Кататься на спине: Простой способ вернуть спине подвижность

Содержание

Простой способ вернуть спине подвижность

05 авг. 2021,
3077

Перекатываться в качестве лечения – отличная терапия. Это помогает без труда разобраться с скованностью по утру и преодолеть защитные спазмы мышц, из-за которого твердеет спина, будто бы камень. Почему так важно перекатываться на спине?

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация с 20 по 31 декабря!

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация с 20 по 31 декабря!

Комплекс движений, о которых пойдет речь в данном тексте, является одним из самых главных способов улучшить здоровье. Он поможет избавиться от внешней твёрдости позвоночника, и он является простейшим методом возвращение мягкости спины. Все позвонки поочередно промассажируются под массой вашего туловища. Данное упражнение сродни печати руками на клавиатуре, так как вы будто бы двигаете предплечьем и кистями рук, нажимая пальцами на каждую клавишу, в нашем случае, на позвонок. Звук, исходящий от позвонков, не похож ни на одну ноту и тем более уж музыку, однако все позвонки имеют разную жёсткость, зажатые же позвонки издают звук примечательно резкий, как только по нему прокатывается масса вашего тела.

Правильное выполнение перекатов на спине и их польза

Катание на спине может послужить первым шагом в диагностировании патологии. В перекате по отделам спины, нетрудно выявить участок проблемы. У вас будет возможность изучить L4 – L5 и соединение поясницы и крестца, если вы соедините ладони снизу коленок и не до конца выпрямите приподнятые наверх конечности и вытяните кончики пальцев. С помощью массы конечностей и протяжённости амплитуды у вас будет возможность довольно беспрепятственно раскачиваться на нижнем отделе спины и определять появление дискомфорта на конкретных участках. Дабы проверить серединный отдел поясницы, подтяните коленки ближе к телу, уменьшая тем самым рычаг действия. Угол вашего туловища и колен будет разниться в пределах девяноста градусов и незначительно изменяться в соответствии с объёмом вашей груди. В случае, если есть необходимость изучить пояснично-грудной отдел, то потребуется ещё немного уменьшить рычаг с помощью поднятия ног наверх. Дабы перенаправить в данном случае массу тела на верхний отдел поясницы, просто-напросто согните и разогните коленный сустав и тогда корпус начнёт раскачиваться туда-сюда.

Стоит отметить, что выполнение подобных упражнений требует с вашей стороны внимательного контроля, так как их не получится исполнять при наличии сильных болезненных ощущений. Поначалу может показаться, что это всё довольно легко, однако, в конечном итоге, правильное округление спины вызовет сильную боль, и попытки округлить её будут тщетны.

В других ситуациях, напротив, болевые ощущения отсутствуют, но позвоночник полностью зажатый. Позвонки не способны скользить в обратную сторону, недвижимый участок не вывернуть наружу. При наклонении вперёд из стоячего положения видна проблемная область в виде мелкой ямы в нижнем секторе поясницы. В данной ситуации упражнение-перекатывание будет напоминать катание фигуры в виде куба: область, где наблюдается проблема, не звонко стукается о поверхность пола. Втянуть в себя живот необходимо ещё больше, дабы сильнее вывернуть наружу позвоночник.

В плане лечения и терапии перекатывания можно считать отличным решением. Благодаря этим простым действиям можно просто избавиться от скованной спины с утра и преодолеть затвердение спины из-за защитного мышечного спазма.

При травмах спины данный комплекс действия также оказывает полезное влияние на выздоровление. Если вы повредили спину, то перекаты лучше всего совершать предельно расслабленным во всю протяжённость позвоночника. Степень расслабленности ваших мышц и отделов определяет, насколько высоко приподняты ваши ноги и, в конечном итоге, они окажутся у вас над головой; в этом положении намного проще определить участок проблемы.

