Кол в спине между лопатками: БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ (БОЛЬ МЕЖДУ ЛОПАТОК)

Содержание

Боли под лопатками: блок консультаций №1

Боли под лопатками: блок консультаций №1 — клиника Ивана Локтионова

Когда завожу правую руку над головой и веду ее чуть назад, происходит хруст посреди лопаток

Когда завожу правую руку над головой и веду ее чуть назад, происходит хруст посреди лопаток, и так на протяжении многих лет. Сплю я обычно на животе, утром встаю с болью, врачи местные сказали что у меня остеохондроз и нужно делать массаж. Прошу помогите, посоветуйте что нужно сделать что бы полегчить боль хотя бы. Мне 52 года.

Отвечает Доктор Локтионов

Остеохондроз может сопровождаться описанными Вами симптомами. Необходимо провести лечение и боли уйдут. Из методов лечения остеохондроза можно рекомендовать акупунктуру, мануальную терапию, фармакопунктуру.

Мою мать беспокоят сильные боли под правой лопаткой

Мою мать беспокоят сильные боли под правой лопаткой. Результаты обследования на МРТ: остеохондроз, спондилез, спондилоартроз, циркулярная протрузия диска Т6-Т7, гиперкифоз, аневризматическая киста тела Т12. УЗД: хронический панкреатит, гидроневроз справа 1 ст. СКД, аортосклероз черевного отделения аорты. Ректороманоскопия: кишечник раздут на всем уровне крижовного отделения хребта. Лечение: мукосан, мильгама, мидокальм, диклобер, обезболивающие не помогает. Может, Вы что-то посоветуете.

Отвечает Доктор Локтионов

Ваша мама получает медикаментозное лечение в необходимом объеме. Лечение можно дополнить рефлекторными мероприятиями. Это акупунктура, легкий массаж, фармакопунктура.

Меня беспокоят тянущие боли под левой лопаткой

Мне 30 лет. Рост – 170, вес – 55 кг. Меня беспокоят тянущие боли под левой лопаткой. Сделала МРТ – протрузии в грудном отделе. Обратилась к ман. терапевту. Сказал, что дело не в протрузиях и обнаружил триггерные точки. По описаниям и ощущениям все совпадает. Сделал мне два укола “Дипроспана” в точки с разницей в месяц. После каждого укола мне сразу становилось легче, но боль исчезала только на 3 недели, а потом все возвращалось. Никаких процедур больше мне не назначал, кроме мануального массажа, который длился 1 минуту. Правильно ли это? Сейчас бросила к нему ходить (дороговато) . Спина болит снова. Врач говорил, что таких уколов можно сделать только 3. А потом что? Какие еще существуют методы лечения? Может обратиться к неврологу в гос. поликлинику? Или этим занимается только мануальный терапевт?

Отвечает Доктор Локтионов

Для лечения миофасциальных триггерных точек наиболее эффективным является применение акупунктуры, которую можно сочетать с фармакопунктурой и вакуумной терапией. Также Вам рекомендованы занятия лечебной физкультурой.

Мне 16 лет. Спина болит постоянно

Мне 16 лет. Спина болит постояно. Болит между лопатками и очень сильно. Делаю зарядку, занимаюсь спортом. Правда я учусь на музыканта. Играю на скрипке. Врачи говорят что нужно делать масаж. Но он не помогает.

Отвечает Доктор Локтионов

Вам необходимо обратиться в специализированную клинику.

Для того, чтобы получить стойкий эффект следует уточнить диагноз и провести соответствующее комплексное лечение.

Можете обращаться в нашу клинику.

После лечения остеохондроза не проходит боль в лопатках

Здравствуйте, мне 37 лет, после лечения остеохандроза не проходит боль в лопатках, что посоветуете?

Отвечает Доктор Локтионов

При лечении остеохондроза, особенно его осложненных форм, хорошие результаты наблюдаются при применении акупунктуры в сочетании с фармакопунктурой.

У меня между лопатками, с двух сторон позвоночника хрустят “что то”

У меня между лопатками, с двух сторон позвоночника хрустят “что то”, когда начинаю подымать плечи и позвоночник то же при выпрямлении. Пугает именно то что хрустят. Особенно когда утром стою, и хроническая напряженность, скованность, и боль (не сильная, но неприятная). Как буд то мышцы воспаленные, а что так мелко хрустят (в нескольких местах одновременно мелкие) не знаю. Скажите пожалуйста

что это может быть
к какому специалисту обратиться что бы пройти диагностику, я просто не знаю кому обратиться.
с помощью чего проводят диагностику?

