Видео как ходить на руках: TikTok — Make Your Day

Как фотографировать с рук без тряски: виды стабилизации и техника | Статьи | Фото, видео, оптика

У съёмки с рук есть свои плюсы и минусы. Съёмка с рук даёт скорость и мобильность: можно быстро перемещаться по площадке, добавляет эффект присутствия, позволяет быстро реагировать на происходящее. 

Эти плюсы разбавляются минусами. Приятные живые движения могут превратиться в бессмысленную тряску, которая говорит только о неопытности оператора. Бороться с этой тряской можно с помощью специальных объективов, внутриматричных систем (причём, если совместить стабилизацию в объективе и в матрице, станет ещё лучше) стабилизации, а также стедикамов. Подробнее в нашем гайде.

Причины тряски и смазанных фотографий

В определенных случаях использование размытия может добавить акцент и показать движение в кадре. Источник: unsplash.com

Смазы на фотографиях могут возникнуть из-за длинных выдержек. Руки всегда немного подрагивают, из-за чего камера двигается. Причём чем объектив более длиннофокусный, тем выраженней будет эффект из-за узкого угла обзора.

Поэтому прежде чем перейти к конкретным видам стабилизации, давайте разберём, как правильно работать с выдержкой. 

Максимальная выдержка в секундах при съёмке с рук не должна быть длиннее 1/эквивалентное фокусное расстояние. Эквивалентное фокусное расстояние — это фокусное расстояние, рассчитанное с учётом кроп-фактора матрицы. 

Это значит, что при съёмке с 50mm объективом на матрицу, чей кроп-фактор равен 1, максимальная выдержка будет равна выдержка 1/(50х1) с, то есть 1/50 с. При съёмке на матрицу с кроп-фактором, равным 1,5 и тем же объективом, максимальная выдержка будет 1/(50х1,5), то есть 1/75. 

Чем больше фокусное расстояние объектива, тем короче максимальная выдержка. Всё потому, что от фокусного расстояния и кроп-фактора зависит угол обзора объектива: чем выше фокусное расстояние, тем уже угол обзора и тем вероятнее, что любое колебание камеры приведёт к смазу.  

Виды стабилизации

При съёмке без всякой стабилизации камера будет очень лёгкой. Любые колебания рук оператора передадутся фотоаппарату. Снизить тряску без стабилизации можно при помощи тяжелого объектива. Он сделает сетап более увесистым и позволит удобнее держать камеру, прислонив локти к телу. Но, конечно, надёжнее положиться на более продвинутые способы:

      1. Оптическая стабилизация в объективе

Механизм оптической стабилизации изображения основан на компенсации движений камеры путем изменения расположения линз в объективе. Источник: jalantikus.com

Если на вашем объективе есть какая-либо из аббревиатур: VR, IS, VC, OS, OSS, OIS, то в нём есть оптический стабилизатор.

Оптическая стабилизация в объективах обеспечивается подвижным блоком линз. Когда камера начинает дрожать, этот блок двигается в противофазе, компенсируя тряску.

Оптическая стабилизация в объективе способна компенсировать тряску в 2–4 направлениях, другими словами, это наклоны вверх-вниз, вправо-влево и линейные смещения вверх-вниз и вправо-влево. Оптические стабилизаторы не гасят тряску при вращении камеры вокруг своей оси.

Эффективность оптических стабилизаторов обычно составляет 3–5 ступеней экспозиции. Ступень экспозиции — это расстояние между доступными значениями выдержки. Если стабилизатор компенсирует, например, 3 ступени экспозиции, это значит, что сейчас вы можете получать резкие снимки с выдержкой на 3 ступени больше, чем до этого. Проще говоря: например, раньше максимальным значением рабочей выдержки была 1/250 с, то теперь оно составляет 1/30 с (прибавляем к выдержке на 1/250 с три ступени).