Чтобы освободить определённый позвонок, необходимо медленно с самой малой амплитудой раскачиваться именно на больном участке спины. Крепко возьмите коленки руками и смело перекатывайтесь туда-сюда. Вы заметите, как постепенно, будто вода, ощущения скованности «утекают», пока вы выполняете упражнение и разжимаете позвонок.

Во время перекатов вы можете прекратить выполнение и дать спине расслабиться на несколько минут.

Правила выполнения перекатов на спине

Сверните вдвое какую-либо мягкую ткань и расположите её на ковре. Не пробуйте перекатываться на кровати.

Аккуратно уложите туловище спиной на пол.

Приподнимите бёдра и возьмитесь руками под ними.

Создайте из спины «кресло-качалку» на полу, подняв шею и голову вверх. При необходимости согните каждую руку в локте, дабы придерживать верхнюю область тела. От степени зажатости спины зависит трудность принятия данной позиции для вас.

Раскачивайтесь туда-сюда медленно и без резких движений, лёжа на спине.

Предпримите попытку раскачаться на звене, которое туго движется, вы сразу заметите его во время выполнения перекатов благодаря особенным болевым ощущениям.

Ваши ноги – это ваш рычаг. Выпрямляя их, вы перераспределяете массу туловища иначе и от этого вам проще согнуться в нижнем поясничном отделе. Чем ближе ваши конечности к корпусу, тем сильнее перекаты оказывают влияние на верхние части позвоночника.

Полностью расслабившись не заканчивайте совершать перекаты на протяжении пятнадцати-тридцати секунд.

Если вам необходима передышка, то оставьте коленки в согнутом положении, но опускайте поочередно ноги вниз: сначала одну – на пол, потом – другую. Ноги, при этом, выпрямлять нельзя.

Примерно по прошествии шестидесяти секунд отдыха возвращайтесь к выполнению – сделайте около пяти повторов.

Данный комплекс действий не заставит вас сильно устать и выложиться до предела. Одна причина может заставить вас прекратить делать данное упражнение, а именно внезапная судорога мышц брюшного пресса.

Эффект от перекатов на спине

Данное упражнение является очень полезным комплексом для позвоночника, так как помогает укрепить и развить гибкость тела, что, в свою очередь, поможет в борьбе с ревматизмом, болезнями мозга и, более того, улучшить и укрепить память.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

Теплолечение для реабилитации пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата
Теплолечение – один из методов физиотерапии, где воздействие осуществляется теплом на организм. Для лечебных и профилактических целей используют нагретую среду, которая обладает высокой…
Лечение и профилактика шейного хондроза
В наше время хондроз можно назвать болезнью современности. Так как дегенеративные процессы (разрушение) позвонков и дисков между ними может стать необратимым, следует при первых же признаках…
Почему щелкает челюсть: с чем это связано и нужно ли волноваться
С возрастом многие люди жалуются на то, что во время еды или зевоты щелкает челюсть. Казалось бы, ничего особенного не происходит, однако стоит обратить внимание на то, что характерный щелчок – это. ..
Остеохондроз – неужели навсегда?
Причины, способствующие возникновению и развитию остеохондроза, симптоматика поражения верхних и нижних отделов позвоночника, виды диагностики для выявления разной степени прогрессирования болезни…

Балабаев Антон Игоревич
2014-09-18 12:27:54
Всю жизнь, занимаясь спортом, до 32-х лет не предполагал, что что-то может пойти не так. И вдруг внезапно прихватила спина! Да так, что хоть стреляйся! Пришел в клинику к «Бобырю». Меня там успокоили, заверили, что ничего страшного, боли пройдут. И действительно! По истечении двух сеансов – боль… Читать дальше
Наталья
2019-12-17 15:43:01
Выражаю огромную благодарность доктору Бабий Александру Сергеевичу! Обратилась с диагнозом остеохондроз. Мучают головные боли. Осанка выправилась уже после 4 сеанса. Также расслабил мышцы шеи и челюсти, после чего головные боли стали реже и менее болезненны. Без «воды», все по факту ! Выправил… Читать дальше
Екатерина
2021-12-08 10:05:40
Благодарю Торопцева Дмитрия Анатольевича.Болела шея сильно.За курс лечения,массажа и иглоукалывания всё прошло.Низкий Вам поклон. Читать дальше
Ира
2014-09-25 13:04:31
Пришла к Михаилу Анатольевичу с болями в шейных позвонках. Он меня посмотрел, ознакомился с МРТ (приносите всегда свое, так доктор получит больше информации), Успокоил, что больно не будет. Я очень боялась, такое рисковое дело — манипуляции с шеей! Мне назначили курс лечения. Михаил Анатольевич… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря
стаж работы от 15 лет

