В машине рука на колене: В машине рука на колене (19 фото)

вот так мы вредим собственному здоровью — журнал За рулем

LADA

УАЗ

Kia

Hyundai

Renault

Toyota

Volkswagen

Skoda

Nissan

ГАЗ

BMW

Mercedes-Benz

Mitsubishi

Mazda

Ford

Все марки

Скучаете в пробке, облокотившись о бардачок? Подпираете рукой подбородок во время вождения или, может быть, постоянно вытягиваете шею, чтобы «было лучше видно»? Все это признаки неправильной посадки. И все эти как бы незаметные действия тянут за собой весьма ощутимые последствия.

1. Шейный остеохондроз

Материалы по теме

5 способов борьбы с головной болью в поездке

Признаки: головные боли, боль в области шеи, быстрая утомляемость, головокружение, онемение конечностей.

Еще не так давно считалось, что остеохондрозу — болезни, при которой происходит постепенное разрушение позвоночника, — подвержены в основном люди пожилого возраста. Однако сегодня недуг заметно помолодел. Причин возникновения остеохондроза может быть множество (в том числе генетическая предрасположенность), однако одним из главных провоцирующих факторов является как раз неправильная посадка за рулем. Особенно это актуально для тех, кто привык сидеть в машине как бы «нависая» над рулем. Во время движения автомобиль вибрирует, что увеличивает в разы нагрузку на позвоночник. А ведь шейные позвонки весьма подвижны, и даже небольшая встряска может вызвать их смещение.

2. Искривление позвоночника

Материалы по теме

Водителю внезапно стало плохо — как остановить машину?

Признаки: нарушение осанки, боли в спине, головные боли, появление асимметрии плеч, повышенная утомляемость.

Во взрослом возрасте мы часто не придаем значения сколиозу. Подумаешь, кривая осанка — кто в наше время может похвастать военной выправкой? А между тем искривленный позвоночник влияет на работу всего организма. Например, у пациентов со сколиозом чаще и раньше развивается остеохондроз. Кроме того, искривление опасно для внутренних органов и может привести к их смещению, а также к защемлению нервов (что опять же чревато сильными болями). Неправильное перераспределение нагрузки на позвоночник также нередко ведет к развитию заболеваний нижних конечностей — артриту, артрозу, плоскостопию.

Многие врачи сходятся во мнении, что после 30 лет вылечиться от сколиоза практически невозможно. Якобы организм адаптировался к заболеванию и исправить искривление позвонков нельзя — только скорректировать, чтобы снять болевые ощущения. Но это не повод пускать болезнь на самотек. А еще лучше следить за осанкой, вести активный образ жизни и правильно сидеть за рулем.

3. Головная боль

Признаки: ощущение «сжатия» в области головы, ощущение давления в области глаз, затруднение дыхания, усиление при движении, кашле или смехе.

Сидя в машине, мы, как правило, находимся долгое время в одном положении. Наши плечи, шея и спина напряжены, кровообращение нарушается, и, как следствие, у нас начинает болеть голова (хотя на самом деле болят именно мышцы). Такое недомогание даже носит соответствующее название — «головная боль напряжения».

4. Простатит

Признаки: слабость, быстрая утомляемость, боли при мочеиспускании, различные сексуальные расстройства.

Болезни профессиональных водителей не чужды жителям мегаполисов, которые проводят много времени в автомобильных пробках. Длительное пребывание в сидячем положении приводит к застою крови. Ввиду того, что кислород начинает плохо поступать к органам малого таза, возникает риск развития воспалительного процесса. Если при этом автолюбитель еще и курит, не дурак выпить и часто ест острую пищу, то заработать простатит ему проще простого.

5. Варикоз

Признаки: пульсирующая боль в ногах, отеки, судороги и зуд в мышцах по ночам, сосудистые звездочки, выступающие вены на голенях и стопах.

Спровоцировать развитие варикоза у водителей может все то же статичное положение за рулем и, как следствие, застой крови — но уже в ногах. Давление на стенки сосудов повышается, и вены начинают постепенно деформироваться. Если в предыдущем случае мы говорили об исключительно мужском заболевании, то варикозное расширение вен — недуг скорее женский. По крайней мере, так принято считать. В то же время мужчины переносят варикоз гораздо тяжелее. А все потому, что такой косметический дефект, как сосудистые звездочки на ногах (верные спутники варикоза), их мало интересует. Они до последнего игнорируют симптомы болезни и обращаются к врачу уже тогда, когда она находится в запущенной стадии.

