Как избавиться от горба на спине в домашних условиях: причины, симптомы, как убрать, как избавится, лечение, операция от холки на шее

Чем опасен горб на спине? — [Советы тренера] 2022

Осложнения — По причине возникновения горба не только ухудшается внешний вид человека, но и возрастает риск для здоровья, появляются неприятные симптомы. Осложнения, которые могут развиться в результате интенсивного искривления позвоночника:

1. Компрессия нервных корешков. Учитывая, что позвонки в процессе формирования горба меняют положение, иногда могут перекручиваться, велик риск онемения верхних/нижних конечностей. Отмечается дисфункция органов малого таза.
2. Процесс старения позвоночника происходит более интенсивно.
3. Поражение, смещение межпозвонковых дисков. Это приводит к развитию таких патологий, как протрузия, грыжа.
4. Остеохондроз. Данное заболевание может являться причиной развития горба, но в некоторых случаях такое патологическое состояние проявляется только после формирования дефекта на спине.
5. Неравномерное распределение нагрузок, оказываемых на позвоночный столб, является причиной воспалительных процессов в тканях на разных участках.
6. Чем более выражен патологический кифоз грудного отдела, тем сильнее происходит смещение центра тяжести. Это приводит к неправильному распределению нагрузки на нижние конечности, развивается плоскостопие, что сопровождается новыми неприятными ощущениями: боль, дискомфорт при ходьбе и в спокойном состоянии.
7. Развивается артроз суставов нижних конечностей.
8. Горб на спине оказывает влияние и на сердечно-сосудистую систему: снижается подвижность грудной клетки, происходит сдавливание сердечной мышцы, развивается гипоксия из-за дыхательной недостаточности.
9. Может произойти изменение положения сердца. В результате нарушается кровообращение. При возросшем внутрибрюшном давлении увеличивается риск развития патологий в органах ЖКТ.

Почему появляется горб на спине?

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 12 июля 2022 года; проверки требуют 2 правки, У этого термина существуют и другие значения, см. Горб (значения), Горб — деформация позвоночника (реже — грудной клетки ), характеризующаяся резко выраженным кифозом, Упоминания о горбах встречаются ещё у Гиппократа, Возникновение горба является результатом ряда заболеваний или повреждений, наиболее часты — туберкулёзный спондилит, рахит, а также механические травмы позвоночника. Кроме того, риск появления горба возникает вследствие систематического нарушения осанки,

1. Вследствие разрушения патологическим (в случае заболевания) либо механическим процессом (при травме) тел отдельных позвонков происходит их деформация, влекущая за собой, в свою очередь, искривление позвоночника в передне-заднем и боковом направлениях.
2. Одновременно с возникновением горба на позвоночнике происходит деформация и грудной клетки — возникает так называемый рёберный горб, который также может появиться и при боковом искривлении позвоночника,

При возникновении горба у детей и в юношеском возрасте деформация может достигнуть большой степени, так как в растущем организме дальнейшее развитие скелета идёт неправильно. Как правило, при своевременном лечении и профилактике заболеваний удаётся избежать возникновения горба.

Можно ли вылечить горб?

Липосакция «вдовьего» горба — Сегодня наиболее щадящим и эффективным методом устранения шейного горба является пластическая операция – липосакция. Зачастую применяют вакуумную липосакцию, которая проводится через микропроколы. Разрушенная соединительная и жировая ткани удаляются специальной канюлей.

1. Липосакция вдовьего горба обычно проводится под местной анестезией.
2. Пластический хирург вводит анестетик в оперируемую область, таким образом, отключая чувствительность на этом участке.
3. При этом пациент находится в сознании, но не чувствует боли.
4. Липосакция под местной анестезией не требует госпитализации – в этот же день пациент может ехать домой.

Восстановление после операции длится 2-3 недели. Оценить результат липосакции климактерического горба можно через 1 месяц. Преимущество пластической операции в том, что результат сохраняется на всю жизнь.

Как называется горб на спине?