      2. Матричная стабилизация

Если вы снимаете движущийся объект и установили недостаточно короткую выдержку, стабилизация камеры не поможет избежать смазанных участков на фотографии. Источник: zen.yandex.ru

Этот вариант годится для тех, кто хочет снимать снимать не только с родными объективами, что имеют в себе оптическую стабилизацию.

Суть работы матричной стабилизации в механизме, который двигает матрицу в противофазе возникающим колебаниям. Матричная стабилизация гасит колебания в пяти направлениях: наклоны вверх-вниз, наклоны вправо-влево, линейные смещения вверх-вниз, линейные смещения вправо-влево и поворот. Это отличает матричную стабилизацию от оптической, последняя не справляется с колебаниями, возникающими от поворотов.

С такой стабилизацией снимать станет удобнее даже со старыми мануальными объективами. Только будьте готовы лишиться двух осей стабилизации, оставшись только с тремя (наклоны и поворот). Для работы оставшихся осей (линейные смещения) камере нужна информация о дистанции, которую такие объективы не предоставляют.

Самого лучшего эффекта можно добиться, совместив матричную и оптическую стабилизации. Таким образом вы увеличите количество ступеней экспозиции, которые компенсируют системы стабилизации в фотоаппарате и объективе.

В зеркальных фотоаппаратах стабилизатор в объективе поможет сразу в видоискателе увидеть стабилизированную картинку — без дрожания изображения гораздо удобнее компоновать кадры.

      3. Электронная стабилизация

При включении цифровой стабилизации часть матрицы выделяется для её работы, а изображение снимается с кропом. Источник: unsplash.com

Самый дешёвый вид стабилизации, который часто используется в недорогих камерах и смартфонах. Для электронной стабилизации не используются никакие дополнительные механизмы, только алгоритмы, наподобие таковых в программах для видео-постпродакшна.

Электронная стабилизация обрезает картинку по краям, сужая угол обзора. Этим способом надо пользоваться осторожно, так как есть риск, что начнут плыть края изображения.

      4. Стабилизация с помощью утяжеления сетапа

Клетки для камер очень удобны и даже необходимы при длительной видеосъёмке. Источник: lightphotos.ru

Лёгкую камеру с объективом без оптической стабилизации можно утяжелить, чтобы снизить эффект от тряски. Для этого камеру можно поместить в специальную клетку, подсоединить к ней ручку и накамерный монитор.

Такое утяжеление сетапа также позволит удобнее держать камеру, прижав руки к телу, чтобы сильнее снизить тряску. 

      5. Стабилизация при помощи электронных стедикамов

Стедикам освободил камеру от плотного прикосновения к глазу оператора для кадрирования. Это позволяет увеличить диапазон движений, а используя внешний накамерный контрольный монитор большого размера, можно более точно и тонко настроить фокусировку. Источник: lightphotos.ru

Cделать движения камеры плавными позволит электронный стедикам. Благодаря системе гироскопов и электромоторов стедикамы компенсируют тряску, возникающую при съёмке на ходу. От количества осей стедикама зависит степень стабилизации. Чем их больше, тем выше уровень стабилизации. Также стоит обратить внимание на продолжительность работы устройства без подзарядки аккумулятора.

Мы подобрали несколько стедикамов разных ценовых категорий:

      — профессиональный стедикам Zhiyun Crane 3S PRO обеспечивает грузоподъёмность до 6. 5 кг, время работы с установленными батареями — 12 часов;
      — оптимальный по соотношению цены и качества — Sirui EX Exact Camera Stabilizer с максимальной нагрузкой 3.5 кг и временем работы 10 часов;
      — Hohem iSteadyMulti — бюджетный стедикам, который подойдёт для съёмки с лёгких камер или смартфонов. Его грузоподъёмность — 500 грамм, а время работы — 8 часов.

