Содержание
Таблица калорийности продуктов | Доктор Слим
- Доктор Слим: Как правильно похудеть — все о диетах и похудении
- Публикации
- Статьи как похудеть
- Полезные таблицы
Поделитесь:
Несколько пояснений к таблице калорийности продуктов. (Подробнее — в статье Калории: считать или не считать?)
Крупы в таблице приведены в сухом весе. В том виде, в каком вы их приобретаете в магазине. Но при варке они наполняются водой и калорийность в пересчете на 100 г снижается. Так калорийность крупяного гарнира в среднем составляет 70 ккал на 100 г., каши без масла 55-60 ккал. Развариваются и макароны. 100 г сваренных на воде макарон это примерно 70-80 ккал.
А вот калорийность овощей в процессе варки или ттушения несколько повышается. Примерно в 2-3 раза. Связано это с вывариванием воды.
Примерно в 1,5 раза в процессе варки повышается калорийность мяса, что опять же связано с увариванием.
Калорийность и жирность сыра приведена на сухой остаток. В реальности жирность сыра примерно в 1,5-2 раза ниже (за счет влажности). Соответственно ниже и калорийность.
Поделитесь:
Как избежать вечернего «жора»? — Порция коктейля «Доктор слим» перед ужином снижает аппетит и калорийность последующего питания на 30%.
Читать подробнее,
смотреть видео…
Похудение + антиэйдж: худеем и молодеем. Комплексная программа.
Читать подробнее
Десять чудесных правил снижения аппетита и суточной калорийности питания. Правило первое — ресторанный подход к …
Читать подробнее.
Функциональные продукты питания Доктор слим. Цель — стройность, энергия, молодость.
Читать подробнее
Оздоровительное питание — пища, богатая натуральными волокнами и коллагеном. Простые решения.
Читать подробнее
Как снизить аппетит и восстановить контроль за питанием.
Лучшее решение — продукты серии Доктор слим, коктейли, супы и каши.
Читать подробнее
Питание + фитнес: необходимые и достаточные условия формирования фигуры мечты. Ваша пошаговая программа
Читать подробнее
Натуральные пищевые волокна — естественная защита от атеросклероза и преждевременного старения.
Читать подробнее
Программы эффективного продления жизни
Читать подробнее
Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры
Читать подробнее
Три эффективных стратегии вашего преображения.
Программы для похудения.
Читать подробнее
Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни
Популярные статьи
Революционная методика похудения
доктора Гинзбурга
Продукты для похудения
от доктора Гинзбурга
«Максимум сытности при минимуме калорий»
Полезные таблицы для худеющих
Таблица мер и веса продуктов: Сколько грамм муки в стакане
Максимально допустимая масса тела
Идеальная масса тела
ИМТ — индекс массы тела (BMI)
Таблица энергозатрат при различных видах деятельности
Таблица содержания холестерина в продуктах
Полная таблица калорийности продуктов
ПРОДУКТЫ ДОКТОР СЛИМ
КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, КАШИ, СУПЫ, ХЛЕБЦЫ.
Коктейли для похудения Доктор Слим
Хлебцы «Три злака» Доктор Слим
Каши для похудения Доктор Слим
Супы для похудения Доктор Слим
Полная таблица калорийности (Овощи, картофель, грибы, овощные консервы) (Центр «Ладья»)
9. Овощи, картофель, грибы, овощные консервы.
