Как убрать на спине ушки: Как убрать складки на спине быстро. Как понять причину и убрать жировые складки кожи навсегда

Содержание

как убрать ушки упражнениями в домашних условиях

https://rsport.ria.ru/20220606/bedra-1793572390.html

Галифе на бедрах: как убрать ушки упражнениями в домашних условиях

Галифе или «ушками» называют жировые запасы на внешней стороне бедер. Для похудения в этой зоне требуется комплексный подход: диета, упражнения и массаж,… РИА Новости Спорт, 06.06.2022

2022-06-06T19:00

2022-06-06T19:06

зож

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151636/68/1516366850_0:0:4742:2667_1920x0_80_0_0_c2cb885a79034878d6e9808c16aebc5c.jpg

МОСКВА, 6 июн – РИА Новости. Галифе или «ушками» называют жировые запасы на внешней стороне бедер. Для похудения в этой зоне требуется комплексный подход: диета, упражнения и массаж, обертывания и другие процедуры. Галифе на бедрахС необходимостью похудения в зоне галифе сталкиваются многие даже стройные представительницы прекрасного пола. Склонность накапливать жир в этой области заложена у женщин природой. Избавиться от так называемых «ушек» на бедрах непросто, но реально.Чаще всего жир на внешней стороне бедер появляется у женщин с типом фигуры «Груша». Для него характерна тонкая талия, стройные руки и плечи вместе с массивным низом. Однако галифе могут беспокоить и представительниц слабого пола с другими типами конституции.Насчитывается немало причин появления жирового депо в верхней части ног — от малоподвижного образа жизни до наследственной предрасположенности. Бороться с галифе нужно не только с помощью специальных упражнений, но и правильного питания, салонных и домашних процедур для тела. Причем важно сразу же настроиться на длительную работу, ведь локального похудения не бывает. Для коррекции верхней части бедер придется добиваться общего уменьшения жировой прослойки.Причины»Ушки» на бедрах состоят из так называемого резервного жира. Эти запасы женский организм начинает формировать в период полового созревания. Они становятся основой для благополучного вынашивания и рождения ребенка в будущем. Жировые отложения накапливаются примерно до 22 лет, а потом начинают уплотняться и покрываться соединительно-фиброзной тканью. Из-за этой оболочки справиться с галифе быстро и с минимальными усилиями удается лишь редким счастливицам.Помимо внешней стороны бедра, у женщин запасы жира также откладываются в области талии и ягодиц. У мужчин же так называемое жировое депо формируется в зоне живота. К самым популярным причинам появления «ушек» относят:Как убрать галифе на бедрахВ процессе борьбы с лишним весом «ушки» на бедрах могут уменьшаться в последнюю очередь, иногда — неравномерно. Чаще всего сначала худеют лицо и руки, а уже потом — ноги, область талии и ягодицы, зона галифе. Все зависит от индивидуальных особенностей и типа проблемной зоны.Для уменьшения жировой прослойки на внешней стороне бедра потребуется комплексный подход:Упражнения в домашних условияхУбирать «ушки» на бедрах можно как в спортзале, так и дома. Поскольку локально жир не исчезает, необходимо подключить и силовые упражнения, и кардио. Кардионагрузка будет способствовать интенсивному жиросжиганию. Для этой цели можно использовать бег, прыжки со скакалкой, езду на велосипеде, интервальные тренировки с весом своего тела и не только.Для максимального расходования калорий и возвращения тонуса мышцам подойдут и силовые упражнения. Лучше всего использовать небольшой вес в сочетании с большим количеством повторений. Силовые тренировки разгоняют обмен веществ и процесс сжигания жира будет продолжаться и после занятий. Также они повысят плотность мышечной ткани, вернут тонус коже и визуально разгладят «ушки».Обязательно нужно включить в тренировочный комплекс упражнения, прицельно бьющие по проблемной зоне. Это разнообразные махи ногами, приседания, выпады, «велосипед» и не только. Они повышают кровообращение в зоне галифе и подтягивают ноги, ягодицы, формируют красивый силуэт.Одним из самых эффективных упражнений против жировых отложений на внешней стороне бедра являются махи ногой в сторону. Они включают в работу ягодичные мышцы и делают бедра подтянутыми. Наиболее простая вариация махов — стоя.Для тренировки нужно встать прямо, положить руки на пояс и на выдохе медленно отвести левую ногу в сторону. Достаточно сделать мах на 45 градусов, напрягая ягодичные мышцы, и задержаться в этой позе на 2-3 секунды. На вдохе нужно вернуться в исходную точку и повторить на правую ногу.Для их выполнения нужно лечь на бок, подперев одной рукой голову, а вторую — поместить перед собой. На выдохе нужно поднять верхнюю ногу и задержаться в этой позиции на пару секунд. Опустить конечность следует на вдохе. На каждую ногу следует сделать 15-20 повторений в 2-3 подхода. Для повышения эффективности упражнения можно использовать утяжелители.