Что делать если болит спина между лопатками: причины боли под левой и правой лопаткой

Содержание

Боль в спине

Это симптом вашего ребенка?

Боль или дискомфорт в верхней, средней или нижней части спины
Незначительное растяжение мышц в результате чрезмерной нагрузки и травмы спины включены

Причины болей в спине

Напряжение мышц спины. Новые боли в спине у подростков возникают в основном из-за перенапряжения мышц спины (мышечного перенапряжения). Боль в основном в пояснице и ближе к центру. В спине 200 мышц, которые позволяют нам стоять прямо.
Рабочие триггеры. Перенос чего-либо слишком тяжелого или подъем из неудобного положения может вызвать боль в спине. Слишком сильное наклонение назад или в сторону может вызвать боль в спине. Копание в саду слишком долго приводит к перенапряжению мышц спины.
Упражнение. Новые упражнения или изменения в программе упражнений могут вызвать боль в спине. Это также называется перенапряжением мышц.
Рюкзаки. У детей школьного возраста частой причиной стали тяжелые рюкзаки. Они также могут вызывать боли в плечах и шее. Дети, не достигшие половой зрелости, подвергаются большему риску. Причина: Им не хватает мышечной массы.
Инфекция почек (серьезная). Боль с одной стороны посередине спины. Другими симптомами являются лихорадка и боль при мочеиспускании.
Камни в почках (серьезные). Боль локализуется на одной стороне середины спины и отдает в низ живота. Боль очень сильная. В моче есть кровь.
Боль в седалищном нерве (серьезная). Ишиас – это боль, вызванная защемлением нерва в нижней части спины. Ишиас вызывает жгучую боль в одной ягодице. Боль стреляет в заднюю часть ноги на той стороне. Наиболее интенсивная боль может быть в голени и стопе. Также может наблюдаться слабость в ногах, онемение или покалывание. Разрыв диска вызывает давление на нерв. Ишиас редко встречается у детей, но часто встречается у взрослых.

Симптомы боли в спине

Напряжение мышц спины вызывает большинство из этих симптомов:
Боль в средней или нижней части спины
Боль усиливается при наклонах
прикосновение
Мышцы могут быть напряжены (в спазме)

Шкала боли

Легкая: Ваш ребенок чувствует боль и говорит вам об этом. Но боль не удерживает вашего ребенка от любых обычных занятий. Школа, игры и сон не изменены.
Умеренная: Боль мешает вашему ребенку выполнять некоторые обычные действия. Это может разбудить его или ее ото сна.
Тяжелая: Боль очень сильная. Это мешает вашему ребенку заниматься всеми обычными делами.

Когда звонить по поводу болей в спине

Позвоните по номеру 911 сейчас

Боль начинается после серьезной травмы (например, после автомобильной аварии или футбольного матча). Предупреждение: не двигайте ребенка, пока не наденете спинку.
Вы считаете, что у вашего ребенка угрожающая жизни экстренная ситуация

Позвоните врачу или обратитесь за медицинской помощью

Сильная боль
Боль отдает в ягодицу или заднюю часть бедра
Покалывание или онемение (потеря чувствительности) в ногах или ступнях
Кровь в моче
Боль или 90 жжение при мочеиспускании и лихорадка
Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
Вы считаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, и проблема срочная

Связаться с врачом В течение 24 часов

нет лихорадки
Лихорадка
Ходьба отличается от обычной в течение более 3 дней
Вы думаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, но проблема не является срочной
Боль в верхней части спины
Причина неясна (в анамнезе нет чрезмерных нагрузок или скручиваний)
Причина — наклоны назад (например, при занятиях гимнастикой)
Боль в спине от чрезмерной нагрузки (упражнений или работы) длится более 2 недель
Боли в спине — частая проблема
У вас есть другие вопросы или опасения

Самопомощь на дому

Растяжение мышц спины (в результате физических упражнений или работы) наблюдается менее 2 недель

Отделения неотложной медицинской помощи в Сиэтле

8

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.

Бельвю
Эверетт
Федеральный путь
Сиэтл

Облегчение болей в верхней и средней части спины|Ramsay Health UK

Верхняя и средняя части спины, известные как грудной отдел позвоночника, состоят из 12 позвонков с дисками, которые разделяют каждый и поглощают удары, а также мышц и связок, которые удерживают позвоночник вместе.

Боль в верхней и средней части спины может возникать в любом месте от нижней части грудной клетки до основания шеи. Это не так распространено, как боль в пояснице или шее, поскольку позвонки не сгибаются и не двигаются так сильно, как кости в пояснице или шее. Однако, как и многие другие виды боли в спине, боль в верхней и средней части спины может варьироваться от ноющей и скованности до ощущения остроты или жжения.

