Боли в спине в пояснице как избавиться в: Болит поясница – что делать? Почему может ломить поясницу?

Что делать, если болит поясница: можно ли в баню при боли в пояснице | 59.ru

Все новости

Рост цен — до 50%. Пермьстат подсчитал, во сколько в этом году обойдутся новогодние подарки

Устойчивое развитие и новые горизонты: федеральный застройщик подвел итоги за 2022 год

«Мы хохотали все — дочь Бонифация». Сотрудники пермских ЗАГСов сняли смешное видео о своей работе

«Предпосылок для снижения нет»: специалисты — об итогах года для пермского рынка недвижимости и прогнозах на 2023 год

В Перми начали продавать сувениры к 300-летию города, сделанные в колониях

Извиняться не стал. Как вел себя Бекмансуров после оглашения приговора: видео

«Люди выпрыгивали с третьего этажа». Трагедия в Пермском университете и ее последствия — в одном видео

В российских вузах откроют военные учебные центры: новости СВО за 28 декабря

Теперь с подъемниками и КПП: в Перми завершили реконструкцию набережной у надписи «Счастье не за горами»

Оперштаб: в новогодние праздники в Пермском крае усилят меры безопасности

Не только пожизненный срок: сколько Бекмансуров должен выплатить родным погибших при стрельбе в ПГНИУ

Раненый студент ПГНИУ — о пожизненном сроке для стрелявшего Бекмансурова: «Я доволен приговором»

Подарки от пермских теплоэнергетиков: как получить гирлянду к Новому году

Суд приговорил к пожизненному заключению Бекмансурова, устроившего стрельбу в Пермском университете

Ребенок умер после падения с велосипеда. Его мама требует наказать врачей — она записала видеообращение

Победителям акции от «Новогора» придут квитанции с бонусными рублями

Трамваи на Парковом и детская железная дорога: утвердили изменения в Генплане Перми

Тельцам розовое, Девам — строгий костюм: в чём встречать год Кролика знакам зодиака, чтобы привлечь удачу

Компания itel объявила об акции в честь Нового года

Снегопады и подорожание не помешали? Смотрим, что успели сделать за год на стройке пермской инфекционки

В Перми выпустили настольную игру, герои которой — котики и собаки из приютов

Ученую, которая критиковала спецоперацию, окончательно уволили из НИУ ВШЭ — Пермь

Бизнес на снежинках и гусарах. Как три мамы в декрете стали зарабатывать на аренде детских костюмов

Прикамец провел в СИЗО 4 месяца, пока его не отпустили без обвинений. Ему вернули детей, а с подругой он подал заявление в ЗАГС

Пловцы Пермского края подвели спортивные итоги 2022-го

Во время оглашения приговора по делу о стрельбе в ПГНИУ один из слушателей упал в обморок

На елочных базарах в Прикамье продают пихтовые ветки. Но нет ли в них жука-полиграфа?

В Перми после капремонта откроют корпуса трех школ

Место ушедшей из России Sephora в пермском ТРК «Семья» займет «Рив Гош»

«Я услышала еле уловимый писк»: история младенца, который выжил, родившись весом 700 граммов

В Перми начали оглашать приговор Тимуру Бекмансурову, устроившему стрельбу в Пермском университете

Как попасть к терапевту и куда идти с больным зубом? Минздрав Прикамья рассказал о работе врачей в каникулы

Здравствуй, новая жизнь. Истории людей, которые уволились прямо перед Новым годом

Как будут работать междугородные автобусы Прикамья в новогодние праздники? Отвечает региональный Минтранс

«Маленькие гости могут загадать желание». В Перми на набережной открыли резиденцию Деда Мороза: фото изнутри

В России начали принимать заявления на новое пособие. Кто его получит

В Перми выпустили ограниченный тираж новогодних транспортных карт

Разбирайте ваши шкафы. Рассказываем, куда в Перми сдать ненужные вещи (в дар или даже с заработком)

