Как качать спину на тренажере: 8 эффективных упражнений для тренировок мышц спины в зале и дома

Содержание

Измерение пространства для симулятора гольфа в помещении

Измерение пространства для симулятора гольфа в помещении — Carl’s Place

Поиск

Моя корзина

Больше вариантов:

Посмотреть продукт

Моя цитата

,

(

,

)

Гаражи. Подвалы. Чердаки. Свободные комнаты. Мы видели, как клиенты устанавливают симулятор гольфа практически везде.

Но как измерить симулятор гольфа? Это вопрос, который нам часто задают. Вот несколько советов о том, как измерить пространство для внутреннего гольф-симулятора, от ваших друзей из Carl’s Place.

  1. Узнайте размер комнаты, необходимый для симулятора гольфа.
    В целом, хотя это зависит от игрока в гольф и оборудования, мы рекомендуем комнату шириной 14 футов, глубиной 18 футов и потолками высотой 9 футов. Но мы можем помочь вам сделать приспособления для небольших помещений. Мы делаем это все время.
  2. Проверьте свои навыки игры в гольф в космосе.
    Тебе нужно размахивать клюшками, не сбивая лампы и не задев потолочные вентиляторы. Вытащите свои клубы и проверьте свое пространство.
  3. Выясните требования к пространству для вашего оборудования.
    Каждый монитор запуска и проектор имеют разные требования к пространству, с которыми мы вам поможем.

Выбрать размер комнаты для гольф-симулятора не так уж и сложно, верно? У вас должно быть достаточно места, чтобы удобно размахивать клюшкой для гольфа. А потом любые требования к вашему стартовому монитору и проектору. Легкий. Давайте углубимся.

Размеры помещения для симулятора гольфа в помещении

1. Высота потолка для симулятора гольфа

Какой высоты должны быть потолки для симулятора гольфа?

Обычному игроку в гольф требуется потолок высотой 9–10 футов для игры в помещении. В противном случае пострадаете вы и ваш клуб. В зависимости от вашего роста, длины рук и длины клюшки вам может быть удобно меньше. Самый короткий павильон Carl’s Place имеет высоту 7,7 фута, что соответствует высоте потолка 8 футов.

С более коротким потолком не получится раскачать драйвер. Но тренироваться с более короткими айронами лучше, чем ничего!

 Отнесите свою самую длинную клюшку для гольфа на место, которое вы хотите использовать для симулятора гольфа. Сделайте несколько тренировочных взмахов. Вы быстро сможете определить, подходит ли вам доступная высота. Если вы можете легко раскачиваться, не меняя манеру раскачивания, пространство должно сработать.

 

2. Ширина

Зона поворота слева и справа от тройника также важна. Если у вас есть друзья как правши, так и левши, более просторная комната с симулятором гольфа позволяет легко играть в гольф обоим.

Насколько широким должен быть мой гольф-симулятор?

Для игры в гольф в помещении требуется помещение шириной не менее 9–10 футов. Но большинству игроков в гольф будет удобнее играть в пространстве шириной ближе к 14 футам. В конце концов, убедитесь, что у вас достаточно места, чтобы раскачиваться, не ударяясь о стену. Если вашим симом будут пользоваться как правши, так и левши, убедитесь, что с обеих сторон есть место.

3. Глубина

Одной из самых обсуждаемых тем для симуляторов гольфа является необходимая глубина. Часто монитор запуска, который вы используете в своей комнате с симулятором гольфа, будет диктовать вам необходимые размеры. Или наоборот, вам нужно будет выбрать монитор запуска, исходя из имеющихся у вас размеров комнаты симулятора гольфа.

Несмотря на это, идеальная глубина помещения для гольф-симулятора включает:

  1. Расстояние от ти до ударного экрана
  2. Буферное пространство за экраном
  3. Комната для безопасного качания
Какой глубины должен быть мой симулятор гольфа?

Не менее 18 футов. Вот как мы это получаем. Ваш ударный экран должен быть на расстоянии 12–16 дюймов от стены за ним. В этом случае рекомендуется размещать ти на расстоянии 10–12 футов от ударного экрана.

В целом, для помещения с симулятором гольфа идеально подходит глубина не менее 18 футов. Но если у вас небольшое пространство для тренажера, сообщите нам об этом!0003

 

Наличие достаточной глубины является важным фактором в уменьшении отскока ударного экрана.

