Корректор осанки для спины: Корректор осанки «Здоровая спина» купить недорого в интернет-магазине Leomax.ru

Содержание

Детские/Взрослые ортопедические корсеты для осанки по низкой цене

Главная — Корсетно-бандажная линия — Корсеты для грудного и пояснично-крестцового отделов — Корректоры осанки и корсеты для грудного отдела

46 товаров

Фильтр товаров

Как у взрослых, так и у детей встречается искривление осанки. Этот недуг влечет за собой ряд неприятных последствий: сердечную недостаточность, общее ухудшение самочувствия, ущемление нервов, болевой синдром, различные хронические заболевания и многое другое. Кроме того, не стоит забывать и о том, что любое искривление позвоночника не добавляет красоты внешнему облику. При нарушении осанки врачи назначают ношение корректоров осанки и корсетов для спины, чтобы выровнять позвоночник.

Проблемы с осанкой могут начаться в самом детстве, на позвоночник влияет неудобное и неправильное положение во время сна, а также малоподвижный образ жизни, неправильное питание, неорганизованное рабочее место и повышенные нагрузки на спинной отдел позвоночника. Корсет для исправления осанки поможет исправить возникшие проблемы, если начать лечение как можно скорее в комплексе с лечебной физкультурой и общей терапией.

  

Функциональные особенности

Корсет или корректор осанки для спины не позволяет искривляться и развиваться далее уже приобретенному искривлению спины. Определенные модели способны даже выровнять позвоночник со временем. Корректоры осанки для детей используются в профилактических целях, чтобы предотвратить искривление в дальнейшем.

В конструкции корректоров используются дышащие гипоаллергенные материалы, которые не позволяют коже потеть. Ортопедические изделия данного типа комфортны в носке и практически незаметны под одеждой. Это особенно важно для детей, которые могут чувствовать себя неуютно по сравнению со сверстниками, которым не требуется исправление осанки. Благодаря простоте в использовании ортопедический корсет для осанки можно надевать самостоятельно.

Классификация ортопедических корректоров

Как и большинство изделий такого плана корректоры делятся на виды:

  • Жесткий,
  • Полужесткий,
  • Мягкий.

Различия изделия заключаются в прочности ткани и наличии, либо отсутствии жестких вставок. Для каждого случая необходима определенная модель корсета. Например, мягкий научит правильно держать спину и зафиксирует определенный отдел позвоночника в нужном положении. Корректор средней жесткости окажет давление на искривление и постепенно придаст позвоночнику нормальное положение.

Жесткие корректоры имеют пластиковые или металлические вставки и назначаются исключительно врачом-травматологом в тяжелых случаях.

В нашем интернет-магазине представлен огромный выбор ортопедических товаров и корректоров по выгодным ценам от производителя. Вы можете заказать любой из них в один клик с доставкой по всей России!

Корректоры осанки: показания к применению


Корсет для осанки не только помогает исправить неверное положение позвоночника, но и позволяет выработать постоянную привычку держать спину прямо. Ортопедическое приспособление подойдет людям любого возраста. Такой корсет в профилактических целях необходим детям и старикам, так и тем, чей позвоночник подвергается постоянным динамическим нагрузками.

В каких случаях назначается?


Изделия для выпрямления спины используются как для лечения, так и для предупреждения заболеваний позвоночника. Медицинский корсет применяется для лечения врожденных и приобретенных дефектов позвоночника. Выделяют следующие показания для ношения корректора:


  • сколиоз;

  • кифоз грудного отдела;

  • сутулость;

  • радикулит;

  • поясничный лордоз.


Профилактический корсет рекомендуется носить для поддержания нормальной физической осанки и предупреждения разнообразных дефектов позвоночного столба.

Когда использовать корсет нельзя?


Перед приобретением корсета для осанки необходимо знать, в каких случаях ношение корсета противопоказано. К ним относят:


  • аллергическая реакция на материалы;

  • беременность;

  • легочная и сердечная недостаточность;

  • ссадины и высыпания на тех участках кожи, с которыми корсет может соприкасаться;

  • возрастные ограничения (детям в раннем возрасте нельзя использовать некоторые модели реклинаторов).