Отвечает Доктор Локтионов

Без осмотра нельзя поставить точный диагноз.
Обратитесь к врачу-неврологу.
Для уточнения диагноза может потребоваться рентгенография или мр-томография

Появляется боль под правой лопаткой, ощущения будто нерв защемило

Мне 27 лет, у меня такая проблема. Последние 1.5 недели вечером или поздно вечером, появляется боль под правой лопаткой, ощущения будто нерв защемило, аж дыхание сводит. Помогает лежачие положение с мазью феброфид. Боль приходит только в такие вечера, когда у меня нет тренировки по волейболу. Записался на прием к хирургу, но только на начало марта. Почитав вас сайт я так понял, я не к тому врачу собрался идти? Сейчас можно что-то сделать для облегчения болей? Работа сидячая, но 3 тренировки в неделю.

Хотелось бы еще заодно задать вопрос про боль в правом плече при резком ударе по мячу. Появилась где-то месяц-полтора назад, к врачу не ходил. В дни без тренировок занимаюсь «закачиванием» плеча с помощью жгута. А перед тренировкой усиленно разминаю плечо и пользуюсь согревающей мазью, но боль все равно появляется через полчаса-час игры, особенно при замахе из-за спины. По ощущениям постепенно становится лучше, но уж больно медленно. В обычные дни никакого дискомфорта нет, единственное что не могу правую руку также высоко за спиной завести как левую, есть некая боль, но этому симптому год или даже более. Здесь я верно себя веду?

Отвечает Доктор Локтионов

На консультацию и лечение Вам желательно попасть к неврологу.

Что касается образа жизни, то на время лечения Вам следует исключить резкие и динамические нагрузки.

Обычной физкультурой заниматься можно. Так как работа сидячая, то рекомендую Вам каждые 30 минут делать перерыв 2-3 минуты. Это позволит минимизировать статические перегрузки.

Сначала была острая боль в левой лопатке

Сначала была острая боль в левой лопатке, на следующей день прошла и началась боль скорее тупая, причем наиболее ощутима она в момент, когда руки подняты и как будто мышцы немеют.

Отвечает Доктор Локтионов

Обратитесь к врачу на очную консультацию.

Боль отдается насквозь под правую лопатку

Боль отдается насквозь под правую лопатку. На спине в районе лопатки есть как бы шарики, похожие на лимфоузлы, которые очень болят при прикосновении. Уже так третий день. Начались боли на следующий день после банкета, где было выпито много спиртного. Что это может быть и возможно ли справится с этим самостоятельно?

Отвечает Доктор Локтионов

Вам необходима консультация невролога, чтобы определить диагноз. Возможно, врач назначит лечение, которое предполагает самостоятельное выполнение назначений.

Боль в левой лопатке

Боль в левой лопатке. Иногда отдает в правую, опускается в низ по спине. То колит, то жжет, то тянет, иногда по утрам вообще не болит. Что это может быть?

Отвечает Доктор Локтионов

Такие симптомы могут наблюдаться при различных заболеваниях. Поэтому врач должен увидеть пациента, чтобы правильно определить диагноз. Вы можете обратиться ко мне в клинику на прием. Постараюсь Вам помочь.

При повороте головы на право, возникает сильная боль под правой лопаткой

При повороте головы на право, возникает сильная боль под правой лопаткой. Что посоветуете?

Отвечает Доктор Локтионов

Советую Вам обратиться к врачу-неврологу.

Боли тупые, ноющие, постоянные, боли отдают в правую лопатку

Прошу помочь: боли тупые, ноющие, постоянные, боли отдают в правуюлопатку. Иррадиируют в правое подреберье, а симптомов ЖКБ ДЖВП нет .

Отвечает Доктор Локтионов

Можете обращаться к нам в клинику, постараюсь Вам помочь.

Меня в течение месяца беспокоят боли под левой лопаткой

Меня в течение месяца беспокоят боли под левой лопаткой. При ходьбе боль усиливается. Приходится останавливаться. Боль постипенно проходит. При волнении может появиться сжение и боль под левой лопаткой. Что это может быть?

