Шведские палки инструкция: Инструкция по использованию палок для скандинавской ходьбы

как правильно ходить и заниматься с палками

Хотите знать, что такое скандинавская ходьба, как правильно ходить с палками и какие ошибки чаще всего совершают начинающие?

Для того, чтобы упражнение давало максимальный эффект, важно ходить, отслеживая свои движения — правильно ставить руки и ритмично передвигать ноги. Большое значение имеет правильно выполненная разминка, которая разогревает мышцы и готовит их к физической нагрузке.

В этой статье мы рассмотрим основы скандинавской ходьбы с палками, технику для начинающих, а также их самые частые ошибки.

Перед тем, как ходить, сделайте разминку

Скандинавская ходьба с палками затрагивает практически все группы мышц, поэтому разминка также должна охватить все тело.

Кстати, если приводить полную технику скандинавской ходьбы для начинающих пошагово, начинать нужно именно с разминки, ведь она обязательно проходит с участием палок.

Упражнения на разминку выполняют как на школьном уроке физкультуры – сверху вниз.

1. Вытяните руки с палкой вперед перед собой. Начните выполнять круговые вращения и наклоны головы;
2. Поднимите руки с оборудованием вверх над головой и выполняйте наклоны вперед, назад, вправо, влево;
3. Выставьте одну ногу вперед, снаряжение держите над головой. Сделайте наклон вперед, руки заведя назад, а потом, наоборот, наклон назад, руки вперед;
4. Возьмите в каждую руку по палочке и установите их строго горизонтально полу. Начните приседать, держа спину прямо. Идеальная глубина приседа – положение, при котором бедра становятся параллельно полу.
5. Поставьте левую палку на пол и обопритесь на нее. Правую ногу согните в колене и обхватите лодыжку правой рукой, далее постарайтесь подтянуть ее максимально близко к ягодицам. В этом положении замрите на 20-30 сек, затем поменяйте ногу. Следите, чтобы спина была прямая;

Приведенный набор – базовый, вы вполне можете дополнять его своими собственными упражнениями. Помните – главное правило скандинавской ходьбы для начинающих – все упражнения выполняются до легкого усилия. Не надрывайтесь и не перенапрягайтесь, особенно если ваше здоровье является предметом беспокойства. Вот вам видеоролик с еще одним примером разминки.

Учимся ходить правильно: важные нюансы

А теперь, давайте рассмотрим, как правильно заниматься скандинавской ходьбой с палками – что нужно знать перед началом забега, что она принесла пользу:

• Нужно придерживаться правильного ритма дыхания. Старайтесь ходить, вдыхать кислород через нос, а выдыхать ртом. Оптимальный темп – вдох делают на каждый второй шаг, а выдох, соответственно, на каждый четвертый.
• Нельзя резко завершать тренировку – выполните дыхательную гимнастику, несколько упражнений на растяжку, успокойте сердцебиение и позвольте телу плавно остыть.
• Подберите удобную спортивную одежду, которая не будет стеснять ваши движения. При выборе палок ориентируйтесь на высоту – если поставить правильную пару на большие пальцы ног, руки окажутся согнутыми в локтях ровно на 90°;
• Оптимальная схема тренировок для начинающих – желательно ходить 3 раза в неделю по 50 минут. Позже можно довести длительность до 1,5 часа, а чтобы повысить нагрузку, особо усердные спортсмены устанавливают на снаряжение специальные утяжелители.

Техника скандинавской ходьбы – как правильно ходить

Перейдем к правильной технике скандинавской ходьбы с палками: инструкция позволит даже начинающим спортсменам успешно покорять беговые треки.

Кстати, а вы знали, что у скандинавской ходьбы есть и другие названия – финская, канадская, шведская, нордическая и северная. Несложно догадаться, откуда возникли все эти имена – впервые вид спорта возник в скандинавских странах, где лыжники в летнее время года решили продолжить тренировки с палками, но без лыж. И вот, спустя 75 лет, полмира успешно практикует финскую ходьбу.

