Мускулистая спина: обнаженная мускулистая спина мужчины на белом фоне фотография Stock

Наступи на меня, моя королева — спина Тиранды стала мемом у фанатов World of Warcraft

29 марта в World of Warcraft: Shadowlands вышел последний сюжетный контент дополнения 9.2, в котором прошел суд над Сильваной Ветрокрылой. Фанаты неоднозначно отреагировали на финал сюжетной линии аддона, назвав его скомканным и слабым. Однако спустя время геймеры начали искать позитивные моменты в последнем синематике. Для многих главным плюсом заключительного ролика неожиданно стала мускулистая спина Тиранды Шелест Ветра. 

Эльфийка мечтала отомстить Сильване на протяжении двух аддонов, после того как бывшая предводительница Орды сожгла мировое древо Тельдрассил. Тиранда долгое время выслеживала королеву-банши, убила ее ближайшего соратника Натаноса Гнилостеня и даже в одиночку отправилась в Утробу. 

В Темных Землях Сильване позволили самой выбрать, кто именно будет выносить ей приговор. Королева-банши выбрала Тиранду, которая тут же грозно выдвинулась в сторону своего заклятого врага, показав в кадре накачанную и рельефную спину. Этого хватило, чтобы эльфийка в одночасье затмила других женских персонажей WoW для фанатов игры.  

« — Никогда не буду симпом.
— К вашим услугам, моя королева».

Тиранда стала новой любимицей пользователей как благодаря обновленной, более брутальной модели, так и из-за своего упорства и жесткости. 

«Малфурион: убивает нескольких солдат Орды и снова засыпает.
Тиранда: убивает сотни солдат Орды, становится суперсайяном, обезглавливает Натаноса, прыгает в ад, сражается с Сильваной, произносит речь в духе настоящего чада.
В такой ситуации у вас обязательно появится такая спина, несущая на себе целую сюжетную линию».

Геймеры начали массово признаваться в любви Тиранде, называя ее своей новой королевой. 

«Мускулистая мамочка Тиранда невероятна, если бы только Иллидан мог видеть ее сейчас…»

«Мне очень нравилась Тиранда в Warcraft III, но в World of Warcraft она стала менее заметной. Shadowlands вернул мне любовь к Тиранде, и я надеюсь, что она не останется в стороне от того, что будет дальше».

«Спина Тиранды — мой любимый персонаж».

Тиранда

Пользователи сошлись во мнении, что ночным эльфийкам, которые похожи на амазонок, не хватает более воинственных и мускулистых персонажей. Фанаты отмечают, что пусть Тиранде не удалось спасти скучный сюжет Shadowlands, но зато она сама стала одним из самых ярких персонажей дополнения. 

«Единственное, что Тиранда не сможет поднять, — это сюжет дополнения». 

Естественно, восхищение Тирандой вылилось и в многочисленные романтические признания в адрес эльфийки с довольно откровенным подтекстом и шутками про «наступи на меня спиной». И, конечно, комьюнити уже подготовило первые арты, посвященные мощной спине Тиранды. 

Источник: reddit

Ранее Blizzard сообщила, что 19 апреля анонсирует новое дополнение для World of Warcraft. Подробности о нём пока неизвестны: в сети ходят слухи, что аддон может быть связан с драконами. 

Тренировки Брэда Питта

Может, «Троя» и не лучший фильм Питта, но лучше он не выглядел нигде. Звездный фитнес-тренер Даффи Гэвер, руководивший тренировками актера, раскрывает секреты своей программы.

Правила жизни

Теги:

тренировки

У кого лучшее тело в Голливуде? За звание главного кинокрасавца успело посостязаться немало актеров. В восьмидесятые публика решила: «Чем больше, тем лучше» – и в моду вошли перекаченные герои боевиков типа Сталлоне и Шварценеггера.

В девяностые и нулевые образ пляжного бездельника с рельефным прессом сделал звездой Мэттью Макконахи. Потом его сменили секс-символы вроде Чаннинга Татума и Зака Эфрона, которые не только могли похвастать телами, будто высеченными из мрамора, но и владели парой-тройкой танцевальных движений.