Власти заявили, что появляющиеся в Перми киоски фейерверков — незаконные. Их насчитали 34

Все новости

Боль в спине может преследовать долго, если вовремя на нее не отреагировать

Фото: Александра Савельева / 76.RU

Поделиться

Летний отдых не так уж редко омрачается проблемами со здоровьем — начиная с простуды от кондиционера и заканчивая солнечным ожогом. А еще есть дачи и огороды, которые может быть и снабжают нас натуральными полезными витаминами, но иногда наоборот становятся причинами болей. После долгой работы в саду боль в спине и особенно — пояснице далеко не редкий гость. Сегодня в постоянной рубрике «Что у вас болит?» мы вместе с врачами разбираем главные ошибки, которые люди допускают, когда начинает болеть поясница.

Боль в пояснице настолько распространенная проблема, что многим кажется едва ли не естественным следствием работы в наклон. Однако боль это никогда не норма, и, если она возникла впервые, непременно нужно разобраться откуда она взялась.

— Самая распространенная причина — это остеохондроз, то есть проблемы в межпозвоночных дисках, связках, проблемы с костно-суставной системой. Но также под маской боли в пояснице может скрываться какая-то другая проблема: например, с мочевыводящей системой, — говорит врач-невролог Анастасия Якупова. — Это также может быть банальный мышечный спазм, когда напрягаются паравертебральные мышцы и из-за этого возникает боль. У женщин боль в пояснице может быть связана с менструальным циклом или гинекологическими проблемами.

Если впервые возникла резкая боль в пояснице, первое, что необходимо, — покой. То есть нужно лечь, принять удобное положение, в котором боль минимизируется, и так полежать. И обратиться к врачу.

— Обязательно обратиться за медицинской помощью, потому что мы не знаем, что это: поясничный остеохондроз, спазм или почечная колика, — говорит доктор. — Очень важно не заниматься самолечением, потому что, если это почечная колика, — легко можно усугубить состояние.

Если у человека боль в поясничной области была ранее, он был у врача и знает, что у него есть проблемы с костно-суставной системой, межпозвоночными дисками, имеются грыжи (подробнее о межпозвонковых грыжах читайте в этом материале), то к боли он часто привычен и знает, что нужно делать. Ложимся на бок, чтобы расслабить мышцы, которые идут вдоль позвоночника, принимаем назначенное врачом и помогающее лично вам обезболивающее, это нестероидные противовоспалительные препараты. Также можно принять миорелаксант, но только если его ранее назначил врач. Можно применить противовоспалительный пластырь, если нет аллергии. Часто пациенты полагают, что если боль продолжается — нужно принять аналоги своих постоянных лекарств или просто подождать подольше, но нет: Якупова говорит, что, если боль сохраняется дольше суток, это уже повод отправиться к доктору.

На боль часто пытаются воздействовать температурой, в случае боли в пояснице многие предлагают хорошенько прогреться, чтобы расслабить мышцы. Но это может только усугубить ситуацию.

— Ни в коем случае нельзя при обострении остеохондроза принимать горячую ванну, горячий душ, ходить в баню и сауну, париться. Это может усугубить ситуацию, когда произойдет компрессия нервного корешка, — говорит невролог.

Часто на дачах работают пенсионеры, а с возрастом может развиваться такое заболевание как остеопороз — истончение костной ткани. Особенно часто этим страдают женщины — в этом материале мы объясняли почему. Сам по себе остеопороз не вызывает болей, но последствия — в виде переломов или трещин костей поясничного отдела — могут давать болевой синдром. И в этом случае массаж может стать ошибкой.

— При этом человек не падал, травм у него не было, но настолько кости истончены, что резко нагнулся или поднял что-то тяжелое — это может вызвать травму кости, — говорит врач-невролог, вертебролог Юлия Мальцева. — Это очень плохо поддается лечению всякими анальгетиками, так что, если боль не проходит, несмотря на прием обезболивающего, можно это заподозрить, но поставить диагноз без рентгена, конечно, нельзя. Кроме того, боли могут давать различные новообразования — опухоли костей, опухоли мягких тканей.

