Болит спина между лопаток на позвоночнике: БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ (БОЛЬ МЕЖДУ ЛОПАТОК)

Боли в позвоночнике после физических нагрузок • Клиника Позвоночника доктора Разумовского

Сергей Буровик, Врач-невролог
2015-10-30
Боли в позвоночнике после физических нагрузок • Клиника Позвоночника доктора Разумовского

Большинство людей глубоко убеждены в том, что после физических нагрузок возникновение болей в позвоночнике (в основном пояснице, но иногда и в других отделах) является абсолютной нормой. Любые мышцы болят после нагрузки, так почему позвоночник не должен болеть?

Безусловно, мышцы спины могут болеть в случае, если на них пришлась большая нагрузка, но возникновение боли именно в позвоночнике, особенно в сочетании с неврологической симптоматикой (нарушением чувствительности, выпадением рефлексов и других проявлений) является признаком изменений в позвоночнике, которые необходимо лечить.

Содержание

• 1 Почему боль в позвоночнике не возникает в норме
• 2 С чем связана боль в позвоночнике после нагрузок
• 3 Стоит ли нагружать позвоночник, если возникает боль

Почему боль в позвоночнике не возникает в норме

Позвоночник адаптирован к нагрузкам, поэтому в норме боль в нем не возникает даже после подъема тяжестей, длительной ходьбы или бега. Болеть могут мышцы, но в таком случае боль, как правило, локализована в стороне от позвоночника, сохраняется в течение дня и проходит после ночного сна. Кроме того, она имеет совершенно иной характер, усиливается при движениях, может проходить в покое.

Боль в позвоночнике является более выраженной, может быть простреливающей, зачастую локализуется по средней линии или по обе стороны от позвоночника, сопровождается неврологической симптоматикой и может возникать даже в покое.

С чем связана боль в позвоночнике после нагрузок

Болевой синдром в любом из отделов позвоночника не возникает просто так, но манифестация клинической картины именно после физических нагрузок зачастую связана с усугублением уже имеющихся изменений в позвоночнике (остеохондроза, спондилеза, спондилоартроза, межпозвонковой грыжи). Наиболее частой причиной боли является межпозвоночная грыжа, которая приводит к сдавлению нервных корешков и спинномозговых оболочек. В покое заболевание может никак не проявляться, но после нагрузки степень грыжевого выпячивания увеличивается, в связи с чем и возникает яркая клиническая картина.

Ранее перенесенные травмы и дегенеративные изменения в позвонках также могут причиной возникновения боли после физических нагрузок из-за активации воспалительного процесса или усиления дегенеративно-дистрофических изменений.

Стоит ли нагружать позвоночник, если возникает боль

Физические нагрузки и поддержание хорошей физической формы – это всегда правильный выбор, но в случае наличия той или иной патологии позвоночника не стоит активно заниматься физической культурой и спортом, которые создают большие нагрузки на позвоночник. При этом отказ от физических нагрузок – это не лечение заболевания, а лишь возможность исключить провоцирующий фактор. Основная терапия должна проводиться в зависимости от причин и характера изменений.

В Клинике Позвоночника доктора Разумовского используется индивидуальный комплексный подход к лечению каждого пациента, который предполагает полноценное обследование, определение причин возникновения боли и подбор оптимального комплекса процедур.

Отказ или максимальное ограничение использования медикаментозных средств и в то же время широкое применение альтернативных методик, среди которых массаж и мануальная терапия, рефлексотерапия и остеопатия, а также физиотерапевтические методы лечения, дают возможность достичь наилучших результатов в кратчайшие сроки.

Правильное лечение дает возможность не только избавиться от боли, но и вернуться к нормальной жизни за счет повышения ее качества и переносимости физических нагрузок.

Записаться на приём

Заболевания позвоночника: виды | симптомы

29.07.2021

Заболевания позвоночника

По статистике, около 80% людей хотя бы однажды в жизни испытывают боли в спине. Большинство из них не связано с заболеваниями позвоночника, а является следствием мышечных спазмов и перенапряжения. В этом случае лечения не требуется, и боль стихает самостоятельно.

Но так бывает у 8-9 пациентов из 10. А что делать, если болит позвоночник, остальным? И как распознать, что проблема действительно серьезная, и организму нужна помощь? Чтобы ответить на эти вопросы, надо знать основные симптомы болезней позвоночника.

