Боли между лопатками в спине: БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ (БОЛЬ МЕЖДУ ЛОПАТОК)

Боль в спине между лопатками

01.09.2022

Почему болит в спине между лопатками?

Если вам когда-нибудь приходилось испытывать боль в спине между лопатками, вам наверняка знакомо это ощущение обездвиженности, затрудненного дыхания и давящей боли, которая практически парализует. Этот симптом может длиться неделями, затихая лишь на время сна или физической активности. В остальное время, боль в спине между лопатками прогрессирует, мешая человеку двигаться, дышать, заниматься повседневными делами.

Многие считают боль в спине совершенно безобидной, однако, как показывает практика, ни один вид боли не приходит случайно. Если где-то болит, значит, именно в этом месте возникли неполадки или сбои в работе организма. В сегодняшней статье мы подробно обсудим самые частые причины боли в спине между лопатками, чтобы вы, дорогие читатели, смогли сопоставить все имеющиеся симптомы и вовремя обратиться к врачу.

Для всех тех, кто столкнулся с проблемой боли в спине между лопатками, мы составили список наиболее частых причин этого симптома. Помните, даже если по всем признакам вы определили причину боли в спине между лопатками, не стоит начинать лечение без врачебной консультации, так как самостоятельно поставленный диагноз является лишь предположением.

Боль в спине между лопатками: причины

Итак, представляем вам обзор наиболее вероятных причин боли между лопатками в спине:

  1. Проблемы с мышцами или суставами
    Очень часто боль в спине между лопатками возникает после сильной физической нагрузки, поднятия и перетаскивания тяжестей, неправильных или неконтролируемых спортивных тренировок. Вспомните, возможно что-то из перечисленного произошло с вами на кануне, вызвав дискомфорт и неприятные ощущения между лопатками.
  2. Капсулит или «замороженное плечо» так же может спровоцировать боль между лопаток
    Это состояние возникает вследствие воспаления капсулы и синовальной оболочки плечевого сустава, из-за чего плечо перестает двигаться, как прежде. Истинные причины капсулита не изучены, известно, что он чаще возникает у женщин, а большинство случаев наблюдаются у пациентов в возрасте от 50 до 70 лет.
  3. Межпозвоночная грыжа относится к наиболее вероятным причинам боли в спине между лопатками
    Эта патология возникает вследствие дегенеративных изменений в позвоночнике: с возрастом диски становятся менее гибкими и теряют способность обеспечивать амортизацию при различных видах травм и повреждений. Межпозвоночная грыжа чаще всего диагностируется в возрасте от 30 до 50 лет, в группе риска находятся люди с лишним весом, врожденными изменениями спинномозгового канала, а так же те, кто занимается тяжелой физической работой.
  4. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
    Для нее характерно регулярно забрасывание кислого содержимого желудка в пищевод. Кроме боли в спине между лопатками, эта болезнь сопровождается приступами изжоги, а так же болью за грудиной, которая отдает в плечо, челюсть, руку.
  5. Болезни желчного пузыря
    Как правило, они сопровождаются тошнотой, рвотой, повышенным газообразованием и частой отрыжкой. Подобные заболевания характерны для людей с избыточным весом, а так же для тех, кто неправильно питается, злоупотребляя жирной, соленой и жареной пищей.
  6. Сердечный приступ, вопреки сложившимся стереотипам, так же может проявляться болью в спине между лопатками
    Как правило, этот симптом появляется за несколько дней или даже недель до сердечного приступа, сопровождаясь повышенной усталостью, чувством сдавливания в груди, отдышкой, головокружением, рвотой.
  7. Рак
    Этот диагноз нельзя исключать, так как рак легких, рак пищевода и рак печени могут в той или иной степени провоцировать боли в спине между лопатками.

В заключение нашей статьи о причинах боли в спине между лопатками, стоит отметить, что точный диагноз может поставить только врач и только после тщательного осмотра.

Опубликовано в Неврология, Ревматология Премиум Клиник

Болит спина между лопатками: что это и как лечить

К врачу часто приходят пациенты, которые жалуются на боль между лопатками. Почему она возникает и что с ней делать, рассказывает врач-невролог Виталий Осташко.