Доктор не рекомендует проводить самомассажи, с давлением, с мануальными методиками — мы не знаем источника боли, если там какой-то перелом или трещина на фоне остеопороза, мы только навредим.

Еще один распространенный совет в случае возникновения боли — повисеть на турнике, сделать растяжку или еще какие-нибудь упражнения. Это действительно может помогать, но упражнения должны быть тщательно подобраны с врачом, самодеятельность может усугубить ситуацию.

— Я бы не рекомендовала на острую боль делать упражнения, человек может таким образом спровоцировать усиление боли, — говорит вертебролог. — Конечно, есть такие методики, как кинезитерапия — лечение движением. Но это применяется, когда боль хроническая, когда поставлен диагноз, известен источник боли, и, кроме этого, подобрано иное лечение. Это может быть растяжка, йога, пилатес, стрейчинг, бассейн — мы это рекомендуем, но когда знаем причину болей. Гимнастику надо делать для профилактики. Если даже у вас есть остеохондроз — можно подобрать упражнения, профилактировать боль, и она просто не будет возникать у вас после работы в саду. А при острой боли мы советуем как минимум три-пять дней щадящего режима.

Поскольку боль может быть одинаковая при разных заболеваниях, поэтому сначала отправляемся к терапевту. Если ранее уже было диагностировано заболевание, то человек может пойти к профильному специалисту по своему диагнозу.

По теме

• 06 сентября 2022, 18:00

  Как будто гири привязали: почему болят ноги по утрам и когда это признак опасного заболевания — объясняют врачи

• 29 августа 2022, 17:00

  «Пройдет без лечения за месяц»: нейрохирург рассказал всю правду о боли в спине

• 10 декабря 2022, 11:00

  «Мышцы реагируют на эмоции»: почему болят шея и плечи — ответы и советы от пермского невролога

• 20 августа 2022, 15:00

  «Люди кричат от боли»: ревматолог рассказала о болезни, которая настигает практически всех

• 03 июля 2022, 15:30

  «Первые звоночки — это повышение давления». Врач рассказал, кому грозит ранний инфаркт, от которого умер Шатунов

Екатерина Бормотова

Журналист национальной редакции

БольВрачиДачаНеврологОстеохондрозБоль в спинеВертебролог

• ЛАЙК1
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ2

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Боль в пояснице. Причины, как лечить

Уважаемые пациенты! Чтобы обеспечить вашу безопасность, мы не выполняем анализ на COVID-19, не проводим вакцинацию, тестирование, КТ легких и не выдаем медотводы. Закрыть

г. Москва, ул. Партизанская, 41

Кунцевский
лечебно-реабилитационный центр.

Виды боли в пояснице

Боль в пояснице может проявляться по-разному. Так, специалисты выделяют 4 основных вида боли:

1. Острая (люмбаго) — боль в поясничном отделе, вызванная дегенеративными изменениями или ранее перенесёнными травмами позвоночника. По-другому заболевание называют «поясничный прострел». Патология характеризуется сильным дискомфортом в данной области, который усиливается при выполнении каких-либо физических действий (спортивные занятия, поднятие тяжестей, быстрая ходьба на длительные дистанции и др.). Пульсирующая или простреливающая боль в области поясницы нередко отдаёт в окружающие органы и ткани.

2. Подострая или хроническая (люмбалгия) — может быть вызвана поясничным остеохондрозом, сколиозом, дистрофическими изменениями позвонков и межпозвоночных дисков и др. Люмбалгия характеризуется болью в пояснице (чаще всего с одной стороны), усиливающейся при наклонах, длительном сидении или стоянии. Поэтому больные вынуждены находиться в лежачем, либо в согнутом положении.

