Электронная мышца спины: Электростимуляция мышц тела в клинике Семейный Доктор в Москве

Миф или правда? Укрепила спину — попрощалась с морщинами и ботоксом: мнение экспертов

В интернете так много информации, что в какой-то момент ты просто не понимаешь, кому верить. Совсем недавно мы наткнулись на такое утверждение: исправив осанку и сняв нагрузку с позвоночника, можешь забыть о морщинах на лице». И нам стало интересно, правда это или очередной миф.

Редакция сайта

Теги:

Как избавиться от морщин

Средства против морщин

осанка

Бьюти

Еда

Мария Бондарева

врач-дерматолог, косметолог клиники Remedy Lab

«»Позаботившись о спине, избавишься от морщин» — это не совсем правильная связь. Укрепив спину, поработав с осанкой и разгрузив шейно-воротниковую зону, опустив плечи и расслабив их с помощью массажей, ты получишь состояние, при котором вертикальная ось тела действительно будет лучше, а позвоночник ровнее и здоровее, что уберет часть морщин. Действительно лицо достаточно часто находится в спазме вместе с воротниковой зоной, и виной тому — неправильное положение тела. 

Прежде чем колоть инъекции, ботокс в том числе, нужно работать с осанкой, выравнивать тело вместе с остеопатом, ходить на массаж. Это требует времени. Как правило, женщина приходит за сиюминутным результатом, и нашей работе это не противоречит. Обычно я рассказываю, откуда взялась та или иная морщина: мимическая (от излишней мимики) или морщина сна, так как вы спите на этой стороне. С помощью инъекций я помогаю уменьшить выраженность этих морщин. 

Работа со спиной — это базовое мероприятие, которое должен делать каждый человек, особенно после 30 лет. Однако не всегда проблемы со спиной отражаются на лице, ведь морщины бывают разной природы. Например, с морщинами, которые возникают от нарушения качества ткани, мы не сможем ничего сделать. 

Любая работа со спиной (движение, упражнение, дренаж) хороша для оттока жидкости и помогает снизить выраженность отеков. А при уменьшении отека лицо выглядит гораздо лучше. Очень часто я замечаю у своих пациентов спазмированную шейно-воротниковую зону, сутулую спину – следствие работы за компьютером и недостаточной физической нагрузки. Очень часто нагрузку на себя берут мышцы шеи, и она становится напряженной, тянет за собой овал лица и усугубляет птоз. Если напряжена нижняя часть, то по функциональной связи напрягается верхняя лобная часть лица. Очень часто у людей с морщинами на лбу можно наблюдать спазмированную шею. Если вы хотите расслабить эти зоны, надо начинать с расслабления спины».

Валерий Крамар

врач-невролог, мануальный терапевт, врач-остеопат клиники Dr. Kramar​

Общий тонус мышц распространяет тонус на весь организм, и самое главное – правильный тонус мышц обеспечивает хорошую микроциркуляцию. В свою очередь, хорошая микроциркуляция устраняет венозно-лимфатический застой, что благоприятно сказывается на коже лица и тела.  

Каким образом это происходит?

Мышцы спины обеспечивают непосредственную связь с мышцами шеи и лица, в связи с чем можно сказать, что правильное положение шеи и грудного отдела позвоночника, а также правильная работа мышц шейного и грудного отделов обеспечивают корректную работу мышц лица. Правильный тонус не дает причин для образования венозно-лимфатического застоя.  

Почему следует с особым вниманием относиться к венозно-лимфатическому застою? 

Дело в том, что любой застой создает уплотнение ткани, что сопровождается возникновением отеков, которые негативно сказываются на эстетическом аспекте нашей жизни.  

Долговременный ли это эффект? 

Эффект долговечен, если в жизни есть регулярные занятия гимнастикой и уделяется достаточное внимание состоянию шейного и грудного отделов позвоночника. Чтобы ощутить эффект от гимнастики, нужен режим сна: не менее 7-8 часов и обязательно на высокой большой подушке, в крайнем случае без нее.  

Важно помнить, что тренировка — это залог успеха, ведь именно регулярные занятия спортом влияют на тонус важных для нас мышц. Тренировка – это не только упражнения с мышцами лица, но и тела, так как они синхронно связаны с мышцами лица.  

Стоит обратить внимание на симбиоз физических упражнений и вашего рациона, который не менее существенно сказывается на состоянии кожи. 