Для выполнения упражнения нужно встать на четвереньки, поставив ладони на одну линию с плечами. Напрягая мышцы пресса, необходимо на выдохе отвести левую ногу в сторону до параллели полу. В верхней точке следует задержаться на 2-3 секунды, а потом плавно опустить ногу и повторить на другую сторону. Нельзя допускать прогиба в пояснице. А фитнес-резинки необходимо фиксировать на сгибе колена.Классические выпады вперед — универсальное упражнение, эффективно нагружающее ягодичные мышцы и квадрицепсы. Оно также развивает гибкость, равновесие и координацию движений. Регулируя постановку ног, можно смещать акцент на те или иные рабочие мышцы. В руки при желании можно взять гантели.Базовая техника не отличается сложностью:Это упражнение тоже хорошо нагружает ягодичные мышцы и прорабатывает внутреннюю поверхность бедра. Новичкам стоит сначала изучить технику боковых выпадов, не используя отягощения:Это упражнение еще называют реверансом и перекрестными выпадами. Оно делает ягодицы приподнятыми, придает им объем и округлую форму.Правильное питаниеКлючом к похудению в области бедер является продуманное питание с дефицитом калорий. Без правильно составленной диеты упражнения и домашние, салонные процедуры не принесут результата. Не нужно голодать или серьезно ограничивать себя в еде. В первую очередь нужно рассчитать свою норму калорий, отнять от нее 200-500 ккал и придерживаться этой суточной калорийности. Для сжигания жира в зоне галифе нужно следовать рекомендациям:Массажи и обертыванияИзбавиться от целлюлита в области бедер и ягодиц, уменьшить жировую прослойку и подтянуть кожу помогут и различные массажные техники, обертывания. Эти процедуры можно выполнять дома. Они усиливают кровообращение, способствуют выведению лишней жидкости. Для самостоятельного выполнения отлично подойдет вакуумными банками или с использованием роликов, других приспособлений, водорослевые, медовые и другие обертывания.Делать баночный массаж стоит до контрастного душа или ванной. Сначала нужно хорошо разогреть кожу в области бедер, растерев ее ладонями. На эту зону следует нанести массажное масло или крем и прижать к телу банку, предварительно выпустив из нее воздух. Она должна захватить кожу. Обрабатывать зону галифе необходимо круговыми движениями и по направлению вверх и вниз.Хорошо зарекомендовали себя медовые обертывания:Инъекционные способыПривести область бедер в порядок и избавится от «ушек» помогут и современные безоперационные методы. Например, инъекционная липосакция. Для уменьшения объемов в проблемную зону вводят расщепляющий жировую клетчатку препарат. Он растворяет отложения и безболезненно выводит их из организма.Эффект от инъекционного удаления жира будет заметен не сразу, а через несколько дней. Процедуры нужно выполнять курсом в 4-5 раз, а интервал между ними должен составлять 2-3 недели. За один сеанс можно уменьшить объемы на пару сантиметров.КриолиполизКриолиполиз — безоперационный метод удаления запасов подкожного жира и целлюлита. В ходе этой технологии жировые клетки разрушаются с помощью холода. Ее называют безоперационной липосакцией, методика безболезненна, нетравматична и безопасна. Во время процедуры происходит «захват» жировой ловушки и отрицательные температуры разрушают жировые клетки.Эффект от криолиполиза заметен уже с первого сеанса. Всего за одно посещение косметолога можно потерять в объемах до 4 сантиметров. Максимальный результат будет заметен через 1,5-2 месяца, а само локальное воздействие холодом на жировую прослойку занимает час. RF-лифтингRF-лифтинг или термолифтинг — еще один безоперационный метод коррекции проблемных зон. Популярная в Голливуде технология предполагает прогревание тканей тела высокочастотным током. Воздействие охватывает все слои кожного покрова, включая подкожно-жировую клетчатку. Радиоволны высокой частоты нагревают нужные участки до 42 градусов по Цельсию.Процедуры термолифтинга запускают процесс уплотнения и обновления тканей, выработки коллагена. В результате курса сеансов не только уменьшаются объемы тела, но и уменьшается дряблость кожи, уменьшается выраженность целлюлита.Рекомендации фитнес-тренераПри борьбе с жировыми запасами в зоне галифе не нужно ожидать быстрых результатов. Выполнять упражнения против «ушек» на бедрах нужно не менее 2-3 раз в неделю. Для максимально быстрого расщепления жира стоит использовать метод круговых тренировок. Занятия должны начинаться с разминки, а заканчиваться — растяжкой.Пример круговой тренировки для дома или тренажерного зала:Упражнения следует делать в 15-20 повторений. После каждого круга нужно давать организму отдых в 2-3 минуты. Всего за время тренировки необходимо сделать 3-4 круга, но ориентироваться стоит на свои возможности. Нельзя продолжать тренировки при появлении болей в мышцах, головокружения и других тревожных симптомов.Помимо правильного питания и грамотно составленной программы тренировок для похудения в зоне галифе необходимо следить за режимом сна и отдыха. Организм должен успевать восстановиться. Это — одна из главных составляющих похудения.