Как стабилизировать правильно

Хоть стабилизатор и обладает бесспорными преимуществами, им всё равно нужно уметь пользоваться. Ниже несколько советов, как сделать ваши снимки и видео наиболее качественными:

      1. При съёмке со стабилизатором лучше не использовать объективы с фокусным расстоянием больше 50 mm, если планируете двигаться с камерой. Как мы писали выше, у объективов с высоким фокусным расстоянием меньше угол обзора. Из-за этого тряска на них заметна гораздо сильнее. Если избежать съёмки на объектив с большим фокусным расстоянием не получится – лучше использовать штатив.

      2. Несмотря на то что стабилизатор позволяет снимать с более высокими значениям выдержки, не стоит ими злоупотреблять. Во-первых, помните, чтобы чётко передать движущийся объект, необходимо снимать его с короткой выдержкой. Стабилизатор компенсирует вибрации камеры в руках, а не движения объекта съёмки.Во-вторых, не стоит снимать на пределе возможностей стабилизатора. Даже самые эффективные механизмы будут давать много смазов. Поэтому без необходимости на длинных выдержках лучше не снимать. Либо делайте серию снимков. Наверняка какие-то из них получатся резкими.

Пейзажи часто превращают в панораму, делая несколько снимков и объединяя их в один. Важно, чтобы горизонтальные или вертикальные линии были ровными, также нужно убедиться, что камера настроена на вращение. Источник: pexels.com

      3. Стабилизатор — не замена штативу! По-настоящему длинные выдержки вы сможете применять, только когда камера надёжно установлена на штатив. Только не забудьте отключить стабилизатор, когда будете снимать со штатива, так как не все механизмы ведут себя корректно при выдержках, длящихся дольше нескольких секунд.

      4. Тряску на видео можно снизить, снимая в 50-60 кадров/с вместо 24-30 кадров/c. На постпродакшене вы сможете замедлять видео в два раза, чтобы снизить эффект от тряски. Этот метод подходит только для редактирования замедленного видео, в реальном времени тряска будет так же заметна.

      5. Снимая с рук, операторы всегда двигаются, даже когда делают статичное видео. Смысла стоять на месте, чтобы снять с идеальной ровностью, нет, так как для этого можно использовать штатив. Совершая плавные движения восьмёркой, можно снизить влияние тряски. Кроме того, не стоит забывать о том, что между оператором и камерой всегда должно быть три точки опоры: камеру можно упирать в живот, локти прижимать ближе к телу, а также поддержать камеру снизу за объектив или за приделанные к ней ручки, если вы решили утяжелить сетап, как мы советовали выше.

Заключение

Стабилизация прекрасно страхует при съёмке фото и видео в сложных условиях, позволяя не терять динамику и получать чёткие снимки. Главное — определиться, какой тип стабилизации лучше подойдёт для ваших техники и целей. Но всё же стабилизация не творит волшебства, поэтому повышать выдержку стоит умеренно и не отказываться от штатива.

Как научиться стоять на руках в домашних условиях? — UchiEto.ru

Как научиться в домашних условиях?

09.11.2013

3.3 тыс.

2.2 тыс.

2 мин.

Содержание:

  1. Как делать стойку на руках девушкам?
  2. Через колесо
  3. Видео уроки

Стойка на рука – это не обычное развлечение, а довольно сложное упражнение, которому каждый человек может самостоятельно научиться. Это упражнения является элементом гимнастики, йоги и других спортивных направлений. Главное в стойке на руках – это найти центр тяжести, который легче зафиксировать, когда человек стоит прямо. Поэтому стоит выполнять ее в варианте под названием «свеча». Перед самими занятиями вы должны представить последовательность движений, которые Вы будете выполнять.

