Колесо для пресса для спины: Как заниматься с роликом для пресса и не повредить спину

Ролик для пресса упражнения для начинающих и опытных

Большая ошибка — недооценить ролик для пресса, упражнения, выполненные с его помощью способны дать значительные и эффективные нагрузки на мышцы тела. Этот спортивный снаряд имеет незамысловатую конструкцию – колесо с ручками по бокам, поэтому доступен и несложен в обращении.

На что обратить внимание при покупке гимнастического ролика?

Любой спортивный снаряд должен быть выполнен качественно и надежно. Неустойчивая конструкция, слабые крепления и дешевый пластик могут привести к растяжениям и травмам.
Людям, не имеющим тренировочный опыт, стоит присмотреться к конструкциям с одним широким колесом или несколькими, расположенными рядом – такие ролики устойчивей и создают меньшие нагрузки.

В продаже можно найти гимнастические колеса с возвратным механизмом, это облегчает самую трудную часть – возврат в исходное положение.

Модели с ремешками для ног и педалями подойдут более опытным спортсменам – такие конструкции позволяют разнообразить нагрузки на пресс.

Польза гимнастического колеса

Такой тренажер, как гимнастический ролик эффективен не только для пресса, упражнения с ним создают значительные нагрузки на мышцы спины и плечи. В меньшей степени прорабатываются бедра, ягодицы и шея.

Такая комплексная проработка мышц тела позволит подтянуть ягодицы и пресс, улучшить осанку и прокачать руки (потом можно будет ходить на руках). Тренировки с колесом задействуют сразу несколько мышечных групп, поэтому используют гимнастический ролик не только для пресса, но и в упражнениях на жиросжигание (из-за повышенного расхода калорий).

Техника безопасности при работе с гимнастическим роликом

Несколько несложных правил позволят избежать неприятных последствий:

1. В первую очередь надо убедиться, что нет противопоказаний к работе с роликом: межпозвоночная грыжа, хрупкость костей, болезни спины или суставов, беременность или гипертония.
2. Перед любой тренировкой надо провести растяжку и разминку, это не только снизит травматизм, но и повысит эффективность тренинга.
3. Все упражнения надо выполнять без спешки и рывков, при болях в плече лучше уменьшить амплитуду движений.
4. Новичкам стоит увеличивать нагрузку на тренировках постепенно, начиная с простых упражнений на пресс по 3-5 повторов.

Ролик для пресса: упражнения для начинающих

Людям, не имеющим тренировочного опыта, даже самые простые нагрузки с роликом будут даваться нелегко. Первое время лучше подкладывать коврик под колени или воспользоваться мягкими наколенниками – это позволит избежать боли в коленных суставах. Также можно добавить в программу тренировок — ходьбу на коленях (судя по отзывам врачей и пациентов, она позволяет решить проблемы с неприятными ощущениями при сгибании ног и упоре).

• Планка с гимнастическим роликом. Стартовое положение похоже на упор лежа для отжиманий, только руки опираются на ручки колеса. Требуется напрячь пресс и зафиксировать тело в таком положении на 30 секунд, постепенно увеличивая время до 2 минут.

• Наклоны на коленях. Стартовое положение: сидя на коленях, упор руками на гимнастическое колесо перед собой. Требуется выкатывать колесо перед собой, а потом возвращаться обратно. Начинать можно с небольшой амплитуды, постепенно доводя выкат до положения тела параллельно полу. Совет для новичков: можно сесть лицом к стене так, чтобы тренажер, достигнув максимально доступного вам отката, упиралось в стену. Это защитит от потери управления и падения животом на пол. Начинать можно с 3-10 повторов, постепенно доводя до 25-30.

• Наклоны вбок на коленях. Это упражнение похоже на прямые наклоны, только катить ролик надо вбок под углом 45 градусов. Сначала сделать 3-15 повторов в одну сторону, затем повторить в другую сторону.

Ключевые моменты упражнений на пресс с роликом можно посмотреть на видео:

Когда эти упражнения перестают вызывать трудности, можно выполнять фронтальные и косые наклоны из положения стоя. Для этого надо немного расставить ноги и наклониться, упираясь руками на колесо, сделать полный прокат, а затем вернуться в стартовое положение. Когда два десятка повторов уже не будут вызывать сложности, можно выполнять упражнения для опытных спортсменов.

