Содержание
Фото до и после похудения фитнес мотивация девушки мужчины
Перейти к содержанию
Search for:
Главная » Новости
Новости
Автор bodybuilder На чтение 2 мин Просмотров 739
Обновлено
Фото до и после похудения фитнес мотивация девушки мужчины
Каждый кто желает обладать красивым телом начинает всегда свою историю трансформаций своей фигуры с нуля кто то начинает свою фитнес историю похудения дома кто то в тренажерном зале самостоятельно или с личным (персональным тренером) который знает короткий путь к успеху ! Но многие не обращаются к фитнес профессионалам своего дела и пробуют изменить себя с помощью своих методов избавиться от лишнего веса и убрать лишний килограммы с живота и похудеть в ногах и сделать себе узкую талию как у известных фитнес звезд !
Содержание
- Изменить свою фигуру за короткий промежуток времени это мечта каждой девушки
- Фото до и после похудения фитнес мотивация девушки мужчины
- В интернете много различных историй о там как многие девушки пиарят себя которые якобы похудели за неделю и месяц но это все враньё.
- Поисковые запросы:
- Как похудеть за неделю на 7 кг и убрать живот и ляшки
- Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья
- Как похудеть без диеты и убрать живот
- Как похудеть на 5 кг за неделю
- Как похудеть за неделю на 7 кг
- Упражнения чтобы похудеть в ногах животе руках спине
- Упражнения для груди
- Упражнения для пресса
- Упражнения для ног
- Упражнения для рук
- Упражнения на плечи (дельты)
- Упражнения для мышц спины
Но увы чтобы изменить фигуру похудеть нарастить мышечную и создать мышечный корсет нужно как минимум заниматься от полу года до года два и больше при это есть много правил которым вы должны придерживаться без прикословно а это соблюдать режим питания и диету которая должна быть для каждого индивидуальна исходя из вашего веса роста возраста и особенностей организма это одно из правил ! Второе правило к успеху идеальной фигуры это тренироваться по правильной программе тренировок которая будет учитывать ваши предпочтения что вы хотите в себе изменить а конкретно какие мышечные группы исходя из этого потом в программе учитывать нагрузки если вы хотите себе упругую попу то в программе нужно учесть это и делать нагрузки больше чем на другие мышцы например если вы не хотите себе накачать себе руки то на бицепс трицепс плечи можно делать минимальные нагрузки.
Много поисковых запросов делают девушки которые хотят похудеть быстро и ошибаются что это возможно.
Как похудеть за неделю на 7 кг и убрать живот и ляшки
Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья
Как похудеть без диеты и убрать живот
Как похудеть на 5 кг за неделю
Как похудеть за неделю на 7 кг
7 фото в социальных сетях, которые говорят о низкой самооценке / AdMe
Фотографии в социальных сетях могут рассказать о человеке намного больше, чем то, что он ел на завтрак или кто его новый партнер. Психологи уверены: изображения, которые пользователи выкладывают в интернет, напрямую связаны с их самооценкой и степенью уверенности в себе.
Мы в ADME изучили исследования специалистов и отобрали 7 типов изображений, по которым можно выявить людей со скрытыми комплексами.
Большое количество селфи
© kyliejenner / Instagram, © Aaron P/bauergriffin.
com/East News
Если человек выкладывает в сеть слишком много селфи, старается выбрать наиболее удачный ракурс и злоупотребляет фильтрами, то, скорее всего, он сомневается в своей привлекательности, поскольку боится показать себя таким, какой он есть на самом деле. Пристрастие к селфи и частая их публикация в интернете даже являются симптомами особого психического заболевания — «селфитиса». По мнению медиков, типичный больной данным расстройством — это неуверенный в себе человек, который стремится привлечь к себе внимание и повысить самооценку с помощью лайков и комментариев.
При этом те, кто склонен постить групповые селфи, гораздо реже испытывают проблемы с самооценкой, так как не зациклены на себе, имеют много друзей и открыты для общения.
Демонстрация счастливых отношений
© Yulia Mayorova / shutterstock, © Yulia Mayorova / shutterstock
Существует отдельная категория пользователей, которые формируют в соцсетях параллельную реальность, демонстрируя подписчикам своего идеального партнера и образцовый брак.
Такую иллюзию легко создать посредством фотографий обнимашек с любимым человеком, букетов цветов и других подарков, даже если на самом деле между партнерами много недопониманий и отношения висят на волоске.