| Продукты | Несъедобная часть % | Белки г | Жиры г | Усвояемые углеводы г | Минеральные вещества, мг | Витамины, мг | Энерго-ценность, ккал | ||||||||||
| Натрий | Калий | Кальций | Магний | Фосфор | Железо | Каротин | А | В1 | В2 | РР | С | ||||||
| Баклажаны | 10 | 1,2 | 0,1 | 5,1 | 6 | 238 | 15 | 9 | 34 | 0,4 | 0,02 | 0 | 0,04 | 0,05 | 0,60 | 5 | 24 |
| Горошек зеленый | — | 5,0 | 0,2 | 12,8 | 2 | 285 | 26 | 38 | 122 | 0,7 | 0,40 | 0 | 0,34 | 0,19 | 2,0 | 25 | 73 |
| Кабачки | 25 | 0,6 | 0,3 | 4,9 | 2 | 238 | 15 | 9 | 12 | 0,4 | 0,03 | 0 | 0,03 | 0,03 | 0,60 | 15 | 23 |
| Капуста белокочанная | 20 | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 13 | 185 | 48 | 16 | 31 | 0,6 | 0,02 | 0 | 0,03 | 0,04 | 0,74 | 45 | 27 |
| Капуста квашеная | — | 1,8 | — | 2,2 | 930 | 185 | 48 | 16 | 31 | 0,6 | Сл. | 0 | 0,02 | 0,02 | 0,40 | 30 | 19 |
| Капуста цветная | 25 | 2,5 | 0,3 | 4,5 | 10 | 210 | 26 | 17 | 51 | 1,4 | 0,02 | 0 | 0,10 | 0,10 | 0,60 | 70 | 30 |
| Картофель | 28 | 2,0 | 0,4 | 16,3 | 28 | 568 | 10 | 23 | 58 | 0,9 | 0,02 | 0 | 0,12 | 0,07 | 1,30 | 20 | 80 |
| Лук зеленый (перо) | 20 | 1,3 | — | 3,5 | 10 | 259 | 100 | 18 | 26 | 1,0 | 2,00 | 0 | 0,02 | 0,10 | 0,30 | 30 | 19 |
| Лук репчатый | 16 | 1,4 | — | 9,1 | 18 | 175 | 31 | 14 | 58 | 0,8 | Сл. | 0 | 0,05 | 0,02 | 0,20 | 10 | 41 |
| Морковь красная | 20 | 1,3 | 0,1 | 7,2 | 21 | 200 | 51 | 38 | 55 | 0,7 | 9,00 | 0 | 0,06 | 0,07 | 1,00 | 5 | 30 |
| Огурцы парниковые | 7 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 7 | 196 | 17 | 14 | 30 | 0,5 | 0,02 | 0 | 0,03 | 0,02 | 0,15 | 7 | 11 |
| Огурцы грунтовые | 7 | 0,8 | 0,1 | 2,6 | 8 | 141 | 23 | 14 | 42 | 0,6 | 0,06 | 0 | 0,03 | 0,04 | 0,20 | 10 | 14 |
| Перец зеленый сладкий | 25 | 1,3 | — | 5,3 | 19 | 163 | 8 | 4 | 16 | 0,8 | 1,00 | 0 | 0,06 | 0,10 | 0,60 | 150 | 26 |
| Петрушка (зелень) | 20 | 3,7 | 0,4 | 8,0 | 79 | 340 | 245 | 85 | 95 | 1,9 | 5,7 | 0 | 0,05 | 0,05 | 0,70 | 150 | 49 |
| Ревень (черешки) | 25 | 0,7 | 0,1 | 2,5 | 35 | 325 | 44 | 17 | 25 | 0,6 | 0,06 | 0 | 0,01 | 0,06 | 0,10 | 10 | 16 |
| Репа | 20 | 1,5 | Сл. | 5,3 | 58 | 238 | 49 | 17 | 34 | 0,9 | 0,10 | 0 | 0,05 | 0,04 | 0,80 | 20 | 27 |
| Редис | 20 | 1,2 | 0,1 | 3,8 | 10 | 255 | 39 | 13 | 44 | 1,0 | Сл. | 0 | 0,01 | 0,04 | 0,10 | 25 | 21 |
| Салат | 20 | 1,5 | 0,2 | 2,3 | 8 | 220 | 77 | 40 | 34 | 0,6 | 1,75 | 0 | 0,03 | 0,08 | 0,65 | 15 | 17 |
| Свекла | 20 | 1,5 | 0,1 | 9,1 | 86 | 288 | 37 | 22 | 43 | 1,4 | 0,01 | 0 | 0,02 | 0,04 | 0,20 | 10 | 42 |
| Томаты грунтовые | 5 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 40 | 290 | 14 | 20 | 26 | 0,9 | 1,20 | 0 | 0,06 | 0,04 | 0,53 | 25 | 23 |