Бобырь Михаил Анатольевич
Торопцев Дмитрий Анатольевич
Сорокин Сергей Дмитриевич
Бабий Александр Сергеевич
Животов Алексей Анатольевич
Золотарев Евгений Юрьевич

10 ежедневных привычек, которые вредят спине

Здоровье

Автор

Ирина Рудевич

01 ноября 2018

Если узнали себя в одном из пунктов, постарайтесь принять дополнительные терапевтические меры, чтобы снизить вред от привычек и сохранить здоровье спины.

Ежедневно мы совершаем одни и те же действия, которым не придаем особого значения. В совокупности они негативно влияют на спину, портят осанку и приводят к болезням.

Долго сидеть

В сидячем положении человек обеспечивает дополнительное давление на межпозвоночные диски. Под тяжестью массы тела расходится в стороны крестец, в то время как его основание остается сжатым. При частом и длительном сидении позвоночные диски теряют до 10% влаги из-за нагрузки, и костные сегменты становятся жесткими. Для облегчения симптомов и уменьшения рисков развития хронических болей следует периодически прерываться на гимнастику или пешую прогулку.

Избегать спортивных нагрузок

Существует заблуждение, что спинные боли можно преодолеть только без дополнительного напряжения позвоночника. На самом деле физические упражнения помогают избавиться от проблемы. Журналист Кэтрин Джейкобсон Рамин мучилась от болей в спине со школьного возраста, перепробовала массу терапевтических средств и даже пошла на малоинвазивную операцию для декомпрессии нервов в позвоночнике. Это не помогло, и Кэтрин взялась за изучение вопроса функционирования нервов спины. В 2008 году она написала книгу «Скрюченные: Как перехитрить индустрию боли в спине и встать на путь к выздоровлению». Журналист считает, что традиционная медицина не работает, зато помогает спорт. Каждое утро Кэтрин начинает с простого комплекса упражнений профессора биомеханики позвоночника канадского университета Ватерлоо Стюарта Макгилла, известных как «Большая Тройка МакГилла».

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Забывать о хорошей осанке

Осанка зависит от здоровья спины, а здоровье спины — от осанки. Этот замкнутый круг можно разорвать, начав с малого: не сутулиться за столом во время работы и обеда, в дороге или во время просмотра фильма. Основной принцип — минимальный прогиб в позвоночнике, положение тела от макушки до копчика должно быть максимально приближено к прямой линии. Русские офицеры учились держать спину с помощью привязанной к ней линейки, а на погоны при этом ставили стаканчики с водой, чтобы плечи оставались статичными. Для домашних тренировок отлично подойдет любая книга, положенная на голову. Ходьба с книгой помогает укрепить мышцы шеи и даже избавиться от второго подбородка.

Мало ходить

Специалисты американской ассоциации Agency for Healthcare Research and Quality советуют помимо специальных упражнений поддерживать ежедневную двигательную активность. В обзоре 2016 года рассмотрены результаты 156 исследований болей в спине, проводившихся с 2008 по 2015 год. Исследователи отмечают, что получасовые ежедневные прогулки помогают уменьшить спинные боли и сохранить осанку. Кстати, японцы считают, что для поддержания формы и здоровья даже в глубокой старости нужно проходить не менее семи километров в день.