Поясница – зона особого риска

Здоровый позвоночник имеет изогнутую форму: он не должен быть абсолютно прямым, как уверены многие. Особенно заметны физиологические изгибы в области шеи и поясницы – именно эти участки особенно уязвимы в силу своей подвижности. Грудной отдел прочно фиксируется ребрами, поэтому намного реже подвергается дистрофическим изменениям.
Остеохондроз , грыжи и другие патологии чаще всего развиваются в пояснице, поскольку этот отдел самый нагруженный – на него приходится масса всей верхней части тела. Риск различных повреждений увеличивается при врожденных и приобретенных деформациях, травмах, лишнем весе.

Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит)

Это системное заболевание воспалительного характера, поражающее все спинальные структуры. Воспаление начинается с крестцово-подвздошных суставов, затем распространяется выше, развиваясь по восходящей линии.

Со временем в связках появляются отложения кальция, что влечет за собой снижение подвижности и гибкости. Без лечения болезнь Бехтерева прогрессирует, и постепенно позвонки срастаются между собой: происходит анкилозирование.

Первые симптомы – тупые боли и скованность в пояснице, которая усиливается к утру и уменьшается после физической активности, горячего душа. В течение дня болевой синдром сильнее в состоянии покоя, когда человек двигается, он утихает. На поздних стадиях заметно ухудшается осанка.

Поясница – зона особого риска

Это начальная стадия межпозвоночной грыжи, которая далеко не всегда проявляется клинически. Сама по себе протрузия не представляет опасности и часто обнаруживается на МРТ или КТ-исследовании.

У пожилых людей дисковая протрузия может быть вариантом нормы, поскольку с возрастом дегенеративные процессы в позвоночном столбе неизбежны. Симптоматика напрямую зависит от локализации поврежденного диска.

Синдром фасеточных суставов

Это суставы, скрепляющие позвонки между собой и обеспечивающие стабильность и подвижность позвоночника. Причиной патологических изменений в них могут быть недостаточные физические нагрузки, травмы и перенесенные оперативные вмешательства.

Основной симптом – боль, особенно при долгом стоянии и ходьбе. Отмечается выраженная скованность движений в пораженном отделе, человеку трудно откинуть туловище назад или повернуться вбок. Иногда трудности вызывают и наклоны тела вперед.

Стеноз

Стенозом называют сужение спинномозгового канала, диагностируемое врачами в основном на последних стадиях остеохондроза. Такое состояние бывает также врожденным, нередко развивается после травм спины, при болезни Бехтерева.

Симптомы:

• болевые ощущения в спине и конечностях;
• слабость в одной или обеих ногах;
• хромота.

Грыжа межпозвоночного диска

Грыжевое выпячивание обусловлено разрушением фиброзного кольца диска, который под тяжестью вышележащих позвонков расплющивается и выходит за свои анатомические границы. Грыжи выявляются при обследовании по поводу остеохондроза и являются его осложнением.

Грыжи, как и протрузии, часто развиваются бессимптомно и могут никак не проявляться. В противном случае пациенты жалуются на болезненность тупого характера в месте расположения грыжи. Она нарастает при ходьбе и стоянии, проходит после отдыха в положении лежа.

Если зажимается нервный корешок рядом с диском, боль трудно терпеть, поскольку она напоминает удар тока и носит резко стреляющий, пронзительный характер. В области иннервации защемленного нерва возможно онемение и слабость мышц.

Радикулопатия (корешковый синдром)

Компрессию нервного корешка, описанную выше, может провоцировать не только грыжа. Защемление – это непосредственная причина боли в спине, вызванная:

• спондилезом;
• болезнью Бехтерева;
• травмой;
• новообразованием;
• сифилисом, туберкулезом, менингитом, остеомиелитом (воспалительное поражение нерва).

Повреждение нерва причиняет жгучую, кинжальную боль. На пораженном участке сильно печет и простреливает, как будто в него ударила молния.

Синдром конского хвоста

Конским хвостом называют массивный пучок нервов внизу спинного мозга. Его начало находится рядом с 1-м поясничным позвонком. Нервы этого сплетения иннервируют таз и ноги.

Клиника синдрома весьма тяжелая и включает онемение ног вплоть до полного паралича, утрату контроля над испражнениями. Поэтому необходимо срочно оказать помощь пациенту. В большинстве случаев единственным способом лечения является операция.