5 рекомендаций

Как известно, любую болезнь проще предупредить, нежели лечить. Вот несколько простых рекомендаций, которые снизят риски:

Материалы по теме

Идеальная аптечка водителя: 30 нужных препаратов

• Не сутультесь. Самой опасной за рулем считается так называемая «поза банана», когда таз сползает вниз, плечи вытягиваются вперед и вверх, корпус водителя наклонен к рулю. В таком положении позвоночник не имеет никакой опоры, а значит, нагрузка на него увеличивается в разы.
• Настройте сиденье таким образом, чтобы спина занимала максимально комфортное положение, сохраняя физиологические изгибы позвоночника. Не лишним будет приобрести специальную подушку под поясницу. В автомагазинах сегодня продаются варианты на любой вкус и кошелек.
• Важно обращать внимание и на то, как вы держите руль. Кисти рук должны находиться чуть выше уровня локтей, чтобы не нарушать кровообращение.
• При покупке автомобиля обращайте внимание на то, каким будет ваше новое водительское кресло. Оно должно быть, в первую очередь, жестким — в крайнем случае полужестким, но никак не мягким. Еще лучше, если у кресла есть большие возможности для регулировки — так его будет проще максимально подстроить под ваши анатомические особенности.
• Но каким бы удобным ни было кресло, в любой поездке водителям рекомендуется совершать небольшие «вылазки» из авто каждые два часа. Потратьте 15 минут на небольшую разминку или хотя бы на прогулку пешком.

Фото: depositphotos.com

Наше новое видео

Как на самом деле собирают Москвичи (видео)

Неубиваемый W123: лучшее авто всех времен и народов на тестах «За рулем»

С конвейера завода «Москвич» сошел первый кроссовер

Понравилась заметка? Подпишись и будешь всегда в курсе!

За рулем на Яндекс.Дзен

Новости smi2.ru

ФГБУ «СПб НИИФ» Минздрава России

Размер:

A

A

A

Цвет:
CCC

Изображения
Вкл.Выкл.

Обычная версия сайта

Версия для слабовидящих

Войти

федеральное государственное бюджетное учреждение

Адрес и график работы

• org/Breadcrumb»>
  ФГБУ «СПб НИИФ» Минздрава России

Новости и полезная информация

24.11.2022

Сегодня и завтра 24 – 25 ноября 2022 года СПб НИИФ проводит XI-й ежегодный конгресс «Национальной Ассоциации Фтизиатров» по адресу пр. Лиговский 2-4

Следить за трансляцией из залов в режиме online, а так же задать вопросы спикерам можно на официальном сайте Конгресса

Читать далее

20.09.2022

В рамках Международной выставки и конференции по судостроению и разработке высокотехнологичного оборудования для освоения Арктики и континентального шельфа в Санкт-Петербурге с 14-16 сентября 2022 года прошел Круглый стол «Арктическая и морская медицина», где кроме морской, промышленной медицины, удаленного здравоохранения обсуждались вопросы кадрового обеспечения, ориентированные на молодых специалистов.

Читать далее

Все новости

Единый многоканальный справочный телефон +7 (812) 775-75-55

Получить заочную консультацию

Обратная связь

• Структура СПБ НИИФ
• Клинические подразделения

• • Наука
  • Клиника
  • Учебный отдел
  • Отдел экспертизы качества медицинской помощи
  • Планово-экономический отдел

• • Отдел государственных закупок
  • Бухгалтерия
  • Юридический отдел
  • Отдел кадров
  • Отдел документооборота и делопроизводства

• • Отдел научно-технической информации
  • Отдел информационных технологий
  • Административно-хозяйственная часть
  • Отдел капитального строительства и ремонта
  • Санаторий Плес

• • Центр торакальной хирургии
  • Отделение терапии туберкулеза легких № 1
  • Отделение легочно-хирургическое № 2
  • Отделение туберкулезное легочно-хирургическое (торакальное) № 3
  • Отделение анестезиологии-реанимации № 1
  • Отделение анестезиологии-реанимации № 2
  • Детский пульмонологический центр (Детское пульмонологическое отделение № 4)
  • Отделение туберкулезное для больных костно-суставным туберкулезом (для взрослых) № 5
  • Отделение медицинской реабилитации
  • Отделение рентген-хирургических методов диагностики и лечения