Что такое вдовий горб? — Климактерический горб, по сути, представляет собой «жировую ловушку». Если говорить медицинским языком, — это локальное отложение жировой ткани в области 7-го шейного позвонка, которое характеризуется чрезмерным наружным выпячиванием.

Валик деформирует позвонки, меняется осанка, а также происходит ослабление костей скелета. Вдовий горб постепенно увеличивается в размерах, в кожных покровах в месте его образования ухудшается кровообращение, что в свою очередь влияет на питание клеток головного мозга.

Как узнать есть ли у тебя горб?

Встаньте спиной к стене, выпрямите спину без особого напряжения и постарайтесь коснуться стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Если Вы касаетесь стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком, то едва ли у Вас искривлен позвоночник.

Можно ли избавиться от горба на спине?

Лечебные меры — Рекомендовано комплексное лечение горба на спине:

1. Медикаментозная терапия. Исправить патологию препаратами не получится. Однако с их помощью можно устранить неприятные симптомы: болевые ощущения, аритмию, потерю чувствительности и пр. Могут быть назначены противовоспалительные, анальгезирующие лекарства. Если было обнаружено, что причиной горба являются дегенеративно-дистрофические процессы в твердых и мягких тканях, рекомендуется провести терапию, направленную на восстановление функциональности пораженных участков.
2. Может быть назначена ударно-волновая терапия. При этом на разные участки горба оказывается воздействие акустическими импульсами значительной амплитуды частоты. В большинстве случаев такой метод помогает избавиться от горба на этапе развития данной патологии. Положительные эффекты: устранение болевых ощущений, нормализация обменных процессов, в результате улучшается питание тканей, а хрящи и кости становятся прочнее.
3. Метод местной дарсонвализации. При этом на горб оказывает воздействие высокочастотный импульсный ток. Его сила небольшая, однако напряжение значительное. Воздействие током способствует повышению тонуса стенок сосудов, также улучшается питание тканей, устраняется мышечный спазм. При выполнении такой процедуры нормализуется кровообращение, наблюдается анальгезирующий эффект.
4. ЛФК. Чтобы позвоночник принял нормальное положение, рекомендуется делать лечебные упражнения. Такая мера позволит укрепить мышечный корсет спины. Чем лучше развиты мышцы, тем более эффективно они выполняют свою основную функцию — поддержание позвоночника.
5. Массаж, В данном случае воздействие оказывают на деформированный участок. Цель процедуры — повышение тонуса мышц, их разработка. В результате они лучше поддерживают позвоночник.
6. Мануальная терапия. Отличие от массажа заключается в том, что воздействие при этом оказывается на кости, хрящи, а массаж влияет на мягкие ткани. Мануальный терапевт — специалист узкого профиля, от его действий зависит уровень подвижности суставов, поэтому следует тщательно выбирать, к какому врачу данного направления обратиться.
7. Применение корсета. Такой метод дает хорошие результаты при гипотонусе мышц, а также в случаях, когда требуется принудительная корректировка положения позвоночника.

Все эти способы устранения патологического кифоза действенны при комплексной терапии. Если задействовать некоторые из них, эффект от лечения будет слабее. В наиболее тяжелых случаях проводится операция по исправлению дефекта. Радикальное лечение может быть рекомендовано, если медикаментозная терапия не дала результатов, и корсет тоже не справился со своей задачей.

Можно ли убрать горб на спине без операции?

Как убрать «холку» на шее в домашних условиях — В начальной стадии, когда «горбик» только появился, вы можете попытаться убрать его самостоятельно. По нашим наблюдениям, здесь «работает» только снижение массы тела: физические упражнения + правильное питание.

Специальных упражнений, которые позволят избавиться от горба на шее сзади, нет. Эффективно только общее снижение веса с нагрузкой на все крупные группы мышц. Ускорению метаболизма способствует:

• максимальная подвижность — поднимаемся по лестнице пешком, а не на лифте, часто и долго гуляем;
• подержание температуры в помещении не выше 22°С.