https://rsport.ria.ru/20220519/nogi-1789460305.html

https://rsport.ria.ru/20220405/yagoditsy-1781682688.html

https://rsport.ria.ru/20220513/grud-1788312305.html

https://rsport.ria.ru/20220518/sushka-1789319742.html

https://rsport.ria.ru/20220530/massazh-1791851386.html

https://rsport.ria.ru/20220522/bol-1789915801.html

https://rsport.ria.ru/20220518/spina-1789030604.html

РИА Новости Спорт

4.7

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151636/68/1516366850_584:0:4140:2667_1920x0_80_0_0_adb193cf8fb9b9b1a470e9d900fe3a2b.jpg

1920

true

РИА Новости Спорт

4.7

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье

ЗОЖ, Здоровье

МОСКВА, 6 июн – РИА Новости. Галифе или «ушками» называют жировые запасы на внешней стороне бедер. Для похудения в этой зоне требуется комплексный подход: диета, упражнения и массаж, обертывания и другие процедуры.

Галифе на бедрах

С необходимостью похудения в зоне галифе сталкиваются многие даже стройные представительницы прекрасного пола. Склонность накапливать жир в этой области заложена у женщин природой. Избавиться от так называемых «ушек» на бедрах непросто, но реально.

Девушка с апельсином

Чаще всего жир на внешней стороне бедер появляется у женщин с типом фигуры «Груша». Для него характерна тонкая талия, стройные руки и плечи вместе с массивным низом. Однако галифе могут беспокоить и представительниц слабого пола с другими типами конституции.

Насчитывается немало причин появления жирового депо в верхней части ног — от малоподвижного образа жизни до наследственной предрасположенности. Бороться с галифе нужно не только с помощью специальных упражнений, но и правильного питания, салонных и домашних процедур для тела. Причем важно сразу же настроиться на длительную работу, ведь локального похудения не бывает. Для коррекции верхней части бедер придется добиваться общего уменьшения жировой прослойки.

Причины

«Ушки» на бедрах состоят из так называемого резервного жира. Эти запасы женский организм начинает формировать в период полового созревания. Они становятся основой для благополучного вынашивания и рождения ребенка в будущем. Жировые отложения накапливаются примерно до 22 лет, а потом начинают уплотняться и покрываться соединительно-фиброзной тканью. Из-за этой оболочки справиться с галифе быстро и с минимальными усилиями удается лишь редким счастливицам.

Помимо внешней стороны бедра, у женщин запасы жира также откладываются в области талии и ягодиц. У мужчин же так называемое жировое депо формируется в зоне живота. К самым популярным причинам появления «ушек» относят:

—
Неправильное питание с обилием углеводов и жиров.
—
Отсутствие регулярных физических нагрузок.
—
Гормональные нарушения.
—
Генетическая предрасположенность.
—
Сбои в работе эндокринной системы.
—
Нарушения лимфотока и кровообращения.
—
Потеря тонуса мышц.

19 мая, 16:20ЗОЖ

Как накачать ноги: лучшие упражнения в домашних условиях и тренажерном зале

Как убрать галифе на бедрах

В процессе борьбы с лишним весом «ушки» на бедрах могут уменьшаться в последнюю очередь, иногда — неравномерно. Чаще всего сначала худеют лицо и руки, а уже потом — ноги, область талии и ягодицы, зона галифе. Все зависит от индивидуальных особенностей и типа проблемной зоны.

Для уменьшения жировой прослойки на внешней стороне бедра потребуется комплексный подход:

—
Соблюдение правильного питания.
—
Создание дефицита калорий.
—
Употребление не менее 2 литров воды в день.
—
Регулярные кардионагрузки.
—
Силовые упражнения не только для ног и ягодиц, но и на другие группы мышц.
—
Антицеллюлитный и другие виды массажа, обертывания.
—
По желанию — миостимуляция, криолиполиз и другие методы аппаратной косметологии для сжигания жира.

5 апреля, 07:00ЗОЖ

Упражнения для ягодиц: в домашних условиях и тренажерном зале

Упражнения в домашних условиях

Убирать «ушки» на бедрах можно как в спортзале, так и дома. Поскольку локально жир не исчезает, необходимо подключить и силовые упражнения, и кардио. Кардионагрузка будет способствовать интенсивному жиросжиганию. Для этой цели можно использовать бег, прыжки со скакалкой, езду на велосипеде, интервальные тренировки с весом своего тела и не только.

Для максимального расходования калорий и возвращения тонуса мышцам подойдут и силовые упражнения. Лучше всего использовать небольшой вес в сочетании с большим количеством повторений. Силовые тренировки разгоняют обмен веществ и процесс сжигания жира будет продолжаться и после занятий. Также они повысят плотность мышечной ткани, вернут тонус коже и визуально разгладят «ушки».