Что вызывает боль в верхней и средней части спины?

Боль в верхней и средней части спины может быть вызвана:

• Чрезмерным использованием или повреждением мышц, связок и дисков, образующих грудной отдел позвоночника. Примеры включают падение или толчок в результате автомобильной аварии, сильный удар в спину, подъем или перенос чего-либо слишком тяжелого, стремление положить предметы на высокую полку, ношение тяжелого рюкзака только на одном плече, повторяющиеся броски, наклоны или скручивания или даже сильный кашель или чихание могут вызвать боль в мышцах спины.

• Неправильная осанка. Сутулость или сутулость, когда вы сидите или стоите, особенно при длительной работе за компьютером.

• Давление на спинномозговые нервы из-за таких проблем, как грыжа диска.

• Перелом одного из позвонков.

• Остеоартрит из-за разрушения защитного хряща, защищающего фасеточные суставы позвоночника. Часто вызывается дегенерацией дисков, что приводит к шлифовке и изнашиванию позвонков.

• Миофасциальная боль или мышечное раздражение соединительной ткани, которая защищает и покрывает мышцу или группу мышц. Это часто вызвано чрезмерным использованием или ухудшением состояния этих мышц.

Как лечить легкую или умеренную боль в верхней и средней части спины?

Если вы ищете средство от боли в спине для лечения легкой и умеренной боли в верхней и средней части спины, в большинстве случаев вы сможете справиться с ней дома:

1. Упражнения и растяжка

Растяжка и активный образ жизни часто рекомендуются, чтобы уменьшить боль в спине и ускорить процесс восстановления после травмы. Улучшение гибкости с помощью растяжки также является отличным способом избежать травм¹ в будущем.

Поскольку боль в верхней части спины связана с крупными мышцами в области плеч, в основном рекомендуются упражнения для растяжки и укрепления мышц спины, плеч и живота. Эти мышцы помогают поддерживать позвоночник. Упражнения также укрепят группы мышц, поддерживающие среднюю часть спины, что поможет облегчить боль в мышцах спины. Рекомендуются как специальные упражнения, так и растяжки для этой области, а также общие упражнения, такие как плавание, ходьба, езда на велосипеде. Сильные мышцы помогут улучшить осанку, удержать тело в лучшем равновесии, снизить вероятность травм и уменьшить боль.

Регулярные занятия йогой или пилатесом также могут помочь уменьшить боль в мышцах спины, поскольку они включают в себя ряд положений и движений, которые задействуют мышцы верхней и средней части спины. Упражнения на растяжку лучше выполнять после тренировки, когда мышцы разогреты. Вам следует сделать перерыв в упражнениях и растяжках, если ваша спина сильно болит, но постарайтесь не пропускать слишком много времени, прежде чем вы снова начнете двигаться. Вместо этого хорошо возвращаться к своей деятельности медленно.

2. Преимущества движения

903:00
Если вы испытываете боль в верхней и средней части спины, занятия спортом принесут много пользы. К ним относятся:

•

Уменьшение мышечного спазма и напряжения

•

Улучшение кровотока, которое уменьшает воспаление и обеспечивает питательными веществами область боли

•

Улучшение подвижности мягких тканей

•

Повышение уверенности в выполнении повседневных действий

•

Снижение тревожности и эмоционального стресса

•

После 10 минут упражнений мозг вырабатывает «химические вещества счастья», которые успокаивающе действуют на нервы²
Лучше всего поговорить со своим врачом или физиотерапевтом о видах упражнений, которые вы можете делать, чтобы растянуть и укрепить мышцы спины, плеч и живота.

3. Профилактика болей в верхней и средней части спины с помощью физических упражнений

Регулярная растяжка спины поможет предотвратить боль в спине. Они помогают поддерживать подвижность спины, здоровье суставов, поддерживать хорошую осанку, поддерживать подвижность дисков и изменять их положение для минимизации стресса.

Регулярные физические упражнения помогут предотвратить увеличение веса и ожирение, которые могут вызвать нагрузку на спину и в конечном итоге привести к болям в спине.

4. Обезболивающие

Безрецептурные обезболивающие могут уменьшить боль и отек. Ацетаминофен (например, Тайленол) облегчит боль. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, аспирин и мотрин, могут уменьшить боль и отек.

5. Лед или тепло

Тепло или лед часто используются для уменьшения боли, скованности и отека при болях в средней и верхней части спины. Тепло может уменьшить боль и скованность, в то время как лед может помочь уменьшить боль и отек .

