Лечение боли в спине в области лопаток: причины боли под левой и правой лопаткой

Содержание

от чего возникают, как их лечит остеопат — Советы и рекомендации специалистов клиники Клиомед в Казани

В 80% случаев боли в спине бывают вызваны неврологическими патологиями, среди которых на первом месте стоит остеохондроз позвоночника. Остальные 20% приходятся на травмы и заболевания внутренних органов.

Люди обычно очень терпеливые, за медицинской помощью обращаются тогда, когда змеиный яд и обезболивающие уже не помогают. Но даже в самом запущенном случае лечение болей в спине методами остеопатии оказывается успешнее традиционной фармакотерапии и оперативного вмешательства.

Почему болит спина

Картинка взята на сайте stock.adobe.com в разделе бесплатно stock.adobe.com/ru/free

Позвоночник — наше все, ему человек обязан способностью к прямохождению. Представьте, какую нагрузку испытывает позвоночный столб ежедневно, ведь он выполняет три важные функции — опорную, защитную и амортизирующую.

Любое нарушение в сложной системе кровоснабжения и иннервации позвоночника, воспаление в его тканях и структурах проявляются болевым синдромом. Характер боли в спине указывает на причину ее проявления. Назовем самые распространенные.

Прострелы в пояснице (люмбаго) и острая боль:

при поражении спинномозговых корешков (радикулит) болевые ощущения могут сопровождаться онемением ног;

остеохондроз, особенно если боль усиливается при кашле, чихании;

межпозвоночные грыжи часто бывают осложнением остеохондроза и дают о себе знать усилением боли в спине при наклоне, повороте корпуса.

Ноющая боль:

опять же остеохондроз;

смещение позвонковых дисков;

растяжение мышц спины;

воспалительный процесс после переохлаждения.

Важно понимать, что это не аксиома. У разных людей при одном заболевании боль в спине может различаться из-за разного болевого порога, тяжести патологии, сопутствующих болезней. Даже больные почки проявляют себя по-разному. У одних болит в пояснице, у других сильно отдает в живот или пах.

Поэтому перед лечением боли в спине врач проводит диагностику позвоночника и по показаниям исследование внутренних органов.

Также стоит отметить, что среди пациентов врача-остеопата всегда есть беременные и недавно родившие женщины, профессиональные спортсмены и любители, а также люди с сидячей работой. Все они в группе риска и многие ходят на сеансы к остеопату не только для лечения болей, но и в целях профилактики их появления.

Как лечит спину остеопат

Фармакотерапия и лечебные блокады снимают болевой синдром, давая временное облегчение. Но причина болей в спине при этом никуда не девается.

Мышечные спазмы, ущемления нервов, структурные сдвиги в позвоночнике — все эти нарушения устраняются с помощью остеопатических техник:

висцеральная остеопатия. Позвоночник, а точнее спинной мозг, связан со всеми внутренними органами. Например, опущение почек и напряжение пояснично-подвздошной мышцы провоцируют ноющую боль в спине, которая появляется к вечеру. Воздействуя на полостные структуры, остеопат восстанавливает анатомически правильное положение органа, снимает напряжение и боли проходят;

структуральная остеопатия. Это основные техники, которые врач применяет на костно-суставных структурах, работая с мышцами, связками, сухожилиями. Стойкий положительный результат отмечается при лечении остеохондроза, сколиоза и последствий травм спины;

краниосакральная остеопатия. Работая с костями черепа пациента, остеопат восстанавливает нормальную циркуляцию спинномозговой жидкости. Краниосакральные техники применяются при лечении остеохондроза и очень помогают при восстановлении после полирадикулита.

При лечении болей в спине, вызванных спортивными гипер-нагрузками и травмами, вместе с остеопатией используется кинезиотейпирование. Если боль связана с напряжением мышечно-фасциальных структур, очень хорошо помогают мягкие миофасциальные техники. Врач обязательно применяет векторно-осевые приемы остеопатии, с высокой результативностью устраняющие боли в спине практически любого генеза.

Насколько быстрым или длительным будет процесс излечения, зависит от тяжести патологии и опыта врача-остеопата.

