Содержание
Упражнения на тренажере Скамья Скотта
Скамью Скотта давно используют тяжелоатлеты, благодаря ей они прорабатывают трицепсы – неотъемлемую часть красивой накаченной фигуры. Именно поэтому тренажер стал одним из самых востребованных в залах. Такое оборудование для тренажерного зала — жесткая необходимость
Для чего нужна Скамья Скотта
Начнем с того, что скамья носит имя своего автора – Ларри Скотта. А ведь это единственный бодибилдер, который получил титул Мистер Олимпия два раза. Красноречивый факт, не правда ли?
На вид эта скамья предельно проста и состоит из стойки для штанги, упора для рук и сиденья, регулируемого по высоте. На тренажере Скотта выполняют сгибание рук в локтях со штангой и гантелями в руках, кладя руки на специальную подставку, наклоненную под углом в 30 градусов.
Почему именно этот тренажер идеален для жима? Все очень просто, благодаря такой конструкции, обеспечивается максимально изолированное воздействие на бицепс и двухглавые мышцы.
Таким образом, тщательно прорабатывается главная проблемная зона большинства атлетов – нижняя часть бицепсса. Использование различных свободных весов позволяет в разных фазах проработать и брахиалис, а также плечелучевую мышцу и круглый пронатор. При этом работают только руки, плечевой пояс остается в покое, а спина вовсе не страдает. Процесс наращивания бицепса становится быстрее и результативнее.
Виды жима на Скамье Скотта
Традиционно в упражнениях на скамье используют два вида грифов: w-образный и ez-образный.
Подъем штанги с ez-образным грифом. Благодаря этому жиму, нагрузка носит четко направленное действие – изолированное. И используется чтобы тщательнее проработать рельеф трицепса. Когда вы опускаете штангу в нижнюю точку, происходит растяжение бицепса.
Одно из самых действенных упражнений на скамье – жим штанги узким хватом. Им пользуются многие культуристы. Оно имеет такую популярность из-за того, что прорабатывает головки трицепса, а также передние дельты и верхнюю часть груди.
Кроме того, есть и тренировка, разработанная самим Скоттом. Она представляет собой трисеты с тремя видами отягощений. Сам автор делал по 6 таких трисетов, начинающим рекомендуют от 3 до 5 сетов. В каждом сете должно быть 6 полных повторений и 4 частичных.
Первый сет – жим гантелей. Можно делать поочередно каждой рукой или обеими вместе. Делайте 6 полных повторений, а затем 4 частичных – опускайте гантели на четверть обычной амплитуды и поднимайте сразу. Тренирует внешний пучок двуглавой мышцы руки.
Второй сет – жим штанги с прямым грифом в широком хвате. То же количество повторений. Старайтесь оставлять все тело кроме рук неподвижным. Тренирует внутренний пучок двуглавой мышцы руки.
Третий сет – обратный жим с EZ – образным грифом. Тренирует сгибатель локтя.
Техника выполнения упражнений
Не стоит пренебрегать разминкой перед тренировкой, хоть действие носит изолированный характер, все же травму получить возможно.
Именно поэтому советуют разогреть мышцы и растянуть связки, а закончить ее упражнениями с гантелями среднего веса.
Рекомендуется выполнять подход к Скамье Скотта в середине тренировки. Затем вы можете переключиться на жим в кроссовере, или на упражнения с гантелями. Советуют делать 3 – 4 подхода по 6 – 10 повторений в каждом. При этом подходить к скамье советуют уже опытным спортсменам, как минимум среднего уровня.
Теперь разберемся с техникой выполнения упражнений.
- Устройтесь на сидение и положите трицепсы рук на наклоненную поверхность скамьи, расставив локти на ширину плеч.
- Возьмите в руки штангу/гантели. Подберите ширину хвата
- Теперь медленно сгибайте руки, тем самым подтягивая отягощение к подбородку.
- Затем медленно разгибайте руки.
- Повторяйте упражнение до тех пор, пока не появится легкое чувство усталости или мышцы не разогреются.
После тренировки на скамье желательно провести восстановительную гимнастику, снижая при этом темп.
