Боли между лопаток в спине: причины боли под левой и правой лопаткой

Содержание

Почему болит спина между лопаток

Post category:

История одного пациента: примерно год назад начал ощущать боль между лопатками. Пошел в поликлинику – не помогли. Через какое-то время после приема препаратов дискомфорт прошел, но потом снова появился. Стал лечиться сам. Когда понял, что тоже результатов не будет, решил сходить к местной целительнице, которую посоветовали друзья. Народные средства тоже не помогали. В общем, измученный болезнью и походами по лекарям он пришел к нам.

После обследований стало ясно – его лечили от остеохондроза, а причина болезни скрывалась в другом. Отсюда почти год потраченного времени, спущенные на ветер деньги и измученный пациент, которому нужен не только ортопед, но и психолог.

Обычно, на боль между лопатками жалуются те, кто вынуждены часами сидеть за компьютером, работать стоя или напрягая мышцы плечевого пояса. Возникает напряжение между лопатками и тяжесть в спине. После разминки или физических упражнений боли проходят. В этом случае причина кроется в мышцах.

Если боль не проходит даже после зарядки, значит ситуация еще хуже. Скорее всего проблема со связками и идти нужно к специалистам, а не к народным лекарям. Сами понимаете, что игнорировать боль – делать хуже для своего организма. Казалось бы – простые боли между лопаток, что тут может быть серьезного?

Верхняя часть спины или грудной отдел позвоночника — это область между шеей и нижней частью спины. Скованность, мышечные спазмы и боль являются общими симптомами в верхней части спины. Некоторые пациенты чувствуют боль при глубоком вдохе, во время движения или при прикосновении к болезненной области. Плохая осанка, деформация, сгибание или скручивание, длительное сидение в статическом положении, сильный кашель или чихание, ношение переполненного рюкзака могут привести к болям в верхней части спины. Сколиоз, аномальное искривление грудного отдела позвоночника, иногда вызывает боль в верхней части спины.

Растяжение ромбовидных мышц является одной из причин болей в верхней части спины. Ромбовидные мышцы берут начало в верхней части спины и прикрепляются к 3 остистым отросткам позвонков. Есть 12 грудных позвонков, пронумерованных от T1 до T12 (сверху вниз). Остистые отростки — это небольшие кости, которые можно прощупать на спине. Ромбовидные мышцы прикрепляются к Т3, Т4, Т5 и лопаткам. Ромбовидные помогают двигать лопатки. Напряжение и спазм ромбовидных мышц вызывают боль в верхней части спины между лопатками. Некоторые пациенты описывают мышечные спазмы и дискомфорт как узлы в спине.

Раннее лечение важно для ускорения заживления и выздоровления. Ледяная терапия в течение первых нескольких дней с последующим влажным теплом может облегчить симптомы. Купленное в магазине мороженое, кубики льда или просто пакет с замороженным горошком, завернутый в полотенце, можно прикладывать на 20 минут каждые 4-6 часов. Терапию влажным теплом можно начинать через 2-3 дня обледенения. Во избежание ожогов оберните источник тепла полотенцем и снимите тепло перед сном. Проколотые упаковки, купленные в магазине, следует выбросить, потому что химический гель может обжечь кожу.

Под руководством вашего лечащего врача эти простые упражнения на растяжку и упражнения могут помочь уменьшить скованность и боль в верхней части спины. Начните с малого (3 подхода по 5 повторений) и постепенно увеличивайте нагрузку, насколько позволяют ваши симптомы и тело. Не принимайте близко к сердцу!

Если боль в верхней части спины возникает в результате травмы или домашнее лечение не помогает, обратитесь к врачу. Она/он может порекомендовать лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты или миорелаксанты. Инъекции в триггерные точки могут помочь избавиться от мышечной раздражительности и спазмов. Физиотерапия и массаж помогают расслабить мышцы и облегчить боль, повышая при этом подвижность.
Скованность в грудном отделе или средней части спины — распространенная проблема, с которой мы сталкиваемся в нашей физиотерапевтической клинике в Ньюкасле. Клиенты часто описывают это как тянущую, ноющую боль между лопатками, ощущение необходимости растянуть или сломать эту область. Это также может быть причинным фактором при таких состояниях, как ущемление плеча, цервикогенная боль в шее, растяжение связок ребер и разрывы вращательной манжеты плеча.
Эта область спины может напрягаться по ряду причин. У некоторых людей позвоночник немного жестче от природы, другие сидят в течение долгих часов каждый день в плохой позе, выполняя сидячую работу. И все же у другой группы людей спина может стать жесткой из-за высокой нагрузки, которую они испытывают на мышцы при занятиях спортом и тренировками.
1) Вращение средней части спины: сидя на стуле, скрестите руки на груди и поверните верхнюю часть тела. Ваше плечо должно быть в состоянии достичь угла 60 градусов от исходного положения. Меньше этого указывает на необходимость растяжки.
2) Разгибание средней части спины: Сидя на стуле, поднимите руки над головой. Вы должны быть в состоянии комфортно развернуться руками на 180 градусов. Это продемонстрировано на Фото А, Фото Б демонстрирует отсутствие расширения грудной клетки (возможно, немного преувеличено).

Итак, если у вас тугая середина спины, как вы растягиваетесь? Ниже приведены две простые растяжки, которые вы можете начать использовать, чтобы увеличить диапазон движений в верхней части спины. Рекомендуется начать с растяжки на полотенце, прежде чем переходить к более агрессивным методам растяжки с пенопластовым валиком.

Почему болит спина между лопаток

Передовые методы лечения суставов и позвоночника

Безоперационная программа восстановление позвоночника в Санкт-Петербурге.

Не только снятие болевого синдроса, но и эффективное лечение суставов и позвоночника

Возьмите на себя ответственность за боль в верхней части спины

Последние новости — The Junction, Newcastle

Туго между лопатками? Физиотерапевт объясняет, как проверить и растянуть эту проблемную область.