Если сорвана спина что делать: Сорвал спину — что делать? Лечение острой боли в спине

Содержание

Возвращаем спину на место — Здоровая Россия

Олег Тактаров

Очень многим мужчинам в своей жизни приходится сталкиваться с так называемой сорванной спиной. Что это такое? Смещенные тем или иным образом позвоночные диски – обычно в результате превышения допустимой нагрузки.

Разумеется, далеко не всякая боль в спине связана со смещениями, поэтому не занимайтесь самодиагностикой, а сходите к врачу, который выяснит, что именно с вами произошло.

Вставить на место

Но что делать, если спина действительно сорвана? Для начала все нужно вернуть на место. Лучше, если это сделает хороший мануальный терапевт, но иногда можно это сделать и самостоятельно.

Как были открыты способы разобраться с сорванной спиной? Как ни странно, этому способствовала изощренная в способах пыток инквизиция. Инквизиторы растягивали подозреваемых в колдовстве, стремясь причинить пытаемому боль и заставить его сознаться во всех грехах. Однако иногда после такой пытки “колдун” чувствовал облегчение своих хронических болей.

Впрочем, в наше время можно обойтись и без пыточного стола – есть более продвинутые средства.

Вытягиваем шею

К примеру, для того, чтобы вытянуть шейный отдел позвоночника, есть специальное приспособление — особая наголовная маска с крючком для веревки.

Повиснув в такой маске, можно выправить себе шейный отдел позвоночника. Я даже сумел исправить себе осанку, у меня перестали неметь руки. Ведь если есть проблема с позвоночником в районе лопаток, то это все отдается в руки, и иногда невозможно даже вести машину.

Однажды застрял в пробке на восемь часов – ехал в Канаду на машине. Заболела шея, начали неметь руки. Я взял бумажную ленту, которую на вытягивание порвать сложно, обвязал ею голову, сделал петлю под веревку и «повисел» на ручке у потолка машины. Люди в машинах вокруг смеялись, но мне помогло.

Тянем поясницу

Еще очень полезно висеть вниз головой – конечно, если у вас нет противопоказаний. Висение – это уже для нижних отделов позвоночника. У меня в Америке есть специальный «гравитационный стол», в котором можно закрепить ступни и висеть вверх ногами. Можно просто повисеть на нем и порастягивать всю спину, можно еще делать и разные упражнения, которые помогают создавать мышечный корсет вокруг позвоночника.

Неплохо раздобыть снаряд и попроще – «гравитационные бутсы». Это обувь с зацепами, которыми можно цепляться за обычный турник и тоже висеть вниз головой.

Обращаю внимание на то, что поначалу так висеть нужно не больше нескольких минут – иначе могут возникнуть проблемы уже с головой.

Зато, если надо вытягивать средний отдел позвоночника, самостоятельно уже не справиться. Придется раскошелиться на мануального терапевта.

Закрепление успеха

Но вставить позвонки на место – это полдела. Нужно сделать так, чтобы они на месте и оставались. Для этого необходимо постоянно заниматься поддержкой позвоночника.

Для начала нарастите мышечный корсет вокруг позвоночника, а затем его поддерживайте в тонусе. Тут подойдут и подтягивания, и отжимания, и специальные упражнения для спины.

Очень важно не забывать и об упражнениях на растяжку, которые делать надо постоянно. Простое регулярное сидение на корточках – в «позе татарской шпаны» — помогает сохранить спину здоровой.

Попробуйте, сядьте на корточки – и вам станет больно внизу спины. Это началось растягивание. Делайте это каждый день вместе с остальными упражнениями, и сохраните спину здоровой.

Можно ли делать массаж, когда болит спина

Royal Thai SPA — изменения в работе салона!

Подробнее

✖

02.03.2021

В последнее время актуальным является массаж при болях в спине, людей интересует его польза или вред, условия проведения. Данная проблема широко распространена не только у пожилых людей, но и у молодежи. Среди часто встречающихся жалоб отмечаются боль в пояснице и шейном отделе, сопровождающаяся головными болями, усталостью, головокружениями и прочими недомоганиями. Подавляющее большинство людей не знают, можно ли делать массаж, если болит спина.

Причинами возникновения болезненных ощущений в спине могут быть:

  • сидячая работа;

  • малоподвижный образ жизни;

  • болезни нервной системы, позвоночника;

  • различного рода травмы — послеродовые, спортивные и т. д.

Заработать себе боль в спине можно очень быстро. Сидя за компьютером, всего за месяц могут проявиться болезненные состояния, ведь задействована нагрузка на одну и ту же группу мышц при полном отсутствии физического напряжения. К тому же можно добавить провоцирующий фактор (стресс, переохлаждение, сильная перегрузка и т. п.) — и патология сразу даст о себе знать. Массаж от болей в спине в таком случае станет эффективным способом нормализации состояния здоровья человека.