Как сделать скамью для жима лежа своими руками по чертежам
Поговорим о том, как, имея готовые чертежи, сделать скамью для жима лёжа своими руками. Почему именно скамья для жима лёжа? Да потому, что это один из самых популярных и востребованных тренажёров, с помощью которого можно эффективно тренироваться дома в любое удобное время!
Где взять чертежи для изготовления скамьи для жима лёжа? В сети их достаточно много, причём имеются различные чертежи для изготовления скамьи: со спинкой и без, с фиксаторами и самые примитивные варианты. Если вы — начинающий спортсмен и пока не можете похвастать выдающимися результатами в сфере проведения силовых тренировок без тренера, то обычная простая скамья без спинки вам вполне подойдёт на начальных этапах, тем более, что делать её проще всего, и чертежи для этого не потребуются. Достаточно будет просмотреть несколько видеороликов по теме для того, чтобы понять, что и к чему.
Такая скамья будет представлять собой обычные доски на каркасе, оббитые дерматиновым или кожаным покрытием, без каких-либо стоек или специальных брусьев для отжиманий.
Со временем, по мере усложнения упражнений, можно будет усовершенствовать скамью под себя.
Если у вас есть желание сделать скамейку для выполнения жима лёжа, то никаких препятствий для этого быть не должно. Изучите чертежи в Интернете, а при необходимости — снимите размеры с готового тренажёра в спортивном зале. Самая тяжёлая скамья — на четырёх опорах, она же считается наиболее громоздкой и неудобной. Поэтому поговорим о том, как сделать своими руками скамейку на трёх опорах из трёх стоек.
Как влияет на функциональность скамьи её громоздкость? Никак, просто использовать для её изготовления лишние конструкции не имеет смысла.
Конструкция скамьи для жима лёжа изготовляется на базе профильной трубы. Оптимальные размеры для неё — 4 х 4 см. Для лепестков стоек можно использовать металлическую полосу небольшой ширины — не более 4 см. Чтобы придать им нужную форму, достаточно будет загнуть их с помощью молотка, после чего установить в верхней части профильной трубы с помощью сварочного аппарата.
В заключении нужно будет прикрепить к раме доску или фанеру с помощью заранее просверленных отверстий для болтов. Немного сложнее будет сделать скамью со спинкой, которую можно будет регулировать под разными углами, и специальными стойками. Читайте ниже, как это сделать. Нагляднее ознакомиться с процессом изготовления скамейки вы сможете с помощью видео.
Как сделать наклонную скамью со спинкой?
Для начала отметим, что самый удобный вариант тренажёра для жима лёжа дома — скамья с дополнительной приставкой для ног. Чтобы изготовить её, потребуется заменить опорную трубу более толстой, способной выдержать ноги. Если приставка для ног кажется вам ненужным удовольствием, то можно обойтись и без неё, используя опорные трубы с размерами 4 х 4 см, как для простой скамьи.
Для крепления регулируемой спинки нужно будет к раме приварить кольцо продолговатой формы опять же из металла. Специальные отверстия делать в скамейке не потребуется, ведь доска будет закрепляться на регулируемой конструкции.
Каркас для регулируемой спинки сделать можно из профильной трубы (размеры 2 х 2 см).
В каждой стойке должно быть по 4 отверстия. Важно сверлить их по отдельности с каждой из сторон, используя обычную дрель. Спинка в этом случае называется простой из-за возможности иметь всего пять положений. Угол наклона: максимально возможный — 45 градусов.
Если цель — это наклонная скамья, то длина её должна быть больше примерно на 18-20 см. Просмотрите тематические видеоролики, чтобы понять, как выглядит процесс на практике.
Скамья со спинкой и стойками
Схема рамы скамьи для жима лёжа
Для того чтобы спинка могла быть установлена под прямым углом, к ней необходимо будет прикрепить вспомогательную конструкцию, которая будет упираться в низ скамейки. Держатели стоек в этом случае не понадобятся.
Вспомогательная конструкция имеет много отверстий, а использование штыря для фиксирования позволит выбрать оптимальный наклон спинки. Чтобы опора надёжно держалась и не двигалась, нужно в боковой части рамы проделать отверстие для штыря — он и выполнит в данном случае роль фиксатора опоры в правильном положении.