 — Существует много причин, которые вызывают боль между лопатками, — говорит доктор. – Это могут быть травмы мышц, позвоночника, а также сердечные приступы, тромбоэмболия легких и другие опасные для жизни состояния.

Мышечную боль вызывают:

  • занятия тяжелой атлетикой
  • чрезмерные нагрузки при любом виде фитнеса
  • плохая осанка
  • длительное сидение за компьютером
  • мышцу можно потянуть даже во время сна

Другие причины боли между лопатками:

Сейчас смотрят

  • дегенеративное заболевание диска, или грыжа межпозвоночного диска в позвоночнике
  • сколиоз
  • остеоартрит в суставах вокруг шеи, позвоночника или ребер
  • спинальный стеноз или сужение спинного мозга
  • кислотный рефлюкс
  • фибромиалгии
  • опоясывающий лишай
  • синдром миофасциальной боли
  • некоторые раковые заболевания, такие как рак легких, лимфомы, рак печени, рак пищевода, мезотелиома и рак, который распространяется на кости
  • ущемление нерва
  • желчный камень, который часто сопровождается тошнотой и болью в верхней правой части живота.

Сердечный приступ может сопровождаться болью между лопатками. Особенно часто это проявляется у женщин. В таком случае, ощущаются и другие симптомы сердечной болезни: одышка, боль в груди. При таких явлениях нужно вызывать медиков.

Сильная боль в верхней части спины возникает, если происходит разрыв торакальной аорты или ее расслоение. Если это произойдет, вы должны немедленно позвонить в местную службу экстренной помощи.

Еще одно серьезное заболевание может стать причиной боли: легочная эмболия. Сгустки крови, например, из ног, отрываются и попадают в легкие. Немедленно обратитесь за экстренной медицинской помощью.

Если боль хроническая, несильна, то нужно посетить врача для консультации.

Лечение боли

Оно будет зависеть от причины и тяжести состояния, считает невролог.

Домашние средства

Некоторые люди облегчают свое состояние с помощью самостоятельного лечения.

Упражнения

Физическая активность важна для общего здоровья, но в конкретном случае, при болях в области лопаток, нужны упражнения для укрепления спины: отжимания, подтягивания и приседания.

Облегчить боль и улучшить кровообращение в проблемной области поможет йога.

Диета

Определенные продукты могут вызвать воспаление в организме, которое ухудшит симптомы. Избегайте вредных продуктов и употребляйте много фруктов и овощей. Выбор продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, таких как сельдь, лосось, также может помочь.

Отдых

Иногда, чтобы избавиться от боли, нужно просто расслабиться и отдохнуть.

Компрессы

Применение горячих и холодных компрессов в области между лопатками может облегчить дискомфорт. Как правило, лучше использовать их в течение 15 минут за раз, каждые четыре часа.

Терапия

Массаж или физиотерапия могут также облегчить состояние во многих случаях, особенно если боль вызвана чрезмерным напряжением мышц или суставов, травмой.

Некоторые лекарства могут снять боль и дискомфорт между лопатками. Они могут включать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен. Иногда, стероиды даются в виде таблетки или инъекций, чтобы убрать боль и воспаление. Мышечные релаксанты и даже антидепрессанты также назначаются для определенных состояний, связанных с лопатками.

Хирургические методы применяются редко.

Советы по профилактике

Чтобы предотвратить боль между лопатками:

  • Следите за осанкой: постарайтесь стоять и сидеть ровно, не сутулиться. Возможно, вы захотите приобрести эргономичное кресло или специальную подушку, чтобы помочь с выравниванием позвонков и шеи.
  • Не поднимайте тяжелые предметы: это может привести к травмам, которые вызовут боль между лопатками. Избегайте ношения тяжелых сумок на одном плече. Если вам нужно что-то поднять, обязательно согните колени и постарайтесь не напрягать слишком сильно спину.
  • Не сидите слишком долго: часто поднимайтесь и растягивайтесь, ходите по комнате. Это поможет расслабить мышцы.
  • Ведите здоровый образ жизни: обязательно употребляйте здоровую пищу, спите не менее семи часов каждую ночь и тренируйтесь по три дня в неделю. Это может помочь вам чувствовать себя более энергичным и избавиться от боли.

Если вы увидели ошибку в тексте, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Cntrl + Entr.