Поднимать тяжести, нагибаясь вперед

При наклоне и подъеме тяжелого груза напрягаются мышцы поясничного отдела — единственного подвижного отдела позвоночника. Именно он принимает на себя нагрузки при наклонах. Из-за давления на мышцы спины пережатые нервные окончания вызывают острые и хронические боли, а при переносе нагрузки на живот может появиться грыжа. Выход — приседать для поднятия тяжестей, перенося их вес при помощи ножных мышц.

Часто использовать гаджеты

Держать планшет или телефон на вытянутой руке перед глазами неудобно. В большинстве случаев при использовании гаджетов человек наклоняет голову вперед, при этом вес головы в среднем — пять килограммов. Каждые 15 градусов наклона обеспечивают дополнительные три-шесть килограммов нагрузки на шейный отдел позвоночника. Каждодневное напряжение провоцирует ранний износ спины, мышцы растягиваются, возникает воспаление. Это может привести к защемлению нервов, образованию грыж и деформации шеи.

Носить неправильную обувь

Особенно совет актуален для детей, стопа которых только формируется. Но и у взрослого человека постоянное ношение узкой обуви и высоких каблуков, кед, балеток и ботинок на плоской подошве может вызвать деформацию стопы. Когда стопа уплощается и теряет естественный свод, нарушается опорная функция, ноги быстрее устают, а в результате отклоняется тазовая ось и нарушается осанка.

Надеяться на массаж

Систематические сеансы массажа действительно помогают расслабить мышцы, устранить зажимы и облегчить боль в спине. Однако в долгосрочной перспективе этот метод не поможет навсегда избавиться от проблем. Специалисты из международного сообщества Кокрейн в 2014 году собрали информацию из 7 медицинских баз и диссертаций с рандомизированными контролируемыми исследованиями на взрослых с проблемами в спине. В общей сложности было задействовано 25 испытаний и 3096 участников. Авторы статьи пришли к выводу, что профессионально выполненный массаж практически не имеет побочных эффектов и способен временно помочь, но лишь в качестве вспомогательной терапевтической меры.

Курить

Никотин сужает сосуды, изменяет стенки артерий и негативно влияет на кровообращение. Исследование Американской Академии хирургов-ортопедов в Сан-Франциско в 2001 году показало, что боль в пояснице появляется в результате повреждения сосудов в суставах и межпозвоночных дисках. Специалисты проанализировали анкетные данные испытуемых (самым большим периодом были 53 года наблюдений за одним из них) и рассказали о взаимосвязи курения и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Руководитель исследования доктор Портер-Гарри Винклер, сотрудник отделения хирургии Carolinas Medical Center, утверждает, что курение и артериальная гипертензия способны влиять на развитие хронических болезней позвоночника наравне с высоким холестерином в организме.

Спать на мягком матрасе

Кто-то любит утопать в перине, а кому-то нравится спать на жесткой поверхности. Но сон на жестком матрасе способствует нарушению кровообращения, а на мягком — чреват проблемами с позвоночником. Это особенно актуально для людей с большой массой тела — мягкая поверхность прогибается под весом, и человек спит будто в гамаке. В результате позвоночник находится в неестественных прогибах в течение нескольких часов. В идеале стоит искать золотую середину и выбирать матрас, который повторяет изгибы тела, не позволяя ему «проваливаться».

Idioms by The Free Dictionary

Ride+your+back — Idioms by The Free Dictionary

Поездка+ваша+спина — Idioms by The Free Dictionary

Слово, не найденное в Словаре и Энциклопедии.

Пожалуйста, попробуйте слова по отдельности:

ездить
твой
назад

Некоторые статьи, соответствующие вашему запросу:

контрейлерные перевозки
Рысь (конский аллюр)
В повод

Подножка
Верховая езда
Вспомогательные средства для верховой езды

Rory Board
Hoverboard
без подложки

Волна (доска)
Тематический парк Universal Studios Adventure
Shotty back

Vigorboard
Kneeboarding (towsport)
катание на спине

Не можете найти то, что ищете? Попробуйте выполнить поиск по сайту Google или помогите нам улучшить его, отправив свое определение.