И все это замечательно.

Однако, спросив себя, чьи атлетические мускулы лучше всего смотрятся на экране, все мы назовем одно и то же имя. Гедонистические девяностые в «Большом куше» и «Калифорнии», откровенные сцены двадцать лет спустя в таких блокбастерах, как «Ярость», – Брэд Питт всегда был готов попотеть, чтобы выглядеть на все сто, хоть ему того и гляди стукнет шестьдесят.

Как пошутил сам Питт в прошлом году, получая «Золотой глобус» за лучшую роль второго плана в фильме «Однажды в Голливуде» (где он, разумеется, щеголяет без рубашки): «Давайте начистоту, роль была не из легких: пришлось сыграть парня, который ловит кайф, снимает рубашку и не ладит с женой».

Но, хотя миллионы мужчин ринулись в спортзалы, насмотревшись на скульптурный торс Питта в «Бойцовском клубе», всерьез актер накачался для роли Ахиллеса в историческом эпосе «Троя», вышедшем в 2004 году.

Питту предстояло сыграть воина буквально мифических пропорций, а значит, следовало быть на пике формы. Тут на сцену вышел Даффи Гэвер – бывший морской котик и суровый личный тренер знаменитостей. Гэвер успел написать книгу о фитнесе и поработать со всей плеядой Голливуда, от Криса Пратта до Тоби Макгуайра.

– Кто-то сказал: «Брэду нужен тренер», – ну я и связался с ним через его людей. Мы встретились и пошло-поехало, – объясняет он мне по телефону. Я почти слышу, как он пожимает плечами.

Гэвер служил в зонах боевых действий, и звездным статусом Питта его не напугать.

– Я об этом особо не задумываюсь, – говорит он. – Брэд – обычный парень. Я общаюсь с ним так же, как с любым другим клиентом: «Ты сейчас в пункте А, я могу дать тебе карту, с которой ты попадешь в пункт Б, но как сильно ты этого хочешь?».

План наступления

Гэвер понимал: чтобы сыграть Ахиллеса, Питту придется заметно подкачаться («С сушкой у Брэда никогда не было проблем, а вот набор веса мог обернуться существенными сложностями», – говорит он). Прежде чем согласиться на роль, Питт похудел для проекта, который схлопнулся еще до стадии производства; тем не менее, он пообещал режиссеру Вольфгангу Петерсону, что накачается до мифических пропорций. У него было шесть месяцев.

Набор мышечной массы не сводится к тому, чтобы просто есть и качаться. И Гэвер, и Питт соглашались, что Ахиллес должен походить на настоящих воинов древних времен.

– Мы обсуждали, какой тип мужского тела предпочтительней с эстетической точки зрения, – рассказывает Гэвер. – Взгляните на греко-римских борцов: они не ходят в спортзал, а просто делают свою работу и как бонус потрясно выглядят. Не хотелось, чтобы зрители сказали: «Ух, он наверняка целыми днями штангу жмет!». Это не киногенично.

В особенности Брэд должен был постараться не переусердствовать с грудными мышцами, и не только потому, что в сравнении с перекачанной грудью его плечи и руки выглядели бы меньше. По утверждению Гэвера, у греко-римских борцов небольшая грудь, но сильная спина и плечи, и своей силой они обязаны главным образом мышцам задней группы.

– Набирать массу имеет смысл, если вы играете за НФЛ. В противном случае стоит помнить, что большая грудь не сделает из вас атлета, – говорит он.

Питт сделал упор на мышцы спины и, помимо прочих упражнений, усиленно выполнял верхнюю тягу и тягал гантели. К моменту начала съемок на Мальте актер уже тягал сорока-сорокапятикилограммовые веса.

– Если вы действительно хотите прийти в хорошую физическую форму, то, по-моему, вам нужна сильная мускулистая спина, приличные плечи и приличные руки, – заявляет Гэвер. – О сушке можно и потом подумать.

Троянский битюг

Как и следует ожидать от бывшего спецназовца ВМС, Гэвер предпочитает суровый и безыскусный подход к тренировкам. «Готовьтесь потрудиться, и результат не заставит себя ждать», – утверждает он. Проще простого.