Ортопедическое корсеты назначают без рецепта, однако пациенту нужно в обаятельном порядке посоветоваться со специалистом. Только после консультации с врачом можно смело приобретать лечебное средство.

Плюсы и минусы ношения корректора


Применение лечебного корсета имеет как свои плюсы, так и минусы. Плюсы от применения фиксатора заключаются в следующем:


  • при регулярном использовании корректора нормализуется напряжение ослабленных мышц;

  • формируется физиологически верное положение спины;

  • налаживается кровообращение;

  • исчезают неприятные симптомы в области спины и поясницы;

  • у пользователя корсета вырабатывается привычка самостоятельно держать плечи прямо;

  • со временем возможно полное устранение заболеваний позвоночника.


Однако если назначать себе применение корсета без помощи специалиста, то существует вероятность усугубить проблему. По итогам неправильного ношения, мышцы спины могут еще сильнее ослабеть, что повлечет за собой еще большие осложнения. Поэтому важно, чтобы ношение корректора контролировал врач-ортопед.

Как носить корректор правильно?


Перед использованием корсета от сутулости, необходимо правильно его подобрать, а впоследствии и грамотно им пользоваться. Для достижения максимальной пользы от применения изделия, рекомендуется носить фиксатор около тридцати минут 4-5 раз в день. Со временем период ношения можно увеличивать. Советуют надевать приспособление по утрам, когда мышцы спины не напряжены.


Большую пользу корсет принесет людям, находящимся в статичном положении. По ночам и во время отдыха, изделие следует снимать. Не рекомендуется носить поддерживающее устройство при тяжелых физических нагрузках.

4 лучших корректора осанки 2022 года

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

  • Подходит для повседневного ношения: BackEmbrace
  • Лучший бюджетный вариант: Корректор осанки Truweo для мужчин и женщин
  • Лучший для людей с грудью: Forme Arya Bra
  • Лучший унисекс: MARAKYM 2 3 4 9090 Корректор осанки для мужчин и женщин Пока вы читаете эту статью, велика вероятность того, что ваши плечи немного сгорблены, поясница округлена, а мышцы кора почти не задействованы.

    Если это звучит знакомо, не волнуйтесь. Ты не одинок.

    Хотя вы, вероятно, знаете, что вы должны сидеть прямо или стоять с расправленными плечами и напряженным кором, иногда наше тело не всегда реагирует на то, что наш разум говорит нам делать.

    Хорошие новости? Вы можете научить себя принимать правильную осанку, включив в свой распорядок упражнения для осанки.

    Вы также можете контролировать себя в течение дня с помощью корректора осанки. Эти устройства могут напоминать вам о том, как вы позиционируете свое тело.

    Мы поговорили с двумя врачами, чтобы узнать, что нужно искать в корректоре осанки. Мы также объединили их рекомендации со многими обзорами, чтобы предложить вам пять корректоров осанки, достойных вашего внимания.

    Корректоры осанки в этом списке поставляются проверенными компаниями и производителями. Каждый из них был настоятельно рекомендован двумя врачами, которые понимают важность выравнивания плеч и позвоночника.

    Мы проконсультировались с доктором Стивеном Лю, клиническим доцентом кафедры ортопедической хирургии Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, и доктором Амиром Вокшором, спинальным нейрохирургом и заведующим отделением позвоночника в больнице Св. Иоанна в Санта-Монике, Калифорния, и основателем Спа для мозга NeuroVella.

    Их отзывы были чрезвычайно важны с точки зрения выбора продуктов, которые уделяют первостепенное внимание здоровью и безопасности.

    Мы также проанализировали отзывы покупателей на сайтах розничных продавцов. Поскольку корректоры осанки бывают разных ценовых категорий, мы включили продукты по разным ценам, чтобы они соответствовали любому бюджету.