Полный браузер
?

▲
ездить в шторм
Поездка со мной
ездить с
ездить с (одним)
Поездка с Funkmaster Flex
Поездка с дьяволом
Поездка с дьяволом (фильм)
Поездка с дьяволом (сериал)
ездить с ударами
Поездка с Расами
ездить на работу
ездить на работу
ездить на работу
ездить на тебе о
кататься на тебе вокруг
увезти тебя
подвезти тебя
катайся на своей заднице
катайся на спине
Неделя катания на велосипеде

оседлай свою задницу
Оседлай свою задницу
катайся на фалдах
покататься на лошадке-хобби
катайся на своей лошадке
катайся на своей лошадке
Оседлайте свою лошадь
оседлайте свою удачу
Езди сам
Езди сам
ездить+ваша+спина
Ride, Red, Ride in Hi-Fi
Ехать, Ехать, Ехать
Поездка, Салли
Поездка, Салли Кристен
Вперед, Вакеро!
Ездить вместе
Поездки
Электронное управление
служба заказа такси
езда на велосипеде

езди или умри
цыпленок, который ездит или умирает
Совместное использование
Совместное использование
РИДЕА
ездовой
ездовой
Ридеал
Ридеал, Сэмюэл
Ридеал, Сэмюэл
Коэффициент Rideal-Walker
Коэффициент Rideal-Walker
Коэффициент Rideal-Walker
Метод Rideal-Walker
Ридо
Ридо
Ридо
Канал Ридо
Канал Ридо
Канал Ридо
▼

Сайт:
Следовать:

Делиться:

Открыть / Закрыть

Как защитить позвоночник в парках развлечений

В парках развлечений Северной Америки установлены сотни американских горок. Хотя они могут быть веселыми и захватывающими, каждый год происходят тысячи травм. Чтобы узнать, как защитить позвоночник в парках развлечений, ознакомьтесь со статьей ниже.

Как катание на американских горках может привести к травмам
Хотя катание на американских горках увлекательно, не стоит ожидать травмы спины в результате поездки на американских горках. Проблемы со спиной и американские горки — не единственная проблема — есть также травмы мышц, костей, мягких тканей и связок.

Вот несколько способов, которыми американские горки могут стать причиной травм.

1. Более интенсивно работающие мышцы шеи необходимы для защиты позвоночника
Хотя вы знаете, что будете надежно пристегнуты к сиденью на американских горках, обычно ремень безопасности или перекладина удерживают только туловище. Это означает, что другие части вашего тела, такие как ноги, голова и руки, могут свободно двигаться. И хотя на ваши ноги и руки приходится только вес ваших ступней и рук, ваша шея должна выдерживать от 10 до 11 фунтов — средний вес человеческой головы.

Когда вы катаетесь на американских горках, ваше тело двигается вперед и назад, а голова качается. Мышцы вашей шеи должны быстро приспосабливаться и компенсировать эти внезапные движения, чтобы ваша голова не раскачивалась больше, чем может выдержать позвоночник.

2. Наклоны вперед
Сгибание позвоночника вперед или наклон вперед, наряду с вращением и скручиванием при резких поворотах, увеличивает давление на спину вашего диска, где находится позвоночный канал. Подобные движения могут вызывать боль, особенно если у вас в анамнезе были проблемы с дисками. Они также могут вызвать грыжу диска. Травмы в виде деформаций и проскальзывания дисков могут усугубиться, если вы слишком сильно наклонитесь.

3. Наклоны назад
Разгибание позвоночника или наклоны назад создают дополнительную нагрузку на суставы позвоночника. И, если вы ранее травмировали спину, связки и мышцы спины могут все еще быть заживающими или чувствительными. Они могут воспаляться или раздражаться, когда вы наклоняетесь вперед или назад.