Обязательно нужно включить в тренировочный комплекс упражнения, прицельно бьющие по проблемной зоне. Это разнообразные махи ногами, приседания, выпады, «велосипед» и не только. Они повышают кровообращение в зоне галифе и подтягивают ноги, ягодицы, формируют красивый силуэт.

13 мая, 19:05ЗОЖ

Как накачать грудные мышцы: советы и лучшие упражнения

—
Махи в сторону

Одним из самых эффективных упражнений против жировых отложений на внешней стороне бедра являются махи ногой в сторону. Они включают в работу ягодичные мышцы и делают бедра подтянутыми. Наиболее простая вариация махов — стоя.

Для тренировки нужно встать прямо, положить руки на пояс и на выдохе медленно отвести левую ногу в сторону. Достаточно сделать мах на 45 градусов, напрягая ягодичные мышцы, и задержаться в этой позе на 2-3 секунды. На вдохе нужно вернуться в исходную точку и повторить на правую ногу.

—
Махи лежа на боку

Для их выполнения нужно лечь на бок, подперев одной рукой голову, а вторую — поместить перед собой. На выдохе нужно поднять верхнюю ногу и задержаться в этой позиции на пару секунд. Опустить конечность следует на вдохе. На каждую ногу следует сделать 15-20 повторений в 2-3 подхода. Для повышения эффективности упражнения можно использовать утяжелители.

—
Махи стоя на коленках

Для выполнения упражнения нужно встать на четвереньки, поставив ладони на одну линию с плечами. Напрягая мышцы пресса, необходимо на выдохе отвести левую ногу в сторону до параллели полу. В верхней точке следует задержаться на 2-3 секунды, а потом плавно опустить ногу и повторить на другую сторону. Нельзя допускать прогиба в пояснице. А фитнес-резинки необходимо фиксировать на сгибе колена.

—
Выпады

Классические выпады вперед — универсальное упражнение, эффективно нагружающее ягодичные мышцы и квадрицепсы. Оно также развивает гибкость, равновесие и координацию движений. Регулируя постановку ног, можно смещать акцент на те или иные рабочие мышцы. В руки при желании можно взять гантели.

Базовая техника не отличается сложностью:

1
Встаньте прямо, расставив ноги на ширину плеч.
2
Сделайте широкий шаг вперед правой ногой, опускаясь как можно ниже.
3
Корпус можно слегка наклонить вперед, но нельзя допускать прогиба в пояснице, колени обех ноги в нижней точке должны образовывать прямой угол.
4
Оттолкнитесь правой ногой и вернитесь в исходную позицию, повторите на обе ноги 10-15 раз в 2-3 подхода.

—
Боковые выпады

Это упражнение тоже хорошо нагружает ягодичные мышцы и прорабатывает внутреннюю поверхность бедра. Новичкам стоит сначала изучить технику боковых выпадов, не используя отягощения:

1
Встаньте ровно, расставив ноги чуть уже ширины плеч, руки соедините в замок на уровне груди или расположите свободно вдоль тела.
2
Сделайте широкий шаг вбок и мягко опуститесь на выставленную ногу.
3
Перенесите массу тела на эту ногу, подайте таз назад и плавно присядьте до параллели бедра полу.
4
Вернитесь в начальную позицию и повторите на другую сторону тела.

—
Диагональные выпады

Это упражнение еще называют реверансом и перекрестными выпадами. Оно делает ягодицы приподнятыми, придает им объем и округлую форму.

1
Встаньте прямо и положите ладони на пояс или соедините руки в замок перед собой.
2
Перенесите вес на одну ногу, а вторую по диагонали отведите назад и слегка поверните ее носок внутрь.
3
Сделайте приседание до параллели бедра опорной ноги с полой, для лучшего включения ягодичных мышц слегка наклоните корпус вперед.
4
Следите, чтобы колено в процессе опускания не выходило за линию носка, а колено второй ноги не касалось пола.
5
На выдохе сделайте толчок пяткой опорной ноги и вернитесь в стартовую точку, повторите движения.

Правильное питание

Ключом к похудению в области бедер является продуманное питание с дефицитом калорий. Без правильно составленной диеты упражнения и домашние, салонные процедуры не принесут результата. Не нужно голодать или серьезно ограничивать себя в еде. В первую очередь нужно рассчитать свою норму калорий, отнять от нее 200-500 ккал и придерживаться этой суточной калорийности.

Для сжигания жира в зоне галифе нужно следовать рекомендациям:

—
Сократите потребление соли и сахара, откажитесь от майонеза и других соусов.
—
Уберите из рациона фаст-фуд, выпечку, консервированную пищу и другие вредности.
—
Старайтесь питаться небольшими порциями 4-5 раз в день, не допуская острого чувства голода.
—
Употребляйте большую часть углеводов в первой половине дня, а вечером делайте упор на белковую пищу.
—
Не забывайте о продуктах, богатых клетчаткой, и пейте больше чистой воды для хорошего метаболизма.
—
Сделайте рацион сбалансированным, чтобы организм получал все необходимые ему питательные вещества.