По мнению психологов, те, кто слишком активно транслирует личную жизнь в соцсети, вероятно, не полностью уверены в себе и своем партнере и таким образом пытаются убедить себя и других в том, что в их отношениях и жизни царит идиллия.
Снимки из спортзала
© Instagram/Sipa USA/East News
Участь попасть в категорию людей со скрытыми комплексами не обошла и любителей выкладывать фото из спортзала. Работать над своим телом — это здорово и заслуживает уважения, но эксперты утверждают, что если такими снимками усыпан весь профиль в соцсети, то это говорит о низкой самооценке. Публикуя снимки тренировок, человек ищет одобрения со стороны, хвалебных отзывов о его фигуре, чтобы и самому стать уверенным в красоте своего тела.
Разумеется, речь идет о публикациях рядовых пользователей, а не о постах профессиональных фитнес-инструкторов, которые делятся с подписчиками секретами эффективных тренировок.
Неудачные фото друзей
© u/Stevecat032 / reddit
Почти все хотя бы раз попадали в ситуацию, когда друг (или подруга) публиковал в сети фото, где вы вышли, мягко говоря, неудачно. В таком случае точно не стоит расстраиваться. Скорее всего, ваш приятель страдает от комплексов и при помощи такого поста хотел поднять свою самооценку.
Роскошь и подарки
© Svyatoslava Vladzimirska / shutterstock
Человеку с нормальной самооценкой не нужно хвастаться и рассказывать о новых приобретениях. Но если у кого-то не хватает веры в свою значимость, то зачастую его лента начинает заполняться кадрами роскошной жизни и фотографиями дорогих подарков. Хвастаясь статусными вещами и VIP-локациями, человек словно подчеркивает, что у него все хорошо, и поднимает свою самооценку.
Бонусом к таким публикациям нередко идут тексты из разряда «ты можешь все», «миллионы достаются настойчивым» и так далее. Так люди начинают сами поддерживать себя в сложной ситуации и борются с неуверенностью.
Фотографии, где не видно части лица
© Instagram/East News
Те, кто любит фотографироваться, прикрывая лицо волосами или руками, либо делать снимки в профиль или со спины, часто стеснительны и зажаты. Более того, они могут страдать не только от скрытых комплексов, но и от социальных фобий. Если такой человек есть в вашем окружении, то постарайтесь сделать так, чтобы он чувствовал себе с вами спокойно и комфортно: так он сможет по-настоящему открыться и быть собой.
Бонус: постинг 24/7
© depositphotos, © depositphotos, © depositphotos
Уверенному в себе человеку вовсе не обязательно делиться со всем интернетом своими планами на вечер или достижениями на работе, считают психологи. А те, кто испытывает проблемы с самооценкой, наоборот, часто впадают в зависимость от постинга: им необходимо постоянное внимание и одобрение со стороны общественности.
Поэтому, если вы заметили, что подруга стала слишком часто выкладывать фотографии в социальные сети, то, возможно, это значит, что она сейчас переживает не самый лучший период в своей жизни и ей требуется поддержка.
Разумеется, если девушка пару раз поделилась мотивационными цитатами или однажды выложила фото букета от нового возлюбленного, это вовсе не обязательно говорит о низкой самооценке. Но если под описанные выше пункты попадает весь ее аккаунт, то, возможно, это о чем-то говорит и стоит ее поддержать, похвалив новую прическу или удачно подобранное платье.
Какие из этих фотографий вы замечали на страничках друзей? Нашли параллели между снимками человека и его уверенностью в себе?
5 советов, как сделать лучшее селфи в спортзале
Селфи: это официально термин из Оксфордского словаря и Merriam Webster — просто наберите его в Google, и вы все увидите. 240 000 000 результатов поиска показывают, что селфи прочно вошли в нашу повседневную жизнь. Мы делаем селфи в парке в погожий день, когда освещение в нашей квартире в самый раз, и самое очевидное из них: в спортзале, до или после долгой тренировки. Чтобы получить лучшее селфи в тренажерном зале, ознакомьтесь с этими полезными советами.
1 из 5
Гэри Берчелл/ Getty Images
Будь уверенным и внимательным
Вы когда-нибудь немного стеснялись, глядя в зеркало, когда собирались сделать селфи, на котором вы разминаетесь? Если вы посмотрите на селфи других людей в тренажерном зале, то наверняка увидите, что они принимают одну и ту же позу, за исключением того, что все они выглядят уверенно. Забудьте о том, что вас окружает, и просто сосредоточьтесь на получении наилучшего изображения. Однако помните об окружающей среде. Не делайте селфи в раздевалке — последнее, что вам нужно, — это мужчина в одном полотенце на фоне вашего селфи. Имейте в виду, что никто вас не осуждает, и парень рядом с вами, вероятно, беспокоится о том, насколько велики его бицепсы на фото. Немного уверенности имеет большое значение и отразится на вашем селфи. С учетом сказанного, не смотрите дерзко — есть большая разница.
