Хаммер на спину: изучаем все тонкости и секреты

Содержание

профессионалы не обходят его стороной

13.01.2020


В классическом понимании тренажеры хаммер – это спортивное оборудование рычажного типа, в которых нагрузка создается с помощью атлетических дисков. Впервые модели этого вида появились около 30 лет назад. Они были разработаны компанией Hammer Strength и стали настолько популярными, что название бренда стало нарицательным. В тренажерных залах можно встретить и грузоблочные тренажеры с рычажными системами. Им тоже присущи черты, которые отличает оборудование этой категории.


Почему тренажеры хаммер относятся к отдельной категории?


Новички, приходя в зал, уже наслышаны о преимуществах оборудования этого типа. Но как определить, что перед вами именно hammer?

  • В конструкции предусмотрена система силовых рычагов, закрепленных на поворотной оси.

  • Если была бы возможность нарисовать траекторию движения рукоятей, то получилась бы строго выдержанная дуга. На заметку! Исследования показали, что именно такая траектория естественна для пользователя. Она не линейная, а сходящаяся или расходящаяся в зависимости от модели оборудования и обеспечивает минимальную нагрузку на суставы.

  • Независимые рычаги (ручки). Только на силовом оборудовании этого типа можно выполнить асинхронную тренировку: Одну сторону нагрузить больше, чем другую. Тренировать каждую сторону по очереди.

  • Подобные возможности предоставляет, например, тренировка с гантелями. И при работе со свободным весом, и на спортивном оборудовании сильная сторона не помогает слабой. Атлет может больше нагрузить мышцы, которые отстают и «сравнять» их с показателями сильной стороны.

  • Маленькое сопротивление в начале упражнения. При его выполнении суставы нагружаются минимально.


Для новичков в тренажерном зале упражнения на хаммере позволяют провести полноценную тренировку, прицельно проработать мышцы, освоить технику. Для профессионалов тяги и жим в тренажере хаммер – это дополнение к базовым упражнениям.

Жим в хаммер


Грудной жим в хаммере имитирует жим лежа, но с одной оговоркой. Он позволяет эффективно проработать мышцы груди (особенно внешнюю ее часть), передние дельты, немного трицепсы. Из работы исключаются мышцы, которые включаются при обычном жиме лежа. Это трапециевидные, широчайшие, зубчатые. Упражнение направлено на изоляцию целевых мышц.

Виды тренажеров хаммер для грудных мышц


Производители выпускают спортивные станки для горизонтального жима и жим в наклоне. На них прорабатывают разные пучки грудных мышц.

  1. Так, на модели Freeweight HP Inclined Chest Press от Panatta создается траектория «от груди вверх» — делается акцент на верхние пучки пекторальных мышц. Имитирует жим штанги под положительным углом.

  2. На тренажере хаммер для грудных Freeweight HP Horizontal Bench Press того же бренда прорабатываются средние пучки. Он предназначен для тренировки из положения лежа.

  3. На тренажере Freeweight HP Vertical Chest Press1HP536 жим делают из положения сидя. Рукояти двигаются по направлению «вниз от груди», поэтому прорабатываются нижние пучки. Упражнение имитирует жим под отрицательным углом.

Тренажеры хаммер для спины


Под категорию hammer попадают и спортивные станки, в которых работают мышцы спины. На них выполняют все версии тяги:

  • Горизонтальную тягу снизу.

  • Горизонтальную тягу.

  • Тягу к поясу сверху.

  • Тягу сверху с расходящейся траекторией.


При выполнении этих упражнений создается постоянное напряжение на всем диапазоне движения. Сиденья и спинки регулируются под параметры пользователя, что гарантирует правильное положение при тренинге.

Какие мышцы работают при тяге в тренажере хаммер?


Тяга на оборудовании типа hammer – силовое упражнение для тренировки всех мышц спины: широчайшей, большой и малой ромбовидных, трапециевидных, большой круглой. При его выполнении включаются в работу и трицепсы, бицепсы, предплечья, передние и средние дельты.


Учитывая, что тренировка на hammer безопасна для суставов и подходит всем посетителям зала, оборудование признано привлекательным решением для коммерческих фитнес-клубов.

Теги: Тренажеры для спортивного зала / профессиональные силовые тренажеры / грузоблочные тренажеры / тренажеры для пресса / профессиональные кардиотренажеры / беговые дорожки для фитнес клубов / профессиональные эллиптические тренажеры / многофункциональные силовые тренажеры

Другие записи

Читайте о самых интересных событиях в мире спорта!