4. Обострение ранее существовавших состояний
Если у вас уже есть такая проблема, как грыжа межпозвоночного диска, движения на американских горках могут вызвать боль и даже привести к новым травмам. Если вы боретесь с артритом, боль от этого состояния может усилиться из-за растяжения позвоночника, которое происходит на американских горках, бросающих вас вперед и назад.

В то время как сама природа поездки может привести к травмам позвоночника, другие факторы включают в себя механические ошибки во время езды и несоблюдение гонщиками правильных инструкций по езде.

Типы травм спины или позвоночника, которые могут возникнуть в парках развлечений
Некоторые виды травм позвоночника или спины, связанные с аттракционами в парке развлечений, такими как американские горки, включают следующее.

1. Боль в пояснице
Как уже упоминалось, американские горки бросают ваше тело в разные стороны с невероятной силой. Нижняя часть спины и шея могут значительно пострадать от гравитационного напряжения. Как правило, в большинстве парков развлечений людей с проблемами спины и шеи прямо инструктируют избегать американских горок. Тем не менее, вы обязаны соблюдать эти меры предосторожности и учитывать возможность дальнейших осложнений или новых травм после катания на нем.

2. Боль в шее
Травмы шеи от катания на американских горках могут быть легкими или тяжелыми. Травма шеи особенно серьезна, если поврежден спинной мозг. Травмы шеи возникают, когда ваша голова дергается вперед и назад.

Подобные внезапные движения могут вызвать хлыстовую травму — повреждение мягких тканей шеи. Растяжки и вывихи в области шеи вызывают растяжение и разрыв связок, а боль в шее может возникнуть через несколько часов или несколько дней после поездки. Вы никогда не должны игнорировать какие-либо симптомы, которые предшествуют боли или сопровождают ее. Эти симптомы часто включают:

Сильное головокружение
Головная боль
Ригидность шеи

В крайних и редких случаях признаки депрессии могут свидетельствовать о перенапряжении шеи. Симптомы могут длиться месяцами и дольше.

3. Грыжа межпозвоночного диска
Несколько захватывающих аттракционов в парках развлечений по всей стране представляют опасность, особенно для людей с травмами шеи или спины в анамнезе, такими как межпозвоночная грыжа. Подобные поездки также могут быть опасными для тех, кто перенес операцию на позвоночнике. Вашему телу требуется время, чтобы приспособиться к силе движения при внезапном ускорении, чтобы оно могло понять, как должны реагировать ваши мышцы.

Силы могут вдавить вас в кресло. Тем не менее, они должны быть значительно меньше в боковых направлениях, чтобы уменьшить нагрузку на спину и шею. Тем не менее, из-за определенных физических ограничений или плохой конструкции грыжи межпозвоночных дисков все же случаются, особенно у людей с предшествующими травмами позвоночника или операциями или у людей со слабыми мышцами шеи.

Как защитить позвоночник в парках развлечений
Мысль о том, что вы больше не сможете кататься на американских горках, может быть обескураживающей. К счастью, вам не нужно полностью прекращать кататься на американских горках, чтобы избежать возможных травм позвоночника, шеи или боли в спине. Ваш следующий шаг — выяснить, как защитить свой позвоночник во время катания на американских горках и как облегчить боль в шее во время катания на американских горках. Следуйте инструкциям ниже, чтобы оставаться в безопасности и избежать травм в парке.

1. Подготовьтесь перед посещением парка развлечений
Вы можете уменьшить напряжение в шее и спине, выполняя растяжку в дни, предшествующие поездке, а также непосредственно перед катанием на американских горках. Это напряжение часто способствует травмам. Когда вы расслабляете напряженные мышцы, это может уменьшить ваши шансы на мышечные спазмы, когда ваша спина подвергается быстрому движению и силе.