6. Мануальная и физиотерапия

Мануальная терапия включает в себя массаж или манипуляции с позвоночником. Это помогает уменьшить мышечное напряжение и боль в спине и улучшить кровоток.

Ваш физиотерапевт может использовать специальные упражнения в сочетании с массажем для облегчения боли в верхней и средней части спины. Они также посоветуют вам упражнения и растяжки, которые можно выполнять дома, чтобы облегчить боль и предложить поддержку в этой области.

7. Акупунктура

903:00
Иглоукалывание включает введение крошечных игл в кожу в определенных точках тела, чтобы способствовать заживлению и облегчению боли. Это может помочь облегчить боль в верхней и средней части спины, концентрируясь на определенных точках спины.

8. Соблюдайте правильную осанку

Неправильная осанка создает нагрузку на спину и может вызвать боль в верхней и средней части спины. Старайтесь стоять или сидеть прямо, держа спину как можно прямее и равномерно распределяя вес на обе ноги. Не сутультесь и не сутультесь . Когда сидите, расправьте плечи и обязательно примите подходящее положение при работе с компьютером и вождении автомобиля. Например, если вы проводите много времени за компьютером, дома и на работе, убедитесь, что экран находится на уровне глаз, а не ниже и не слишком далеко, чтобы вам приходилось до него дотягиваться. Опять же, если вы долго находитесь в машине, поднимите руль и сядьте поближе к нему

9. Спальное место

Неудобное положение или неудобная кровать во время сна/ночью может привести к болям в верхней и средней части спины или усугубить боль, которую вы испытываете. Постарайтесь найти удобное положение для сна и используйте подушки, чтобы поддерживать это положение во время сна, если это необходимо. Относительно жесткий матрас также может быть полезен, так как мягкий матрас не обеспечивает должной поддержки спины. Согласно Совету по сну, матрас следует менять каждые 7 лет³.

10. Узнайте, как уменьшить стресс

Стресс может усилить вашу боль. Изучение способов снижения стресса может привести к уменьшению боли. Вы можете попробовать упражнения на глубокое дыхание и расслабление или медитацию.

11. Будьте позитивными

Хотя может быть трудно быть жизнерадостным или оптимистичным, если вы испытываете боль, важно оставаться позитивным, потому что это может помочь вам быстрее выздороветь⁴.

Как облегчить боль в верхней и средней части спины при беременности

Беременность может вызвать боль в средней и верхней части спины. От 50 до 70 процентов беременных женщин испытывают боли в спине во время беременности. Американская ассоциация беременных (APA) утверждает, что боль в спине может проявиться в любой момент беременности, хотя обычно она возникает в третьем триместре, когда вес ребенка приближается к максимальному⁵. Повышение уровня гормонов, влияющих на связки позвоночника, измененный центр тяжести, вызывающий чрезмерную нагрузку на ткани спины, дополнительный вес тела, плохая осанка и повышенный стресс — все это факторы боли в спине, связанные с беременностью.

Боль в средней и верхней части спины во время беременности может мешать вашей повседневной деятельности и вызывать беспокойный сон.

Упражнения могут облегчить боль в спине и облегчить боль, если вы страдаете от болей в средней и верхней части спины во время беременности. Желательно получить совет от специалиста по дородовым упражнениям, который может адаптировать вашу программу упражнений к вашим конкретным потребностям, чтобы поддержать и помочь укрепить вашу спину. Не следует спать на спине. Старайтесь спать на левом боку и подкладывайте под колени поддерживающую подушку. Поддерживающий пояс под животом также может помочь и обеспечить достаточный отдых.

Что делать, если боль усиливается

Если ваша боль усиливается, и вам трудно заниматься повседневными делами, вам следует обратиться к врачу. Возможно, вам потребуется принять рецептурное обезболивающее или пройти диагностические тесты, чтобы определить причину вашей боли. Ваш врач может направить вас к физиотерапевту или специалисту по боли в верхней и средней части спины. Если требуется операция, она обычно включает удаление того, что вызывает боль, а затем сращивание позвоночника для контроля движения.

Если вы хотите читать другие ортопедические блоги, не стесняйтесь просматривать наш раздел сообщений об ортопедии.

О лечении спины и позвоночника в Ramsay Health Care

Ramsay Health Care предлагает широкий спектр диагностических обследований и методов лечения болей в верхней и средней части спины, включая рентгенологические услуги, остеопатию, физиотерапию, клиники обезболивания, ревматологию, инъекционную терапию и хирургию.

Наши опытные специалисты в области здравоохранения, в том числе дипломированные физиотерапевты, предложат индивидуальные рекомендации по индивидуальному плану лечения и упражнений, которые помогут облегчить боль в верхней и средней части спины.