Боль в спине между лопатками: БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ (БОЛЬ МЕЖДУ ЛОПАТОК)

Содержание

Боль в спине между лопатками

Боль в спине между лопатками — почему болит позвоночник посередине спины вверху

Гимранов Ринат Фазылжанович

Невролог, нейрофизиолог, стаж — 33 года;

Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе

Дата публикации: 26 июля, 2022

На то, что у человека резко заболела спина в области между лопатками, жалуются реже. Однако подобный синдром всегда говорит о развитии серьезной патологии.

Такие неприятные чувства, как спазмы, напряжение мышц, прострелы или чувство кола в спине между лопатками в качестве причины возникновения имеют серьезные нарушения, которые со временем будут только усиливаться.

Содержание статьи:

1 Причины
- 1.1 Остеохондроз
- 1.2 Спондилез
- 1.3 Сколиоз и кифоз
- 1.4 Миозит
- 1.5 Межреберная невралгия
- 1.6 Заболевания внутренних органов
2 Виды болей
3 Диагностика
4 Методы лечения
- 4. 1 Медикаментозное лечение
- 4.2 Мануальная терапия
- 4.3 Физиотерапия
- 4.4 ЛФК
5 Последствия
6 Профилактика
7 Список использованной литературы:

Причины

Обычно приходит внезапно. Человек задается вопросом, что может болеть между лопатками на спине, прихватывать посередине спины, и что делать, если в позвоночнике что-то заклинило, мышцы свело, а вверх спины и лопатки сильно болят, ноют, важно понять какие причины вызывают эти состояния.[1]

Эта область тела не может подавать подобные сигналы из-за перенапряжения или переохлаждения. Дискомфорт в таком случае появляется из-за развивающихся деформаций, серьезных патологий или проблем с внутренними органами.

Поэтому опасно заниматься самолечением или пытаться перетерпеть.

Остеохондроз

Это самая распространенная патология, вызывающая болевой синдром, если речь идет о категории людей от 35 и старше. Не только сам остеохондроз может беспокоить, но и образующиеся в межпозвоночном пространстве протрузии и грыжи.

При не начатом вовремя лечении или не доведении до конца велика вероятность регресса. В запущенных случаях возможно даже инвалидизация. Из-за расположения грыж могут отказать ноги.

Выявив по виду позвоночника и внешним симптомам хондроз между лопатками, врач сможет сразу начать лечение

Спондилез

Фактически это отклонение – сложная и опасная форма остеохондроза.

Межпозвоночное пространство значительно уменьшается, сплющивается, что и приводит к возникновению мучительных постоянных приступов боли.

Из-за подобной деформации межпозвоночных дисков на них формируются новые наросты – остеофиты, резко врезающиеся в пространство мышечных тканей.

Со временем они будут продолжать увеличиваться в размерах, приводить к постоянному раздражению расположенных поблизости нервных окончаний, травмам мышц. Худшее последствие – е срастание остеофитов между собой. В итоге это приводит к потере подвижности, невозможности жить полноценной жизнью и проблемам с координацией движений.

Если это не выявлено в самом начале, а пациент обратился за помощью, когда новообразованных отростков стало уже много, то избавляться от них придется хирургическим путем. [2] При этом даже после полного курса восстановления при несоблюдении ограничений и рекомендаций спондилез может возобновиться.

Сколиоз и кифоз

Эти две патологии так как вызывают похожие последствия.

Сколиоз и кифоз могут быть как врожденными, так и приобретенными, однако лечения и постоянного наблюдения требуют обе формы болезней.

Сколиозом называют искривление позвоночного столба в боковой плоскости. Из-за него нарушается симметричность плечевого пояса, появляется дополнительная нагрузка на мышцы. Со временем без постоянной профилактики он может развиваться, ухудшая состояние пациента.

Кифоз – это также искривление позвоночника в верхней его части, когда образуется слишком сильный изгиб чуть выше лопаток, что приводит к образованию горба.

При невмешательстве обе патологии быстро развиваются, лишая полноценной жизни. Важно следить за наличием подобных деформаций у маленьких детей и подростков.

Эти заболевания могут стать причиной того, что при наклоне головы или вдохе болит спина между лопатками, шея при повороте в районе позвоночника, от кашля или при глубоком вдохе в области вверху формируется боль и сильно жжет, из-за чего трудно дышать, позвонок при надавливании сильно болит, и если не принять срочные меры, то последствия могут стать необратимы.

