Когда надорвал спину что делать: Сорвал спину — что делать? Лечение острой боли в спине

Боль в грудной клетке и спине на сайте Orto-med.com.ua

// Сергей, реабилитолог с 15-летним опытом физической реабилитации людей с проблемами позвоночника. Более 30 лет практики в сфере общей физической культуры.

// Кандидат в мастера спорта по зимнему многоборью

Многие друзья из моего окружения встречаются время от времени с такой проблемой, как боль в пояснице. Мне кажется, что с противодействием боли в пояснице я живу, сколько себя помню. Причины возникновения и характер боли разные, и противодействие им, также различное. Однако смириться с тупой, или сначала резкой, а уже чуть позже приглушенной болью в пояснице трудно.

Каждый, кто через свое тело пропустил эти ощущения знает, что одно неосторожное движение, наклон может испортить ваши планы на день, неделю, а то и больше времени. Во всех реакция разная. Одни прибегают к медикаментозному лечению, походов к «костоправов», другие к так называемой «накачки спины» (подбор упражнений для укрепления мышц спины), еще кто-то к тому, что ничего не делает, а просто ждет, как пройдет пик боли и боль станет тупой. Но это уменьшение боли длится не долго, потому что боль возвращается. А, потом, усиливается.

Боль сама не пройдет, поэтому стоит что-то делать.

Визит к врачу и проведения МРТ позвоночника, я бы назвал обязательным. Необходимо установить характер и причину боли.

До того, как вы точно узнаете в чем дело, не занимайтесь физическими упражнениями и тяжелой работой связанной с частыми наклонами, или поднятием веса, забудьте о поездках на велосипеде и т.п..

Если же поставленный диагноз вписывается в простонародное выражение «сорвал или надорвал спину», (так называют смещение позвонков в пояснице и нижней части позвоночника, ведет к ущемлению и воспаление нервов между позвонками) тогда мои советы будут по-настоящему эффективными.

Не пытайтесь сразу или через пару дней, «вправить» все на место, например, провисание на перекладине, брусьях, растяжением, «закачкой» мышц спины / поясницы, преодолевая сильную боль — не поможет. Будет хуже. Время на восстановление от этого только увеличится.

Важно минимизировать нагрузку в течение дня. Для этого, я лично пользуюсь 6-реберным пояснично-крестцовым корсетом, но подбор корсета также зависит от того, в каком вы почувствуете себя удобно — вот ассортимент различных производителей, материалов и цен. Корсет помогает мышцам преодолеть нагрузки, удержать позвоночник и защитить его от смещения дисков, что и является причиной ущемлений нервов, появления межпозвонковых грыж и тому подобное.

Обязательно использовать корсет в период обострения, но потом рекомендуется во время работы по дому, например: уборка, окапывания деревьев, копание и т.д., занятия спортом (теннис, бадминтон), поездки на велосипеде и тому подобное.

Для дополнительной разгрузки спины, я пользуюсь ортопедическими стельками-супинаторами, которые подпружинивают продольный и поперечный свода и уменьшают нагрузку на позвоночник — вот ссылки на различные варианты производителей и цен.

Также, спать лучше на ровной, достаточно жесткой поверхности и избегать всех резких активностей, которые провоцируют «топот на позвоночник».

В моем случае, это всегда дает положительный результат.

Работая много лет в сфере реабилитации и спорта, я разработал несколько простых, но эффективных физических упражнений. Они помогут укрепить мышцы спины, что немаловажно при радикулитах и ​​протрузиях (при условии отсутствия межпозвонковых грыж).

Делаем это так!

Во-первых — стабилизируем ситуацию: когда через некоторое время проходит резкая боль, я стараюсь избегать тяжелой работы, особенно связанной с поднятием веса или частыми наклонами. Доставать что-то с пола, поднимать что-то нужно с привлечением мышц ног, как будто присаживаясь. Положение туловища в этот момент вертикальное. Помним также, что в общественном транспорте нужно ездить стоя. Если у вас собственный автомобиль, то полулежа (подстроить сиденье максимально развернуто), избегаем тяжелой работы, особенно связанной с поднятием веса или частыми наклонами.