Отправить заявку

мы оперативно свяжемся с Вами

Получить прайс (РРЦ)

Заказать звонок

И узнать подробности

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

8 (800) 700-39-88
+7 (495) 644-39-88

После консультации по телефону, менеджер предоставит Вам ОПТОВЫЕ ЦЕНЫ на оборудование.

Оптовые цены возможны для Фитнес-клубов и Корпоративных залов от 1 единицы.

Рассчитать стоимость оборудования

Менеджер подготовит вам коммерческое предложение

Эксклюзивный дистрибьютор в России

Задать вопрос

Запрос оптовых цен

ТРЕНАЖЕР ДОБАВЛЕН В ЗАЯВКУ

ПЕРЕЙТИ В ЗАЯВКУ
ПРОДОЛЖИТЬ ВЫБОР

Спасибо!

Ваша заявка отправлена!

Наш менеджер свяжется с Вами в течение нескольких минут для уточнения подробностей по Вашему проекту.

Спасибо!

Используя сайт fitproject.ru, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie
Подробнее.
Принять и закрыть

Силовые тренажеры Хаммер для тренировки мышц груди, тренажеры хаммер для спины

  1. Главная

  2. Тренажеры Хаммер

Хотите узнать сколько стоит товар с другой комплектацией?
Или сделать заказ на индивидуальный тренажер?

Позвоните по телефону: +7 (495) 228 47 84
или заполните форму заказа

Доставляем в регионы по самым низким ценам.

Делаем тренажеры на заказ по вашим эскизам.

Тренажер Хаммер жим от груди сидя вперед-вверх со сведением

Предназначен для тренировки грудных мышц.

Тренажер Хаммер жим от груди вперед-вниз со сведением

Предназначен для тренировки нижней части грудных мышц.

Комбинированный тренажер «Жим от груди + Тяга»

Мультифункциональная силовая система для тренировки мыщц спины и выполнения жима.

Рычажная тяга грузоблочная

Тренажер Хаммер «Жим от груди со сведением»

Тренажер Хаммер «Жим от груди лежа»

Силовая система для груди. Упражнение имитирует жим гантелей лежа.

Грузоблочный тренажер Хаммер «Жим вертикально со сведением»

Используется для тренировки дельтовидных мышц.

Грузоблочный тренажер Хаммер «Жим сидя вперед со сведением»

Для тренировки грудных мышц. Оснащен механизмом легкого старта.

Тренажер Хаммер для спины «Рычажная тяга»

Предназначен для выполнения тяги в горизонтальной плоскости.

Тренажер Хаммер «Жим от груди со сведением»

Предназначен для проработки мышц груди.

Тренажер Хаммер «Жим от груди со сведением» (Легкий старт)

Предназначен для тренировки грудных мышц.

Тренажер Хаммер «Вертикальный жим со сведением» (Легкий старт)

Ппредназначен для тренировки грудных мышц.

Тренажер Хаммер «Сведение перед грудью» (Легкий старт)

Предназначен для изолированной проработки грудных мышц.

Тренажер Хаммер «Жим ногами»

Упражнение имитирует приседания со штангой.

Тренажер Хаммер для спины «Вертикальная тяга»

Предназначен для тренировки мышц спины.

Грузоблочный тренажер Хаммер «Вертикальная тяга»

Предназначен для тренировки широчайших мыщц спины.

Вертикальный жим + жим от груди

Раздельный жим ногами

Принцип работы силового тренажера Хаммер

Среди спортивного оборудования, которое предназначено для оснащения фитнес центров, весьма востребованными являются профессиональные силовые тренажеры hammer. Эти популярные устройства в бодибилдинге обеспечивают прогрессивную технологию силовых тренировок в спортивной индустрии. В нашем электронном магазине можно купить для спортзала Хаммер на свободных весах, нагружаемый блинами, или грузоблочный тренажер данной серии, где в качестве отягощения используется стек со стальными обрезиненными плитами, а нагрузка передается за счет тросов.

Тренировки на рычажном тренажере способствуют развитию, росту и укреплению разных мышечных групп: спины, груди, плеч, рук и ног. Упражнения для наращивания мышечной массы, выполняемые на данном станке сидя или лежа, предполагают соблюдение правильной техники. Особенностью любого устройства этой серии является поворотная ось силовых рычагов. Движение в силовой системе осуществляется по дуге. Это анатомически соответствует траектории движения руки или ноги тренирующегося спортсмена. Эргономичная конструкция станков как на свободных весах, так и блочного типа способствует выполнению естественных и правильных движений в ходе тренировки. Хаммер для тяги более безопасен и может заменить привычные снаряды — штанги и гантели.