– В фитнес-индустрии принято делать вид, что все сложно. Типа: «Помочь вам могу только я один и никто другой». Это ложь, – с убеждением констатирует он. – Если я скажу: «Ешьте пончики или ешьте курицу», что вы станете делать? Или, допустим, скажу: «Тренируйтесь или лодырничайте пять дней подряд»? Штаны будете протирать или тренироваться?

Гэвер сходу проникся симпатией к Питту. Вместо того, чтобы ныть после тяжелого подхода, тот удваивал усилия, демонстрируя волю к успеху.

– Многие говорят, что мечтают быть в форме, но это пустая болтовня. Результат зависит только от вас, – говорит Гэвер. – В самом начале Брэд сделал тяжелый подход и, насколько я помню, выдохнул: «Я тебя ненавижу». Я сказал: «Слушай, все перемены начинаются с боли». Он взял восковый карандаш и написал эту фразу поперек зеркала огромными буквами. Тогда я понял: он справится.

Рацион для целой роты

Набирая массу, основное внимание необходимо уделять питанию. И, к сожалению, схалтурить не получится и тут.

– Фраза «Курица, брокколи, бурый рис» превратилась в нашу шутку, – вспоминает тренер. – До такой степени, что через несколько месяцев Брэд болтал с какими-то друзьями и походя упомянул мое имя. Он такие: «Курица?..», а он говорит [Гэвер пародирует Брэда Питта]: «Ага, брокколи, бурый рис».

Тренировка Брэда Питта

Хорошая новость в том, что в основе троянской тренировки Питта лежит классический бодибилдинг: последовательно нагружай мышцы с помощью повторяющихся подходов, и станешь больше и сильней. Вот и все.

– Ничего сложного, – говорит Гэвер. – Странно, когда открываешь учебники по фитнесу, а там десять разных упражнений для одной только спины. Не знаю, у кого хватит сил на десять разных упражнений. Наверное, только у тех, кто не выкладывается на первых двух. Да, мистер Олимпия может делать десять упражнений только на бицепсы, но это потому, что он всю жизнь качается, – продолжает Гэвер. – Он пытается выжать из своих мышц еще немного роста. Это не про вас. Вы сосунок, который говорит: «Ой, хочу, чтобы у меня бицепсы торчали». Делайте скручивания на бицепс, да и всё. Никаких сложностей.

Держите в памяти заветы Даффи Гэвера, и эта антиолимпийская тренировка поможет вам накачать спину, а также стать больше, мощнее и сильнее – как и положено греческим полубогам.

• Разминка

Для начала разгоните кровообращение в мышцах, ведь их ждет изрядная нагрузка. Выполняйте каждое упражнение без перерывов, затем отдыхайте по 60 секунд, пейте воду после приседаний и возвращайтесь к отжиманиям – всего надо осилить три подхода.

• Отжимания

Подходы: 3

Повторы: 10

Отдых: без отдыха

youtube

Смотреть

Примите упор лежа (разумеется): ладони в пол под плечами, тело образует прямую линию, вес на пальцах ног. Плавно опускайтесь вниз, сгибая локти, пока грудь почти не коснется пола, затем резко распрямляйте руки.

• Подтягивания

Подходы: 3

Повторы: 10

Отдых: без отдыха

youtube

Смотреть

Возьмитесь за турник (или за ветку дерева, если под рукой нет турника) прямым хватом, держа руки на ширине плеч. Начиная из положения мертвого виса, подтягивайтесь вверх, пока грудь не окажется вровень с ладонями, после чего медленно опускайтесь до мертвого виса. Не получается подтянуться 10 раз? Подтягивайтесь, сколько можете!

• Воздушные приседания

Подходы: 3

Повторы: 10

Отдых: 60 секунд

youtube

Смотреть

Расставьте ноги на ширину плеч, чуть разведя стопы в стороны, отведите таз назад и опустите его так, словно садитесь на стул. Сядьте как можно ниже, удерживая вес на пятках (в нижней точке ваши бедра должны быть как минимум параллельны полу), задержитесь в этом положении, затем рывком выпрямитесь.