3. Отдающая в ногу (люмбоишиалгия) — болезненные ощущения, жар или озноб в области поясницы и левой или правой ноги. При этом боль распространяется на зону ягодиц, и усиливается при смене положения тела.

4. Выраженная невропатическая (радикулопатия или пояснично-крестцовый радикулит) — представляет собой защемление или повреждение нервных корешков, и характеризуется острой, пронизывающей болью в одном из отделов позвоночника, постоянным напряжением мышц спины, дискомфортом на задней поверхности бёдер, покалыванием, жжением и онемением конечностей.

Но для успешного лечения необходимо знать причины возникновения и развития боли. Специалисты, работающие в нашем центре, проведут диагностику легко и безболезненно, после чего назначат вам соответствующее лечение.

Обратите внимание! Если вы обнаружили у себя один из вышеперечисленных видов боли, не затягивайте с визитом к доктору — к вертебрологу, неврологу или мануальному терапевту. В противном случае ваше состояние может ухудшиться, что повлечёт за собой разного рода осложнения.

Причины боли

Боль в пояснице возникает по множеству причин, начиная от воспалительных процессов мышц и костного мозга и заканчивая заболеваниями внутренних органов. Вот основные причины боли в области поясницы:

Дегенеративно-дистрофические процессы

Дегенеративно-дистрофические процессы вызывают следующие патологии:

• Остеохондроз позвоночника — дегенеративные изменения наступают при появлении трещин в межпозвоночных дисках, а также в случае грыжи в данной области.

• Нарушение осанки (в т. ч. на фоне сколиоза) — при отсутствии своевременного лечения приводит к частым болям в пояснице.

• Перенапряжение или сильное переохлаждение мышц в зоне поясницы — боль носит тянущий и сковывающий характер (человек подолгу не может разогнуть спину).

• Спондилолистез — заболевание подразумевает смещение поясничных позвонков.

Воспалительные процессы

Воспалительные процессы также приводят к появлению дискомфорта в зоне поясницы:

• Воспаление мышц (миозит) — возникает при различных бактериальных и вирусных инфекциях.

• Болезнь Бехтерева (или анкилозирующий спондилоартрит) — болезнь подразумевает воспаление межпозвоночных и рёберно-позвоночных суставов, а также связок позвоночного столба. В результате чего позвоночник лишается былой подвижности и эластичности, и потому легко травмируется при падениях и ударах.

• Остеомиелит позвоночника — болезнь подразумевает воспаление костного мозга, которое провоцируют патогенные возбудители (стрептококки, стафилококки, микобактерии туберкулёза и др.).

• Туберкулёзный спондилит — представляет собой хроническое воспаление позвоночника, вызванное возбудителями туберкулёза. Бактерии проникают в общий кровоток, а затем и в костную ткань.

Также к воспалительным процессам относят заболевания нервной системы инфекционного характера (в т. ч. менингиты).

Заболевания внутренних органов и органов малого таза

Боль в пояснице может быть вызвана заболеваниями внутренних органов, например:

• Язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки.

• Панкреатитом (воспаление поджелудочной железы, вызванное поражением органа собственными ферментами).

• Холециститом (воспаление стенки желчного пузыря).

• Мочекаменной болезнью.

• Заболеваниями органов малого таза, которые характерны не только для женщин, но и для мужчин (патологии матки, предстательной железы и пр.).

Важно! К другим причинам боли в области поясницы относят остеопороз (поражение всех костей скелета), врождённые аномалии позвоночника, неврозы, опухоли спинного мозга и др.

Диагностика боли в пояснице

При болях в пояснице назначают следующие виды диагностики:

• Магнитно-резонансная томография поясничного отдела позвоночного столба.

• КТ (рентгеновская компьютерная томография).

• Анализ крови и мочи.

• УЗИ почек, органов малого таза и предстательной железы (у мужчин).

Наш центр оснащён всей необходимой аппаратурой для диагностических исследований (МРТ, УЗИ и т. д.), а также современным залом ЛФК, где вы сможете поддерживать здоровье после терапии. 