Ролик для пресса: усложненные упражнения

Для этих упражнений потребуется не только тренировочный опыт, но и колесо с ремнями для ног:

• Книжка с колесом. Стартовое положение: планка на вытянутых руках, ноги зафиксированы ремнями гимнастического колеса. Требуется подкатить колени к груди, затем вернуться в положение планки. Выполнять в три подхода по 15-20 раз.
• Косая книжка с колесом. Это упражнение похоже на фронтальную книжку, только колени надо подкатывать попеременно к левому и правому локтям. Выполнять в три подхода по 10-15 раз.
• Пик. Стартовое положение то же самое. Требуется поднять ягодицы вверх, не сгибая ног и спины, тело должно принять положение перевернутой буквы «V», а затем вернуться в положение планки. Выполнять в три подхода по 10-15 раз.

Тренажер ролик для пресса. Описание и упражнения

Ролик или колесо для пресса используется для тренировок уже достаточно давно.

Однако, несмотря на его “древность”, он остается одним из самых эффективных и доступных способов укрепить мышцы торса.

Сегодня поговорим о том, как же правильно с ним заниматься, чтобы получить максимум пользы.

Какие мышцы задействованы

Ролик для пресса — компактный и недорогой тренажер для мышц всего торса.

При выполнении упражнений с роликом хорошо прорабатываются прямые и косые мышцы живота, а также межреберные и зубчатые мышцы.

И это только пресс!

Помимо этого, в работу вовлекаются мышцы спины, плеч, рук и груди. Правда, работают они преимущественно в статическом режиме.

В меньшей степени, но также включаются бедра и ягодицы.

Разновидности роликов для пресса

Когда то существовал только один вариант – это обычное колесо с двумя рукоятками по бокам. Сейчас это классический, универсальный формат.

Его могут использовать люди с любым уровнем физической подготовки. Хотя, конечно, такой ролик больше подходит для среднего и продвинутого уровня.

Для новичков придумали ролик с тремя колесами – он более устойчив. А также вариант с обратным возвратным механизмом.

Это облегчает более тяжелую обратную фазу движения. Поэтому новичкам лучше всего начинать знакомство с роликом именно с такого вида.

Еще один вид – это ролик с двойным колесом. Такая конструктивная особенность обеспечивает лучшую стабилизацию тела, что немного облегчает выполнение упражнений. Рекомендуется для новичков и среднего уровня.

Ну и в заключении, ролик с подставками для ног! Производители не стоят на месте и придумали колесо для прокачки всего тела.

Оно больше в диаметре и его можно удерживать не только руками, но и ногами. Соответственно, растет и диапазон возможных упражнений.

Упражнения с роликом для новичков

Новичкам к тренировкам с роликом лучше подготовиться. Для этого необходимо укрепить мышцы поясницы и живота.

К примеру, в течение 2-4 недель выполнять комплекс, состоящий из вариаций «Лодочки» и скручиваний лежа.

Тренировки с роликом лучше начинать по принципу «от простого к сложному».

Не стоит пытаться уже на первых занятиях делать самые тяжелые для вас упражнения. Это может закончиться травмой.

Для новичков оптимальная частота тренировок будет 3 раза в неделю. При необходимости ее увеличивают по мере роста уровня тренированности.

Первое упражнение с роликом для начинающих – это планка с колен.

Планка с колен

1. Исходное положение – упор на колени и прямые руки. Руками крепко обхватите рукоятки по бокам ролика
2. Напрягите мышцы живота и спины. Удерживайте это положение 20-30 секунд
3. Выполните 2-3 подхода

Постепенно повышайте длительность упражнения до 60 секунд.

Планка на прямых руках с роликом

1. Примите упор лежа, удерживая ролик на прямых руках
2. Голова, туловище и ноги составляют одну прямую линию. Не опускайте поясницу вниз! Держите мышцы спины и живота напряженными
3. Удерживайте планку 30-60 секунд в 2-3 подходах

Теперь вы готовы к следующему, более сложному упражнению.