Миозит

Не затрагивает напрямую позвоночный столб, поскольку это воспаление мышечной ткани на уровне середины спины или в ее верхней части.

Он не опасен, если вовремя приступить к его лечению.

Часто возникает в результате:

Малой подвижности.
Травмы, ушибы, резкие повреждения мышечной ткани. Получить такое возможно даже при неловком движении.
Продолжительное перенапряжение мышц в спортзале или при физическом труде.

Причиной боли, ноющей между лопатками в позвоночнике в шейном отделе, колющей промеж позвонков при наклоне головы вперед и сведении лопаток, чувства жжения, заставляющего тяжело дышать, есть вероятность миозита, как снять неприятные ощущения в таком случае, должен решать врач.

Межреберная невралгия

Это результат патологических процессов, протекающих в организме в верхней части спины или негативного воздействия внешней среды.

Межреберная невралгия наступает, когда межреберные нервы оказываются сдавлены и угнетены.

Подобное патологическое состояние проявляется:

Острой болью.
Прострелами при неудачном движении.
Усиливающимся дискомфортом.
Лопаточной болью.
Проблемами с дыханием.

Заболевания внутренних органов

Болезни сердца, желудка, даже легких могут сопровождаться болью между лопаток. Из-за близкого расположения органов к позвоночному столбу и мышцам человек легко может спутать основной источник неприятных ощущений.

Отличительной особенностью будет опоясывающий характер или переход синдрома на живот или ребра.

Виды болей

В зависимости от того, как болит спина в области лопаток у женщин и мужчин при вдохе, ломит ли ее, сводит, возникает ли чувство, что сковало спину, больно ли лежать на позвоночнике, определяется причина болезни и решается, что делать.

Болевой синдром делится на несколько категорий:

Ноющая. Слабо выражена, но регулярно появляется. Может усиливаться при резких движениях, вдохе, напряжении мышц. Чаще говорит о начальной стадии деформации позвоночного столба или наличии новообразования между позвоночными дисками.
Резкая. Возникает внезапно и сразу сильно ограничивает подвижность. После нахождения в покое проходит, но легко возвращается вновь. Может говорить о межреберной невралгии и другом ущемлении нервных окончаний, полученной травме с смещением.
Острая постоянная. Сигнализирует о серьезных проблемах, перешедших в острую фазу. После появления она постепенно нарастает. Справиться с ней самостоятельно получается не всегда.
Тупые боли в спине в области позвоночника между лопаток, посередине и сзади спины у мужчин и женщин, в отличии от острых, говорят, что причина плохого самочувствия –вялотекущее воспаление или неправильно залеченная травма. Имеют небольшую интенсивность, но приступы могут длиться днями и плохо купироваться лекарственными средствами.
Жгучая. Это сигнал о заболевании внутренних органов. Так отзываются болезни ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, легких. При первом появлении неприятных ощущений нужна консультация доктора.
Сильная с приступами – этот признак резкого обострения болезни позвоночника или органов.

Диагностика

Точно определить, почему у мужчины или женщины болит спина между лопатками на спине при температуре, возникает боль в районе середины позвоночника, без специальных исследований не получится. [3]

Для определения причин неприятных ощущений необходимо записаться на прием к вертебрологу или неврологу.

Диагностические процедуры включают:

Опрос и сбор анамнеза.
Первичный внешний осмотр.
Методы лабораторных исследований.
Аппаратные методы. Рентгенография, МРТ или КТ.

Предпочтение при исследованиях отдается результатам МРТ. Благодаря аппарату возможно в мельчайших деталях увидеть состояние позвоночного столба. Выявляются даже небольшие грыжи и протрузии 1-2 миллиметра в объеме. К тому же исследование безопасно.

Методы лечения

Когда среди симптомов боль и защемление между лопатками, лечение стоит начать как можно раньше. Тогда возможнос помощью консервативной терапии его остановить.

Если же патология запущена, то пациента отправляют на консультацию к нейрохирургу. После результатов исследований врач сможет сказать, есть ли необходимость в операции.