Автор статьи: Гайнуллин Ильдар Рустэмович

Врач остеопат, невролог, ассистент Института остеопатии

Кандидат медицинских наук

Боль в лопатке: ваш путеводитель по облегчению боли

Боль в лопатке: ваш путеводитель по облегчению боли — Лучший ортопедический центр лечения позвоночника и боли в Нью-Джерси

Боль в лопатке — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Если область вокруг или под лопаткой болит и болит и начинает мешать вашим обычным движениям, таким как поворот головы или дотягивание до предмета рукой, требуется медицинская помощь. Посетите доктора Эрика Фримана в Redefine Healthcare, чтобы узнать, что может вызывать боль в верхней части спины и какие варианты лечения лучше всего подходят для вашего состояния. В ведущей практике обезболивания в Нью-Джерси специалисты в первую очередь сосредотачиваются на вашей травме или дискомфорте, чтобы найти успешный способ облегчения.

Лопатка — это треугольная кость, образующая заднюю поверхность плеча. Любая травма, травма или слабость костей или верхней части спины могут привести к мучительной боли и доставить вам массу неприятностей.

Точный диагноз причины этой боли в сочетании со своевременным обращением к врачу может сыграть важную роль в поиске долгосрочного облегчения.

Вот полное руководство по боли в лопатках, в котором подробно обсуждаются причины, варианты лечения и способы предотвращения повторения этой боли.

Общие причины болей в лопатках

Существует множество причин, по которым вы испытываете ноющую боль или болезненность под лопатками. Это может быть результатом какой-либо травмы или воспаления в этой области, или это может быть вызвано болью из других частей грудной клетки или живота. Это также может быть что-то простое, например, легкое растяжение мышц, или что-то серьезное, например, заболевание сердца или рак легких.

Вот некоторые из наиболее частых причин боли под лопаткой:

Мышечные узлы или напряженные мышцы

Мышечный узел или напряжение мышц – наиболее частая причина болей в области лопатки. Область вокруг мышцы будет ощущаться натянутой при прикосновении или нежной. Мышцы могут стать напряженными из-за того, что они делают слишком много слишком рано, что обычно происходит в спорте или физических упражнениях. Например, многократное бросание мяча в течение некоторого времени может привести к мышечному узлу или болезненному пятну под лопаткой. Это может также развиться в результате боли в шее и плече.

Эти узлы или напряженные мышцы ограничивают вашу способность нормально функционировать и влияют на ваш распорядок дня. Дотягиваться до объекта на высоком я или скручивать туловище также становится сложно. К счастью, мышечные узлы можно легко лечить с помощью техники массажа, известной как миофасциальное расслабление. Во время массажа на пятно оказывается умеренное давление, которое высвобождает застрявшую ткань и облегчает боль.

Мышечная травма

Боль в лопатке также может быть вызвана травмой или растяжением мышц, также известным как растяжение мышц. Обычно это происходит из-за чрезмерного использования или нагрузки на руки или верхнюю часть спины.

Иногда мышцы также могут напрягаться, если вы спите в новой постели, в новой позе или даже при новой программе упражнений. Плохая осанка также может играть значительную роль в возникновении мышечных травм или растяжений. Когда вы долго наклоняетесь вперед, особенно при работе за компьютером или за столом, это создает нагрузку на мышцы верхней части спины, что приводит к боли в лопатках.

Некоторые патологии шеи

Артрит шеи может вызвать локальную боль в шее, а также боль в лопатке из-за напряжения мышц. Стеноз позвоночника или сужение пространства внутри позвоночника, защемление нерва в шейном отделе позвоночника из-за смещения диска или артрит и другие проблемы с дисками между костями позвоночника также могут привести к иррадиирующей боли в лопатки.

Условия, влияющие на плечо

В некоторых случаях разрыв вращательной манжеты плеча или замороженное плечо могут вызывать боль вокруг лопатки. Если вы недавно получили травму плеча, воспаление или инфекция, возникшие в результате повреждения, могут быть причиной болезненности или скованности.

Состояние грудного отдела позвоночника

Грудной отдел позвоночника — это часть позвоночника, расположенная между лопатками. Артрит в грудном отделе позвоночника может вызывать боль в области лопаток либо из-за иррадиирующей боли, либо из-за напряжения мышц.

В таких условиях упражнения, включая растяжку и укрепление, являются эффективным способом уменьшить боль и обеспечить необходимую поддержку участкам тела, которые в этом нуждаются.