 

Еще одна вещь, которую большинство игроков в гольф устанавливают в своем симуляторе, — это проектор. Выбор проектора для симулятора гольфа может оказаться непростой задачей. Существуют спецификации для расстояния, на которое проектор может проецировать изображение, поэтому обязательно ознакомьтесь с техническими характеристиками вашего проектора.

Теперь вы можете сделать симулятор гольфа своими руками, размеры которого соответствуют всем этим требованиям. Или вы можете использовать комплект корпуса. Carl’s Place продает 2 основных типа.

Один для домашних гольф-симуляторов.

Один для профессиональных или коммерческих установок.

В любом случае вы получите простой в установке и настройке симулятор гольфа. Звучит фантастически, правда? Вот дополнительная информация о том, как выбрать наилучший размер корпуса и различные варианты отделки экрана, которые мы можем настроить для вас.

Сколько места вам нужно для симулятора гольфа?

Все дело в твоем замахе. Многие игроки в гольф чувствуют себя хорошо, играя в гольф на гольф-симуляторе размером 10 футов x 14 футов x 18 футов. Некоторые помещают симуляторы гольфа в более компактное пространство, но большинство игроков в гольф в помещении делают все возможное с имеющимся у них пространством.

Кроме того, перед покупкой прочитайте инструкции на мониторе запуска. Ага, мы это сказали. Монитор запуска — это то, что считывает ваш замах и/или ваш мяч, чтобы дать вам представление о том, как вы это сделали. Для этого у каждого монитора запуска есть определенные требования к пространству.

Перейти на страницу запуска монитора. Откройте это руководство пользователя. Проверьте установку и потребность в пространстве. Вы поблагодарите нас позже.

Давайте посмотрим на требования к пространству для симулятора гольфа для популярных мониторов запуска.

Требуемое место для симулятора гольфа

Uneekor QED Требования к месту

QED – это потолочный монитор для запуска гольфа, который можно установить на корпусе Carl’s Place Pro или на потолке. Мониторы запуска, установленные на потолке, обычно позволяют игрокам в гольф чувствовать себя более комфортно, покачиваясь в зоне удара симулятора гольфа.

Место, необходимое для монитора запуска QED

  • Датчик QED должен быть установлен на высоте 9–10,5 футов от земли
  • QED должен быть установлен на 3,5 фута позади тройника
  • QED должен иметь 12 футов от мишени до экрана, согласно Uneekor, хотя мы видели, как игроки в гольф использовали QED с меньшим пространством перед собой

Пространство, рекомендуемое для замаха

  • Площадь замаха: 7 футов вокруг игрока в гольф в каждом направлении

 

Мат для ударов и пусковой монитор могут быть смещены относительно центра, чтобы обеспечить больше места при замахе.

Uneekor EYE XO Требования к пространству

Uneekor EYE XO, также устанавливаемый на потолке, по сравнению с Uneekor QED представляет собой стартовый монитор с более высоким разрешением, улучшенной видеографикой и дополнительными показателями данных мяча.

  1. Зона качания: диаметр 13 футов с игроком в центре (рекомендуется)
  2. Высота потолка: 9-10,5 футов (обязательно)
  3. Расстояние от игрока до удара по экрану: 12 футов или более (рекомендуется)

Место, необходимое для запуска монитора EYE XO

  • Датчик EYE XO должен быть установлен на высоте 9–10 футов от земли
  • EYE XO должен быть установлен на 3,5 фута перед тройником

Место, рекомендованное для Swing

  • Зона поворота: 7 футов вокруг гольфиста в каждом направлении
  • Расстояние от игрока до попадания в экран: 10–12 футов

FlightScope Mevo+ Требования к пространству

Гольф-симулятор Mevo+ располагается на расстоянии 2,8 фута от игрока в гольф, не мешая размахивающим клюшкам и случайным ударам. И нет необходимости перемещать Mevo+, если вы играете попеременно между правшами и левшами.

Место, необходимое для запуска Mevo+ Launch Monitor

  • Mevo+ должен располагаться в 8 футах за тройником

Пространство, рекомендуемое для Swing

  • Зона поворота: 7 футов вокруг гольфиста в каждом направлении
  • Расстояние от игрока до попадания в экран: 10–12 футов
  • Высота потолка: 9–10 футов

SkyTrak Требования к пространству

В отличие от других мониторов запуска SkyTrak не предъявляет особых требований к пространству. Вам просто нужно соблюдать общие требования к пространству для комфортного гольф-симулятора.