18 мая, 19:25ЗОЖ

Сушка тела: как снизить вес и сохранить рельеф

Массажи и обертывания

Избавиться от целлюлита в области бедер и ягодиц, уменьшить жировую прослойку и подтянуть кожу помогут и различные массажные техники, обертывания. Эти процедуры можно выполнять дома. Они усиливают кровообращение, способствуют выведению лишней жидкости. Для самостоятельного выполнения отлично подойдет вакуумными банками или с использованием роликов, других приспособлений, водорослевые, медовые и другие обертывания.

Делать баночный массаж стоит до контрастного душа или ванной. Сначала нужно хорошо разогреть кожу в области бедер, растерев ее ладонями. На эту зону следует нанести массажное масло или крем и прижать к телу банку, предварительно выпустив из нее воздух. Она должна захватить кожу. Обрабатывать зону галифе необходимо круговыми движениями и по направлению вверх и вниз.

Хорошо зарекомендовали себя медовые обертывания:

—
В 2 столовые ложки меда добавить пару капель эфирного масла апельсина.
—
Смеси нанести на проблемную область массажными движениями.
—
Обернуть тело пищевой пленкой и оставить на час, по желанию — утеплить.
—
Спустя указанное время смыть состав теплой водой, затем принять контрастный душ и нанести на зону бедер антицеллюлитный крем.

30 мая, 19:05ЗОЖ

Антицеллюлитный массаж: как правильно делать, польза и вред

Инъекционные способы

Привести область бедер в порядок и избавится от «ушек» помогут и современные безоперационные методы. Например, инъекционная липосакция. Для уменьшения объемов в проблемную зону вводят расщепляющий жировую клетчатку препарат. Он растворяет отложения и безболезненно выводит их из организма.

Эффект от инъекционного удаления жира будет заметен не сразу, а через несколько дней. Процедуры нужно выполнять курсом в 4-5 раз, а интервал между ними должен составлять 2-3 недели. За один сеанс можно уменьшить объемы на пару сантиметров.

Криолиполиз

Криолиполиз — безоперационный метод удаления запасов подкожного жира и целлюлита. В ходе этой технологии жировые клетки разрушаются с помощью холода. Ее называют безоперационной липосакцией, методика безболезненна, нетравматична и безопасна. Во время процедуры происходит «захват» жировой ловушки и отрицательные температуры разрушают жировые клетки.

Эффект от криолиполиза заметен уже с первого сеанса. Всего за одно посещение косметолога можно потерять в объемах до 4 сантиметров. Максимальный результат будет заметен через 1,5-2 месяца, а само локальное воздействие холодом на жировую прослойку занимает час.

22 мая, 02:00ЗОЖ

Почему возникает боль в мышцах и как ее снять после тренировки

RF-лифтинг

RF-лифтинг или термолифтинг — еще один безоперационный метод коррекции проблемных зон. Популярная в Голливуде технология предполагает прогревание тканей тела высокочастотным током. Воздействие охватывает все слои кожного покрова, включая подкожно-жировую клетчатку. Радиоволны высокой частоты нагревают нужные участки до 42 градусов по Цельсию.

Процедуры термолифтинга запускают процесс уплотнения и обновления тканей, выработки коллагена. В результате курса сеансов не только уменьшаются объемы тела, но и уменьшается дряблость кожи, уменьшается выраженность целлюлита.

Криолиполиз — «Убираем складки со спины, которые у меня с 15 лет (фото внутри) »

Я никогда не была худой, в 11 классе на выпускном я весила около 110кг. С этого начался мой путь к похудению. В данный момент я вешу 84 кг и работаю моделью plus size 😏

Не смотря на то что я полюбила и приняла себя в этом весе, некоторые моменты мне бы хотелось исправить, в частности складки на спине. Такое у меня строение что жир откладывается особенно в зоне спины. И порой я вижу девушек на 20кг больше, без складок или гораздо меньше чем у меня. Несмотря на то что я модель plus size, жир на спине мне точно не нужен.

Вот так моя спина выглядела когда я похудела до 80кг:

Так она выглядела когда я делала массажи :

в общем, мне ничего не помогало, либо помогало пока делаешь процедуры. У некоторых женщин все идёт в живот или бедра, а у меня в спину. Так как я работаю моделью, в мои планы худеть пока не входит, а иметь красивую спину хочется. И я стала искать варианты. По отзывам мне бы могла помочь липосакция, но это дорого и травматично, долгая реабилитация. И из огромного количества аппаратных процедур мне приглянулся криолиполиз.

Криолипо́лиз — метод воздействия холодом на подкожно-жировую клетчатку с целью деструкции (разрушения) жирового слоя для коррекции фигуры и формы тела. Неинвазивный метод разработан гарвардскими учёными Роксом Андерсоном и Дитером Манштейном. Эффект основан на контролируемом неинвазивном местном охлаждении жировой ткани. Длительное охлаждение жировых клеток вызывает их гибель, при этом холодовое воздействие не приводит к повреждению окружающих тканей.