Хорошо совершать пешие прогулки и избегать любого транспорта.

Руководствуясь простыми подходом — постепенно, последовательно и постоянно — я включил в обязательном порядке в утренней зарядки несколько простых упражнений на растягивание и нагрузки мышц спины. Выполняю их часто даже через «не хочу и не могу» (не через тяжесть, а за нехваткой времени).

1. Начинаю с простого отжимания от пола. Если кому-то трудно, попробуйте от дивана, стула, скамьи. Количество отжиманий произвольное, я делаю 30 раз.

2. Перейдя из положения «стойка на четвереньках» (стойка на руках и коленях на ширине плеч, туловище параллельно полу) потягиваясь с растяжением боковых мышц туловища. По 5-7 раз в каждое растяжение стороны.

3. Поднимаюсь с предыдущего положения в положение стойки на коленях на ширине плеч для равновесия, ягодицы на пятках, туловище вертикально, руки перед грудью согнуты в локтях. Выполняю скручивания влево-вправо. Выполнять не напрягаясь, даже расслабленно постепенно увеличивать амплитуду. Утром достаточно один подход 10 — 15 повторений.

4. Возвращаюсь в положение стойка на четвереньках, положение колен и рук на ширине плеч, туловище параллельно полу, делаю поочередные махи ногой. Сначала колено подвожу к груди и махом отвожу обратно. Затем медленно с добавлением скорости и амплитуды. Когда нога вверху, туловище прогибаю. Подход один, по 10 раз каждой ногой.

Какие ощущения в этот момент? Прежде всего ощущаются мышцы спины , они растянуты, прогретые и готовы к обычной дневной нагрузке (работе)

5. Вис на перекладине с поднятием коленей до угла 90 градусов (мышцы внизу живота), когда ноги внизу необходимо сделать прогиб назад. Особенно важен прогиб (мышцы спины).

Все эти упражнения отнимают совсем немного времени утром. Приблизительно 5-7 минут. Для себя эти минуты жизненно необходимые и их нужно искать. Если взять за правило и делать утром и вечером — боль в спине / пояснице за 1-2 недели исчезнет. Знаю лично. Бывают, конечно, какие-то перегрузки, растяжения, дискомфорт в мышцах поясницы после монотонной работы связанной с частыми наклонами, статического положения тела, неудобного сидения в авто, долгой дороги, и тому подобное. Но с этим комплексом упражнений — привожу себя в форму быстро.

Попробуйте эти рекомендации, результат будет!

/// Следите за нами в Instagram — @livinghealthua

Николай думал, что надорвал спину, а ему «разъело» позвонок. Об опасности туберкулеза

kaktus.media

Все самое интересное в
Telegram

Сегодня, 24 марта, Всемирный день борьбы с туберкулезом. Каждый год Всемирная организация здравоохранения провозглашает новый, актуальный девиз по борьбе с заболеванием. Девиз этого года — «Мобилизируем ресурсы для борьбы с туберкулезом. Спасем жизни!»

Вот уже два года, как Николай живет в общежитии для пациентов, перенесших туберкулез. Домой, по словам мужчины, его не пускают с тех пор, как ему поставили диагноз «туберкулез костей».

«Все началось с того, что у меня стала болеть спина. Я думал, что надорвался. Затем пропал аппетит, я стал сильно худеть. Меня ломало, ноги опухали. Сначала меня в больницу не клали, лишь потом стало понятно, что это туберкулез. К тому времени я весил 27 килограммов. А до болезни весил 61. Потом сделали операцию, и я начал немного поправляться», — поделился мужчина.

В больнице ему пришлось лечиться от туберкулеза восемь месяцев. А затем Николая перевели на амбулаторное лечение.