Отвечает Доктор Локтионов

Поставить диагноз по Вашим симптомам без осмотра нельзя.

Постарайтесь обратиться к врачу на очную консультацию.

У меня уже 4-й день болит то ли сердце то ли лопатка не могу понять

У меня уже 4й день болит то ли сердце то ли лопатка не могу понять. Когда выгинаю спину становится лучше. Боль как-бы ноющая. что это может быть?

Отвечает Доктор Локтионов

Боль под лопаткой может наблюдаться при различных заболеваниях. Обратитесь к врачу на консультацию. Это позволит определить точный диагноз провести лечение.

Ломит спина в районе лопаток как при остеохондрозе и трудно дышать

Ломит спина в районе лопаток как при остеохондрозе и трудно дышать. Вечером на ночь быструмгелем прогрею её, на утро вроде получше, хрустит, щёлкает во всю. Дышать легче. Тренироваться свободнее, могу начинать бегать сразу без разогрева на средней скорости. Но к вечеру опять тяжело дышать, как будто-бы рёбра не раздвигаются .

Отвечает Доктор Локтионов

Вам следует обратиться к невропатологу для уточнения диагноза и последующего лечения. Физические нагрузки на время лечения необходимо минимизировать. Из методов лечения наиболее предпочтительна рефлексотерапия.

Боль под лопаткой, между лопатками и в лопатках

Если у Вас есть вопрос по здоровью или методам лечения, то можете задать его в специальной форме. Как только я на него отвечу, Вы сразу получите уведомление по e-mail.

Но помните, что заочная консультация не заменит личного обращения к врачу!

Доктор Иван Локтионов

Задать вопрос Доктору Локтионову

Перед тем как задать вопрос, посмотрите возможно он уже есть на сайте!

Ваше имя

Ваш E-mail

Если у вас есть документы, справки, снимки по теме, Вы можете приложить их к вопросу

Приложить файлы

Очистить файлы

Напишите свой вопрос

Ваш вопрос отправлен!

Анна, спасибо за интерес и доверие к нашей клинике.

Ваш вопрос будет рассмотрен доктором Локтионовым лично. Как только ответ будет опубликован, мы уведомим об этом сообщением на указанный e-mail.

Возможно ли, чтобы боль с лопатки передавалась на сердце?

Возможно. Но к кардиологу желательно обратиться, чтобы исключить заболевания сердца.

Читать до конца

Здравствуйте!
Мне48 лет, женщина, уже год болит между лопатками, под ребрами и отдает в желудок, все анализы, МРТ в норме, живу в Испании, врачи отказал… врачу обратится?

Tatiana Osipova

05.12.2020

Здравствуйте!
Если все анализы и данные МРТ в норме, то Вам необходимо обратиться к неврологу.
Это могут быть проявления не только межреберной невралгии, но и мышечно-тонического синдрома.

Читать до конца

Мне 41 год, пол женский, вес 83 рост 168 очень болит спина в районе лопаток, особенно кагда поработаю физически. Все органы здоровы как избавиться от бол…ючие не помагают?

Возможно имеет место блокада в грудном отделе позвоночника. Чтобы избавиться от боли в межлопаточной области рекомендую пройти курс иглорефлексотерапии в сочетании с мануальной терапией.

Читать до конца

Здравствуйте! Около 5 дней болит в области правой лопатки, больно делать вдох и в положении лежа переворачиваться. Так же в положении лежа появляется гол…т такие симптомы?

Ольга

09.06.2020

Здравствуйте!
Это значит, что Ваши жалобы неврологического характера. Вам необходима консультация врача-невролога.
Минимальный план обследования:
— допплерография сосудов шеи и головного мозга,
— общий анализ крови,
— рентгенография шейно-грудного отдела позвоночника.

Читать до конца

Стали беспокоить тянущие боли между лопатками, в области поясницы и ниже поясницы. Что это может быть? К какому врачу обратиться?

Обращайтесь к врачу-невропатологу.

Читать до конца

Сначала резкая боль с правой стороны лопатки, а потом на другой день в позвоночнике, а до вечера и другая лопадка. Короче как будто полосой,и посинело .