Прямой прокат

1. Исходное положение – примите упор на коленях и прямых руках. В руках держите ролик. Мышцы пресса и спины напряжены
2. Плавным движением катите ролик вперед настолько далеко, насколько сможете. В идеале пока туловище и руки не окажутся на одной линии
3. За счет сокращения мышц живота вернитесь в исходное положение
4. Выполните 2-3 подхода по 8-10 раз

Постепенно увеличивайте количество повторений до 20-30.

Как только у вас это получится – поздравляем! Вы перешли на средний уровень тренированности!

Совет: когда будете в первые разы пробовать катать ролик, не спешите сразу работать в полную амплитуду.

Рационально начать с более комфортной. Постепенно, от тренировки к тренировке, увеличивая ее до максимальной.

Упражнения для среднего и опытного уровня

Здесь упражнения с роликом предъявляют к организму повышенные требования физической подготовки.

При этом в движение вовлекаются все большее количество мышечных групп.

Одно из таких упражнений – это прокат по диагонали.

В нем работают вышеперечисленные мышечные группы, а также косые мышцы живота, которые получают большую нагрузку.

Прокат по диагонали

1. Исходное положение – примите упор на коленях и прямых руках. В руках держите ролик
2. Напрягите мышцы живота и спины. Плавным движением катите ролик вперед и в сторону (по диагонали влево)
3. Вернитесь в исходное положение. Повторите движение по диагонали вправо

Выполните 2-3 подхода по 10 раз. Постепенно доведите количество повторений до 30.

Прямой прокат с прямых ног

Следующее упражнение с роликом для пресса – вершина физической подготовки.

1. Стоя, наклонитесь вперед и упритесь в пол. В прямых руках удерживайте ролик
2. Плавным, подконтрольным движением катите ролик вперед, пока ноги, туловище и руки не составят одну прямую линию
3. Мощным движением максимально напрягите мышцы живота и вернитесь в исходное положение с выдохом

Это очень тяжелое упражнение, с которым не всегда справляются даже тренированные спортсмены.

Поэтому, если вы решитесь попробовать его сделать, не горячитесь и не торопитесь. Увеличивайте амплитуду движения постепенно!

Начните с 2-3 подходов по 5-6 раз и понемногу добавляйте количество повторений.

Противопоказания

Первое и самое серьезное противопоказание – это проблемы с позвоночником.

Как ни крути, но ролик для пресса дает нагрузку на поясницу. И чтобы эффективно прокачать мышцы пресса с этим инвентарем, надо иметь здоровую спину.

Перед тем, как начать заниматься с роликом для пресса, убедитесь, что со спиной у вас все хорошо.

Еще одно противопоказание, о котором мало кто говорит – это травмы или болезни суставов. Кисти, локти, плечи в упражнениях с роликом испытывают большую нагрузку.

Для проблемных суставов это может стать непосильной нагрузкой.

Что эффективнее – ролик или другие упражнения для пресса

Среди фанатов фитнеса есть стойкое убеждение, что упражнения с роликом – самые тяжелые и эффективные для пресса.

Упражнения с колесом для пресса бесспорно одни из самых тяжелых. Хотя со стороны может казаться, что все легко и просто.

Практика показывает, что ролик для пресса больше подходит людям со средним и высоким уровнем тренированности.

Упражнения с этим инвентарем им уже по силам, но все еще достаточно сложны, от этого и эффективны.

А вот новички просто физически не могут выполнять большинство упражнений с роликом.

Их мышцы кора еще не настолько окрепли, чтобы постоянно находиться в правильном положении во время движения. Нужно время, чтобы научиться это делать.

Для них ролик для пресса – занятие тяжелое, а иногда и травмоопасное.

Однако существуют сотни других упражнений для мышц живота, с помощью которых можно спокойно накачать себе «кубики».

Поэтому становится ясно, что утверждение об исключительной эффективности этого тренажера – всего лишь маркетинговый ход.