Видео по изготовлению скамьи со спинкой и стойкой также доступно для просмотра.
Как сделать стойки?
Выдвигающиеся стойки получится сделать только в случае использования вспомогательной конструкции. Для их изготовления подойдут профильные трубы (размеры 3 х 3 см) в случае, если для скамьи были использованы опоры с размерами 4 х 4 см. Если же скамья была изготовлена из труб с размерами 5 х 5 см, то для стоек потребуется труба с размерами 4 х 4 см.
Чтобы стойки были устойчивыми, поищите профильную трубу с промежуточными размерами, например, 3,5 х 3,5 см. Для изготовления держателей стоек понадобится металлическая полоса, делать их нужно будет так же, как и в случае с держателями для самой простой горизонтальной скамейки, описанной выше. Достаточно будет длины стоек в 82 см, а расстояния между отверстиями — в 15 см.
Если вы хотите усовершенствовать скамью для жима лёжа и расширить её функционал своими руками, то дополнительно в стойках можно будет зафиксировать ручки — они будут выполнять роль брусьев.
Ознакомьтесь с видеороликами, где наглядно показано, как делать скамью со стойками своими руками.
Финишная черта — чем оббить скамейку?
Обивку скамьи для жима можно сделать из дерматина
Завершающим штрихом станет фанера в качестве основы скамейки и отделочный материал для неё — например, дерматин. Фанера должна иметь толщину не менее 12 мм. Кстати, для изготовления скамьи своими руками можно использовать и обычную межкомнатную дверь, по крайней мере, до того момента, как будет изготовлена фанерная спинка.
Что касается обивки, то, помимо дерматина, придётся использовать лист поролона, чтобы заниматься на тренажёре для жима лёжа было комфортнее. Чтобы поролон не двигался, необходимо будет его смазать клеем. Заключительный штрих — обивка крепится с помощью простого скобочного пистолета.
Как видите, нет ничего сложного в изготовлении скамьи для жима лёжа своими руками, особенно, когда есть доступ к Интернету и тематические видеоролики с подробной инструкцией.
Главное — терпение и желание сделать удобный и практичный тренажёр для регулярных тренировок, а чертежи всегда можно найти готовые или создать самостоятельно, используя в качестве образца скамью в тренажёрном зале.
http://credit-n.ru/informacija.html
Mini Workbench Woodworking Plans Чертежи деревообрабатывающего станка
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
Нажмите, чтобы увеличить
Звездный продавец
Star Sellers имеют выдающийся послужной список в обеспечении отличного обслуживания клиентов — они постоянно получали 5-звездочные отзывы, вовремя отправляли заказы и быстро отвечали на любые полученные сообщения.
|
2406 продаж
|
5 из 5 звезд
€6,31
Погрузка
С учетом НДС
Продавец звезд. Этот продавец неизменно получал 5-звездочные отзывы, вовремя отправлял товары и быстро отвечал на все полученные сообщения.
Исследуйте связанные категории и поиски
Внесен в список 26 сентября 2022 г.
27 избранных
Информация о продавце
Сообщить об этом элементе в Etsy
Выберите причину… С моим заказом возникла проблемаОн использует мою интеллектуальную собственность без разрешенияЯ не думаю, что это соответствует политике EtsyВыберите причину…
Первое, что вы должны сделать, это связаться с продавцом напрямую.
Если вы уже это сделали, ваш товар не прибыл или не соответствует описанию, вы можете сообщить об этом Etsy, открыв кейс.
Сообщить о проблеме с заказом
Мы очень серьезно относимся к вопросам интеллектуальной собственности, но многие из этих проблем могут быть решены непосредственно заинтересованными сторонами. Мы рекомендуем связаться с продавцом напрямую, чтобы уважительно поделиться своими проблемами.
Если вы хотите подать заявление о нарушении прав, вам необходимо выполнить процедуру, описанную в нашей Политике в отношении авторских прав и интеллектуальной собственности.