Рычажный тренажер позволяет спортсменам абсолютно по-разному нагружать мышцы правой и левой частей тела. Такая технология независимой нагрузки гарантирует более точную траекторию движений. Практически каждый рычажный станок данной серии дает возможность задействовать руку или ногу по отдельности, при этом более сильные мышцы тела не будут помогать слабым, что делает эксплуатацию оборудования максимально эффективной. Таким образом, решение купить Хаммер для тренажерного зала является вполне рациональным, поскольку занятия на нем обеспечивают эффективное и симметричное развитие мышц и глубокую проработку мускулатуры. Универсальные станки hammer очень популярны, используются, в основном, для занятий бодибилдингом и актуальны для установки в любом спортзале.

Особенности использования тренажера Хаммер для спины

Характеризуясь низким стартовым сопротивлением, вертикальный Хаммер предназначен для проработки широчайших мышц. Основное его отличие от обычного тросового станка для спины заключается в следующем: движение рукояток осуществляется по строго заданной траектории (дуге). Ось вращения рычагов находится за плечами атлета, обеспечивая тем самым более удобное положение для тренировки мышц спины. Взять рычаги можно тремя способами:

  • узким параллельным хватом,

  • средним хватом (рукоятки расположены по одной линии),

  • широким хватом (рукоятки отведены вниз).

Часто используемое упражнение в бодибилдинге представляет собой тягу сверху вниз с незначительным разведением рукояток к концу движения и выполняется с максимальной амплитудой, нагружая широчайшие мышцы от их абсолютного растяжения до полного сокращения. При этом руки спортсмена движутся вне зависимости друг от друга.

Если владелец тренажерного зала хочет увеличить посещаемость, ему стоит купить тренажер рычажного типа Хаммер для спины, для ног, для груди в комплекте с грузоблочным оборудованием. Обрезиненные металлические плиты и хромированные направляющие обеспечивают плавное движение грузов и практически бесшумную работу станков.

Занятия на тренажере Хаммер для груди

Упражнения, выполняемые на Хаммере для грудных мыщц, являются изолированными. Они направлены на проработку большой мышцы груди. Особенность этого упражнения заключается в том, что в процессе его выполнения нагрузка приходится на каждую руку отдельно, за счет чего мышцы развиваются равномерно. В этом случае создается такой же эффект, как и при работе с гантелями. Отличием является то, что тренажер Хаммер для груди не позволяет спортсмену изменять амплитуду движения, так как она изначально задана оборудованием.

Во время занятий атлет не может поднять руку выше или опустить ее ниже и изменить амплитуду, что положительно влияет на эффективность и целенаправленность нагрузки. При этом спортсмену не приходится подключать мышцы-стабилизаторы, благодаря чему он может сосредоточиться на проработке целевой мышечной группы. Купить силовой тренажер Хаммер для груди – значит приобрести в спортзал рычажную систему на свободных весах, разработанную и созданную профессионалами. Хаммер с тягой для грудных мышц подойдет для спортивных залов любой комплектации.

Все станки данной серии являются первыми машинами, упражнения на которых позволяют извлечь максимальную пользу из движений, производимых по строго заданной траектории.

Стоимость определенных моделей может отличаться от указанной, в зависимости от комплектации и использования дополнительных комплектующих. Цена формируется с учетом различных факторов. В каталоге интернет-магазина есть блочные и нагружаемые тренажеры Хаммер для рычажной тяги.

Организуем доставку профессионального оборудования данной серии по Москве, Санкт-Петербургу и городам России.

Вниманию заказчиков! Серия этого силового оборудования не имеет никакого отношения к оборудованию марки Hammer Strength!

Выберите из GMC HUMMER EV Truck или SUV

ПЕРВЫЕ В МИРЕ ПОЛНОСТЬЮ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ СУПЕРГРУЗОВЫЕ МАШИНЫ

Показана опытная модель. Реальная производственная модель может отличаться. В настоящее время заказы на HUMMER EV заполнены.

Показан опытный образец. Реальная производственная модель может отличаться. В настоящее время заказы на HUMMER EV заполнены.