• Большие подъемы

Главное – вес и техника: используйте наибольшие веса, которые можете поднять, не жертвуя техникой. Чем больший вес вы берете, тем лучше растут мышцы – и тем больше риск получить травму, поэтому увеличивайте рабочий вес постепенно. Отрабатывайте каждое движение поочередно, отдыхая по 30 секунд между подходами. Постарайтесь не менять продолжительность отдыха – это поможет подстегнуть метаболизм, сжечь жир и нарастить мышцы.

• Верхняя тяга

Подходы: сколько сможете

youtube

Смотреть

Повторы: проработать широчайшие мышцы спины поможет метод пирамиды: начинайте выполнять упражнение с легким весом, затем постепенно увеличивайте вес, всякий сокращая количество повторений. «Лично я последовательно беру все более тяжелый вес на подходах из 20, 15, 12, 10 и 8 повторений, – объясняет Гэвер. – Иногда я даже ограничиваюсь 4 повторениями – благодаря такой проходке становишься сильнее и начинаешь поднимать больший вес.

Отдых: 30 секунд

Сядьте на скамью тренажера для верхней тяги и возьмитесь за рукоять прямым хватом (если нет возможности позаниматься на тренажере, упражнение можно выполнять с эспандером). Напрягите корпус, подтяните гриф к груди, задержитесь в этом положении и медленно вернитесь в исходную позицию.

• Тяга Т-грифа

Подходы: сколько сможете

Повторы: и снова пирамида – придерживайтесь того же метода, что и при выполнении верхней тяги, чтобы спина постепенно привыкала к увеличению веса.

Отдых: 30 секунд

youtube

Смотреть

Пропустив гриф между ног, возьмитесь за него обеими руками. Наклонитесь вперед, напрягите корпус и подтягивайте гриф вверх, пока ваши ладони не окажутся на уровне пупка. Выдержите паузу и медленно опустите гриф в исходное положение. Если у вас нет штанги, можете выполнять это упражнение с парой гантелей или даже с ящиком книг.

• Отжимания

Подходы: 5

Повторы: 10

Отдых: сделайте суперсет из 10 отжиманий и 10 подтягиваний подряд.

youtube

Смотреть

• Подтягивания гантелей

Подходы: 5

Повторы: 10

Отдых: после подтягиваний передохните 30 секунд, после чего вернитесь к отжиманиям и повторите суперсет.

youtube

Смотреть

Возьмите две тяжелые гантели и наклоните корпус вперед, держа их перед собой в вытянутых руках. Резко подтяните гантели вверх, чтобы они оказались вровень с вашими бедрами. Представьте, что в верхней позиции сжимаете между лопатками теннисный мячик. Медленно опустите руки и повторите упражнение.

• Ягодичная гиперэкстензия 

Подходы: 4

Повторы: 10

Отдых: 30 секунд

youtube

Смотреть

Напоследок потренируйте ягодичные мышцы на тренажере для гиперэкстензии или на обыкновенной плоской скамье. Лягте на живот, сожмите ягодицы, напрягите брюшной пресс и начинайте осуществлять подъемы корпуса. Только не выгибайте поясницу, иначе спина вам спасибо не скажет. Если после тренировки вы не в силах держать диск, хватит и веса собственного тела. Не геройствуйте. Вы же не настоящий Ахиллес.

Мышцы спины и боль в пояснице

Мягкие ткани вокруг позвоночника также играют ключевую роль в возникновении болей в пояснице.

Существует большая и сложная группа мышц, которые работают вместе, чтобы поддерживать позвоночник, помогают удерживать тело в вертикальном положении и позволяют туловищу двигаться, скручиваться и сгибаться во многих направлениях.

Видео о растяжении нижней части спины

Сохранить

Травмы мышц спины являются частой причиной болей в спине. Смотреть: Растяжение нижней части спины, видео

Разгибатели, сгибатели и косые мышцы и боль в спине

Видео анатомии поясничного отдела позвоночника

Три типа мышц спины, которые помогают функционировать позвоночнику, — это разгибатели, сгибатели и косые мышцы.