Олеся

17.10.2020

Здравствуйте!
Такой симптом может наблюдаться при разных заболеваниях. Обратить внимание следует на позвоночник в целом, а особенно грудной отдел. Как временную самопомощь можно нанести фастум-гель на болевую зону. Горячую ванну, баню, сауну до уточнения диагноза не рекомендую!
Постарайтесь показаться врачу в ближайшее время.

Читать до конца

Немеет правая сторона спины и головы, иногда руки и ноги. Бывает болит позвоночник между лопатками.
Мне 34 рост 168 вес 24. Работала поваром, а потом на стройке.

Постарайтесь попасть на прием к врачу-невропатологу. Вам нужна очная консультация.

Читать до конца

Здравствуйте, сегодня сидя в кресле почувствовала резкую боль по середине возле правой лопатки. выпила фаниган и растерлась меновозином. боль немного про… протянула мышцу?

Анна

26.12.2020

Здравствуйте!
Да, Вы могли застудить мышцу. Также это может указывать на проблему в шейном отделе позвоночника.
Если боль не пройдет через три дня, то обратитесь к врачу для уточнения диагноза.

Читать до конца

Очень давно беспокоило спина, пол года назад начало уже сильно болеть в области лопатки и отдавать вверх мышцы ближе к шее. Так же эти участки спины част…стати, 19 лет мне

Вам следует обратиться к врачу-невропатологу. Возможная причина болевого синдрома — нарушение осанки и сколиоз. При физической нагрузке это может способствовать мышечному спазму и развитию болевых ощущений. Из дополнительных методов обследования может быть рекомендовано выполнение мрт или рентгенографии грудного отдела позвоночника. По результатам обследования врач назначит схему лечения.

Читать до конца

Использование материалов сайта без ссылки на источник запрещено.

Вертеброгенный болевой синдром – в спине как будто кол застрял

05.01.2018
Рубрика:

О том, что наш позвоночник далек от идеала, знают очень многие. Он не способен до старости справляться с нагрузкой, не выдерживают диски. Как следствие, появляется боль в спине. Эта боль может возникнуть в любом месте – от шеи до копчика. Ощущение такое, будто кол вставлен в спину. Этот симптом в обиходе называют по-разному, медики предпочитают именовать его вертеброгенным болевым синдромом.

Как известно, боли в любом участке позвоночника могут быть вызваны несколькими причинами. Наиболее часто их провоцируют остеохондроз, спондилез и грыжи межпозвоночных дисков. По словам заведующего нейрохирургическим отделением Винницкой ОПНБ им. акад. Ющенко кандидата меднаук Валерия Ольхова, все провоцирующие боль факторы связаны с нарушением идиллии позвоночника, просто они бывают разной степени выраженности. Напомним, грыжей межпозвоночного диска называют выпячивание пульпозного ядра и части фиброзного кольца, составляющих диск, в позвоночный канал или межпозвоночное отверстие. Выпячивание чаще всего происходит в заднем или заднебоковом направлении. Обычно грыжа представляет собой сплошное образование, сохраняющее связь с телом диска. Иногда ее фрагменты могут прорывать заднюю продольную связку и выпадать в позвоночный канал.

Наличие грыжи диска в поясничном отделе проявляется болью в пояснице. Она бывает ноющей и постепенно нарастающей, реже острой. Боль зачастую отдает в ягодицу и ощущается по задней поверхности бедра и голени. Кроме того, при грыже могут наблюдаться парестезии — онемение, ползание мурашек, а также снижение или утрата рефлексов в зоне пораженного корешка. Также следует отметить, что болевой синдром усиливается под нагрузкой. Он становится более ярким при подъеме тяжестей, кашле, чихании.

При грыжах дисков в шейном отделе боли возникают в задней части шеи, они в свою очередь любят отдавать в руку. Попутно могут наблюдаться аналогичные парестезии. Расстройства чувствительности и исчезновение рефлексов происходят исключительно в зоне пораженного корешка.

При грыжах диска в грудном отделе человек ощущает практически то же самое, только на уровне средней части спины. При этом нужно помнить о том, что боли в грудном отделе позвоночника запросто могут имитировать стенокардию, боль в плевральной области или, скажем, боли при заболевании органов брюшной полости, к примеру, характерные для панкреатита.