Какой бывает массаж при боли в спине

Массаж бывает расслабляющим и лечебным. Особую популярность завоевали восточные техники массажа, позволяющие комплексно оказывать воздействие на организм.

Ответ на вопрос: «Можно ли делать массаж при болях в спине?» очевиден, поскольку опытные массажисты бьюти-центра Royal Thai Spa помогут окунуться в чарующую атмосферу СПА-процедур. Массажирование тела благоприятствует избавлению от лишнего стресса, скованности, усталости и тяжести.

Расслабляющий массаж для больной спины помогает устранить мышечные спазмы. Лечебная процедура оказывает воздействие и на опорно-двигательный аппарат. Однако любую манипуляцию нужно доверять только квалифицированному специалисту.

Виды лечебного массажа

Массаж, когда болит спина, — самая лучшая помощь для улучшения самочувствия. Среди разнообразия процедур выделяют следующие виды лечебного массирования тела:

  • классический — наиболее востребованный, с его помощью прорабатываются разные группы мышц;

  • точечный массаж при боли в спине (его еще называют акупунктурным) — оказывает воздействие на биоактивные точки определенных органов;

  • аппаратный — помогает снять мышечные спазмы и расслабиться;

  • гидромассаж спины — снимает боль и усталость благодаря расслаблению мышц мощной струей воды;

  • вакуумный — благоприятствует улучшению кровообращения и лимфодренажа с помощью специальных банок;

  • спортивно-разогревающий массаж спины от боли — приведет мышцы в тонус перед тренировкой и поможет им расслабиться после нее, чем снизит риск возникновения травм и заболеваний во время занятий различными видами спорта.

Массаж спины при болях — это не лечение, а только ряд процедур, направленных на уменьшение болевых ощущений при разных патологиях поясничного отдела. Чтобы раз и навсегда позабыть о боли, необходим комплексный подход.

Массаж против боли в спине: когда нужно проводить процедуру

Массаж от боли в спине оказывает механическое воздействие на ряд мышц, тем самым помогая снять болевой синдром. Благодаря процедурам отмечается общее улучшение самочувствия, повышение работоспособности, снятие избыточного тонуса с мышечно-связочного корсета позвоночника, выработка БАВ, гормонов тканей, ускорение процессов обмена веществ. В результате вы получаете не только менее уязвимый позвоночник, но и правильную и красивую осанку.

Если вы наблюдаете боль в области позвоночника, чувство скованности в спине, постоянную усталость и апатию — это явные показания для массажа больной спины. Не медлите, сразу записывайтесь к специалисту. Приветливый персонал Royal Thai Spa подберет наиболее удобное время для процедур.

Массаж, если болит спина, — отличная профилактика против болевого синдрома. Он также необходим в ходе послеоперационного и посттравматического восстановления.

Особенно поможет облегчить боль в пояснице массаж при остеохондрозе позвоночника, при котором оказывается непосредственное воздействие на сухожилия, мягкие ткани поясничного, шейного отделов, что приводит к улучшению кровообращения, снятию боли, укреплению мышечного корсета и т. д.

Массаж, чтобы не болела спина, — это неинвазивный способ облегчения болевого синдрома без побочных эффектов. Кроме того, посредством массажирования с помощью специального аппарата можно не только привести в порядок весь организм, но и достичь красивых, подтянутых форм. Но о том, что такое вакуумно-роликовый массаж, мы расскажем в другой статье.

Растяжение мышц спины — симптомы, причины и лечение

14 октября 2022 г.

Растяжение мышц спины — это разрыв любой из мышц спины. Чаще всего они возникают в нижней части спины. Здесь мы объясняем, как лечить растяжение мышц спины.

Объявление

Мы рекомендуем обратиться за профессиональной консультацией, прежде чем пытаться самостоятельно помочь.

Симптомы растяжения мышц спины

Растяжение мышц классифицируется как 1, 2 или 3 в зависимости от тяжести травмы:

Легкая степень 1

Травмы 1 степени сопровождаются стеснением в спине. Пациент может нормально ходить, и у него не будет сильного отека.

Степень 2, умеренная

Растяжения мышц спины 2 степени, вероятно, приведут к тому, что пациент не сможет нормально ходить. Они могут время от времени испытывать внезапные приступы боли во время активности и могут заметить некоторую припухлость. Надавливание на место повреждения будет болезненным.

Сильное растяжение мышц спины 3 степени

Травмы 3 степени приводят к тому, что пациент не может нормально ходить. Они будут испытывать сильную боль, и сразу же появится значительный отек.