Фото: Shutterstock

Боль в спине ? | РевмаКлиник

Боль в нижней части спины (дорсопатия) – это обобщенное название определенных заболеваний спины и связанных с этой частью тела патологических процессов.

От остальных болезней они отличаются тем, что находятся одновременно в позвоночнике и находящихся рядом с ним мягких тканях: мышечных волокнах, связках, нервных окончаниях и сосудах. К боли в нижней части спины наиболее часто приводят изменения в позвоночнике, связанные с искривлением позвоночника, разрушением и смещением межпозвоночных дисков (остеохондроз), смещением тел позвонков относительно друг друга (спондилолистез), разрушение и воспаление суставов позвоночника (спондилез,спондилоартроз). Все они сопровождаются похожими симптомами, поэтому их объединили в одну группу. Кроме того, известно, что при боли в нижней части спины чаще всего встречается сочетание этих заболеваний. Чем старше пациент, чем большие изменения происходят в позвоночнике.

На изменения в позвоночнике всегда реагируют околопозвоночные мягкие ткани. Появляется спазм и воспаление в мышечно-связочном аппарате позвоночника.  Мышечно-связочные нарушения относят к наиболее распространенным причинам болевого синдрома. Они характеризуются мышечной дисфункцией и формированием локальных болезненных уплотнений в пораженных мышцах.

Для понимания проблемы рассмотрим анатомическое строение позвоночника.
Тела позвонков соединены межпозвонковыми дисками и суставами, мышцы и связки позвоночника стабилизируют позвонки.

Рассмотрим более подробно что же происходит в позвоночнике при нарушении анатомической структуры и какие нарушения могут вызывать боль в нижней части спины.

Если идет нарушение в межпозвоночных дисках: истончение, износ, грыжа, выпячивание, выпадение и т. д.( остеохондроз позвоночника).

Если идет нарушение в суставах позвоночника (артроз, артрит): в капсулах суставов могут быть частичные и полные разрывы, воспаление (спондилез, спондилоартроз).

Околопозвоночные мышцы всегда реагируют на структурные изменения в позвоночнике спазмом, воспалением. В результате происходит мышечная дисфункция  и формирование локальных болезненных уплотнений в пораженных мышцах (мышечно-тонический, миофасциальный синдромы).

Тела позвонков, которые состоят из костной ткани (переломы, смещение, опухоли и др. переломы тел позвонков при остеопорозе, гемангиомы).

Нервные волокна, спинной мозг (сдавливание, нарушение кровотока и т.д.) могут быть источником боли.

Смещение позвонков относительно друг друга (спондилолистез).

Искривление позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз).

У вас болит спина или поясница? Приходите, мы Вам поможем!
Записаться на прием и лечебную блокаду к ревматологу в Самаре, можно позвонив по телефону на странице контакты.
 

Скачать

 

Что это такое, как оно работает и почему оно может вам помочь

Если вы восстанавливаетесь после травмы или инсульта, боретесь с болью при фибромиалгии или другом заболевании, вам может помочь физиотерапевтическая процедура, называемая электростимуляцией, или электронный стимул.

Электростимулятор посылает слабые электрические импульсы через кожу, чтобы помочь стимулировать поврежденные мышцы или воздействовать на нервы, чтобы уменьшить боль.

Электростимуляция подходит не всем, но для многих эта безболезненная процедура ускоряет выздоровление и облегчает болезненные или неприятные симптомы.

Электростимулятор использует электрические импульсы для имитации действия сигналов, исходящих от нейронов (клеток нервной системы). Эти слабые электрические токи воздействуют либо на мышцы, либо на нервы.

Электростимулирующая терапия для восстановления мышц посылает сигналы целевым мышцам, заставляя их сокращаться. (Сгибание бицепса — это форма сокращения мышц. ) Повторяющиеся сокращения мышц улучшают кровоток, помогая восстановить поврежденные мышцы.

Эти мышцы также увеличивают свою силу за счет повторяющихся циклов сокращения и расслабления. E-stim также может «обучать» мышцы реагировать на естественные сигналы тела о сокращении. Это особенно полезно для людей, перенесших инсульт, которым необходимо заново освоить базовые двигательные функции.

Тип электронного стимулятора, направленный на облегчение боли, посылает сигналы на другой длине волны, поэтому они достигают нервов, а не мышц. Электрическая стимуляция может блокировать передачу болевых рецепторов от нервов к мозгу.

Двумя основными типами электронной стимуляции являются чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) и электрическая стимуляция мышц (ЭМС).