Вывод: SkyTrak отлично подходит для небольших помещений и низких потолков.

Место, рекомендуемое для Swing

  • Зона поворота: 7 футов вокруг гольфиста в каждом направлении
  • Расстояние от игрока до попадания в экран: 10–12 футов
  • Высота потолка: 9–10 футов

Garmin R10 Требования к пространству для захода на посадку

Garmin R10 Launch Monitor располагается на полу позади ти, чтобы не мешать качающимся клюшкам. Он компактный и портативный, что делает его идеальным для тренировок в помещении и на улице.

Место, необходимое для Garmin R10 Launch Monitor

  • Garmin R10 должен располагаться на расстоянии 6–8 футов за тройником

Пространство, рекомендуемое для замаха

  • Площадь замаха: 7 футов вокруг игрока в гольф в каждом направлении
  • Расстояние от игрока до попадания в экран: 10–12 футов
  • Высота потолка: 9–10 футов

КОМПЛЕКТ Full Swing Требования к пространству

Вам потребуется 10 футов свободного пространства за тройником для размещения монитора запуска Full Swing KIT. И даже тогда, поскольку КИТ — это пусковой монитор на основе радара, чем больше места, тем лучше. Он будет использовать это дополнительное перемещение шара для измерения большего количества данных. Этот фаворит Tiger Wood гладкий и компактный, но ему нужно много места, чтобы получать достоверные данные в помещении.

Место, необходимое для монитора запуска комплекта Full Swing KIT

  • КОМПЛЕКТ Full Swing должен быть размещен в 10 футах за тройником

Пространство, рекомендуемое для замаха

  • Площадь замаха: 7 футов вокруг игрока в гольф в каждом направлении
  • Расстояние от игрока до попадания в экран: 10–12 футов
  • Высота потолка: 9–10 футов

 

Подведение итогов

Если вы пробежали глазами эту статью, (без обид) вот вам вывод. Если вы хотите, чтобы симулятор гольфа соответствовал вашему пространству, вы должны правильно его измерить.

Следуйте нашим советам по высоте, ширине и глубине идеальных размеров комнаты для гольф-симулятора. И не забудьте проверить характеристики выбранного вами монитора запуска.

 

Противоударные экраны для гольфа

Похожие сообщения

Как,

Корпуса для гольфа своими руками,

Симуляторы гольфа

Garage Golf Simulator: простая установка своими руками

Найти идеальное место внутри или вокруг дома для симулятора гольфа может быть непросто. Может…

симуляторы гольфа,

Что такое симулятор гольфа?

Отвечая на основы того, что такое симулятор гольфа — виртуальная установка для гольфа в помещении, состоящая из…

симуляторы гольфа,

отзывы,

Юнекор

Хоккеист, ставший игроком в гольф, строит симулятор гольфа в подвале

Установка симулятора гольфа в подвале с 9-футовыми потолками возможна с помощью Carl’s Place. Посмотрите, как…

Улучшите свою игру в гольф и спасите свою спину | Мануальный терапевт в ГРИНВИЛЛЕ, Мичиган,

Многие заядлые игроки в гольф принимают странные скрюченные позы, создавая большой крутящий момент. Соедините это движение с позицией в наклоне, повторите 120 раз в течение трех или четырех часов, добавьте усталость, которая возникает при ходьбе в несколько миль, и вы получите хорошую тренировку и рецепт потенциальных проблем с нижней частью спины.

Поскольку любовь Америки к игре продолжает расти, Американская ассоциация хиропрактики (ACA) предлагает совет о том, как использовать активный подход, который подготовит ваше тело к многолетним безболезненным играм.

«Большинство игроков в гольф играют до тех пор, пока не получат травму, а затем обращаются за помощью», — говорит доктор Дэвид Стьюд, член Спортивного совета ACA и один из основателей Национального общества гольфа и фитнеса. «Боль в спине является предупреждающим признаком того, что существует основная проблема, ответственная за симптом, который, вероятно, ухудшится. Врачи-хиропрактики ищут причину симптома и помогают снизить вероятность травм в будущем».