Перелом лопатки

Перелом лопатки вызывает сильную боль в начале травмы. Переломы являются серьезным заболеванием и требуют немедленной медицинской помощи для предотвращения осложнений. Важно избегать пораженной стороны и использовать повязку до тех пор, пока врач не порекомендует наиболее подходящее лечение.

Остеопороз повышает риск переломов лопаток. Это состояние, при котором организм теряет костную ткань, что приводит к снижению плотности костей, что делает кости ломкими и легко ломаемыми. Для людей с диагнозом остеопороз силовые тренировки имеют большое значение для укрепления тела и суставов и предотвращения переломов.

Перелом лопатки встречается нечасто, так как лопатки или две плоские треугольные кости с каждой стороны плеча считаются одними из самых сложных костей для перелома. Это часто вызвано прямым ударом или травмой, такой как автомобильная авария на высокой скорости или падение с высоты.

Воспаленный нерв в области лопатки

Воспаление нерва в области лопатки также может вызывать боль и болезненность в верхней части спины. Такое воспаление может возникнуть в результате ношения тяжелого груза на плече или спине, например, тяжелого рюкзака или какой-либо инфекции. Это может привести к распространенной боли вокруг лопаток, а также к нарушению мышечной функции.

Воспаление нерва может привести к состоянию, при котором лопатка торчит сзади, а не прижимается к груди.

Специфические заболевания сердца или легких

Боль в левой лопатке может быть признаком определенных сердечных заболеваний, таких как сердечный приступ, перикардит или воспаление слизистой оболочки сердца, а также расслоение аорты или разрыв слизистой оболочки основной артерии, отходящей от сердца. Лучше всего следить за своими симптомами и обращаться к врачу для своевременного лечения.

Рак легкого также проявляется болью в лопатке. Тип опухоли легких, называемый опухолью Панкоста, растет в верхней части легких и обычно вызывает боль в плечах, лопатках и руках. Боль в лопатке, сопровождающуюся другими симптомами, такими как одышка, головокружение или боль в груди, нельзя игнорировать, поскольку они могут стать серьезными и привести к опасным для жизни последствиям.

Фибромиалгия или распространенная боль

Фибромиалгия — это хроническое заболевание, вызывающее боль и болезненность во всем теле, сопровождающееся проблемами с настроением, усталостью и проблемами со сном. Это продолжительное заболевание поражает от 3 до 6% людей, и его симптомы схожи с симптомами растяжения мышц. Он вызывает широко распространенную мышечно-скелетную боль в теле, затрагивающую верхнюю часть спины и лопатки.

Симптомы часто появляются после события, такого как физическая травма, операция, инфекция или психологический стресс. В некоторых случаях симптомы постепенно накапливаются в течение некоторого времени без каких-либо триггерных событий. Исследователи не уверены, что вызывает это, но люди, страдающие фибромиалгией, имеют повышенную чувствительность к боли.

Определить точную причину боли в лопатке часто бывает сложно, особенно если вы не можете вспомнить, как и когда она началась. Людям, испытывающим боль в лопатках, необходимо знать возможные причины боли, чтобы облегчить дискомфорт и найти облегчение. Знание возможных причин также может помочь принять необходимые меры предосторожности и предотвратить дальнейшие осложнения в долгосрочной перспективе.

Подробнее:
7 возможных причин боли под лопаткой
Боль в спине от сидения | Возможные причины и методы лечения

Как уменьшить боль в лопатке?

Уменьшение боли в лопатке должно быть вашим приоритетом, так как это единственный способ предотвратить ее захват вашей жизни. Различные процедуры и методы лечения могут облегчить боль и помочь вам вернуться к повседневным делам.

Лечение зависит от основных причин, а также от тяжести боли, которую вы испытываете. Для облегчения большинства форм боли в лопатках вы можете использовать следующие методы.

Упражнение

Упражнения — лучшее средство для уменьшения боли в большинстве случаев. Это не только помогает нарастить силу для поддержки поврежденных участков, но и снимает напряжение в напряженных мышцах. Тем не менее, необходимо прекратить упражнения, если боль усиливается, так как это может быть какое-то основное заболевание, вызывающее боль.