Да, тренировки с ним могут быть достаточно тяжелыми и результативными. Но это всего лишь один из сотни других, не менее результативных вариантов тренинга для пресса.

5 4 голоса

Рейтинг статьи

Колесо Chirp+ 3 шт. – Chirp™

Перейти к информации о продукте

Отправка 3 января

$84,99

$99,99

или 4 беспроцентных платежа

21,24 доллара США

к

/

Предполагаемая дата отгрузки: 03 января

Chirp Wheel+ 3-Pack Ожидается отгрузка до 3 января

СОБЕРИТЕ И СОХРАНИТЕ

Chirp Wheel+ Deep Tissue, 2 шт. в упаковке

74,99 $

$59,99

Колесо Chirp + 3 шт. в упаковке

99,99 $

$84,99

Колесо Chirp + 4 шт. в упаковке

129,99 $

99,99 $

Идеальный комплект для спины и шеи

185,99 $

$130

ОДИНОЧНЫЕ КОЛЕСА

Колесо Chirp XL — Super Comfort

69,99 $

12-дюймовый мягкий

$59,99

10 дюймов Жесткий

49,99 $

Глубокие ткани 6 дюймов

44,99 $

4-дюймовый фокус

29,99 $

Попрощайтесь с болью в спине и шее с помощью Chirp Wheel+ 3-Pack. Этот комплект включает в себя три колеса разного размера для оптимального облегчения боли в спине и шее и восстановления мышц. 10-дюймовая насадка Firm оказывает целенаправленное давление, чтобы помочь вам массировать проблемные зоны вдоль позвоночника, 6-дюймовая насадка Deep Tissue проникает глубоко, чтобы избавиться от самых жестких узлов, а 4-дюймовая насадка Focus нацелена на ключевые точки давления на шее, чтобы уменьшить головную боль от напряжения. и снять боль в шее.

• Уменьшает боль в спине
• Повышает гибкость
• Исправляет осанку
• Толстая амортизация для комфорта
• Spinal Canal™ защищает позвоночник от давления

Как это работает?

Проще говоря, Chirp Wheel оказывает давление на мышцы, окружающие позвоночник, растягивая и укрепляя эти мышцы, одновременно вытягивая позвоночник.

Отличается ли он от пенопластового валика?

Да. Колесо Chirp отличается двумя основными особенностями:

1. Ширина 5 дюймов оказывает давление только там, где это необходимо.
2. Колеса разных размеров для разных уровней давления.

Соответствует требованиям FSA/HSA?

Да! Хотя у каждого агентства FSA/HSA разные требования, поэтому сначала уточните у них.

Если вы не удовлетворены продуктом на 100 % в течение 60 дней, отправьте его обратно для получения полного возмещения. Никаких вопросов не было задано. Гарантия на колеса Chirp Wheels составляет 10 лет.

ТАК МНОГО ПРИЧИН ПОЛЮБИТЬ КОЛЕСО CHIRP.

Уменьшение болей в спине

Повышение подвижности

Повышение прочности корпуса

Улучшение осанки

Улучшение сна

Ускорение восстановления

Колесо Chirp Wheel творит чудеса при болях в спине. Колесо имеет ширину 5 дюймов, поэтому оно идеально помещается между лопатками и глубоко массирует мышцы, окружающие позвоночник. Катание на колесе массирует триггерные точки (мышечные узлы), уменьшая нагрузку на спину.

Раскатывание также мягко расслабляет и расширяет суставы позвоночника, улучшая гибкость и подвижность спины.

Chirp улучшает мобильность и гибкость, иначе называемую диапазоном движения (ROM). Улучшение ROM является важным компонентом предотвращения травм. Все, что требуется, — это постоянство и всего несколько минут в день на колесе (ах) Chirp Wheel.

Катание на колесе Chirp может улучшить силу кора, когда вы катаетесь и задействуете мышцы кора.

Доктор физиотерапии Даниэль Джордано утверждает, что «поролоновый валик создает неустойчивую поверхность, а это означает, что больше основных мышц должны работать, чтобы поддерживать вашу устойчивость».