Посмотрите, как мы определяем ручную работу, винтаж и расходные материалы
Посмотреть список запрещенных предметов и материалов
Ознакомьтесь с нашей политикой в отношении контента для взрослых
Товар на продажу…
не ручной работы
не винтаж (20+ лет)
не ремесленные принадлежности
запрещены или используют запрещенные материалы
неправильно помечен как содержимое для взрослых
Выберите причину
Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила.
Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила.
Все категории
Товары для рукоделия и инструменты
52 Верстак Вопросы и ответы – Lost Art Press
Копия «Жизни младенца», 1617 г. Рисунок Иеронима Вирикса со скамейкой широко копировали в Европе. Возможно, это помогло передать эту форму верстака через границы.
Далее следует отрывок из книги Кристофера Шварца «Верстак анархиста» (которую вы можете бесплатно скачать на сайте магазина; см. там ссылку в предпоследнем абзаце) — это Приложение А. Я размещаю его, потому что Крис получает десятки вопросов о верстаках… хотя у него нет общедоступной электронной почты. И я получаю сотни рабочих вопросов… потому что у Криса нет общедоступной электронной почты.
— Fitz
За последние 20 лет мне задавали много вопросов о верстаках.
На большинство этих вопросов я уже отвечал 100 раз. Все нормально. Когда люди впервые сосредотачиваются на создании верстака, они обычно не читали много лет записей в блогах или пяти или шести книг, доступных по этой теме.
И поэтому они отправляют электронное письмо с вопросом, какую древесину лучше всего использовать. О, а можно мне также сравнить и сопоставить все разные формы скамеек? Знаешь, типа, просто очень быстро?
Эти вопросы мы получаем почти каждую неделю.
Ниже список вопросов, которые мне постоянно задают, плюс мои ответы. Большая часть этой информации содержится в других разделах этой книги. Но этот формат — вопрос и ответ — похоже, помогает некоторым людям справиться с собственными сомнениями.
Эта глава также дает мне кое-что, что можно вырезать и вставлять, отвечая на электронные письма и письма. Вот так.
Вопросы о материалах для верстака
1. Какую древесину следует использовать?
Есть всего несколько пород дерева, которые я бы не стал использовать для верстака: белая сосна (слишком легкая), дорогая экзотика (слишком дорогая), гнилое дерево (слишком гнилое).
Я рекомендую вам использовать самые тяжелые, дешевые и самые доступные виды в вашем районе. На Юге и Среднем Западе это желтая сосна (самая дешевая), за ней следуют тополь и мягкий клен. Не беспокойтесь о жесткости и других инженерных факторах. Если вы перестроите свой верстак, он будет достаточно жестким и прочным.
2. Должна ли столешница быть плитой? Ламинирование? Фанера? лвл? Какой материал работает лучше всего и выживает в долгосрочной перспективе?
Все они имеют компромиссы, и все они работают хорошо — как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Выбор зависит не столько от техники (все достаточно тяжелые и жесткие), сколько от эстетики, экономики и доступных инструментов. Скамейку из фанеры можно сделать с помощью настольной пилы и шуруповерта. Скамья из плит требует гораздо большего (включая вилочный погрузчик). Но что выглядит лучше? Это ваш выбор.
3. Какой клей лучше всего подходит для сборки верстака?
Все распространенные клеи достаточно прочны – горячая мездра, жидкая мездра, ПВА, эпоксидная смола.
Выберите тот, который подходит вашему кошельку и тому, как вы работаете. ПВА дешев, его легко достать, и он быстро схватывается (это может быть как хорошо, так и плохо). Горячий клей для кожи схватывается очень быстро (опять же, хорошо это или плохо). Жидкий клей для кожи может быть трудно купить в вашем регионе, и он медленно схватывается. Эпоксидная смола очень дорогая, но она заполняет пробелы и может иметь медленное или быстрое время отверждения в зависимости от ее состава. Для большинства столяров ПВА (старый добрый клей желтого цвета) — отличный выбор.
4. Можно ли использовать зеленую древесину? Насколько зеленый?
Да. Но это рискованно. Сухой лучше. Вы понятия не имеете, как сильно сдвинутся компоненты по мере высыхания. Столешницы, даже толстые, могут искривляться более чем на 1 дюйм по углам. Если вы получили свежую плиту и вам нужна скамья сегодня, быстро соберите скамью и используйте носилки между ногами. Ходовая часть и столярные изделия могут помочь удерживать верхнюю часть на месте во время высыхания, уменьшая ее склонность к деформации.