«Сейчас я вылечился уже, все нормально. Правда, предстоит еще одна операция на позвоночнике. Я прозевал момент и вовремя не обратился за медпомощью. И я думал, что все уже… Благодарю ребят из «ТБ пипл», что я живой, на ногах, здоровье чуть поправил. А вот домой меня не пускают второй год: боятся все. У меня жена и трое детей. Они опасаются, что заразятся. Операция пройдет, и дальше буду жить в общежитии. А куда деваться? Я еще под наблюдением врачей. Что я могу сказать? Пусть люди не боятся. Это все излечимо. Самое главное — начать лечение вовремя и не пропускать прием таблеток. Еще важно духом не падать, тогда все будет нормально», — призвал Николай.

Клинический специалист проекта USAID «Вылечим туберкулез», врач-фтизиатр Ильгиз Абдырасулов рассказал, что туберкулез делится на легочные и внелегочные формы, когда болезнь поражает все другие органы, кроме легких. «Легочные формы занимают около 70% в структуре заболеваемости. Соответственно, внелегочные — около 30%. Одна из самых часто встречающихся форм внелегочного туберкулеза — это костный туберкулез. От чего зависит развитие этой формы заболевания? От предрасполагающих факторов. Например, сопутствующих заболеваний костей и суставов, ранее перенесенных переломов… То есть где в организме слабое место, там может оказаться туберкулез», — отметил он.

«Вследствие низкого иммунитета может быть сочетанная форма, когда у пациента туберкулез легких плюс костный туберкулез. Туберкулез костей и суставов для других пациентов не заразен. В случае наличия заболевания необходимо посмотреть, нет ли бактерий в мокроте, чтобы исключить сочетанную форму. Стигма и дискриминация по-прежнему актуальны, даже среди членов семьи пациента. Это следствие плохой информированности о причинах туберкулеза, путях передачи, профилактике и так далее. Проблема, как у Николая, существует. Родственникам все это нужно объяснять», — добавил Абдырасулов.

По его данным, лечить туберкулез костей сложнее. «Проницаемость костей для лекарственных препаратов хуже. Например, если мы говорим о чувствительной форме туберкулеза, то заболевание легких лечится практически в 100% случаев за шесть месяцев. Туберкулез костей ВОЗ рекомендует лечить год. Часто требуется хирургическое вмешательство на костях и суставах. На базе Национального центра фтизиатрии есть целое костное отделение, где проводят вмешательства. Варианты операций обширные. Самые частые — это операции, необходимые пациентам с туберкулезом позвоночника. Потому что, если говорить простым языком, он разъедает позвоночник, и поврежденные участки нужно вычищать, иногда вплоть до установки протезов», — отметил клинический специалист проекта USAID «Вылечим туберкулез».

Существует, по словам Абдырасулова, проблема выявляемости внелегочной формы туберкулеза. «Прежде чем получить правильный диагноз и попасть к фтизиатрам, пациенты успевают пройти множество специалистов и больниц. Допустим, при туберкулезе позвоночника ходят на массаж, к мануальному терапевту, к ортопеду, потому что симптомы таковы, будто просто болит поясница. Из-за этого к фтизиатру обращаются поздно. Или туберкулез почек очень похож на другие заболевания этого органа. Диагностика сложнее. В рамках нашего проекта внедряется стратегия Fast: специалисты разработали и обучили врачей больниц общего профиля при малейших подозрениях выявлять именно туберкулез органов», — заключил он.

• туберкулез

• стигма

Есть тема? Пишите Kaktus. media в Telegram и WhatsApp:

+996 (700) 62 07 60.

url:
https://kaktus.media/456856

Долгосрочные последствия компрессионных переломов позвоночника

Долгосрочные последствия компрессионных переломов позвоночника

Что такое компрессионный перелом?

A компрессионный перелом  происходит, когда позвонки позвоночника сталкиваются вместе и разрушаются. Эти переломы редко возникают в верхней части спины, но технически они могут произойти в любом месте позвоночника. Поскольку их можно спутать с общей болью в спине или симптомами нормального старения, многие компрессионные переломы остаются без лечения или неправильно диагностируются.