Попробуйте убрать холку на шее массажем. Он усиливает кровообращение, устраняет застойные явления. Но начать его можно только после консультации с врачом. К сожалению, жировой горб относится к «жировым ловушкам» организма, которые сохраняют жир и объем даже при значительном общем похудении.

Как убрать холку на спине?

Спасение утопающих — дело рук — Фраза всем известная и очень актуальная в том, что касается нашего здоровья. Хотите избавиться от холки, а лучше — предотвратить ее появление, — примите все необходимые для этого меры. Первое и основное — это остеопатическое лечение.

1. Так как холка напрямую связана с травмами черепа, для решения проблемы необходимо восстановить положение костей черепа и убрать препятствия на пути тока крови.
2. Второе условие отсутствия холки — ваша «домашняя работа» над своим телом.
3. И так как одна из основных причин образования холки — это нарушение кровотока, первостепенное внимание следует уделить шейному отделу.

Когда вы работаете, учитесь, пользуетесь гаджетами (а это большая часть рабочего времени людей, живущих в мегаполисах), следите за положением головы, рабочего кресла и экрана компьютера. Не наклоняйте голову слишком сильно, «сидя» в телефоне. Поднимайте гаджет выше: адаптируйте ситуацию под свой организм, а не наоборот. Зарядка, посещение тренажерных залов с хорошим тренером, пробежки и т.д. — все это очень полезно в плане профилактики появления холки ( читайте также : «Что такое здоровый фитнес: взгляд остеопата» ). Особенно важно выполнять упражнения на расслабление мышц шеи.

Поставьте ребра ладоней обеих рук на заднюю поверхность шеи в зоне начала роста волос, крепко прижмите ладонями мышцы шеи и наклоните голову вперед. Кивайте головой, руки при этом держите неподвижно. Когда вы выпрямите голову, мышцы будут проскальзывать под ребрами ладоней, а при выпрямлении головы руки будут опускаться ниже. Так вы проработаете всю шею. Расположите ребра ладоней слегка по бокам шеи и выполните по тому же принципу движения головой из стороны в сторону. Делайте это, пока ладони не опустятся до плеч. Переместите руки на боковые поверхности шеи, выполните те же самые движения головой. Принцип всегда один: главное — менять положение ладоней. Важно проработать всю поверхность шеи. Не забываем и про переднюю поверхность шеи. Ее удобнее и эффективнее прорабатывать пальцами и ладонями. Голову отводите назад и вбок.

Исходное положение: стоя, ноги — на ширине плеч и слегка согнуты. Таз немного подвернут вперед, спину держим прямо. Руки висят свободно вдоль туловища. Выполняйте медленные круговые движения головой в саггитальной плоскости (это вертикальная плоскость, которая делит тело на правую и левую половины). Движение по типу хлыста: голова смещается вперед, лицо при этом сохраняет вертикальное положение. При достижении крайней передней точки шея сгибается, и голова наклоняется вперед. Далее голову двигаем к туловищу, сохраняя согнутое положение, а затем выпрямляем шею — медленно, позвонок за позвонком. В конце этого упражнения голова должна принять исходное вертикальное положение. Именно такое движение делает журавль, когда пьет воду. Важно: тело должно быть максимально расслаблено.

Какой врач лечит горб?

Возможно ли выпрямить позвоночник и к какому врачу обращаться? — Да, это возможно. И чем раньше вы обратитесь к врачу, тем лучше будут результаты. И тем меньший ущерб будет нанесён внутренним органам. Диагностикой и лечением искривлений позвоночника занимаются врачи ортопеды-травматологи, Некоторым пациентам может потребоваться параллельно наблюдаться у невролога-вертебролога,

Чем опасен вдовий горб?

Вдовий горбик на шее — это не только очень некрасиво, но и опасно. Он сильно старит женщину, затрудняет кровоток и мешает доставке кислорода в головной мозг, что может привести к фатальным последствиям.

3 причины, почему растет вдовий горбик, советы экспертов по лечению

Как только не называют вдовий горбик – холка, загривок, валик, климактерический холмик. Названий у него множество, но все они описывают скопление жира на уровне шейно-плечевой области, вверху спины.