Решая, как лечить симптомы и болезни, в том числе остеохондроз между лопаток, врачи часто советуют пациентам внести изменения в их жизненный уклад:

Отказаться от чрезмерных физических нагрузок, сложных тренировок в спортивном зале, не поднимать тяжелые предметы, включая даже хозяйственные сумки.
Поменять ежедневный рацион, ввести в него больше продуктов, обеспечивающих организм витаминами и полезными микроэлементами.
Избавиться от лишнего веса.
Сменить место для сна. Спать только на ортопедическом матрасе и подушке такого же типа.
Если работа предполагает сидячий образ жизни, изменить ежедневный распорядок так, чтобы оставалось время на физическую активность. Лучше выполнять несколько разминок в течение дня.

Медикаментозное лечение

Использование препаратов – универсальная база.

Лечение боли в верхней части спины между лопатками: тянущей, острой, ноющей после сна, резкой, возникающей при глубоком вдохе, боли, отдающей в грудину и поясницу, вправо или посередине возле позвоночника, причиняющей дискомфорт и провоцирующей температуру у мужчин и женщин – происходит в зависимости от конкретных причин.

Используются препараты:

Нестероидные противовоспалительные средства – основа лечения при воспалении и болевом синдроме.
Кортикостероиды –быстро подавляют воспалительный процесс и улучшают самочувствие.
Миорелаксанты – расслабляют напряжённые мышцы.
Хондропротекторы –снижают скорость развития вплоть до полной остановки и помогают хрящам восстанавливаться.
Витаминные комплексы – участвуют в синтезе необходимых строительных веществ.

Мануальная терапия

Её не стоит путать с массажем, когда руки специалиста всего лишь работают с верхними мягкими тканями. Мануальный специалист же воздействует на позвоночный столб. [4]

Когда между лопатками ломит, колет, давит тяжесть, в спине возникает чувство жжения или ощущение, что спину заклинило, а мышцы болят, в них стреляет и тянет, тяжело дышать с такими ощущениями, промеж рук болит и жжет, то определив причину этих неприятных ощущений, стоит обратиться к мануальному терапевту.

В мануальной терапии сеанс выстраивается индивидуально. Дополнительно улучшается работа органов малого таза.

Физиотерапия

Когда спину защемило между лопаток, при решении, что делать, если нервы на позвоночнике подвергаются негативному воздействию, какое лечение назначить никогда не включают физиотерапию. Когда острую фазу проходят, может быть назначена физиотерапия.

Наиболее действенные способы:

Электрофорез.
Лазер.
Ультразвук.
УВЧ.

Все процедуры выбираются индивидуально. Главная задача – стимулирование внутренних защитных механизмов.

ЛФК

Когда женщина или мужчина испытывают сильную, жгучую боль в позвоночнике и спине между лопатками сзади и в грудной клетке, то на период, пока выясняется причина и подбирается лечение, физические нагрузки исключаются.

Задача лечебной физкультуры – активизировать мышечную работу, улучшить кровоснабжение тканей и повысить гибкость позвоночника.

Важно не подбирать себе упражнения самостоятельно. Врач разрабатывает программу упражнений под конкретного пациента индивидуально. В таком случае результат будет гарантирован.

Первые занятия лучше проводить под присмотром. Это позволит сразу откорректировать комплекс, а также ошибки в технике выполнения движений.

Последствия

Если после сна болит спина между лопатками, сильно ноет и отдает в грудную клетку, тянет в верхней части спины и шеи, тяжело дышать, как при простуде, то вне зависимости от причины, жизнь уже не кажется столь же легкой и комфортной.

Но проблема заболеваний этого типа не в неприятных ощущениях или временном ограничении подвижности. Так как болезни опасные, то промедление с обращением к врачу может привести к неприятным последствиям и осложнениям.

Заболевания – первопричины могут повредить:

При остеохондрозе часто образуются межпозвонковые грыжи. Эти новообразования не только снижают подвижность, но и приводят к постоянным болям, сжимая основания нервных корешков.
Любой вид нарушения осанки без специальной коррекции со временем прогрессирует вплоть до инвалидизации. Кроме того, подобные изменения отрицательно сказываются на внутренних органах.
Онкологические лёгочные новообразования.
Стенокардия и другие заболевания сердца могут вызвать инфаркт.