Кроме того, рекомендуется сориентировать верхнюю часть доски сердцевиной вверх.
5. Можно ли включать сердцевину в компоненты моего стенда?
Не рекомендую. Что бы ни говорил ваш местный пильщик, доска с включенной сердцевиной (иногда называемая «коробочным сердцем») расколется. Раскол может быть незначительным или катастрофическим. Это зависит от дерева. Зачем рисковать?
6. Лучше ли использовать для скамейки древесину, высушенную на воздухе? Или сушить в печи можно?
Оба подходят. И я не могу сказать, что тот или иной лучше для скамьи. Просто используйте самую тяжелую и дешевую древесину, которая легко доступна. Для меня важнее вопрос, находится ли древесина в равновесии с окружающей средой. Если нет, пусть постоит некоторое время. Затем соорудить скамейку.
7. Если я не могу найти сосну желтую в своем районе, могу ли я использовать….?
Да.
8. Какая отделка столешницы лучше?
Вероятно, отсутствие отделки — не лучший вариант.
Вы не хотите, чтобы ваш рабочий стол был гладким. Вы хотите, чтобы работа была легко ограничена. Если вы хотите, чтобы это выглядело красиво, немного кипяченого льняного масла сделает это (и даст вам небольшую защиту от разливов воды). Или смесь масла/лака. Это даст вам еще большую защиту, но может немного сгладить столешницу. Избегайте восков и толстых пленок, если ваш верстак не является модным аксессуаром.
Вопросы о форме или конструкции верстака
9. Какой тип верстака мне следует построить, если я использую только ручные инструменты?
Я думаю, что самая простая скамья, которую можно построить с помощью ручных инструментов, — это английская столярная скамья, которую иногда называют Николсоном. Если покупать габаритный пиломатериал, строгать по толщине древесины почти не приходится. Это просто обрезка досок по длине и их скрепление простыми соединениями, шурупами или гвоздями. Видео Майка Симсена «Голый столяр» — хорошее место для изучения этого.
10. Не приведет ли движение дерева в столешнице к поломке верстака Roubo или Nicholson?
Я никогда этого не видел. Верх сжимается и расширяется, а основание немного искривляется. На рабочие качества скамейки это не влияет, скамейки не разваливаются.
11. Можно ли использовать смешанные породы дерева при изготовлении верстака?
Конечно. Нет никаких проблем с прочностью, долговечностью или (реально) дифференциальным движением древесины. Верх из твердой древесины и основание из белой сосны могут быть экономичным способом построить скамейку. Единственная реальная проблема — это эстетика. Иногда столешница с полосками ореха и пурпурным сердцем посередине вызывает у меня тошноту.
12. Какой верстак лучше всего подходит для…
…новичка?
Вероятно, английская столярная скамейка (она же филенчатая скамейка). По моему опыту, у него наименьшее количество соединений, и это самая быстрая форма для сборки. Однако любой новичок может построить французскую или причудливую немецкую скамью.
Просто это займет немного больше времени. Не позволяйте нехватке навыков погубить ваши мечты.
13. …житель квартиры?
Я бы построил маленькую скамейку из желтой сосны, как та, что описана в этой книге, с помощью хороших тисков. У него будет масса из-за сосны и все признаки полноразмерной скамьи. Затем, когда у вас появится место побольше, вы сможете построить большую скамью и использовать такое же хорошее оборудование. Небольшая скамейка может пойти к другу или стать кухонным островом в манхэттенском лофте.
14. …гараж или сарай без вентиляции и кондиционирования?
Я бы использовал хвойные породы, такие как желтая сосна, пихта или болиголов. Эти породы дерева меньше двигаются в эксплуатации, чем лиственные породы. Таким образом, если есть резкие перепады влажности, вы увидите меньше движения древесины.
15. …человек с очень небольшим количеством денег?
Скамейка из желтой сосны или любой тяжелой строительной древесины.
Фунт за фунтом, строительная древесина самая дешевая и легкая в добыче.