Хотя компрессионные переломы чаще всего встречаются у женщин, обычно они встречаются у людей старше 50 лет. Исследования  показали, что 25% женщин в постменопаузе переносят такой перелом в течение жизни.

Причины компрессионных переломов

Несмотря на свое название, поскольку компрессионные переломы возникают постепенно, они часто вызывают лишь легкую боль в спине, что затрудняет их раннюю диагностику. Они часто вызываются:

• Остеопороз  – Это состояние возникает, когда кости теряют минералы быстрее, чем организм может их восполнить, в результате чего кости становятся слабее и ломче. Остеопороз является наиболее распространенной причиной переломов позвоночника, а также может привести к уплощению позвонков, округлению позвоночника и повышению давления.
• Метастатическая болезнь  – Это происходит, когда рак из опухоли в другом месте тела мигрирует в кости, ослабляя позвонки по мере их роста.
• Падения или травмы  – Если позвоночник уже был поврежден или ослаблен, существует большая вероятность перелома, хотя это встречается реже.

Долгосрочные последствия компрессионных переломов

Долгосрочные последствия компрессионных переломов могут снижать качество жизни, приводя к:

• Хроническая боль.  Поскольку легкая боль в спине считается нормальным явлением старения, многие люди не обращаются за медицинской помощью до тех пор, пока не возникнут множественные компрессионные переломы. Эти переломы могут привести к коллапсу основной части позвонков, вызывая сильную боль и даже изменяя форму позвоночника. У пожилых пациентов это может привести к потере подвижности.
• Кифоз.  Когда переломы позвоночника достаточно серьезные, они могут вызвать состояние, известное как кифоз. Это искривление позвоночника вперед, которое приводит к сгорбленной позе. Кифоз не только вызывает боль в спине, но также может привести к дополнительным нагрузкам на тело из-за поддержки сгорбленного положения.
• Потеря высоты.  Поскольку компрессионные переломы ослабляют позвоночник или изменяют его форму, некоторые люди теряют рост по мере укорочения позвоночника.

В тяжелых случаях повседневные функции, такие как стояние, ходьба, дыхание и поворот головы, могут стать проблемой. Долгосрочные последствия компрессионных переломов могут проникнуть в повседневную жизнь, из-за чего вам будет труднее жить без посторонней помощи или продолжать заниматься любимым делом.

Варианты лечения

Хорошей новостью является то, что большинство долгосрочных последствий компрессионных переломов позвоночника можно предотвратить с помощью ранней диагностики и лечения. Компрессионные переломы могут срастаться самостоятельно в течение двух-трех месяцев. Существуют нехирургические методы лечения, которые включают обезболивающие, использование льда или тепла, ношение корсета для спины, выполнение компрессионных упражнений при переломах поясничного отдела позвоночника, попытки облегчить боль с помощью отдыха и соблюдение стратегий предотвращения травм.

Если симптомы продолжают ухудшаться или предлагается хирургическое вмешательство для лечения нестабильности позвоночника, предлагаются два общих  хирургических варианта  .

• Вертебропластика  – при этой минимально инвазивной процедуре костный цемент вводится в разрушенный позвонок с помощью рентгеновского контроля и маленькой иглы. Цемент быстро затвердевает и стабилизирует трещину с помощью механической поддержки.
• Кифопластика  – Хотя кифопластика похожа на вертебропластику, кифопластика включает в себя создание двух небольших разрезов перед введением костного цемента. Два баллона вставляются и надуваются, чтобы расширить пространство, куда заливается цемент. С помощью этой процедуры восстанавливается большая часть высоты позвоночника.

Компрессионные переломы позвоночника могут иметь много долгосрочных последствий, которые ухудшают качество вашей жизни. Если вы испытываете боль в спине, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом. Специалисты нейрохирургической ассоциации Центрального Нью-Джерси обладают обширным опытом лечения компрессионных переломов позвоночника. Чтобы назначить встречу с одним из наших экспертов, свяжитесь с нами сегодня .