Я подумала что это самый лучший вариант, я не жду похудения в общем и целом, мне нужна локальная коррекция. Честно говоря я не очень верила что сработает, но цена проверки была не критичной и я решилась. Выбрала в инстаграме салон который занимается именно криолиполизом, там были фото результатов, в сторисах постоянно показывали клиентов на этой процедуре и я решилась

Это не больно, но весьма не приятно. В первый раз остались довольно сильные синяки, в следующие разы почти не оставались. По времени 45 минут процедура, делать надо раз в месяц. Ждать быстрых резутатов не стоит, но ожидание того стоит. Первая процедура была в августе, сейчас я сделала 3 и буду продолжать до победного. Так как теперь я однозначно вижу результат, которым и делюсь с вами

По стоимости я ловлю у салона акции, и мне это выходит за раз в 3 т.р.

Дописываю отзыв:

Я в восторге, все лучше и лучше

Достоинства

Видимый результат
Есть реальный эффект
Процедура практически безболезненна
Уходят объемы именно в проблемных зонах

Недостатки

Нужно 3-4 месяца на курс

y2127рекомендует

Читать все отзывы 46

Другие отзывы

Читать все отзывы 46

Смотрите также

Как безопасно колоть уши: 8 советов и средств

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

У большинства людей возникает болезненное и раздражающее ощущение, что их уши забиты или забиты, и им нужно хлопнуть. Медицинский термин для этого — баротравма уха.

Баротравма уха обычно возникает, когда человек болен или меняет высоту, например, когда он летит на самолете, поднимается в гору или спускается в начале подводного плавания.

Что это за ощущение и как сделать так, чтобы уши заложило? Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом распространенном опыте.

Поделиться на Pinterest Болезнь и перепады высоты — основные причины баротравмы уха.

Выпячивание ушей помогает открыть евстахиевы трубы и отрегулировать давление в среднем ухе.

Есть много способов, которые люди могут использовать, чтобы безопасно и эффективно хлопать ушами:

Зевота

Зевота помогает открыть слуховые трубы. Попробуйте зевнуть несколько раз, пока уши не откроются.

Глотание

Глотание помогает активировать мышцы, открывающие евстахиеву трубу. Потягивание воды или сосание леденцов может увеличить потребность в глотании.

Проба Вальсальвы

Если зевание и глотание не помогают, сделайте глубокий вдох и зажмите нос. Держа рот закрытым, постарайтесь осторожно выдохнуть воздух через нос.

При выполнении этого маневра следует соблюдать осторожность, поскольку существует небольшой риск разрыва барабанной перепонки.

Маневр Тойнби

Чтобы выполнить маневр Тойнби, зажмите нос и закройте рот, затем попробуйте проглотить. Полнота воды может облегчить задачу.

маневр Френцеля

Чтобы выполнить этот прием, зажмите нос и используйте язык, чтобы издать щелкающий звук или звук «К».

Жевательная резинка

Жевательная резинка помогает улучшить глотание, поскольку стимулирует выработку слюны. Кроме того, жевательные движения также могут помочь открыть евстахиевы трубы.

Попробуйте специальные устройства

Существуют устройства, которые могут помочь очистить уши. Они особенно полезны для людей, которые не могут безопасно или эффективно использовать или выполнять описанные выше маневры.

Существует три типа устройств:

Специальные беруши : Эти специальные беруши помогают регулировать поток воздуха из окружающей среды в ухо. Неясно, действительно ли они эффективны, но они недороги и безопасны.
Отовент : Отовент и аналогичные устройства имитируют движения, используемые при пробе Вальсальвы. Чтобы использовать его, вставьте насадку в одну ноздрю. На другом конце находится сдутый воздушный шар. Зажмите открытую ноздрю и надуйте баллон, используя насадку в первой ноздре. Это устройство может быть особенно полезным для детей или других людей, которые не могут правильно использовать Valsalva.
EarPopper : EarPopper — это устройство, отпускаемое по рецепту, которое может помочь открыть евстахиевы трубы. Просто вставьте устройство в одну ноздрю, закройте другую и нажмите кнопку. Устройство выпускает небольшие потоки воздуха через нос в евстахиевы трубы.

Многие устройства можно купить в Интернете, чтобы помочь людям безопасно затыкать уши.

Лекарства

Бывалые путешественники часто принимают противоотечные средства во время полета. И таблетки, и интраназальные спреи могут работать, хотя более раннее исследование показало, что пероральные препараты более эффективны.

Прием препарата за 30 минут до взлета или посадки может способствовать сокращению слизистых оболочек носа и евстахиевых труб, что облегчает прочистку ушей.

Во время полета важно не спать во время снижения и приземления. В этот момент уши, скорее всего, засорятся, и редкого глотания во время сна может быть недостаточно, чтобы их очистить.