Сокращение мышц спины будет болезненным и может привести к вздутию мышц. Пациент может быть вне конкуренции от 3 до 12 недель и более.

Что такое растяжение мышц спины?

Растяжения или разрывы мышц могут возникать в спине точно так же, как и в любом другом месте тела. Внезапное движение или поднятие слишком тяжелого предмета обычно вызывает напряжение мышц спины.

Боль в пояснице, однако, часто проявляется через долгое время, так как мышцы спины постепенно напрягаются из-за плохой осанки и чрезмерной нагрузки. В результате эти мышцы приходят в спазмы и не получают достаточного количества крови, вызывая слабость.

Таким образом, когда кто-то жалуется на боль в пояснице, когда он наклоняется, чтобы взять лист бумаги, и разрывает мышцу спины, это вызвано не только листом бумаги, но и постепенным нарастанием напряжения в течение нескольких недель. и месяцев.

Лечение

Если вы получили прямой удар в мышцу, особенно вблизи кости, вы должны относиться к этому как к ушибу.

Лечение 1 степени тяжести

Растяжение мышц спины 1 степени требует активного отдыха. Например, облегчите тренировку на неделю или две, но не нужно останавливаться, если нет боли. Если вы осознаете это во время травмы, примените лед или холод в течение первых 24 часов, чтобы облегчить боль и 9 часов.0003

Изменить действия на те, которые не вызывают боли. Бег, вероятно, усугубит напряжение мышц спины. Используйте термофиксатор или корсет для спины, пока не почувствуете боли. Обратитесь к специалисту по спортивным травмам или терапевту, специализирующемуся на проблемах со спиной.

Спортивный травматолог или специалист по спине может использовать методы спортивного массажа для ускорения восстановления, а также ультразвуковую терапию и электростимуляцию.

Кинезио тейп может помочь активировать мышцы и поддержать нижнюю часть спины. Остеопат или мануальный терапевт специализируется на методах манипулирования суставами, которые могут помочь. Они должны назначить программу реабилитации и укрепления, которая может включать курс

Лечение 2-й степени тяжести

Лечение растяжения мышц спины 2-й степени предполагает отдых от всех видов деятельности. Применяют лед или холодовую терапию в острой стадии обычно в первые 24-48 часов.

Лед можно прикладывать на 10–15 минут каждый час, если не непосредственно на кожу. Используйте влажное кухонное полотенце или имеющееся в продаже холодное обертывание. Обратитесь к специалисту по спортивной травме за советом по реабилитации.

Профессиональный терапевт будет использовать спортивный массаж, а также мобилизацию суставов и манипуляции, чтобы ускорить процесс восстановления. Полная программа реабилитации, включающая упражнения на подвижность, упражнения для укрепления кора или пилатес

Объявление

  • Купить бандажи для спины на UPMedical.co.uk
  • Купить бандажи для спины на Amazon.com

Лечение 3 степени

немедленно обратитесь за медицинской помощью. Период полного покоя, возможно, потребуется постельный режим.

После острой стадии терапевт может применить спортивный массаж, мануальную терапию суставов, ультразвук и электростимуляцию, а также назначить программу полной реабилитации спины. Если травма особенно серьезная, хирург прооперирует разорванную мышцу.

Особенно важно, чтобы все растяжения мышц спины были полностью реабилитированы с помощью профессиональной консультации, так как это может привести к долгосрочным проблемам из-за мышечного дисбаланса.

Внешние ссылки:

  • Купить опоры для спины на сайте UPMedical.co.uk

Травма подколенного сухожилия — NHS

Травма подколенного сухожилия — это растяжение или разрыв сухожилий или крупных мышц задней поверхности бедра.

Это распространенная травма у спортсменов, которая может быть разной степени тяжести. 3 степени травмы подколенного сухожилия:

  • степень 1 – легкое растяжение или растяжение мышц
  • степень 2 – частичный разрыв мышцы
  • степень 3 – полный разрыв мышцы напряжение или разрыв будут зависеть от того, насколько серьезна травма.

    Небольшое растяжение или растяжение мышц (1-я степень) может занять несколько дней, чтобы зажить, в то время как восстановление после разрыва мышц может занять недели или месяцы (2-я или 3-я степень).

    Подколенные сухожилия

    Подколенные сухожилия — это сухожилия (сильные полосы ткани) на задней поверхности бедер, которые прикрепляют большую мышцу бедра к кости.

    Термин «подколенное сухожилие» также относится к группе из 3 мышц, которые проходят вдоль задней поверхности бедра от бедра до чуть ниже колена.