Что такое вдовий горб

Горб на шее – это жировая подушка, формирующаяся под кожей в районе нижних шейных позвонков. Она выглядит как плотный валик, который напоминает горб при взгляде сбоку. Подобные образования являются следствием гормонального дисбаланса, поэтому чаще встречаются среди женщин в период климакса и постменопаузы.

Вдовий холмик – это не только косметический дефект, который портит внешность женщины. Такое образование может болеть и причинять существенный дискомфорт при движениях. Именно загривок нередко становится причиной головных болей, ухудшения памяти и сна.

Почему растет горб

Основная причина того, что появляется вдовий горб – гиподинамия, недостаток движения. Особенно рискуют те, кому приходится подолгу сидеть в одной позе, с наклоненной вперед головой. Постоянное напряжение мышц верхней части спины при работе за компьютером, письменным столом и пр. ослабляет мышечный каркас на уровне шейно-грудного отдела позвоночника и ведет к разрастанию соединительной и жировой ткани.

Существует ряд факторов, способствующих возникновению вдовьего горба. К ним относятся:

• 
  болезни позвоночного столба;
• 
  нарушение работы эндокринной системы;
• 
  генетическая предрасположенность.

Описание основных причин появления патологии:

Обратите внимание! Появление вдовьего бугорка часто связано с лишним весом. Риск его появления у женщин, чей ИМП выше нормы, значительно увеличивается

Кто в группе риска

Типичный портрет женщины с вдовьим горбом на шее:

• 
  возраст 40-45 лет;
• 
  наличие лишнего веса;
• 
  род занятий связан с офисной деятельностью либо ручным трудом (бухгалтер, швея), требующим долгого пребывания в однообразной позе с опущенной головой.

Как растет горб

Шейный горб появляется не сразу и развивается постепенно. Вначале он выглядит как небольшое уплотнение и не слишком выделяется на фоне спины. Но со временем бугорок увеличивается, заметно искажая форму нижней части шеи.

Спина становится горбатой, голова будто выдвигается вперед. В дальнейшем возникают боли в шейном отделе, скованность и напряженность в мышцах. При движениях можно услышать треск и хруст.

Вдовий горб приводит к перенапряжению мышц шеи и нарушению мозгового кровотока. Это отрицательно отражается на кровоснабжении головного мозга.

Проблемы с мозговым кровообращением являются причиной таких симптомов, как:

• 
  частые головные боли, головокружения;
• 
  перепады давления;
• 
  утомляемость, сонливость;
• 
  ухудшение памяти.

Вдовий горб может вызывать нарушение мозгового кровообращения и другие осложнения. Наши врачи дистанционно подберут меры профилактики этого заболевания и проконсультируют по другим вопросам, связанным с развитием вдовьего горба.

Осложнения вдовьего горба

При длительном существовании и/или больших размерах вдовий горбик на спине способен доставить много неприятностей. Хроническая недостаточность мозгового кровообращения может привести к развитию дисциркуляторной энцефалопатии, чреватой в будущем сосудистой деменцией – очень тяжелым заболеванием с сопутствующим снижением интеллекта.

На фоне прогрессирующих дистрофических изменений в позвоночнике и окружающих тканях возможно появление транзиторных ишемических атак. Но самым опасным осложнением вдовьего горба является ишемический инсульт.

Внимание! Остеохондроз, спондилоартроз, спондилез создают потенциальные риски для формирования межпозвоночных грыж и протрузий, которые могут сдавливать нервные окончания и спинной мозг.

Как убрать вдовий горб

Чтобы избавиться от вдовьего горба, необходимо выяснить причины его появления. Прежде всего, нужно проверить состояние позвоночника, обратившись к неврологу. Девушкам, женщинам, да и мужчинам может понадобиться консультация эндокринолога или ортопеда.

Для получения объективной клинической картины проводится ряд исследований, а именно:

• 
  рентген шейного отдела позвоночника;
• 
  компьютерная и/или магнитно-резонансная томография;
• 
  УЗИ сосудов шеи либо более углубленное исследование методом МР-ангиографии;
• 
  денситометрия.