Когда вы выкатываете спину на наших колесах, мышцы вдоль позвоночника расслабляются, плечи возвращаются в правильное положение, и вся грудная клетка открывается. Вы также можете использовать колеса диаметром 6 или 4 дюйма за шеей или поясницей, когда сидите в кресле, для дополнительной поддержки.

Основной причиной ночных болей в спине является неправильная осанка, вызванная компрессией суставов позвоночника и напряженными мышцами.

Катание на Chirp Wheel перед сном расширяет и расслабляет суставы и массирует воспаленные и напряженные мышцы вокруг позвоночника, помогая спине расслабиться и улучшить осанку.

Растягивание мышц увеличивает кровоток, что ускоряет выздоровление. Поскольку свежая кровь доставляется к мышцам, это помогает вымывать мышечные отходы обратно в почки. Эта свежая кровь полезна для ускорения процесса восстановления, уменьшения болезненности мышц и улучшения здоровья тканей.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Колесо Чирпа оказывает давление на мышцы, окружающие позвоночник. При этом мышцы и суставы растягиваются и укрепляются.

ЦЕЛЕВОЕ ДАВЛЕНИЕ

Колесо Chirp шириной 5 дюймов помещается прямо между лопатками, оказывая давление именно там, где вам это нужно больше всего.

Чтобы защитить ваш позвоночник от травм и ненужного давления, мы создали позвоночный канал, на который подана заявка на патент. Это позволяет глубоко погрузиться в больные мышцы, сохраняя при этом позвоночник в безопасности.

МОБИЛЬНОСТЬ И СИЛА КОРПУСОВ

Регулярное использование Chirp Wheel уменьшит боль в спине, улучшив гибкость и подвижность позвоночника и укрепив мышцы кора.

СРАВНИТЬ РАЗМЕРЫ КОЛЕС

давление

Мягкое давление для бодрящей растяжки и легкого массажа.

Диаметр

ПОМОГАЕТ ПРИ:

Боли в спине

Гибкость

Прочность корпуса

Давление

Целенаправленное давление для снятия напряжения и массажа мышц.

Диаметр

ПОМОГАЕТ ПРИ:

Боли в спине

Гибкость

Прочность корпуса

Болезненность мышц

Давление

Глубокое давление для воздействия на труднодоступные мышечные узлы.

Диаметр

ПОМОГАЕТ С:

Боль в спине

Гибкость

Сила корпуса

Болезненность мышц

Осанка

Давление

Жесткое давление на мелкие мышцы и глубокие узлы.

Диаметр

ПОМОГАЕТ ПРИ:

боли в шее

боли в ногах

мышечной боли

осанке

СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ CHIRP WHEEL

Колесо 12 дюймов, 10 дюймов или 6 дюймов

Сядьте, выровняйте колесо по центру спины, прижмите нижнюю часть спины к колесу, затем поднимите бедра. Используйте свои ноги, чтобы кататься вперед и назад, чтобы массировать мышцы спины и ощутить преимущества расслабления фасций и вытяжения позвоночника.

Колесо 10″, 6″ или 4″

Встаньте, поместите колесо позади себя на поясницу и прислонитесь к стене так, чтобы колесо оказалось между спиной и стеной. Теперь просто перенесите вес тела на колесо, согните колени, присядьте и поднимитесь. Повторяйте до тех пор, пока не будете удовлетворены и не потеряете напряжение.0003

Колесо 6″ или 4″

Пришло время шавасаны — с массажем шеи. Лягте, поместите 6-дюймовое или 4-дюймовое колесо под шею (выровняйте желобок с центром шеи) и расслабьтесь. Для дополнительного облегчения медленно кивайте головой вверх-вниз («да» движение) и из стороны в сторону («нет» движение).

Колесо 6″ или 4″

Сядьте, поместите колесо 6″ или 4″ под ту часть ноги (подколенное сухожилие или область голени), которую вы хотите раскатать, затем помогите руками поднять тело с землю и катайтесь вперед и назад, массируя мышцы, лежащие на колесе.

Колесо 6 или 4 дюйма

Для массажа подвздошно-большеберцового тракта начните с положения боковой планки, поместите колесо 6 или 4 дюйма под бедро и используйте противоположную ногу, чтобы раскачивать вас вперед и назад. Чтобы помассировать ягодицы, сядьте на колесо (по одной мышце за раз) и раскачивайтесь вперед и назад.