Если вы примете подход хиропрактики, вы в хорошей компании. По словам доктора Стьюда, Тайгер Вудс говорит, что поднятие тяжестей и регулярное посещение мануального терапевта сделали его лучшим игроком в гольф. Доктор Штуд и ACA предлагают следующие простые меры, которые помогут вам избежать болей в спине или травм и улучшить вашу игру:

  • Приобретите подходящее оборудование. Не пытайтесь приспособить свой замах к неправильным клюшкам: шестифутовый игрок, играющий айронами, предназначенными для кого-то на пять дюймов ниже, напрашивается на проблемы со спиной.
  • Для женщин, занимающихся гольфом: если вы «унаследовали» клюшки для гольфа вашего мужа или другого близкого человека, вам может быть трудно ими пользоваться. Мало того, что клюшки часто бывают слишком длинными, так еще и стержень часто недостаточно гибок для женской хватки. Женщины обычно лучше играют клюшками из более легкого и гибкого материала, например из графита.
  • Для мужчин, занимающихся гольфом: рекомендуется потратить дополнительное время на качественную растяжку до и после игры, чтобы повысить гибкость туловища. Хотя мужчины традиционно сильнее женщин, они обычно не такие гибкие. Мужчинам необходимо улучшить свою гибкость, чтобы поддерживать более ровную и постоянную плоскость поворота и, таким образом, повысить вероятность более стабильной работы.
  • Для пожилых игроков в гольф: если у вас есть некоторые признаки артрита в руках, подумайте о более крупной, более специализированной рукоятке для большей безопасности и производительности.
  • Для всех игроков в гольф: Для некоторых очки могут быть не так важны, как получение социальных преимуществ от игры. Наличие удобных клюшек повысит шансы играть в течение длительного времени без существенных физических ограничений.
  • Бери уроки. Изучение правильной техники замаха имеет решающее значение. В конце замаха вы должны стоять прямо; спина не должна быть перекручена.
  • Носите ортопедические стельки. Эти изготовленные на заказ вставки для обуви поддерживают свод стопы, поглощают удары и улучшают координацию. «Исследования показывают, что изготовленные на заказ гибкие ортопедические стельки могут улучшить баланс, стабильность и координацию всего тела, что приводит к более плавному качанию и снижению утомляемости», — говорит доктор Стаде. В то время как верхняя часть обуви может принести очки стиля, то, на что опирается нога, влияет на вашу игру.
  • Избегайте металлических шипов. Они рвут зелень и могут увеличить нагрузку на спину. Мягкая обувь или мягкие шипы позволяют больше двигаться.
  • Разминка перед каждым раундом. «Растяжка до и после 18 лунок — лучший способ уменьшить скованность и болезненность после игры», — говорит доктор Штуде. Совершите быструю прогулку, чтобы кровь прилила к мышцам; затем сделайте набор растяжек. Чтобы составить программу упражнений на растяжку и/или упражнения, обратитесь к врачу-хиропрактику или профессиональному игроку в гольф, который может оценить ваши области напряжения и гибкости.
  • Тяните, не носите, свою сумку для гольфа. Ношение тяжелого мешка на 18 отверстий может привести к сморщиванию позвоночника, что приведет к проблемам с дисками и раздражению нервов. Если вы предпочитаете ездить в тележке, чередуйте езду и ходьбу через каждую вторую дыру — прыжки в тележке также могут быть тяжелыми для позвоночника.
  • Задействуйте все свое тело. Каждую третью лунку делайте несколько тренировочных взмахов противоположной рукой, чтобы сохранить равновесие мышц и выровнять нагрузку на спину.
  • Пейте много воды. Обезвоживание вызывает раннюю усталость, что заставляет вас компенсировать это, регулируя замах, что увеличивает риск получения травмы. Не курите и не пейте алкогольные напитки во время игры в гольф, так как это приводит к потере жидкости
  • Возьми «каплю». Один неудачный взмах — удар клюшкой по корню или камню — может повредить запястье. Если вы не уверены, сможете ли вы получить чистый замах, берите дроп.

Найдите нас на карте

— mi

Хиропрактика Гринвилля

Адрес

710 Э ВАШИНГТОН СТ

ГРИНВИЛЛ, MI 48838 2054, США

часа работы

Понедельник

9:00 утра — 12:30

2:00 вечера — 18:00

Во вторник

9:00 — 12:30.