В самом начале все нужно совершать быстро, чтобы не падать. Ее разделяют на 2 вида

  • От стены
  • Через колесо

Первый способ попроще, поскольку есть опора. Второй же более сложный, потому что в домашних условиях научиться стоять на руках через колесо без второго человека довольно сложно. Вот как делается стойка от стены:

  1. Правильное выполнение упражнения зависит от положения рук. Не стоит выводить корпус и плечи вперед, а руками упритесь в пол из положения сидя. Ладони расставьте почти на ширину плеч (чуть меньше). И поверните лицо к стене.
  2. В этот самый момент левой ногой оттолкнитесь от пола, а правую ногу закиньте за голову. УчиЭто не советует сгибать колени, поскольку сила тяжести сместиться и это может привести к падению.

Когда вы научитесь делать упражнение от стены, стоит попытаться отойти от нее, чтобы совершить без опоры. Чтобы вы не ударились спиной, нужно быть готовым (готовой) сделать мостик. В противном случае можете получить ушиб позвоночника.

  • 1. Как делать стойку на руках девушкам?
  • 2. Через колесо
  • 3. Видео уроки

1

Как делать стойку на руках девушкам?

Упражнения выполняется одинаково как для парней, так и для девушек. Но слабому полу, возможно, сразу будет трудно. Поэтому УчиЭто советует девушкам перед тем, как обучится стоять на руках, научится правильно делать кувырок вперед. Это поможет избежать быстрой потери равновесия. Еще одним способом удерживания является шаг руками. Для этого нужно просто поочередно переставлять руки вперед.

2

Через колесо

Это второй вариант выполнения данного упражнения. Его нужно делать с прямыми ногами.

  1. 1. В положении стоя сделайте упор руками в пол.
  2. 2. Колесо нужно сделать рыком, но при этом ноги держите в верхнем положении. Главное: центр тяжести должен корректироваться движениям рук, а не ног.

УчиЭто даст Вам еще одни совет, который заключается в том, чтобы постоянные тренировать мышц поясницы, рук и корпуса. Занимайтесь каждый день, поскольку, если Ваши мышцы будут подготовлены, будет проще сделать стойку на руках. И желательно, в качестве подстраховки, попросить кого-то находиться рядом.

Но если вы хотите попробовать что-то новенькое, что можно также сделать дома, то советуем прочитать: Как научится петь если нет голоса, Как научиться петь хорошо и красиво или Как научиться наращивать ногти

3

Видео уроки

Как пользоваться костылями, тростями и ходунками — OrthoInfo

Если вы сломаете кость ноги или стопы, перенесете операцию на колене или голени или перенесете инсульт, врач может порекомендовать вам использовать приспособление для ходьбы пока вы лечитесь или выздоравливаете. Использование костылей, трости или ходунков поможет снизить нагрузку на травмированную или ослабленную ногу, поможет сохранять равновесие и позволит выполнять повседневные дела с большей безопасностью.

Когда вы впервые учитесь пользоваться вспомогательным средством для ходьбы, вы можете захотеть, чтобы рядом был друг или член семьи, который помог бы вам стабилизироваться и оказать поддержку. Поначалу все, что вы делаете, может показаться более сложным. Тем не менее, всего с несколькими советами и небольшой практикой большинство людей могут быстро обрести уверенность и научиться безопасно использовать вспомогательные приспособления для ходьбы.

Внесение некоторых простых мер безопасности в ваш дом может помочь предотвратить скольжение и падение при использовании приспособления для ходьбы:

  • Уберите коврики, электрические шнуры, рассыпавшуюся пищу и все, что может привести к падению.
  • Расставьте мебель так, чтобы между комнатами были четкие и достаточно широкие проходы.
  • Следите за тем, чтобы на лестнице не было пакетов, коробок или беспорядка. При необходимости добавьте ступени к лестнице, чтобы предотвратить скольжение.
  • Ходите только в хорошо освещенных помещениях и устанавливайте ночник на пути между спальней и ванной комнатой.
  • В ванной используйте нескользящие коврики для ванной, поручни, приподнятое сиденье для унитаза и сиденье для душа.
  • Упростите свой дом, чтобы все необходимое было под рукой, а все остальное не мешало.
  • Носите вещи без помощи рук, используя рюкзак, поясную сумку или фартук с карманами. Многие ходунки также поставляются с прикрепленными сумками.