Колесо 6″ или 4″

Выберите любой стул. Поместите колесо на середину спины и откиньтесь на спинку стула. Осанка сразу исправлена.

Колесо 12 дюймов, 10 дюймов или 6 дюймов

Сядьте, выровняйте колесо по центру спины, прижмите нижнюю часть спины к колесу, затем поднимите бедра. Используйте свои ноги, чтобы кататься вперед и назад, чтобы массировать мышцы спины и ощутить преимущества расслабления фасций и вытяжения позвоночника.

Колесо 10″, 6″ или 4″

Встаньте, поместите колесо позади себя на поясницу и прислонитесь к стене так, чтобы колесо оказалось между спиной и стеной. Теперь просто держите вес. к колесу, согните колени, присядьте и поднимитесь. Повторяйте, пока не будете удовлетворены и не потеряете напряжение.0003

Колесо 6″ или 4″

Пришло время для шавасаны — с массажем шеи. Лягте, поместите 6-дюймовое или 4-дюймовое колесо под шею (выровняйте желобок с центром шеи) и расслабьтесь. Для дополнительного облегчения медленно кивайте головой вверх-вниз («да» движение) и из стороны в сторону («нет» движение).

Колесо 6″ или 4″

Сядьте, поместите колесо 6″ или 4″ под ту часть ноги (подколенное сухожилие или область голени), которую вы хотите развернуть, затем помогите руками поднять тело оторваться от земли и кататься вперед-назад, массируя мышцы, лежащие на колесе.

Колесо 6 или 4 дюйма

Для массажа подвздошно-большеберцового тракта начните с положения боковой планки, поместите колесо 6 или 4 дюйма под бедро и используйте противоположную ногу, чтобы раскачивать вас вперед и назад. . Чтобы помассировать ягодицы, сядьте на колесо (по одной мышце за раз) и раскачивайтесь вперед и назад.

Колесо 6″ или 4″

Выберите любой стул. Поместите колесо на середину спины и откиньтесь на спинку стула. Осанка сразу исправлена.

Посмотрите, что говорят люди…

Отзывы покупателей

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Каждый размер колес хорош по-своему. У нас есть 4 стандартных колеса. Чем меньше вы становитесь, тем больше нагрузка на спину. Делаем наше 6-дюймовое колесо отличным колесом, если вам нужен глубокий массаж тканей. С другой стороны, 12-дюймовое колесо отлично подходит для растяжки и очень мягко воздействует на спину. Однако вам нужно что-то среднее, 10-дюймовый идеально подходит для вас. С нашим 4-дюймовым колесом это идеальный размер для вашей шеи. Мы настоятельно рекомендуем наш четырехколесный рюкзак, который дает вам возможность экспериментировать с тем, что вам нравится, и разрабатывать свой собственный режим!

 Вот видео, чтобы увидеть разницу.

Колесо Чирпа оказывает давление на мышцы, окружающие позвоночник. При этом мышцы растягиваются и укрепляются. Технический термин для этого — миофасциальный релиз. Миофасциальный — это причудливое слово для мышцы, а расслабление относится к напряжению внутри мышцы.

Есть два основных отличия — ширина и давление.

1. Все колеса Chirp Wheels имеют ширину 5 дюймов. Эта ширина идеальна для оказания давления там, где это необходимо вдоль позвоночника и между лопатками. Ролик из пеноматериала просто прокатывает всю область, не фокусируясь на ней. 

2. Колеса Chirp бывают 4 размеров (диаметров) — 12 дюймов, 10 дюймов, 6 дюймов и 4 дюйма. Из-за изменения размера область, контактирующая с мышцами в любой точке, обеспечивает различное давление.

Посмотрите это видео, чтобы увидеть больше

Колесо Chirp Wheel+ имеет жесткий сердечник, изготовленный из литого под давлением АБС-пластика и обернутый вспененным этиленвинилацетатом.