• Мышцы-разгибатели прикреплены к задней части позвоночника и позволяют стоять и поднимать предметы. Эти мышцы включают в себя большие парные мышцы в нижней части спины, называемые мышцами, выпрямляющими позвоночник, которые помогают удерживать позвоночник, и ягодичные мышцы.
• Мышцы-сгибатели крепятся к передней части позвоночника и позволяют сгибаться, наклоняться вперед, подниматься и выгибаться в нижней части спины.
• Косые мышцы прикреплены к бокам позвоночника и помогают вращать позвоночник и поддерживать правильную осанку.

Смотреть видео: Разные виды болей в спине

Упражнения при болях в пояснице

Мышцы спины, как и любые другие мышцы тела, требуют адекватных упражнений для поддержания силы и тонуса.

Посмотрите, как упражнения помогают спине

В то время как такие мышцы, как ягодичные (в бедрах), используются каждый раз, когда мы идем или поднимаемся по ступенькам, глубокие мышцы спины и мышцы живота обычно активно не задействуются в повседневной деятельности. Если мышцы не тренируются специально, мышцы спины и брюшного пресса имеют тенденцию к ослаблению с возрастом.

См. Упражнения для спины и рекомендации по упражнениям для брюшного пресса

Физиотерапия и упражнения для спины для лечения боли в спине в нижней части позвоночника обычно направлены на укрепление сгибателей, разгибателей и косых мышц, чтобы усилить поддержку позвоночника и, в свою очередь, уменьшить боль в пояснице а иногда и устранение необходимости в хирургическом вмешательстве.

См. «Простую программу упражнений для облегчения боли в пояснице»

Мышцы спины и боли в пояснице

Причины спазмов мышц спины

При повреждении или воспалении фасеточных суставов или некоторых других структур позвоночника могут возникнуть спазмы больших мышц спины. и вызывают боль в пояснице и заметное ограничение движения.

Смотреть видео: О чем говорит спазм мышц спины?

Приступ болей в пояснице, длящийся более двух недель, может привести к мышечной слабости (поскольку использование мышц вызывает боль, их стараются избегать). Этот процесс приводит к истощению мышц и последующему ослаблению, что, в свою очередь, вызывает усиление болей в спине, поскольку мышцы спины в меньшей степени способны удерживать позвоночник.

См. «Анатомия поясничного отдела позвоночника и боль»

Хронический стресс также может привести к мышечной слабости и болям в спине. Стресс заставляет мышцы спины напрягаться в ответ на реакцию «бей или беги», лишая мышцы энергии, необходимой для поддержки позвоночника.

См. «Боль в спине, связанная со стрессом»

Видео с упражнениями для подколенного сухожилия

Другой ключевой структурой при болях в пояснице являются подколенные сухожилия, большие мышцы задней поверхности бедер. Пациенты с напряженными подколенными сухожилиями склонны к развитию болей в пояснице, а те, у кого болит поясница, имеют тенденцию к развитию тугих подколенных сухожилий.

См. Специальные упражнения на растяжку подколенного сухожилия для облегчения болей в спине

Мышечная сила и гибкость необходимы для поддержания нейтрального положения позвоночника. Слабые мышцы живота вызывают напряжение мышц-сгибателей бедра, что приводит к увеличению изгиба нижней части спины.

См. «Поза для выпрямления спины»

Нездоровая осанка возникает, когда кривая чрезмерно растянута, что называется лордозом или провисанием назад. Правильная осанка корректирует мышечный дисбаланс, который может привести к болям в пояснице, путем равномерного распределения веса по всему позвоночнику.

Следующая страница: Крестец (крестцовая область)

Страницы:

Анатомия, спина, мышцы — StatPearls

Brandi Henson; Бхавана Кадияла; Мэри Энн Иденс.

Информация об авторе

Последнее обновление: 25 августа 2022 г.