Симптомы при остеохондрозе и спондилезе обычно такие же, как при грыжах дисков соответствующих отделов позвоночника, только болевой синдром менее интенсивен. Еще следует вспомнить о так называемых миофасциальных болях. Они могут быть одним из симптомов остеохондроза и грыжи диска, а также возникать без каких-либо дегенеративных изменений в позвоночнике. Столб вроде бы и здоров, а спина болит. Бывает и такое.

С вертеброгенным болевым синдромом бороться можно с помощью десятков методик. Каждый мануальный терапевт, невропатолог и нейрохирург предложит несколько подходов, которые он считает наиболее универсальными и действенными. Но кроме этого больному стоит и самостоятельно позаботиться о своей спине. Эта забота заключается, прежде всего, в соблюдении строгого постельного режима на протяжении первых 3-5 дней. Лежа в постели нужно принять удобное положение, а под матрац подложить деревянный щит. Помимо индивидуально подобранного курса гимнастики, медики советуют прием нестероидных противовоспалительных средств, типа диклофенака, или ненаркотических анальгетиков, например анальгина. Это поможет унять боль. Также нужно принять миорелаксанты (реланиум баклофен, сирдалуд), а при выраженном болевом синдроме стоит отдать предпочтение трициклическим антидепрессантам — амитриптилину или его аналогам. Дозировку должен подобрать врач. На основании рентгенографии он скажет и о необходимости срочного нейрохирургического вмешательства. Подобные операции выполняются достаточно часто. Если консервативное лечение в течение 3-4 месяцев не приносит заметного облегчения, то остается соглашаться на плановую операцию. Откладывать ее “на потом” не нужно. Чем позже оперируется позвоночник, тем хуже послеоперационный результат.

Игорь ЗАИКОВАТЫЙ

Подпишитесь на новости

redtram

РедТрэм Обменный

По террористам на Донбассе нанесен сокрушительный удар, видео

22.02.2018 — 01:25

Наши военные на передовой ежедневно совершают подвиг, защищая Родину от оккупантов. Порою украинцам дают увидеть отдельные моменты фронтовые волонтеры. Нынче фонд «Вернись живым» рассказал о помощи военным на передовой, благодаря …

читать

Часто задаваемые вопросы о лопаточно-грудном бурсите и щелкающем плече

Более одной трети движения плеча происходит через лопатку (лопатку) и грудную клетку. Как мы упоминали ранее, плечо состоит из множества сложных частей. Между этими компонентами вы найдете бурсы, наполненные жидкостью мешочки, которые смягчают и защищают ткани тела от чрезмерного трения.

Лопаточно-грудная сумка, сумка между лопаткой и грудной стенкой, играет важную роль в плечевом суставе, обеспечивая плавное, безболезненное движение лопатки относительно грудной клетки.

Итак, что происходит, когда лопаточно-грудная сумка воспаляется из-за повторяющихся чрезмерных нагрузок или травм?

Доктор Роберт Рольф, сертифицированный хирург-ортопед в Beacon Orthopedics and Sports Medicine, составил ниже сборник часто задаваемых вопросов о лопаточно-грудном бурсите, также известном как синдром щелкающей лопатки. В этой статье мы рассмотрим его причины, симптомы и методы лечения.

Если вашего вопроса нет в приведенной ниже подборке, доктор Рольф предлагает бесплатные беседы через плечо в Beacon West. Если вы заинтересованы в том, чтобы присоединиться к одному из его выступлений через плечо, ответьте здесь и узнайте, когда состоится следующее выступление.

Что такое лопаточно-грудной бурсит?

Лопаточно-грудной бурсит относится к воспалению бурсы под лопаткой.

Лопаточно-грудной бурсит, также известный как синдром щелкающей лопатки, возникает, когда мышцы под лопаткой ослабевают и приводят к сближению лопатки с грудной клеткой в состоянии покоя и при движении. Когда лопатка не может легко скользить по грудной клетке, кости трутся друг о друга. При повторяющихся движениях бурса воспаляется из-за постоянного трения.

Каковы симптомы лопаточно-грудного бурсита?

Ниже приведен список симптомов, связанных с хрустом лопатки:

Боль/боли в области плеча
Ощущение скрежета, трения и щелчков в области лопатки
Потенциальная шишка от костного нароста на лопатке
Ткань в пораженной области часто кажется толстой
Отек в области плеча
Нестабильность плеча
Нежность или жесткость

Что вызывает синдром щелкающей лопатки?