    Ориентировочные цены

    • $ = до 30 долларов
    • $$ = от 30 до 100 долларов
    • $$$ = более 100 долларов

    Подходит для повседневного ношения

    90964 BackEmbrace 5

    011 Цена: $$

  • Плюсы: можно носить поверх одежды, стильно и удобно
  • Минусы: отсутствие больших размеров (максимальный размер груди 39 дюймов и размер бюстгальтера 42 дюйма)

Если ваш бюджет находится на более высоком уровне, вы можете рассмотреть корректор осанки BackEmbrace.

В отличие от многих корректоров осанки на рынке, Vokshoor говорит, что BackEmbrace имеет уникальные регулируемые ремни, которые чрезвычайно эффективно втягивают плечи.

«Двойной ремешок обеспечивает индивидуальную посадку на плечах пациента, поэтому подмышки не защемляются и не натираются, — говорит он. Вы можете носить этот корректор осанки под одеждой или поверх нее, ткань мягкая.

Shop Now по адресу Backembrace

Лучший бюджет

Truweo Corrector для мужчин и женщин

  • Цена: $
  • Pros: Дополно и плечевая зона

Truweo — недорогой и качественный корректор осанки. Он предлагает поддержку плеч, которая помогает улучшить сутулость и держать вас в вертикальном положении даже после того, как вы его сняли.

Так как он действует как скоба для ключицы, вы почувствуете поддержку во время тренировки, сидения, ходьбы или любых других повседневных действий. Материал легкий и моющийся. Кроме того, это унисекс, его можно носить поверх или под одеждой, а размер большой.

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучший для людей с грудью

Бюстгальтер Forme Arya

  • Цена: $$$
  • Плюсы: без косточек, поддерживающий пояс под грудью, очень удобный
  • минусы: май, быть громоздким, если вы пытаетесь носить с уличной одеждой, и может не подходить для занятий с высокой нагрузкой

Людям с грудью Лю рекомендует бюстгальтер для осанки Forme, особенно при физической активности.

Этот корректор осанки состоит из восьми функциональных панелей, а не ремней и других приспособлений. Это делает его удобным и подходящим для длительного ношения во время всех активных и повседневных занятий.

Лю говорит, что он также обеспечивает постоянную тренировку мышц тела для коррекции осанки, более глубокого дыхания и снижения напряжения в шее и спине.

Shop Now по адресу Forme

Best Unisex

Marakym Posture Corrector Back Brace для мужчин и женщин

  • Прай потребуется некоторое время для настройки; пользователи говорят, что плечевые ремни могут быть неудобными

Если вы ищете корректор осанки по низкой цене и с гарантией возврата денег, обратите внимание на корректор осанки MARAKYM как для мужчин, так и для женщин.

Этот бандаж для ключицы можно носить поверх рубашки или под одеждой. Он сделан из неопрена, поэтому он удобный и дышащий. Кроме того, он полностью регулируется для обхвата груди от 28 до 48 дюймов.

Примечание редактора: этот продукт может быть недоступен на Amazon.

магазин сейчас по адресу Amazon

Продукт Цена Особенности
BACKERMBRACE $$

— SWEERSLERSLESRINGE

1
919191919191919191919191919191919191919 гг. под одеждой или поверх нее
– унисекс
Корректор осанки Truweo для мужчин и женщин $ – можно носить во время тренировки, сидя, на прогулке и т. д.
– легкий материал, который можно стирать
– можно носить под одеждой или поверх нее
– унисекс
Forme Arya Bra $$$ – предназначен для людей с грудью
– удобен для длительного ношения и физическая активность
– обеспечивает постоянную тренировку мышц тела для коррекции осанки, более глубокого дыхания и уменьшения напряжения шеи и спины
MARAKYM Корректор осанки для мужчин и женщин $ — доступные
— с гарантией возврата денег
— изготовлены из удобного и дышащего неопрена
— унисекс

Вы, наверное, слышали о многих преимуществах хорошей осанки. Это не только позволяет вам развить силу в тех областях вашего тела, которые испытывают наибольшую хроническую боль (например, в нижней части спины), но также помогает уменьшить напряжение в шее, плечах и верхней части спины.

Но хорошая осанка может также:

  • повышает уровень энергии
  • помогает лучше дышать
  • позволяет поддерживать правильную форму во время упражнений
  • снижает вероятность травм при выполнении физических упражнений
  • делает вас выше способствует вашему общему самочувствию и легкости выполнения повседневных дел.