2. Прочтите предупреждения о безопасности на аттракционах
Есть причина для предупреждений о аттракционах в парке развлечений. Если знак предписывает вам воздержаться от поездки на определенном аттракционе, если у вас болит шея или спина, крайне важно следовать этому совету, чтобы не усугубить существующую травму. Многие аттракционы также предупреждают людей с избыточным весом, чтобы они не катались на горках. Вы рискуете навредить себе, если не устроитесь в кресле должным образом.

3. Используйте механизмы безопасности
Американские горки обычно имеют металлические перекладины, за которые можно ухватиться, чтобы упереться во время катания. Держась за этот металлический стержень, вы немного уменьшите нагрузку на спину и позвоночник. Перед началом поездки убедитесь, что сопровождающий проверяет вашу привязь или ремень безопасности, чтобы убедиться, что они правильно затянуты и пристегнуты. В некоторых парках вы можете попробовать сесть на сиденье во время ожидания в очереди, чтобы убедиться, что вам удобно ехать.

4. Будьте внимательны
Во время катания на американских горках держите глаза открытыми, чтобы вы могли предвидеть повороты, повороты и падения и защитить себя, когда они происходят. Например, если вы едете на каботажном судне, которое движется со скоростью более 30 миль в час, вы рискуете получить хлыстовую травму, если откинете голову назад. Поэтому, катаясь на этих захватывающих аттракционах, старайтесь сохранять осанку. Не наклоняйтесь вперед, так как это может привести к увеличению давления на позвоночный диск.

Другие способы защиты позвоночника:

Не катайтесь на американских горках в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания в течение всего дня во время визита.

Прежде чем кататься на американских горках, убедитесь, что сиденье в них удобное.
Если вы заранее подготовитесь, вы сможете отлично провести день в парке развлечений, не беспокоясь о своем позвоночнике или спине.

Если вы испытываете боль на следующий день после посещения парка развлечений, примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта, дайте спине покой и приложите лед, чтобы уменьшить боль и отек. В то время как большинство нагрузок от американских горок и других аттракционов в парках развлечений проходят сами по себе через пару дней, у вас могут быть более серьезные проблемы со спиной. Если вы не можете облегчить боль с помощью методов самопомощи, обратитесь к врачу. Они могут определить, откуда исходит боль в спине, и принять решение о подходящем плане лечения.

Лечение травм позвоночника на американских горках
Лечение травм спины или спинного мозга направлено на предотвращение дальнейших травм, поэтому люди с травмой спинного мозга или спины могут вернуться к продуктивной и активной жизни.

Домашние средства
Холодные компрессы и безрецептурные противовоспалительные препараты часто помогают уменьшить отек и боль в краткосрочной перспективе. Иногда горячее обезболивающее или прикладывание грелки может облегчить боль. Но если вы продолжаете чувствовать боль в шее или спине, вам следует обратиться за профессиональной помощью.

Профессиональное лечение
Если вы испытываете хроническую боль в позвоночнике или спине из-за травмы на американских горках, не пытайтесь справиться с болью самостоятельно. Вашему врачу может потребоваться провести некоторые анализы.

Эти тесты могут включать одно или несколько из следующих действий.

Рентген: Врачи обычно назначают рентген людям с подозрением на травму спинного мозга или спины после травмы. Рентген может помочь врачу выявить проблемы с позвоночником, дегенеративные изменения в позвоночнике, переломы или другие виды повреждений позвоночника.
Магнитно-резонансная томография (МРТ): для создания компьютерных изображений используются радиоволны и сильное магнитное поле. МРТ полезна для осмотра спинного мозга и обнаружения сгустков крови, грыж межпозвоночных дисков или других образований, которые могут сдавливать спинной мозг.
Компьютерная томография (КТ): Этот тип сканирования позволяет врачу лучше видеть аномалии, которые он видит на рентгеновских снимках. Компьютерная томография использует компьютеры для создания серии изображений в поперечном сечении, которые могут определить диск, кость и другие проблемы.