Щелкающая лопатка возникает из-за проблем с мягкими тканями — воспалением от повторяющихся движений — или костями лопатки и грудной клетки. В некоторых случаях мышцы под лопаткой сморщиваются (атрофируются) из-за слабости или бездействия, в результате чего кость лопатки оказывается ближе к грудной клетке. Возникающее в результате трение костей во время движения приводит к развитию синдрома.

Другие возможные причины:

Изменения в расположении или контуре костей лопаточно-грудного сустава
Аномальные изгибы, выпуклости или выступы на верхнем крае лопатки (так называемые бугорки Лушка)
Устойчивая кифотическая (согнутая вперед) поза
Воспалительные состояния, такие как ревматоидный артрит
Опухоль кости, такая как остеохондрома
Плохая подвижность лопатки
Травма или травма

Как диагностируется лопаточно-грудной бурсит?

Физикальное обследование (при котором плечо и туловище полностью обнажаются для обеспечения полной видимости) проводится на пораженной области, чтобы начать диагностику:

Пациента просят поднять и опустить руку для наблюдения. Врач отмечает диапазон движений и локализацию боли, когда пациент двигает рукой.

Для подтверждения диагноза ваш врач может назначить следующие дополнительные диагностические тесты:

Рентгеновские снимки для детального изучения костных структур плечевого сустава.

МРТ

для лучшего обзора мягких структур плеча и подтверждения диагноза.

Какие существуют варианты нехирургического лечения лопаточно-грудного бурсита?

В спортивной медицине рекомендуется всегда начинать с консервативного подхода к лечению:

Отдых и лед на пораженный участок
Избегайте прямого давления на пораженный участок
Принимайте противовоспалительные средства, чтобы остановить отек
Поговорите со своим врачом об инъекции кортикостероидов
Ежедневно выполняйте упражнения на увеличение диапазона движений, чтобы предотвратить скованность
Поговорите со своим врачом о подробной программе физиотерапии
Избегайте курения

Какие упражнения можно выполнять дома, чтобы облегчить симптомы лопаточно-грудного бурсита?

Для расширения диапазона движений

Маятниковая растяжка плеча

Используйте предмет весом 3-5 фунтов, который вы можете легко удерживать пораженной рукой. Согнитесь в талии так, чтобы рука, держащая предмет, свисала прямо вниз. (Возможно, вы захотите ухватиться за стол, стул или стену или прислониться к ней противоположной рукой для поддержки.) Сохраняя болтающуюся руку свободной, осторожно вращайте ее круговыми движениями, сохраняя при этом руку и плечо расслабленными. Вращайте по часовой стрелке в течение 2–3 минут, а затем против часовой стрелки в течение 2–3 минут, повторяя до тех пор, пока ваше плечо не расслабится.

Растяжка с внутренним вращением плеч

Сверните одно из банных полотенец, чтобы получилась длинная толстая «веревка». В то же время, удерживая полотенце за оба конца — рука вашей здоровой руки расположена за шеей, а рука пораженной руки — за поясницей, — подтяните нижнюю руку вверх, медленно подтягивая верхнюю руку. Как только вы потянете предплечье туда, где почувствуете сопротивление, задержите растяжку на пять секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение.

Растяжка сгибания плеч

С неутяжеленной штангой встаньте прямо (кор напряжен, грудь поднята, лопатки отведены назад и опущены), удерживая штангу на ширине плеч ладонями вниз. Затем, держа руки совершенно прямыми, поднимите штангу прямо над головой, задержитесь на 5 секунд, а затем медленно опустите ее в исходное положение.

Укрепление

Подъем лопаток стоя

Используя гантели разумного веса (3-5 фунтов), встаньте прямо (напряжение кора, грудь поднята, лопатки отведены назад и опущены), свободно удерживая вес. Укрепите хватку гантелей и поднимите плечи и трапеции прямо вверх, держа руки прямыми во время подъема. Задержитесь на пять секунд, а затем медленно опустите плечи в исходное положение.

Вертикальное внешнее вращение плечами

Используя гантель разумного веса (3-5 фунтов), встаньте с гантелью сбоку от головы, согните локоть и на высоте плеча с гантелью прямо над локтем. Медленно опустите гантель вперед, вращая плечо, пока гантель не окажется на одной линии с вашим плечом. Таким же образом медленно верните гантель обратно в исходное положение.