    Мышцы подколенного сухожилия мало используются в положении стоя или при ходьбе, но они очень активны во время действий, связанных с сгибанием колена, таких как бег, прыжки и скалолазание.

    Что вызывает травмы подколенного сухожилия?

    Травма подколенного сухожилия часто возникает во время внезапных мощных движений, таких как спринт, выпады или прыжки, которые вызывают чрезмерное растяжение сухожилий или мышц. Травма также может происходить постепенно во время более медленных движений.

    Повторяющиеся травмы часто встречаются у спортсменов и спортсменов, поскольку у вас больше шансов повредить подколенное сухожилие, если вы травмировали его раньше.

    Регулярные упражнения на растяжку и укрепление, а также разминка перед тренировкой могут помочь снизить риск травмы подколенного сухожилия.

    Как узнать, повредил ли я подколенное сухожилие?

    Легкое растяжение подколенного сухожилия (степень 1) обычно вызывает внезапную боль и болезненность в задней части бедра. Может быть больно двигать ногой, но это не должно влиять на силу мышц.

    Частичные разрывы подколенного сухожилия (степень 2) обычно более болезненны и болезненны. Также могут появиться отеки и кровоподтеки на задней поверхности бедра, и вы, возможно, немного потеряли силу в ноге.

    Тяжелые разрывы подколенного сухожилия (степень 3) обычно очень болезненны, болезненны, опухают и кровоточат, что затрудняет ходьбу и стояние. Во время травмы может возникнуть ощущение «хлопка», и вы не сможете использовать пораженную ногу.

    Когда обратиться к терапевту

    Большинство травм подколенного сухожилия можно лечить дома.

    Обратитесь к врачу общей практики, если у вас есть какие-либо опасения по поводу травмы, особенно если вы думаете, что это серьезная травма, она не заживает или ваши симптомы ухудшаются.

    Врач общей практики также может посоветовать вам, когда вы можете вернуться к своей обычной деятельности и какие упражнения вам следует выполнять, чтобы помочь вашему выздоровлению в это время. В некоторых случаях они также могут направить вас на сканирование или к физиотерапевту для специализированного лечения.

    Отдых и восстановление после травмы подколенного сухожилия

    Восстановление после травмы подколенного сухожилия может занять дни, недели или месяцы, в зависимости от того, насколько она серьезна.

    Полное заживление подколенного сухожилия может занять несколько месяцев, и в течение этого времени вы не сможете возобновить тренировки или заниматься спортом.

    Начальное лечение

    В течение первых 2 или 3 дней вы должны ухаживать за своей травмой с помощью RICE-терапии:

    • Отдых – дайте ноге как можно больше отдыхать.
    • Лед — прикладывайте холодные компрессы (также подойдет пакет с замороженным горошком, завернутый в кухонное полотенце) к подколенным сухожилиям на 20 минут каждые 2–3 часа в течение дня. Не прикладывайте лед непосредственно к коже.
    • Компрессия  — сожмите или перевяжите бедро, чтобы ограничить отек и движение, которые могут вызвать дальнейшее повреждение. Вы можете использовать простой эластичный бинт или эластичный трубчатый бинт, который можно приобрести в аптеке.
    • Elevation  — держите ногу максимально приподнятой и опирайтесь на подушку, чтобы уменьшить опухоль.

    Обычные обезболивающие, такие как парацетамол или крем или гель нестероидного противовоспалительного препарата (НПВП), также могут облегчить боль.

    Краткосрочное использование пероральных НПВП, таких как таблетки ибупрофена, также может помочь уменьшить отек и воспаление. Однако они подходят не всем. Прочтите листок-вкладыш, прилагаемый к вашему лекарству, чтобы узнать, можете ли вы его принимать.

    Врач общей практики может порекомендовать вам на короткое время носить коленную шину. Это поможет остановить движение ноги и ускорить ее заживление.

    Легкие упражнения и растяжки

    Слишком быстрое возвращение к интенсивным упражнениям может усугубить травму, но слишком долгое воздержание от упражнений может привести к сокращению мышц задней поверхности бедра и образованию рубцовой ткани вокруг разрыва.

    Чтобы избежать этого, вы должны начать выполнять мягкую растяжку подколенного сухожилия через несколько дней, когда боль начнет стихать.

    За этим следует программа легких упражнений, таких как ходьба и езда на велосипеде, а также упражнения для укрепления подколенного сухожилия.

    Врач общей практики может дать вам дополнительные советы и, при необходимости, направить вас к физиотерапевту для подбора подходящей программы упражнений.

    Во избежание повторных травм вам следует возвращаться к полному уровню активности только тогда, когда ваши подколенные сухожилия достаточно окрепнут.