Профилактические упражнения и растяжка помогут восстановиться после боли в плече. Лучше всего обратиться к профессиональному тренеру по физкультуре, чтобы узнать об упражнениях, которые облегчают боль в лопатке, вызванную мышечным напряжением, травмой или состояниями, вызванными плечом и артритом.

Замедление и отдых

Снижение скорости и отдых — хорошая идея, если ваша боль усиливается при выполнении определенных действий и движений. Избегайте любых действий или движений в течение 24–48 часов и дайте своему телу время на восстановление и отдых, особенно если боль вызвана перенапряжением мышц. Попробуйте вернуться к обычным занятиям после нескольких дней отдыха, но не нагружайте мышцы и не нагружайте их, а в качестве меры предосторожности сократите продолжительность занятий.

Человеческое тело способно к самоисцелению, и ему требуется некоторое время, чтобы восстановиться. Если боль возникла после интенсивной тренировки, возможно, в мышечной ткани образовались микроразрывы, и вашему телу может потребоваться некоторое время для адаптации. Вам нужно поддерживать темп больше, чем обычно, и постепенно делать немного больше каждый день, а не делать все за один день. Организм залечит разрывы и поможет мышечным тканям выдерживать аналогичные будущие нагрузки.

Перерыв также может помочь предотвратить перенапряжение и уменьшить боль. Если после отдыха и замедления боли не становится меньше, обратитесь к врачу, чтобы избежать дальнейших осложнений.

Терапия холодом или теплом

Ледяная терапия — быстрый способ снять боль и воспаление. Оберните пакет со льдом или пакет с замороженными овощами полотенцем, прежде чем прикладывать его к коже. Держите его на пораженном участке около 20 минут. Примерно через 45 минут используйте грелку. Его лучше всего использовать в течение 15 или 20 минут за один раз, не чаще одного сеанса каждые 2 часа.

Лед или холод уменьшают приток крови к пораженному участку и облегчают воспаление и отек, в результате чего вы чувствуете меньше боли. Тепло расслабляет местные мышцы и способствует притоку крови, что улучшает кровообращение и приносит облегчение. Обычно это помогает при многих видах боли в плече, особенно если ваши мышцы болят и напрягаются.

Некоторые люди предпочитают тепло холоду. Чередуйте горячие и холодные компрессы, чтобы понять, что лучше снимает боль. Обязательно защитите свою кожу, поместив слой между источником льда или тепла и кожей.

Обезболивающие препараты

Обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта, обеспечивают быструю и эффективную передышку от боли и воспаления в верхней части спины. К ним относятся аспирин, ибупрофен, напроксен и ацетаминофен. Эти препараты расслабляют мышцы и изменяют болевые сигналы в головном мозге. Тем не менее, важно избегать длительного использования или передозировки, поскольку это может привести к желудочно-кишечным проблемам и другим побочным эффектам. Эти препараты предназначены только для краткосрочного использования.

Если ваша боль и ваше состояние не улучшаются при приеме безрецептурных лекарств, лучше обратиться к врачу. Врач может порекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту, которые включают кортикостероидные препараты, инъекции, мази и мышечные релаксанты, чтобы улучшить качество вашей жизни.

Сходить на массаж

Массаж также является хорошим средством для уменьшения боли в лопатке, которая ощущается как тугой узел из-за мышечного спазма. Он может расслабить мышцы, доставить больше крови к пораженным участкам и принести облегчение.

Если вы не можете пойти на массаж, есть техники самомассажа и домашние варианты, которые вы можете попробовать. Пенный валик или массажный мяч — отличная альтернатива. Катайте поролоновый валик или шарик под лопатку, пока не найдете болезненное место. Как только вы определили точку, медленно перекатывайтесь из стороны в сторону, вверх и вниз или круговыми движениями. Продолжайте это в течение минуты или больше. Это действие должно ощущаться как хорошая боль, как будто вы расслабляете напряженную или напряженную мышцу. Вы можете использовать этот метод самомассажа один или даже два раза в день.

Иглоукалывание

Акупунктура — это традиционная китайская терапия, при которой очень тонкие иглы вводятся в кожу в определенные акупунктурные точки. Считается, что эти иглы, вставленные в определенные точки, стимулируют центральную нервную систему, которая, в свою очередь, высвобождает эндорфины, естественные обезболивающие вещества организма, в мышцы, спинной и головной мозг. Эти биохимические изменения могут стимулировать естественные способности организма к исцелению и способствовать физическому и эмоциональному благополучию.