Какие существуют варианты хирургического лечения лопаточно-грудного бурсита?

Если ваше состояние не улучшилось, и вы все еще испытываете симптомы лопаточно-грудного бурсита, запишитесь на прием к доктору Рольфу из Beacon Orthopedics, чтобы вернуть ваше плечо в рабочее состояние.

Если д-р Рольф рекомендует хирургическое вмешательство как наилучший вариант, ожидаемая процедура обычно выполняется артроскопически — минимально инвазивно, с выпиской в тот же день и более быстрым восстановлением.

Хирургическое вмешательство может включать одно или оба из следующих действий:

Бурсэктомия : Удаление воспаленной бурсы и любых окружающих рубцовых тканей или наростов костей и других аномалий.
Частичная резекция лопатки : Удаление любых костных выступов на лопатке, которые могут тереться о грудную клетку.

Как будет выглядеть мое послеоперационное восстановление?

После операции ваша рука, скорее всего, будет иммобилизована в повязке на срок до четырех недель, чтобы плечо зажило.

Доктор Рольф и команда Beacon Orthopaedics помогут вам составить подробный план физиотерапии, чтобы поддерживать правильное движение плеча.

Приблизительно через четыре недели вы перейдете к активным двигательным упражнениям и сможете выполнять большинство своих обычных повседневных действий. Упражнения на укрепление и сопротивление обычно вводятся примерно через двенадцать недель. Для большинства пациентов полное выздоровление обычно наступает в течение 4 месяцев после операции по поводу лопаточно-грудного бурсита.

Знайте, когда вам нужна операция: спросите у профессионалов в Beacon

Когда дело доходит до операции, лучшие врачи рекомендуют ее только в том случае, если нехирургическое лечение не помогло вам избавиться от ваших симптомов. Вы заслуживаете большего, чем врач, вы заслуживаете кого-то, кто находится в вашей команде, у кого есть команда профессионалов, чтобы убедиться, что ваш диагноз точен, ваше лечение тщательно, ваше выздоровление детализировано, и вам предоставляется поддержка, в которой вы нуждаетесь в каждом случае. поворот плана лечения.

Оздоровление — это путешествие. Давайте вместе почувствуем себя лучше.

Если вы считаете, что у вас могут быть симптомы, связанные с лопаточно-грудным бурситом, или вы уже пробовали нехирургические методы лечения постоянной боли в плече, но они не помогли, запишитесь на прием к доктору Рольфу сегодня.

Выпрямитесь, сутультесь – Chicago Tribune

Из-за плохой осанки вы будете выглядеть на 10 фунтов тяжелее. Это может саботировать продвижение по службе. А сутулые или сгорбленные плечи являются основной причиной того, почему боль в спине затрагивает 80 процентов американцев в какой-то момент их жизни.

«Плохая осанка — это не просто неуважение. Она подорвет здоровье вашего позвоночника и приведет к ужасной жизни», — сказала Глория Старр, международный бизнес-тренер, преподающий осанку в своей школе этикета в Северной Каролине.

Когда ваша рама выровнена, то есть ваши пятки, колени, таз и шея расположены друг над другом, она движется более эффективно, может нести более тяжелые грузы, меньше утомляется и менее подвержена деформации или травмам.

Но в ту минуту, когда вы садитесь обновлять свою страницу в Facebook или едете в магазин, вы, скорее всего, опускаете подбородок, наклоняете голову вперед и округляете или сутулитесь в плечах. Это выводит ваши мышцы и связки из равновесия — одни мышцы напрягаются, а другие ослабевают, что приводит к болям в спине и шее, головным болям, усталости и другим проблемам.

Тем не менее, требуются годы, чтобы развился синдром сутулых плеч и шея грифов, состояния, которые нельзя вылечить за одну ночь. Простое увеличение физической активности не всегда помогает; когда человек с плохой осанкой становится более активным, это «все равно что ездить с кривой осью и надеяться, что вождение выпрямит ее», — говорит Эстер Гокхале, основательница метода Гокхале, который лечит хроническую боль с помощью корректировки положения тела.