Сколиоз

Незначительное искривление позвоночника протекает без выраженных симптомов и обнаруживается на плановом осмотре. Сколиоз 3-4 стадии проявляется не только видимой асимметрией, но и тянущими постоянными болями в спине, хромотой. В силу уменьшения объема грудной клетки легкие работают хуже, нарушается дыхательный процесс.

Гиперкифоз

Изгиб в середине спины – это естественная кривизна, называемая кифозом. Он может увеличиваться под влиянием внешних и внутренних факторов, и тогда говорят уже о гиперкифозе – патологическом состоянии организма.

Проявляется гиперкифоз болезненностью, которая принимает особенно интенсивный характер при кривизне больше 50°. Симптоматика может включать онемение конечностей, расстройство функции внутренних органов из-за деформации скелета.

Когда надо обратиться к врачу

• если после падения или ушиба боль все время возвращается;
• болевые ощущения становится навязчивыми и сохраняются, даже когда лежишь;
• спина болит на протяжении длительного периода – больше месяца;
• облегчения не наступает после приема медицинских препаратов, нет эффекта от холодных компрессов и других домашних средств;
• в руках или ногах ощущается слабость, покалывание, снижение или потеря чувствительности.

Советы для поддержания здоровья позвоночника

Чтобы вас миновали проблемы с «осью жизни», терапевты и неврологи советуют укреплять ее с помощью:

• регулярной и дозированной физической активности. Крепкий мышечный корсет снижает нагрузку на позвоночник – получить нужную «дозу» можно даже при ежедневной ходьбе;
• правильной организации рабочего места. При сидячей работе вставать и делать разминку каждые полчаса-час;
• контроля веса, из-за которого повышается давление на позвонки и диски, и они быстрее изнашиваются.

Спина все-таки заболела? Поберегите себя и исключите тяжелые нагрузки, больше отдыхайте.

При болях в спине вы можете обратиться к нашим специалистам. Они отлично знают, какие есть болезни позвоночника, и знакомы с новейшими лечебными методиками.

У нас вы сможете поправить здоровье под руководством опытного врача, который сделает все необходимые назначения. По окончании терапии он порекомендует, как нужно питаться, и какие физические упражнения будут вам полезны.

Записаться на прием вы можете по телефону +375 29 628 85 82 или оставить свои контакты в форме обратной связи .

Записаться на прием

Наши услуги

Мануальная терапия шейного отдела позвоночника

Мануальная терапия грудного отдела позвоночника

Лечебный массаж при остеохондрозе позвоночника

Возврат к списку

Почему вы ее получаете и что с этим делать

Написано авторами редакционных статей WebMD

Медицинский обзор Пунам Сачдев от 22 июня 2021 г.

В этой статье

• Что такое ромбовидная мышца?
• Симптомы боли в ромбовидной мышце
• Причины боли в ромбовидной мышце
• Лечение боли в ромбовидной мышце
• Когда следует обращаться к врачу при боли в ромбовидной мышце

Ромбовидные мышцы соединяют плечевой пояс и лопатку с позвоночником. Если у вас болят ромбовидные мышцы, вы почувствуете это в спине и плечах.

Что такое ромбовидная мышца?

Ромбовидные мышцы — это большая группа мышц верхней части спины. Они состоят из больших и малых ромбов.

Эти и другие мышцы образуют плечевой пояс, который удерживает лопатку и плечо в стабильном положении. Ромбовидные мышцы также:

• Оттягивают назад лопатку
• Поднимают и вращают лопатку
• Помогают поднимать руку над головой
• Помогают бросать
• Помогает тянуть
• Помогает поворачивать туловище‌

Симптомы боли в ромбовидных мышцах

Обычно вы чувствуете боль в ромбовидных мышцах в виде боли или напряжения в верхней части спины между плечом и позвоночником. ‌

Симптомы боли мышц ромбоидных мышц могут включать в себя:

• Боли боли
• Жесткость
• Грузание
• Защипывание
• Стрельба боли
• Tingling
• Numbness
• и плечники
• Numbness
• и иглы
• Numbness
• и иглы
• Numbness
• и иглы
• и игоны
• 0011
• Боль со щелчками или хлопками
• Болезненное дыхание

Причины боли в ромбовидной мышце

Боль в ромбовидной мышце или в верхней части спины и плечах может быть вызвана многими причинами, включая травму, напряжение или чрезмерную нагрузку.