• • Отделение туберкулезное для больных костно-суставным туберкулезом № 6
  • Отделение туберкулезное для больных костно-суставным туберкулезом № 7
  • Клиника гинекологии, урологии и хирургии (Отделение туберкулезное для больных урогенитальным туберкулезом № 9)
  • Отделение офтальмологии № 10
  • Отделение терапии туберкулеза легких у детей № 11
  • Клиника детской хирургии и ортопедии (Отделение туберкулезное для больных костно-суставным туберкулезом (для детей и подростков) № 12))
  • Отдел лучевой диагностики
  • Центр лечения пациентов с диагнозом COVID-19
  • Отдел эпидемиологии и профилактики инфекционных заболеваний

• • Отделение функциональной диагностики
  • Отделение эндоскопическое
  • Клинико-диагностическая лаборатория
  • Бактериологическая лаборатория
  • Иммунологическая лаборатория
  • Патологоанатомическое отделение
  • Аптека
  • Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака
  • Амбулаторно-консультативное отделение
  • Научно-Клинический Центр патологии позвоночника ФГБУ «СПб НИИФ»
  • Научно-исследовательская лаборатория «Центр молекулярной биомедицины»

Все услуги

8-800-200-0-200

Подробнее

Изображение мужчины положил руку на колено женщины в машине, домогательства в машине, Фотография, картинки и изображения с низким бюджетом.

Рис. ESY-037585666

Лицензия без лицензионных отчислений

Выберите разрешение, которое лучше всего соответствует вашим потребностям

Эти цены действительны для покупок в Интернете

Купи сейчас

Добавить в корзину

ДОСТАВКА: Изображение сжато как JPG

Код изображения:

ESY-037585666

Фотограф:

Коллекция:
Фотопоиск ЛБРФ

Пользовательская лицензия:

Низкий бюджет без лицензионных отчислений

Наличие высокого разрешения:

до л
26 МБ
А4

(3692 х 2462 пикселей —
12,3 «х 8,2» —
300 точек на дюйм)

Специальная коллекция:

Низкий бюджет

Доступно для всех разрешенных видов использования в соответствии с нашими Условиями лицензирования бесплатного визуального контента.

×

Образ композиций

Вы можете использовать этот образ в течение 30 дней после загрузки (период оценки) только для внутренней проверки и оценки (макетов и композиций), чтобы определить, соответствует ли он необходимым требованиям для предполагаемого использования. .Это разрешение не позволяет вам каким-либо образом использовать конечные материалы или продукты или предоставлять их третьим лицам для использования или распространения любыми способами. Если по окончании Оценочного периода вы не заключаете договор лицензии на его использование, вы должны прекратить использование изображения и уничтожить/удалить любую его копию.

Прекратить показ этого сообщения

Принимать

Когда он кладет руку тебе на бедро во время вождения? [ОБЪЯСНЕНИЕ]

Женщины всегда замечают небольшие жесты своего партнера или друга, когда они вместе. Тысячи языков тела многое говорят о человеке, с которым вы находитесь. Я совершенно уверен, что вы заметили, как ваш друг или бойфренд мужского пола кладет руку вам на бедро во время вождения.

Может быть, вы сидите рядом с ним, когда он за рулем, в ресторане или, возможно, когда вы вместе смотрите фильм; он нежно кладет руку тебе на бедро. Если это так с вами, я уверяю вас, что вы попали на правильную страницу.

Прикосновения — очень деликатный жест, сигнализирующий об интересе мужчины к вам. Если быть точным, то не всегда обязательно, чтобы это были романтические отношения.

Согласно мужской психологии, у них разный язык тела, чтобы выразить свои искренние чувства к вам.

Какой бы ни была причина, в этой статье мы расшифруем все о том, когда он кладет руки вам на бедро во время вождения.

Почему он кладет руки тебе на бедро?

Язык тела иногда трудно расшифровать. Это варьируется от человека к человеку, но есть несколько универсальных признаков, которые легко понять. Однако, если вы неправильно понимаете его жесты, вы можете получить неправильные сигналы.