Другие блоги

Грыжи межпозвоночных дисков: причины, симптомы и лечение

Причины защемления нерва

Этот «розовый напиток» приводит к лучшим результатам при операциях по поводу рака головного мозга

Переломы позвонков — Верхняя часть спины — Заболевания — Опорно-двигательный аппарат — Что мы лечим

Что такое переломы позвонков?

Перелом позвонка — это перелом одной или нескольких из двенадцати костей (позвонков) грудного отдела позвоночника (верхняя часть спины). Это может быть очень серьезно, если сломано более одного позвонка, так как это серьезно повлияет на ваше движение, нормальную деятельность в повседневной жизни. Наиболее серьезными травмами являются те, которые вызвали повреждение спинного мозга, так как это может привести к очень инвалидизирующим последствиям и длительному восстановлению. Грудные позвонки также находятся в непосредственной близости от нервов, и серьезный перелом может повредить эти близлежащие нервы или кровеносные сосуды, что приведет к дальнейшему повреждению. Физиотерапия является очень эффективным методом лечения перелома позвонка.

Вверху: мобилизация верхнегрудного отдела позвоночника опытным физиотерапевтом

Что может вызвать переломы позвонков?

Существует ряд возможных причин переломов позвонков в грудном отделе позвоночника. Наиболее распространенными причинами являются падение с большой высоты , дорожно-транспортные происшествия и непосредственная травма , такая как огнестрельное или колото-резаное ранение.

Каковы симптомы перелома позвоночника?

Симптомы перелома грудного позвонка зависят от тяжести травмы. Вы, вероятно, испытаете внезапная и сильная боль в верхней части спины с последующим кровоподтеком и отеком . Вы можете испытывать временную потерю чувствительности и слабость в руках, груди и верхней части спины. Если спинной мозг поврежден, ниже уровня перелома будет паралич и онемение , и врач-специалист сможет определить, временное это или постоянное состояние. Если спинной мозг не поврежден, вам будет трудно перемещать область без боли и дискомфорта. Другие симптомы перелома позвонка включают в себя:

• проблемы с подвижностью
• спазм
• покалывание / покалывание
• спазм

Что делать, если у меня сломаны позвонки?

Перелом позвонка в грудном отделе позвоночника является серьезной травмой, и вам следует как можно скорее обратиться в ближайшее отделение неотложной и неотложной помощи . Затем медицинские работники проведут рентген и, возможно, МРТ, чтобы определить степень травмы. Это поможет им определить наилучшие варианты лечения для вас. Результаты рентгена подчеркнут, является ли перелом стабильным или нестабильным. Стабильные переломы гораздо менее серьезны, и вы сможете сразу же приступить к физиотерапии и легким движениям. Если перелом нестабильный, вы будете иммобилизованы в жестком корсете, известном как ореол, как минимум на шесть недель. Хирургическое вмешательство может быть рекомендовано в очень тяжелых случаях и при повреждении крупных нервов или спинного мозга.

Вверху: Массаж триггерных точек верхней части спины

Чего нельзя делать, если у меня сломаны позвонки?

Не игнорируйте симптомы , если вы подозреваете, что у вас перелом грудного позвонка. Вам следует избегать перемещения по территории до тех пор, пока в больнице вам не поставят точный диагноз, так как это может привести к дальнейшему повреждению.

Физиотерапия при переломах позвонков.

Консультант-ортопед сообщит вам, когда вы можете начать свою программу физиотерапии. Вам будет предоставлена ​​ программа домашних упражнений , включающая диапазон движений и укрепляющих упражнений , а также специальные упражнения, которые помогут вам вернуться к своим хобби и/или спорту.

Другие варианты лечения включают:

• Массаж
• Гидротерапия
• Электротерапия
• Лечение мягких тканей

Вверху: мобилизация среднегрудного отдела позвоночника

Могут ли переломы позвонков иметь долгосрочные последствия?

Если вы немедленно обратитесь к врачу, то, скорее всего, вы сможете вернуться к своему обычному активному образу жизни без каких-либо долгосрочных осложнений.