Эти упражнения помогут вам встать прямо

Если вы испытываете боль, оцените свою осанку у физиотерапевта или эрготерапевта, который может проверить мышечную силу и гибкость, а также отрегулировать ваше рабочее место, если у вас есть сидячая работа. Следующие упражнения также могут помочь укрепить мышцы, которые перенапрягаются и перенапрягаются.

Сжатие OJ

Когда плечи сгорблены, мышцы, стабилизирующие плечо, — ромбовидные и средние трапециевидные мышцы — ослабевают.

Попробуйте:

Представьте, что вы держите апельсин между лопатками, и попытайтесь выжать из него сок, сводя лопатки (лопатки) вниз и вместе, сказал физиотерапевт Пол Дрю, автор Книга «Поза на красной ковровой дорожке». Задержитесь на 10 секунд. Вы также растянете переднюю часть плеч, которые могут быть напряжены из-за неуклюжей позы за столом.

Плечевой валик

Сгибание спины вперед приводит к сдавливанию передней части некоторых позвоночных дисков и выдавливанию содержимого назад, подобно сдавливанию одной стороны смора, говорит Гокхале, автор книги «8 шагов к спина без боли». «Со временем это действие изнашивает и разрывает волокнистую поверхность задней части диска», — сказала она.

Попробуйте:

Двигайте одним плечом вперед, вверх и так далеко назад, насколько вам удобно, не двигая телом. Плавно сдвиньте лопатку вниз вдоль позвоночника. Ваше плечо может опуститься назад дальше, чем обычно. Повторите с другой стороны.

5-минутный отдых

Глаза часто упускают из виду, когда дело доходит до осанки. Как только они перенапрягаются или устают, голова движется вперед, выводя нас из равновесия, говорит Донна Эшелман, практик Фельденкрайза из Лос-Анджелеса, которая учит улучшать осанку офисных работников.

Попробуйте:

Полежите пять минут на спине. «Прикройте» глаза, переплетя пальцы и положив ладони на скулы и наружные глаза, чтобы блокировать свет. Это поможет «наполнить кислородом ваши уставшие мышцы, улучшить дыхание и восстановить равновесие», — сказал Эшелман. Повторять раз в час.

Полотенце для растяжки груди

Чтобы плечи не округлялись вперед, растяните грудные мышцы и укрепите середину верхней части спины, говорит эксперт по фитнесу Трейси Маллетт, инструктор по пилатесу и личный тренер.

Попробуйте:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите свернутое банное полотенце — по одному концу в каждой руке, — сказал Маллет. Удерживая банное полотенце натянутым, вытяните руки вперед на уровне плеч. Выдохните и потяните руки вверх и назад, насколько сможете; вы должны почувствовать растяжение грудных мышц. Задержитесь на два дыхательных цикла, а затем верните руки на высоту плеч. Повторить еще пять раз.

Доска

Сильные поперечные мышцы живота — глубокие мышцы спины и брюшного пресса, расположенные ближе всего к позвоночнику, — защищают диски и нервы от ударов, — сказал Гокхале.

Попробуйте:

Начните с положения отжимания с прямыми руками. Представьте себе прямую линию от ног через туловище к шее. Не прогибайтесь и не поднимайте ягодицы. Если ваши плечи напряжены по направлению к шее, разверните их, сказал Гокхале. Держите до минуты. Это «укрепит мышцы, которые делают ваш позвоночник счастливым и удлинённым», — сказала она.

Помогают ли устройства?

«Эргономическое обучение», или обучение людей тому, как сидеть за столом, является одним из наиболее распространенных способов улучшить осанку. Но могут ли помочь такие гаджеты, как корректоры для осанки (вспомните журнал SkyMall), одежда для осанки и даже ожерелья для осанки?

В целом, постуральные опоры или ремни «могут быть полезным напоминанием о том, что нельзя наклонять верхнюю часть тела вперед», — сказала Эстер Гокхале. Устройство iPosture, микрочип, который крепится к вашей рубашке или ожерелью и вибрирует, когда вы падаете, также может быть полезно для этого, но нет никаких доказательств того, что оно действительно работает.

Проблема со многими устройствами заключается в том, что «они не улучшают положение таза, которое является ключом к устойчивой и здоровой осанке», — сказал Гокхале. «В конечном счете, нет продукта, который может заменить знание того, что делать с собственным телом. Устройства могут быть полезны только в сочетании с обучением здоровой осанке».