Некоторые люди очень хорошо реагируют на эту технику и чувствуют себя лучше после терапии иглоукалыванием.

Когда обращаться за медицинской помощью при боли в лопатке?

Если у вас не было серьезной травмы или внезапной постоянной боли, вы можете лечить боль в плече, не посещая врача. Однако, если ни один из методов лечения и терапии не работает для вас и нет облегчения, обратитесь за медицинской помощью, чтобы предотвратить дальнейшую боль и осложнения. Если вы не можете объяснить повторяющуюся или ноющую боль и дискомфорт в верхней части спины, обратитесь к врачу, так как это может быть признаком какой-то основной проблемы.

Немедленно позвоните своему врачу, если боль в верхней части спины сопровождается одним или несколькими из следующих симптомов:

Симптомы, требующие немедленного внимания, включают:
Боль в груди
Одышка
Учащенное или нерегулярное сердцебиение
Внезапное затруднение речи
Головокружение
Боль или отек в ногах
Кровавый кашель
Лихорадка
Проблемы со зрением
Паралич одной стороны тела
Повышенная потливость
Потеря сознания

Специалисты по обезболиванию оценят ваше состояние, определят источник боли и проведут вас через план лечения, направленный на укрепление и растяжку верхней части спины, шеи и основных мышц. Они также могут обеспечивать мануальные манипуляции, используя маневры рук для снятия напряжения и расслабления затекших мышц или смещенных суставов.

Как предотвратить боль в лопатке?

Если вы нашли правильный способ облегчить боль, следующий шаг — предотвратить ее возвращение. Вы должны сосредоточиться на приемах и методах, чтобы избавиться от этой боли навсегда. Упражнения — самый эффективный способ избежать болей в лопатках.

Растяжка и массаж уязвимой области ранее травмированной области может в долгосрочной перспективе избежать боли. Очень важно постепенно переходить к упражнениям, не перенапрягая мышцы и не напрягая их интенсивными нагрузками.

Вот несколько основных советов, которые помогут вам жить без боли:

Регулярные физические упражнения — ключ к долговременному облегчению. Вы должны продолжать тренироваться в течение многих месяцев, не сдаваясь.
Включите в свой распорядок силовые упражнения. Выполняйте их не реже двух-трех раз в неделю с перерывом всего в один-два дня. Упражнения на растяжку следует выполнять ежедневно для достижения наилучших результатов.

С этими советами лучше всего работает метод проб и ошибок. Попробуйте сочетание этих идей лечения, чтобы увидеть, что уменьшает вашу боль.

Превентивные меры могут также включать:

Предотвращение потенциального риска падения
Пристегиваться ремнем безопасности в автомобиле
Переход к новой программе тренировок
Изменение положения для сна

Большую часть болей в лопатках можно предотвратить. Если вы хотите избежать боли в будущем, начните практиковать здоровые шаги сегодня.

Боль в теле является признаком того, что что-то не так, и ее никогда нельзя игнорировать. В Redefine Healthcare доктор Эрик Фриман предлагает самые передовые методы лечения боли, доступные на сегодняшний день, и гарантирует, что вы получите лучший совет по облегчению боли и ее подавлению. Он начинает с оценки вашей боли и наиболее точной диагностики вашего состояния, чтобы облегчить ваш дискомфорт и улучшить качество вашей жизни. Со своей высококвалифицированной и опытной командой доктор Фриман предлагает всестороннюю, передовую помощь, направленную на ваше физическое здоровье и благополучие в долгосрочной перспективе.