    Большинство из нас понимают важность хорошей осанки, но бывают моменты, когда мы забываем дать себе сигнал сидеть прямо или поддерживать нейтральный позвоночник.

    Если ввести «корректор осанки» в строке онлайн-поиска, вернутся страницы с вариантами. Это хорошая новость, если вы знаете, что ищете. В противном случае это может показаться подавляющим.

    При выборе корректора осанки необходимо учитывать несколько моментов.

    Стимулирует активацию мышц

    Фиксация с правильной поддержкой определенно приносит пользу. Однако в целом фиксация — это палка о двух концах.

    «Если вы постоянно поддерживаете позвоночник в определенном положении, мышцы позвоночника могут атрофироваться и стать ленивыми», — говорит Вокшор.

    Имея это в виду, целью корректора осанки должна быть активация мышц. Вот почему он рекомендует мягкую повязку: она напоминает телу и нашим постуральным мышцам оптимальное положение.

    Эффективность

    Ограничение поиска корректорами осанки, ориентированными на ключевые области, может повысить эффективность продукта. Вокшор говорит, что наиболее важными областями осанки являются:

    • шея
    • шейно-грудной переход
    • нижняя часть спины

    Комфорт

    Каким бы эффективным ни был корректор осанки, говорит Вокшор, если он будет слишком неудобным, людям будет сложно его носить. И если люди не носят его, фактор эффективности становится неактуальным.

    «Я считаю, что самые удобные из них также и самые эффективные, как и более мягкие, поскольку они поддерживают активность мышц и предотвращают атрофию», — говорит он.

    Простота использования

    Vokshoor рекомендует корректоры осанки, которые обеспечивают поддержку, но легко регулируются самостоятельно, поэтому людям не нужно полагаться на другого человека, который поможет им надеть, снять и отрегулировать натяжение.

    Возможность носить корректор осанки под одеждой или поверх нее также является ключевым фактором при выборе подходящего для вас средства.

    Зона поддержки

    Корректоры осанки бывают разных видов и поддерживают шею, нижнюю часть спины или всю верхнюю часть тела. Убедитесь, что вы выбрали продукт, который соответствует вашим потребностям и нацелен на область, в которой вам нужна наибольшая поддержка.

    Помимо ношения корректора осанки на работе, в путешествии или других повседневных делах, вы можете выполнять упражнения для укрепления мышц, поддерживающих вашу осанку.

    Если вы не знаете, с чего начать, подумайте о занятиях йогой, пилатесом и силовыми упражнениями. Вот некоторые специальные упражнения для осанки, которые можно включить в общую программу фитнеса:

    • Поза ребенка
    • Стоящая кошка-корова
    • Кошка-корова
    • Сгибание вперед
    • Высокая планка
    • влияние на осанку или открывание грудной клетки

    2

2

2

  • общее состояние здоровья во многих отношениях. Это может нанести долгосрочный ущерб вашему балансу, иммунной системе и самооценке.

    Вот почему важно обратиться к врачу, который, скорее всего, направит вас к физиотерапевту, чтобы получить лечение и определить, есть ли основная проблема, вызывающая вашу плохую осанку.

    Обратитесь к врачу, если вы испытываете что-либо из следующего:

    • частые головные боли
    • боль, которая усиливается, особенно ночью
    • боль, отдающая в руки или ноги
    • затрудненное дыхание
    • сильная мышечная слабость
    • 10014
    • припухлость или покраснение

    Как долго я должен использовать корректор осанки?

    Это зависит от выбранного вами корректора осанки. Некоторые предназначены для длительного использования, в том числе во время физической активности, в то время как другие предназначены только для коротких периодов времени. Обязательно следуйте всем инструкциям.

    В общем, вы можете начать с 15-20 минут и увеличивать продолжительность. Всегда помните о том, что нужно слушать свое тело и делать так, как вам удобнее.

    Что я должен искать в корректоре осанки?