Боль в ромбовидных мышцах может быть вызвана:

• Плохой осанкой, особенно при слишком долгом сидении согнувшись за компьютером
• Гребущие движения
• Подтягивающие движения
• Повторяющиеся движения 
• Броски 
• Отжимания
• Тренировка плеч и спины с отягощением
• Травмы

Некоторые заболевания также могут вызывать боль в ромбовидных мышцах. Если у вас есть проблемы с суставами в плече, могут быть затронуты окружающие мышцы.

Миозит . Это состояние может вызвать мышечную слабость и воспаление. Обычно это проявляется сначала в ваших плечах и бедрах.

Ревматическая полимиалгия . Это заболевание, вызывающее боль и скованность в плечах и бедрах. Обычно им страдают люди старше 50 лет. Боль и скованность могут усиливаться по утрам и затрагивать обе стороны тела.‌

Ревматоидный артрит. Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует суставы. Обычно это вызывает сильную боль и отек и может привести к деформации суставов. Ревматоидный артрит может повлиять на ваши плечи, что также может повлиять на ваши ромбовидные мышцы.‌

Остеоартроз. Остеоартрит — дегенеративное заболевание костей, вызывающее потерю хряща. Это может вызвать боль и скованность. У вас может быть мало движений в плече, что может вызвать дискомфорт в окружающих мышцах.

Лечение болей в ромбовидных мышцах

Легкая форма ромбовидной мышцы может излечиться всего за несколько недель. Заживление более серьезной травмы, растяжения или разрыва может занять больше времени.‌

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы справиться с болью:

• Прикладывайте лед к плечу
• Применяйте лед с теплыми компрессами, если нет отека
• Используйте обезболивающие, такие как ацетаминофен
• Используйте нестероидные противовоспалительные препараты
• Держите плечо и руку опущенной
• Сядьте прямо1 900
• Используйте местный обезболивающий крем
• Сходите на массаж‌

Вы также можете попробовать растянуть мышцы различными способами:

Теннисный мяч. Лягте на пол и положите теннисный мяч под плечо. Аккуратно вращайте плечом вперед и назад по мячу. Смените позиции и повторите.

Поролоновый валик. Лягте на пол и покатайте плечо по пенопластовому валику. Это поможет расслабить и массировать мышцы.‌

Приспособление для самомассажа . Вы можете купить электрический или аккумуляторный инструмент для массажа плеча. Не используйте высокие настройки, которые могут сделать процесс слишком болезненным.‌

Разминочные растяжки. Если вы тренируетесь или занимаетесь спортом, вы можете защитить свои мышцы, разогреваясь и растягиваясь до и после тренировки. Если ваши мышцы болят после недавней тренировки, дайте им отдохнуть и сосредоточьтесь на другом наборе мышц.

Перерывы. Если вы работаете за компьютером и большую часть дня сидите, делайте много перерывов. Встаньте, подвигайтесь и сделайте несколько растяжек.

Улучшение осанки. Найдите офисный стул с высокой спинкой и сядьте полностью назад, прижавшись плечами к стулу. Поставить ноги на табуретку также поможет сохранить хорошую осанку.

Когда следует обращаться к врачу при болях в ромбовидных мышцах

Если у вас боли в плече или верхней части спины, которые не проходят, обратитесь к врачу или физиотерапевту.

Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь к врачу:

• Вы не можете пошевелить рукой
• Ваше плечо или рука опухли
• Ваша рука или плечо онемели
• Внезапная сильная боль
• У вас мурашки по коже, которые не проходят
• Ваше плечо или рука чувствует себя горячим или холодным
• Вы чувствуете себя плохо
• У вас жар
• Вы попали в аварию и испытываете сильную боль‌

Эти симптомы могут означать, что у вас более серьезная проблема, например, перелом кости или серьезный мышечный разрыв.

Избавьтесь от боли в верхней части спины между лопатками

Избавьтесь от боли в верхней части спины между лопатками

Как избавиться от боли в верхней части спины между лопатками – это один из самых частых вопросов, которые нам задают в клинике.

Ниже вы найдете наши любимые упражнения, которые помогут вам при болях в верхней части спины между лопатками. Плюс обучающие видео. Но сначала немного анатомии. Ваш грудной отдел позвоночника — это часть вашей спины между шеей и нижней частью спины. Это место в позвоночнике, где сходятся ребра. И это место в спине может причинять сильную боль и почти всегда напряжено. Это также может быть распространенной причиной боли в плече.