Лечение боли с помощью мануальной терапии

Мануальная терапия — это способ лечения, диагностики и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата с помощью рук. Это древнейший метод терапии, официально признанный отечественной и зарубежной медициной.

Лечебный эффект от мануальной терапии заметен сразу. Уже после первого сеанса состояние больного значительно улучшается. В процессе терапии наблюдаются следующие эффекты:

• Уменьшение, а в дальнейшем и полное устранение боли.

• Восстановление циркуляции крови.

• Снятие мышечного напряжения и зажимов.

• Устранение симптомов нарушения чувствительности (онемение, жжение, «мурашки», покалывание нижних конечностей).

• Улучшение работы внутренних органов.

При этом позвонки мягко и безболезненно «встают» на прежнее положение (т. е. устраняется былое смещение).

В нашей клинике мануальной терапией занимаются опытные, подготовленные специалисты, знающие биомеханику и анатомию человека. Продолжительность курса определяется индивидуально и зависит от тяжести и вида заболевания. Как показывает практика, обычно требуется 5-10 процедур, но иногда и больше. После лечения к вашим услугам предлагается наш современный зал ЛФК, где вы сможете не только укрепить здоровье, но и предупредить возможные рецидивы болезни. 

Боль в пояснице — следствие разных факторов, среди которых могут быть такие серьёзные заболевания, как остеохондроз, остеомиелит, анкилозирующий спондилоартрит и др. Поэтому не тяните с диагностикой и лечением. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем выше шансы на выздоровление. А наши заботливые и внимательные доктора всегда вам помогут.

Список литературы: 

1. Манвелов Л.С., Тюрников В.М. Поясничные боли (этиология, клиника, диагностика и лечение) // Русский медицинский журнал. Неврология, психиатрия. 2009. Т. 17
2. Путилина М.В., Гайкин А.В., Казакова Т.В. Дорсопатия поясничного отдела. Методическое пособие для врачей. М., 2007
3. Боли в поясничной области / В.А.Парфенов, А.И.Исайкин. — М., 2018. — Данилов А.Б. Алгоритм диагностики и лечения боли в нижней части спины с точки зрения доказательной медицины // Атмосфера. Нервные болезни. 2010

Ваш запрос принят!

Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время для уточнения всех деталей записи.

Задайте Ваш вопрос по телефону

+7 (495) 103-99-55

Заказать обратный звонок

Я согласен на обработку персональных данных

Основные причины болей в пояснице

Вот основные причины болей в пояснице и советы по профилактике.

Написано Стефани Уотсон

Трудно найти какую-либо часть жизни Элин Лэрд, которая не была бы затронута болью. «Я не могу слишком долго стоять. Я не могу слишком долго сидеть. В основном, когда я дома, я лежу в постели», — говорит 39-летняя мать-одиночка. «Я не могу так активно участвовать в жизни моего сына. Я не могу так много путешествовать. Я потерял так много в своей жизни».

Лэрд описывает боль от грыжи межпозвонкового диска, как будто «колоть ледорубом в основание позвоночника». Это боль, которую никакое лечение — от стероидов до обезболивающих и хирургии — не смогло сдвинуть с места. И она далеко не одинока в своем дискомфорте.

«Восемьдесят процентов населения Соединенных Штатов в какой-то момент своей жизни будут страдать от болей в спине», — говорит Рональд Дж. Виснески, доктор медицинских наук, хирург-ортопед, специалист по заболеваниям позвоночника и хирургии позвоночника, а также ассоциированный в отделении ортопедической хирургии Медицинского центра Гейзингера в Данвилле, штат Пенсильвания. Большую часть времени эта боль сосредоточена в нижней части спины и неспецифична, то есть основная причина не найдена. Примерно от 2% до 10% людей, которые испытывают боль в пояснице, развивают хроническую боль в пояснице, которая влияет на повседневную жизнь в течение как минимум 3 месяцев.