Теперь мир стал домом для двух революционных полностью электрических супергрузовиков.

HUMMER EV PICKUP

Пикап HUMMER EV доминирует практически на любой местности благодаря революционным функциям и возможностям.

РЕЗЕРВНЫЙ ПИКАП

ДЕТАЛИ ТРАНСПОРТНОГО СРЕДСТВА

ВНЕДОРОЖНИК HUMMER EV

Внедорожник HUMMER EV сочетает в себе характеристики пикапа HUMMER EV с универсальностью внедорожника.

ЗАБРОНИРОВАТЬ ВНЕДОРОЖНИК

ДЕТАЛИ ТРАНСПОРТНОГО СРЕДСТВА

ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ БРОНИРОВАНИЕ HUMMER EV ПОЛНЫМ?

Да, бронирование GMC HUMMER EV в настоящее время заполнено. Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы быть в курсе и получать самую свежую информацию от HUMMER EV INSIDER.

КОГДА ОТКРЫТ БРОНИРОВАНИЕ?

Резервирование заполнено до середины 2024 календарного года. Зарегистрируйтесь, чтобы стать организатором, и вы будете одним из первых, кто узнает, когда бронирование возобновится.

HUMMER EV ТЕКУЩИЕ БРОНИРОВАНИЯ:

ЧТО ТАКОЕ БРОНИРОВАНИЕ GMC HUMMER EV?

Бронирование делает вас на один шаг ближе к обладанию электромобилем HUMMER EV, гарантируя вам место в очереди на отправку заказа на покупку автомобиля. Когда мы достигнем вашего места в очереди для выбранной вами конфигурации, выбранный вами дилер свяжется с вами, чтобы завершить и отправить ваш заказ на покупку, который, как ожидается, будет сделан за несколько месяцев до запланированной даты производства вашего автомобиля.

ВОЗВРАЩАЕТСЯ ЛИ БРОНИРОВАНИЕ?

Да, ваша плата подлежит возврату, если вы отмените бронирование до завершения и отправки заказа на покупку. Вы можете отменить бронирование, связавшись с выбранным дилером или позвонив по телефону 833-HUMMER-EV . После того, как ваш запрос на отмену будет одобрен, подождите до 7 рабочих дней для обработки возмещения.

КАК ЗАБРОНИРОВАТЬ GMC HUMMER EV?

Забронируйте свой номер сегодня через процесс онлайн-бронирования. Простой процесс проведет вас через несколько простых шагов: выберите отделку салона, выберите участвующего дилера, введите свою информацию и подтвердите соглашение о бронировании. Могут применяться ограничения.

НИКАКИЕ ДИЛЕРЫ НЕ ПОЯВЛЯЮТСЯ, КОГДА Я ВВОДЛЮ СВОИ ПОЧТОВЫЕ ИНДЕКСЫ. НЕТ ДИЛЕРОВ В МОЕМ РАЙОНЕ?

Убедитесь, что вы нажимаете кнопку «Просмотреть дилеров». Это заполнит список ваших ближайших дилеров-участников. Бронирование HUMMER EV доступно только в 48 континентальных штатах США и на Гавайях.

ПРОШЕЛ БРОНИРОВАНИЕ МОЙ GMC HUMMER EV?

Если вы были перенаправлены на веб-страницу «Спасибо» после отправки бронирования, ваше бронирование было успешно отправлено. Вы также получите электронное письмо с подтверждением бронирования в течение 24 часов.

ГДЕ Я НА ЧЕРЕЗ?

Резервирования сохраняются последовательно в порядке их поступления. Ваше бронирование будет выполнено в зависимости от наличия выбранной вами комплектации и производства автомобиля. График производства автомобилей зависит от множества переменных, включая выбор отделки и опций. Выбранный вами дилер GMC HUMMER EV свяжется с вами, чтобы сообщить время доставки, как только ваш автомобиль будет готов к сборке. Конкретные подробности о сроках производства автомобилей в настоящее время недоступны.

КОГДА Я ПОЛУЧУ СВОЙ GMC HUMMER EV?

Когда ваш автомобиль будет готов к производству, вы разместите заказ на покупку у выбранного вами дилера и получите приблизительные сроки доставки.

ГДЕ НАХОДИТСЯ ПИСЬМО С ПОДТВЕРЖДЕНИЕМ БРОНИРОВАНИЯ GMC HUMMER EV?

Получение электронного письма с подтверждением бронирования HUMMER EV может занять до 24 часов.