Чтобы облегчить задачу моим читателям, вот несколько распространенных причин, по которым он кладет руку вам на бедро во время вождения?

#1 Ты ему нравишься

Женщина всегда узнает, когда кто-то испытывает к ней влечение. То, как мужчина смотрит и флиртует с ней, всегда покажет, насколько он заинтересован.

Если он кладет руку вам на бедро, когда везет вас в офис, в кино или на свидание, это может означать, что вы ему нравитесь.

Прикосновением к вашему бедру он пытается приложить усилия, чтобы сохранить искру в вашей связи или отношениях.

Чтобы понять его причину, вы должны оценить характер его прикосновения.

В этом контексте романтическое влечение к вам является возможной причиной, если парень прикоснулся к вам во время романтического разговора, планирования будущего или показа вам какой-то красивой вещи за окном.

Юношеская энергия цветущей романтики в отношениях должна оставаться зажженной. Флирт с вашим партнером даже после отношений, указывая на эти небольшие сигналы любви и романтики, делает вещи лучше и пикантнее для продолжения долгосрочных отношений.

#2 Он пытается доминировать

Ну, если быть очень честным, не всегда мужчина кладет руку тебе на бедро, изгоняя сладкий жест.

То же самое можно отразить и как признак доминирования. Сказав это, я хочу, чтобы мои читатели поняли, что доминирование — это не так уж плохо.

А теперь попробуйте вспомнить, как этот человек прикасался к вам в первую очередь.

Он сильно коснулся твоего бедра? Было ли это так называемое нежное прикосновение или нет? Парень касался твоего бедра, когда просил тебя что-то сделать? Его голос звучал как команда?  

Попробуйте сами ответить на эти вопросы. Поверьте мне; ты, конечно же, поймешь, почему он прикоснулся к твоему бедру.

Он любит тебя, и иногда его мужественность будет пытаться доминировать.  

Он хочет, чтобы мир и вы знали, что вы его женщина. Он требует вашей преданности, любви, уважения и доверия к нему и этим отношениям. Ему нравится, когда ты, как его женщина, отдаешься его любящим прикосновениям и заботе.

#3 Это успокаивающее прикосновение

При расшифровке языка тела вам также важно понимать ситуацию и время, когда этот человек пытается положить руку вам на бедро.

В моменты, когда вы уязвимы и нуждаетесь в поддержке, ваш партнер может положить руку вам на бедро во время вождения, чтобы выразить свою поддержку, чтобы утешить и успокоить вас.

Чтобы понять, в этом его причина или нет, вы должны оценить, «как» и «когда» прикосновения к вам.

Во всех утешительных прикосновениях люди обычно прикасаются вежливо, крепко держат руки на ваших вещах и стараются, чтобы вы почувствовали тепло его присутствия.  

Парень трогал тебя таким образом? Если да, то велика вероятность того, что прикосновение, о котором вы беспокоитесь, было просто успокаивающим прикосновением.

Эти успокаивающие прикосновения — прекрасный знак, показывающий, насколько преданным и ответственным чувствует себя ваш партнер по отношению к вам.  Он прилагает усилия, чтобы «быть там» и внести позитивные изменения в ваше настроение и жизнь.

#4 Он хочет быть больше, чем «просто друзьями»

Что ж, если он все еще ваш друг, а вы, ребята, еще не начали «встречаться», скорее всего, он сигнализирует вам об очевидном.

Этому мужчине нравится проводить с вами время, ваше присутствие поднимает ему настроение, и он более чем готов перейти на новый уровень этой связи.

Может быть, он даже не хочет нормального свидания, а интересуется тобой только сексуально. В этом сценарии положить его руку на ваше бедро во время вождения — это жест, который показывает, что он чувствует к вам.

Как он коснулся твоего бедра за рулем? Было ли это совершенно случайно, и вы сталкивались с этим несколько раз? Касается ли парень вас за бедра не только за рулем, но и в обычное время? Человек потерся рукой о ваши бедра?  

Если ваш ответ на все эти вопросы утвердительный, то причина, безусловно, в том, что парень хочет поднять связь с вами на новый уровень.

Однако важно учитывать, какую дружбу или близость вы разделяете с этим человеком. Если у вас обоих нет близкой связи, а он все же кладет руку вам на бедро, вы можете закрыть ситуацию, просто сообщив об этом.