Введение

Мышцы спины делятся на три группы. Собственные или глубокие мышцы — это те мышцы, которые сливаются с позвоночником. Вторая группа — это поверхностные мышцы, которые помогают при движениях плеч и шеи. Последняя группа — это промежуточные мышцы, которые помогают при движении грудной клетки. Только внутренние мышцы считаются истинными мышцами спины.

Структура и функция

К двум мышцам поверхностного слоя относятся шейная и головная ремни. Они помогают с движениями плеча и шеи.[1]

Промежуточные мышцы – мышцы, выпрямляющие позвоночник. К ним относятся длиннейшая, подвздошно-реберная и остистая мышцы. Их прикрепления подразделяют эти мышцы, и все они имеют общее сухожильное начало. Они играют роль в движении грудной клетки и сгибании верхней части позвоночного столба и головы.

Собственные/глубокие мышцы хорошо развиты и простираются от основания черепа до крестца. Эти глубокие мышцы окружены фасциями. Глубокие мышцы спины располагаются позади мышц, выпрямляющих позвоночник. Это короткие мышцы, связанные с остистыми и поперечными отростками позвонков. К трем глубоким мышцам спины относятся полуостистая, многораздельная и вращательная мышцы. Эти мышцы стабилизируют позвоночник и играют роль в проприоцепции и балансе. Более того, эти мышцы помогают при движениях позвоночника и поддерживают осанку.[2]

По мере развития мышц спины они растягиваются в каудальном направлении. Начало и прикрепление описаны так, как будто волокна проходят каудокраниально. Таким образом, истоки уступают своим вставкам.

Эмбриология

Скелетная мышца развивается путем эпителиомезенхимальной трансформации и происходит из соматической мезодермы. Эпаксиальные миотомы развивают мышцы-разгибатели позвоночного столба. Эмбриологическое развитие мышц спины было сложной областью для изучения, потому что современные методы подготовки затрудняют определение направления мышечного пучка.

Кровоснабжение и лимфатическая система

Глубокие шейные, задние межреберные, подреберные или поясничные артерии обеспечивают кровоснабжение всех групп мышц спины. Артериальное снабжение будет варьироваться от человека к человеку.[4][5]

Нервы

Задние, или дорсальные, первичные ветви спинномозговых нервов иннервируют только собственные или истинные мышцы спины.

• Splenius capitis: боковые ветви задних ветвей C2-C3[6]

• Splenius cervicis: боковые ветви нижних шейных задних ветвей

• Выпрямитель позвоночника: на поясничном уровне боковые ветви задних ветвей соответствующих позвонков иннервируют подвздошно-реберную мышцу, а промежуточные ветви задних ветвей иннервируют длиннейшую мышцу[7] : дорсальные первичные ветви C1-L5

Вентральные ветви спинномозговых нервов иннервируют внешние мышцы (трапециевидную, широчайшую мышцу спины, поднимающую лопатку и ромбовидную мышцу) [8].

Мышцы

Полость головы

• Происхождение: остистые процессы позвонков C7 и позвонков T1-T3 (OR T4) и надпрессивных связок

• Вставка: Мастоидный процесс и боковая треть

  Односторонний: поворот головы в ипсилатеральную сторону.

• Двустороннее: разгибание головы.

Шейный валик

• Начало: остистые отростки T3-T6

• Прикрепление: поперечные отростки атланта и оси, задний бугорок позвонка C3

• Действие:

  • Одностороннее: вращение верхнего шейного позвонка

  • Двустороннее: разгибание верхнего шейного позвонка

• Взаимосвязи:

  • Глубоко до задней верхней зубчатой, ромбовидной и трапециевидной

  • Поверхностно до частей мышц, выпрямляющих позвоночник, и полуостистых мышц

Выпрямитель позвоночника

• Три мышцы, охватывающие всю спину, составляют мышцу, выпрямляющую позвоночник. Он делится на три региональные группы, названные в честь региона, который они охватывают.