Рентген показывает наличие и степень дистрофических изменений в позвоночных костях, а также кифотическую деформацию в грудном отделе. Наиболее информативна рентгенография с выполнением функциональных тестов.

КТ проводится для оценки состояния костной ткани, которая становится более разреженной и хрупкой у пожилых людей. С помощью томограммы диагностируется остеопороз и остеопения. Для определения минеральной плотности костей может назначаться денситометрия.

На МРТ отлично визуализируются мягкие ткани, межпозвонковые диски и спинной мозг.

Проверка мозгового кровообращения осуществляется методом УЗИ или ангиографии.

Консервативные методы лечения вдовьего горба

Проще всего исправить ситуацию на ранней стадии вдовьего горба. Убрать его можно с помощью лечебных упражнений, массажа и физиотерапии. Снять мышечные спазмы помогает тейпирование – наложение на проблемную зону эластичных лент.

Если выявляется грыжа или протрузия, врач может рекомендовать тракционное вытяжение позвоночника.

Хороший эффект дают физиопроцедуры ультразвуковой и ударно-волновой терапии, а также водолечение. Дома самостоятельно можно применять аппликатор Кузнецова и ручные массажеры.

Лечение вдовьего горба проводится вместе с коррекцией основного заболевания, которое стало его причиной. Наши врачи дистанционно подскажут, как эффективно и без вреда для здоровья нормализовать вес, и ответят на любые вопросы, связанные с лечение этой патологии.

Вытяжение позвоночника

Тракционное вытяжение позвоночника позволяет растянуть его, увеличив расстояние между позвонками. Благодаря этому устраняется компрессия нервных корешков, расправляются межпозвоночные диски, снижается давление грыж и остеофитов на мягкие ткани.

После курса процедур по вытяжению позвоночника происходит ряд изменений:

• 
  межпозвонковое пространство увеличивается на несколько миллиметров;
• 
  растягивается мышечно-связочный аппарат;
• 
  устраняются подвывихи фасеточных суставов;
• 
  снижается отечность паравертебральных структур, окружающих позвоночный столб;
• 
  нормализуется кровоснабжение позвонков и дисков;
• 
  пропадают болевые ощущения.

Тракционная терапия особенно эффективна при заболеваниях дегенеративно-дистрофического характера – остеохондрозе, спондилезе, спондилоартрозе – и осуществляется в стадии ремиссии.

Во время тракции пациент может находиться в положении лежа, полулежа или стоя. Вытяжение возможно как под действием тяжести тела, так и с использованием дополнительных грузов.

Процедуры тракционного вытяжения бывают сухими и подводными.

Чем поможет эстетическая медицина при вдовьем горбе

Убрать горб можно щадящими неинвазивными способами, но только при отсутствии серьезного поражения позвоночных структур. Жировые отложения на шее удаляют с помощью одной из следующих методик:

• 
  ультразвуковой кавитации;
• 
  вакуумно-роликового массажа;
• 
  радиоволнового и инфракрасного термолифтинга.

Перечисленные процедуры позволяют уменьшить размеры вдовьего горба, «разбить» соединительнотканные тяжи, улучшить питание тканей в проблемной зоне. Аппаратная коррекция может дополняться уколами липолитиков – препаратов на основе натуральных компонентов, эффективно расщепляющих жир. Они вводятся под кожу посредством тонких игл и запускают процесс разрушения липидов с дальнейшим выведением продуктов распада с лимфо- и кровотоком.

Хирургическое лечение вдовьего горба

В запущенных случаях шейный горбик устраняют хирургически с использованием липосакции. Операцию можно делать вакуумным, водоструйным, ультразвуковым и лазерным методом. При таких вмешательствах из холки удаляется не меньше 200 мл жира. Крупный бычий горб может содержать 1 литр жира и даже больше.

Как бороться с вдовьим горбом в домашних условиях

Если вы заметили подозрительный валик на шее, приступайте к профилактическим мероприятиям. В первую очередь, обратите внимание на рабочее место и сделайте его более эргономичным: стул должен иметь удобную спинку и подлокотники, а высота стола – соответствовать вашему росту.

