…, впрочем, это уже не мой рассказ, про шаманок тебе завтра будет рассказывать моя сестра. На третий день Шактиньи подводили итоги того, что узнавали за три дня и благодарили солнце и луну за полученные знания, и приумноженные таланты. Могущество женщин в эти три дня было безграничным! Надо ли тебе отвечать на второй вопрос или ты сама уже все поняла? – вдруг на полном ходу остановила свой рассказ Яв

– Если эти три дня так ценны для женщин Шак, то, конечно, глушить себя лекарством ради того, чтобы добиться победы над ничтожной болью, это…

– Шактиньи восприняли бы такое решение как преступление. Более того, чем больше были боли, тем сильнее проявлялось могущество женщин и девушек Шак. Народы, сопредельные с семьёй Шак, знали о значении трёх дней, и вскоре переняли ритуал трёхдневного могущества. К сожалению, до ваших дней ничего не дошло. Боль во время менструации, вы воспринимаете как досадную помеху вашей жизни, о трёхдневном могуществе даже не догадываетесь. Месячный цикл у вас связан только с деторождением.

Сейчас ты окажешься в книгохранилище. Моя история ещё не рассказана, но мне придётся расстаться с тобой на время! Хранительница книг ждёт тебя! На сегодня я должна с тобой попрощаться, но в ночь новой луны мы ещё встретимся с тобой!

Закрыв глаза, я подождала несколько секунд и очутилась в царстве книг. Три книги о трёх ночах и днях каждого месяца, были отданы мне на девять часов. После девяти часов чтения я знала о месячном цикле все. Беседу с Яв я уже записала, но о том, что было написано в книгах, рассказать не могу. Но время придёт! Не надо бояться того, что я что-то забуду! Все, что было прочитано в те девять часов, навсегда отпечаталось в моей памяти.

Как убрать дряблость рук и как похудеть в руках? Работающие рецепты красоты

Рассказываем, как похудеть в руках, если тренировки и диеты не помогают и причем тут Мишель Обама.

Лия Файзуллина

Pexels: Anna Shvets

Открытая одежда — сарафан, майка или купальник — классика летнего гардероба. К сожалению, для некоторых женщин гардероб без рукавов является определенным табу. Психологический дискомфорт от так называемых «крыльев летучей мыши» заставляет чувствовать себя неуверенно. Специальные упражнения и диеты в данном случае бессильны — они не дают нужного результата. Как убрать дряблость рук, мы узнали у с пластического хирурга Дмитрия Скворцова.

Содержание статьи

Причем тут Мишель Обама?

Помочь тем, кто не собирается мириться с возрастными метаморфозами, приходит брахиопластика (от лат. brachium — плечо) — хирургическое вмешательство с целью удаления ненужных объемов жировой ткани выше локтя и восстановление привлекательности контура рук.

Основоположницей такой процедуры является Мишель Обама, которая превратила свои руки в мечту многих женщин. Казалось бы, здесь нет ничего удивительного, ведь брахиопластика — процедура не новая, однако, именно у Мишель получился качественный результат, как симбиоз пластической хирургии и мышечного тонуса рук. По данным опроса общественного мнения, 31% американок хотели бы иметь такие же руки, как у супруги экс-президента.

Причины дряблости рук

резкое похудение, когда объём рук «сдулся, как воздушный шарик», и кожа, будучи более тонкой в этих местах, не успевает восстановить свою эластичность;
гормональные изменения, в результате которых изменилась сама структура кожной ткани;
малоподвижный образ жизни, а вместе с ним и потеря мышечного тонуса;
генетическая предрасположенность: преимущественное отложение жировой ткани именно в верхней части тела;
общее старение организма.

Как убрать дряблость рук?

В зависимости от сложности ситуации, выделяют следующие виды эстетической операции на предплечьях:

Мини брахиопластика, когда небольшие избытки кожи и жировой ткани удаляются через разрез в подмышечной области, след от операции едва заметен;
Обширная брахиопластика применяется в том случае, когда объем жировой и кожной складок достаточно большой. Разрез проводится вдоль задней поверхности предплечья, накладываются швы;
Комбо процедура — возможность применения нескольких методик с дополнительными видами маскировки рубца.

Есть ли альтернатива?

Когда есть большой «фронт работы», то к сожалению, без помощи хирурга не обойтись. На начальной же стадии провисания кожи вполне возможны альтернативные варианты косметологической коррекции, такие как:

Ультразвуковой лифтинг: воздействие ультразвуковых волн на глубокие слои кожи, тем самым стимулируя образование белковых тяжей, скрепляющих ткань;
Лазерный лифтинг: проникающие на всю глубину дермы лазерные лучи формируют каркас из микроповреждений, за счёт чего ткани крепко удерживаются на длительное время;
Биоревитализация: насыщение кожи влагой за счёт привнесения гиалуроновой кислоты;
Инъекции коллагена для поддержания упругости тканей.

Конечно, процесс старения, влияющий на эстетику нашего тела, можно и нужно контролировать. Если придерживаться принципов здорового образа жизни, заниматься фитнесом, посещать массажный кабинет, вполне возможно избежать или хотя бы оттянуть встречу с врачом пластической хирургии.

Спорт поможет?

Эти фотографии показывают, как потеря веса радикально меняет ваши руки

После внезапной смерти матери в 2013 году Кэти Линн, дипломированная медсестра, живущая во Флориде, решила, что хочет жить без лишнего веса, который преследовал ее с детства. В течение года, последовавшего за несчастным случаем с ее матерью, вес Кэти вышел из-под контроля и достиг 283 фунтов.