Страница обновлена 12 декабря 2022 г. доктором Фрименом (специалистом по обезболиванию) из Redefine Healthcare

Последние сообщения

Что такое миалгия: причины, симптомы и лечение
15 декабря 2022 г., Redefine Healthcare
5 признаков того, что вам следует обратиться к специалисту по позвоночнику при болях в спине
15 декабря 2022 г. , Redefine Healthcare
Боль в животе и спине одновременно
12 декабря 2022 г., Redefine Healthcare
5 распространенных симптомов защемления нерва
12 декабря 2022 г., Redefine Healthcare
11 признаков того, что у вас серьезная боль в верхней части спины
12 декабря 2022 г., Redefine Healthcare

Лучшие теги

Redefine Healthcare
Redefine
Chronic Pain
Back Pain
Healthcare
Physical Therapy
Spine
Lower Back Pain
Pain Relief
Neck Pain
Injury
Pain
Chiropractic
Pain Лечение
Тугоподвижность
Стресс
Противовоспалительное
Ишиас
Грыжа межпозвонкового диска
Chiropractic Care

Доктор Эрик Д. Фриман — лучший в своем классе врач по обезболиванию. Он признанный на национальном уровне специалист по обезболиванию и входит в число лучших врачей по обезболиванию в Нью-Джерси и стране. Он является отмеченным наградами экспертом и автором статей для известных СМИ.

Доктор Эрик Д. Фримен получил признание за свой вдумчивый, тщательный и современный подход к лечению хронической боли. Он был назван «лучшим врачом по обезболиванию в Нью-Джерси» и одним из «лучших врачей Америки» в области передового лечения спортивных травм.

Узнайте больше о докторе Фримане
Ученый доктора Фримена

Наши местоположения
732.906.9600
732.906.9300

Союз

2500 Morris Ave.,
Suite 220
Union, NJ 07083

Эдисон

10 Parsonage Road
Suite 208
Edison, NJ 08837

Патерсон

922 Main Street
Suite 201
Патерсон, Нью-Джерси 07503

Вест Колдуэлл

185 Fairfield Ave.,
Suite 2A
West Caldwell, NJ 07006

Байонна

836 Бродвей
Байонна, Нью-Джерси 07002

Право собственности

901 West Main Street
Фрихолд, Нью-Джерси 07728

Блумфилд

1255 Broad St # 201B
Блумфилд, Нью-Джерси 07003

Уэст-Ориндж

445 Pleasant Valley Way
West Orange, NJ 07052

Свяжитесь с нами Мы здесь, чтобы помочь вам

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Пожалуйста, убедитесь, что Javascript включен для обеспечения доступности веб-сайта

Как снять боль под лопаткой?

Как часто вы чувствовали, как под лопаткой расползается боль? Тем более, что работа из дома стала новой нормой. Работа практически из любого помещения и в различных позах привела к тому, что несколько человек страдали от болей в верхней части спины, особенно от болей под лопаткой. Совмещая работу дома и домашние дела, мы с большей вероятностью игнорируем правильные позы для работы. причины приводят к болям в спине. Всегда полезно выяснить, что вызывает боль. Вот некоторые из этих причин:

Скелетно-мышечные причины

Боль под лопаткой часто возникает из-за мышц, суставов, связок, сухожилий и межпозвонковых дисков. Вот скелетно-мышечные причины боли:

Растяжение мышц

Растяжение мышц боли в левой и правой лопатке могут возникать из-за подъема тяжестей или травм, вызванных чрезмерным использованием какой-либо деятельности, не связанной с вашим распорядком. Мышечные волокна нагружаются сверх своих возможностей и получают травмы. Это вызывает острую боль и воспаление вокруг и под лопаткой.

Неправильная осанка

Неправильная осанка перегружает позвоночник и создает неравномерную нагрузку на структуры вокруг позвоночника. Много раз вам, возможно, придется принимать непрерывные позы во время работы. Вы можете работать за своим столом в качестве ИТ-специалиста или наклоняться, выполняя работу по дому. Плохая осанка может перегрузить мышцы верхней части спины и вызвать боль в лопатках.

Перелом

Переломы могут вызывать боль под плечом, боль в правой лопатке и боль в левой лопатке. Боль также может распространяться вокруг лопатки, вызывая боль при движении рукой.

Грыжа шейного диска

Грыжа шейного диска приводит к тому, что «сползший» диск оказывает повышенное давление на шею и связки, нервы и мышцы верхней части спины. Боль часто ощущается под лопаткой из-за ослабленной мускулатуры верхней части спины.

Травма

Несчастный случай или падение могут привести к повреждению лопатки и области вокруг плеча. Травма от контактных видов спорта или удар может вызвать боль и воспаление вокруг и под плечом. Степень боли будет зависеть от механизма и степени травмы.