Профилактика

Так как определить, признаком какой болезни будет тупая, пульсирующая или острая боль между лопаток в позвоночнике, которая отдает в грудную клетку и в другие отделы спины, и понять, как ее снять, без помощи врача невозможно, то заниматься самолечением не стоит. Однако в ваших силах сделать всё, чтобы поездка в клинику не понадобилась. Для этого достаточно соблюдать профилактические меры, которые помогут предотвратить развитие целого комплекса заболеваний, укрепят иммунитет. [5]

Врачи дают несколько универсальных советов, помогающих избежать последующих проблем с спиной:

Избегать ударов и падений на спину и грудную клетку. Если же вы были травмированы, то немедленно обратитесь к врачу-травматологу. Даже небольшие, не кажущиеся на первый взгляд чем-то серьезным, удары могут через время привести к печальным последствиям.
Учитывать физические нагрузки, которые вы даете на спину. Не перегружать ее, поднимать тяжести плавно и правильно.
Регулярно выполнять комплекс упражнений, направленный на развитие мышечного корсета. С помощью тренировок вы сможете снизить вероятность развития искривления позвоночника, улучшить свое состояние, если имеете врожденные дефекты.
Регулярно и разнообразно питаться, при необходимости использовать витаминные и минеральные добавки, чтобы в достаточной мере обеспечивать организм всем необходимым для поддержания здоровья костей и хрящей.
Отказаться от вредных привычек и употребления продуктов, способствующих отложению солей и разрушению хрящей.
Делать периодическую разминку, если много времени проводите в статичном состоянии в одной позе, например, работая за компьютером.

Подобные меры соблюдать просто, однако их эффективность для поддержания здоровья организма, особенно уже взрослых людей, крайне велика.

Если же у вас уже болит между лопатками спина выше поясницы, чувствуется при вдохе позвоночник и в области шеи, то решать, что это, советовать, что делать, подбирать лечение и определять причины возникновения неприятных ощущений должен врач. Специалист уже после первичного осмотра сможет сильно сузить круг диагнозов и сразу направить только на необходимые обследования, а затем подберет лучшую комплексную терапию.

Список использованной литературы:

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:

Ваш e-mail

Согласен (-на)с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
Please leave this field empty.

Приносим извинения!

Как можно улучшить эту статью?

Please leave this field empty.

Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум

Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!

Перейти на форум

ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ

Гимранов Ринат Фазылжанович

Записаться к специалисту

Болит спина между лопаток, к кому обращаться? – Центр здоровья спины и суставов «Стамина»

Дискомфорт в спине между лопаток периодически ощущает каждый из нас. В некоторых случаях он вызван обыденными вещами, например, длительным нахождением в неудобном положении или растянутыми во время занятий спортом мышцами. Однако в некоторых случаях боль в спине сигнализирует о наличии серьезных проблем.

Для того, чтобы возникший дискомфорт не привел к обострению проблемы, важно при первых симптомах обратиться к специалисту. Интернет переполнен массой информации о методах лечения заболеваний спины, но не дает четких ответов и рекомендаций пациентам с болью между лопаток.

Когда стоит обратиться к специалисту? К кому обратиться при боли в спине между лопаток? Какое лечение будет эффективным? На все эти вопросы вы найдете ответы в нашей статье.

Когда нужно обращаться к специалисту?

Боль — первый сигнал о том, что в организме произошли изменения. Обратиться к специалисту за помощью стоит в том случае, если боль между лопаток довольно интенсивная или не проходит в течение нескольких дней. Часто боль в спине вызвана развитием серьезных патологий.

Причины боли в спине между лопаток:

искривление позвоночника;
остехондроз;
неправильная осанка, лишний вес, длительное нахождение в неудобной позе: всё это часто приводит к несимметричному мышечному перенапряжению;
«зажатая» поза во время сна;
стресс: в нервном напряжении мы часто сутулимся или принимаем неудобные позы;
вывих или перелом лопатки;
растяжение мышц спины из-за физических нагрузок.

Не стоит ждать, пока боль между лопаток уйдет сама. Как только вы ощутили малейший дискомфорт, обратитесь к специалисту.

К какому специалисту обращаться при боли в спине между лопаток?

Если вы впервые столкнулись с болью в спине между лопаток и у вас возникли трудности с выбором врача, специалисты центра здоровья спины и суставов «Стамина» рекомендуют посетить первичную консультацию для тщательного осмотра и оценки состояния пациента. Для того, чтобы определить причину появления боли могут быть назначены дополнительные обследования:

компьютерная томография;
магнитно-резонансная томография;
рентген;
УЗИ.