Знаете ли вы, что плечевой сустав является вторым наиболее часто повреждаемым участком тела после болей в пояснице? Если вы этого не сделали, то, возможно, вам следует проверить мой предыдущий пост.

Забавный факт: плечевой сустав чаще всего подвергается вывиху.

PSST . . . Вот БЕСПЛАТНО, которую я сделал для вас

Какое отношение моя боль в верхней части спины имеет к моему плечу?

 Плохая подвижность шеи или верхней части спины является одной из основных причин боли в плече. Когда вы весь день сидите, как часто вы ловите себя на том, что сутулитесь или принимаете «плохую осанку»? Вы сидите, пока читаете это? Попробуйте этот простой маленький тест:

Сгорбитесь в кресле и постарайтесь прижать грудь как можно ближе к бедрам. А теперь попробуй поднять руки над головой, хорошенькая. Теперь сядьте прямо и красиво, с длинной шеей и гордой грудью. Повторите то же движение руками. Вы получаете гораздо больший диапазон, не так ли?

Когда движение ограничено в подвижности в некоторых областях (например, в верхней части спины), вы заставляете суставы рядом с ними работать больше, чтобы компенсировать провисание (плечи, шея, нижняя часть спины). Как вы уже знаете, нижняя часть спины является наиболее часто травмируемой областью нашего тела, за ней следуют плечи и знаете что? Третье — шея.

Чтобы уменьшить риск боли и напряжения, вы должны тренировать верхнюю часть спины каждый день или, по крайней мере, каждый раз, когда вы растягиваетесь, выполняете ролики или занимаетесь йогой (в зависимости от того, как вы предпочитаете сохранять гибкость).

Посетите нашу клинику Бруквейл

Вот как мне нравится держать верхнюю часть спины расслабленной и здоровой:

Фоамовый валик:

1. Положите на фоамовый валик перпендикулярно позвоночнику.
2. Обнимите себя по-дружески (это уберет ваши лопатки и даст вам лучший доступ к грудному отделу позвоночника.
3. Прокатиться вверх и вниз по валику 5-10 раз.
4. Положите руки за голову. Сведите локти вместе и медленно прогните спину над пенопластовым валиком. Сделайте это по три раза для верхнего, среднего и нижнего отделов грудного отдела позвоночника.

Растяжка по Бретцелю:

1. Начните лежать на любом боку, подняв одно колено, а другое опустив в нейтральное положение, а голову поддерживайте поролоновой подушкой.
2. Возьмите кисть руки, соприкасающейся с землей, и возьмитесь за колено, согнутое вверх на уровне пупка.
3. Возьмите другую руку и возьмитесь за лодыжку ноги, которая находится за спиной. Если ухватиться за лодыжку слишком сложно, используйте полотенце или ремень.
4. Начните вдох, а на выдохе начните вращаться в сторону поднятой ноги.
5. Повторите эту последовательность несколько раз, пока плечо не коснется земли.

• Если вам трудно опустить плечо, приподнимите согнутую ногу с помощью полотенец или другого предмета, например ступеньки.
• Убедитесь, что согнутое бедро находится выше 90 ° , чтобы защитить нижнюю часть спины.

Вращение на четвереньках с наружным вращением плеча:

1. Встаньте на четвереньки и положите одну руку на затылок.
2. Держите корпус в напряжении и с минимальными движениями в нижней части спины. Поверните верхнюю часть спины вниз.
3. Опустите локоть поднятой руки к локтю опорной руки.
4. Медленно выполните обратное движение и поверните верхнюю часть спины и руку вверх. Так, чтобы ваш локоть теперь был направлен к потолку (или настолько далеко, насколько вы можете с комфортом дотянуться, не округляя и не чрезмерно вытягивая нижнюю часть спины).
5. Опустите локоть в исходное положение.
6. Повторите восемь раз, а затем поменяйте сторону.

Что дальше?

Итак, теперь вы знаете немного больше о своей спине. И как избавиться от жесткости там. Кроме того, вы на пути к лечению любой боли в плече. А также мои любимые упражнения для избавления от болей в верхней части спины между лопатками.

1. Рулон пенопласта
2. Стрейч
3. получить больше движения

Если вам нужна дополнительная помощь при боли в плече, почему бы не проверить: Хотите ли вы, чтобы у Супермена были сильные плечи? или вы можете позвонить нам или посетить нас в клинике.