2 из 5
Клаус Ведфельт/Getty Images
Акцент на освещении
Естественное освещение может быть отличным при съемке селфи в голову.
Это не тот случай, когда вы делаете селфи своего тела в спортзале. Естественный свет ничего не скрывает, поэтому Адам Бланко, личный тренер Crunch Fitness, рекомендует искать искусственный свет, падающий сверху и по углам. Искусственный свет создает углы на вашем теле, чтобы вы могли продемонстрировать свое с трудом заработанное телосложение.
3 из 5
RossHelen/ Getty Images
Выбери лучший фильтр
Хотите по-настоящему показать долото вашего шести кубиков? Ну, слава богу, фильтры есть. Они помогут подчеркнуть лучшие черты вашего тела. Некоторые спортивные залы имеют странную цветовую гамму, что делает их непривлекательными для селфи. Черно-белые фильтры могут полностью решить эту проблему и добавят более драматический эффект. Старайтесь держаться подальше от черно-белых фильтров в Instagram и используйте B1 и B5 на VSCO Cam. Что касается Instagram, фильтр Хадсона отлично подходит, если вы хотите что-то смягчить, а Людвиг создает иллюзию того, что вы были на солнце.
Совет мудрым: не переусердствуйте с фильтрами.
4 из 5
CasarsaGuru / Getty
Горизонтальное или вертикальное?
Если вы хотите показать свои широчайшие и грудные, сделайте фото горизонтально. Таким образом, ваши подписчики будут знать, на чем сфокусироваться — их глаза сразу же устремятся туда. Если вы хотите показать все свое тело, сделайте фото вертикально — это сразу удлинит ваше тело.
5 из 5
Том Вернер/ Getty Images
Развлекайтесь и будьте собой
В конце дня, независимо от того, как получилось ваше селфи, получайте от него удовольствие; не нужно воспринимать это так серьезно. Другие лифтеры могут определить, когда вы слишком сильно стараетесь получить идеальный угол. Цель селфи в спортзале — продемонстрировать результаты, над которыми вы усердно работали, и, возможно, оказать положительное влияние на других.
Темы:
- Вдохновение
- Тренировка
Упражнения для мышц спины, спортивная женщина Стоковое фото ©sergiophoto 65153257
Упражнения для мышц спины, спортивная женщина
Изображения
ВидеоРедакцииМузыка и звуковые эффекты
Инструменты
Предприятие
Цены
Все изображения
ВойтиРегистрация
Чтобы загрузить это изображение,
создайте аккаунт0009
Уже есть учетная запись? Войти
Я согласен с Соглашением о членстве Получать информационные бюллетени и специальные предложения
Спортсменка выполняет упражнения для спины в тренажерном зале
Похожие стоковые видеоролики:
Крупный план красивой спортсменки, смотрящей в камеру, поднимающей штангу и улыбающейся девушка приседает в тренажерном зале, женщина тренируется в тренажерном зале.
Крупный план красивой спортсменки, смотрящей в камеру, поднимающей штангу и улыбающейся. Тренировка силы и выносливости в медленном движении. Привлекательный молодой человек с бородой и татуировками тренируется в тренажерном зале или дома на перекладине, делая подтягивания и подтягивания в рамках программы кроссфита. Женщина со спортивным телосложением делает подтягивания на руках в фитнес-клубе. Спортсмен активно тренируется перед соревнованиями по кросс-фехтованию, уделяя особое внимание трицепсам и бицепсам. на тяге в домашнем спортзалеКрасивая девушка тренируется в тренажерном зале в тренажерном зале. Медленное движение. Крупный план мужчины выполняет упражнения в тренажерном зале, видео в формате Full HD. Снимок красивой сексуальной спортсменки, тренирующейся в тренажерном зале, делающей приседания со штангой. Фитнес-активность. Мотивация образа жизни.
Подробнее
Информация об использовании
Вы можете использовать эту бесплатную фотографию «Упражнение мышц спины спортивной женщины» в личных и коммерческих целях согласно Стандартной или Расширенной лицензии.