После первичного осмотра врач направляет пациента на соответствующее лечение — к ортопеду, физическому терапевту или остеопату.

Эффективные методы лечения боли в спине между лопаток специалистами центра «Стамина»

Физические терапевты и остеопаты центра «Стамина» помогают не только убрать боль в спине между лопаток, но и вылечить заболевания опорно-двигательного аппарата с помощью комбинации методов кинезитерапии и остеопатии.

Остеопат с помощью мягких остеопатических техник не только устраняет боль в спине, но и находит причину ее появления. Мягкие, но в то же время глубокие и точные техники позволяют восстановить здоровое расположение позвонков, разгрузить и выровнять позвоночник, вернуть правильную биомеханику суставов. Благодаря этому в поврежденных тканях проходит воспаление и запускается процесс их восстановления.

Физический терапевт с помощью кинезитерапии (упражнения на специальных медицинских тренажерах) помогает восстановить кровоснабжение, питание и функцию межпозвоночных дисков и мышц.

Сочетание вышеуказанных методов позволяет нам помочь пациентам решить проблему боли в спине между лопатками раз и навсегда.

Преимущества лечения боли в спине между лопаток в центре «Стамина»

В центре здоровья спины и суставов «Стамина» в Киеве для выздоровления пациентов используются только неинвазивные методики, не требующих операций, уколов и медикаментов. Наши методы позволяют вернуть пациентам здоровье опорно-двигательного аппарата, забыть о боли и избежать хирургического вмешательства.

Сегодня эффективность кинезитерапии и остеопатии признана многими развитыми странами. Методика имеет массу преимуществ:

безопасность, безболезненность и эффективность;
не требует хирургического вмешательства;
практически не имеет противопоказаний:
подходит для любого возраста и физических возможностей.

Если вы почувствовали боль в спине между лопаток, не оттягивайте визит к грамотному специалисту, записывайтесь на консультацию в центр здоровья спины и суставов «Стамина».

Боль в верхней части спины между лопатками: причины и лечение

Неправильная осанка, травмы или проблемы с позвоночником могут привести к болям в верхней части спины. Частой причиной болей между лопатками является напряжение мышц.

Лечение легкой боли в верхней части спины включает упражнения на растяжку и прием болеутоляющих средств. Некоторые случаи боли между лопатками можно предотвратить.

Людям с сопутствующими заболеваниями позвоночника может потребоваться консультация врача или физиотерапевта, чтобы уменьшить боль и дискомфорт.

Поделиться на PinterestРастяжка, поддержание хорошей осанки, снятие стресса и отказ от поднятия тяжестей могут помочь облегчить или предотвратить боль в плече.

В верхней части спины есть несколько мышц разной формы и размера, которые участвуют в движениях шеи, плеч и рук.

Травмы этих мышц могут вызвать боль в верхней части спины. Ощущение может быть тупой болью или острой болью.

Упражнения

Некоторые виды упражнений повышают риск повреждения верхней части спины.

Подбрасывание мяча над головой, поднятие тяжестей и выполнение некоторых плавательных движений могут привести к напряжению мышц между лопатками. Повторение этих движений с течением времени является частой причиной мышечного напряжения.

Другие симптомы мышечного напряжения включают чувство слабости в этой области, отек и мышечные спазмы.

Легкое напряжение можно лечить льдом, отдыхом и болеутоляющими средствами. Большинство легких штаммов должны зажить в течение нескольких недель.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить боль и отек. Важно стараться избегать действий, которые напрягают мышцы спины.

Прикладывание пакета со льдом на 20 минут каждые несколько часов также может уменьшить боль и отек. Мягкие движения плечами через равные промежутки времени могут помочь уменьшить скованность.

Осанка

То, как человек сидит или стоит, может вызвать боль между лопатками. Некоторые позы, которые могут вызвать нагрузку на мышцы верхней части спины, включают:

сидение за столом в течение большей части дня
использование неудобного стула
наклонение над ноутбуком в течение длительного времени
скрещивание ног при сидении

Эти позы могут вызвать тупую боль между лопатками.

Мягкое растяжение мышц верхней части спины может облегчить боль. Люди могут попробовать вращать плечами вперед и назад, чтобы уменьшить скованность. Также может помочь соединение рук за спиной и осторожное опускание рук вниз.