    Лучший корректор осанки — удобный и эффективный. Мягкий, нежесткий корректор — отличная отправная точка. Вокшор говорит, что мягкий материал сохраняет активность мышц. Вы также с большей вероятностью будете использовать его часто.

    Далее рассмотрим область, которая нуждается в лечении. В зависимости от ваших потребностей выберите тот, который закрывает шею, нижнюю часть спины или всю верхнюю часть тела. Вам нужен корректор, который обеспечивает простоту использования. По сути, тот, который вы можете носить на одежде или под ней. Ремни должны регулироваться, чтобы у вас была удобная и индивидуальная посадка.

    Поддержание правильной осанки в течение дня является ключом к предотвращению травм, уменьшению нагрузки на шею и спину и уменьшению головных болей.

    Ношение корректора осанки несколько часов в день и включение в тренировки специальных упражнений для осанки поможет вам тренировать и укреплять мышцы, поддерживающие позвоночник.

    Правильная осанка может улучшить общее самочувствие.

    4 лучших корректора осанки 2022 года

    Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

    Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

    • Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
    • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
    • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

    Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

    Узнайте больше о нашем процессе проверки.

    • Лучшее для повседневного ношения: BackEmbrace
    • Самое бюджетное: Корректор осанки Truweo для мужчин и женщин
    • Лучшее для женщин с грудью: Forme Arya Bra
    • Лучший унисекс: MARAKYM Корректор осанки для спины для мужчин и женщин

    Вероятно, пока вы читаете эту статью, ваши плечи немного сгорблены, нижняя часть спины округлена, а мышцы кора совсем не задействованы. .

    Если это звучит знакомо, не волнуйтесь. Ты не одинок.

    Хотя вы, вероятно, знаете, что вы должны сидеть прямо или стоять с расправленными плечами и напряженным кором, иногда наше тело не всегда реагирует на то, что наш разум говорит нам делать.

    Хорошие новости? Вы можете научить себя принимать правильную осанку, включив в свой распорядок упражнения для осанки.

    Вы также можете контролировать себя в течение дня с помощью корректора осанки. Эти устройства могут напоминать вам о том, как вы позиционируете свое тело.

    Мы поговорили с двумя врачами, чтобы узнать, что нужно искать в корректоре осанки. Мы также объединили их рекомендации со многими обзорами, чтобы предложить вам пять корректоров осанки, достойных вашего внимания.

    Корректоры осанки в этом списке поставляются проверенными компаниями и производителями. Каждый из них был настоятельно рекомендован двумя врачами, которые понимают важность выравнивания плеч и позвоночника.

    Мы проконсультировались с доктором Стивеном Лю, клиническим доцентом кафедры ортопедической хирургии Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, и доктором Амиром Вокшором, спинальным нейрохирургом и заведующим отделением позвоночника в больнице Св. Иоанна в Санта-Монике, Калифорния, и основателем Спа для мозга NeuroVella.

    Их отзывы были чрезвычайно важны с точки зрения выбора продуктов, приоритетом которых является здоровье и безопасность.

    Мы также проанализировали отзывы покупателей на сайтах розничных продавцов. Поскольку корректоры осанки бывают разных ценовых категорий, мы включили продукты по разным ценам, чтобы они соответствовали любому бюджету.

    Pricing guide

    • $ = under $30
    • $$ = $30–$100
    • $$$ = over $100

    Best for all-day wear

    BackEmbrace

    • Price: $$
    • Плюсы: можно носить поверх одежды, стильно и удобно
    • Минусы: отсутствие больших размеров (максимальный размер груди 39 дюймов и размер бюстгальтера 42 дюйма)

    Если ваш бюджет находится на более высоком уровне, вы можете рассмотреть корректор осанки BackEmbrace.

    В отличие от многих корректоров осанки на рынке, Вокшор говорит, что BackEmbrace имеет уникальные регулируемые ремни, которые чрезвычайно эффективно втягивают плечи.

    «Двойной ремешок обеспечивает индивидуальную посадку на плечах пациента, поэтому подмышки не защемляются и не натираются, — говорит он. Вы можете носить этот корректор осанки под одеждой или поверх нее, ткань мягкая.