Младенцам иногда трудно прочищать уши, так как они не могут намеренно глотать или хлопать ушами.

Кормление (грудью или из бутылочки) или предоставление соски может помочь ребенку сосать и глотать, чтобы прочистить уши. Это может означать разбудить ребенка во время спуска, чтобы избежать последующего дискомфорта.

Поделиться на PinterestЕвстахиева труба соединяет ухо с горлом и регулирует давление воздуха между ухом и носом.

Внутри ушей находится небольшая трубка, известная как евстахиева труба, которая соединяется с горлом. Евстахиева труба помогает отводить жидкость из уха и регулировать давление воздуха между носом и ушами.

Проглатывание открывает эту трубку и позволяет небольшому пузырьку воздуха двигаться из носа в ухо.

Большинство людей слышат легкий щелчок или хлопки в ушах при глотании; это вызвано движением воздуха в ухо.

Воздух постоянно поглощается слизистой оболочкой уха. Этот процесс помогает поддерживать одинаковое давление воздуха по обеим сторонам барабанной перепонки.

Если евстахиева труба заблокирована или внешнее давление отличается от внутреннего, это может вызвать неприятное ощущение, что уши заложены.

Закупорка евстахиевой трубы

Наиболее распространенной причиной непроходимости евстахиевой трубы является заложенность носа, например, при насморке или синусите.

Когда нос заложен или закупорен, это может препятствовать правильному опорожнению или заполнению воздухом евстахиевых труб.

Скопление ушной серы также является частой причиной непроходимости евстахиевой трубы.

Закупорка евстахиевой трубы препятствует продвижению пузырька воздуха в среднее ухо, в конечном итоге создавая вакуум и натягивая барабанную перепонку.

Это может вызывать дискомфорт и другие проблемы с ушами, такие как потеря слуха и головокружение.

Изменение давления воздуха

Давление воздуха внутри уха обычно равно давлению снаружи уха. Однако на больших или малых высотах, например, при полете на самолете или глубоководных погружениях, атмосферное давление неодинаково.

В результате евстахиева труба должна открываться шире и чаще, чтобы поддерживать новое давление воздуха и выравниваться с ним.

Большинство людей замечают ухудшение слуха в самолете во время взлета и посадки, когда самолет совершает быстрый набор высоты или снижение.

Это также может произойти в любое время при резком изменении высоты или давления.

Людям с заложенными ушами следует обратиться к врачу, если уши не лопаются при использовании этих способов. Любой, кто испытывает постоянную боль или дискомфорт в ухе, должен как можно скорее обратиться к врачу.

Врач может предложить лекарства, такие как противозастойные средства или стероиды, чтобы помочь очистить ухо, или антибиотики, если у человека есть ушная инфекция.

В редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для вскрытия барабанной перепонки, дренирования жидкости и выравнивания давления в ухе.

Общие причины и методы, которые следует попробовать

Заложенные уши могут доставлять дискомфорт и приглушать ваш слух. В этом случае может помочь хлопание ушами.

Лопать уши, как правило, безопасно. Обычно для этого требуется немного больше, чем движение мышц рта. Независимо от техники, которую вы пробуете, важно быть нежным. Если ваши симптомы ухудшаются, рекомендуется прекратить попытки прочистить уши и обратиться к врачу.

Если вы пытаетесь прочистить уши безрецептурным (OTC) или отпускаемым по рецепту лекарством, не используйте его дольше, чем указано на упаковке. Если ваши симптомы сохраняются, поговорите со своим врачом.

Существует несколько методов, с помощью которых вы можете попробовать прочистить уши:

Глотание

Когда вы глотаете, ваши мышцы автоматически работают, открывая евстахиеву трубу. Эта трубка соединяет среднее ухо с задней частью носа. Открытие евстахиевой трубы позволяет выравнивать давление в среднем ухе, вызывая ощущение хлопка.

Жевательная резинка или сосание леденцов также могут помочь активировать эту реакцию.

Зевота

Зевота также помогает открыть евстахиеву трубу. Если вы не можете зевнуть по команде, попробуйте фальшиво зевнуть. Широко открывайте рот во время вдоха и выдоха. Это может иметь тот же результат. Попробуйте «зевать» каждые несколько минут, пока у вас не заложится ухо.

Проба Вальсальвы

Зажмите ноздри пальцами. Старайтесь держать щеки нейтральными или втянутыми, а не надутыми. Затем осторожно выдохните воздух через ноздри. Это создает давление в задней части носа, что может помочь открыть евстахиеву трубу.

Маневр Тойнби

Для этой техники зажмите ноздри пальцами во время глотания. Небольшое исследование 2017 года показало, что маневр Тойнби может быть менее эффективным, чем маневр Вальсальвы. Тем не менее, вы можете попробовать оба, чтобы определить, какой метод лучше всего подходит для вас.