Если ваша травма или операция требуют, чтобы вы передвигались без нагрузки на ногу или ступню, возможно, вам придется использовать костыли.

Правильное расположение

  • Когда вы стоите прямо, верхняя часть костылей должна находиться примерно на 1-2 дюйма ниже подмышек.
  • Рукоятки костылей должны быть на уровне линии бедер.
  • Ваши локти должны быть слегка согнуты, когда вы держитесь за рукоятки.
  • Во избежание повреждения нервов и кровеносных сосудов в подмышечных впадинах ваш вес должен опираться на руки, а не на опоры для подмышек.

Если вы не можете удерживать вес на ноге или ступне, возможно, вам придется использовать костыли.

©Thinkstock, 2015

Ходьба

  • Слегка наклонитесь вперед и поставьте костыли примерно на фут впереди себя.
  • Начните свой шаг так, как будто вы собираетесь использовать травмированную ногу или ногу, но вместо этого перенесите свой вес на костыли.
  • Медленно переместите тело вперед между костылями.
  • Завершите шаг нормальной ногой.
  • Когда здоровая нога окажется на земле, переместите костыли вперед, готовясь к следующему шагу.
  • Всегда смотрите вперед, а не себе под ноги.

Сидя

Сидеть:

  • Встаньте на крепкий стул.
  • Поставьте травмированную ногу перед собой и держите оба костыля в одной руке.
  • Другой рукой нащупайте сиденье стула позади себя.
  • Медленно опуститесь в кресло.
  • Когда вы сядете, прислоните костыли к ближайшему месту. Обязательно наклоняйте их вверх ногами — костыли имеют тенденцию падать, когда их опирают на кончики.

Встать:

  • Подойдите к передней части стула.
  • Держите оба костыля в руке на больной стороне.
  • Поднимитесь и встаньте на здоровую ногу.

Лестницы

Чтобы ходить вверх и вниз по лестнице на костылях, нужно быть сильным и гибким. Вы можете захотеть, чтобы кто-то помог вам, по крайней мере, на первых порах.

  • Стоя лицом к лестнице, держитесь одной рукой за поручень, а с другой стороны засуньте оба костыля под мышку.
  • Когда вы поднимаетесь, ведите вперед здоровой ногой, держите травмированную ногу позади себя. Когда вы спускаетесь, держите травмированную ногу впереди и спрыгивайте каждый шаг на здоровой ноге.
  • Делайте это шаг за шагом.
  • Если вы встретите лестницу без поручней, используйте костыли под обеими руками и подпрыгивайте на каждой ступеньке на здоровой ноге.

Если вы чувствуете неустойчивость, может быть легче сидеть на каждой ступеньке и двигаться вверх или вниз по ягодицам.

  • Начните с того, что сядьте на самую нижнюю ступеньку, вытянув травмированную ногу вперед.
  • Держите оба костыля вплотную к лестнице противоположной рукой.
  • Поднимитесь на следующую ступеньку, опираясь на свободную руку и здоровую ногу. Смотрите в том же направлении, когда спускаетесь по ступенькам таким образом.

Трость может помочь, если у вас небольшие проблемы с равновесием или устойчивостью, слабость в ноге или туловище, травма или боль.

Если вы пожилой человек, использование одноточечной трости может помочь вам ходить более комфортно и безопасно, а в некоторых случаях может помочь вам продолжать жить самостоятельно.

Если вам нужна большая устойчивость, может пригодиться четырехгранная трость с 4 точками.

Правильное расположение

  • Когда вы стоите прямо, верх трости должен доставать до сгиба запястья.
  • Ваш локоть должен быть слегка согнут, когда вы держите трость.
  • Держите трость в руке, противоположной той стороне, которая нуждается в поддержке. Например, если у вас повреждена правая нога, держите трость в левой руке.