16. Что вы думаете о торсионной столешнице? Или новомодный верстак? Рабочий стол для шейкеров? Как насчет этого другого верстака, о котором вы никогда не видели и не слышали?
Иногда мне кажется, что меня заманивают такими вопросами. Вы можете сами ответить на этот вопрос, если задумаетесь на минуту. Ваша скамья нуждается в массе. Насколько легко работать на торцах, кромках и торцах досок с помощью верстака? Можете ли вы модифицировать станок по мере изменения вашей деревообработки, добавляя различные тиски или зажимы? Столярные изделия кажутся невероятно прочными или на ступеньку выше скворечника хозяина трущоб?
17. Должна ли столешница собираться с помощью незакрепленных шипов?
Это древний способ сборки плит (популярный у греческих и римских судостроителей). Это, безусловно, добавляет долгосрочной прочности. Протягивание этих незакрепленных шипов может помочь соединить доски без зажимов.
Если вам не хватает зажимов или веры в свои навыки клея или соединения кромок, это хороший способ исправить эти недостатки.
18. Можно ли склеить материал 8/4 лицом к лицу, чтобы получилась толстая столешница?
Да. Вы также можете заламинировать большое количество зубочисток, чтобы сделать столешницу. Компромисс заключается в том, что вам нужно оборудование для бесперебойной работы. Или вам нужно быть в порядке с несколькими пробелами. Когда вы ламинируете доски лицом к лицу, необходимо склеить большую площадь поверхности.
19. Почему мне не следует покупать верстак Lie-Nielsen, Plate 11 или Benchcrafted, а также высококлассные Sjöbergs или Ulmia?
Мне нравится строить свои собственные верстаки так же, как я люблю собирать всю мебель в своем доме и готовить пиццу с нуля. Это не делает мою мебель или пиццу лучше магазинной. Это просто то, что я люблю делать. На самом деле, я не могу по-другому, потому что моя голова настолько глупа. Если вы предпочитаете купить верстак и потратить больше времени на строительство тренажерных залов для сов в джунглях, сделайте это.
Как всегда, будьте бдительны с инструментами и деревообрабатывающим оборудованием. Я использовал скамьи Benchcrafted, Plate 11 и Lie-Nielsen и считаю их отличными. Шёберги мне не нравятся. И я не пробовал недавнюю винтажную Ulmia.
20. Не могли бы вы оценить все верстаки, с которыми вы сталкивались в своей карьере, и объяснить мне, какой из них лучше всего подходит для моей работы?
Конечно. Подожди здесь.
21. Какой ваш любимый верстак?
Наверное, тот, что в этой книге.
22. Какие верстаки вы жалеете о постройке?
Нет, правда. Даже те, которые были менее успешными, преподали мне важные уроки. Скамейка, по которой я меньше всего скучаю, — это дверь на козлах.
23. Должен ли я зубчатую столешницу, как шпон?
Конечно. Я пробовал. Шероховатая полученная поверхность, кажется, помогает удерживать вашу работу на месте, но это может быть только мое восприятие, а не инженерная истина. Лучшая причина для этого заключается в том, что каждый раз, когда кто-то кусает столешницу, интернет какает ему в штаны.
24. Были ли случаи, когда вы бы рекомендовали лоток для инструментов?
Да, если лоток для инструментов представляет собой ящик с крышкой и тремя выдвижными ящиками. И расположен сбоку от вашего стола, где все ваши инструменты находятся под рукой.
25. Как лучше всего сделать рабочий стол мобильным?
Давай. Коммерческие «мобильные комплекты» меня не впечатляют. Я видел инженерные решения, которые сложнее, чем искусственное сердце Jarvik-7. Лучше всего просто. Большинство скамеек можно легко передвигать по полу. Если вы хотите защитить пол, подложите под ноги движущееся одеяло. Честно говоря, у меня есть верстаки весом почти 400 фунтов, и я могу сам их двигать своими тощими птичьими руками.
26. Какая оптимальная высота верстака?
Я думаю, что это где-то между историческими высотами 28″ и 36″. Кроме того, помните, что вы можете работать в диапазоне около 3 дюймов от вашего идеала. Так что, если не можете определиться, сделайте скамейку немного выше, чем говорит интернет.