#5 Это похоже на поддержку

Во время вождения, если вы сидите рядом с ним, и он кладет руки вам на бедро, и этот жест он часто делает, это скорее язык любви.

Вы скорее опора для своего партнера, которую он ценит и гордится. Они чувствуют, что их ценят, любят и поддерживают, когда вы рядом с вами.

Большинство мужчин любят ощущать силу и защиту окружающих их женщин. В этом случае, если вы любовь всей его жизни, вы можете ожидать, что он будет более защитным, любящим, собственническим и требовательным.

Мужчины часто не выражают свои чувства словами, но стараются выражать их действиями.

#6 Касание было случайным

Последний шанс, что он положил руку тебе на бедро во время вождения, состоит в том, что он сделал это случайно.

Здесь вы должны понимать, что когда вы сидите рядом с парнем за рулем, его рука часто останавливается на передаче. Вот почему прикосновение к вашему бедру может быть просто честной ошибкой, о которой вам не нужно беспокоиться.

Вы узнаете, было ли это случайно, так как он должен был убрать руки быстро или после точки реализации.

Это может быть не так неудобно или неловко, но в большинстве случаев в нем не будет скрытого смысла, который вам нужно расшифровать. Часто человек может извиниться перед вами и за этот случайный жест.

#7 Он считает вас сильным партнером

Еще раз расшифровывая язык тела мужчины и помня о том, как работает мужская психология, большинству мужчин нужен сильный партнер рядом с ними.  

Если ваш партнер кладет руку вам на бедро во время вождения, это может быть жестом, показывающим, что вы его сильная женщина, и он любит вас как свою силу.  Вы не тот, кто заставляет его чувствовать себя слабым, а наоборот.

Чтобы понять, был ли это его феномен или нет, вы должны вспомнить, что он сказал и как отреагировал после прикосновения к вашему бедру во время вождения.

Он говорил о каком-то будущем плане своей карьеры? Или вы двое разговаривали о покупке нового дома или новой машины, или, может быть, о совместном переезде.  

В этом сценарии мужчина может коснуться вашего бедра из-за претензий на вас как на своего сильного партнера.

#8 Это было небрежно

Может быть, он ваш очень близкий друг, и у вас с ним тесная связь. В этой ситуации он может импульсивно положить руку на ваше бедро.  

Эти штриха на самом деле ничего существенного не значат. Поскольку у вас двоих тесная связь, парень не стал глубоко задумываться, прежде чем прикоснуться к твоему бедру.  

Возможно, вы слишком много думаете об этом прикосновении, потому что ваши бедра были слишком чувствительны к этому прикосновению.

Что делать, если он кладет руку тебе на бедро?

Теперь вы знаете все возможные причины, по которым он кладет руку вам на бедро во время вождения. Следующий вопрос, который необходимо задать, — как реагировать на прикосновение вашего партнера или парня к вашему бедру во время вождения?

Мы должны понимать, что прикосновения очень чувствительны и индивидуальны, особенно на бедрах. Это заставляет женщину испытать определенное ощущение, которое может быть одновременно прекрасным и дешевым. Ваши чувства важны, независимо от того, кто к вам прикасается и какую связь вы с ним разделяете.

Итак, вот несколько советов, которым вы можете следовать, когда он кладет руку вам на бедро.

#1 Оцените ваши отношения

Если он кладет на вас руку во время вождения, и это совершенно новый жест, который вы испытываете с его стороны, пришло время оценить ваши отношения.

Вы уже состоите в отношениях с этим человеком? Замужем ли ты? Или вы оба просто друзья? Ребята, вы часто ссоритесь? Или вы очень сознательны в своих действиях по отношению друг к другу?

Независимо от ситуации, сядьте и оцените свои отношения с этим человеком.  Этот жест может указывать на то, что другой человек пытается продвинуть это соединение на один шаг вперед по сравнению с вашим текущим статусом. Вы также можете сообщить своему партнеру о его честных намерениях.

#2 Оцените время

Как я упоминал ранее, прикосновения чувствительны и передают гораздо больше, чем слова. Важно замечать, когда человек прикасается к вам.

При каких обстоятельствах он делает этот ход, и что вы при этом чувствуете? Касается ли он вашего бедра за рулем из-за разговора, который вас раздражает, делает уязвимым или отрезвляет? Или он кладет руку, говоря что-то романтическое?