Трость может помочь, если у вас есть небольшие проблемы с равновесием или стабильностью или слабостью в ноге или туловище.

©Thinkstock, 2015

Ходьба

  • Для начала поставьте трость примерно на один маленький шаг перед собой и шагните на травмированную ногу.
  • Закончите шаг здоровой ногой.

Лестницы

Чтобы подняться по лестнице:

  • Поместите трость в руку напротив поврежденной ноги.
  • Свободной рукой возьмитесь за поручень.
  • Сначала встаньте на здоровую ногу, а затем на больную ногу.

Чтобы спуститься по лестнице:

  • Сначала поставь свою трость на ступеньку
  • Затем поставьте раненую ногу на ступеньку.
  • Наконец, поставьте здоровую ногу, на которую приходится вес вашего тела, на ступеньку.

Если у вас была операция по полной замене коленного или тазобедренного сустава, или у вас возникла другая серьезная проблема, вам может понадобиться больше помощи при ходьбе и сохранении равновесия, чем при использовании костылей или трости. Пикап-ходунки с четырьмя опорами придадут вам наибольшую устойчивость. Ходунки позволяют перенести весь или часть веса на нижнюю часть тела, когда вы делаете шаги. В ходунках вы используете руки, чтобы поддерживать часть веса тела. По мере того, как ваша сила и выносливость улучшаются, вы постепенно сможете нести больший вес на ногах.

Позиционирование

  • Когда вы стоите прямо, верхняя часть ходунков должна доставать до складки на запястье.
  • Ваши локти должны быть слегка согнуты, когда вы держитесь за поручни ходунков.
  • Держите спину прямо. Не наклоняйтесь над ходячим.
  • Убедитесь, что резиновые наконечники на ножках ходунков в хорошем состоянии. Если они стали неровными или изношены, вы можете приобрести новые насадки в аптеке или магазине медицинских товаров.

Если у вас была полная замена коленного или тазобедренного сустава, ходунки обеспечат наибольшую устойчивость.

©Thinkstock, 2015

Ходьба

  • Сначала расположите ходунки примерно на один шаг впереди себя, убедившись, что все четыре опоры ходунков находятся на ровной поверхности.
  • Обеими руками возьмитесь за верхнюю часть ходунков для поддержки и переместите травмированную ногу в среднюю часть ходунков. Не делайте шаг вперед.
  • Нажимайте прямо вниз на рукоятки ходунков, поднимая здоровую ногу так, чтобы она оказалась на одном уровне с поврежденной ногой. Всегда делайте маленькие шаги, когда поворачиваетесь, и двигайтесь медленно.

Сидя

Сидеть:

  • Отойдите назад, пока ваши ноги не коснутся стула.
  • Руками нащупайте сиденье стула позади себя.
  • Медленно опуститесь в кресло.

Встать:

  • Поднимитесь, используя силу рук, и возьмитесь за ручки ходунков.
  • Не тяните ходунки и не наклоняйте их, чтобы помочь себе встать.

Лестницы

Никогда не поднимайтесь по лестнице и не используйте эскалатор с ходунками.

К началу

Как ходить как модель

В этом видео вы узнаете основные советы о том, как ходить по подиуму, а также некоторые секреты от лучшей в мире академии для начинающих моделей. Моделей приглашают на подиумные показы, когда они ходят с легкостью, уверенностью и плавными движениями, и бренды снова будут работать с моделями, которые каждый раз могут приносить сильную походку. Модели долго развивают походку, начиная с самого начала карьеры. Новые модели, известные как «Новые лица», работают либо со скаутами, которые их нашли, либо со своими консультантами, чтобы пройти индивидуальное обучение подиуму в агентстве. Они также проводят много времени перед зеркалом, изучая подиум прямо под давлением. В Elite Model Look обучение выступлению на подиуме было неотъемлемой частью нашего Model Bootcamp. Теперь вы можете получить наши советы с помощью этого руководства «Что делать и чего не делать».