Затем постепенно опускайте ножки, пока не обнаружите, что ваша работа становится легче. Второй совет: сядьте за свой рабочий стол и поработайте над деталями с помощью инструментов для резьбы, долота или фрезера.
27. Как лучше всего сделать рабочий стол регулируемым по высоте?
Я знаю, это звучит язвительно, но это не так. Сядьте за табуретку в магазине, если вам нужно быть ближе к работе. Встаньте на тот же табурет (или на приподнятую платформу), если вам по какой-то причине нужно подняться выше него. Отрегулируйте свою высоту, а не верстак.
28. Что вы думаете об этих коммерческих скамейках, которые регулируются по высоте?
Я впечатлен техникой, но не вижу в ней необходимости в своей мастерской.
30. Должен ли мой верстак стоять в центре комнаты или у стены?
Любая из них работает, пока вы можете передвигать скамейку для чудаковатых операций. Я все время перемещаю свою скамейку туда-сюда, чтобы делать разные вещи.
Я предпочитаю ставить свою скамейку посередине комнаты, чтобы я мог подойти к ее задней стороне и сделать фотографии. Но большинству людей это не нужно. Одно предостережение: если ваша скамья легкая, ее размещение у стены (или прикрепление к стене) может сделать ее более устойчивой.
31. Если я поставлю скамейку возле окна, в какую сторону должно быть обращено это окно?
Классический магазин использует только красивое северное сияние. Настоящий магазин примет любое окно, выходящее в любом направлении.
32. Можно ли склеить скамейку без клея, чтобы сделать ее разборной?
Вы можете сделать это один раз. После того, как вы разберете расточенное соединение, оно уже никогда не срастется так плотно, как в первый раз.
33. Насколько легкий вес слишком легкий?
Если скамья перемещается по полу во время обычных операций строгания, у вас возникла проблема. Прикрепите скамью к полу (или к стене), добавьте веса или сделайте скамью потяжелее.
Поэкспериментировав с коммерческими скамьями полулегкого веса, я обнаружил, что типичная скамья весом 60 фунтов слишком легкая. При весе около 150 фунтов все начинает работать. Свыше 250 фунтов я не замечаю верстак.
Вопросы о заготовке
34. Не порежет ли меня зубчатый строгальный упор?
Маловероятно. Я ни разу не порезался за 15 лет ежедневного использования. Может ли это случиться? Конечно. Я слышал, что людей режут? Только однажды. Упоминается ли это в ранних текстах, в которых подробно описаны многие из возможных ужасных травм в магазине? Не то чтобы я припоминаю.
35. Не хочу вырезать паз под строгальный упор в своей красивой столешнице. Есть ли другие варианты?
Конечно. Вы можете прикрепить подвижный блок к краю столешницы. Но я думаю, что это отстой по сравнению с тем, чтобы просто проделать дыру в своей скамейке и сделать работу правильно. Я полностью понимаю, что у некоторых людей есть умственный блок в отношении некоторых вещей: шлифовка утюга, открытие рта ручного рубанка, выполнение трюка с линейкой в первый раз.
Барьер у вас в голове. Закройте глаза и спрыгните с качелей. Вы будете рады, что сделали это.
36. Должны ли быть лицевые тиски? Можно ли использовать только крючком? Или это глупая идея?
Тиски с винтовым приводом появились только в 14 веке. Так что да, вы можете отлично работать без винтовых тисков. Тем не менее, тиски с винтовым приводом чрезвычайно удобны. (Есть причина, по которой Record никогда не производила железные крючки — окрашенные в синий цвет — для верстаков.) А тиски легко доступны и недороги. (Но для протокола: мне нравится вязать крючком.)
37. Как лучше всего расположить отверстия для крепления?
Три ряда. Задний ряд находится в 3″ от заднего края столешницы. Средний ряд находится в 10″ от заднего края. Третий ряд находится на расстоянии 17 дюймов от заднего края. Отверстия находятся на расстоянии 16 дюймов друг от друга. И отверстия расположены в шахматном порядке в каждом ряду на 8″. Возможно, вам придется отрегулировать эти размеры, если у вас очень узкая столешница, но это общая идея.