ЧЭНС

ЧЭНС можно использовать при хронической (долговременной) боли, а также при острой (кратковременной) боли. Электроды располагаются на коже рядом с источником боли. Сигналы посылаются через нервные волокна, чтобы блокировать или, по крайней мере, уменьшить болевые сигналы, идущие к мозгу.

EMS

EMS использует немного более сильный ток, чем TENS, чтобы заставить мышцы сокращаться. Электроды аппарата (также накладываемые на кожу рядом с пораженными мышцами) вызывают ритмичные сокращения. Это может улучшить мышечную силу, если пользователь пытается одновременно сокращать мышцы.

Другие типы электронной стимуляции

В дополнение к EMS и TENS ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать другие методы электронной стимуляции.

другие виды электронной стимуляции

В зависимости от вашего состояния вам может помочь одно из следующих аналогичных средств электронной стимуляции:

  • Электростимуляция для восстановления тканей (ESTR) помогает уменьшить отек, улучшить кровообращение и ускорить заживление ран.
  • Интерференционный ток (IFC) стимулирует нервы для уменьшения боли.
  • Нервно-мышечная электрическая стимуляция (NMES) стимулирует нервы в мышцах для восстановления функции и силы, предотвращения мышечной атрофии и уменьшения мышечных спазмов.
  • Функциональная электрическая стимуляция (ФЭС) включает устройство, имплантированное в тело для обеспечения длительной мышечной стимуляции, направленной на сохранение функции и двигательных навыков.
  • Стимуляция спинного мозга (SCS) использует имплантируемое устройство для облегчения боли.
  • Ионофорез помогает доставлять заряженные ионами лекарства к тканям, чтобы ускорить заживление.

Возможно, вы видели телевизионную и онлайн-рекламу домашних электронных стимуляторов. Если вы заинтересованы в одном из этих продуктов, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом. Обязательно получите надлежащую инструкцию по его использованию, прежде чем попробовать его.

В рамках программы физиотерапии вам может быть предоставлен прибор на батарейках для использования дома. Убедитесь, что настройки устройства верны, прежде чем использовать его самостоятельно.

Электростимулятор использует маленькие электроды, накладываемые на кожу. Электроды представляют собой маленькие липкие подушечки, которые должны отсоединяться с небольшим дискомфортом в конце сеанса.

Несколько электродов размещаются вокруг обрабатываемой области. К подушечкам прикреплены провода от электронного стимулятора.

Постоянные потоки электрических импульсов передаются по проводам от блока электронного стимулятора. Устройство может быть достаточно маленьким, чтобы поместиться в вашей руке, или большим, как стационарный телефон и автоответчик.

При мышечной стимуляции импульсы достигают мышц, сигнализируя им о сокращении.

Импульсы, направленные на нервную систему, блокируют передачу болевых сигналов от спинного и головного мозга. Импульсы также стимулируют выработку в организме более естественных болеутоляющих химических веществ, называемых эндорфинами.

Чего ожидать во время электронной стимуляции

  • Электроды размещаются вокруг места проведения терапии.
  • Электрический ток начинается с низкого уровня и постепенно увеличивается.
  • Вы почувствуете покалывание в этом месте.
  • В зависимости от типа электронной стимуляции вы можете почувствовать многократное подергивание или сокращение мышц.
  • Каждый сеанс электронной стимуляции может длиться от 5 до 15 минут, в зависимости от излечиваемого состояния.

Если электронный стимул является частью общей программы физиотерапии, ваша страховка может покрывать его, как и другие физиотерапевтические процедуры.

Однако сначала проконсультируйтесь со своей страховой компанией. Характер вашего состояния часто будет определять покрытие. Например, страховая компания может покрыть электростимуляцию при сколиозе в серьезных случаях, но не в том случае, если искривление составляет менее 20 градусов.

Домашние системы TENS или EMS могут стоить от 20 долларов США за простые устройства для начинающих. Системы более высокого класса, которые более долговечны и предлагают больше функций, могут стоить несколько сотен долларов.

Электростимул может быть назначен при следующих состояниях:

  • боль в спине
  • раковая боль
  • дисфагия (проблемы с глотанием)
  • фибромиалгия
  • боль в суставах
  • 9
  • артрит например, бегуны на длинные дистанции)
  • повреждение мышц в результате травмы или болезни
  • воспаление нервов
  • плохая мышечная сила
  • недержание мочи
  • травма спинного мозга
  • инсульт
  • хирургическое восстановление

с прогрессирующим рассеянным склерозом ходить снова.