Избавьтесь от боли между лопатками

Избавьтесь от боли между лопатками с помощью простого, но очень эффективного самомассажа.

Я не говорю о некоординированном растирании мышц, которое не принесет желаемого результата.

Я говорю о борьбе с самыми главными источниками беспокойства в вашей мускулатуре, которые причиняют вам боль.

Когда область между лопатками тугоподвижна, болезненна, напряжена и т. д., это в основном связано с тем, что в паре ключевых мышц развилось слишком сильное «привычное напряжение» и триггерные точки соответственно.

Вы можете начать прямо сейчас!

Я шаг за шагом проведу вас через самомассаж!

На этой странице я шаг за шагом проведу вас через самомассаж и дам вам точные инструкции.

Заниматься самомассажем не так сложно, как многие себе представляют, и вы тоже можете это делать. Вы можете избавить себя от своих болей, какими бы сильными они ни были. В более чем 90% случаев это возможно.

Все, что вам нужно сделать, это предпринимать последовательные действия. Вы можете начать прямо сейчас!

Зачем заниматься самомассажем?

Триггерные точки и чрезмерное мышечное напряжение не исчезают за ночь.

Если их не лечить, они могут сохраняться годами и доставлять вам более или менее постоянные неприятности.

С помощью механических сил, которые вы прикладываете к своим мышцам во время самомассажа, вы общаетесь со своей нервной системой – станцией управления вашим телом – и говорите ей отпустить ненужное мышечное напряжение.

Кроме того, можно «замесить» триггерные точки.

  • Ежедневно массируйте себя, пока не исчезнет боль между лопатками.
  • Сосредоточьтесь только на нежной мышечной ткани, так как болезненность является признаком того, что мышца слишком напряжена и ее необходимо расслабить.
  • Здоровая мышечная ткань безболезненна при надавливании!

В приведенных ниже инструкциях я покажу вам, над какими областями вам придется работать, чтобы добиться облегчения.

Тем не менее, в конце дня вам, вероятно, не придется массировать все представленные мышцы/области.

Вам просто нужно проделать предварительную работу и проверить их всех на нежность. После этого вы массируете только болезненные места.

1.1 Боль между лопатками: Самомассаж верхней части спины

Мышцы: мышцы, выпрямляющие позвоночник, подостная, широчайшая мышца спины, поднимающая лопатку, ромбовидная, задняя верхняя зубчатая, трапециевидная

верхней части спины. Пока это все, что вам нужно знать.

Здесь вы будете делать следующее:

  • Возьмите массажный мяч
  • Положите его на спину и покатайте каждую из следующих областей, чтобы проверить их на наличие чувствительных и болезненных точек.
  • Как только вы нажмете один, оставайтесь в этой области и перекатывайтесь только через эту конкретную точку несколько раз.
  • Катитесь очень медленно и всегда старайтесь попасть в самое болезненное место.
  • Проделайте это со всеми локациями, описанными ниже.

Начните массаж с верхнего и внутреннего края лопатки.

Здесь находится поднимающая лопатку и трапециевидная мышца.

Вы можете нащупать верхнюю границу, которую также называют верхним углом, положив противоположную руку на позвоночник, а затем отведя ее в сторону, пока не коснетесь костного ориентира.

После этого помассируйте всю область между внутренним краем лопатки, также называемой margo medialis, и позвоночником.

Мышцы, которые вы собираетесь здесь проработать, это мышцы, выпрямляющие позвоночник, ромбовидные и трапециевидные.

Когда вы закончите с этой областью, сосредоточьтесь исключительно на верхней половине внутренней границы лопатки.

Но на этот раз вы скрестите руку пораженной стороны перед собой и держите ее там.

Таким образом, ваша лопатка повернется и высвободит волокна верхней задней зубчатой ​​мышцы, которые обычно скрыты под лопаткой.

1

2

Теперь приступим к области самой лопатки, прямо под ости лопатки.

Вы можете почувствовать этот позвоночник, просто положив руку на плечо и нащупав костную горизонтальную линию на лопатках.

Здесь находится ваша подостная мышца.

1

2

Теперь осталась только одна область, которая находится непосредственно на нижней границе/угле лопатки.

Здесь прикрепляются некоторые волокна широчайших мышц спины.