Шаг 1: Прислушайтесь к ритму

При ходьбе по подиуму старайтесь не бегать. Но и не ходите слишком медленно. Дизайнеры всегда включают музыку во время дефиле, поэтому, по возможности, лучший способ — слушать музыку, чувствовать ритм и идти в ногу с ним. Делайте большие шаги. Это поможет вам не отставать от остальной части модельного ряда, а ваш выход на подиум будет плавным и уверенным. Возможно, вам придется остановиться в конце подиума, повернуться и пройти назад. Вы не должны просто останавливаться внезапно! Спланируйте, где вы будете останавливаться, притормозите, прежде чем достигнете этого места. В конце разбега вы должны остановиться и позировать, перенести вес на другую ногу, снова позировать и тронуться. Это может помочь сосчитать до трех в уме, прежде чем повернуться, чтобы идти назад, что даст время для вашей фотографии.

Шаг 2: Голова, плечи, колени и пальцы ног

Помните: все должно выглядеть естественно! При ходьбе ваша спина должна быть прямой, корпус напряженным, плечи отведены назад и опущены, но расслабленно, а не принужденно. Во время ходьбы ваши руки должны слегка раскачиваться, а ладони должны быть расслаблены. Это поможет вам поддерживать сильный темп. Не двигайте бедрами слишком сильно, они должны оставаться прямыми. Движение должно исходить от ног. Во время ходьбы ставьте ноги на пол уверенно и стильно. Девушки, выбирайте туфли на высоком каблуке, которые вам подходят и в которых вам комфортно, чтобы с легкостью привыкнуть к ним ходить. Это может помочь выбрать обувь на плоской подошве, чтобы начать привыкать к темпу, прежде чем добавлять каблуки позже. Посмотрите видео с дефиле моделей на модных показах, это поможет вам подобрать подсказки. Также смотрите клипы, в которых модели падают с подиума! Если это случится с вами, вы научитесь поднимать настроение с хорошим настроением! Ключ в том, чтобы отшутиться, встать и продолжать шоу!

Шаг 3: Игровое лицо на сильном

Ваше выражение очень важно при выполнении модельной ходьбы. Это создает настроение и помогает вам чувствовать себя уверенно и контролировать ситуацию. Хореограф шоу проинструктирует моделей об их самовыражении; на некоторых показах, таких как шоу Victoria’s Secret, модели улыбаются и излучают счастливую энергию. На других, таких как показ Chanel, акцент делается на серьезной атмосфере высокой моды. Практика обоих! В любом случае, это исходит из ваших глаз, и вы должны чувствовать эмоции изнутри. Держите выражение лица сильным и всегда смотрите вперед. Выберите место впереди и смотрите на него во время ходьбы. Не смотрите в сторону. Когда вы поворачиваетесь, вы должны продолжать смотреть вперед, сначала повернуть тело, а голова должна двигаться в последнюю очередь. Это делается быстро; это тонкое, но важное движение. Смотрите на камеры и дайте им все возможное. Очень важно иметь хорошую позу на подиуме, поэтому сначала сделайте ее правильно в зеркале. Она должна быть расслаблена, возможно, с рукой на бедре. Это твой момент!

Теперь ты умеешь ходить как модель!

Следите за тем, чтобы ваш темп был плавным и естественным, ваши движения контролировались, а выражение лица оставалось сильным. Все это требует времени, чтобы научиться, поэтому, если у вас не получится с первого раза, не волнуйтесь! Практика ведет к совершенству, так что найдите тихое место, желательно с зеркалом, и продолжайте ходить взад-вперед, пока не почувствуете, что готовы встретиться лицом к лицу с камерами!

Джессика Берли носит: футболку ASOS; Daily Jean Узкие брюки с высокой посадкой сине-черного цвета от MiH Jeans; обувь, собственная модель.