Прикладывание теплой мочалки

Прикладывание теплой мочалки или закрытой грелки к уху может уменьшить боль при ушной инфекции. Размещение его на лице также может помочь уменьшить давление в носовых пазухах в случае инфекции носовых пазух, состояния, которое может привести к ощущению заложенности в ушах.

Назальные деконгестанты

Прочистка носовых проходов может помочь при заложенности ушей. Если вы используете противозастойное средство для носа, отпускаемое без рецепта, лучше не принимать его более 3 дней подряд. Вы можете попробовать маневр Вальсальвы или Тойнби после использования противоотечного средства.

Назальные кортикостероиды

Существует множество безрецептурных назальных стероидов, которые вы можете попробовать. Назальные стероиды могут помочь прочистить уши, уменьшив степень воспаления в носовых ходах. Это может помочь воздуху более свободно проходить через обе евстахиевы трубы, выравнивая давление в ушах.

Назальные стероиды могут быть эффективны, если ваши уши заложены из-за синусовой инфекции. Однако исследования показывают, что они могут не работать при хронической заложенности ушей, вызванной дисфункцией евстахиевой трубы, также известной как закупорка евстахиевой трубы.

Вентиляционные трубки

В крайних случаях врач может порекомендовать этот простой хирургический метод для облегчения боли и снижения давления.

Во время процедуры врач, скорее всего, применит местную анестезию, чтобы обезболить область вокруг ушей. Затем они вставят тонкие вентиляционные трубки, также известные как трубки для выравнивания давления или тимпаностомические трубки, в одно или оба ваших уха, чтобы отводить жидкость из-за барабанной перепонки.

Медицинские работники обычно проводят процедуру в кабинете врача для взрослых. Они также могут выполнять это в больнице. Производители проектируют вентиляционные трубки так, чтобы они выпадали сами по себе. Обычно это происходит примерно через 1 год.

Евстахиева труба подает воздух в среднее ухо. Это помогает поддерживать одинаковое давление на обе стороны барабанной перепонки.

Если есть разница в давлении, барабанная перепонка может в ответ выпячиваться внутрь или наружу. Разница давлений может вызвать знакомое ощущение заложенности уха.

Накладывание ушей предполагает открытие обеих евстахиевых труб для устранения дисбаланса давления, прекращения или уменьшения дискомфорта.

Обычно евстахиевы трубы открываются автоматически, когда вы глотаете, жуете или зеваете. Когда вы выполняете эти движения, вы часто будете слышать щелчки или хлопки. Воздух, попадающий в среднее ухо через евстахиевы трубы в каждом ухе, вызывает шум.

Если трубки не открываются легко, возможно, в них есть препятствия. Их обычно вызывают жидкость, слизь или воспаление.

Звон в ушах возникает, когда вы слышите звон, жужжание или другие звуки, которых нет во внешнем мире. Звон в ушах может быть вызван следующими причинами:

инфекции носовых пазух или ушей
ушная сера закупоривает слуховой проход
закупорка евстахиевых труб
опухоли головного мозга установить причину шума в ушах.
Если у вас шум в ушах, вы все еще можете хлопать ушами. Но если причиной шума в ушах является закупорка евстахиевых труб, они могут не открыться, чтобы открыть уши.
Иногда ваши уши могут забиваться и очищаться естественным путем. Обычно это происходит из-за изменений давления окружающего воздуха.
Если вы поднимаетесь на большую высоту — например, летите на самолете или подъезжаете к высокой горной цепи — ваши уши могут затрещать, поскольку они приспосабливаются к давлению воздуха вокруг вас. Погружение под воду также приводит к изменениям давления, из-за которых ваши уши лопаются.
Если ваши уши не лопаются сами по себе, когда вы летите на самолете или меняете высоту, вы можете прочистить их, пожевав жвачку или зевнув.
Иногда вместо того, чтобы евстахиевы трубы были заблокированы и не могли открыться, они могут с трудом закрываться. Это состояние, называемое патологической дисфункцией евстахиевой трубы, часто делает ваш голос и дыхание необычно громкими в ушах. Это также может привести к тому, что вы услышите треск или хлопки.
Скопление жидкости в среднем ухе — еще одно состояние, которое может вызывать ощущение заложенности ушей и хлопки.
В обоих случаях лечение или выздоровление может облегчить ваши симптомы.
Ваши уши могут прочиститься сами по себе, но важно обратиться к врачу, если у вас возникнет любой из следующих симптомов:
- гной или выделения из уха
- потеря слуха
- лихорадка
- боль в ушах
- звон в уши
Ваш врач может исключить какие-либо основные заболевания, которые могут способствовать заложенности ушей и другим симптомам. Следующее может вызвать ощущение заложенности уха:
- увеличенные аденоиды, также известные как опухшие ткани в задней части глотки
- инфекция пазухи или уха
- аллергия
- накопление ушной серы
- простуда
- заболевания височно-нижнечелюстного сустава
Засоренная барабанная перепонка иногда может выпячиваться до точки разрыва, что приводит к перфорации барабанной перепонки.