ГДЕ Я МОГУ ПОЛУЧИТЬ КОПИЮ ДОГОВОРА О БРОНИРОВАНИИ?

Ваше соглашение о бронировании доступно и может быть распечатано или сохранено в конце процесса онлайн-бронирования. Если вы не сохранили или не распечатали соглашение о бронировании во время отправки онлайн-бронирования, вы можете обратиться к своему дилеру за копией соглашения о бронировании.

ГДЕ Я МОГУ НАЙТИ ИДЕНТИФИКАТОР БРОНИРОВАНИЯ?

Ваш идентификатор бронирования можно найти на веб-странице с благодарностью и в электронном письме с подтверждением бронирования. Если вы не можете найти его, пожалуйста, свяжитесь с 833-ХАММЕР-EV .

МОГУ ЛИ Я ПЕРЕМЕНИТЬ БРОНИРОВАНИЕ НА ВНЕДОРОЖНИК?

Бронирование пикапа GMC HUMMER EV и внедорожника HUMMER EV осуществляется отдельно. Вы должны заполнить новое соглашение о бронировании внедорожника HUMMER EV, чтобы зарезервировать внедорожник HUMMER EV. Если вы хотите отменить заказ на пикап, свяжитесь с 833-HUMMER-EV или посетите https://www. gmc.com/electric/hummer-ev/pickup-trucks-suvs/cancel-reservation и обсудите это со своим дилером.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРУДНОСТИ ПРИ ОБРАБОТКЕ ЗАПРОСА НА БРОНИРОВАНИЕ?

Пожалуйста, закройте браузер, очистите кэш и повторите попытку.

ВЕРНУТЬСЯ НА ВЕРХ

Связаться с нами Часто задаваемые вопросы о Hummer Карта сайта GMC Worldwide GM Fleet Сайты GM

 

Заявление об авторских правах и товарных знаках GM Заявление о конфиденциальности Важная информация Руководство пользователя

Жители Калифорнии: не продавать мою личную информацию

EV Life — Центр обучения электромобилям

Хаммер EV
Хаммер EV

Мир завтрашнего дня электрический. И GMC присоединяется к миссии по созданию полностью электрического будущего с нулевым уровнем выбросов. Таким образом, когда вы делаете шаг с нами, вы делаете шаг к более простому и разумному образу жизни со всеми преимуществами, которые дает вождение GMC.

Мир завтрашнего дня электрический. И GMC присоединяется к миссии по созданию полностью электрического будущего с нулевым уровнем выбросов. Таким образом, когда вы делаете шаг с нами, вы делаете шаг к более простому и разумному образу жизни со всеми преимуществами, которые дает вождение GMC.

  • ОБЗОР

  • ЗАРЯДКА ЭМ

  • ПРЕИМУЩЕСТВО ЭЛЕКТРОМОБИЛЯ

  • ГМ ЭЛЕКТРИФИКАЦИЯ

  • ОБЗОР

  • ЗАРЯДКА ЭМ

  • ПРЕИМУЩЕСТВО ЭЛЕКТРОМОБИЛЯ

  • ГМ ЭЛЕКТРИФИКАЦИЯ

ЗАРЯДКА ЭЛЕКТРОМОБИЛЯ

Благодаря портативным зарядным шнурам, домашним зарядным устройствам и растущему количеству общественных станций ускоренной зарядки заряжать электромобили стало как никогда просто.

УЧИТЬ БОЛЬШЕ

ПРЕИМУЩЕСТВА EV

Преимущества вождения электромобиля безграничны. Доступ к полосе HOV † , нулевые выбросы выхлопных газов, государственные и местные налоговые льготы † , а также бесшумное и быстрое ускорение — вот лишь некоторые из бесчисленных преимуществ, которые дает владение электромобилем.

УЧИТЬ БОЛЬШЕ

ГМ ЭЛЕКТРИФИКАЦИЯ

GM стремится предоставить каждому водителю электромобиль в невиданных ранее масштабах. Благодаря нашей революционной платформе Ultium к 2025 году General Motors планирует предложить 30 новых электромобилей по всему миру. Это означает, что скоро наступит день, когда каждый сможет водить электромобиль.

УЧИТЬ БОЛЬШЕ

GMC HUMMER EV

ДЕТАЛИ ТРАНСПОРТНОГО СРЕДСТВА

ЗАБРОНИРОВАТЬ СЕЙЧАС

Показана опытная модель.