Благодаря жесткому сердечнику колеса Chirp, каждое колесо может выдерживать до 500 фунтов. А если колесо сломается, у нас есть гарантия 10 лет!

Неделя в ТВ: The Beatles: Get Back; Князья и пресса; Бегство от талибов; Колесо Времени | Телевидение

The Beatles: Get Back (Disney+)
Принцы и пресса (BBC Two) | iPlayer
Рассылки: Побег от Талибана (Канал 4) | Все 4
Колесо времени (Amazon Prime)

The Beatles: Get Back , трехсерийный документальный сериал от Disney+ режиссера Питера Джексона ( Властелин колец ), уже на подходе. Почти восемь часов — это полноценный марафон фанатов: римейк-слэш-компаньон (и упрек?) к документальному фильму Майкла Линдси-Хогга 1970 года « Let It Be ». Мнение Джексона о том, что «депрессивная» атмосфера фильма Линдси-Хогг, предшествовавшая расколу «Битлз», была преувеличена, было санкционировано оставшимися в живых «Битлз» Полом Маккартни и Ринго Старром, а вдовы Йоко Оно и Оливия Харрисон выступили сопродюсерами. Get Back включал в себя перепрофилирование 60 часов отснятого материала и более 150 часов аудио с репетиций, в том числе на киностудии Твикенхема, для альбома Let It Be и других проектов.

Получается бравурное погружение в историю музыкальной культуры. Визуальные эффекты экстраординарны: Джексон использует ту же реставрационную технологию, что и в своем документальном фильме о Первой мировой войне 2018 года Они не состарятся, , хотя здесь, когда Пусть это будет уже в (довольно грязном) цвете, он все это обостряет, включая существующие оттенки. Таким образом, Маккартни, Старр, Джон Леннон и Джордж Харрисон возрождаются в своей пышной фазе противной бороды, в то время как другие, некоторые из которых, к сожалению, умерли (Линда Маккартни, Морин Старки, продюсер Джордж Мартин, клавишник Билли Престон и др.), появляются в качестве массовки. с, ну, доп.

Я уже не в первый раз задаюсь вопросом, был ли троллинг Йоко Оно над The ​​Beatles ее величайшим произведением перформанса

Это явное обновление Let It Be , который в настоящее время недоступен для покупки, но, насколько я помню настолько мрачно, что могло быть снято через панталоны Харрисона из его периода Харе Кришна. Помимо связи между ними, Get Back передает музыкальное мастерство ливерпульской четверки на высоком уровне: вся эта интенсивность, джем и радость создания песен включены в исполнение Let It Be, Don’t Let Me Down, Johnny B. Goode, Get Back, Blue Suede Shoes, небольшое количество Something и Gimme Some Truth и многое другое.

Несмотря на то, что сериал должен быть о «позитивности», он также рассказывает о политике группы и агрессии. Маккартни стреляет в Харрисона. Харрисон уходит. Леннон копирует Маккартни. Ринго плюхается на табурет. Все, кроме Леннона, отчаиваются из-за вездесущности Йоко в студии. На самом деле это кайф, как она навсегда устроилась рядом с Ленноном, как гладкая, ухмыляющаяся кошка, время от времени воющая в микрофон, как будто ее ударило током. Я не в первый раз задаюсь вопросом, был ли ее троллинг над «Битлз» ее величайшим произведением перформанса.

Во всяком случае, Get Back включает еще говядины Битлз, но на этой длине она разбавлена, тогда как в Let It Be она доминирует. На самом деле, эта длина — самодовольный недостаток Get Back . Вот только один пример: хотя легендарное выступление на крыше штаб-квартиры Apple в Сэвил-Роу в 1969 году выглядит и звучит потрясающе, дополнительные кадры включают в себя в основном толпу и полицию. В этом отношении документальный фильм Джексона — слишком благоговейный фанатский фильм — Линдси-Хогг, по крайней мере, достигла точки зрения. Get Back лучше всего работает как вызывающая воспоминания капсула времени. Да, да и, действительно, да.