Сердечные причины

Хотя реже, чем боль в груди, боль под лопаткой может быть вызвана сердечными причинами. Возможными причинами болей в этой области могут быть сердечный приступ, инфаркт миокарда, расслоение аорты или перикардит.

Легочные причины

Боль под лопаткой может быть следствием легочных заболеваний. Такие состояния, как пневмоторакс или легочная эмболия, также могут вызывать боль. Рак легких и опухоли Панкоста также могут вызывать боль под лопаткой.

Абдоминальные и тазовые причины

Причины абдоминального и тазового происхождения Боль под лопаткой может возникать при гастрите, кислотном рефлюксе, воспалении в желудочно-кишечном тракте, внематочной беременности или кисте яичника. Этот тип боли называется рефлекторной болью, хотя он нетипичен для этой области и все же возможен.

Другие висцеральные причины

Другой возможной причиной болей в лопатках является опоясывающий лишай, инфекция, поражающая область, иннервируемую пораженным нервом. Он вызывает жгучую или покалывающую боль с предшествующей сыпью. Камни в желчном пузыре также могут вызывать боль.

Злокачественные новообразования

Рак легких, печени, пищевода, лимфома или рак кости также могут привести к распространению боли в область под лопаткой.

Как облегчить боль в лопатках?

Отдых

Короткие перерывы в позах, которые вызывают боль, помогают снизить нагрузку на мышцы верхней части спины. Иногда даже выходной может облегчить боль в лопатках.

Исправить осанку

Для облегчения боли в лопатках и обеспечения эффективной работы мышц тела без напряжения. Небольшие эргономические изменения на рабочих местах и в жилых помещениях имеют большое значение для снижения постурального стресса.

Поддержите спину

Использование опор для спины, которые помогают вам поддерживать себя и поддерживать правильную осанку, поможет вам облегчить боль в лопатках. Поддержка спины выравнивает ваш позвоночник и посылает правильную обратную связь в ваш мозг, чтобы укрепить правильную осанку.

Применение горячего или холодного компресса

Использование горячего или холодного компресса временно уменьшает боль или воспаление из-за напряжения мышц в верхней части спины. Используйте их не менее десяти минут два-три раза в день.

Упражнения на растяжку

Вы можете выполнять базовые упражнения на растяжку верхней части спины, чтобы уменьшить боль в мышцах лопаток. Выполнение базовой растяжки также может помочь предотвратить напряжение мышц верхней части спины.

Обратиться за лечением

Боль в области лопатки требует тщательного обследования. Лечение — лучший способ эффективно облегчить боль.

Как предотвратить боль под лопаткой?

Изучите правильные позы для каждой задачи

Независимо от того, работаете ли вы дома или готовите на кухне, изучите лучшие позы для выполнения каждой задачи. Знание того, какие позы могут облегчить боль в лопатках, поможет вам сознательно работать над правильными осанками.

Делайте регулярные перерывы

Регулярные перерывы каждые несколько часов помогают снять любое напряжение, которое может накопиться в структурах вашего тела, особенно в постуральных мышцах.

Следите за своим питанием и принимайте добавки .

Сбалансированная диета с добавками, необходимыми вашему организму, сохранит ваше здоровье в лучшем виде. Мышечная усталость, если вы недостаточно гидратированы или вам не хватает необходимых питательных веществ. Плохое питание мышц и костей делает их более восприимчивыми к травмам.

Регулярные физические упражнения

Активный образ жизни помогает вашему телу сохранять силу и гибкость. Регулярные физические упражнения, будь то йога, пилатес, плавание или гимнастика, помогут вести здоровый образ жизни и избавят вас от болей.

Когда следует обратиться к врачу по поводу боли в лопатке?

Различные травмы и заболевания могут вызвать дискомфорт и снижение функции плеча. Если вы испытываете боль в лопатках, которая не проходит более нескольких недель или не поддается лечению домашними средствами, упражнениями или горячей/холодной терапией, самое время обратиться к врачу.

‍

Часто задаваемые вопросы

Что вызывает боль в лопатке?

Некоторые возможные причины боли в лопатках: 1) Растяжение мышц. Чрезмерная нагрузка на верхнюю часть тела и мышцы рук может вызвать мышечное напряжение.