Итак, финская ходьба: как правильно ходить с палками – изучите пошаговый алгоритм:

1. Во-первых, ошибочно считать, что методика скандинавской ходьбы для начинающих похожа технику спортивной ходьбы, но с палками. Это два совершенно разных вида движения.
2. На самом деле, нордическая ходьба больше похожа на обычную, но более ритмичную, четкую и синхронную;
3. Как ходить синхронно? Первый шаг – левая рука и правая нога вперед, вторая пара назад, второй шаг – правая рука и левая нога вперед и т.д.
4. Палки помогают регулировать длину шага и темп;
5. Стопу ставят на пятку, затем переносят вес тела на носок;
6. Двигайтесь плавно, без рывков и резких толчков;
7. Инструкция с правилами скандинавской ходьбы для начинающих рекомендует начинать движение так:

• Во время первого шага одну руку, согнутую в локте, вытягивают вперед, при этом палка образовывает острый угол с кистью;
• Другая рука, также согнутая в локте, отводится назад, оборудование также удерживается под углом;
• Ритмично и синхронно переставляйте руки и ноги, двигайтесь энергично, старайтесь сохранять одинаковую амплитуду движений.

Если уменьшить размах рук, шаг станет более мелким, и наоборот. Таким образом уменьшается и физическая нагрузка.

Если вы хорошо поймете, как правильно держать палки для скандинавской ходьбы, вы будете ходить максимально эффективно. Ваше тело само интуитивно поймет амплитуду и характер передвижения.

Техника движения норвежской ходьбы с палками допускает чередование темпов – с медленного на быстрый. Также вы можете менять ширину шага, дополнять тренировку бегом трусцой (без оборудования), комплексом силовых упражнений.

Как не надо ходить: основные ошибки новичков

Теперь вы знаете, как правильно пользоваться скандинавскими палками при ходьбе, но это не убережет вас от самых распространенных ошибок, поэтому, с ними лучше ознакомиться:

• Спортсмен не распрямляет руки, постоянно держа их согнутыми в локтях. При этом, совершенно не работает плечевой пояс, что неправильно;
• Рука не полностью заводится назад – полет останавливается на уровне бедер. Правильно ходить, занося руки на одинаковое расстояние и вперед, и назад;
• Техника хождения скандинавской ходьбой требует удерживания палки между большим и указательным пальцем, а не в кулаке, как делают большинство начинающих;
• Палки двигаются словно «по рельсам», их не сводят и не разводят в стороны;
• Важно не имитировать отталкивания от земли, а, именно, отталкиваться, через усилие. Иначе – никакого толка от снаряжения не будет;
• Кисть не сгибают – она должна быть четко и устойчиво зафиксирована.

Почему нужно отслеживать движения и ходить правильно?

Если вы знаете, как правильно ходить канадской ходьбой с палками, упражнение действительно поможет вам добиться того эффекта, которого вы ждете;

Лечебное воздействие от тренировки возникает только при условии соблюдения правильной техники;

Если ходить неправильно, можно навредить организму, особенно, если тренировки входят в восстановительный курс после заболеваний или травм.

Если вы не уверены, что поняли, как правильно выполнять упражнения с палками для скандинавской ходьбы, посмотрите видео материалы. Наймите для первого занятия опытного тренера, который проследит за тем, чтобы вы хорошо разобрались в технике движения. В дальнейшем, вы можете ходить самостоятельно! Спортивных вам успехов и здоровья!

Польза и вред скандинавской ходьбы для пожилых

Скандинавская ходьба — это щадящее физическое упражнение, которое задействует несколько мышечных групп и не оказывает большой нагрузки на позвоночник и суставы. Техника скандинавской ходьбы заключается в передвижении пешком с двумя палками. Другое название — «гимнастика на ходу» — отображает суть этой физической активности.

Многие исследования демонстрируют, что тренировка оказывает тонизирующее влияние на мышцы, укрепляет суставы эффективнее, чем бег или традиционная ходьба. Пожилым людям с заболеваниями опорно-двигательной системы такие упражнения не только не противопоказаны, но и включены в программу реабилитации во многих клиниках мира.

Ходьба с палками напоминает движения, совершаемые лыжниками. Это связано с историческим происхождением тренировки: в 30-х годах прошлого столетия норвежские лыжники продемонстрировали тренировку для бега с лыжами, но без использования последних. Инициатива подобных упражнений быстро распространилась по миру, и скандинавская ходьба выделилась как самостоятельный вид спорта.

Польза и вред скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба имеет невероятную пользу для всего организма, а именно:

1. Увеличивается работоспособность и физическое здоровье.
2. Снижается вероятность возникновения сердечно-сосудистых осложнений и мозговых катастроф.
3. Улучшается психоэмоциональное состояние пожилого человека: уходит депрессия, снимается раздражительность, нормализуется сон.
4. Возрастает жизненная емкость легких, облегчается дыхание.