| Чеснок | 15 | 6,5 | — | 5,2 | 80 | 260 | 60 | 30 | 100 | 1,5 | Сл. | 0 | 0,08 | 0,08 | 1,20 | 10 | 46 |
| Щавель | 20 | 1,5 | — | 3,0 | 15 | 500 | 47 | 85 | 90 | 2,0 | 2,50 | 0 | 0,19 | 0,10 | 0,30 | 43 | 19 |
| Шпинат | 26 | 2,9 | 0,3 | 2,0 | 62 | 774 | 106 | 82 | 83 | 3,5 | 4,50 | 0 | 0,10 | 0,25 | 0,60 | 55 | 22 |
| Грибы белые свежие | 24 | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 6 | 468 | 27 | 15 | 89 | 5,2 | — | 0 | 0,04 | 0,30 | 5,00 | 30 | 23 |
| Консервы овощные — горошек зеленый | 0 | 3,1 | 0,2 | 6,5 | 360 | 99 | 20 | 21 | 62 | 0,7 | 0,30 | 0 | 0,11 | 0,05 | 0,70 | 10 | 40 |
| Консервы овощные — свекла натуральная | 0 | 1,2 | 0 | 6,9 | 480 | 288 | 15 | 16 | 29 | 0,6 | Сл. | 0 | 0,01 | 0,03 | 0,20 | 4 | 31 |
| Консервы овощные — томаты с кожицей | 0 | 1,1 | 0 | 3,8 | 480 | 260 | 10 | 15 | 35 | 0,8 | 1,00 | 0 | 0,01 | 0,02 | 0,40 | 15 | 20 |
| Консервы овощные — перец, фаршированный овощами | 0 | 1,7 | 6,6 | 11,3 | 700 | 173 | 62 | 33 | 47 | 5,6 | 4,00 | 0 | 0,05 | 0,10 | 0,95 | 20 | 109 |
| Консервы овощные — икра из баклажан | 0 | 1,7 | 13,3 | 5,1 | 610 | 305 | 43 | 15 | 31 | 0,7 | 0,92 | 0 | 0,03 | 0,06 | 0,49 | 7 | 148 |
| Консервы овощные — икра из кабачков | 0 | 2,0 | 9,0 | 8,5 | 700 | 315 | 41 | 15 | 37 | 0,7 | 0,92 | 0 | 0,02 | 0,05 | 0,36 | 7 | 122 |
| Томатный сок | 0 | 1,0 | 0 | 3,5 | 3 | 240 | 7 | 12 | 32 | 0,7 | 0,50 | 0 | 0,03 | 0,03 | 0,30 | 10 | 19 |
Нежирные и низкокалорийные блюда — Летний список 1
Присоединяйтесь к нашей миссии по увеличению потребления фруктов и овощей!
ПОЖЕРТВОВАТЬ СЕЙЧАС
Иметь растение
- Зарегистрироваться
- Войти
5 Нежирные/низкокалорийные первые блюда и гарниры
- Овощная паста с помидорами.
Сытные овощи придают вкус и текстуру этому блюду из одного блюда. Рецепт: Овощная паста с помидорами
- Цыпленок по-флорентийски. В этом легком и сытном основном блюде классика была обновлена. Рецепт: Цыпленок по-флорентийски
- Экстремальные кабачки. Этот гарнир для детей может дополнить любое основное блюдо. Рецепт: Экстремальные кабачки
- Кукуруза в початках с маслом чили-лайм. Ничто так не говорит о лете, как сладкая кукуруза в початках. Вы никогда не вернетесь к традиционному сливочному маслу после того, как попробуете этот рецепт! Рецепт: Кукуруза в початках с маслом чили и лаймом
- Овощное ассорти из Чайнатауна. Этот гарнир готовится всего за 20 минут и идеально подходит для насыщенных вечеров. Рецепт: Овощная смесь из китайского квартала
Сытные овощи придают вкус и текстуру этому блюду из одного блюда. Рецепт: Овощная паста с помидорами5 Десерты с низким содержанием жира и калорий
- Веселье на солнце Банановый сплит.