Стресс

Стресс заставляет мышцы тела напрягаться. Шея и плечи являются общей областью напряжения, что может вызвать боль между лопатками.

Стресс также может вызвать головную боль, если мышцы плеч напряжены в течение длительного времени.

Устранение причин стресса, хорошая сеть поддержки, достаточное количество сна и регулярные физические упражнения могут уменьшить стресс.

Подъем или переноска

Перенос или подъем чего-либо тяжелого может напрячь верхнюю часть спины. Люди должны соблюдать правила безопасного подъема при толкании, вытягивании или подъеме предметов.

При ношении наплечной сумки вес приходится на плечи, напрягая мышцы между лопатками. Держать тяжелые сумки с покупками также может напрягать руки и мышцы верхней части спины.

Люди могут не носить слишком большой вес на плечах, выбирая рюкзаки с двумя ремнями для равномерного распределения веса и перенося только самые необходимые предметы. При необходимости человек может совершить более одной поездки, чтобы не нести сразу несколько тяжелых сумок.

Мышечная травма

Повреждение мышц верхней части спины может вызвать боль между лопатками.

Травмы могут возникнуть в результате физических упражнений, поднятия тяжестей или падения. Слеза может вызвать сильную боль.

Мышцы вращательной манжеты плеча прикрепляют руку к лопатке. Повреждение одной или нескольких из этих мышц может вызвать боль в верхней части спины и плече. Такие травмы также могут вызывать затруднения при движении рукой или плечом.

Лечение легких или умеренных разрывов мышц включает отдых, прикладывание пакета со льдом и выполнение укрепляющих упражнений. В некоторых случаях врач может назначить инъекции стероидов для уменьшения отека.

Приблизительно в 20% случаев повреждений вращательной манжеты плеча требуется хирургическое вмешательство для повторного прикрепления сухожилия.

Сколиоз

Сколиоз — это состояние, при котором позвоночник искривляется вбок. Плечи или бедра человека могут выглядеть слегка неровными, или одно плечо может торчать.

Сколиоз не всегда вызывает симптомы, но некоторые люди с этим заболеванием могут испытывать боль в спине. Упражнения помогут укрепить мышцы верхней части спины и плеч, что может уменьшить мышечное напряжение и боль.

Миофасциальный болевой синдром

Миофасциальный болевой синдром — это хроническое заболевание, вызывающее боль в определенных группах мышц. В отличие от других хронических болевых состояний, боль не возникает во всем теле.

Триггерная точка в мышце вызывает боль в этой области. В верхней части спины это может вызвать боль в группе мышц вокруг позвоночника, шеи и плеч.

Лечение может включать лазерную терапию, инъекции стероидов, изменение образа жизни и массаж.

Остеоартрит

Постепенный износ суставов с течением времени может вызвать остеоартрит. Симптомы включают скованность, боль и отек, которые могут вызывать затруднения при движении суставов.

Травмы или чрезмерная нагрузка на суставы могут увеличить риск остеоартрита.

Работа некоторых людей требует частого вытягивания рук или поднятия тяжестей. Эта работа может привести к остеоартриту плечевых суставов и болям в верхней части спины в более позднем возрасте.

Поддержание хорошей осанки, укрепление мышц плеч и верхней части спины и отказ от поднятия тяжестей могут помочь предотвратить боль между лопатками.

Люди, которые подолгу сидят за столом, могут воспользоваться удобным креслом, чтобы предотвратить боль в верхней части спины. Они должны стараться удерживать позвоночник в естественном положении, не сгибая плечи и не выталкивая шею вперед.

Регулярные физические упражнения могут помочь человеку поддерживать умеренный вес, что снижает нагрузку на спину.

Стресс может вызвать напряжение в верхней части спины и плечах. Йога или упражнения на растяжку могут помочь расслабить напряженные мышцы.

Легко напрячь мышцы верхней части спины и вызвать боль между лопатками. Распространенными причинами являются склонность к ноутбуку, ношение тяжелых сумок или длительное сидение в неудобном кресле.

Большинство причин болей в верхней части спины легкие. Однако некоторые более серьезные проблемы могут вызвать боль между лопатками. При появлении симптомов сколиоза, остеоартрита или разрыва мышц важно обратиться к врачу.