• Действие: Он контролирует сгибание грудной клетки вперед, которое может происходить вторично под действием силы тяжести. Действия групп шейки матки и головы неизвестны. Эти мышцы малы по сравнению с более крупными шейными группами мышц и обладают небольшой силовой способностью. [9]
  Спиналис

  Лонгиссимус

  • Longissimus capitis

  • • Origin: C4-T4 transverse processes

    • Insertion: Posterior edge of the mastoid process

  • Longissimus cervicis

  • • Origin: T1-T4 поперечные отростки

    • Прикрепление: задний бугорок поперечных отростков С2-С6

  • Длиннейшая мышца грудной клетки

  • • Largest of erector spinae group

    • Origin: Transverse process at inferior vertebral levels

    • Insertion: Transverse process at superior vertebral levels and mastoid process

  Подвздошно-реберная

  • Самая латеральная часть мышцы, выпрямляющей позвоночник

  • Прикрепляется к ребрам [10]

    • Начало: угол с 3 по 6 ребра

    • Прикрепление: задний бугорок поперечного отростка С4-С6

      • узкая, веретенообразная форма.

      • Начало: угол шести нижних ребер

      • Прикрепление: поперечный отросток С7 и углы верхних шести ребер

    • Iliocostalis lumborum

      • Содержит поясничный и грудной отделы

      • Origin: Medial end and the dorsal segment of the iliac crest 

      • Insertion: L1-L4 lumbar transverse processes, the angle of ribs 4 to 12, and thoracolumbar fascia

      Transversospinalis  Группа

    • Эта группа состоит из мышц между остистым отростком и поперечным отростком нижележащего позвонка.

    • Сгруппировано по длине и области охвата

    • Ротаторы самые глубокие и самые короткие

      • Протяженность 1-2 сегментов

      • Одиннадцать пар между T1-T12

      • Короткий ротатор соединяет поперечный отросток нижнего позвонка с латеральной пластинкой верхнего позвонка непосредственно выше.

      • Длинный ротатор соединяет поперечный отросток нижнего позвонка с основанием остистого отростка верхнего позвонка двумя уровнями выше.

    • Мультифидус может охватывать от 2 до 4 сегментов.

      • Покрывает пластинки позвонков

      • Начало: крестец и подвздошная кость, поперечные отростки T1-L5 и суставные отростки C4-C7

      • Semispinalis может охватывать от 4 до 6 сегментов.

        • Начало: грудной и шейный поперечные отростки

        • Прикрепление: затылочная кость и остистые отростки в грудном и шейном отделах на 4–6 сегментов выше начала отхождения

      Физиологические варианты Вращатели грудной клетки могут иметь одну или несколько пар, отсутствующих на верхнем или нижнем конце грудных позвонков.

      Хирургические соображения

      Сегментарная иннервация групп глубоких мышц делает эти мышцы уязвимыми во время хирургических процедур. Только одна ветвь дорсальной ветви иннервирует медиальную многораздельную мышцу без межсегментарного кровоснабжения. Это отсутствие межсегментарного питания может вызвать повреждение и паралич этих небольших групп мышц. Поскольку параспинальные мышцы зависят от антагонистических отношений между двусторонними группами, слабость мелких мышц может вызвать дисбаланс и повреждение позвоночника.

      Клиническое значение

      Основной патологией, связанной с мышцами спины, является боль. В этих мышцах могут развиться спазмы, которые могут быть изнурительными. Мышцы нижней части спины являются частой причиной болей в пояснице. Это состояние часто ошибочно принимают за стеноз позвоночника, и им страдают миллионы людей всех возрастов и полов. Пациенты часто проходят исчерпывающие обследования, в том числе МРТ.

      Все люди с болью в пояснице должны выполнить тест на выпрямление ноги, чтобы отличить неврологические отклонения от чисто мышечных состояний.[14] Лечение мышечных жалоб консервативное с несколькими днями отдыха, обезболиванием и физиотерапией.

      Мышцы спины в верхней части шеи также могут ассоциироваться с болью и ошибочно приниматься за мигрень или шейную спондилопатию. Ботулинический токсин оказался эффективным средством от этих спазмов.[15][16]

      Контрольные вопросы

      • Доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.

      • Комментарий к этой статье.

      Рисунок

      Мышцы спины. Предоставлено OpenStax CNX (https://cnx.org/contents/[email protected]:_xq2eUyd@5/Axial-Muscles-of-the-Head-Neck)

      Ссылки

      1.