О вреде скандинавской ходьбы можно говорить лишь тогда, когда она проводится без учета противопоказаний со стороны пенсионера или выполняется неверно. Дополнительная нагрузка при тяжелых заболеваниях приводит к срывам компенсаторных механизмов и ухудшению здоровья.

Скандинавская ходьба с палками по показаниям не оказывает негативного воздействия на организм, но важна техника ее выполнения, иначе пострадают суставы и позвоночник.

Показания и противопоказания к скандинавской ходьбе

Показания достаточно многочисленны:

1. Период реабилитации после операций, инсульта.
2. Болезнь Паркинсона.
3. Остеоартрит, ревматоидный артрит вне обострения.
4. Депрессия, расстройства сна, эмоциональная лабильность.
5. Болезни сердца и сосудов, атеросклероз.
6. Нарушения костно-суставного аппарата: остеохондроз, сколиоз, кифоз, остеопороз.
7. Ожирение.
8. Патология дыхательной системы без дыхательной недостаточности.

Несмотря на то что этот вид спорта оказывает щадящее воздействие на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, все же существуют ограничения и противопоказания к занятиям:

1. Грыжи дисков с корешковым синдромом, миелорадикулопатия.
2. Декомпенсированный аортальный стеноз.
3. Нарушения сердечного ритма, частоты сердечных сокращений (экстрасистолия, мерцательная аритмия, тахикардия, брадикардия).
4. Гипертонический криз.
5. Ранний реабилитационный период после оперативных вмешательств, требующий постельного режима.

С чего начать занятия скандинавской ходьбой

Для безопасности проведения тренировки обязательно нужно заранее проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист, учитывая состояние здоровья пенсионера, сделает заключение о возможности проведения занятий.

Прежде чем приступить к ходьбе, надо выполнить разминку на разные группы мышц, используя упражнения, известные всем благодаря урокам физического воспитания.

Техника скандинавской ходьбы: как правильно ходить с палками

Важно научиться правильно ходить, чтобы почувствовать положительное влияние тренировки. Движения не особо отличаются от движений при естественном процессе ходьбы, но имеют некоторые особенности.

Итак, как нужно правильно ходить:

1. Двигайте конечностями поочередно: левая рука с палкой идет вперед вместе с правой ногой, соответственно, правая рука идет с левой ногой.
2. Сначала палка касается земли, потом выполняется шаг. Перекатывайтесь с пятки на носок, а не наоборот.
3. Во время шага ноги должны быть слегка согнуты в коленях.
4. Руки согнуты в локтевых суставах и двигаются сверху вниз, отталкиваясь от поверхности. Угол подъёма руки равняется 45 градусам.
5. Запрещено сильно опираться на палки, чтобы не создавать повышенную нагрузку на кости и суставы.

Есть тренеры, которые обучают, как правильно ходить скандинавской ходьбой с палками.

Дыхание при скандинавской ходьбе

Дыхание во время физической активности надо контролировать. Оно должно быть ровным и спокойным. Вдыхайте воздух носом, а выдыхайте через рот. Регулировать частоту дыхательных движений надо по своим ощущениям. Индивидуальный ритм дыхания выработается после нескольких тренировок.

Неправильная техника дыхания во время тренировки оказывает отрицательное влияние на системную гемодинамику: повышается артериальное давление, появляется тошнота, возрастает риск сердечно-мозговых катастроф.

Разминка перед скандинавской ходьбой

Прежде чем приступить к тренировке, надо сделать разминку, чтобы разогреть и подготовить мышцы к предстоящей нагрузке. Используется ряд простых упражнений на несколько групп мышц: махи ногами в стороны, наклоны туловища, медленные перекатывания с одной ноги на другую, поднятие на носочках.

Пренебрегать разминкой не стоит, иначе неподготовленные мышцы будут сильно болеть на следующий день после тренировки из-за накопления молочной кислоты.

Основные ошибки при скандинавской ходьбе

Новички часто бросают занятия скандинавской ходьбой, считая неэффективной технику с палками. Правильная методика выполнения физических упражнений понимается не сразу, а ошибки в выполнении не позволяют в полном объеме прочувствовать эффективность нагрузки.

Наиболее часто совершаются такие ошибки:

1. Неправильно подобранная обувь.
2. Неправильное удержание палок.
3. Использование не специального инвентаря, а самодельных палок.
4. Отталкивание осуществляется поворотом корпуса, а не опорой на палку.
5. При отталкивании опора происходит на кисть, а не на локтевой сустав.