Пример из практики: 

Пациентка, 21 год, обратилась к врачу по поводу вдовьего горба. Назначения: ЛФК, УЗИ-терапия, массаж воротниковой зоны. Динамика положительная, рекомендовано продолжать ЛФК. Рецидив через год, вдовий горб снова стал расти. Возможная причина – прекращение занятий физкультурой.

Не менее важна организация спального места. В идеале нужно спать на ортопедическом матрасе и подушке, но в любом случае матрас должен быть упругим и ровным, не слишком мягким или не слишком жестким. В подушке главное – ее высота, которая должна соответствовать расстоянию от шеи до края плеча.

Одной из эффективных превентивных мер по предотвращению роста вдовьего горба является полноценное и сбалансированное питание. В рационе должны преобладать каши, овощи, рыба и нежирные сорта мяса, а жирные блюда и простые углеводы рекомендуется ограничить.

Внимание! Для профилактики и лечения вдовьего горба очень полезна лечебная физкультура, состоящая из простых упражнений, предполагающих активную работу рук.

10 упражнений против вдовьего горба

Чтобы вдовий горбик не вырос, тренироваться следует регулярно. Упражнения не только послужат отличной профилактикой роста холки, но и поспособствуют:

• 
  улучшению осанки и статики шейного отдела;
• 
  ускорению лимфо- и кровотока;
• 
  устранению спастичности шейных мышц, снятию напряженности и скованности;
• 
  раскрытию грудного позвоночного отдела;
• 
  избавлению от мышечных блоков и зажимов;
• 
  купированию болей в шейно-воротниковой области.

Упражнения можно выполнять в положении стоя или сидя, по 8-12 раз каждое.

1. 
   Руки на поясе, спина прямая. Выдвигать голову вперед, сохраняя неподвижность в плечах. Тянуться подбородком вперед, двигая его строго по горизонтали, затем назад.
2. 
   Вращать плечами сначала вперед, делая большие круги, потом назад.
3. 
   Развести руки в стороны, согнуть их в локтях под прямым углом и поднять предплечья перпендикулярно полу. Отвести руки максимально назад, стараясь соединить лопатки. Вернуться в исходное положение.
4. 
   Поднять руки вверх, сцепить кисти в замок и тянуться вверх. Затем отвести руки назад, заводя их как можно дальше за голову.
5. 
   Наклонить голову влево, слегка помогая себе левой рукой. Правую руку при этом тянуть вниз, растягивая тем самым мышцы шеи и правого надплечья.
6. 
   Развести руки в стороны, параллельно полу. Заводить их за спину, сгибая локти, «с нахлестом» друг на друга. При выполнении упражнения максимально сводить лопатки и подавать грудь вперед, разворачивая плечи.
7. 
   Вытянуть руки вперед и слегка в стороны, по диагонали. Толкать локти назад, отводя плечи и соединяя лопатки. Ладони держать открытыми, перпендикулярно предплечьям. Движение напоминает отталкивание от воображаемой стены или отжимание.
8. 
   Наклонить туловище вперед, ноги слегка согнуть, руки поднять и расположить параллельно полу. Поднимать руки вверх максимально высоко, не сгибая их, затем опускать обратно, до параллели с полом. При выполнении упражнения нельзя прогибаться в пояснице, держать спину надо ровной.

Избавиться от вдовьего горба помогает лечебная физкультура и физиотерапия. Наши врачи дистанционно подберут для вас упражнения лечебной физкультуры и проконсультируют по любым возникшим у вас вопросам.

Частые вопросы

Почему горбик называется вдовьим?

+

Потому что раньше большинство женщин в возрасте 40-45 лет уже становились вдовами. Предполагалось, что печаль из-за смерти мужа заставляет овдовевшую женщину все время держать голову опущенной.

Какие витамины помогают предотвратить или замедлить рост вдовьего горба?