Наиболее распространенным риском электронного стимулятора является раздражение кожи в месте размещения электродов.

Однако существует гораздо более серьезный риск для здоровья сердца. Для людей с кардиостимулятором или другим имплантируемым сердечным устройством электростимулирование может быть опасным и не рекомендуется.

Электростимул также не рекомендуется беременным. Но в некоторых контролируемых обстоятельствах электронный стимул использовался для облегчения родовых схваток.

Электростимул, воздействующий на нервы для облегчения боли, может быть эффективен при лечении целого ряда состояний, вызывающих нервную и мышечно-скелетную боль, а также боль, которая не поддается традиционным методам лечения, согласно исследованию 2019 года.

Однако исследователи отмечают, что электронный стимул не всегда является лечением первой линии. Скорее, это часть более широкого набора возможностей, доступных физиотерапевтам.

В зависимости от вашего состояния вы можете начать чувствовать себя лучше после одного сеанса электронной стимуляции. Вам может потребоваться несколько сеансов, в зависимости от тяжести вашего состояния и симптомов.

В ходе небольшого исследования, проведенного в 2019 году, исследователи обнаружили, что 36 сеансов NMES в течение 16-недельного периода улучшили мышечную функцию у людей с ревматоидным артритом.

Электростимул по-прежнему считается альтернативной терапией. Некоторые эксперты в области здравоохранения скептически относятся к его долгосрочной эффективности.

Существуют также некоторые разногласия по поводу того, какие условия лучше всего подходят для лечения электронным стимулом.

Вообще говоря, электростимулятор наиболее эффективен при работе с ослабленными или атрофированными мышцами, а также при восстановлении мышц после травмы или операции.

В качестве болеутоляющего средства электронный стимулятор (особенно терапия ЧЭНС) может быть эффективен при лечении многих состояний, хотя, как правило, в рамках более широкой программы обезболивания.

Электронный стимул может быть эффективным инструментом физиотерапии и реабилитации, но это всего лишь одна из многих стратегий, используемых физиотерапевтами, врачами спортивной медицины и ортопедами.

Другие формы терапии включают:

  • упражнения для укрепления мышц с использованием отягощений, эспандеров, тренажеров и собственного веса человека
  • массаж
  • упражнения на диапазон движений тепловые процедуры

Процедуры электронной стимуляции стали стандартной частью физиотерапии при многих заболеваниях.

При использовании в рамках восстановления после травмы или операции электронный стимул следует использовать в качестве предписанного лечения под наблюдением, хотя во многих случаях может быть уместно домашнее использование.

Обязательно сообщите своему врачу, если у вас есть проблемы с сердцем или вы беременны.

Делиться своей историей болезни и списком лекарств и добавок, которые вы принимаете, — это также разумный и безопасный подход.

Если вы заинтересованы в электронной стимуляции как инструменте для тренировки мышц или облегчения боли, поговорите со своим врачом о возможных вариантах и ​​о том, как действовать безопасно.

Чем отличаются эти электронные стимуляторы?

TENS и EMS — это два метода физиотерапии, которые могут помочь снять боль или стимулировать мышечные сокращения. Оба иногда называют электрической стимуляцией (e-stim).

В этой статье мы рассмотрим ключевые сходства и различия между устройствами TENS и EMS, для чего они используются и безопасны ли они в использовании. Читайте дальше, чтобы узнать, какое устройство лучше всего соответствует вашим потребностям.

Блоки TENS и EMS служат для разных целей. Однако действуют они по одному и тому же принципу. Оба они включают применение электрического тока к определенным областям вашего тела.

Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) — это неинвазивный метод обезболивания. Это требует использования небольшого портативного или настольного устройства, известного как устройство TENS, которое подключается тонкими проводами к клейким площадкам.

Клейкие подушечки, известные как электроды, прикрепляются непосредственно к коже. Когда устройство включено, электроды передают вашему телу электрические сигналы низкого напряжения.

Частоту и интенсивность этих сигналов можно регулировать по мере необходимости. Эти сигналы мешают регуляции боли.

Одна процедура обычно длится от 15 до 40 минут. Это не больно, но вы можете почувствовать легкое покалывание или ощущение тепла в месте соприкосновения электродов с кожей.

Важно отметить, что ЧЭНС не лечит. Это означает, что он временно облегчит боль во время использования. Однако он не будет использоваться для лечения травм.

Для чего используется блок TENS?