Что может вызывать боль в спине? Чтобы получить представление, WebMD поговорил с двумя хирургами-ортопедами о наиболее распространенных причинах хронической боли в пояснице и о том, что с этим можно сделать.

Что вызывает дегенеративные изменения межпозвоночных дисков и межпозвоночные грыжи

Почему нижняя часть спины является целевой областью для боли? «Вообще говоря, нижняя часть спины подвергается большим механическим нагрузкам и нагрузкам, — говорит Гуннар Андерссон, доктор медицинских наук, профессор и почетный председатель отделения ортопедической хирургии Медицинского центра Университета Раш в Чикаго. — Причина в том, что вес верхней части тела, который всегда нагружает нижнюю часть спины».

Весь вес верхней части тела поддерживает позвоночник, состоящий из более чем 30 маленьких костей, называемых позвонками, расположенных одна над другой. Губчатый кусок хряща, называемый диском, находится между каждым позвонком. Он действует как амортизатор, предотвращая трение костных позвонков друг о друга.

С возрастом эти амортизирующие диски постепенно изнашиваются и сжимаются. Это состояние известно как остеохондроз. Диски также могут порваться или повредиться. Иногда ослабление диска может оказывать давление на его желеобразный центр. Виснески описывает этот процесс как образование пузыря на шине вашего автомобиля.

«Вы наезжаете на кочку на дороге, а потом внезапно лопается шина», — говорит он. В случае со спиной это давление может привести к грыже диска (также называемой «смещением диска» или «разрывом диска»), при которой центр диска выпячивается.

Иногда это выпячивание заставляет материал внутри диска давить на чувствительные нервы, которые передают сообщения в мозг. Результатом может быть мучительная боль, которую испытал Лэрд. «Если я двигаюсь неправильно, я получаю то, что я называю «звуковым ударом» — это электрический разряд через область таза», — говорит она.

Грыжа межпозвонкового диска в нижней части спины может сдавливать нерв, идущий вниз по позвоночнику. Это обычно вызывает иррадиацию боли в ягодицы и по всей ноге. Это состояние называется ишиас.

Другие состояния, вызывающие боль в пояснице

Существует множество причин болей в спине. Травмы от чрезмерной нагрузки являются очень распространенным источником болей в пояснице и скованности. Однако обычно это проходит через несколько дней. Другие причины хронической боли включают:

• Разрыв диска
• Спондилолистез. Нормальный износ мешает вашим суставам и связкам удерживать позвоночник в правильном положении, особенно с возрастом. Когда позвонок движется больше, чем должен, он может скользить вперед и поверх другого. Когда это происходит, кости могут давить на спинномозговые нервы и вызывать боль в пояснице.
• Переломы позвонков, вызванные остеопорозом (хрупкость костей)
• Стеноз позвоночника. Сужение пространства позвоночника вокруг спинного мозга может оказывать давление на нервы. Сужение обычно вызвано костными шпорами, развившимися в результате остеоартрита.
• Сколиоз. Аномальное искривление позвоночника может вызвать боль в спине.

Реже боль в пояснице может быть признаком серьезного заболевания, такого как диабет или защемление нерва. В случае защемления нерва боль может сопровождаться такими симптомами, как лихорадка, озноб, ночная потливость или потеря контроля над мочевым пузырем.

Изображения боли в пояснице

Даже при наличии более сложных методов диагностики причин боли в пояснице врачи часто не знают, что вызвало проблему. «Нам очень сложно определить причину боли пациента», — говорит Андерссон.

Хотя слишком большое напряжение может быть частью уравнения, оно не всегда полностью виновато в боли в пояснице.

Тесты, используемые для подтверждения причин болей в спине, включают рентген, магнитно-резонансную томографию (МРТ), компьютерную аксиальную томографию (КТ), сканирование костей и тест плотности костей.

Боль в пояснице: заложена ли она в ваших генах?