Скандинавская ходьба для похудения

Скандинавскую ходьбу используют как один из способов похудения. При быстрой ходьбе сжигается примерно 10 калорий в минуту. Если заниматься регулярно, можно избавиться от лишнего веса, прокачать мышцы и подтянуть тело. При ходьбе можно прорабатывать проблемные зоны. Например, чтобы подтянуть ягодицы, надо идти под горку, для корректировки мышц живота — втягивать его во время тренировки.

Пенсионерам не рекомендуется высокий темп ходьбы, скорость не должна превышать 5,5–6 км/час.

Палки для скандинавской ходьбы: какими они должны быть и как их выбрать

Заниматься надо только со специальным снаряжением — палками с наконечниками. Они имеют определенную длину, что позволяет правильно распределять нагрузку. Ручки правильных палок оборудованы специальными ремешками, внешне схожи с перчатками-митенками. Ремешки помогают отталкиваться от земли без значительных усилий и защищают ладони от мозолей.

Палки производятся двух видов:

1. Монолитные. Имеют постоянную длину и сплошную конструкцию.
2. Телескопические. Их длину можно изменять, они раздвигаются.

Пожилым людям рекомендованы монолитные палки из-за их высокой степени надежности и прочности.

Специалисты советуют выбирать палки из карбона, алюминия, стекловолокна и сплава карбона.

Палка для владельца должна казаться легкой, чтобы удобно было ею совершать движения.

При покупке обращайте внимание на то, чтобы в нижней части палок были шипы. Последние обеспечивают плотное сцепление с землей в летнее время, а в зимний период предупреждают скольжение по снежному покрытию. При ходьбе по асфальту, бетону, тротуарной плитке окончание шипов закрывается резиновыми насадками.

Как выбрать палки по росту

Оптимальная высота палки для пожилых людей вычисляется по формуле:

Рост пенсионера умножен на постоянный коэффициент 0,66.

Например, при росте 154 см оптимальная длина палки — 101,61 см.

Скандинавская ходьба с палками должна приносить не только пользу, но и удовольствие от занятий. Привлекайте других членов семьи к занятию спортом, проводите активно свой досуг на свежем воздухе в парках и на набережных.

Правила/инструкции Кубба

Оборудование, подготовка и терминология

Инвентарь состоит из 10 маленьких кеглей (кубб), одной большой кегли (король) и 6 метательных палочек. Иногда также включают 4 небольших угловых кола, чтобы разметить корт. Лучшее игровое покрытие – трава или гравий.

Для начала следует разметить игровую площадку. Стандартного размера нет, но вот 3 размера, которые часто используются:

• 10 x 8 м (33 x 26 футов)
• 10 х 5 м (33 х 26 футов)
• 8 х 5 м (26 х 16 футов)

Наиболее распространенный размер и размер, используемый на чемпионатах мира по куббу, составляет 8 x 5 м, но это может сделать игру слишком сложной для начинающих и детей. Masters Traditional Games рекомендует для начала использовать следующий размер — если он покажется вам слишком простым, увеличьте размер. Младшим детям, возможно, следует начинать с 5 х 2 м.

6 х 3 м (20 х 10 футов)

Линии на обоих концах корта называются «базовыми линиями». Воображаемая линия, параллельная базовым линиям и проходящая через середину корта, будет называться «Средняя линия».

Поместите короля в центр игрового поля, с 5 куббами, расположенными через равные промежутки вдоль каждой базовой линии — по одному на каждом конце, один в середине, а оставшиеся два на равном расстоянии между первыми тремя.

Кубб играет одна команда против другой. Хорошим количеством в каждой команде является 1 или 2 игрока. Впрочем, для неформальных игр это действительно не имеет значения — в команде может быть до 6 игроков, и даже нормально, когда в одной команде больше людей, чем в другой!

Куббы, стоящие в исходном положении на базовой линии, называются «базовыми Куббами». В рамках игры куббы выбрасываются на середину игрового поля и устанавливаются там, где они заканчиваются. Эти куббы затем называются «полевыми куббами».

Для начала

Палки нужно бросать всегда вертикально и под мышкой. «Вертолетные» броски запрещены!

Чтобы решить, какая команда начинает, один человек от каждой команды бросает палку как можно ближе к королю, но не задев его. Начинает та команда, чья клюшка ближе всего к королю.