Аппараты ЧЭНС могут облегчить боль, вызванную многими состояниями, включая:

  • артрит
  • фибромиалгию
  • головные боли и мигрени
  • родовые боли
  • менструальные боли
  • спортивные 3
  • травмы нервов
  • хирургия
  • раны и разрезы

Люди используют ЧЭНС в физиотерапевтических и обезболивающих клиниках. Некоторые больницы также используют их. Портативные устройства также доступны для покупки для домашнего использования.

Электронная стимуляция мышц (EMS) — это метод физиотерапии и фитнеса. Как и в случае с ЧЭНС, в нем используется устройство, передающее электрические импульсы через электроды, которые прикладывают непосредственно к вашей коже.

Однако, в отличие от ЧЭНС, электроды аппарата ЭМС прикладывают к ключевым группам мышц. Обычная группа мышц, на которой используется EMS, — это четырехглавая мышца после операции на колене.

Электрические сигналы вызывают повторяющиеся сокращения (напряжения) мышц. Схватки могут быть короткими и частыми или продолжительными и продолжительными.

Этот процесс мало чем отличается от произвольных сокращений мышц, связанных с силовыми тренировками.

Для чего используется устройство EMS?

Устройства EMS используются для «запуска» мышечных сокращений, также известных как нервно-мышечное переобучение.

Их можно найти в фитнес-центрах, а также в физиотерапевтических и реабилитационных клиниках. Многие устройства EMS также разработаны и продаются для домашнего использования.

Электрический импульс от устройства EMS сильнее, чем от устройства TENS. Устройство EMS не следует использовать для обезболивания, оно может повредить раны и разрезы.

Исследования электростимуляторов неоднозначны. Несмотря на то, что машины TENS используются уже несколько десятилетий, лишь немногие исследования качества доказали их эффективность.

Обзоры литературы за 2008 и 2014 годы пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования. Кроме того, Кокрановский обзор от 2019 года не обнаружил доказательств ни в поддержку, ни против использования единиц ЧЭНС среди людей, страдающих хронической болью.

Большинство вспомогательных исследований, таких как это исследование 2018 года, показывают эффективность EMS при использовании у людей после ортопедических операций, таких как восстановление передней крестообразной связки.

В исследовании 2012 года оценивалось использование EMS среди элитных спортсменов. Авторы пришли к выводу, что устройства EMS являются многообещающей альтернативой традиционным силовым тренировкам.

Хотя обе машины считаются безопасными, они могут вызывать побочные эффекты. Например, люди с чувствительной кожей могут испытывать раздражение в месте прикрепления электродов к коже.

Кроме того, ток может быть слишком сильным для некоторых людей, вызывая удары током или жжение. Эти побочные эффекты более вероятны при использовании устройств EMS, поскольку они обеспечивают более сильный ток.

Если у вас есть проблемы с сердцем, вы должны поговорить с поставщиком медицинских услуг, прежде чем использовать аппарат TENS или EMS. Эти устройства также могут создавать помехи для:

  • кардиостимуляторов
  • дефибрилляторов
  • аналогичных устройств

Точно так же неясно, как устройства TENS или EMS влияют на нерожденных детей. Беременным женщинам следует избегать использования их в регионах, где электрический ток может передаваться их ребенку.

Если вы хотите использовать аппарат ЧЭНС во время родов, сначала поговорите со своей акушеркой или поставщиком медицинских услуг.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) регулирует как аппараты TENS, так и аппараты EMS, которые считаются медицинскими устройствами. Это означает, что производители этих устройств должны соответствовать определенным стандартам, чтобы продавать их на законных основаниях.

Также продавцы не могут делать ложные заявления о безопасности или эффективности этих машин. Устройства TENS и EMS, не соответствующие стандартам FDA, являются незаконными. Они, скорее всего, представляют угрозу безопасности.

Если вы хотите избавиться от боли, вам может помочь аппарат ЧЭНС. Устройство EMS может быть полезно:

  • , если вы восстанавливаетесь после операции на колене
  • под руководством физиотерапевта
  • для улучшения мышечных сокращений во время тренировки

Прежде чем покупать какое-либо устройство, поговорите со своим врачом или физиотерапевт. Они могут порекомендовать продукт или, в зависимости от состояния вашего здоровья, посоветовать другие варианты.

При покупке найдите время, чтобы оценить характеристики устройства, такие как:

  • срок службы батареи
  • портативность
  • выходная мощность

Перед совершением покупки проверьте политику возврата продавца и варианты гарантии.