Одна из основных причин, по которой у одного человека появляется боль в пояснице, а у другого нет, может заключаться в генах. Что касается дегенерации диска, Андерссон говорит: «Если вы возьмете близнецов — одного, выполняющего тяжелую физическую работу, и другого, работающего за столом, — и сравните их МРТ-исследования, они по существу идентичны. Это говорит о том, что генетические факторы очень важны».

Если у вас хроническая боль в пояснице, вы, вероятно, унаследовали эту склонность и, вероятно, запрограммированы на нее. Нижняя часть спины содержит чувствительные рецепторы, называемые ноцицептивными волокнами, которые посылают болевые сигналы в мозг. «У некоторых людей много ноцицептивных волокон, например, в их дисках, тогда как у других их относительно мало», — говорит Виснески WebMD. Возможно, поэтому один человек может много раз поднимать тяжелые веса и никогда не испытывать боли в пояснице, а другой, который почти ничего не поднимает, испытывает постоянную агонию.

5 способов облегчить боль в пояснице

Тот факт, что боль в пояснице может передаваться по наследству, не означает, что она полностью вышла из-под вашего контроля. «Это то, как мы рождаемся и как мы заботимся о себе», — говорит Виснески.

Если целый день сидеть в неудобном кресле, работать отбойным молотком или регулярно скручиваться в неудобные позы, от этого пострадает поясница. Курение — вредная привычка, увеличивающая риск десятков заболеваний — также может привести к болям в спине. Одно исследование показало, что курильщики почти на треть чаще страдают от болей в пояснице по сравнению с некурящими.

Попробуйте эти пять советов, чтобы предотвратить или ослабить боль в пояснице:

• Если вы курите, обратитесь за помощью, чтобы избавиться от этой привычки.
• Соблюдайте правильную осанку, когда сидите или стоите. Когда что-то поднимаете, поднимайте коленями, а не спиной.
• Выполняйте упражнения для укрепления мышц, поддерживающих спину, особенно брюшного пресса, бедер, спины и области таза. Развитие сильных мышц кора может существенно изменить ваше самочувствие. «Когда мой пресс в хорошей форме и я хорошо натренирован, я наименее восприимчив», — говорит Снайдер.
• Боритесь с желанием заползти в постель всякий раз, когда у вас болит поясница. «Наши тела предназначены для того, чтобы их использовали», — говорит Виснески. «Если у вас есть боль, иногда у вас развивается «болезнь неиспользования».
• Обратитесь к врачу и начните лечение боли в пояснице на ранней стадии, чтобы вы могли продолжать двигаться и оставаться активными.

Причины возникновения и методы лечения

Автор: WebMD Editorial Contributors

В этой статье

• Типы стеноза нервных окончаний
• Что вызывает стеноз нервных окончаний?
• Каковы симптомы стеноза нервных окончаний?
• Как диагностируется стеноз нервных окончаний?
• Как лечится стеноз нервных окончаний?
• Варианты домашнего лечения

‌ Ваш позвоночник состоит из 33 позвонков. В каждом из них есть отверстия, через которые нервы, отходящие от спинного мозга, проходят к другим частям тела. Когда эти отверстия, называемые нервными отверстиями, сужаются или блокируются, они могут давить на ваши нервы. Это называется нервным фораминальным стенозом.

Типы нервно-фораминального стеноза

Нервно-фораминальный стеноз может возникать в любом месте вдоль позвоночника. Это разновидность спинального стеноза. Ваш спинной мозг представляет собой пучок нервов, который проходит по центру позвоночника. Нервы ответвляются от спинного мозга и соединяются с руками, ногами и другими частями тела. ‌

Стеноз цервикального отверстия. Это происходит в шейных позвонках, которые являются позвоночными костями шеи. Ваша шея является одной из самых подвижных частей позвоночника и должна поддерживать вашу голову, поэтому это обычное место для сужения отверстий. ‌

Стеноз грудного отверстия. Это наименее вероятный тип фораминального стеноза. Ваш грудной отдел позвоночника расположен в верхней части спины. Грудной фораминальный стеноз может повлиять на ваши плечи и грудную клетку. ‌

Поясничный фораминальный стеноз. Это еще один распространенный тип фораминального стеноза. Поясничный отдел позвоночника расположен в нижней части спины. Это еще одна очень подвижная область позвоночника. Он также должен выдерживать большой вес.