В первом своем интригующем двухсерийном документальном фильме BBC Two The Princes and the Press редактор BBC Media Амол Раджан размышляет об отношениях между королевской семьей и британскими СМИ. Связь, которую можно охарактеризовать как симбиотическую, пока «симбиотическая» может означать, что одна сторона жестоко кусает другую за шею, как в документальном фильме о природе, одновременно беспокоя весь их социальный круг и взламывая их телефон.

Юные принцы Уильям и принц Гарри в сериале «Принцы и пресса». Фотография: Anwar Hussein/BBC/Getty Images

Британской журналистике нечем гордиться в этом вступительном слове, изобилующем рассказами о незаконных действиях в погоне за заголовками. Вместе со своими королевскими корреспондентами Раджан сосредотачивается на Кембриджах, Уильяме и Кэтрин, и Сассексах, Гарри и Меган, наблюдая, как оба брата были глубоко затронуты смертью их матери Дианы. Сейчас принц Уильям пытается работать со СМИ, а принц Гарри, как известно, сбежал в США, чтобы избавиться от нелюбимых халявщиков, если, конечно, их не зовут Опра и у них благоустроенный сад.

Сам бывший газетный журналист, Раджан осознает, что даже похвала в адрес Маркл может быть тонко очерняющей, придавая «ксенофобский оттенок ее изображению». Члены королевской семьи и их домочадцы тоже не остаются в стороне: «Змеиное гнездо», — с удовольствием мурлычет один из собеседников.

Мучительный документальный фильм Channel 4 Побег из Талибан , режиссер и продюсер Сью Тертон, начинается с кадров взрывов в ночном небе Кабула, которые иногда представляют собой фейерверки, иногда перестрелки, недавно прославляющие Талибан возвращение Кабула и эвакуация американских и британских войск. 900:03 Активистка за права женщин Зоя Файзи выступает на митинге «Побег от талибов». Фото: Channel 4

Оттуда мы следили за отчаянными попытками правозащитницы Зои Файзи вывезти свою семью из Кабула. В других местах мы видели боевиков Талибана, чье определение соблюдения, похоже, включает проверку сообщений в социальных сетях. Другие члены Талибана бродили по заброшенным военным объектам США, некоторые игриво сидели на лопастях вертолета. Также были показаны кадры, на которых высокопоставленные деятели «Талибана» впервые признают свою причастность к взрывам местных террористов-смертников. Это короткий документальный фильм, но он обладает мощным гуманистическим ударом. Маленькая дочь Файзи поднимает глаза от раскраски на полу и просто говорит: «Когда придут талибы, мы не сможем пойти в ясли».

Давайте кратко остановимся на восьмисерийном фэнтезийном эпопее Amazon Prime «Колесо времени» , основанном на книгах Роберта Джордана и, как известно, стоившем 10 миллионов долларов за серию, потому что Джефф Безос хотел свою собственную «Игру престолов» (и что Джефф хочет, Джефф получает, хорошо!).

«Мир разрушен», — произносит Розамунд Пайк (Морейн), размахивая плащом в открывателе, и оттуда все катится вниз: пряжа, полная деревень, похожих на Средиземье, магии с буквой «к» и девушек со способностями. «говорить с ветром».

Розамунд Пайк бросается в бой в «Колесе времени». Фотография: Amazon Prime Video

В какой-то момент я потерял сознание, и Безос явился мне в видении, злобно хихикая, что налогообложение — удел маленьких людей. Я проснулся и обнаружил, что Морейн посылает в небо световые веревки, чтобы победить тварей, называемых троллоками, и бессвязно убегает в Белую Башню. Друзья, будьте осторожны: косплей заразен, а известного противоядия нет.

Просто место для наблюдения, что только около 10% новых Я Знаменитость … Вытащите Меня из Вот! Актерский состав (Дэвид Джинола? Ричард Мадли?) узнаваем как «известный» для широкой публики, и теперь даже Мадли ушел после того, как поддался болезни (теперь, теперь не будет диких обвинений в том, что честный мистер Мадли пытался бежать из лагеря). Может пора начать скармливать знаменитостей жукам?

Аудиенция с… Адель
(ITV)
Певица в London Palladium со знаменитой публикой исполняет новый альбом 30 и другие хиты.