Также тщательно осмотрите эту область, чтобы уменьшить боль между лопатками.

Спасибо за ваше время, я очень ценю это!

1.2 Боль между лопатками: Самомассаж грудной клетки

Мышца: Передняя зубчатая мышца

Мышца, которую мы собираемся массировать, — это передняя зубчатая мышца, расположенная сбоку от грудной клетки.

Это очень тонкая и поверхностная мышца, и я рекомендую массировать ее массажным мячом или пальцами.

Эта мышца прикрепляется непосредственно к лопаткам и часто вызывает боль между лопатками. Так что не забудьте проверить и этот.

  • Поместите мячик или пальцы на ребра сбоку и пропальпируйте эту область, чтобы найти болезненные точки.
  • Когда вы нажмете один, помассируйте его несколько раз медленными и точными массажными движениями.
  • Если вы используете пальцы для массажа, я поддержу их свободной рукой, чтобы не повредить суставы пальцев.

1.3 Боль между лопатками: Самомассаж шеи

Лестничные мышцы состоят из трех маленьких мышц, расположенных сбоку шеи. Они часто способствуют боли между лопатками.

Их массаж немного сложнее, поэтому я хотел бы отослать вас сюда, на их собственную страницу – см. ссылку выше.

10 причин болей под лопатками

Лопатка — это треугольная кость в верхней части спины, предназначенная для обеспечения опорных движений плеча. Возможна очень сильная боль рядом с лопаткой или под ней, или боль, которая приходит волнами. Причину и диагноз можно определить по типу боли, ее частоте и тому, возникает ли боль при движении. Здесь мы рассмотрим 10 причин боли под лопаткой.

Плохая осанка

Помните, мама говорила вам сидеть прямо, расправить плечи и поднять голову? Были причины, даже если мы не понимали в то время.

Если вы целый день работаете за компьютером или ноутбуком, легко упасть в сгорбленное положение с опущенными плечами и головой. Слишком долгое сидение может привести к изменениям в позвоночнике, которые в конечном итоге могут вызвать боль под лопатками. Это ослабляет мышцы и оказывает дополнительное давление на межпозвоночные диски, мышцы и связки.

Сядьте прямо. Мама бы гордилась.

Слишком много хорошего

Согласие помочь соседу покрасить потолок или заняться такими делами, как перестановка мебели, может обернуться против вас. Вы имеете в виду хорошо, но вы заплатите за это позже, и это обычно означает боль в верхней части спины возле лопаток.

Если вы не привыкли использовать эти мышцы, вы можете напрячь их и растянуть связки, вызывая боль в верхней части спины.

Неправильный подъем тяжелого предмета

Следует также добавить, что подъем чего-либо тяжелого над головой может привести к болям в лопатках. Всегда следует поднимать тяжелые предметы близко к телу, а подъем над головой может повредить плечо или позвоночник. Результатом является боль под лопаткой или рядом с ней.

Камни в желчном пузыре или воспаление желчного пузыря

Эти проблемы могут вызывать боль в спине между лопатками, обычно больше справа с болью в правом плече. У вас также может быть тошнота и рвота. Это также будет сопровождаться внезапной болью в правом квадранте живота. Обратитесь за медицинской помощью , если вы испытываете эти симптомы.

Заболевания сердца

Некоторые серьезные заболевания сердца могут проявляться болью в лопатке. Расслоение аорты — это серьезное заболевание, которое возникает, когда в самой крупной артерии образуется разрыв. Сердечные приступы также могут сопровождаться болью возле или под лопаткой.

Другие причины

Другие причины болей в лопатках могут включать следующее:

  • Раковые опухоли грудной клетки, такие как желудок, печень, пищевод, поджелудочная железа и лимфомы.
  • Некоторые заболевания органов брюшной полости и малого таза, такие как заболевания печени, пептическая язва, кислотный рефлюкс и камни в желчном пузыре.
  • Рак легких и мезотелиома.
  • Легочная эмболия.
  •  Спадение легкого.

Когда звонить доктору Камилле Клинтон

Если вы не знаете, что причиной вашей боли, скорее всего, является что-то доброкачественное, например, ваша осанка или неправильное поднятие тяжестей, лучше всего обратиться к врачу для постановки диагноза.