    Купить прямо сейчас на BackEmbrace

    Самый бюджетный вариант

    Корректор осанки Truweo для мужчин и женщин

    • Цена: $
    • Плюсы: доступный, легкий, унисекс
    • Минусы: поддерживает только ключицу и область плеч

    Truweo — корректор осанки доступный и качественный. Он предлагает поддержку плеч, которая помогает улучшить сутулость и держать вас в вертикальном положении даже после того, как вы его сняли.

    Так как он действует как скоба для ключицы, вы почувствуете поддержку во время тренировки, сидения, ходьбы или любых других повседневных действий. Материал легкий и моющийся. Кроме того, это унисекс, его можно носить поверх или под одеждой, а размер большой.

    Купить прямо сейчас на Amazon. Минусы: дорогой, может быть громоздким при ношении с уличной одеждой и может не подходить для занятий с высокой нагрузкой

  • Людям с грудью Лю рекомендует бюстгальтер для осанки Forme, особенно при физической активности.

    Этот корректор осанки состоит из восьми функциональных панелей, а не ремней и других приспособлений. Это делает его удобным и подходящим для длительного ношения во время всех активных и повседневных занятий.

    Лю говорит, что он также обеспечивает постоянную тренировку мышц тела для коррекции осанки, более глубокого дыхания и снижения напряжения шеи и спины.

    Купить на Forme

    Best унисекс

    Корректор осанки MARAKYM для мужчин и женщин

    • Цена: $
    • Плюсы: доступный, удобный, легкий и дышащий
    • Минусы: может потребоваться некоторое время для настройки; пользователи говорят, что плечевые ремни могут быть неудобными

    Если вы ищете корректор осанки по низкой цене и с гарантией возврата денег, рассмотрите корректор осанки MARAKYM как для мужчин, так и для женщин.

    Этот бандаж для ключицы можно носить поверх рубашки или под одеждой. Он сделан из неопрена, поэтому он удобный и дышащий. Кроме того, он полностью регулируется для обхвата груди от 28 до 48 дюймов.

    Примечание редактора: этот продукт может быть недоступен на Amazon.

    Shop now at Amazon

    Product Price Features
    BackEmbrace $$ – adjustable, seamless fit
    – effective at retracting the shoulders for better posture
    – can носить под или поверх одежды
    – унисекс
    Корректор осанки Truweo для мужчин и женщин $ – можно носить во время тренировки, сидения, ходьбы и т. д.
    – материал легкий, его можно стирать
    – можно носить под одеждой или поверх нее
    – унисекс
    Forme Arya Bra 2

    2

    2

    2

    2

    2

    $$$ – создан для людей с грудью
    – удобен для длительного ношения и физической активности
    – обеспечивает постоянную тренировку мышц тела для коррекции осанки, более глубокого дыхания и снижения напряжения шеи и спины
    MARAKYM Корректор осанки для мужчин и женщин $ – недорогой
    – с гарантией возврата денег
    – изготовлен из удобного и дышащего неопрена
    – унисекс

    Вы, наверное, слышали

    о многих преимуществах хорошей осанки. Это не только позволяет вам развить силу в тех областях вашего тела, которые испытывают наибольшую хроническую боль (например, в нижней части спины), но также помогает уменьшить напряжение в шее, плечах и верхней части спины.

    Но хорошая осанка также может:

    • повысить уровень энергии
    • помочь вам лучше дышать
    • помочь вам поддерживать правильную форму во время тренировки
    • снизить вероятность получения травмы при физической активности
    • сделать вас выше

      Да, практика и поддержание хорошей осанки способствует хорошему самочувствию и облегчает выполнение повседневных дел.

      Большинство из нас понимают важность хорошей осанки, но бывают моменты, когда мы забываем дать себе сигнал сидеть прямо или поддерживать нейтральный позвоночник.

      Если ввести «корректор осанки» в строке онлайн-поиска, вернутся страницы с вариантами. Это хорошая новость, если вы знаете, что ищете. В противном случае это может показаться подавляющим.

      При выборе корректора осанки необходимо учитывать несколько моментов.