+

В первую очередь, витамин D и кальций. Именно эти вещества являются важнейшими для костей и здоровья опорно-двигательного аппарата в целом. Витамином D богата морская рыба, – лосось, тунец, сардины – морепродукты, яичные желтки. Кальций присутствует в сушеном инжире, молочных изделиях, капусте брокколи и белокочанной, а также в сардинах и лососе.

Ударно-волновая терапия – это больно?

+

Процедура совершенно безболезненная и по ощущениям напоминает быстрый точечный массаж.

Когда вдовий горбик удаляют оперативным путем, какой наркоз делают – местный или общий?

+

Липосакция проводится под местной анестезией, при водоструйном удалении вдовьего горба возможен общий наркоз по желанию пациента.

Заключение эксперта

Вдовий горбик – это распространенная проблема, особенно у женщин с гормональными нарушениями и вступающих в период перименопаузы. Остановить его рост можно с помощью спортивных упражнений, подкрепленных здоровым питанием. При больших размерах горба, доставляющего дискомфорт, стоит обратиться к врачу.

Горб за плечами: причины, диагностика и лечение

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Что такое буйволиный горб?

Горб за плечом, также называемый буйволиным горбом, может появиться, когда жир скапливается на шее. Это состояние не обязательно серьезное.

Опухоли, кисты и другие аномальные новообразования также могут образовываться на плечах, образуя горб. В других случаях горб может быть результатом искривления позвоночника.

Вы всегда должны сообщать своему врачу о любых физических изменениях задней части шеи.

Горб за плечами может быть вызван заболеванием или приемом лекарств.

Он может образоваться из-за:

• побочного действия лекарств, отпускаемых по рецепту (например, тех, которые используются для лечения ожирения
• синдрома Кушинга (редкое состояние, при котором в организме слишком много гормона кортизола)
• остеопороза ( состояние, которое приводит к истончению костей)
• длительное употребление стероидов

Остеопороз, также называемый болезнью хрупких костей, приводит к аномально тонким костям. снижение способности усваивать кальций.

Остеопороз может вызвать деформацию костей. Если у вас есть это заболевание, ваш позвоночник может искривиться, что придает ему вид горба. Это называется кифосколиоз.

Горб на спине также является характерным признаком синдрома Кушинга. Это расстройство вызывает ожирение выше талии, акне, хронические боли, нерегулярные менструальные циклы и изменения полового влечения. Наряду с другими изменениями мышц и костей, такими как истончение костей и слабость мышц, синдром Кушинга вызывает скопление жира на шее.

Лучше всего лечить горб, устраняя основное заболевание, вызвавшее его. В некоторых случаях косметическая хирургия может удалить жировые отложения. Однако, если причина также не будет устранена, горб может вернуться.

Если горб является побочным эффектом лекарства, отпускаемого по рецепту, поговорите со своим врачом об изменении дозировки или смены лечения. Никогда не прекращайте прием прописанных лекарств без разрешения врача.

Если ваш горб является результатом ожирения, диета и режим упражнений могут помочь в его лечении.

Ваш врач может диагностировать буйволиный горб только при осмотре. Однако им все равно нужно будет заказать тесты, чтобы определить причину горба.

Чтобы начать процесс, ваш врач спросит вас о вашей истории болезни и любых дополнительных симптомах, которые вы испытываете.

Некоторые общие тесты включают:

• тест плотности костей
• анализ крови (для проверки уровня гормонов и кортизола)
• компьютерная томография
• МРТ
• рентген

Не существует гарантированного способа предотвратить образование горба на спине. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск его развития.

Защитите себя от остеопороза, потребляя рекомендуемую суточную дозу кальция и витамина D. Если у вас есть заболевание, препятствующее усвоению кальция из пищи, ваш врач может назначить добавки кальция. Вы также можете найти их в Интернете.

Вы должны регулярно заниматься спортом, чтобы снизить риск истончения костей и ожирения, и соблюдать здоровую диету, состоящую из всех групп продуктов.

Если у вас менопауза или вам больше 51 года, вам следует увеличить потребление кальция с 1000 мг в день до 1800 мг в день. Всегда спрашивайте своего врача, прежде чем увеличить потребление кальция, особенно если вы принимаете лекарства или если у вас есть семейная история остеопороза.