Только в первый ход 4 палки (а не 6) бросаются из-за базовой линии в Куббса базовой линии противника.

Второй и последующие ходы

Каждый ход (кроме первого) состоит потенциально из 4 фаз.

При броске в Куббса палки должны быть брошены из-за «линии броска», что означает просто из-за полевого кубба, ближайшего к стороне противника.

Говоря более технически, линия броска — это линия, параллельная базовой линии, которая проходит через ближайший кубб к средней линии на стороне игрока. Очевидно, что если полевых Куббов нет (поскольку противники успели опрокинуть каждый полевой Кубб во время своего хода), то ближайший к королю Кубб находится на базовой линии, и поэтому линия броска ЯВЛЯЕТСЯ базовой линией.

Фаза 1. Бросание кубиков

Игроки собирают все Куббы, которые были опрокинуты во время хода противника. Затем эти куббы выбрасываются с базовой линии на половину площадки соперника. При этом игроки обычно стремятся заставить Куббов приземлиться сразу за средней линией, потому что чем ближе Куббы, тем легче их опрокинуть в следующей фазе хода.

Затем противники поднимают каждый кубб в вертикальное положение, что они должны сделать, удерживая 2 угла в контакте с землей. Таким образом, каждый Кубб может быть поднят в одном из двух направлений, поэтому противники обычно выбирают направление, которое будет держать Кубб как можно дальше друг от друга. Наклоняющийся кубб должен быть поднят на 2 угла, уже касающихся земли.

Если кубб останавливается полностью за пределами половины площадки соперника, у игроков есть еще один шанс сделать это правильно — его нужно подобрать и снова бросить. Если Куббу не удается приземлиться в требуемой области во второй раз, то противники могут разместить злодея Кубба в любом месте на своей стороне площадки, хотя он должен быть на расстоянии не менее одной длины палки от короля.

В официальных правилах Кубба есть длинные абзацы о том, что делать, если Кубб упадет необычным образом. Для простоты мы предлагаем, чтобы, если кубб падает поверх другого кубба или другим неловким образом, его нужно было поставить вертикально на место как можно ближе к тому месту, где лежала его середина.

Фаза 2 — Полевые Куббы

На следующем этапе нужно бросить палки в куббов поля соперника, то есть в куббов, которые не находятся на базовой линии. Игроки должны бросать из-за линии метания (см. выше).

Если базовый Кубб опрокинут до того, как будут опрокинуты все полевые Кубб, то базовый Кубб немедленно возвращается в вертикальное положение.

Крайне важно, чтобы все полевые куббы были опрокинуты, потому что в противном случае противники смогут бросить с гораздо более близкой точки (за ближайшим полевым куббом, а не из базовой линии) во время своего следующего хода. По этой причине хорошей стратегией будет сначала нацелиться на ближайших Куббов, чтобы, если какие-либо Полевые Куббы не были опрокинуты, по крайней мере, противники были как можно дальше.

Фаза 3 — базовый уровень Куббс

Если после того, как все полевые Куббы на половине соперника были опрокинуты, остались палки, игроки затем нацеливаются на Куббов на базовой линии. Игроки должны продолжать бросать из-за линии метания (см. выше).

Фаза 4 — Король

Если после того, как все куббы (поле и базовая линия) на стороне противника были опрокинуты, остались палочки, игроки могут целиться в короля. При броске в короля игроки должны бросить из-за задней линии.

Когда команда бросила свои 6 палочек, ход переходит к первой команде, и вся процедура повторяется.

Выигрыш

Если король сбит с ног брошенным куббом или палкой до того, как все куббы на стороне противника будут опрокинуты, то команда, которая его опрокинула, проигрывает, а их противники выигрывают.

В противном случае игру побеждает команда, которая первой опрокинет все клюшки на половине площадки соперника, а затем опрокинет короля из-за задней линии.

Если король сбит с ног до того, как будут сбиты все куббы, побеждает команда противника (не бросающая).

Варианты

Иногда используются следующие правила, но мы считаем, что они либо не соответствуют духу игры, либо делают игру слишком легкой, либо слишком сложной, поэтому не рекомендуем их использовать в целом. Однако первые два правила могут быть полезны для детей младшего возраста или для сокращения продолжительности игр.

Некоторые правила гласят, что после того, как кубб был опрокинут дважды, он удаляется с поля для игры. Это приведет к значительному сокращению времени игры и может подойти для детей младшего возраста.