38. … собачьих нор?
Отверстия для собак должны располагаться близко к переднему краю столешницы – обычно 2–3 дюйма или около того. Это позволяет вам использовать рубанки с ограждениями, опускающимися ниже столешницы (например, рубанок-плуг). Мне нравится держать норы близко друг к другу — около 3 дюймов по центру.
39. Что лучше: деревянные тиски или стальные?
Ни то, ни другое. Оба могут быстро и яростно закрыться от вашей работы. Оба могут прослужить несколько жизней, если о них позаботятся. Оба могут быть уничтожены злоупотреблением.
40. Какой материал лучше всего подходит для облицовки губок тисков?
Мне нравится замша и прокладочный материал из пробки и резины (Benchcrafted продает его как Crubber). Избегайте пробки в одиночку, так как она слишком хрупкая. Некоторым нравится неопрен, но я не пробовал.
41. Какой клей следует использовать для фиксации вкладыша на челюсть?
Я предпочитаю эпоксидную смолу.
Полная остановка.
42. Нужно ли устанавливать модельные тиски? В положении хвостовых тисков? Положение лицевых тисков?
Если вы модельщик, то да. И, согласно историческим данным, он может занимать любое положение на скамейке запасных. Если вы штатный мебельщик, у этих тисков есть свои недостатки. Это дорого и сложно в установке. Большинству производителей мебели он не нужен. Но, черт возьми, у меня есть один.
43. Почему мои фиксаторы не затягиваются?
Столешница вашего стола может быть слишком тонкой, поэтому фиксатор не сможет зафиксироваться на месте. Или отверстие слишком велико для вала, поэтому фиксатор не может заклинить на месте. Или отверстие не отвесное. Или вал слишком гладкий. Наименее вероятная причина в том, что крепление плохо сделано и не имеет достаточной пружины.
44. Насколько плоским должен быть мой верстак?
Скамья должна быть достаточно плоской, чтобы ваша работа не скатывалась в низинах до такой степени, что вы не сможете расплющить доски ручными рубанками.
Если вы работаете с рубанками, вы будете знать, когда столешница станет слишком шаткой, потому что ваши рубанки не будут выполнять свою работу. Если вы не работаете с ручными рубанками, плоскостность редко имеет решающее значение.
45. Как часто нужно выравнивать верстак?
Я выравниваю столешницу, когда ее делаю. Потом снова расплющиваю, когда от клея и ругани стало противно. Или когда он перестанет работать (согласно предыдущему вопросу). Некоторые люди ежегодно выравнивают столешницы. Некоторые делают это после каждого большого проекта. У меня нет на это времени. А я не счел нужным.
46. Что такое тиски для подвязки? Нужен ли он мне?
Подвязки представляют собой часть винтовых тисков, которая соединяет винтовой механизм с зажимом тисков. При установленной подвязке челюсть двигается внутрь и наружу, когда вы двигаете винт внутрь и наружу. Без подвязки челюсть выдвигается вместе с винтом, но ее необходимо вручную отводить назад, когда вы втягиваете винт.
Вам это нужно? Они удобны, но не необходимы.
47. Буду ли я сожалеть, что не установил хвостовые тиски?
Лучший путь вперед — построить скамейку, которая позволит вам сразу или в будущем добавить хвостовые тиски. Таким образом, вы и ваша работа сможете ответить на вопрос (вместо тупого столяра из Кентукки).
48. Что лучше: квадратные собачки или круглые?
Ни то, ни другое. Квадратные собаки не вращаются; круглые делают. Для вашей работы могут понадобиться круглые собачки, если она нестандартной формы. Круглые собачки проще в установке. Обе формы являются традиционными и уходят в глубь веков.
49. …стальные или деревянные?
Стальные собачки держат лучше, но они испортят ваш руль, как только вы наткнетесь на одну из них. Деревянные собачки тоже не держат, но они не повреждают ваши рули. Выбор за вами.
50. Для каких работ по дереву требуются хвостовые тиски?
Если вы строгаете много досок одинакового размера, вам могут пригодиться задние тиски.