Страх, что она закончит, как некоторые ее бариатрические пациенты, если она не сделает серьезные изменения, Кэти решила сделать операцию по рукавной резекции желудка. Хотя процедура привела к приступу пневмонии и временной почечной недостаточности, Кэти выздоровела и похудела на 130 фунтов в течение года, отчасти благодаря уменьшению порций еды и усилению физических упражнений.

Утонувшая в лишней коже, Кэти завершила свою трансформацию операцией по удалению кожи и подтяжкой груди в январе. «Только на следующий день после пластической операции я поняла, как много я упустила в жизни», — написала она в посте в Instagram, где задокументировала весь свой путь.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Посмотреть в инстаграме

Полтора года спустя Кэти все еще знакомится со своим новым телом. Например, у нее нет живота, а лицо выглядит совсем по-другому:

Посмотреть в инстаграме

Но одно изменение, которого Кэти не ожидала, было в ее руках, которые мало напоминают те, которые Кэти помнит из своих самых тяжелых дней:

Посмотреть в инстаграме

«Сегодня я ехала домой и посмотрела вниз, чтобы понять, что у меня тонкие пальцы», — написала она в своем посте. «Мои руки теперь выглядят совершенно по-другому!»

Тем не менее, трансформация Кэти не является чисто эстетической. (Она не рисковала своим здоровьем из-за тощих пальцев, это точно.) Без лишнего веса, сдерживающего ее, отношение Кэти никогда не было лучше, и это преобразование можно увидеть только в улыбке.

Посмотреть в инстаграме

Получите все ~FITSPIRATION~ прямо в своей ленте. Подпишитесь на Facebook.com/CosmoBod .

Следуйте за Элизабет на Twitter и Instagram .

Элизабет Наринс
Старший редактор по фитнесу и здоровью
Элизабет Наринс — писатель из Бруклина, штат Нью-Йорк, и бывший старший редактор Cosmopolitan.com, где она писала о фитнесе, здоровье и многом другом.

Можно ли похудеть на пальцах?

Shutterstock

Автор: Дениз Порретто/28 мая 2021 г., 10:08 UTC

Вы смотрите на свои руки и замечаете, что ваши пальцы выглядят толще, чем обычно. Или, может быть, вы тянетесь к кольцу, которое раньше надевалось, а теперь изо всех сил пытаетесь надеть его на сустав. Вы вдруг чувствуете себя неловко из-за своих пальцев, из всех вещей! Прежде чем постоянно прятать руки в карманы, давайте разберемся, почему так происходит.

Толстые пальцы могут быть просто из-за отложений избыточного жира (через Healthline). Организм каждого человека уникален в том, как и где он хранит жир. Некоторые люди могут естественным образом хранить его в руках и пальцах, и в этом нет ничего плохого. Если ваши пальцы накапливают лишний жир и это начинает вас беспокоить, вы можете тренировать руки — это правда. Healthline рекомендует взять в руки инструмент, например, пианино или гитару, или использовать эспандеры. В дополнение к тонизированию пальцев вам может быть интересно узнать, можете ли вы на самом деле похудеть в своих пальцах. Давайте взглянем.

Когда на пальцах откладывается лишний жир

Shutterstock

Вы уже слышали это раньше — вы не можете точечно похудеть в определенной части тела. Это включает в себя ваш пресс, ваши плечи и, да, ваши пальцы. Единственный способ попытаться похудеть на пальцах — использовать проверенный метод похудения: потребляйте меньше калорий, чем сжигаете, благодаря правильному питанию и регулярным физическим упражнениям. И мы хотим подчеркнуть «пытаться», потому что нет никакой гарантии, что потеря веса в целом повлияет на обхват ваших пальцев. У человека со здоровым весом пальцы могут быть толще.

Здоровая диета заключается в потреблении меньшего количества высококалорийных продуктов и рафинированных продуктов, увеличении потребления клетчатки и белка и уменьшении порций. Включите продукты, богатые питательными веществами, такие как зеленые листовые овощи, богатые клетчаткой фрукты, цельнозерновые продукты, постное мясо, бобовые и полезные жиры, такие как лосось и орехи (через Healthline). Снижение потребления калорий на 500–1000 калорий в день равнозначно потере одного или двух фунтов каждую неделю. Тем не менее, ваше общее потребление не должно опускаться ниже 1200 калорий в день для женщин или 1500 для мужчин (согласно Harvard Health Publishing).

Возможно, вы захотите ограничить потребление алкоголя, который содержит много калорий и может вызвать задержку жидкости и вздутие живота. Наряду с питательной диетой вы должны регулярно заниматься спортом, желательно с тренировками, которые сжигают много калорий, такими как бег, плавание или прыжки со скакалкой.

Причины временного отека пальца

Shutterstock

Пальцы могут опухать из-за задержки жидкости или отека (по данным клиники Майо). Когда избыточная жидкость скапливается в тканях рук, она может сильно выделяться, из-за чего ваши пальцы выглядят опухшими. Задержка жидкости может произойти после употребления слишком большого количества соленых, обработанных продуктов. Потребление натрия должно быть менее 2300 миллиграммов в день (через Livestrong). Отек в результате употребления в пищу продуктов с высоким содержанием натрия обычно проходит в течение дня, возможно, дольше, если в вашем организме много лишней соли (через Yahoo 9).0045) .

Отек пальцев также может быть вызван жарой и влажностью. Тепло заставляет кровеносные сосуды расширяться, и по мере их растяжения жидкость может просачиваться в мягкие ткани и вызывать отечность, сообщила Yahoo доктор Тэмми Олсен Утсет, доцент кафедры ревматологии Чикагского университета.