Иногда используется еще одна идея — правило «башни Куббса», когда опрокинутый Куббс отбрасывается обратно на половину площадки соперника. После того, как Кубб был брошен и возвращен в вертикальное положение на половине площадки соперника, любой последующий Кубб, брошенный на половину площадки соперника, который опрокинул его, затем помещается НА ВЕРХ опрокинутого Кубба. то есть оба Кубба затем помещаются в вертикальное положение, один поверх другого, чтобы сформировать башню. Если башню из 2 Куббов рушит третий Кубб, то три Кубба помещаются в башню и так далее. Это правило также служит для более быстрого завершения игры, потому что часто требуется меньше палочек, чтобы избавиться от всех полевых Куббов, прежде чем перейти к базовым Куббам.

Некоторые правила гласят, что за ход разрешается только одна попытка на короля. Если после этого остались какие-либо палочки, ход в любом случае заканчивается.

Другое правило, которое иногда используется, гласит, что игрокам разрешается бросать в короля только в том случае, если у них осталось 2 или более палочек. Это заставит игры занять больше времени.

Kubb-Spiel.de | Kubb Rules

Кубб — это игра на газоне, цель которой состоит в том, чтобы сбивать деревянные блоки, бросая в них деревянные палки. Кубб (гласная произносится подобно «оо» в слове «сиська») означает «деревянный блок» на гутнише, шведском диалекте. Кубб можно быстро описать как комбинацию боулинга, подков и шахмат. Сегодняшняя версия возникла на острове Готланд в королевстве Швеция.

Игра Кубб состоит из

• 1 x Король
• 10 куббов
• 6 круглых деревянных палочек
• 4 колышков для разметки поля

Подготовка

В кубб обычно играют на прямоугольном поле размером примерно 5 м на 8 м. Хотя официальных правил относительно размера поля нет, размеры могут быть изменены для более молодых игроков или для более быстрой игры. Обычно поле покрыто травой, но в кубб можно играть и на песке, снегу или грязи. Поле всегда должно быть ровным, с перепадом не более 3 дюймов от одного конца или одной стороны к другому. Колья вбиваются в землю по углам поля. Никакие другие маркеры не используются для обозначения границ поля, хотя любительская лига в Сомерсете использует шпагат (по-шведски известный как «Klumpa ihop sig av tvinnar» 9).0069 — буквально «Связь, которая не может лгать»), чтобы помочь в обсуждениях, когда возвращаются упавшие кубики. Узкие концы называются «базовыми линиями».
Стоит отметить, что в серьезной игре или в играх, где игроки опытны, или где делаются ставки на деньги, не следует поощрять использование шпагата или веревок, так как возможность прийти к общему согласию относительно того, является ли кубб «в ” или “out” способствует спортивному духу и чувству честной игры, что является торговой маркой этой уникальной игры. Король находится в центре поля, на полпути между базовыми линиями. Воображаемая линия, проведенная через короля и параллельная двум базовым линиям, делит поле на две половины. Куббы располагаются поперек каждой базовой линии, по пять с каждой стороны.

Ход каждой команды состоит из двух фаз:

•  Команда А бросает шесть клюшек со своей базовой линии в выстроенные кубики соперника (называемые куббами базовой линии). Броски должны быть из-под рук, а палки должны вращаться из стороны в сторону. Запрещается бросать палки в стороны или крутить их из стороны в сторону.

• Куббс, успешно сбитый с ног, затем выбрасывается командой Б на половину поля команды А и встает дыбом. Эти недавно брошенные кубики называются полевыми кубиками.

Затем игра переходит из рук в руки, и Команда Б бросает клюшки в кубики Команды А, но сначала должна сбить все стоячие кубики на поле. (Полевые куббы, которые выпрямляются из-за импульса удара, считаются сбитыми с ног.) Опять же, сбитые с ног куббы отбрасываются на противоположную половину поля, а затем встают. В Новой Зеландии сбивание базового кубба до всех полевых куббов приведет к тому, что бросающая команда потеряет оставшуюся часть своего хода. Если какая-либо команда оставляет полевые куббы стоять, кубб, ближайший к королю, теперь представляет собой базовую линию этой стороны, и бросающие могут подойти к этой линии, чтобы бросить кубб своего противника. Это правило применяется только к полевым и базовым куббам; упавшие куббы выбрасываются с исходной базовой линии, как и попытки опрокинуть короля.

Игра продолжается таким образом до тех пор, пока команда не сможет сбить все кубики с одной стороны как с поля, так и с лицевой линии.