Что вызывает стеноз нервных окончаний?

Большинство причин неврального фораминального стеноза являются дегенеративными, что означает, что они возникают с возрастом. Это также может быть вызвано травмами. Некоторые причины фораминального стеноза включают: 

• Остеоартрит, который может вызвать врастание костных шпор в отверстие
• Болезнь Педжета, которая также вызывает разрастание костей , который может выпячиваться в ваше отверстие
• Опухоли, хотя они являются менее распространенной причиной
• Травмы позвоночника, которые могут вызвать вывихи или переломы

Каковы симптомы стеноза нервных окончаний?

Не у всех есть симптомы фораминального стеноза. Симптомы обычно развиваются медленно с течением времени, и они могут появляться и исчезать. Это чаще всего встречается у людей старше 50 лет. Ваши симптомы будут варьироваться в зависимости от того, где расположен нервный фораминальный стеноз.

Цервикальный фораминальный стеноз. Симптомами могут быть: рука, нога или стопа ‌

Стеноз грудного отверстия. Симптомы могут включать:  

• Проблемы с равновесием
• Онемение или покалывание на уровне живота или ниже
• Слабость или боль на уровне живота или ниже ‌

Поясничный фораминальный стеноз. Симптомы могут включать:   

• Ишиас или боль, которая начинается в ягодице и распространяется вниз по ноге, возможно, в стопу
• Слабость в ноге или стопе
• Боль в пояснице, которая может возникать и исчезать
• Онемение или покалывание в ягодицах, ногах или ступнях
• Потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем
• Боль, усиливающаяся при длительном стоянии или ходьбе
• Боль, уменьшающаяся, когда вы наклоняетесь вперед, наклоняетесь вперед или сидите

Как диагностируется фораминальный стеноз?

Ваш врач расскажет вам о ваших симптомах и проведет медицинский осмотр. Им также может потребоваться пройти некоторые тесты, в том числе рентген, магнитно-резонансную томографию (МРТ) и компьютерную томографию (КТ), миелограмму, в которой используется краситель, чтобы очертить спинной мозг и нервы.

Как лечится стеноз нервных окончаний?

Лечение фораминального стеноза будет зависеть от степени поражения нерва и тяжести ваших симптомов. Ваш врач, скорее всего, начнет с консервативного лечения. Вот краткий обзор некоторых вариантов лечения.

Лекарства. Это может включать рецептурные или безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые по рецепту обезболивающие, миорелаксанты и стероиды.

Исправление осанки. Если ваш позвоночник неправильно выровнен, это может вызвать нагрузку на нижнюю часть спины и шею. ‌

Изменение вашей деятельности. Изменение условий дома и работы, чтобы уменьшить наклоны, скручивания и растяжения, может облегчить ваши симптомы. Возможно, вам также придется изучить правильную технику подъема.

Физиотерапия. Терапевт может помочь вам выучить упражнения для улучшения гибкости, силы и кровообращения. Это может помочь уменьшить боль и воспаление.

Брекеты. Возможно, вам придется носить бандаж для поддержки.

Хирургия. Если консервативное лечение не помогает, может потребоваться операция по расширению отверстия.

Варианты лечения в домашних условиях

Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы помочь вашему фораминальному стенозу. Вот несколько предложений.

Обезболивающие. Попробуйте использовать безрецептурные болеутоляющие средства, такие как НПВП, чтобы уменьшить боль и воспаление.

Используйте лед или тепло. Вы можете улучшить свои симптомы с помощью тепла или льда.

Используйте вспомогательные устройства. Ходунки или трость помогут вам избежать падений.