Обратите внимание на тонкие вещи и ситуации и постарайтесь лучше понять его язык любви. Осведомленность о ситуации поможет вам получить больше информации о вашем следующем шаге к парню.

#3 Отвечайте взаимностью

Лучшее, что вы можете сделать, когда ваш партнер пробует эти маленькие жесты, — дать ему почувствовать, что его ценят, любят и уважают.

Улыбнитесь ему в ответ, возьмите его за руку или положите свою руку на его, пока он ведет машину, мягко посмотрите ему прямо в глаза, оцените его и расскажите ему о том, что вы чувствуете, когда он пробует свои новые жесты по отношению к вам. ты.

Или, может быть, вы двое просто хорошие друзья. Тем не менее, он коснулся вашего бедра за рулем, и вы думаете, что человек интересуется вами только сексуально.

В этой ситуации вы можете выбрать свое действие в зависимости от ваших чувств к этому человеку. Но всегда помните, что всегда нужно быть готовым столкнуться с последствиями своих предыдущих действий.

Общение — самое прекрасное в отношениях. Когда вы общаетесь, используя не только слова, но и язык любви, ваши отношения поднимаются на ступень выше.

#4 Поймите его язык любви

Если он говорит на языке любви, кладя руки вам на бедро во время вождения, скорее всего, это простой жест, вызванный его искренней любовью к вам.

Что может быть лучше, чем понять его честные намерения!  Он пытается показать вам свою любовь, признательность и уважение. Он пытается сделать так, чтобы вы чувствовали себя комфортно рядом с ним, стараясь сказать, что ваше присутствие высоко ценится.

Возможно, он не сможет выразить себя словами или другими способами, но то, как он прикасается к вашей коже, говорит само за себя. Все, что вы можете сделать, это ценить его и любить его немного больше, может быть!

#5 Оцените ситуацию

Оценка ситуаций или мест, где он прикасается к вам или кладет руку вам на бедро, кроме вождения, также может многое рассказать о том, кем он является.

Если вы оба находитесь в кругу общения, в общественном месте, то, как он прикасается, может показать, что он гордый человек. Он утверждает, что вы его партнер. Он не боится выражать свою любовь к вам перед семьей, друзьями и коллегами.

Оценка ситуации может вселить в вас уверенность в ваших отношениях. Это может еще больше сблизить вас и сделать вашу связь с партнером довольно цветущей и осознанной.

#6 Сдавайтесь, если хотите 

Если ваш мужчина создает безопасное пространство, чтобы быть искренним и принимать человека, который вы есть, со всей любовью и уважением, это мудрый выбор — сдаться.  

Наслаждайтесь сладкой близостью, любовью, романтикой, игривостью, уважением и всем, что может предложить ваш партнер, парень или муж.  Примите любовь во всех формах и позвольте вашим отношениям расцвести во всех аспектах.

#7 Говорите, если вам неудобно

Наконец, если вы чувствуете себя некомфортно от прикосновения его руки к вашему бедру, скажите об этом.

Будьте достаточно смелыми, чтобы отстаивать свою позицию и говорить правду. Если вы состоите в отношениях с этим человеком, вполне нормально потратить время на то, чтобы открыться и отдаться партнеру для более высокого уровня близости. В дружбе не бойтесь говорить о своих искренних чувствах.

Если вы боитесь, что, говоря правду, вы можете потерять этого человека, связь все равно того не стоит!  Будьте достаточно сильны и грациозны, чтобы говорить правду с любовью, уважайте себя, и ваш партнер тоже будет уважать вас.

Неважно, кто к тебе прикасается и как сильно ты любишь этого человека, очень важно стоять на своем и говорить о своем комфорте сразу.

Заключение

Итак, в заключение я хотел бы повторить, что прикосновения значат очень много. Они многое говорят о том, что другой человек чувствует к вам. Чрезвычайно важно понимать язык любви вашего партнера и переходить на сбалансированную почву, где вы оба можете понимать друг друга.

Общение словами — это одна задача, но общение без слов еще прекраснее. Это повышает интенсивность романтики, любви, уважения, дружбы и общей связи между двумя людьми. Расшифруйте, как он прикасается к вам в определенных местах, рядом с определенными людьми, и задавайте себе правильные вопросы.