      Стимулирует активацию мышц

      Фиксация с правильной поддержкой определенно приносит пользу. Однако в целом фиксация — это палка о двух концах.

      «Если вы постоянно поддерживаете позвоночник в определенном положении, мышцы позвоночника могут атрофироваться и стать ленивыми», — говорит Вокшор.

      Имея это в виду, целью корректора осанки должна быть активация мышц. Вот почему он рекомендует мягкую повязку: она напоминает телу и нашим постуральным мышцам оптимальное положение.

      Эффективность

      Ограничение поиска корректорами осанки, ориентированными на ключевые области, может повысить эффективность продукта. Вокшор говорит, что наиболее важными областями осанки являются:

      • шея
      • шейно-грудной переход
      • нижняя часть спины

      Комфорт

      Каким бы эффективным ни был корректор осанки, говорит Вокшор, если он будет слишком неудобным, людям будет сложно его носить. И если люди не носят его, фактор эффективности становится неактуальным.

      «Я считаю, что самые удобные из них также и самые эффективные, как и более мягкие, поскольку они поддерживают активность мышц и предотвращают атрофию», — говорит он.

      Простота использования

      Vokshoor рекомендует корректоры осанки, которые обеспечивают поддержку, но легко регулируются самостоятельно, поэтому людям не нужно полагаться на другого человека, который поможет им надеть, снять и отрегулировать натяжение.

      Возможность носить корректор осанки под одеждой или поверх нее также является ключевым фактором при выборе подходящего для вас средства.

      Зона поддержки

      Корректоры осанки бывают разных видов и поддерживают шею, нижнюю часть спины или всю верхнюю часть тела. Убедитесь, что вы выбрали продукт, который соответствует вашим потребностям и нацелен на область, в которой вам нужна наибольшая поддержка.

      Помимо ношения корректора осанки на работе, в путешествии или других повседневных делах, вы можете выполнять упражнения для укрепления мышц, поддерживающих вашу осанку.

      Если вы не знаете, с чего начать, подумайте о занятиях йогой, пилатесом и силовыми упражнениями. Вот некоторые специальные упражнения для осанки, которые можно включить в общую программу фитнеса:

      • Поза ребенка
      • Стоящая кошка-корова
      • Кошка-корова
      • Сгибание вперед
      • Высокая планка
      • влияние на осанку или открывание грудной клетки

      2

    2

    2

  • общее состояние здоровья во многих отношениях. Это может нанести долгосрочный ущерб вашему балансу, иммунной системе и самооценке.

    Вот почему важно обратиться к врачу, который, скорее всего, направит вас к физиотерапевту, чтобы получить лечение и определить, есть ли основная проблема, вызывающая вашу плохую осанку.

    Обратитесь к врачу, если вы испытываете что-либо из следующего:

    • частые головные боли
    • боль, которая усиливается, особенно ночью
    • боль, отдающая в руки или ноги
    • затрудненное дыхание
    • сильная мышечная слабость
    • 10014
    • припухлость или покраснение

    Как долго я должен использовать корректор осанки?

    Это зависит от выбранного вами корректора осанки. Некоторые предназначены для длительного использования, в том числе во время физической активности, в то время как другие предназначены только для коротких периодов времени. Обязательно следуйте всем инструкциям.

    В общем, вы можете начать с 15-20 минут и увеличивать продолжительность. Всегда помните о том, что нужно слушать свое тело и делать так, как вам удобнее.

    Что я должен искать в корректоре осанки?

    Лучший корректор осанки — удобный и эффективный. Мягкий, нежесткий корректор — отличная отправная точка. Вокшор говорит, что мягкий материал сохраняет активность мышц. Вы также с большей вероятностью будете использовать его часто.

    Далее рассмотрим область, которая нуждается в лечении. В зависимости от ваших потребностей выберите тот, который закрывает шею, нижнюю часть спины или всю верхнюю часть тела. Вам нужен корректор, который обеспечивает простоту использования. По сути, тот, который вы можете носить на одежде или под ней. Ремни должны регулироваться, чтобы у вас была удобная и индивидуальная посадка.