Большинство осложнений связано с заболеванием или состоянием, вызвавшим образование горба. Горб может стать большим, из-за чего будет трудно запрокинуть шею назад. Это также может вызвать проблемы, когда вы пытаетесь повернуть голову из стороны в сторону.

Этот тип горба редко бывает болезненным, поэтому немедленно сообщите своему врачу, если вы испытываете боль.

Некоторые люди могут испытывать стресс или тревогу из-за появления горба. Если у вас развивается повышенный стресс или симптомы депрессии, обратитесь к врачу, чтобы обсудить варианты лечения.

5 поз для уменьшения горба на шее

Поза коровы-кошки может уменьшить горб на шее

Горб на шее, также известный как буйволиный горб, возникает из-за накопления жира на шее. Это может быть причиной ожирения, наследственных факторов или стероидов. Могут быть и другие факторы, которые также могут вызывать или усугублять горб на шее. Тем не менее, горб на шее можно вылечить с помощью упражнений и других методов лечения. В этой статье мы обсудим, какие упражнения лучше всего выполнять, если у вас горб на шее.

5 растяжек и поз, которые помогают уменьшить горб на шее:

1. Скручивания сидя

Это упражнение легко выполнять, и его можно практиковать, сидя на стуле. Вот как вы можете попробовать сидячие скручивания, чтобы уменьшить горбинку на шее:

• Сядьте прямо на стул
• Теперь повернитесь направо и возьмитесь за ручку стула как за опору и вытяните спину как можно дальше, глядя назад
• Потянитесь например 10 секунд и отпустите
• Теперь повторите с другой стороны
• Выполните эти 10 упражнений с каждой стороны в 1-2 подхода

2. Расширение стены

Расширение стены, как следует из названия, требует, чтобы вы использовали стену для выполнения этой растяжки. Вот как вы можете практиковать разгибания у стены:

• Встаньте, расставив ноги на расстоянии плеч
• Встаньте перед стеной и наклонитесь вперед
• Попытайтесь упереться ладонями в стену и потянуться так далеко, как сможете
• В этом положении ваше лицо должно быть обращено к полу
• Задержитесь на 5 секунд и повторите несколько раз

3. Поза «кошка-корова»

Доказано, что эта поза йоги помогает уменьшить горб на шее и любую боль, которую вы можете испытывать из-за этого. Вот как вы выполняете позу «кошка-корова»:

• Встаньте на колени и руки (как бы вы имитировали четвероногое животное)
• Поднимите спину вверх, образуя гороподобную структуру
• Пока вы это делаете , убедитесь, что вы наклоняете лицо внутрь, глядя на свой торс
• Теперь протолкните спину внутрь, образуя U-позицию спиной
• Пока вы это делаете, посмотрите в потолок
• Повторите движение горы лицом внутрь, а затем U-образное движение лицом вверх в течение минуты
• Не ускоряйтесь. На самом деле, вам рекомендуется менять положение медленно и постепенно

4. Поза мордой вверх

Поза собаки мордой вверх уменьшает горб на шее, а также способствует гибкости мышц. Вот как вы можете выполнять позу собаки мордой вверх:

• Лягте на землю лицом к полу
• Медленно вытяните руки вперед и попытайтесь поднять верхнюю часть тела по сравнению с вашими плечами)
• В этот момент частями тела, касающимися земли, будут ваши ноги и ладони
• В этом положении вы должны смотреть в небо лицом вверх
• Задержитесь в этом положении на несколько секунд и отпустите, повторите 5-10 раз минимум

5. Руки в воздухе

Как следует из названия, это упражнение требует, чтобы вы вытянули руки. Вот как выполнять это упражнение, также известное в йоге как Савитри асана:

• Колено на обоих коленях
• Встаньте прямо с колена вверх
• Поднимите руки к потолку, насколько сможете
• Задержитесь на 10 секунд и повторите несколько раз

В заключение, упражнения на растяжку и позы могут улучшить вашу осанку.