- Фруктовый соус. Мороженое всегда любимо всей семьей. Попробуйте приготовить пюре из ваших любимых фруктов, таких как груши, персики и ягоды, и полейте обезжиренным замороженным йогуртом! Попробуйте наш рецепт грушевого соуса.
- Горячий и сладкий арбуз. Этот сладко-пряный десерт сытный, освежающий и легкий. Рецепт: Горячий и сладкий арбуз
- Десертные фруктовые кебабы. Украсьте кебаб любимыми фруктами вашей семьи. Попробуйте использовать фрукты разных цветов! Рецепт: Десертные фруктовые кебабы
- Летний фруктовый салат. Этот простой в приготовлении рецепт можно адаптировать к любимым фруктам вашей семьи. Рецепт: Летний фруктовый салат
Этот классический десерт может понравиться людям всех возрастов. Пригласите детей помочь собрать свой собственный банановый сплит! Рецепт: Банановый сплит5 Напитки с низким содержанием жира/низкокалорийные
- Из этого коктейля.
- Пробойник. Сочетайте различные 100% соки с диетической газировкой (например, Fresca) и замороженными фруктами вместо льда!
- Айленд Шейк. Принесите тропики к себе домой и погрузите пальцы ног в песок, наслаждаясь этим напитком, который слишком хорош, чтобы быть правдой. Рецепт: Островной коктейль
- Апельсиновый сок. Это апельсиновый сок с изюминкой. Попробуйте за завтраком или в любое время! Рецепт: Сок апельсинового наслаждения
- Летняя шипучка. Смешайте сельтерскую или газированную воду с любым концентратом 100% сока. Детям это понравится, и вы даже можете попросить их создать свою собственную. Рецепт: Грейпфрут шипучий
Ваши дети будут в восторге от этого вкусного лакомства. Попробуйте на праздновании дня рождения вашего ребенка! Рецепт: Out of this Whirled Shake
Видеоцентр: Выбор фруктов и овощей, хранение, подготовка
Спросите эксперта о фруктах и овощах
Готовим с детьми
Свежие, замороженные и консервированные соки 10% It0, Все вопросы
База данных фруктов и овощей
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Другие истории
таблица калорийности овощей роялти бесплатно векторное изображение
таблица калорийности овощей роялти бесплатно векторное изображение
лицензионные векторы
Овощные векторы
ЛицензияПодробнее
Стандарт
Вы можете использовать вектор в личных и коммерческих целях.
Расширенный
Вы можете использовать вектор на предметах для перепродажи и печати по требованию.
Тип лицензии определяет, как вы можете использовать этот образ.
| Станд. | Экспл. | |
|---|---|---|
| Печатный/редакционный | ||
| Графический дизайн | ||
| Веб-дизайн | ||
| Социальные сети | ||
| Редактировать и изменять | ||
| Многопользовательский | ||
| Предметы перепродажи | ||
| Печать по запросу |
Способы покупкиСравнить
Плата за изображение
$ 14,99
Кредиты
$ 1,00
Подписка
$ 0,69
Оплатить стандартные лицензии можно тремя способами.
Цены составляют $ $.
| Оплата с помощью | Цена изображения |
|---|---|
Плата за изображение $ 14,99 Одноразовый платеж | |
Предоплаченные кредиты $ 1 Загружайте изображения по запросу (1 кредит = 1 доллар США). Минимальная покупка 30р. | |
План подписки От 69 центов Выберите месячный план. Неиспользованные загрузки автоматически переносятся на следующий месяц. | |
Способы покупкиСравнить
Плата за изображение
$ 39,99
Кредиты
$ 30,00
Существует два способа оплаты расширенных лицензий. Цены составляют $ $.
| Оплата с помощью | Стоимость изображения |
|---|---|
Плата за изображение $ 39,99 Оплата разовая, регистрация не требуется. | |