      Wang D, Ding Y, Wu B, Si F, Yu F, Xiao B, Liu B. Мышцы-разгибатели шейного отдела позвоночника играют роль в смещении шейного отдела позвоночника: исследование случай-контроль с поверхностью Электромиографическая оценка. Позвоночник (Фила Па, 1976). 2021 15 января; 46 (2): E73-E79. [PubMed: 33038198]

      2.

      Creze M, Soubeyrand M, Gagey O. Система параспинальных мышц и сухожилий: ее парадоксальная анатомия. ПЛОС Один. 2019;14(4):e0214812. [Бесплатная статья PMC: PMC6453460] [PubMed: 30958835]

      3.

      Сато Т., Коидзуми М., Ким Дж. Х., Ким Дж. Х., Ван Б. Дж., Мураками Г., Чо Б. Х. Развитие глубоких мышц спины в грудном отделе человека у плода с акцентом на поперечно-остистые мышцы и медиальную ветвь задней ветви спинномозгового нерва. Дж Анат. 2011 декабрь; 219(6):756-65. [Бесплатная статья PMC: PMC3237883] [PubMed: 21954879]

      4.

      Rahman S, M Das J. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 31 августа 2022 г. Анатомия, голова и шея, шейный отдел позвоночника. [В паблике: 32491448]

      5.

      Sassack B, Carrier JD. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 25 августа 2022 г. Анатомия, спина, поясничный отдел позвоночника. [PubMed: 32491548]

      6. ​​

      Квон Х.Дж., Ян Х.М., Вон С.И. Паттерны внутримышечной иннервации splenius capitis и splenius cervicis и их клиническое значение при инъекциях ботулинического токсина. Клин Анат. 2020 ноябрь;33(8):1138-1143. [PubMed: 31894602]

      7.

      Мукерджи И. Приглашенный комментарий на тему «Влияние блокады плоскости, выпрямляющей позвоночник, на послеоперационную боль и побочные эффекты у взрослых пациентов, перенесших операцию: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований». Int J Surg. 2020 авг;80:35. [PubMed: 32585193]

      8.

      Farrell C, Kiel J. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 20 мая 2022 г. Анатомия, спина, ромбовидные мышцы. [PubMed: 30521277]

      9.

      Зоабли Г., Матье П.А., Обен К.Э. Магнитно-резонансная томография мышц, выпрямляющих позвоночник, при мышечной дистрофии Дюшенна: значение для сколиотических деформаций. Сколиоз. 2008 29 декабря; 3:21. [Бесплатная статья PMC: PMC2642764] [PubMed: 19114022]

      10.

      Tian Y, Bai B, Cui LX, Liang XN, Li QS, Huang GY. [Подвздошно-реберная плоская блокада при анальгезии при видеоторактомии: отчет об одном случае]. Чжунго И Сюэ Кэ Сюэ Юань Сюэ Бао. 2019 30 декабря; 41 (6): 871-874. [В паблике: 31907142]

      11.

      Гонсалес Дж. Р., Иванага Дж., Оскуян Р. Дж., Таббс Р. С. Вариант превертебральной мышцы: уникальные трупные находки. Куреус. 25 июля 2017 г.; 9(7):e1515. [Бесплатная статья PMC: PMC5612579] [PubMed: 28959510]

      12.

      Hu ZJ, Fang XQ, Fan SW. Ятрогенное повреждение мышц, выпрямляющих позвоночник, во время операции на заднем поясничном отделе позвоночника: лежащие в основе анатомические соображения, предотвратимые первопричины, а также хирургические советы и рекомендации. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2014 фев; 24 (2): 127-35. [В паблике: 23417108]

      13.

      Hofste A, Soer R, Hermens HJ, Wagner H, Oosterveld FGJ, Wolff AP, Groen GJ. Непоследовательные описания морфологии поясничного многораздельного сустава: предварительный обзор. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2020 19 мая; 21 (1): 312. [Бесплатная статья PMC: PMC7236939] [PubMed: 32429944]

      14.